5 качеств не подходящего вам инструктора групповых программ

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: 5 качеств не подходящего вам инструктора групповых программ с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Советы начинающему тренеру

Итак, Вы получили образование по профессии тренер , ведение тренингов для Вас любимая работа, но опыта пока нет. С чего начать? Как стать профессионалом? В разделе «Советы начинающему тренеру» Вы сможете задать вопросы и найти ответы на интересующие Вас темы.

Первые шаги делать надо очень серьезно и обдуманно, от них часто зависит дальнейший успех и уверенность в себе. Не важно, в какой роли хочется себя реализовать: бизнес-тренер, тренер-психолог, коуч, фасилитатор, инструктор или другие специализации, в любом случае советы начинающему тренеру универсальны, потому что есть базовые требования и навыки, без которых не обойтись любому тренеру.

1. Миссия тренера. Звучит громко, но это только на первый взгляд. На самом деле все достаточно просто. Ведь профессиональный тренер работает, вооружившись правилом, идеей, под флагом которой создаются его тренинги. Например «Моя цель – давать только качественные тренинги!», «Я делаю лучшие тренинги в России!» или «Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться!». Миссия тренера – это то, что лежит в основе всей его тренерской работы, что эмоционально запоминается после работы тренера , что вызывает отклик у участников тренинга.

Разработайте миссию для себя. Миссию не обязательно прописывать в программе тренинга, но обязательно пропишите ее в своем ежедневнике и сверяйте с ней свою работу.

2. Личность тренера. В работе тренером ставка делается на конкретную личность, личность тренера, на его способности, знания и умения. Тренер должен сам уметь делать то, чему он учит, без этого никак не обойтись.

Для того, чтобы стать хорошим тренером, постоянно работайте над собой, профессиональный тренер всегда занимается саморазвитием, растет и развивается по мере становления в профессии.

3. Манера вести себя и обучать. Тренер должен быть коммуникабельным, образованным, уверенным в себе и в своих знаниях, открытым, дружелюбным, интересным, уметь обучать людей и знать приемы управления группой. И не беда, если что-то из этих качеств у Вас

выражено не слишком сильно, хороший тренер знает, что все эти навыки и умения можно натренировать.

Делайте тренинг, используя свои сильные позиции, и постоянно развивайте более слабые.

4. Цель тренинга. С нее начинается работа над тренингом, очень важно, чтобы программа тренинга была прописана в соответствии с поставленной целью.

Можно говорить о качественном тренинге, если по окончании тренинга цель тренинга достигнута.

После завершения работы проводите анализ тренинга, и если необходимо, меняйте и совершенствуйте программу тренинга, методы проведения тренинга , чтобы тренинг максимально отвечал заданной цели.

5. Активные методы обучения. Тренинг это не лекция, на тренингах необходимо использовать активные методы обучения: деловые игры , психологические игры, дискуссии, двигательная активность и прочие приемы. Если тренер только дает информацию, он становится лектором и тренинг не будет качественным, а станет скучным и монотонным.

Учитесь применять активные методы в тренингах постоянно, это делает тренинг ярким, запоминающимся, а главное эффективным. Задача тренинга – тренировать навыки поведения в различных ситуациях, развивать качества, отвечать на вопросы и решать поставленные задачи.

6. Адресность работы. Тренеру нужны клиенты, а потому тренинг надо создавать или дорабатывать (адаптировать) для конкретной аудитории. Тренеру следует четко представлять состав и компетентность участников, вопросы для проработки на тренинге и ожидания участников от тренинга.

В процессе создания тренинга отвечайте на вопрос: «Для кого?» Особенно это важно для начинающего тренера.

7. Умение учиться. Начинающему тренеру полезно пользоваться опытом профессионалов, посещать качественные эффективные тренинги , брать за основу уже известные тренинги, менять их и адаптировать для себя (ни в коем случае не копировать), это минимизирует риск ошибок, неудач и ситуаций, когда первый тренинг окажет плохую услугу в дальнейшей карьере тренера.

Учитесь, используя для этого любые возможности, благо сейчас эти возможности весьма и весьма обширные и разнообразные. Учитесь у лучших бизнес-тренеров это очень эффективно и интересно.

7. Умение создавать новый продукт, необходимый на рынке. После успешного проведения двух-трех тренингов созданных по образу и подобию чужих тренингов, можно говорить о преодолении первого отрезка на пути освоения профессии тренера.

Следующий этап этого пути – самостоятельное творчество, создание авторских тренингов, разработка программ, новых методик проведения тренингов , игр и упражнений для тренинга .

Важно разработать свой, индивидуальный стиль обучения, новые идеи тренингов, всевозможные «фишки», различные приемы проведения игр и получения обратной связи.

Создавайте неповторимый продукт, в котором ваши тренерские возможности будут применены наиболее ярко, а для этого включайте интересные наработки и свои профессиональные умения.

Дорогу осилит идущий. За работу, друзья!

Автор статьи: Галина Богданова – талантливый бизнес-тренер с многолетним опытом работы в сфере гостиничного бизнеса. Галина уверена, что даже будучи профессионалом своего дела, нельзя останавливаться на достигнутом. Только движение вперед и постоянное совершенствование помогут достичь успеха. И это знают участники ее тренингов.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

Очень удачное подходящее практически для всех тем тренингов. Упражнение может быть использовано как в так и в тренингах личностного роста.

Это упражнение послужит блестящей подводкой к таким темам, как работа с возражениями клиента, переговоры со сложными партнерами, работа с каверзными вопросами от аудитории, работа с сопротивлением сотрудников, работа с любого рода конфликтами. Упражнение наглядно демонстрирует участникам, что силовое воздействие в ситуации конфликта или сопротивления если и работает, то совсем недолго. Что оно очень быстро вызывает равное по силе противодействие, и в результате ни одна из сторон не может приблизиться к цели.

Читайте так же:  Продукты питания для похудения

Мощное упражнение для тренинга целеполагания или тренинга переговоров. Упражнение наглядно демонстрирует участникам тренинга их привычные модели поведения, помогает вскрыть негативные установки, убеждения, которые мешают им легко достигать своих целей или вести переговоры. Дает участникам тренинга новые ресурсы.

Тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру и содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!
Объем тренерской методички: 12 страниц.
Бонус! Методичка содержит сразу 3 варианта упражнения (!), подходящих для трех разных тем тренингов: достижение целей, переговоров и эффективной коммуникации.

Упражнение рекомендовано профессиональным тренером Д.Швецовым, автором книг «Укрепление личности», «Чувство вины: антивирус»

.
Увлекательное и действенное упражнение отлично подходит в качестве разминки, но при несложной модификации может стать и более глубоким, основным упражнением. Создает легкую, позитивную атмосферу доверия и активизирует творческий настрой участников.

Упражнение «Волшебная палочка» помогает участникам разобраться с тем, что делает их счастливыми, и найти новые доступные возможности быть таковыми. Кроме того участники смогут лучше понять потребности окружающих и найти способы сделать счастливее и их. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение в зависимости от целей тренера может быть как легким, так и более «глубоким» для осознания.

5 качеств не подходящего вам инструктора групповых программ

Накануне очередного Экспресс-курса Инструктор Групповых программ мы хотим поговорить о старте карьеры в сфере фитнеса. Предлагаем несколько простых шагов, которые помогут преодолеть самый сложный – первый этап развития карьеры фитнес-тренера групповых занятий:

1) Познакомьтесь с фитнес-индустрией изнутри

Посещайте групповые занятия в фитнес-клубах. Попробуйте классы нескольких направлений: аэробные, силовые, функциональные, с оборудованием и без, единоборства, танцевальные и другие. Походите на уроки к нескольким инструкторам и проанализируйте, кто Вам понравился больше и почему: как инструктор демонстрирует технику упражнений, как командует, работает ли с музыкой, как контролирует занимающихся, комфортная ли атмосфера на занятии и т.д. Ответьте для себя на вопрос: какими качествами должен обладать фитнес-инструктор? Посмотрите по расписанию, в каком графике работают сотрудники фитнес-клуба – подойдет ли Вам такой режим работы? Пообщайтесь с тренерами – как они начинали свою карьеру в фитнес-индустрии?

Выбрав направления по душе, приобретайте необходимые двигательные навыки — занимайтесь регулярно, желательно под руководством проверенного опытного тренера.

2) Выберите школу и наставников

На сегодняшний день на рынке Украины не так много организаций, предоставляющих обучающие программы для фитнес-тренеров.

НЕ СПЕШИТЕ с выбором школы – поинтересуйтесь у знакомых тренеров и инструкторов по фитнесу, где они обучались, собирайте отзывы и рекомендации. Затем, не поленитесь – посетите организацию, познакомьтесь с руководителями, методистами, и обязательно – пообщайтесь с преподавателями по Вашему направлению. Например, в нашей школе (Школа фитнес-инструктора Fitnesservice) работает более 10-ти преподавателей по различным направлениям и у каждого своя специализация. Мы всегда рады пригласить в гости, познакомиться, пообщаться, рассказать о наших учебных программах. Можем договориться о встрече по тел. +38 (044) 232 42 02, +38 (067) 225 77 55

3) Планируйте обучение и карьеру


Не спешите учиться сразу всему и одновременно. Обязателен для инструкторов групповых программ так называемый БАЗОВЫЙ КУРС – в Школе фитнес-инструктора он называется Инструктор Групповых программ. Этот двухнедельный курс состоит из 3-х семинаров: Инструктор Классической аэробики, Инструктор Степ-аэробики, Инструктор Силовых направлений групповых программ. На этих базовых семинарах Вы приобретете не только знания, но и навыки. После окончания курса и получения сертификата Вы можете приступать к поиску работы. Помните, для формирования инструкторских навыков необходимо время и практика, поэтому продолжайте практиковаться и не ленитесь.

Если сомневаетесь с выбором семинара – проконсультируйтесь с нами, мы с удовольствием расскажем Вам об учебных программах, вместе с Вами выберем тот семинар, который необходим именно Вам.

4) Приобретайте связи и советуйтесь

В школе фитнес-инструктора всегда людно, шумно и весело. Одновременно идут 2-3 семинара. Обстановка всегда рабочая, ведь к нам приходят будущие и работающие сотрудники фитнес-клубов, управляющие и координаторы, преподаватели и студенты. Все с конкретными целями – учиться, развиваться, становиться успешными и востребованными. Это отличная возможность познакомиться с будущими коллегами, пообщаться, обменяться контактами, и даже подружиться!

5) Трудоустраивайтесь и рекламируйте себя

Если Вы прошли обучение, продемонстрировали свое желание стать фитнес-тренером и работоспособность, обязательно поможем Вам с трудоустройством, тем более практически перед каждым семинаром мы принимаем от руководителей фитнес-клубов и студий заявки о новых открытых вакансиях.

После прохождения базового курса очень важно начать практику преподавания как можно быстрее. Пишите резюме, присылайте, держите руку на пульсе. И не забывайте о своей рекламе и презентации. Не игнорируйте социальные сети: facebook, ВКонтакте, linkedin — это отличные виртуальные площадки для общения с клиентами, коллегами и нами (www.facebook.com/FitnesserviceUA, vk.com/Fitnesservice)

6) Выберите специализацию и развивайтесь

После окончания семинара и вручения сертификата Ваше обучение не заканчивается, ведь оно только началось! Очень важны первые недели после прохождения обучающего курса — необходимо применить полезные новинки на практике, формируя необходимые навыки. Тем более мы всегда сопровождаем семинары дополнительными методическими указаниями, полезными домашними заданиями и ссылками на учебные материалы.

Если у Вас появились новые вопросы или есть необходимость проанализировать презентацию и готовые форматы групповых занятий, приходите на специальный курс «Мастерство инструктора групповых программ (аэробика, степ, сила)». Он поможет Вам проверить себя, продолжить развитие, подготовиться к собеседованию, кастингу или аттестации, совершенствуя свое профессиональное мастерство.

Ждем Вас!
Школа фитнес-инструктора Fitnesservice

тел. +38 (067) 225 77 55

5 качеств подходящего вам инструктора групповых программ

Итак, вы ищете хорошую групповую программу и подходящего инструктора. Конечно, тренируясь в группе можно достичь таких популярных фитнес-целей, как похудение и оздоровление, да и развлечься тоже можно. Точка зрения, когда все, кроме тренажерн.

Читайте так же:  Микроблейдинг губ как делать, фото до и после, противопоказания

Итак, вы ищете хорошую групповую программу и подходящего инструктора. Конечно, тренируясь в группе можно достичь таких популярных фитнес-целей, как похудение и оздоровление, да и развлечься тоже можно. Точка зрения, когда все, кроме тренажерного зала отрицается за полной неэффективностью отдает, скажем так, однобоким подходом. Но сработает ваша групповая программа, только если подходить не только к выбору класса, но и выбору инструктора с умом.

Внимание к клиенту

Качество номер один в любой работе с людьми. Если инструктор игнорирует ваше существование, как он поможет вам добиться своих целей? В «старых» группах аэробики было принято знакомиться с инструктором, просто придя на занятия. Эта практика очень полезна, и вы можете ее перенять.

Квалифицированный профессионал всегда заметит новые лица, представится, и спросит, хотя бы, как вас зовут. Развивайте это – подойдите после занятия и задайте вопросы, если таковые у вас имеются. Не стесняйтесь идти на контакт, и озвучивать свои цели. Возможно, инструктор групповых занятий и не лучший в мире специалист по питанию и образу жизни, но определенные рекомендации вы от него получите.

Кроме того, обратив на себя внимание сразу, вы сможете рассчитывать на внимание в ответ. За вашей техникой проследят, что важно в таких направлениях, как Хот Айрон, ВИИТ и функциональный тренинг.

Хорошее базовое образование

Курсы инструкторов курсам рознь. Сегодня хорошие – у Федерации Аэробики, ITS-Россия, да, пожалуй, в Ассоциации профессионалов фитнеса. Различные курсы онлайн и прочие продукты современной цивилизации хорошо работают в сочетании с большим собственным тренировочным опытом, и опытом, например, в хореографии.

Многие говорят, что наличие сертификата об окончании курсов – вообще не показатель. Я так не считаю. Напротив, странно, что человек не озаботился даже базовым образованием в профессии, которой зарабатывает себе на жизнь. Это я об отсутствии сертификата. Напротив, окончание курсов, посещение конвенций свидетельствует, хотя бы, о том, что человек интересуется своей профессией и узнает в сфере фитнеса что-то новое.

А еще факт сертификации обычно означает умение работать с музыкой. Не знаю, как вы, но я пару раз сталкивалась с чудным явлением – музыка играет сама по себе, инструктор командует сам по себе, у группы, конечно, когнитивный диссонанс, но они что-то там повторяют… Так недолго и запутаться.

Умение учить

Неуловимый критерий, по мнению большинства людей. Но вот если его нет, вы сразу заметите. Инструктор просто включит музыку и будет шагать, ничего не объясняя и не показывая. Максимум методической мысли тут – пресловутое «вот так вот». Понять не представляется возможным. На заре туманной юности я ходила в группу хип-хоп аэробики. Недолго, в общем-то. Инструктор и старожилы танцевали так, что Бритни Спирс обзавидовалась бы, но вот объяснить…Можно сколько угодно сетовать на собственную «дубовость и непластичность», но проблема возникала почти у всех новичков. Та группа, кстати, стала довольно известным сценическим коллективом, а я хип-хоп до сих пор недолюбливаю.

Умение учить, кстати, является не даром Вселенной, а навыком. На хороших курсах, как раз, учат как показывать движения, как объяснять работу мышц «в два слова», и как исправлять технику, не бегая от клиента к клиенту. Чтобы понять разницу, можно сходить на любое занятие сертифицированного инструктора по БЕСТ фит или Хот Айрон.

Умение составить сбалансированную программу, не усложняя

Знаете, что лично я считаю верхом непрофессионализма? Это вымученные связки, которые никто из клиентов, в общем-то, не понимает и повторить не может. И набор хитрых упражнений «для укрепления мышц», состоящий из непонятно каких проворотов в суставах, диких прыжков в двух плоскостях сразу, и отжиманий со спорной анатомически постановкой рук. Да, именно так развлекаются профессионалы от хореографии и «функционалки», оказавшись в уютном узком кругу «своих людей». Но вот давать такое в группе…

Программа упражнений должна быть вам понятна. От начала до конца. Если она вам непонятна, а класс рассчитан на любой уровень подготовки, то лучше сменить класс, и не мучиться.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Тут, правда, есть тонкая грань. Определенный процент клиентов настолько привык прикидываться физкультурно неодаренными, что считает непонятными простые шаги, выпады и приседания. Этот случай мы тут обсуждать не будем, каждый знает, когда программа действительно слишком хитро вывернута, а когда, извините, пониманию мешает случиться лень.

Умение донести физиологию процесса простым языком

Конечно, инструктор не должен объяснять вам, какие именно гормоны когда выбрасываются, и какие мышцы до волокна работают в каждом упражнении. Но на базовые «Почему» он должен уметь ответить. Скажем, если специалист не может объяснить, почему отжиматься нужно не с колен, а приседать – не в треть амплитуды, это какой-то спорный специалист.

Никто не требует от инструктора лингвистических этюдов во время занятия, но правильная мотивационная речь обычно включает в себя и название работающих групп мышц, и уместные рекомендации по повышению интенсивности, и даже уместные рекомендации по питанию

По поводу последнего, кстати, у меня есть личный пункт. Я стараюсь не работать с людьми, уверенными, что нужно не есть после шести, обязательно не есть после аэробики, и вообще, желательно, не есть совсем никогда. Переубеждать «такое» обычно не представляется возможным, это что-то сродни религиозным чувствам и неосознанным стремлениям души к Абсолюту. А если серьезно, пользоваться услугами таких специалистов, конечно, можно. В отношении тренировок, если они хороши, зажигательны и работают лично для вас. Но вот по питанию лучше обратиться к тем, кто все-таки научит вас делать правильный выбор из многообразия пищи. Все-таки, человек пока не научился сублимировать солнечную энергию, и всяко будет здоровее, если будет правильно есть.

Профессионально важные качества тренера

Е щ

е несколько лет назад профессии тренер , коуч в академической школе не существовало, получить диплом бизнес тренера вообще было нереально, но благодаря интенсивному развитию активных методов обучения ситуация изменилась в корне. Для каждой профессии, и тренер не исключение, есть профессионально важные качества. Одни, возможно, дарованы вам природой, а другие необходимо вырабатывать.
Читайте так же:  Какие внутренние качества девушки больше всего ценит противоположный пол

Высокая судьба человека – родиться для какого-либо занятия, которое предоставит ему применение своих способностей и счастье, будь то плетение корзин, ковка мечей, рытье каналов, ваяние статуй или сочинение песен. (Р. Эмерсон).

Профессионально важные качества – понятие, которое возникло вначале ХХ века благодар я исследованию психологии труда.

Исследователи пришли к выводу, что для профессиональной деятельности важны качества, часть из которых плохо тренируемы, а часть можно успешно развивать. Таким образом, для осуществления успешной деятельности в любой профессии, важно обладать системой профессионально важных качеств, по ним составляются психограммы и профессиограммы профессии.

Как стать тренером? Хорошим тренером? Быть профессионалом без определенных качеств, практически невозможно. Вот, например, рассмотрим профессию «психолог, ведущий психологических тренингов», сложно себе представить в этой профессии человека неинтелектуального и необщительного. О чем он будет говорить, как он будет вести группу? Думаю, комментарии излишни. Такой «специалист» рано или поздно должен или измениться, или поменять профессию. А вот профессионал своего дела быстро найдет себе высокоплачиваемую работу в сфере тренингов, предложений на рынке огромное количество.

Кстати, посмотреть свежие вакансии на рынке тренингов вы всегда можете в разделе вакансий портала Тренерская.ру.
И, зарегистрировавшись на нашем портале, вы всегда можете разместить свое резюме, которое увидит множество работодателей и заказчиков.

Но вернемся к теме нашей статьи и рассмотрим основные профессионально важные качества тренера:

Ответственность – позиция автора. Надо уметь самому отвечать за происходящее в жизни, а также научить этому участников тренинга ;
Ответственность — это то, чего больше всего боятся люди. Тем не менее, это именно то, что помогает нам расти в этом мире. Фрэнк Крэйн

Интеллектуальность – для работы тренером необходимо много знать, постоянно развиваться, требуется немало знаний, чтобы сделать тренинг интересным, познавательным, на тренинги ходят интеллектуальные люди.
Если слушатели смотрят на часы, это еще ничего. Хуже, когда они начинают трясти часы, чтобы проверить, не остановились ли они.
Уильям Норман Беркетт

Знания в области психологии – работать с людьми надо, зная психологические особенности человека, группы, техники тренинга, упражнения для тренинга , методы и приемы обучения.
Можно говорить глупости, но не торжественным тоном. Юлиан Тувим

Креативность – без креативного подхода тренер будет создавать заурядные тренинги, а это ни кому не интересно.
Креативные личности и инноваторы верят. Они верят в себя и в свои решения, и предают забвению тех, кто не разделяет их точки зрения. Они демонстрируют такую уверенность в своих идеях, что страх перед поражением, преследующий других людей, отступает. Джин Ландрам.

Эмпатия – тренеру необходимо чувствовать участников тренинга .
Эмпатия
— понимание душевного состояния другого человека, его переживаний и синтонное их восприятие, сопереживание. Никифорова А.С. Полный толковый словарь.

Хорошие ораторские качества – Отсутствие страха публичных выступлений .

Для тренера важно держать внимание аудитории, быть убедительным.
Нужно говорить громко, чтобы тебя услышали. Нужно говорить тихо, чтобы тебя послушали. Поль Клодель.

Самоконтроль – необходим для реальной оценки ситуации. При возникновении нештатных случаев. Если человек иногда не владеет своими чувствами, то должен всегда владеть своими выражениями

Быстрота реакции – проявляется в умении разработать и оперативно применить различные вариации методы ведения тренинга, в зависимости от развития процесса, от состава группы.
Всегда есть
выбор : ты можешь реагировать на то, что сказано, на то, что хотели сказать или на то, что ты хотел услышать. Алексей Анненсков.

Доброжелательность – это необходимое условие для построения профессиональных отношений с людьми. Проявляя доброжелательность,тренер создает доверительные отношения с группой, дает возможность раскрыться участникам тренинговой группы и, как следствие, получить максимальный эффект от работы на тренинге.
Нет возможности всем делать добро, но в отношении ко всем можно проявлять доброжелательность. Ж.Гюйо.

Но какими бы пр офессионально важными качествами ни обладал, тренер, без образования и без получения сертификата тренера, о его профессионализме говорить нельзя.

Автор статьи: Галина Богданова – талантливый бизнес-тренер с многолетним опытом работы в сфере гостиничного бизнеса. Галина уверена, что даже будучи профессионалом своего дела, нельзя останавливаться на достигнутом. Только движение вперед и постоянное совершенствование помогут достичь успеха. И это знают участники ее тренингов.

Если вы ищете работу тренера — разместите свое резюме на сайте Тренерская.ру.
Для размещения объявления о вакансии тренера пройдите сюда.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

Почему инструктор групповых программ не может похудеть?

Почему инструктор групповых программ не может похудеть?

Согласитесь, название статьи звучит достаточно абсурдно, но это только на первый взгляд. Если вести речь о качественном похудении (то есть за счет снижения жирового компонента при сохранении мышечного), то актуальность проблемы просто зашкаливает. Как всегда, сначала немного предыстории…

Ровно двадцать лет назад я впервые оказался в тренажерном зале, и в том же году в Одессе началась эпоха размножения фитнес-клубов. Уже тогда (а в подростковом возрасте это вполне нормально) я стал обращать внимание, что тела девушек-инструкторов групповых программ очень сильно отличаются от тел девчонок, которые любят »качнуть железо» в тренажерном зале. отличаются в худшую сторону (ИМХО). Между прочим, женщины в те времена тренажерного зала побаивались не на шутку. В конце 90-х то ли самые отчаянные, то ли самые продвинутые в вопросах тренинга дамы все же отдавали приоритет занятиям со свободными отягощениями. Особенно интересно было наблюдать в фитнес-клубах за поведением финансово состоявшейся части мужского населения, которая окучивала своим вниманием опять-таки преимущественно посетительниц тренажерного зала.

Вернемся к действительности — наиболее часто встречаемый внешний вид инструктора-аэробиста, увы, таков: или избыточный вес, или чумовая истощенность.
Причем в первом случае лишний вес представлен именно жиром… и вот тут возникает серьезный конфликт в сознании – почему инструктор-аэробист не худой? Во втором случае истощенность и изможденный вид инструктора объясняется практически полным отсутствием скелетных мышц и наличием некоторой жировой прослойки. Получается вид такого себе щупленького кенийского марафонца… причем многие женщины считают эту худобу здравой и загружают в свое сознание подобный стереотип внешности с пометкой »хочу быть такой, она не перекачанная, а все остальное для меня перебор». Но вот беда – у такого условно худого инструктора процент жира прилично завышен, ровно, как и общим показателям здоровья такого организма не позавидуешь.

Читайте так же:  Тонирование волос в домашних условиях — фото до и после

Лишь спустя пару лет с появлением некоторых знаний в голове мне удалось в первую очередь для себя объяснить причины такого положения дел. Еще одно уточнение — учитывая, что внешний вид основной массы аэробистов за 20 лет особо не поменялся, остается сделать заключение, что такой типаж внешности их вполне устраивает, и что часть важных знаний из области фитнеса по-прежнему обходит их стороной.

Пора раскрыть карты и обозначить причины данного феномена:

    Аэробисты на своих тренировках в виду низкой интенсивности занятий (используется малый вес отягощений) пользуются меньшей частью своей мышечной массы (красными мышечными волокнами). Красные волокна работают биоэнергетически преимущественно на жирах, поэтому жир в них должен находиться постоянно, как основной источник топлива. Если инструктор все же сможет потратить внутриклеточные жировые запасы, то организм (не будучи дурным), предвкушая новый день многочасовых безумных скачек, будет снова ускоренно восстанавливать жировое депо, да еще и с лихвой согласно физиологическому закону суперкомпенсации энергоресурсов.

Вывод такой: у аэробистов прекрасно развит жировой обмен. Они тратят жир на групповых тренировках в небольших количествах (в силу адаптационных ранее выработанных реакций), а восстанавливают в бОльших по принципу суперкомпенсации (это о тех, кто много ест). Те же, кто не доедают, обладают чуть меньшим запасом жира, но бонусом имеют истощенный (в плане мышц) вид в придачу, ведь свои белые мышечные волокна они уже давно развалили.

П. С.: Инструкторы групповых занятий/аэробисты! Хотите преобразиться? Бегом в тренажерный зал! Ну, или как минимум, воскрешайте свои белые мышечные волокна, совмещая групповые скачки с занятиями железом. Всем удачи на этом пути!

5 качеств не подходящего вам инструктора групповых программ

Каждые полтора месяца Школа фитнес-инструктора открывает свои двери для начинающих инструкторов групповых фитнес-программ. Экспресс-курс Инструктор групповых программ очень часто называют «курсом молодого бойца» и если Вы его прошли и сдали экзамен — можете гордиться. Прочный фундамент — базовые знания, умения, навыки и первый опыт практической работы — лидирования и проведения занятий — уже есть.

На экспресс-курс приходят не только «новички», а и опытные фитнес-тренеры, которые ведут занятия по аэробике, «степу» и «силе» не один год. Базовые курсы помогут не только структурировать знания, вспомнить забытое, а и посмотреть на свою презентацию «со стороны», совершенствуя умения и навыки, избавиться от накопленных ошибок и лишних стереотипов.

Очень часто фитнес-инструкторами становятся специалисты близких профессий — таких танец или спорт. Без специального образования приходится учиться и развиваться путем проб и ошибок. Такой опыт приобретается иногда дорогой ценой, ведь работа фитнес-инструктора — работа с людьми — не место для экспериментов. В этом случае особенно важно обучение, повышение квалификации, опытный взгляд специалиста и рекомендации, которые Вы получите после семинара.

На семинаре бОльшую часть времени мы занимаемся формированием навыков инструктора групповых программ. Что же это за навыки, которые так важны в работе инструктора?

Для приобретения базовых двигательно-координационных навыков огромное значение имеет индивидуальный двигательный опыт и уровень подготовленности. Перед посещением семинара задайте себе вопрос: насколько хорошо я знаком с базовыми шагами и упражнениями тех направлений, которые хочу преподавать? Достаточно ли я выснослив и координирован, чтобы стать профессионалом? Если будущий инструктор степ-аэробики ни разу в жизни не был на занятии по «степу» — это, по меньшей мере, странно. Следовательно, если в ближайших планах — посещение семинаров по групповым программам — прямо сейчас становитесь добросовестным клиентом хорошего фитнес-клуба и посещайте групповые занятия, приобретая необходимый «двигательный багаж». Возможно, этот подготовительный период поможет в дальнейшем определиться со специализацией, выстроить индивидуальный план обучения и развития карьеры в сфере фитнеса.

Основные практические темы базовых семинаров — работа инструктора с музыкой и кьюинг (команды в аэробике) — обязательная часть первого этапа обучения. Групповая и индивидуальная работа на семинаре: огромное количество повторений шагов, голосовых команд, жестов. и практика, практика, практика. На данном этапе самое сложное, наверное, принять то, что кажущаяся простота и легкость работы инструктора-«групповика» на подиуме — лишь иллюзия для клиента, которая создается специалистом осознанно. На самом деле — ежедневная рутинная, иногда скучная, но необходимая самостоятельная работа над собой. Чтобы подготовиться к часовому групповому классу, начинающий инструктор должен потратить 2-3 недели на отработку своих навыков. На данном этапе обучения более сложные задачи — например, контроль и регулирование техники и интенсивности на занятии или составление схем разучивания комбинаций — воспринимаются, как нечто недостижимое. Но поверьте нам — главное время, желание и трудолюбие — и все получится.

На самом главном для молодого специалиста этапе обучения очень важно создать рабочую и благоприятную атмосферу. Формирование лидерских качеств — это тоже важно, и одновременно с двигательными навыками данный опыт приобретать эффективнее среди будущих коллег под руководством опытного тренера. Тем более, попадая в комфортное и мотивирующее пространство среди друзей и единомышленников — студентов с одинаковыми целями — быстрее и легче достичь результата.

На заключительном этапе базового курса вы получите обратную связь — добрую и справедливую — от профессионала, которому доверяешь. Наши рекомендации помогут скорректировать дальнейшее профессиональное развитие и трудоустроиться.

Читайте так же:  Как можно быстро избавится от белых жировиков на лице

Самое сложное — поверить в себя, принять решение и сделать первый шаг. Начни прямо сейчас!

Приглашаем Вас, дорогие друзья, на ближайший Экспресс-курс Инструктор групповых программ, который Вы можете найти в Календаре семинаров Школы фитнес-инструктора

Фитнес-инструктор: критерии выбора наставника для занятий фитнесом

Успешность занятий фитнесом в спортзале во многом зависит от личного тренера: он подбирает программу, следит за техникой выполнения упражнений, мотивирует на достижение цели. Поэтому к выбору фитнес-инструктора, с которым вы будете работать, нужно отнестись ответственно. Если вы решили начать заниматься спортом, не спешите записываться к любому свободному фитнес-тренеру в спортзале. Не нужно полагаться на удачу, потому что высококвалифицированных профессиональных тренеров не так много, как спортивных комплексов.

Рекомендуемый список критериев поможет вам без особых проблем подобрать личного фитнес-тренера, с которым вы не только будете заниматься с удовольствием, но и достигнете желаемых результатов.

Дипломы и сертификаты

Часто встречается заблуждение, что самое главное — это впечатляющие результаты тренера на спортивной арене, его рекорды, медали и кубки. Если инструктор прошел путь к пьедесталу победителей, это не гарантирует, что он сможет эффективно передать вам свои знания в фитнесе и помочь в достижении поставленных целей. Для здорового образа жизни и обретения отличной спортивной формы персональные победы инструктора не играют главную роль.

Первый критерий, который послужит основой выбора, — образование фитнес-тренера, его дипломы и сертификаты, подтверждающие владение методиками оздоровления и системой реабилитации.

Далее, перед выбором кандидатуры надо познакомиться с тренером лично можно, проходя вводный инструктаж. На этом этапе становится понятно, насколько вам импонирует личность тренера, насколько психологически комфортно заниматься под руководством этого специалиста.

О чем должен спросить фитнес-тренер

При первом ознакомительном инструктаже фитнес-тренер должен проявить интерес к клиенту, его предпочтениям, спортивной подготовке и состоянию здоровья. Если вам не задают вопросов, а проводят стандартную экскурсию по спортзалу, показывая назначение тренажеров, это должно насторожить.

Чтобы занятия фитнесом принесли максимальную пользу для здоровья, хороший инструктор поинтересуется физической формой подопечного, спросит о медицинских противопоказаниях к тренировкам и заболеваниях, подразумевающих щадящую нагрузку. К примеру, если у вас есть проблемы с коленными суставами, следует подобрать оптимальный комплекс упражнений без значительной нагрузки ног.

Фитнес-тренер непременно поинтересуется вашим предыдущим опытом в занятиях конкретными видами спорта и фитнеса. Вводное занятие для начинающих и профессиональных спортсменов будет различным. Спортсмен с опытом нацелен на получение определенного результата и примерно представляет, какими упражнениями его достичь. В тоже время новичку бывает трудно определиться с задачами тренировок. Тренер должен ему помочь сориентироваться, используя наводящие вопросы.

Индивидуальный подход к занятиям фитнесом

Если начинающий спортсмен обладает небольшими знаниями о процессе фитнес-тренировок, инструктор должен организовать его тренировки с оптимальной отдачей, постараться, чтобы выполнение упражнений приносило удовольствие.

Профессиональный фитнес-тренер поинтересуется вашими предпочтениями: одним принесут удовольствие динамичные упражнения с широкими размахами руками и ногами, другим комфортнее выполнение плавных движений с элементами йоги. Когда человек испытывает стресс от больших нагрузок, поднятия гантелей и штанги, тренер может предложить более подходящую для него программу, например, занятия аэробикой.

Чтобы новичок в фитнесе овладел основными понятиями, ответственный тренер на ознакомительном инструктаже проконсультирует и предложит индивидуальную эффективную программу, соответствующую его характеру и физподготовке.

Пол и внешние данные фитнес-тренера

Рельефность мышц и пол фитнес инструктора — критерий наименее значимый. Будь ваш тренер поклонником бодибилдинга или пилатеса, гораздо важнее его пристрастий умение применять методики по оздоровлению и реабилитации. Имеют значение опыт тренера в комбинации упражнений и разработке персональных программ тренировок для коррекции проблем со здоровьем (например, при искривлении позвоночника) с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

Пол фитнес-тренера может играть роль для ощущения психологического комфорта на занятиях. Например, фанаткам ЗОЖ, выбравшим занятия фитнесом у инструктора-женщины, легче проинформировать ее о менструальном цикле, так как может потребоваться уменьшение нагрузки в зависимости от самочувствия. Однако и с опытным профессиональным мужчиной-инструктором разговор на подобные темы вполне нормальное явление.

Вопросы поклонника ЗОЖ для проверки профессионала в фитнесе

Для того чтобы проверить профессионализм фитнес-тренера, задайте ему несколько вопросов, которые покажут его знания. Например, спросите, какие химические процессы происходят в организме при выполнении того или иного упражнения. Узнайте, какая программа занятий фитнесом, по мнению инструктора, будет для вас наиболее эффективной и по каким причинам. Добросовестный тренер непременно объяснит вам правильное чередование нагрузок и отдыха, особенности работы и роста мускулатуры. Если тренер не может дать четких ответов на ваши вопросы, это свидетельствует о его непрофессионализме.

Эксперты рекомендуют включить вопросы о применяемых тренером методиках, подходят ли они вам по возрасту, состоянию здоровья и особенностям характера. Еще один несложный, но каверзный для неспециалистов в фитнесе вопрос: в каком месте располагается подвздошно-поясничная мышца? Если тренер не в состоянии дать на него ответ, следует выбрать другого инструктора.

Заключение

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Когда вы удостоверились в том, что ваш фитнес-инструктор имеет достойное образование, если он смог ответить на все каверзные вопросы, проявляет интерес к вам и считает необходимым подобрать для вас персональную программу с учетом всех характеристик и предпочтений, если работать с ним вам приятно и комфортно — значит, вы выбрали отличного профессионала. Важно следовать его советам и тогда вы обязательно достигните желаемых результатов.

5 качеств не подходящего вам инструктора групповых программ
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here