5 вещей, которые заставляют нас меньше двигаться

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: 5 вещей, которые заставляют нас меньше двигаться с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Какие 5 вещей способны отнимать вашу энергию?

Дата публикации 18 июля 2016 . Опубликовано в Успех

Практически каждый день на работе проходит насыщенно, ведь на рабочем месте перед нами стоит множество задач, с которыми предстоит справиться. В конце дня хочется лишь вернуться домой и больше ничем не заниматься. Кажется, вполне естественным желание восстановиться после изнуряющего дня. Однако у каждого из нас есть тот самый знакомый, который остается энергичным до конца вечера даже после работы. Секрет данного феномена прост. Важно уметь ограничивать те факторы, которые отбирают ваши силы. Это поможет оставаться бодрым и вдохновленным куда дольше.

Конечно, нужно разобраться какие же факторы негативно влияют на вашу продуктивность.

1. Длительное принятие решений

Как правило, самые первые варианты решений являются наиболее правильными. Это можно объяснить тем, что в начале нашей деятельности наши намерения имеют наибольший потенциал. Поэтому, высока вероятность того, что ваш первоначальный план является наиболее эффективным. Поэтому не стоит тратить слишком много времени на планирование. Лучше сразу преступите к решению ваших задач. То есть избавьтесь от лишних колебаний, ведь они лишают вас энергии. Если же задача слишком сложна и все же требует раздумий, установите для себя дедлайн и в определенный отрезок времени постарайтесь принять для себя решение или же отмените задачу.

2. Страх ошибиться

Каждый совершает ошибки, но мысленно возвращаться к ним из раза в раз — это неразумно. Одно дело, обдумывать какой-то план, и совершенно другое — это безрезультатные раздумья “А что, если бы. ”. Большинство людей боится ошибаться. Чтобы избавиться от своих страхов, заранее просчитайте свои риски. И можете спокойно допускать ошибки, ведь они больше не будут непредвиденными, а, значит, бояться эффекта неожиданности больше не стоит.

3. Неверные приоритеты

Неверно расставленные приоритеты заставляют нас тратить свое время и силы понапрасну. Например, регулярная проверка почты, соцсетей и так далее занимает от 30 минут в дней до нескольких часов. В итоге, ответы на малозначительные письма забирают всю концентрацию, и человек не может приняться за выполнение действительно важных дел. Обязательно наметьте для себя 3-5 самых важных дел, к которым вы приступите незамедлительно, а после их выполнения вы можете заниматься тем, что вам интересно.

4. Активное окружение

Окружив себя людьми, которые придерживаются активной жизненной позиции. Окружение, которое способно мотивировать, заставляет двигаться вперед. Вдохновляющие примеры способны дать нам силы побороть лень и с энтузиазмом приняться за достижение своих целей.

5. Игнорирования внутренних сигналов

Считается нормальным преодолевать свои слабости, но, таким образом, мы учимся быть безразличными к внутренним сигналам «SOS». Организм всегда подает признаки того, что в теле активизировались неблагоприятные процессы. Если упустить момент начала, то можно столкнуться с серьезными последствиями. Например, с проблемами со здоровьем или расшатанной психикой.

13 вещей, от которых вы должны отказаться, если хотите добиться успеха

Админчег Muz4in.Net 30.12.2017, 20:58 Тэги

Иногда, чтобы добиться успеха и стать человеком, которым вы хотели бы быть, вам необходимо не приобрести что-то, а наоборот – избавиться от некоторых вещей.

И несмотря на то, что понятие успеха у каждого своё, существует ряд универсальных вещей, отказавшись от которых, вы сможете стать успешным.

Не мешкайте: начните делать это прямо сегодня!

1. Откажитесь от нездорового образа жизни

«Заботьтесь о своём теле. Это единственное место, где вам придётся жить всегда». – Джим Рон

Если вы хотите достичь чего-то в своей жизни, вы должны начать с этого пункта. Вам необходимо заботиться о своём здоровье, и эта забота включает в себя три основных аспекта:

— качественный сон;
— здоровое питание;
— физическая активность.

Предпринимайте маленькие шаги в направлении здорового образа жизни, и однажды вы скажете себе «спасибо» за это.

2. Откажитесь от краткосрочного мышления

«Вы живёте только один раз, но если вы делаете это правильно, то достаточно и одного раза». – Мэй Уэст

Успешные люди ставят перед собой долгосрочные цели, и они знают, что эти цели являются исключительно результатом краткосрочных привычек, которые им необходимы, чтобы постепенно двигаться в нужном направлении.

Эти здоровые привычки не должны быть тем, что вы делаете; они должны быть тем, что вы воплощаете.

Существует разница между «Тренироваться, чтобы иметь хорошую форму к лету» и «Тренироваться потому, что это то, кем вы являетесь».

3. Откажитесь от того, чтобы играть по-мелкому

«Ваша игра по-мелкому не служит на благо миру. Нет ничего хорошего в робости, которая заставляет других людей чувствовать себя неуверенными рядом с вами. Мы все должны сиять, как дети. […] как только мы позволим нашему свету сиять, мы на подсознательном уровне предоставим другим людям разрешение сделать то же самое. Когда мы избавляемся от страха, наше присутствие непроизвольно освобождает остальных». – Марианна Уильямсон

Если вы никогда не рискуете, не используете большие возможности и не позволяете своим мечтам стать реальностью, вы вряд ли сможете в полной мере раскрыть свой потенциал.

И какая миру от этого польза?

Озвучивайте свои идеи, не бойтесь потерпеть неудачу и уж точно не бойтесь преуспеть.

4. Откажитесь от оправданий

«Дело – не в картах, а в том, как вы играете». – Рэнди Пауш

Успешные люди знают, что они полностью несут ответственность за свою жизнь. Осознание этого факта является одновременно пугающим и захватывающим.

Ответственность – это единственный способ стать успешным, поскольку оправдания ограничивают вас, мешая развиваться лично и профессионально.

Ваша жизнь – только в ваших руках, и ни в чьих больше.

5. Откажитесь от фиксированного мышления

«Будущее принадлежит тем, кто пытается овладеть как можно большим количеством навыков и способен объединять их для того, чтобы творить разными способами». – Роберт Грин

Люди с фиксированным мышлением думают, что их интеллект или таланты являются предопределёнными чертами, которые невозможно изменить. Они также считают, что только талант ведёт к успеху – и упорный труд здесь ни при чём. Но это не так.

Успешные люди убеждены в обратном. Каждый день они тратят немало времени на то, чтобы развивать мышление роста, приобретать знания, осваивать новые навыки и менять своё восприятие, чтобы это могло принести пользу их жизни.

Завтра вы должны быть лучше, чем сегодня.

6. Откажитесь от веры в «чудодейственное средство»

«С каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше во всех отношениях». – Эмиль Куэ

Читайте так же:  Борьба со сном

Успех за одну ночь – это миф.

Успешные люди знают, что небольшие шаги, предпринимаемые каждый день, со временем накапливаются и превращаются в желаемые результаты.

Именно поэтому вы должны планировать будущее и сосредотачиваться на дне, который впереди вас, а также ежедневно совершенствоваться на один процент.

7. Откажитесь от перфекционизма

Вам никогда не достичь совершенства, как бы вы ни старались.

Страх потерпеть неудачу (или даже боязнь успеха) часто мешает вам действовать и добиваться своих целей. Если вы будете ждать подходящего момента, то потеряете кучу возможностей.

9. Откажитесь от многозадачности

«В большинстве случаев многозадачность – это иллюзия. Вы думаете, что выполняете много задач одновременно, тогда как на самом деле вы тратите время, переключаясь с одной задачи на другую». – Боско Тьян

Успешные люди знают это.

Именно поэтому они всегда сосредотачивают своё внимание на чём-то одном, будь то бизнес-идея, беседа или тренировка.

Ваше полное присутствие и приверженность одной задаче являются необходимыми условиями.

9. Избавьтесь от необходимости всё контролировать

«Одни вещи зависят от нас, а другие – нет». – Эпиктет

Очень важно не забывать эту истину.

Отделите себя от вещей, которые вы не может контролировать. Сосредоточьтесь на том, что подвластно вашему контролю. И помните: единственное, что вы в действительности можете контролировать – это ваше отношение к чему-либо.

10. Откажитесь от того, чтобы говорить «да» вещам, которые не соответствуют вашим целям

«Тот, кто жертвует малым, малого и достигает. Тот, кто жертвует многим, соответственно, многого достигает». – Джеймс Аллен

Успешные люди знают, что для того чтобы достичь своих целей, им придётся сказать «нет» определённым задачам, видам деятельности и требованиям, выдвигаемым друзьями, семьёй и коллегами.

В краткосрочной перспективе вы можете пожертвовать мгновенным удовлетворением, однако когда ваши мечты осуществятся, вы поймёте, что это того стоило.

11. Отказывайтесь от общения с людьми, которые отравляют вам жизнь

«Держитесь подальше от негативных людей. Они в каждом решении видят проблему». – Альберт Эйнштейн

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, влияют на то, кем вы становитесь.

Если вы проводите время с теми, кто отказывается брать ответственность за собственную жизнь, всегда находит отговорки и обвиняет других в своих бедах и несчастьях, то ваши шансы преуспеть снижаются.

Тем не менее, если вы проводите время с теми, кто пытается улучшить качество своей жизни и развивается лично и профессионально, тогда ваши шансы преуспеть, наоборот, будут расти.

Взгляните на своё окружение и посмотрите, нужно ли вам что-то менять.

12. Откажитесь от потребности нравиться другим

«Вы можете быть самым сочным, самым спелым персиком в мире, но всё равно найдутся люди, которые не любят персики». – Дита фон Тиз

Думайте о себе как о рыночной нише.

Одним людям она нравится, другим – нет. И что бы вы ни делали, вы не заставите весь рынок себя любить.

Это вполне естественно, и нет необходимости оправдываться.

Единственное, что вы можете сделать – это оставаться настоящим, совершенствовать себя и ценить каждый день. Поймите: растущее число «ненавистников» означает, что вы делаете замечательные вещи.

13. Не тратьте время впустую

«Проблема в том, что вы думаете, будто у вас предостаточно времени». – Джек Корнфилд

У вас есть только одна жизнь. Именно поэтому вы обязаны стать тем, кем хотите быть.

Но чтобы сделать это, вам нужно перестать тратить время впустую.

Вы должны научиться контролировать своё внимание и выжимать по максимуму из каждого дня.

Помните, что вы смертны, поэтому никогда не прекращайте создавать своё наследие и делать то, что обогатит вашу жизнь.

7 привычных вещей, которые мы делаем неправильно

Возможно, вам будет трудно водить автомобиль и одновременно посылать кому-то смс сообщения. Но, по крайней мере, вы умеете делать элементарные вещи, не так ли? Вы будете удивлены тем, как часто мы неправильно выполняем вещи, которые являются частью нашей повседневной жизни.

7. Ходим в туалет

Что может быть проще, чем сходить в туалет. Даже младенцы умеют это делать. Однако, в большинстве своем мы ходим в туалет не совсем правильно. С появлением водопровода в 19 веке, мы также обрели счастье сидеть на туалетном сидении. Однако вместе с удобствами мы потеряли способность правильно избавляться от своих продуктов жизнедеятельности.

Сидя на современном туалете, вы рискуете тем, что заработаете себе геморрой и дивертикулярную болезнь, возрастное изменение, которое по большей части возникло в тех частях мира, где используются сидячие туалеты. А добавьте к этому популярность высоких туалетов, и ваши проблемы ухудшаться.

Как делать это правильно?

К счастью существует очень простой способ избавиться от этой проблемы. В 2003 году в исследовании наблюдали, как люди ходят в туалет в трех позициях: сидя на высоком туалетном сидении, сидя на более низком туалетном сидении и сидя на корточках, (как игроки бейсбола, которые ловят мяч). Исследователи выяснили, что опорожнение кишечника было выполнено на одну минуту раньше и легче у тех, кто сидел на корточках. Туалеты, которые заставят вас справлять нужду в такой позе, широко распространенны на просторах бывших Советских республик, особенно в глубинках нашей необъятной родины.

Согласно проктологам, мы должны были сидеть не на туалетном сидении, а на корточках. Когда вы сидите или стоите, то формируется неправильный угол. Сидя на корточках, вы выпрямляете этот угол, и расслабляете мышцы. Однако, если вы не любитель сидеть на туалетном сидении, вы можете попробовать ставить ноги на стульчик для ног и наклонить верхнюю часть тела вперед.

С малых лет нас учили о том, как важно ежедневно принимать горячий душ с большим количеством мыла и жесткой щеткой, чтобы избавиться от вредных микроорганизмов и неприятного запаха тела. А если вы не настолько чисты, чтоб поскрипывать, то вам не светит ни карьера, ни любовь, ни другие блага.

Как оказалось, принимая душ или ванну каждый день, мы наносим серьезный ущерб своему, так называемому роговому слою. Горячая вода, мыло и абразивная поверхность мочалки, повреждает защитный слой кожи и делает нас более восприимчивым к болезням.

До появления современных удобств, люди мылись гораздо реже и часто в одной и той же воде. И даже на сегодняшний день, мытье не убивает бактерии и микроорганизмы, а только позволяет им перемещаться. Колонии бактерий, которые живут на стенах душевой комнаты, перемещаются на ваши ноги, а бактерии с ног перемещаются к голове. И именно по этим причинам хирургам в больницах не разрешается принимать душ перед операцией.

Исследования показали, что число колоний микроорганизмов, хозяином которых является человек, не сильно отличается в зависимости от частоты принятия душа. Конечно, антибактериальное мыло убивает микроорганизмы, но специалисты не рекомендуют использовать такое мыло каждый день, так как это способствует возникновению супербактерий.

Читайте так же:  Тредлифтинг мезонитями для овала лица виды нитей, фото

Как делать это правильно?

Самым важным для сохранения кожи здоровой является защита рогового слоя. Не существует идеальной частоты принятия душа, но считается, что нужно мыться меньше семи раз в неделю. Пропуская прием душа, вы даете своей коже время восстановиться после повреждения при последнем приеме душа.

Во время принятия душа, нужно использовать теплую или прохладную воду и мягкое мыло (если вообще его использовать), а чтобы сохранить роговой слой — использовать увлажняющее средство после душа.

Сделайте глубокий вздох. Если вы делаете это так, как большинство людей, то скорее всего, вы при этом подняли плечи и выпятили грудь. Вам конечно не покажется странным дышать грудью, так как там находятся легкие. На самом деле, мышцы, которые следует задействовать, называются диафрагмой, которая находится под легкими, ближе к животу.

В стоячем положении люди чаще всего дышат грудью, используя поверхностный тип дыхания, при котором задействуется только верхняя часть легких. На самом деле, большинство кровеносных сосудов, которые переносят кислород, находятся внизу, в той части, которую мы игнорируем. В результате мы получаем меньше кислорода и дышим чаще, чем нам предназначено по природе.

Дыхание грудью также нарушает баланс кислорода и углекислого газа в крови, что может приводить к головным болям, усталости, тревожности и даже паническим атакам. Также, согласно экспертам, вы будете чаще страдать от потных рук, трудностей с расслаблением, повышенного восприятия боли и общей усталости.

Как делать это правильно?

Получается, что дыхание — эта та область, в которой младенцы разбираются гораздо лучше нас. Малыши используют глубокий тип дыхания, называемый диафрагмальным или брюшным дыханием, которое укрепляет и использует всю диафрагму. Когда мы вырастаем, то адаптируемся к менее эффективному типу дыхания.

К счастью, вы можете научиться дышать правильно и со временем станете так дышать даже во сне.

Чтобы научится практике брюшного дыхания, попытайтесь надуть живот при вдыхании воздуха, оставляя грудную клетку в спокойном состоянии. Затем сожмите брюшные мышцы чтобы выдохнуть. Это позволит вам не только получить больше кислорода, но и укрепит вашу диафрагму. И к тому же, вы будете себя чувствовать менее усталым.

Исследования на пациентах, страдающих сердечными заболеваниями, показало, что такой тип дыхания улучшает выполнение физических упражнений и снижает кровяное давление.

Даже если вы не освоили правильную технику дыхания, хождения в туалет и других жизненно важных навыков, то уж спите вы точно нормально, не так ли?

Так почему же многие люди просыпаются по ночам и не могут заснуть? Если с вами это тоже случается, то вы не один такой.

Если вы обратитесь к доктору, то вам поставят диагноз «нарушение сна» и выпишут соответствующие лекарства. Что же вы делали не так?

Как делать это правильно?

В этом случае, вы все делаете правильно, но все дело в вашей реакции. Идея непрерывного 8-ми часового сна появилась относительно недавно. До изобретения лампочки, люди, проживающие в местах, где им приходилось проводить больше 8-ми часов в темноте, обычно спали с перерывами: 3-5 часов сна, а затем час бодрствования, за которым опять следовало 3-5 часов сна. Тот час бодрствования между снами обычно использовался для раздумий, секса, курения и многих других вещей. На самом деле, именно этот час бодрствования и был идеальным временем для любовных утех.

В последнее время, искусственный свет начал все больше откладывать время отхода ко сну, и наш сон, разбитый когда-то на части, сжался в один 8-ми часовой сон. Но наш мозг до сих пор настроен по-старому. В одном эксперименте, здоровым участникам создали условия ночи, длящейся 14 часов, и они быстро переключились на сон с перерывами, просыпаясь на час или два между 3-5 часами сна.

Так почему же некоторые люди просыпаются среди ночи, даже если до полуночи смотрели телевизор? Некоторые люди возвращаются к естественному ритму сна, несмотря на искусственный свет, особенно темными зимними ночами. Согласно специалистам, если вы останетесь спокойны и позволите себе уснуть естественным образом, вместо того, чтобы лежать и думать, что же вы сделали не так, то никаких отрицательных последствий не будет.

Конечно же, процесс рождения нового человеческого существа является более трудоемким, чем дыхание. Но большинство женщин до сих пор рожают в «литотомическом положении«, при котором вы лежите на спине с раздвинутыми и поднятыми ногами.

На самом деле, это положение можно назвать наихудшим для родов. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) назвала «литотомическое положение», откровенно вредным и порекомендовало его не использовать.

При положении женщины лежа на спине, ребенок пытается справиться с силой тяжести на пути к выходу на свет и будьте уверены, ребенок совсем не спешит выйти из своего уютного и теплого мирка. В результате женщины тяжелее рожают, и это часто приводит к вагинальным разрывам.

А потуги в этом положении увеличивают шансы повреждения промежности, также уменьшая поступление кислорода к ребенку.

Как делать это правильно?

ВОЗ рекомендует давать женщинам возможность двигаться во время родов и менять положение на то, в котором они будут себя чувствовать лучше всего.

Согласно научным исследованиям, положение «не лежа» уменьшает разрывы, а положение на корточках обычно позволяет открыть таз на 10 процентов, что, кстати, может сыграть решающую роль.

Плохой запах изо рта поможет вам избавиться от многих друзей. Слава богу, мы научились чистить зубы.

Но в действительности, увлеченность чисткой зубов может ухудшить их здоровье, включая увеличение случаев кариеса и потери зубов. Доктора не раз говорили нам о том, что нужно чистить зубы дважды в день после каждого приема пищи. Это конечно правильно, учитывая остатки пищи, которые застряли между зубов.

Однако, британские стоматологи сейчас рекомендуют людям, особенно детям в возрасте от 5 до 10 лет, не чистить зубы после каждого приема пищи.

Все дело в том, что кислотность пищи и напитков размягчает зубную эмаль, и чистка зубов сразу после еды удаляет зубную эмаль, что делает зубы более восприимчивыми к кариесу.

На самом деле, оставшаяся пища повреждает зубы не так сильно, как зубная щетка, которая соскребает защитный слой на зубах.

Как делать это правильно?

Исследования показывают, что чистка межзубных промежутков нитью гораздо важнее чистки зубной щеткой. Зубная нить удаляет бактерии, которые находятся у вас между зубами, не удаляя защитный слой.

Однако, не спешите отправляться к стоматологу, убеждая его в том, что чистить зубы зубной щеткой вредно, так как чистка зубов дважды в день все еще считается правильной рекомендацией. Но стоит делать это не сразу после еды, чтобы дать вашим зубам время восстановиться после кислотности пищи. В идеале, стоит это делать перед тем как есть и пить. И даже если вы инстинктивно предпочитаете жесткую зубную щетку, чтобы навсегда избавиться от всех бактерий, специалисты советуют использовать мягкую щетку и уделять больше внимания деснам, чем зубам, делая своеобразный массаж зубов. И не забудьте про ополаскиватель для рта.

Читайте так же:  Почему никто не худеет на диете агапкина

Известно, что сидячий образ жизни увеличивает риск возникновения диабета, болезней сердца, рака и даже преждевременной смерти. И все это благодаря изобретению стула.

Стулья с прямой спинкой существуют уже не одно тысячелетие. Однако, до начала 19 века, в обиходе были стулья без спинки, скамьи или люди попросту сидели на коленках.

Вы наверно догадались, что наше тело не предназначено для поддержки спины под прямым углом, чем и обеспечивают нас стулья. Когда мы стоим и сидим на чем-то без спинки, наши брюшные мышцы находятся в активном состоянии, помогая позвоночнику поддерживать наш вес.

Когда вы сидите на стуле, эти мышцы расслабляются и вашей спине приходится поддерживать весь вес верхней части туловища, что оказывает чрезмерное давление на позвоночные диски, и это приводит к хроническим болям в спине.

Как делать это правильно?

Некоторые специалисты рекомендуют «активное сидение«, используя мяч для упражнений, специальный стульчик, имитирующий сидение на коленках или другое приспособление без высокой спинки.

Если же вам это не подходит, то есть еще одна альтернатива. В одном исследовании ученые изучали движение позвоночных дисков у трех групп людей: у тех, кто сидел, тех, кто сутулился, и тех, кто лежал на спине, формируя 135 градусов между ногами и полом. Так вот, при последнем положении наблюдалось наименьшее перемещение позвоночных дисков.

20 вещей, которые вы всю жизнь делали неправильно

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Тонкости правильного применения повседневных предметов часто могут остаться тайной для многих из нас.

Например, что-то было предназначено для одних целей, но на практике мы привыкли использовать это совершенно по-другому.

Возможно, также, что все дело в привычках, которые вырабатывались у нас годами.

Вот секреты использования многих предметов, которые могут вам пригодиться.

Лайфхаки на каждый день

1. Знали ли вы, что вы все это время отрывали стикеры неправильно?

Вот, как это делает 99,9 процентов людей: отрывают их снизу. Но в таком случае край часто заворачивается и стикер прилипает к поверхности ненадолго.

На самом деле, отрывать стикер нужно сбоку, вдоль липучки, а не снизу .

2. Задумывались ли вы когда-нибудь, для чего нужен кончик на палочках от суши?

Оказывается, у него есть специальное предназначение. Вы отламываете его и используете как подставку, чтобы не класть на стол.

3. Вденьте трубочку через отверстие ушка банки, чтобы удержать ее на месте.

4. Обычный вантуз предназначен для ванной, а поршневой вантуз с конусообразной насадкой – для унитаза. Большинство людей использует один вантуз для тех и других целей.

5. Предполагается, что контейнеры йогурта с джемом или другой начинкой переворачиваются таким образом.

6. Обе стороны упаковки сока отгибаются, чтобы ребенок мог держатся за них и не расплескал сок.

7. Чтобы провода не разъединялись, попробуйте эту хитрость.

8. Лучший способ очистить банан, чтобы не повредить фрукт, это надавить на кончик, а затем снять кожуру вниз по направлению к черенку.

9. Отверстие в ручке кастрюли используют, чтобы удерживать лопатку во время приготовления.

Полезные советы

10. Нужно использовать капельку зубной пасты и не споласкивать рот водой после этого, чтобы сохранить защитное фтористое покрытие.

11. Чтобы очистить апельсин или мандарин, отрежьте верхушку и нижнюю часть кожуры и сделайте надрез посередине. Разверните и ешьте.

12. Длинное горлышко пивной бутылки предназначено для того, чтобы держаться за него. Таким образом, вы будете крепко держать бутылку и не будете нагревать ее руками.

13. Чтобы легко открыть упаковку Tic-Tac, переверните ее на бок и откройте крышечку. Предполагается, что вы используете одно драже за раз.

14. Невидимки носят волнистой стороной вниз, так как именно она помогает держаться заколке на месте.

15. Деревянную ложку поместите поверх кастрюли с кипящей водой, чтобы вода не перелилась через край.

16. Снимите крышечку со стаканчика с напитком и используйте ее в качестве подставки.

17. Вот, как правильно заправлять рубашку. Заправьте переднюю часть рубашки и застегните ширинку на брюках, но не застегивайте на пуговицу. Большими пальцами заправляйте рубашку с боков. Оттяните заднюю часть рубашки и большими пальцами сформируйте впадинки, чтобы собрать излишки и аккуратно заправить рубашку.

18. Вместо того, чтобы перечеркивать слова, перекрывайте их другими словами, чтобы их нельзя было различить

.

19. Поместите телефон в чашку, чтобы усилить звук.

20. Чтобы не сдавливать верхушку хлеба, переверните его и нарезайте нижней частью кверху.

10 трюков, которые вы не сможете проделать со своим телом

Есть вещи, которые как мы считаем, может сделать практически каждый. Но если вы относитесь к большинству людей в мире, то, как бы вы не старались, вы не сможете это сделать.

Конечно, всегда есть исключения из правил, что и будет продемонстрировано в некоторых случаях.

Но наше тело устроено таким образом, что какие-то уловки являются практически невозможными.

1. Поднять одну бровь. Как научиться поднимать одну бровь?

Способность приподнимать брови является эволюционной чертой. Бабуины, мандрилы и капуцины поднимают брови в качестве жеста угрозы.

Хотя большинство людей не могут приподнять одну бровь, этому можно научиться.

— Начните с того, что держите одну бровь вниз одной рукой, а вторую приподнимите другой рукой.

— Продолжайте практиковать такой положение перед зеркалом, чтобы понять, какие движения мышц участвуют в приподнимании брови.

— Как только вы ознакомились с «механизмом», пробуйте сделать это без помощи рук.

— Тренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится. Успехов!

2. Лизнуть свой локоть

Известно, что 99 процентов людей не могут лизнуть свой собственный локоть, а 90 процентов людей, которым об этом сообщили, сразу пытаются это сделать.

Для некоторых людей эта задача является вполне выполнимой, и ежедневно около 5 людей пытаются подать заявку в Книгу рекордов Гиннеса о способности лизнуть свой локоть.

3. Шевелить ушами. Как шевелить ушами?

Не так много людей в мире способно шевелить ушами, и ученые выяснили почему. В отличие от лицевых мышц, у ушных мышц есть свой добавочный нерв в стволовой части мозга. По сравнению с животными, особенно кошками и летучими мышами, у людей эта часть очень маленькая.

Если вы не умеете шевелить ушами, есть несколько советов, которые помогут вам этого добиться:

Читайте так же:  Пировиноградный пилинг отзывы и показания

— Чтобы научиться шевелить ушами, нужно найти мышцы, которые их двигают.

— Широко улыбнитесь и увидите, как ваши уши слегка приподнимутся. Также вы можете сжать ваши коренные зубы (моляры), чтобы почувствовать мышцы.

— Повторяйте эти движения несколько раз, чтобы развить мышцы, двигающие уши.

4. Достать языком до кончика носа или подбородка

Способность коснуться кончика носа или подбородка языком является генетической особенностью. Около 10 процентов людей могут выполнить это действие, и в 5 раз больше людей с синдромом Элерса-Данло, который вызывает гиперподвижность суставов.

Если вы относитесь к тем немногим, кто может выполнить этот трюк, можете попрактиковаться:

— Вытяните язык в прямую линию перед собой, как бы «поставив точку» кончиком языка.

— Опустите верхнюю губу вниз поверх верхнего ряда зубов.

— Помогая себе нижней губой, заверните язык поверх верхней губы, чтобы дотянуться до носа.

Помните, что не все смогут это сделать.

5. Язык трубочкой и другие трюки языком

Раньше считалось, что умение свернуть язык в трубочку является генетическим и определяется наличием доминантного гена. Сворачивание языка в трубочку часто являлось своеобразным тестом, показывающим наличие в классе доминантных и рецессивных генов. Однако последующие исследования на близнецах показали, что на эту способность влияют как генетика, так и среда.

Вот еще несколько трюков с языком, которые большинство людей не смогут сделать.

6. Чихнуть с открытыми глазами

Мы не можем чихнуть с открытыми глазами, так как центр чихания в мозге посылает согласованные двигательные импульсы к нервам, контролирующим мышцы пресса, груди, диафрагмы, шеи, лица, век и различных сфинктеров, и все это происходит автоматически.

Если же вы будете держать свои глаза открытыми во время чихания, могут ли они вылететь из орбит? Ведущие из телевизионного шоу «Разрушители мифов» попробовали это проделать.

7. Пощекотать самого себя

Почти у каждого из нас есть места, чувствительные к щекотке, и близкие люди знают, как этим воспользоваться.

Однако человек не может сам себя пощекотать и этому есть научное объяснение. Дело в том, что мозжечок, отвечающий за эту реакцию, предвосхищает наши собственные движения и отменяет ответную реакцию других областей мозга на самощекотку.

8. Трюк с пальцами: «парализованный палец»

Проведите следующий эксперимент: согните средний палец, как показано на снимке и установите руку на столе. Теперь попробуйте приподнять большой палец, указательный и мизинец. А теперь попытайтесь приподнять безымянный палец. Не получилось?

Дело в том, что сухожилия ваших пальцев независимы друг от друга, за исключением тех, что находятся в среднем и безымянном пальце. Эти сухожилия связаны и потому, когда загнут средний палец, вы не можете пошевелить безымянным. Возникает ощущение, будто безымянный палец парализован.

9. Трюк ногами: рисовать цифру 6, двигая ногой по часовой стрелке

Вы может выполнять сразу несколько вещей одновременно? Попробуйте провести следующий эксперимент. Сидя на стуле, приподнимите правую ногу и рисуйте ногой круги по часовой стрелке. Пока вы это делаете, рисуйте цифру 6 правой рукой. Вы увидите, что ваша нога поменяла направление.

Попробуйте также крутить правой ногой против часовой стрелки и одновременно рисовать цифру 8 правой рукой.

Еще один трюк: одновременно крутите указательными пальцами обеих рук по часовой стрелке. Сначала делайте это медленно, а затем прибавьте скорость. Выполняйте задание как можно быстрее, и вскоре оба ваших пальца будут двигаться в противоположных направлениях.

10. Задохнуться, задержав дыхание. Как долго человек может задерживать дыхание?

Физически невозможно совершить самоубийство, задержав дыхание.

В конце концов, у нас есть рефлекс, благодаря которому застойные газы, такие как оксид углерода и азот, выталкиваются легкими глубоким выдохом. Даже если вы заставите себя преодолеть этот рефлекс, вы можете упасть в обморок из-за нехватки кислорода в мозге. После того, как вы упадете в обморок, рот откроется, и легкие опять начнут работать.

Вообще человек способен в два раза дольше задерживать дыхание под водой, чем на суше, зажав нос и рот (рекорд составляет 10 минут). В среднем человек может задержать дыхание на 30 секунд — 2 минуты под водой. Рекорд задержки дыхания под водой, который принадлежит фридайверу Стигу Северинсену и составляет 22 минуты.

15 вещей, сделать которые никогда не поздно

У каждого из нас есть перечень обязательств, выполнение которого отнимает довольно много времени. Но это еще не означает, что мы не можем жить той жизнью, о которой мечтаем.

Конечно, после тяжелого дня мы хотим только одного – забраться в нашу уютную кровать, положив под бок домашнего любимца, и ни о чем не думать…

Но жизнь может измениться в любую секунду, при этом кардинально. Просто следует быть открытыми тем прекрасным возможностям, которые появляются у нас.

Вы не верите? Не чувствуете мотивации к изменениям? Надеемся, что вам будет полезен список 15 вещей, сделать которые никогда не поздно. Пусть он вдохновит вас на новые свершения.

1. НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА.

Мы все время вынуждены адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Если мы не будем этого делать, то течение жизни унесет нас совсем не в ту сторону.

Мы начинаем все заново каждый новый день своей жизни. Подумайте об этом. Каждый день у нас есть возможность начать строить новую карьеру, поменять свое отношение к каким-то вещам и прочее.

Даже в 50 лет вы можете получить образование в той сфере, которая вам интересна. Необходимо лишь желание и стремление реализовать свои мечты. Не убеждайте себя в том, что вы не можете чего-то начать сначала. В любой момент своей жизни вы можете начать делать что угодно.

Единственный человек, который останавливает вас, – это вы сами.

2. ПРЕВРАТИТЬ В ЖИЗНЬ СВОИ МЕЧТЫ.

Этот пункт похож на предыдущий пункт. Никогда не поздно последовать за своим сердцем и реализовать свои самые сумасшедшие мечты. Вы хотите купить автодом и начать путешествовать по стране? Сделайте это. Делайте то, чего жаждет ваше сердце!

Неважно, что об этом подумают окружающие и насколько абсурдной может показаться ваша идея. В конце концов, жизнь коротка. Она слишком коротка. Именно поэтому ее не стоит тратить на второстепенные и нелюбимые вещи.

3. ЗАВЯЗАТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

Здоровые отношения, которые наполняют вас позитивом и вдохновляют вас идти вперед – это очень важно. Негативные личности будут постоянно пытаться утянуть вас на дно. Рядом с ними мы начинаем жить на низких вибрациях. Общение и дружба с позитивными, вдохновляющими людьми, сделают прямо противоположное.

Благодаря здоровым отношениям рядом с вами всегда будут люди, общение с которыми способно излечить от негативных эмоций и чувств.

Серьезно подходите к вопросу выбора людей, которые входят в ваше ближайшее окружение. Ведь они могут либо послужить источником вдохновения, либо они утянут за собой на дно.

Читайте так же:  Инъекции для лица обзор популярных видов + фото до и после

4. ИЗМЕНИТЬ ПУТЬ, КОТОРЫМ ВЫ ИДЕТЕ.

В любой момент своей жизни вы можете свернуть с намеченного пути и стать кем угодно. Мы все склонны со временем навешивать на себя ярлыки. Сами рисуем себе рамки и убеждаем себя в том, что не способны выйти за их пределы.

На то, какими мы себя видим, влияют и окружающие нас люди. Часто получается так, что мы соглашаемся на меньшее, чем достойны.

Никогда не поздно стать тем, кем вы всегда хотели быть. Не позволяйте голосу в вашей голове и окружающим мешать реализовать заложенный в вас потенциал.

5. НАУЧИТЬСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО.

Позитивное мышление может кардинально изменить и вашу жизнь, и взгляд на этот мир. Это также пойдет на пользу вашему психологическому и физическому здоровью.

Результаты исследований говорят о том, что вероятность сердечного приступа или заболеваний сердечно-сосудистой системы у людей с позитивным мышлением в разы ниже. Привычка мыслить позитивно снижает уровень стресса, повышает работоспособность иммунной системы и в целом делает жизнь лучше.

6. ОБРЕСТИ НАДЕЖДУ.

Каким бы мрачным и плохим ни казался мир вокруг, никогда не поздно обрести надежду. Можно целый день сидеть, мысленно прокручивая в голове наихудший вариант развития событий, а можно посмотреть на ситуацию с более оптимистической точки зрения.

Может быть, однажды этот мир станет светлее и лучше. Может быть, для этого мира еще не все потеряно. Вы можете ошибаться, но… Единственный способ не сойти с ума в этом мире – надеяться на лучшее (а не ждать худшего).

7. ПРИНЯТЬ СУЩЕСТВОВАНИЕ БОГА.

Бог, Вселенная, высшая энергия… Можете называть это, как хотите. Осознание существования в вашей жизни высшей силы может кардинально изменить взгляд на жизнь.

Результаты исследований говорят о следующем: люди, живущие с верой в Бога, наименее склонны к суициду, употреблению алкоголя или наркотиков.

Конечно, решение всегда зависит от вас, и только от вас. Однако открытость духовным вещам, с точки зрения долгосрочной перспективы, пойдет вам на пользу.

8. СДЕЛАТЬ ЭТОТ МИР ЧУТОЧКУ ЛУЧШЕ.

Речь не обязательно о решении глобальных проблем. Вы можете сделать этот мир чуточку лучше, оказав помощь одному человеку. Вы можете ему улыбнуться, выслушать или поделиться едой.

Для того, чтобы изменить чью-то жизнь, достаточно совершить один, небольшой добрый поступок.

Хотите сделать что-то хорошее для общества? Подумайте о волонтерстве в приютах для бедных или приютах для животных.

Не бывает незначительных добрых поступков. Помните об этом.

9. ПРОСТИТЬ ТОГО, КТО ПРИЧИНИЛ ВАМ БОЛЬ.

Простив тех, кто причинил боль в прошлом, вы не забудете о тех случаях. Просто они перестанут причинять вам страдания. Никто из нас не совершенен.

Люди совершают ошибки, и не обязательно кто-то стремился сделать вам больно, просто так сложились обстоятельства. Как бы то ни было, постоянно думая о неприятном случае, вы просто не сможете двигаться дальше по жизни.

Прощение позитивно сказывается и на состоянии вашего здоровья в целом. По словам врачей медицинского центра Джона Хопкинса, прощение способствует нормализации артериального давления и пульса. Прощение также помогает избавиться от злости и тревожности.

10. НАУЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ТО НОВОМУ.

С течением времени мы приобретаем привычку довольствоваться тем, что у нас есть. Мы перестаем стремиться к чему-то новому. Будьте открыты новому опыту. Так вы сможете избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь.

Знаете, как говорят? В разнообразии и заключается вся прелесть жизни. Не позволяйте себе погрузиться в рутину. Действуйте. Пока у вас есть такая возможность, берите от этой жизни все, что можно!

11. ЗАНЯТЬСЯ ТЕМ, ЧЕМ ВЫ ВСЕГДА ХОТЕЛИ ЗАНИМАТЬСЯ.

Не отказывайтесь от своей мечты только потому, что вам уже много лет, и вы думаете, что вам не хватает навыков. На пороге смерти никто не хочет лишь сожалеть о прожитых годах.

12. СКАЗАТЬ: «МНЕ ЖАЛЬ».

Признать свою ошибку также важно, как и прощать тех, кто причинил вам боль и страдания. На минутку забудьте о своей гордости и скажите: «Мне жаль».

Скажите это человеку, которому вы могли причинить боль своими поступками. Да, извинения могут заставить вас чувствовать себя уязвимыми. Все же, это поможет вам избавиться от груза на душе. Вы сможете спокойно спать по ночам.

Кроме того, вы ведь не хотите, чтобы один неприятный инцидент испортил ваши отношения с другим хорошим человеком.

13. НАЙТИ ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ.

Занимайтесь тем, что вдохновляет и трогает ваше сердце. Только так вы не утратите мотивацию и будете всегда ощущать себя живыми. Вам нравится писать картины? Ежедневно уделяйте время этому занятию. Вам нравится готовить? Сходите в ресторан, где можете попробовать блюда, которые хотели бы научиться готовить.

Никогда не поздно найти свой источник вдохновения. Вдохновение можно найти везде. Оно вокруг нас!

14. ОПЯТЬ ВСЕ НАЧАТЬ СНАЧАЛА.

Мы уже сказали о том, что каждый новый день – это шанс начать что-то заново. Вы начали что-то заново вчера, но все пошло не так, как вы ожидали? Просто начните все заново завтра.

В жизни не всегда все прекрасно и замечательно. Выносите для себя уроки из тех или иных ситуаций и учитесь на ошибках. В жизни ничего не бывает просто, но она того стоит. Вы поймете это тогда, когда оглянитесь назад и скажите себе: «Я сделал это».

15. ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ.

Для того, чтобы идти вперед и наслаждаться жизнью, нужно извлечь урок из прошлого, чтобы не совершать подобных ошибок в будущем. На этом с прошлым покончено. Вместо того, чтобы думать о том, что уже изменить нельзя, смотрите вперед. Думайте о том прекрасном, что может появиться в вашей жизни.

Никогда не поздно открыть новую главу своей жизни и начать жить более осознанно. Прислушайтесь к своему сердцу. Никогда не забывайте о своих целях.

Цель и мечты – это именно то, что заставляет нас просыпаться по утрам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вы можете сделать свою жизнь какой угодно. У вас собственное путешествие. Идите по жизни в том темпе, в котором вам удобно, и не забывайте проявлять понимание и сострадание. Вы можете это сделать!

5 вещей, которые заставляют нас меньше двигаться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here