Аффирмации для похудения отзывы, видео

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: аффирмации для похудения отзывы, видео с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Аффирмации Луизы Хей для похудения

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие применяют в своей жизни для достижения целей особые словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, симпатичнее, крепче и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и обучиться применять сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

  • 1 Аффирмации по различным методикам
    • 1.1 Методология Джека Кэнфиллда
    • 1.2 Луиза Хей
    • 1.3 Эмиль Куэ
  • 2 Как верно составить заявления по Эмилю
  • Аффирмации по различным методикам

    Аффирмация – это положительные заявления, которые обязаны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей. Учеными подтверждено, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за реальность, именно следственно люди сами верят в свою вранье. Мотивация — это мощная вещь!

    Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые различные педагога Европы и Азии советуют применять для похудения.

    Методика Джека Кэнфиллда

    «Безусловно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным».

    Эти заявления любит применять Джим Кери, тот, что дюже замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал загвоздками, связанными с пищеварением (заедал депрессию). Лучшие аффирмации для уменьшения голода:

  • Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
  • Мои метаморфозы образа жизни в еде меняют мое тело.
  • Я ощущаю себя изумительно сейчас, когда я утратила больше 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со ветхими приятелями.
  • У меня есть плоский живот.
  • Я могу делать положительный выбор при покупке еды.
  • Я радостна с весом ниже … килограмм.
  • Я люблю ходить на тренировки больше 3 раз в неделю.
  • Я пью 8 стаканов воды в день.
  • Я ем фрукты и овощи каждодневно.
  • Луиза – это глобально знаменитый автор книги «Исцели свою жизнь». Вследствие этой женщине сотни тысяч людей по каждому миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации удачно применяются для похудения теснее дюже много лет.

    Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это итог того, что мы думаем»

    Я верю в свою способность реально любить себя такой, какая я есть.

  • Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
  • Я являюсь создателем моего грядущего и водителем моего сознания.
  • Я само­стоятельна от еды.
  • Я дозволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
  • Я делаю все для того, дабы мои мечты сбывались, а блаженство возрастало.
  • Я не виню себя за неверный выбор продуктов.
  • Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть теперь.
  • Я отпустила отношения, не предуготовленные для моего высшего блага.
  • Я верю в себя и признаю свое величие.
  • Я разрешаю себе ощущать себя классно и быть собой.
  • Я принимаю себя такой, какая я есть.
  • Я привношу любви в мое сердце.
  • У меня есть вера и убежденность в отношении грядущего.
  • Я признательна за Тело, которое у меня есть.
  • Если учения, которые мы просмотрели выше, настаивают на произношении аффирмаций, то психолог Эмиль Куэ считает, что значительно результативнее писать их на бумаге и перечитывать то, что сделали мы своими руками. Основы верно написанной аффирмации.

    Как говорит Эмиль, то, что мы говорим, не неизменно работает на нас. Мы сказали «Спасибо за то, что я похудела и с весь днем становлюсь тоньше», а наш голос в подсознании ответит: «Да, пожалуйста, а помнишь, на прошлой недели ты еще и поправилась на полкилограмма?». Но если написано что-то, то это является аксиома – такое заявление невозможно оспорить.

    Аналогичным действием владеют аудиоаффирмации. Безусловно, желанно их записать своим голосом, но если такой вероятности нет, то моно воспользоваться купленными дисками. Там учитывается не только тембр голоса, но и фоновая музыка, на которой говорит ведущий, почаще каждого это что-то успокаивающие, на фоне чего дозволено медитировать – шум волн, пенье птиц, ливень и т.д.

    Такие аудио надобно слушать весь день в мирной атмосфере, желанно перед сном, когда мозг отдыхает. Коллективно дозволено применять эфирные масла от целлюлитной корки.

    Как положительно составить заявления по Эмилю

    Плохая фраза: «Я удачна».

    Хорошая: «Триумф гарантирован, так как я настойчиво трудилась».

    Суть в том, что надобно не примитивно сказать себе, что все классно, а объяснить, отчего так случилось. Тогда мозг сумеет запрограммироваться на это в будущем. Еще пару примеров от Эмиля:

    Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

    Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и следственно не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

    Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это каждодневные заявления для красоты и того, дабы побороть ненужный вес:

    Настоящее время:

    • Я теряю вес.
    • Я стройная.
    • Я неизменно забочусь о своем теле.
    • Я ем только здоровую пищу.
    • Я мотивирована, дабы похудеть и стать здоровой.
    • Я веду здоровый образ жизни.
    • Я следую моему плану потери веса.
    • Я крепка духом и телом.
    • Я всецело сфокусирована на похудении.

    Будущее время:

  • Я начинаю терять вес.
  • Я буду стройной.
  • Здоровый образ жизни становится все легче.
  • Другие начинают примечать, что я теряю вес.
  • Я неизменно буду выбирать здоровую пищу.
  • Я становлюсь больше дисциплинированной с всем днем.
  • Я неизменно буду уважать себя, и заботиться о своем теле.
  • Воодушевляющие заявления:

    • Мне легко похудеть.
    • Мне дюже нравится осуществление моих желаний.
    • Я, безусловно, стройная.
    • Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
    • Я заслуживаю быть стройной, здоровой и радостной.
    • У меня есть здоровый дух и тело.
    • Мне легко оставаться в форме.
    • Я люблю есть здоровую пищу.
    • Я кормлюсь здоровой пищей и подаю классный пример моей семье.

    Хотя доктор Сытин советует для стремительного похудения применять 25 кадр. Это твердо новая спецтехнология, которая начала применяться только в 40-х годах 20–го столетия. Каждого в фильме 24 кадра, но в середине либо конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что желательно, начиная от возмутительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они больше опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое воздействие на подсознание, но но про них класснее отзывы, и добиться с ними стройности значительно легче.

    Мы советуем применять аффирмации для похудения совместно с какими-нибудь диетами и упражнениями, не неукоснительно на весь день, правда как минимум три-четыре раза в неделю надобно уделять 30 мин времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: дыхательная гимнастика для снижения веса.

    Видео пример аффирмации для похудения
    Video

    Аффирмации для Похудения. Что нужно произносить.

    Есть много интересных методов похудения, как аффирамации раз из этой серии. Если нету уже сил и желания на занятия спортом, хватает не или силы воли для диеты, то начинать можно хотя бы с разных заговоров или например, вот, с аффиримаций. Ведь не возможно же из года в рассматривать год себя в зеркало с успокоением или терпение, недовольством когда-то заканчивается. И сегодня уже полно полным классных стильных вещей, которые одеть хочется и выглядеть супер.

    Читайте так же:  Барсучий жир применение, полезные свойства, противопоказания и состав

    Пора уже своими со расставаться «вкусняшечками» на боках и ляшках, и чтобы упорные все старания стать стройнее, при желании всем стали приносить победу и отличные Почему. результаты же так происходит, давайте разберемся.

    расскажу, Хочешь, по какой причине? Поскольку изначально у несоответствующий тебя настрой на похудение! После ознакомления с материалом данным, поверь, ты будешь в курсе того, нужно как рассуждать правильно и как, на самом существенно, деле достичь желаемого.

    А поговорим мы сегодня об Что. аффирмациях же это такое? Это оптимистические, словесные, жизнеутверждающие высказывания, которые, при регулярном начинают, повторе творить чудеса в нашей жизни.

    С их людям помощью удается успешно поменять свое затем, а сознание и все вокруг: личную успешность, окружающих отношение людей к себе, свой внешний Иными и.д.

    вид словами, периодически повторяя аффирмации, создает человек свою реальность, которая будет у программирует. И него себя на то, чтобы хотелось иметь, что потому это, так называемый, внутренний действующий, механизм на позитивные результаты.

    Аффирмации известны давно человечеству, однако сделала популярным данный психотерапевт метод Луиза Хэй, которая создала в очередь первую для себя и сначала проверяла фразы эти на себе, большое количество этих словоформ и предложений.

    И потом уже поделилась ими в книге знаменитой «Власть женщины» она утверждает: «Я что, считаю это соответствующий подход к разной следует — проблеме нам всего лишь изменить рассуждения свои, и наша жизнь соответствующим путем нам отвечает на эти перемены. Сначала я попрошу и я чтобы, настииваю вы записали незнакомое слово для свой в вас словарь — нейропептиды. Данный термин, в раз первый введен Кэндэйсом Пертом в его работе научной, которая посвящена исследованию функций мозга человеческого, означает «химические курьеры». Достаточно что нам-либо изложить, либо просто размышлять начать о чем-то, и наши мысли приступают к организму по путешествию.

    В тот момент, когда наши наполнены мысли любовью, миром, спокойствием и счастьем, несут нейропептиды химические элементы, увеличивающие степень нашего сопротивления организма».

    Как же «выглядят» аффирмации и по причине какой они эффективны?

    Упомянутые ранее создаются словоформы по точно не известному принципу.

    Верная складывается аффирмация по простой формуле: Я + сказуемое в теперешнем обязательно (времени без частицы НЕ!) + самые необходимые обстоятельства и дополнения.

    В качестве примера: «Я стаю стройнее с днем каждым» либо «Я несложно худею на пятнадцать становлюсь и килограмм очень привлекательной и здоровой».

    Оно непременно так и произойдет!

    Прими во внимание, что внутреннее наше подсознание намного больше влияет на нежели, нас мы способны себе это представить мыслях в себе.

    Очень важно использовать глаголы в времени настоящем. Фразы «Я буду становиться худым» и «Я одинаковые» не худею.

    В первом выражении ты просто уверяешь что, себя возможно когда-нибудь (а оно может вовсе оказаться не скоро!) ты избавишься от лишних втором. Во килограммов случае ты худеешь УЖЕ.

    Ни на секунду в сомневаешься не этом, и организм, доверяя каждому твоему слову сказанному, подчиняется.

    Стоит запомнить, что в при ни аффирмациях каких обстоятельствах недопустимо употреблять Специалисты «НЕ».

    частицу в области психотерапии утверждают, что мозг человеческий вовсе не воспринимает ее и, в результате, можно прямо принять противоположные последствия.

    Учитывая вышеизложенное, ты говорить обязана не «Я не жирная», а наоборот «Я стройная», не «Я не хочу сытая», а «Я кушать».

    И еще одно: ни в коем случае не себе позволяй мыслить о плохом! Ведь слово, отрицательной в произнесенное форме, тоже влияет на наше как, сознание и его положительный вариант.

    Кроме аффирмация, этого не должна быть чересчур длинной: одного хватит или двух предложений. Необходимо, тебе чтобы нравилось, как она жизнеутверждающе Также. звучит очень важно, чтобы произношение чудодейственных этих слов доставляло удовольствие.

    Аффирмацию изобразить можно на большом ватмане и разместить на доступном месте зрению, для того чтобы как чаще можно, в течение дня, наблюдать за ней. можно Аффирмацию (скорее нужно) периодически повторять. пропевать ее и Можно. Как вы уже поняли, с аффирмацией делать можно все, главное чтобы ее содержимое «твоему» к достучалось подсознанию.

    Что нужно произносить.

    можешь ты Аффирмации составлять сама, а также можешь уже пользоваться существующими. Например:

    • Я в гармонии. Мне нечего вовсе бояться. Я контролирую полностью свою превосходна.
    • Я жизнь. Моя фигура стройна. Я без себя от ума и от своего тела.
    • Я употребляю немного насыщаюсь и пищи ей.
    • Я ощущаю себя сытой.
    • Я становлюсь здоровой и бодрой.
    • Я сдержанна, спокойна и вполне сыта.
    • Я по-счастлива настоящему.
    • Я получаю все, что хочу.
    • Я свое творю тело.
    • Я гармонично живу с собой и с миром окружающим.

    Конечный результат не заставит себя если, ожидать к аффирмациям ты присоединишь визуализацию. Пусть фантазия твоя рисует то, о чем ты сильно мечтаешь. ясно и Расслабься вообрази свой новый вид. Не что, жди уже на следующий день ты станешь спустя. Но иной некоторое время перемены буду Просто.

    заметны доверься опыту Луизы Хэй, сказала которая: «Относитесь к переменам как к уборке Первоначально. дома одно, затем — другое, и глядишь — сверкает все».

    Для того, чтобы получить привести и силу до конца начатые перемены, необходимо Желание. время, время, непрерывные усилия ».

    Аффирмации для похудения для женщин

    Использование ресурсов подсознания для того, чтобы похудеть – это, в общих словах, суть аффирмации для похудения, которая помогает женщинам, практикующим позитивные установки, нормализовать вес. Проблема излишней полноты часто кроется не во внешних факторах, а во внутренних. Субъективные убеждения, которые годами формировались в подсознании, влияют на наше поведение во время стресса, переживаний. Изменив исходную точку влияния, можно стать другим человеком и внутри, и снаружи.

    Что такое аффирмация и как она работает

    Слово «аффирмация» вошло в обиход совсем недавно, обобщая все техники самовнушения, хотя сама система намеренного мышления применялась с незапамятных времен. Эффективность способа похудения при помощи аффирмации основывается на мощном потенциале человеческого подсознания. Отсутствие веры в силу многократно повторяющихся фраз-убеждений не является препятствием для их воздействия. Принцип работы аффирмаций заключается в постепенной замене негативных мыслеобразов на позитивные. Залогом успеха является правильное составление фразы-посыла.

    Аффирмации на похудение

    Регулярное произнесение установок на создание образа стройного тела может помочь легко достичь эффекта похудения без помощи диет или физических нагрузок. Желаемый результат наступит тем быстрее, чем яснее получится его мысленно визуализировать. Этого можно добиться только путем постоянного повторения правильно составленной формулы самоубеждения.

    Когда мысль с помощью силы воли проникнет в глубины подсознания, укоренившись там, придет уверенность в своей красоте и привлекательности. Перестройка организма будет способствовать добровольному отказу от вредной пищи, желанию заняться спортом – это проявление действия аффирмаций. Такие изменения происходят потому, что мысленно вы уже худой и стройный человек, который заботится о своем здоровье. Постепенно вы «настоящий» и вы «мысленный» станете одним целым.

    Для женщин

    Организм женщины устроен так, что любая стрессовая ситуация вызывает защитную реакцию с целью защитить будущее потомство. Желание похудеть заставляет девушек прибегать к ограничению в еде, при этом страх или нежелание отказываться от любимых блюд посылает в мозг сигнал тревоги. Организм переходит в режим накопления, т. е. любая съеденная калория становится жиром. Аффирмация на похудение заставляет сознание верить, что угрозы нет, можно избавляться от накопленных жировых запасов.

    Читайте так же:  А не слишком ли я увлеклась похудением

    Перед тем, как составлять и произносить аффирмации самостоятельно, желательно ознакомиться с примерами действенных методик аффирмации для похудения для женщин. Луиза Хей – автор программ для похудения и оздоровления организма. Ее опыт признан по всему миру, а результаты доказывают эффективность составленных аффирмаций. Для примера можно использовать некоторые самые действенные утверждения:

    • я восхищаюсь своим телом;
    • моя фигура идеальная;
    • каждое утро я просыпаюсь еще более красивой, изящной, молодой;
    • я чувствую легкость в теле;
    • мне нравится правильно питаться, вести подвижный образ жизни, заниматься спортом;
    • я всегда чувствую сытость, невзирая на то, что мало ем;
    • мне нравится готовить и употреблять в пищу здоровую еду.

    Натальи Правдиной

    Метод Натальи Правдиной известен своими эффективными аудиоаффирмациями. Слушая запись и повторяя вслух предложенные утверждения, получится достичь не только внешнего преображения, но и эмоционального равновесия. Если аффирмация для похудения будет произноситься несколько раз в день, изменения проявятся уже через месяц:

    • я благодарна судьбе, за то, что я худая и стройная;
    • моя красота – это подарок судьбы;
    • я люблю каждого человека, встреченного мною на жизненном пути;
    • мне доставляет радость каждый день работать над собой и становиться лучше;
    • все мои дела направлены на благо другим людям;
    • мне приятно слышать от окружающих комплименты;
    • я всегда нахожу время, чтобы заниматься своим любимым делом.

    Как строить правильные аффирмации

    Для того, чтобы изменить мышление, построение фраз аффирмации должно отвечать следующим правилам:

    Правило аффирмации, направленной на похудение

    Пример правильного использования

    Пример неправильного использования

    Утверждение только положительное

    Я нравлюсь окружающим

    Я хочу нравиться окружающим

    Запрещено использовать частицу «не»

    Я изящная и стройная

    Я не хочу иметь избыточный вес и лишний жир

    Обязательное присутствие местоимения «я» (можно склонять)

    Я уверена в своих возможностях

    Надо поверить в свои силы

    Следует помнить немаловажный нюанс: даже если аффирмации составлены по всем правилам, отсутствие энтузиазма и желания воплотить свои стремления в жизнь не приведет к желаемому результату. Если перед практикой прочтения аффирмаций вы настроены скептически и заранее убеждены, что похудеть с помощью самовнушения позитивных мыслей не получится, то так и будет. Это тоже своеобразная антиаффирмация, направленная на создание негативных убеждений, она также эффективно работает.

    Вы верите в аффирмации? это действительно работает?

    Сорри за ошибки, разволновалась:) Вобщем, странно, но похоже это действительно работает. Главное не заморачиваться сильно, как бы всё должно быть «всё равно»: будет- ок, не будет- я прекрасно проживу и без этого. И ещё важно уметь быть благодарной, даже за мелочи, за всё. И помогать другим людям, необязательно деньгами- творимое добро как бы ускоряет процесс. Мой пример с грудью и костюмом- это самое примитивное из того, что у меня было. Ещё выиграла путешествие в страну,о кторой много до этого смотрела фильмов и читала в инете. Явырезала картинку- думала,это Монако)) а в итоге приезжаю в ту страну, и вижу там площадь как на моей картинке- та же арка с лепниной, теже две пальмы:)) таже плитка на полу))) т.е. на асфальте.

    Но самое главное- всё-таки я поняла, что мои желания были слишком мелкие. Надо желать чего-то более созидающего. Что-то, что обогатит тебя духовно, даст тебе какой-то развивающий опыт. Что-то,что сделает тебя по-настоящему счастливой, а я как будто боялась желать по-крупному, как будто бы не верила до конца в это,мне всё надо было проверить. В итоге,всё мелкое сбылось, а кое-что действительно крупное- нет:( А сейчас ужеи желание этого отпало. А вообще очень хорошо по целям смотреть, как мы меняемся. Меняются наши цели- иногда просто удивительным образом! На что-то совсем другое! Как будто до этого это другой человек желал, а не я. Как я моглабыть такой мелочной и узкомыслящей. Или мыимем право на маленькие радости и такую тленную «мелочь» тоже стоит желать? Делать на неё посыл? Вот на тот вопрос я себе до конца так и не смогла ответить.

    когда сбывается мелкое — это круто)) из мелкого и состоит крупное, го это мое мнение

    а есть ли аррифмации на замужество? ))
    может, кому помогло?
    или на беременность)

    прочитала книгу Луизы Хей и вот теперь интересно, у кого-нибудь это сработало? удалось кому-нибудь изменить что-то в своей жизни при помощи аффирмаций?

    Похожие темы

    Привет, Верю в чудеса. это хорошо, что ты имя сменила. «Аффирмациями» начинала заниматься ни один раз, вот в очередной раз начала и поглубже посмотрела на данный факт. Оказывается, аффирмация √ это утверждение, которое повторяется по несколько раз.
    Позитивный настрой — это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя начинаются словами:
    ∙ Я буду!∙ Я смогу!∙ У меня получится!∙ Я стану!∙ Я справлюсь!
    ∙ Я достойна!
    Позитивное мышление — это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом плохого.
    Так вот у вам необходимо из позитивного настроя перейти в позитивное мышление, то есть многократно тренироваться на каждом шагу любую отрицательную по вашему мнению ситуацию сделать положительной. Это есть у Ильинского, он очень хорошо разграничивает эти понятия, и утверждает, что для того чтобы получить эффект необходимо взять ситуацию, перевернуть её с точностью до наоборот. да ещё и добавить тот эффект который вы хотите получить, то есть объяснить самой себе что и для чего вы хотите сделать

    Аффирмации для похудения работают?

    Всем приветик! Я планирую до майских праздников сбросить 5 килограммов зимних. Очень комплексно решила подойти к цели своей: сейчас я на правильном питании, качаю попу дома, купила гантельки, делаю себе массаж вакуумными банками. И вдруг подумалось..а что если не менее важно настраивать свое сознание на похудение! Хочу использовать аффирмации для похудения! Например:

    “С каждым новым днем я становлюсь стройнее, подтянутее и красивее. С каждой тренировкой мой вес стабилизируется. Я улыбаюсь каждой здоровой клеточкой своего тела этому миру, а мир отвечает мне взаимностью”..Как то так))))

    Когда я произносила аффирмации по утрам, настраиваясь на хороший день, это работало! Подскажите еще какие-нибудь аффирмации классные! Спасибо!

    Популярные диеты

    Аффирмации для похудения отзывы

    Аффирмации для похудения отзывы

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

    Аффирмации по разным методикам

    Аффирмация – это позитивные утверждения, которые должны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, именно поэтому люди сами верят в свою ложь. Мотивация – это сильная вещь!

    Читайте так же:  Все о полезных свойствах клюквы

    Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

    Методика Джека Кэнфиллда

    «Конечно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным».

    Эти утверждения любит использовать Джим Кери, который очень замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал проблемами, связанными с пищеварением (заедал депрессию). Лучшие аффирмации для уменьшения голода:

    Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет.

    Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

    1. Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть. Фото – Мотивация
    2. Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
    3. Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
    4. Я независима от еды.
    5. Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
    6. Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
    7. Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
    8. Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
    9. Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
    10. Я верю в себя и признаю свое величие.
    11. Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
    12. Я принимаю себя такой, какая я есть.
    13. Я привношу любви в мое сердце.
    14. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
    15. Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

    Если учения, которые мы просмотрели выше, настаивают на произношении аффирмаций, то психолог Эмиль Куэ считает, что гораздо эффективнее писать их на бумаге и перечитывать то, что сделали мы своими руками. Основы правильно написанной аффирмации.

    Как говорит Эмиль, то, что мы говорим, не всегда работает на нас. Мы сказали «Спасибо за то, что я похудела и с каждый днем становлюсь тоньше», а наш голос в подсознании ответит: «Да, пожалуйста, а помнишь, на прошлой недели ты еще и поправилась на полкилограмма?». Но если написано что-то, то это является аксиома – такое утверждение нельзя оспорить.

    Аналогичным действием обладают аудиоаффирмации. Конечно, желательно их записать своим голосом, но если такой возможности нет, то моно воспользоваться купленными дисками. Там учитывается не только тембр голоса, но и фоновая музыка, на которой говорит ведущий, чаще всего это что-то успокаивающие, на фоне чего можно медитировать – шум волн, пенье птиц, дождь и т.д.

    Такие аудио нужно слушать каждый день в спокойной обстановке, желательно перед сном, когда мозг отдыхает. Совместно можно использовать эфирные масла от целлюлитной корки.

    Как правильно составить утверждения по Эмилю

    Плохая фраза: «Я успешна».

    Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

    Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло. Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем. Еще пару примеров от Эмиля:

    Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

    Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

    Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:

    Настоящее время:

    • Я теряю вес.
    • Я стройная.
    • Я всегда забочусь о своем теле.
    • Я ем только здоровую пищу.
    • Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
    • Я веду здоровый образ жизни.
    • Я следую моему плану потери веса.
    • Я сильна духом и телом.
    • Я полностью сосредоточена на похудении.

    Будущее время:

    1. Я похудею. Фото – Счастливая девушка
    2. Я начинаю терять вес.
    3. Я буду стройной.
    4. Здоровый образ жизни становится все легче.
    5. Другие начинают замечать, что я теряю вес.
    6. Я всегда буду выбирать здоровую пищу.
    7. Я становлюсь более дисциплинированной с каждым днем.
    8. Я всегда буду уважать себя, и заботиться о своем теле.

    Воодушевляющие утверждения:

    • Мне легко похудеть.
    • Мне очень нравится осуществление моих желаний.
    • Я, естественно, стройная.
    • Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
    • Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
    • У меня есть здоровый дух и тело.
    • Мне легко оставаться в форме.
    • Я люблю есть здоровую пищу.
    • Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

    Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

    Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: дыхательная гимнастика для снижения веса.

    Видео пример аффирмации для похудения

    Аффирмации для похудения

    Доброго времени суток, стройнеющие!

    Сегодня хочу поговорить с вами о такой замечательной вещи, как аффирмации. Наверное, многие из вас слышали об этом, может быть, даже кто-то успешно пользуется.

    Давайте выясним, что же это такое? Это оптимистические, жизнеутверждающие, словесные высказывания, которые, при регулярном повторе, начинают творить чудеса в нашей жизни. С их помощью людям удается успешно поменять свое сознание, а затем и все вокруг: личную успешность, отношение окружающих людей к себе, свой внешний вид и т.д.

    Иными словами, периодически повторяя аффирмации, человек создает свою реальность, которая будет у него, и программирует себя на то, что бы хотелось иметь, потому что это, так называемый внутренний механизм, действующий на позитивные результаты.

    Аффирмации известны человечеству давно, однако сделала популярным данный метод психотерапевт Луиза Хэй, которая создала в первую очередь для себя и сначала проверяла эти фразы не себе, большое количество этих предложений и словоформ.

    И потом уже поделилась ими в знаменитой книге «Власть женщины», она утверждает: «Я считаю, что это соответствующий подход к разной проблеме — следует нам всего лишь изменить свои рассуждения, и наша жизнь соответствующим путем отвечает нам на эти перемены. Сначала я попрошу и я настаиваю, чтобы вы записали незнакомое для вас слово в свой словарь — нейропептиды. Данный термин, первый раз введен Кэндэйсом Пертом в его научной работе, которая посвящена исследованию функций человеческого мозга, означает „химические курьеры“. Достаточно нам что-либо изложить, либо просто начать размышлять о чем-то, и наши мысли приступают к путешествию по организму.

    В тот момент, когда наши мысли наполнены любовью, миром, спокойствием и счастьем, нейропептиды несут химические элементы, увеличивающие степень сопротивления нашего организма».

    Читайте так же:  Ультразвуковая кавитация отзывы, противопоказания

    Как же выглядят аффирмации и по какой причине они эффективны?

    Упомянутые ранее словоформы создаются по точно не известному принципу.

    Верная аффирмация складывается по простой формуле Я + сказуемое в теперешнем времени (обязательно без частицы НЕ!) + самые необходимые дополнения и обстоятельства.

    В качестве примера: «Я становлюсь стройнее с каждым днем» либо «Я легко худею на 15 килограмм и становлюсь очень привлекательной и здоровой».

    Оно так и непременно произойдет!

    Примите во внимание, что наше внутреннее подсознание намного больше влияет на нас, нежели мы способны себе это представить в мыслях.

    Очень важно использовать глаголы в настоящем времени. Фразы «Я буду становиться худым» и «Я худею» не одинаковые!

    В первом выражении вы просто уверяете себя, что возможно когда-нибудь (а оно может оказаться совсем не скоро!) вы избавитесь от лишних килограммов. Во втором случае вы худеете УЖЕ.

    Ни на секунду в этом не сомневаешься, и организм, доверяя каждому твоему сказанному слову, подчиняется.

    Стоит запомнить, что в аффирмациях ни при каких обстоятельствах недопустимо употреблять частицу «НЕ».

    Специалисты в области психотерапии утверждают, что человеческий мозг вовсе не воспринимает ее и, в результате, можно принять прямо противоположные последствия.

    Учитывая вышеизложенное, вы обязаны повторять не «Я не жирная», а наоборот «Я стройная», не «Я не хочу кушать», а «Я сытая».

    И еще одно: ни в коем случае не позволяйте себе мыслить о плохом! Ведь слово, произнесенное в отрицательной форме, тоже влияет на наше сознание, как и его положительный вариант.

    Кроме этого, аффирмация не должна быть чересчур длинной. Хватит одного или двух предложений. Необходимо, чтобы вам нравилось, как она жизнеутверждающе звучит. Так же очень важно, чтобы произношение этих чудодейственных слов доставляло удовольствие.

    Что нужно произносить.

    Аффирмации вы можете составить сами, а также можете воспользоваться теми, что я напишу:

    — Я в гармонии. Мне вовсе нечего бояться. Я контролирую полностью свою жизнь.

    — Я превосходна. Моя фигура стройна. Я без ума от своего тела

    — Я употребляю мало пищи и насыщаюсь ей

    — Я ощущаю себя сытой

    — Я становлюсь бодрой и здоровой

    — Я сдержанна, спокойна, вполне сыта

    — Я по-настоящему счастлива

    — Я получаю все, что хочу

    — Я творю свое тело

    — Я гармонично живу с сбой и окружающим миром

    Конечный результат не заставит себя ожидать, если к аффирмациям вы присоедините визуализацию (которую мы с вами делали на первой неделе, надеюсь, кто не доделал в бумажном виде, обязательно ее сделает). Пусть ваша фантазия рисует то, о чем вы сильно мечтаете. Расслабьтесь и ясно вообразите свой новый вид. Не ждите, что уже на следующее утро вы станете иными. Но спустя некоторое время перемены будут заметны.

    Просто доверьтесь опыту Луизы Хэй, которая сказала: «Относитесь к переменам как к уборке дома. Первоначально одно, затем — другое, глядишь — все сверкает».

    Для того, чтобы получить силу и привести до конца начатые перемены, необходимо время. Желание, время, непрерывные усилия.

    Девочки, выкладываю вам эту информацию, т.к. одно из заданий будет как раз на аффирмации, поэтому прошу ознакомиться внимательно!

    Всех

    Как использовать для похудения аффирмации?

    Мы живем в эру информации. Она сыплется на нас отовсюду, доступна как никогда. Столько, сколько новой информации воспринимает и обрабатывает человек сегодня, он не получал ранее в истории. Это и хорошо, и плохо. Очень сложно найти в таком потоке то, что действительно имеет ценность. А ведь правильная, актуальная, содержательная информация может помочь вам в решении важных целей.

    В частности, с лишним весом можно бороться не только урегулированием питания и физической активности (это, безусловно, самое основное), но и вербальными инструментами. Например – аффирмациями на похудение.

    Что такое аффирмации

    Аффирмации, наверное, использовал в своей жизни каждый. Хоть, возможно, и не подозревал об этом. Это определенные сочетания слов, которые работают как мощные установки. Сами мы можем применять по отношению к себе и негативные утверждения, которые нас же разрушают.

    Примеры негативных установок:

    • Я самая толстая;
    • Мне никогда не похудеть;
    • У всех получается, но только не у меня;
    • Ненавижу свое тело.

    Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно отказаться от подобных утверждений. Это не просто слова, выпущенные в воздух, это вербальные формулы, способные программировать вас на деструктивные действия.

    Почему аффирмации работают

    Безусловно, кто-то поддерживает теорию аффирмаций, кто-то смотрит на них как на очередную модную пустышку. Но придумали эти установочные формулы не сегодня и даже не вчера. Если вы внимательно изучите некоторые исторические тексты, увидите – силу слова используют очень давно. Она работает как программа, которая задает компьютеру определенный алгоритм действий. Если сравнить наш мозг с компьютером (пусть даже сравнение не самое корректное), очевидно, что и аффирмация будет программой для мозга. Вопрос только в том, что вы говорите: очень важна правильная комбинация слов.

    Для того чтобы аффирмации для похудения (да и любые другие) действовали, нужно:

    • Иметь изначально четкий и положительный настрой по отношению к ним;
    • Верить в себя – в свои начинания, в их успех, в отлаженный механизм практик, которые вы используете;
    • Четко осознавать: чего вы хотите и что вы можете.

    Если вы внутренне разбалансированы, в жизни вашей все сбито, в голове кавардак, сила аффирмаций пока будет скрыта для вас. Для начала вам следует навести порядок в своей же голове: четко определить свои цели, знать – чего хотите, а чего нет. Если вы имеете это понимание, существует какой-то план, аффирмации начнут работать. Они будут сильным энергетическим подкреплением, которое в совокупности с другими действиями, поможет прийти к эффективному результату.

    10 работающих аффирмаций

    Начнем сразу с конкретики, чтобы вы поняли, что это за фразы, как они работают.

    Эти аффирмации используются чаще других:

    1. Мое тело упругое и привлекательное;
    2. Я излучаю здоровье и красоту;
    3. Моя фигура провоцирует восхищение;
    4. Я ем мало и мне достаточно;
    5. Каждый день лишние кило покидают меня;
    6. У меня грациозная осанка и тончайшая талия;
    7. Я люблю себя и собственный прекрасный вес;
    8. Мой плоский животик радует меня;
    9. У меня лучший вес;
    10. Я хорошею день ото дня.

    Как, вполне закономерно спросите вы, можно говорить себе о плоском животе, если вместо него – жировые складки? Но аффирмации – это не строгий отчет. Это позитивный настрой, которые сначала убеждает мозг в том, что все хорошо, а уж потом мозг дает импульсы телу на внешнее улучшение. Мозг и организм, существующие в гармонии, должны искать соответствие.

    Это не значит, что только силой слова лишние кило тают на глазах. Немного не так. Аффирмации нас заводят. Они программируют человека на ту цель, которую он не может достигнуть в силу разных причин (чаще – лени неуверенности в себе).

    Как работать с аффирмациями

    Приведенные выше примеры – лишь демонстратор возможных комбинаций слов. Свою аффирмацию вы можете составить сами. Главное, чтобы в ней не было негативных утверждений и частицы «не», которую, как говорят нейробиологи, мозг не воспринимает всегда одинаково (просто «проглатывает»).

    Смысл аффирмаций в том, что плавно они начнут вымещать негативные установки, которые мешают достижению желаемого.

    Читайте так же:  Жидкие камни на ногтях фото и видео, техника нанесения

    Три способа работы с аффирмациями:

    • Проговаривайте их про себя;
    • Проговаривайте их вслух;
    • Прописывайте установки в тетради.

    Между прочим, одна из вариаций аффирмаций – благодарность. Говорят, что это сильнейшая эмоция, которую превосходит только чувство любви. Когда вы благодарите (искренне, конечно), на вашу психику происходит мощное положительное воздействие. Учитесь быть благодарными: благодарите высшие силы за свое здравие, внешность, работу, дом, детей. Не требуйте большего, пока не умеете говорить «спасибо» за то, что имеете.

    Как составить идеальную аффирмацию

    Те сочетания слов, что вы где-то подсмотрели, при должном с ними обращении сработают. Но все же те аффирмации для похудения на каждый день, что составили вы сами, будут сильнее. И в этом не самом хитром, но требующем внимания к себе, деле, есть свои правила.

    Правила составления аффирмаций:

    • Аффирмация на похудение составляется с ориентиром на себя самого. То есть вы делаете определенный заказ у мироздания, у бесконечной Вселенной на свое желание, свою цель. Но аффирмация – это влияние только на себя. Вы задаете запрос, который может развернуть в нужную сторону только вас. Нельзя просить, например, чтобы похудела ваша дочка.
    • Отрицательные слова и отрицания не используйте. Слова «нет», «не» и «без» не применяются в аффирмациях никогда. Но если вам нужен тот же смысл, можете сказать что-то вроде «я освобождаюсь от…».
    • Краткость и лаконичность – это достоинство многих вещей, и аффирмации в их числе.
    • В тексте аффирмации важна конкретика. Проще говоря, чем конкретнее запрос вы посылаете Вселенной, тем на более конкретный ответ вы можете рассчитывать. Можно выстраивать подробные и развернутые аффирмации. Например, вместо «я худею и красивая» лучше сказать «я худею на 8 кг, и мою талию обхватит самый узкий ремешок». Не нужно давать возможность Вселенной трактовать ваши запросы на свой лад.
    • Небезопасные и неэкологичные аффирмации – избегайте их. Это тот случай, когда установка может сыграть с вами злую шутку, и трактовка запроса может быть обращена против вас.

    Последний пункт аффирмаций для похудения для женщин так важен, что стоит сказать о нем особо.

    Неэкологичные аффирмации – что это

    Если вы проговариваете «я похудею на 20 кг», у тех высших сил, куда вы посылаете запрос, есть очень много вариантов ответа. И не все они вам понравятся. Ведь похудеть можно вследствие болезни, а разве вы хотели истощения от страшного недуга?

    Потому нужно быть аккуратнее со словами. Четкая формулировка – основа успеха. Можно сказать так: «Я худею на 10 килограмм, я здорова и красива, во мне светится счастье». Вы должны создавать целостную и гармоничную аффирмацию, не предполагающую многовариантности ее превращения в жизнь.

    Потому так опасны слова, которые часто человек произносит с большим энергетическим посылом, но совершенно не думая об их опасности.

    Например, нельзя говорить:

    • Я хочу ребенка любой ценой;
    • Я похудею во что бы то не стало;
    • Я все отдам ради красивой фигуры и т.д.

    Усильте действие аффирмаций

    Это целая технология, потому вы можете прочесть немало тонкостей, касающихся данной темы. Слова-аффирмации должны, можно так сказать, пребывать на поверхности вашей памяти. Важная информация должна быть в подсознании.

    Как повлиять на эффективность аффирмаций для похудения на каждый день:

    • Альфа-состояние. Так называют состояние дремы, нечто среднее между сном и бодрствованием, это время, когда вы либо только проснулись, либо уже почти спите. Это время, когда посыл, месседж Вселенной усваивается максимально.
    • Визуализация. И это тоже прием усиления. Когда вы проговариваете мотивирующие фразы, вы представляйте себе результат зрительно и тактильно. Картинка в вашем воображении должна быть яркой и подробной.
    • Эмоциональное усиление. Развивайте свою эмоциональную сферу. Даже от промежуточных результатов ваши эмоции должны быть сильны. Тем, кто умеет радоваться, жизнь дает новые поводы для радости.
    • Носите с собой карточку, на которой записаны аффирмации. Пусть она лежит в потайном кармашке в сумочке. Очень важно, чтобы писали вы их сами – на красивой, приятной наощупь бумаге, любимым шрифтом и любимым цветом ручки или карандаша. Некоторые даже любят «подушить» этот листок любимым парфюмом, чтобы положительные образы в подсознании работали во всю мощь.
    • Стремитесь к разнообразию. Пользуйтесь разными приемами. Можете надиктовать аффирмации на аудио, и слушать в наушниках, когда гуляете или идете на работу. Можете прописывать их как мантры. Вариантов много!

    Действенным может стать такая схема. Вы должны в день, благоприятный для вас (по гороскопу, лунному календарю или иным соображениям) поехать в так называемое место силы. Это тот географический пункт, в котором вы ощущаете себя радостным, наполненным энергией, сильным, счастливым. У каждого наверняка есть такое место. Очень важно, чтобы при этом вы хорошо выглядели: наденьте тот наряд, что идет вам, сделайте прическу, которая вам к лицу. Очень важно, чтобы в этот день и в этом месте вы нравились себе.

    И вот в идеальный день, в лучшем времени и месте, в наиболее симпатичной для вас же версии себя со всей энергией и верой в свои слова произнесите составленные аффирмации. Очень важно, чтобы, когда вы стали произносить их вновь, они ассоциировались у вас с той обстановкой, в которой вы сказали их впервые.

    Разбор аффирмаций

    Если вы выбираете уже готовые аффирмации, то все их подвергайте личному анализу.

    • Я выбираю здоровую и полезную еду. Казалось бы, все тут правильно. Но если вы подсознательно думаете: «Ага, выбираю здоровую и полезную, но ем частенько вредную», аффирмация не будет работать.
    • Я полна грациозности. Тоже, казалось бы, нормальное выражение. Но какой эмоциональный отклик вызывает у вас слово «полна»? Верно, негативный. Потому и таких аффирмаций избегайте.
    • Вода – мой любимый, ненасытный напиток. Слово «ненасытный» имеет какой-то негативный окрас. Подсознание может трактовать фразу так: воду вы любите, но она не дает вам насытиться. В чем же тогда сила выражения? Правильно, ее нет.
    • Мой организм стремительно перерабатывают пищу. Слово «стремительно» делает высказывание неэкологичным. Что оно означает? То, что он так быстро перерабатывает еду, что не успевает даже разобрать ее на микроэлементы и витамины? Или что у вас подозрительно ускорен обмен веществ? А вы знаете, что быстрый метаболизм это не только быстрая переработка пищи, но еще и быстрый рост раковых клеток. Ускорители обмена веществ – опасные продукты, даже не говорите о них.
    • Я горжусь тем, что имею птичий вес. А вдруг «любимая птица» вашего мозга – пингвин? Будьте конкретны в своих высказываниях.

    Именно из-за такой некорректной трактовки не рекомендуется использовать уже готовые аффирмации. Составляйте свои мотивирующие фразы, верьте в их силу, будьте дотошны и скрупулезны в их формулировке. Пробуйте разные приемы работы с аффирмациями.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Видео – Медитативные практики для женщин: аффирмации для похудения

    Аффирмации для похудения отзывы, видео
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here