Aqua pole — новое слово в фитнес индустрии

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: aqua pole — новое слово в фитнес индустрии с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Фитнес мифы и реальность

Фитнес вошел в жизнь современного человека достаточно давно. За эти годы произошли огромные изменения в представлении о фитнесе. С ходом времени отдаются приоритеты то одному, то другому направлению. Некоторое время назад аэробика считалась одним из самых передовых направлений. В наше время сочетание силовых и кардио нагрузок плюс растяжки признано наиболее эффективным подходом к фитнес тренировкам. Несмотря на развитее фитнеса и появление достаточно большого количества квалифицированных фитнес инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. Что негативно сказывается на приобщение к фитнесу новичков. О самых распространенных мифах я и хочу поговорить в данной статье и по возможности их развеять.

Миф

Реальность

Часто приходится слышать мнение и не только от посетителей фитнес клубов, но иногда и от самих инструкторов утверждение «чем слабее человек физически подготовлен, тем больше потребуется времени, что бы достигнуть положительных, заметных результатов».

Это не верно. Нетренированные люди придя в фитнес клуб значительно быстрее прогрессируют, чем те, кто годами занимается в поте лица. Объяснение просто, тренированные мышцы требуют большей нагрузки и скинуть последний лишний килограмм под час куда сложнее, чем первый десяток лишних кг.

Бытует мнение, что те, кто страдают излишним весом, сталкиваются с тем, что им гораздо тяжелее сжигать калории по средствам фитнес тренировок.

Не стоит быть крупным физиком, что бы понимать, что полные люди при движении тратят больше калорий, чем худощавые. Это можно подтвердить цифрами. Человек весящий 60 кг при прогулке со скоростью 3 км/час тратит 3 калории в минуту, а тот чей вес 80 кг уже потратит при такой же скорости 4 калории.

Многие считают, что сильное потоотделение во время фитнес тренировки говорит о подготовке и спортивности человека.

На самом деле все наоборот. Новички потеют сильнее, так как это защитные функции организма, помогающие ему регулировать температуру тела во время тренировки.

Одним из критериев правильно проведенной тренировки является усталость. Если устали, значит хорошо потренировались и все упражнения выполняли верно.

Усталость верный признак перенапряжения, а это не входит в задачи, которые вы ставите перед собой посещая фитнес клуб. После выполнения упражнений вы должны быть наполнены энергией и силой, а не чувствовать себя развалиной еле передвигающей ноги. Заканчивайте тренировку с чувством, что могли бы еще позаниматься.

Мышечная боль после тренировки означает, что мышцы становятся сильнее.

Причина мышечной боли это повреждение соединительной ткани и микроповреждения мышечных волокон. Особо остро мышечная боль ощущается через 24-48 часов после тренировки.

Женщины часто при выборе программы по фитнесу прислушиваются к мнению своих подруг. Которые уже начали заниматься и возможно добились результатов. Конечно результат это серьезно, но ошибочное уверенность в том, что подходящее для подруги уверено подойдет для вас, это самый настоящий миф.

Каждый человеческий организм индивидуален. И даже очень хорошие программы созданные профессионалами и подогнанные приблизительно под вашу физическую форму или даже возрастную категорию может запросто не подойти вам. Например, количеством подходов или повторов, может даже некоторыми упражнениями. Отличие вашей программы от программы подруги могут быть и не столь значительны на первый взгляд, но иметь огромное значение для вашего организма. Так что лучше в выборе программы основываться не на мнение подруги, а на точный и грамотный расчет опытного фитнес инструктора, и ощущения вашего собственного организма.

Часто посетители фитнес клубов не желают прорабатывать мышцы ног считая что утренняя пробежка либо большое количество на крученных километров при ходьбе в течении рабочего дня, освобождает их от тренировки ног.

При утреннем беге трусцой либо ходьбе, мышцы ног не прорабатываются изолированно. Что не может не сказаться на качестве проработки. Так же весьма важно то, что тренируя мышцы ног, которые очень крупные, организм выделяет большое количество тестостерона, который необходим при построении новых клеток, а это в свою очередь поможет вам тренировать весь организм в целом.

Очень часто бытует мнение что, тренируясь на силовых тренажерах можно накачать мышцы и испортить свою женственную, перекаченными мышцами, став похожей на культуриста.

Люди, занимающиеся культуризмом и добившиеся хороших результатов, очень много и тяжело тренируются. Они используют специальные методики в тренировках, плюс питаются особым способом. К тому же женский организм в отличии от мужского устроен по другому и женщине накачать мышцы очень тяжело. Так что пусть вас не пугает подобная проблема, она не грозит подавляющему большинству женщин пришедших в фитнес клуб. К тому же большинство женщин, чьи фигуры поражают своими мышцами подходят к такой форме к периоду соревнований, в обычное же время они выглядят очень спортивно и привлекательно.

Многие отказываются от услуг персонального тренера, считая себя достаточно хорошо осведомленным человеком в этом вопросе, к тому же по данной тематике существует огромное количество информации, как в Интернете, так и на страницах различных печатных изданий. Не маловажную роль в частом отказе от услуг тренера играет высокая цена на услуги персонального фитнес инструктора.

Это недопустимая и очень опасная ошибка. Действительно цены на услуги инструкторов кусаются, но разве не обидно проходить больше года в фитнес клуб, оплачивая его и не добится результата? К сожалению, в большинстве случаев именно так и будет. Совсем не обязательно иметь персонального тренера каждую тренировку, главное что бы инструктор разработал именно для вас индивидуальную фитнес программу, и позанимался с вами первые дни, что бы вы смогли освоить все упражнения и получить план дальнейших тренировок. Далее услуги персонального тренера вам понадобиться через несколько месяцев когда придет время сменить программу. А это уже не так дорого.
Что касается уверенности что сами сможете руководить тренировочным процессом использую литературу, то это маловероятно, ведь никому не приходит в голову лечить к примеру зубы купив книгу по стоматологии. Профессионалы нужны каждый в своем деле.

Читайте так же:  Тренеры знаменитостей, еда и целесообразность

Многие придя в финес клуб и говорят примерно следующее: «как долго я сюда шла, то времени нет, то настроения, теперь все, я займусь фитнесом на полную катушку и буду заниматься каждый день»

Заниматься каждый день, удел профессионалов. Для простых же людей это вредно и нецелесообразно. Прежде всего приходя и занимаясь в фитнес клубе каждый день, вы рискуете просто перегореть. Вам это быстро надоест. Заниматься надо плавно, уверенно обретая форму. Мышцы должны отдыхать от нагрузок в противном случае вы можете нажить себе проблемы с перетренировкой организма и даже нанести травму.

Фитнес-новинка для бассейна

Не забывай, что скоро весна – чем не повод начать новую, активную жизнь!

Хочется сбросить лишние килограммы или же подкорректировать фигуру? А может, новое платье слегка маловато? Тогда бегом на фитнес в ближайший клуб X-Fit! Тем более что там тебя ждут новинки и актуальные в этом сезоне фитнес-тренды – например, программа многофункциональных тренировок в воде AQUA POLE.

Это комплекс упражнений, которые проводятся на специальном итальянском оборудовании. Ко дну бассейна крепится гладкий стальной шест и – вуаля! – обыкновенная аквааэробика превращается в оригинальную и увлекательную тренировку на водном пилоне. Весело, динамично, интересно, а главное – эффективно для фигуры и тонуса!

С помощью этой универсальной и многофункциональной программы можно решать самые разные задачи: укреплять и прокачивать мышцы, тренировать выносливость, бороться с лишними килограммами, развивать гибкость и поддерживать фигуру в идеальной форме. Эффект почувствуется очень быстро, особенно если заниматься регулярно и сбалансированно питаться.

Еще один несомненный плюс AQUA POLE – тренироваться в воде можно практически всем, например, если тяжело переносить нагрузки в зале или имеются травмы спины. К тому же, в бассейнах с морской водой еще и легко держаться на поверхности, даже если не умеешь плавать! Так что вперед к идеальной фигуре!:)

Танцпол в бассейне: новая тренировка Aqua pole dance

Аквааэробика появилась как альтернатива тоскливым и изнурительным занятиям в фитнес зале и позволила получать удовольствие при выполнении знакомых упражнений. Так же теперь набирает популярность полдэнс, когда занятия с шестом (пилон) проводятся не в зале, а в воде. Да, да, ты не ослышалась, это не шутка. Пилон (шест) устанавливают в бассейне и в воде отрабатываются все […]

Аквааэробика появилась как альтернатива тоскливым и изнурительным занятиям в фитнес зале и позволила получать удовольствие при выполнении знакомых упражнений. Так же теперь набирает популярность полдэнс, когда занятия с шестом (пилон) проводятся не в зале, а в воде. Да, да, ты не ослышалась, это не шутка. Пилон (шест) устанавливают в бассейне и в воде отрабатываются все элементы.

В чем отличия

Занятия в бассейне проводятся на специальном оборудовании — пилоне. Это гладкий стальной шест, который крепится ко дну бассейна и служит опорой во время тренировки. Благодаря Aqua pole упражнения приобретают больший силовой эффект и техничность, чем в других аквапрограммах. При работе с пилоном особенно хорошо прорабатываются мышцы живота, поэтому результат порадует всех, кто мечтает сделать талию тоньше.

Кому подойдет

Aqua pole подходит людям любого пола и возраста, с разным уровнем спортивной подготовки. Если прискучила обычная авкааэробика, то занятия на пилоне внесут приятное разнообразие в тренировочный режим — настолько это динамичная и красивая программа. Упражнения на водном пилоне позволяют почувствовать все преимущества аквафитнеса, включая возможность тренироваться в режиме реабилитации после травм суставов или позвоночника.

Какие задачи можно решать

Aqua pole позволяет решать самые разные задачи, так как сочетает в себе элементы функционально-силовой и кардиофункциональной направленности. Тренировка помогает снизить вес, уменьшить объемы талии и бедер, поддерживать тонус мышц всего тела, формировать красивый рельеф, развивать гибкость и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Новая фитнес программа «Гидрорайдеры» — в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Впереди лето, и пора активно готовиться к покорению водных просторов. В фитнес-клубе X-Fit Самара время обновлений – запускается новая, эксклюзивная аквапрограмма «Гидрорайдеры».

Гидрорайдеры (Aqua Hydrorider) – одна из самых успешных разработок фитнес-индустрии. Тренировка проводится на прогрессивном и высокотехнологичном оборудовании – водных велотренажерах, установленных прямо на дне бассейна. Занятия на гидрорайдерах благотворно влияют на фигуру, способствуют гармоничному снижению веса и отлично укрепляют мышцы.

«”Гидрорайдеры” – мощная, динамичная и очень эффективная аквапрограмма. Она позволяет формировать идеальную фигуру и прорабатывать даже самые труднодоступные зоны. Тренироваться на гидрорайдерах и полезно, и увлекательно, к тому же это действительно уникальные занятия – такого оборудования нет больше ни в одном самарском клубе», – рассказывает руководитель направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Дмитрий Князев.

Упражнения на водных велотренажерах отличаются техническим совершенством и заметным эффектом – особенно быстро красивый рельеф приобретают мышцы ног и пресс.К тому же отлично развивается выносливость, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, укрепляется общий иммунитет. Благодаря водной стихии, снижена нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому тренировка безопасна и подходит для людей с разным уровнем физической подготовки.

«Наша задача, как лидеров индустрии, – всегда быть в курсе наиболее актуальных тенденций. Поэтому мы постоянно отслеживаем и внедряем в повседневную практику самые современные новинки и фитнес-тренды. Тренировочные программы во всех клубах X-Fit теперь полностью адаптированы к концепции Smart Fitness, а это значит, что наши клиенты действительно получают все самое лучшее. Наши фитнес-программы становятся очень популярными, и это наглядное свидетельство того, что мы движемся в верном направлении, предлагая членам клубов X-Fit действительно нужные и интересные тренировки, которые помогают добиваться поставленных целей и заряжают жизненной энергией», – комментирует Елена Соловьева, вице-президент по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

X-Fit Самара активно готовится к летнему сезону: помимо программного обновления открылся набор новых сотрудников в команду активных, ярких и зажигательных тренеров водных программ. Отклики и резюме можно присылать Евгении Зубановой, старшему тренеру водных программ клуба X-Fit Самара, мастеру спорта международного класса по плаванию, двукратной чемпионке России, победителю и призеру еропейских турниров во Франции, рекордсменке первенства России, победителю чемпионатов ПФО, по адресу [email protected] или связываться по телефону: +7 927686 47 52.

Читайте так же:  Перманентный макияж губ описание, виды процедуры, последствия и уход

Еще один фитнес-тренд этого года — программа AQUA POLE, которая также доступна в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit и представляет собой комплекс упражнений в воде со специальным шестом. Узнай подробности в ближайшем клубе X-Fit!

Aqua Pole — новый фитнес-тренд для занятий в бассейне

Встречаем новинку этого фитнес-года. В первом сезоне 2015 года фитнес-клубы порадуют любителей активного образа жизни актуальным фитнес-трендом – программой многофункциональных тренировок в воде AQUA POLE.

Акванаправление X-Fit постоянно находится в поиске новых форм тренировок для самых требовательных любителей фитнеса. Подобно тому, как во всем мире набрали популярность спортивные танцы на пилоне, сегодня становится особенно востребованной программа водных упражнений на специальном шесте – AQUA POLE.

С этой программой доступны все преимущества занятий в воде, где нагрузка распределяется равномерно, а мышцы прокачиваются интенсивно и гармонично. Можно не только поддерживать тело в тонусе, корректировать фигуру, укреплять мышцы и развивать выносливость, но и эффективно тренироваться в режиме реабилитации после травм.

Занятия AQUA POLE проводятся на уникальном тренажере, который представляет собой гладкий стальной шест на круглой основе, крепящейся ко дну бассейна. Благодаря простоте и универсальности нового оборудования открываются безграничные возможности для занятий водным фитнесом. Упражнения сочетают в себе элементы функционально-силовой и кардиофункциональной направленности. Инструкторы используют четыре основных метода тренировок: равномерный, переменный, повторный и интервальный.

«AQUA POLE – совершенно новый тренд в фитнесе. Это оборудование позволяет поддерживать идеальную фигуру и прорабатывать даже самые мелкие мышцы-стабилизаторы, развивать межмышечную координацию. Занятия подходят абсолютно всем, но особенно полезны при проблемах с позвоночником или спортивной реабилитации. Кроме того, это очень увлекательно! Если наскучила классическая аквааэробика, упражнения на водном пилоне подарят массу положительных эмоций», – рассказывает Дмитрий Князев, руководитель направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

«Для нас важно сохранять лидирующие позиции на отечественном фитнес-рынке, и поэтому мы стараемся постоянно совершенствовать ассортимент и качество услуг клубов X-Fit. Мы следим за развитием современного фитнеса и всегда рады предложить нашим клиентам самые популярные в мире новинки. Разнообразие привлекает людей, и мы с радостью делимся с членами наших клубов тем лучшим, что есть сегодня в фитнес-индустрии», – комментирует президент федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Георгий Летунов.

Тренировки AQUA POLE доступны в X-Fit Монарх, X-Fit Чистые Пруды и других премиальных клубах сети.

Aqua Pole — новое слово в фитнес индустрии

  1. Жукова dance — ул. 1905 года, 7, стр. 1
    расписание vk.com/zhukovadancemoscow
    запись по телефонам: 8-926-544-2020, 8-916-760-4446
  2. Пилония — м. Арбатская, Тверская, Леонтьевский пер. 5
    расписание и запись: www.pilonia.ru, vk.com/pilonia
  3. Занятия у Вероники проходят на м. Дмитровская
    расписание: ВТ—ЧТ 19:00—21:00
    запись по тел. 8-926-130-28-11 или в ЛС Вероника Сальникова
  4. Для тех кто занимался на полотнах!
    Evolution-Dance
    запись по тел. 8-926-587-71-61, 8-929-925-30-32 и Катерина Москинова

Если у кого-то оставались в школе какие то личные вещи, пишите Алисе.

Приносим извинения за доставленные неудобства!

Aqua Pole Dance заполняет бассейны!

Делаем рогатку и… ныряем! Aqua Pole Dance заполняет бассейны!

Pole dance (танец на пилоне) — сам по себе относительно новый вид спорта. Несмотря на это, он активно развивается, модифицируется, видоизменяется. Поклонникам pole dance хорошо известны такие его разновидности, как pole fitness (сила и гибкость), pole art (пилон и хореография), exotic (пилон и стрипдэнс). Однако недавно появился новый фитнес-тренд: aqua pole dance.

Aqua pole dance отличается от обычного pole dance тем, что занятия проходят в воде. В большом бассейне устанавливаются пилоны, на которых занимающиеся отрабатывают различные трюки и элементы. Тренер, как правило, показывает трюки на шесте, установленном около бассейна, чтобы все упражнения были хорошо видны. Сила гравитации во время таких тренировок значительно меньше, но добавляется сопротивление воды, что, с одной стороны, снижает вероятность травм, а с другой, равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц. За счет этого происходит более гармоничное развитие тела.

Aqua pole dance рекомендован как тем, кто хочет хорошо прокачать мышцы, так и тем, кому требуется восстановление после травмы: типы тренировок могут существенно отличаться. Во время занятия может быть сделан упор на танец, хореографию, тренировку сердца, поддержание мышечного тонуса или реабилитацию после травм. В зависимости от поставленных целей на занятиях aqua pole dance могут использоваться упражнения обычной аквааэробики, фитболы и другие классические снаряды для фитнеса.

Aqua pole dance, как и танец на шесте, активно сжигает жир на самых проблемных местах: талии и бедрах. В России уже появились тренажерные залы, предлагающие занятия aqua pole dance, так что если плаванье наскучило, аквааэробика надоела, попробуйте новый фитнес-тренд — незабываемые эмоции и отличная физическая форма гарантированы.

Фитнес клуб Aqquafirst — Москва, 3-й Павловский п., 1, корп. 57, стр. 3

  • Станция метро: Добрынинская, Серпуховская
  • Округ: ЮАО
  • Адрес: Москва, 3-й Павловский п., 1, корп. 57, стр. 3
  • Телефон: +7 (495) 357-42-59

Услуги: банный комплекс, бассейн, боевые искусства, групповые программы, детский фитнес, йога, пилатес, танцы, тренажерный зал

В центре Москвы открылся Aqquafirst – новый фитнес клуб бизнес-класса площадью 4000м². Однако цены на занятия сейчас весьма демократичны. Главное внимание в клубе Aqquafirst уделяется аквафитнесу в бассейне. В клубе проводится уникальный для России комплекс тренировок, в частности, такие курсы, как:

AQUA WEIGHT LOSS

И многое другое…

Кроме того, в клубе представлены и обычные фитнес-программы.

Аqua Pole: брызги воды нового фитнес-направления.

Мы расскажем подробнее о том, от чего сходит с ума Европа и как организовать новую дисциплину в собственной студии или фитнес-центре.

Даже если вы не любите плавать и предпочитаете бассейн активным занятиям в зале, в любом случае вы слышали про аквааэробику. Почему-то многие думают, что аквааэробика – это, так сказать, синхронное плавание для бедных. На самом деле не для бедных, а для тех, кто не стремится стать чемпионом, а просто хочет поддерживать тело в тонусе и иметь крепкий иммунитет.

Читайте так же:  Как примирить цели фитнеса и свои желания

Аквааэробика: история, особенности, преимущества

Официальная история аквааэробики начинается с середины 1950-х годов. Так, в США в одном из телешоу о здоровом образе жизни фитнес-инструктор Джек Лалэйн рассказал о водных упражнениях и их преимуществах перед обычной тренировкой или бегом. Но не будем забывать, что зародилась аквааэробика много столетий назад. Уже в Древнем Риме, где очень ценилось плавание, проводились представления на воде: хороводы и фигуры на воде под музыку.

Итак, что же такое аквааэробика? Уже судя из названия, мы понимаем, что это аэробика, но в воде. На площадке перед бассейном стоит тренер и показывает различные упражнения, а люди в воде повторяют их. Все это происходит под ритмичную музыку. В начале урока происходит разминка, включающая упражнения на растяжку, медленные кардио-упражнения. В среднем за час такой тренировки сжигается 500-700 калорий.

Видео (кликните для воспроизведения).

Аqua Pole – новый вид фитнеса

В 2010 г. в направлении аквааэробика произошел прорыв. В Италии прошла конвенция фитнес-инструкторов, где представили новинку — Acquapole®, инновационный тренажер для размещения в бассейнах и на воде. К аквааэробике добавилась новая дисциплина – Aqua pole (причем это название как направления, так и снаряда, но о снаряде мы расскажем чуть позже).

Аqua pole — смесь танца и синхронного плавания. Дисциплина будет привлекательна для тех, кто не любит однообразные тренировки и хочет сделать их необычными. Уже сейчас направление включает 150 упражнений на любой вкус.

Чтобы не рассказывать об Aqua Pole детально, мы сразу выделим пять преимуществ, которые должны вас порадовать:
— направление подходит всем независимо от возраста и уровня подготовки. Упражнения с опорой на пилон в воде абсолютно безопасны и эффективны. Даже у начинающих нет риска травм. Помните, как первые месяцы на пилоне вы постоянно ходили с синяками? С Aqua pole такого не будет, здесь травматизм как таковой отсутствует.

— Если раньше вы периодически чувствовали тяжесть в ногах, с Aqua Pole вы забудете об этом.
— Aqua Pole поможет быстро сбросить вес. Выше мы уже упоминали о том, сколько калорий сжигает аквааэробика. Работая на пилоне, тренировка становится еще эффективнее. И между прочим, несмотря на потраченные калории возможность набрать мышечную массу вам не грозит.

— Наоборот, Aqua Pole поможет укрепить мышцы, особенно стабилизаторы. С такой подготовкой вы легко сможете перейти к классическому pole dance. Мы не говорим уже о том, как эффективно тренировать в воде pole dance-трюки.
— И наконец, Aqua Pole – решение для женщин в положении. Классический pole dance беременным строго противопоказан, можно смело экспериментировать в воде. Особенно важно это для тех, кто страдает проблемами в суставах или позвоночнике.

Новый снаряд для студий Аqua Pole

Если вы всерьез задумались о новом направлении, но не только как желающий позаниматься, а как руководитель студии, то посмотрите на европейский опыт. На новое направление легко набрать группы! Для молодых это модно и смело. Для людей в возрасте упражнения не создадут физического дискомфорта и придадут уверенности в себе, сделают тренировку интересной. Все, что вам нужно, – приобрести качественное оборудование. Разборный подиум Аqua Pole — отличное решение для фитнес-центров / pole dance студий / бассейнов! Между прочим, первые школы уже оценили возможности нашего подиума и были в восторге:

Надежность

Подиум имеет стальной каркас, что делает его максимально долговечным, надежным и устойчивым. Aqua Pole не ржавеет. Все элементы подиума сделаны из нержавеющей стали AISI 316, что обеспечивает защиту от агрессивной среды хлорки. Основание подиума изготовлено из прочной ПВХ пластины. Имеет круглую форму, что комфортно и безопасно для занятий. Основание также не боится хлорки.

Удобство и фиксация

Аqua Pole удобен и компактен. Его вес всего 20 кг. Его легко можно переместить за трубу даже в собранном виде. Сам пилон легко вынимается из подиума и имеет дополнительный штифт для фиксации. На отдельных упражнениях пилон можно использовать без фиксатора. Тогда труба легко вынимается прямо в воде, освобождая пространство для плавания.

Основание подиума имеет 9 специальных присосок повышенной емкости. Данные присоски имеют силиконовую основу и нержавеющий стержень. Присоски надежно фиксируются к любой гладкой поверхности. А при помощи специальной лопатки или просто приподняв один край, подиум легко можно отцепить от дна.

Подиум достаточно устойчив, даже для демонстрации упражнений на суше! Для постоянного использования подиума на суше предусмотрена дополнительная пластина, усиливающее основание. Усиленная труба и стальной каркас, в сочетании со специальными присосками, делает подиум более устойчивым по сравнению с зарубежными аналогами. Амплитуда раскачки трубы минимальна.

Цена

По сравнению с зарубежными аналогами стоимость Aqua Pole в 3 раза ниже!

Кроме этого, для бассейных комплексов и фитнес-центров предоставляются скидки при заказе более 4-х подиумов.

Для сетевых фитнес-центров скидка может доходить до 40%. Вы также можете взять оборудование в кредит, а если являетесь постоянным клиентом Pole4you, получить дополнительные бонусы.

Аqua Pole можно взять в аренду для проведения подводной фотосъемки в бассейне. Аренда водного подиума с пилоном доступна для Санкт-Петербурга и Москвы.

на фото pole4you athlete — Наталья Мещерякова. фотосъемка на aqua pole нашего производства.

Если при покупке / установке подиума у вас возникли вопросы, наши менеджеры всегда помогут в кратчайший срок решить проблему.

P.S. Обращаем ваше внимание. Да, Aqua Pole поможет вам стать стройнее и сильнее. Но если вы хотите добиться успеха в классическом pole dance, бегом в зал. После того, как Aqua Pole вас достаточно подготовил, уделите внимание трюкам и круткам на обычном пилоне.

Запись сделана Среда, Октябрь 19th, 2016 в 2:08 дп . Разместил Сибирский Стрикотаж. Категория: Обзоры, Портфолио.
Вы можете следить за комментариями к записи по RSS 2.0.
Комментарии запрещены.

Фитнес-новинка для бассейна

Не забывай, что скоро весна – чем не повод начать новую, активную жизнь!

Хочется сбросить лишние килограммы или же подкорректировать фигуру? А может, новое платье слегка маловато? Тогда бегом на фитнес в ближайший клуб X-Fit! Тем более что там тебя ждут новинки и актуальные в этом сезоне фитнес-тренды – например, программа многофункциональных тренировок в воде AQUA POLE.

Читайте так же:  Возможно ли личное счастье, построенное на несчастье других

Это комплекс упражнений, которые проводятся на специальном итальянском оборудовании. Ко дну бассейна крепится гладкий стальной шест и – вуаля! – обыкновенная аквааэробика превращается в оригинальную и увлекательную тренировку на водном пилоне. Весело, динамично, интересно, а главное – эффективно для фигуры и тонуса!

С помощью этой универсальной и многофункциональной программы можно решать самые разные задачи: укреплять и прокачивать мышцы, тренировать выносливость, бороться с лишними килограммами, развивать гибкость и поддерживать фигуру в идеальной форме. Эффект почувствуется очень быстро, особенно если заниматься регулярно и сбалансированно питаться.

Еще один несомненный плюс AQUA POLE – тренироваться в воде можно практически всем, например, если тяжело переносить нагрузки в зале или имеются травмы спины. К тому же, в бассейнах с морской водой еще и легко держаться на поверхности, даже если не умеешь плавать! Так что вперед к идеальной фигуре!:)

Тренировка, сочетающая в себе элементы аква-аэробики и шестовой акробатики. Направлена на укрепление плечевого пояса, развитие координации, укрепление мышц брюшного пресса, проводится с использованием специального оборудования – пилона. Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.

Aqua Pole – программа групповых тренировок в бассейне, которая основана на оригинальном сочетании упражнений аквааэробики с элементами классического и синхронного плавания, шестовой акробатики. Подходит для девушек со средним и выше уровнем физической подготовки. Во время занятий используется специальное оборудование – пилон.

Aqua Pole Dance – новый вид фитнес тренировок в бассейне, который уже успел обрести немало поклонниц среди постоянных и новых клиентов нашего клуба. Аэробика в воде с использованием дополнительного инвентаря обеспечивает:

  • Укрепление мышечных структур плечевого пояса, спины, брюшного пресса с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы.
  • Развитие гибкости и координационных возможностей.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшение выносливости.
  • Заметное сокращение объемов и снижение веса.

В большом бассейне для групповых занятий устанавливаются специальные шесты, на которых можно без синяков и других неприятных последствий тренировок в обыкновенном танцевальном зале, отрабатывать разнообразные элементы (базовые крутки, трюки и пр.). Это все сложно представить и проще увидеть, посетив наш клуб!

Занятия Aqua Pole в сети наших клубов по Москве, помогут вам стать стройнее, подтянутее, снять чрезмерное мышечное и психоэмоциональное напряжение, получить максимум позитива от выполнения оригинальных трюков под водой!

Как развить сексуальность и сбросить вес: новый вид водной тренировки aqua pole

Разнообразных фитнес–тренировок существует великое множество, их количество растет с каждым годом, подтверждает estet-portal.com. Недавно придумали новый вид упражнений на шесте в бассейне. Эта разновидность водного фитнеса называется aqua pole и выполняется на пилоне, но в бассейне. В этой статье мы как раз и поговорим, чем привлекательны такие упражнения и что они могут дать Вашей фигуре и организму в целом? Какая физическая подготовка нужна для этого вида водных тренировок, и есть ли у них ограничения.

Что такое aqua pole?

Aqua pole – это новое слово в фитнесе. Прежде всего – это многофункциональные тренировки в бассейне с использованием специального водного пилона. Он прикрепляется ко дну бассейна и позволяет тренироваться как и на обычном пилоне. Программа тренировок нескучная и отлично подходит тем, кто устал просто плавать в бассейне.

Aqua pole позволяет проработать как большие, так и мелкие группы мышц.

За счет того, что снаряд находится в воде, Вам приходится тратить значительно больше энергии для работы на нем.

  • укреплению сердечно-сосудистой системы,
  • приведению в тонус всех групп мышц,
  • похудению,
  • развитию координации движений.

Занятия содержат упражнения взятые из:

  • аквааэробики,
  • синхронного плавания,
  • классического плавания,
  • элементов pole dance.

Занятия в воде полезны практически всем и не имеют особых противопоказаний. Подготовленность к занятиям тоже не имеет особого значения. В водной стихии справляться с физической нагрузкой значительно безопаснее для мышечного корсета. Даже если Вы так и не научились плавать, это тоже не будет для Вас проблемой, так как Вам все время придется держаться за пилон.

Кроме того, занятия в воде не оставляют синяков и ссадин, которые являются неотъемлемой частью занятий на пилоне в зале.

Как проходят занятия aqua pole?

Для того чтобы тренироваться6 Вам понадобиться купальник (желательно слитный) и шапочка. Как правило, занятия начинаются с небольшой разминки, включающей упражнения по аквааэробике.

Потом Вы переходите к занятиям на самом пилоне:

Принцип не в сложности упражнений, а в преодолении сопротивления воды, которое дает дополнительную нагрузку. Чем быстрее Вы начинаете прогрессировать на занятиях, тем более сложные упражнения можно брать для тренировки.

Частота тренировок должна быть – 3 раза в неделю, чтобы виден был результат. Не лишним будет добавить упражнения на растяжку. Если использовать такой подход и следовать регулярности тренировок, то результат уже будет виден через 2-3 месяца.

Aqua pole для здоровья и похудения

При занятиях этим видом фитнеса на все тело оказывается достаточно гармоничная нагрузка. «Перетренировать» какую-либо мышцу Вы никак не сможете. Кроме того, упражнения направлены не только на мышечный корсет, но и на кардиостимуляцию. Это эффективно помогает при похудении:

  • отлично справляется с уничтожением жировых отложений,
  • тренирует выносливость,
  • приводит в сбалансированное состояние все системы организма.

Стимулируя кровообращение и обмен веществ во время тренировок, Вы достаточно быстро заметите, как тело начало приобретать соблазнительный силуэт. При похудении данные водные тренировки практически не имеют аналогов по эффективности.

Эти занятия подходят как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих любителей занятий в воде.

Хорош aqua pole и для тех, у кого есть проблемы с двигательным аппаратом. Занятия совершенно безопасны, так как проводятся в воде.

Нахождение в водной стихии снимает дополнительную нагрузку с суставов и позвоночника, поэтому упражнения показаны всем, кого мучают боли в спине или остеохондроз.

Кроме того, эти занятия настолько непривычны и увлекательны, что даже чувство самой новизны процесса вовлекает все больше и больше желающих заняться водными тренировками. Как правило, ими занимаются женщины еще для того, чтобы развивать свою сексуальность.

А что Вы думаете по поводу этого нового вида водных тренировок, занялись бы? Напишите нам на estet-portal.com.

Читайте так же:  Молочный пилинг. описание функций и воздействие на кожу

Примеры занятий Вы можете посмотреть в этом видео:

Вода подарит красоту и здоровье

Вода точит не только камень, она способна выточить идеальную фигуру. А еще успокоить, снять нервное напряжение или увлажнить кожу. Наши предки считали, что вода дарит женщинам красоту, мужчинам – силу, а больным – здоровье. С этим не поспоришь и сегодня, когда одной из самых востребованных спортивных услуг является персональный тренер по плаванию. И если еще каких-то десять лет тому назад в бассейнах плескалась в основном детвора, то сейчас на уроках плавания присутствует не меньше 70% взрослых. Светские дамы (те, что имеют собственный искусственный водоем) начали даже приглашать учителей плавания домой, чтобы потом, находясь на модном курорте не ударить в грязь лицом. Но только этим роль воды в нашей жизни не исчерпывается.

Питьевая вода

Все знают, сколько нужно выпивать воды в день. Но выполняют ли люди эту норму? И какую воду, когда и как лучше пить? Медики сходятся во мнении, что организм сам подсказывает, когда ему необходима вода. При этом желательно, чтобы она была без газа. Почки взрослого человека способны перерабатывать 15 л воды в течение дня. Кому-то достаточно пары стаканов, а кому-то не хватает и трех литров. Но в любом случае воду следует пить аккуратно, особенно спортсменам. Например, у легкоатлетов, пробегающих длинные дистанции, нередко появляется так называемая гипонатриемия. Это происходит из-за того, что организм теряет большое количество соли. Симптомы такие же, как и при обезвоживании: усталость, головокружение, апатия. Тем, кто любит бегать подолгу, надо проверять, не пьют ли они слишком много – взвешиваться до забега и после него. Если вес снизился, значит, количество выпитой жидкости правильное, а если остался прежним или увеличился – есть риск заработать интоксикацию. Вообще людям, занимающимся спортом, рекомендуется пить 250-450 мл в час.

Ответ на вопрос, какую воду следует пить, попытались дать американцы. Для этого они подвергли тестированию большинство самых распространенных марок минеральной воды. Выяснилось, что многие из них не соответствуют принятым стандартам. В каждой третей минералке были найдены синтетические вещества и бактерии – такие же вредные, как и в воде из-под крана. Поэтому нужно внимательно читать информацию на этикетках и надеяться на то, что производитель указал абсолютно все ингредиенты. Ну, а водопроводную воду врачи пить не советуют.

Вода для кожи

Всем известно, что вода увлажняет кожу. Это тоже хороший повод ее употреблять, ведь благодаря достаточному количеству влаги, кожа может дольше сохранять молодость, свежесть и гладкость. Но одного лишь питья недостаточно, она нуждается и в наружном увлажнении. Большинство производителей косметики используют воду в качестве главного составляющего в производстве увлажняющих средств и масок для лица.

Вода в чистом виде плохо впитывается кожей, этому процессу препятствует кератин – водостойкий слой. Когда мы принимаем душ, на поверхности остается почти вся влага. В связи с этим в косметических магазинах однажды появилась интересная косметика – вода для увлажнения кожи. Да еще и с полезными антиоксидантами и вкусом экзотических фруктов. Интересно, выполняет ли она свою функцию?

Аквааэробика

Вода плотнее воздуха в тысячу раз. Любые занятия в воде – это борьба с ее сопротивлением. Организм также вынужден тратить дополнительную энергию на поддержание температуры тела. Ученые подсчитали: человек, который просто стоит в воде с температурой 28°С, теряет 150 калорий каждую четверть часа. А когда он начинает двигаться, мышцы получают и нагрузку, и растяжку. Поэтому и была придумана аквааэробика и новомодный aqua pole, помогающие красиво округлить тело, сделать фигуру более атлетичной, но без лишней жилистости. Разве не к этому стремятся обладательницы грушевидных форм? Тренировка в воде подходит всем без исключения: молодым, пожилым, беременным… Доктора рекомендуют такие занятия для реабилитации после всех видов травм.

Физиотерапевтическая гимнастика, разработанная в Америке в 1982 году для страдающих заболеваниями позвоночника, перекочевала к нам в 90-х, когда ее уже называли аквааэробикой. Сегодня этот вид фитнеса помогает людям с хроническими болями в спине делать упражнения, которые без воды для них невозможны. Чтобы удерживать тело на плаву, достаточно работы мышц пресса и спины, в то время как позвоночник отдыхает. Более того, он не только расслабляется, а еще и растягивается. Невероятно, но некоторые люди после регулярных водных тренировок даже замечали увеличение роста. Специалисты утверждают, что такие занятия дают достаточную аэробную и силовую нагрузку, то есть, в дополнительных упражнениях на суше уже нет необходимости. Кроме того, аквааэробика — это один из оптимальных видов фитнеса для всегда занятых деловых людей – максимальные нагрузки при минимальных затратах времени. Однако есть в ней и минус – за одну тренировку можно распрощаться с одним или даже парочкой килограммов веса, поэтому после нее тяжело удержать себя в руках и не набросится на первую попавшуюся еду.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эту модную гимнастику-массаж еще называют водным шиацу. В свое время им увлекались многие знаменитости, такие как Мадонна или Кейт Мосс. Сначала эту терапию применяли только в Японии, а потом она стала привычным делом во многих клиниках и spa-салонах по всему миру. Процедура проходит следующим образом: объекту массажа надевают на руки плавучие нарукавники, защищают глаза и уши, кладут его на воду и предлагают полностью расслабиться. После этого начинают медленно тягать по воде — за счет этого и происходит массаж. Плюс к этому растягивание тела с помощью специальных движений и акупрессура – надавливание на точки. Уоцу рекомендован всем, даже перенесшим травмы и страдающим различными заболеваниями суставов. Проводят его специалисты, прошедшие обучение и практику в Азии.

Aqua pole — новое слово в фитнес индустрии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here