Фактор глянца что читать худеющей девушке

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: фактор глянца что читать худеющей девушке с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Почему женщинам так нравиться читать глянцевые журналы

Что есть глянцевый журнал для слабой половины человечества?

Очень часто мужчины окидывают женщин неодобрительными взглядами, когда они углубляются в чтение глянца, но это не останавливает представительниц прекрасного пола на пути к познаниям. На самом деле в подобных изданиях содержится массу важной и необходимой информации, которая может оказаться крайне полезной.

Бытует мнение, что такое занятие в большей степени присуще женщинам, которые отличаются недостатком ума, но оно в корне ошибочно. Для дам это всего лишь возможность абстрагироваться от житейских проблем, сосредоточить свое внимание на чем-то другом и неожиданно для себя найти что-то новое. Радует тот факт, что сегодня, для того, чтобы насладиться всей прелестью глянца, нет необходимости покупать журнал. Достаточно просто посетить сайт glamoor.net, где вся информация изложена в более чем удобной форме.

Почему роль глянцевых журналов в жизни женщин так велика?

Дело в том, что женщинам импонирует все яркое и манящее. Большинство глянцевых журналов отличается именно таким оформлением. В таких изданиях есть все, что необходимо: информация об инновационных косметических продуктах; последние модные тенденции; жизненные поучительные статьи психологического характера, которые помогают найти решение в той или иной ситуации и различные тесты; истории из жизни звезд и новости светских раутов, а также много чего еще.

Читая глянцевый журнал, где собрано все, что так интересует современное поколение, женщина расслабляется. Это время принадлежит только ей, чтение глянцевого журнала – это возможность уединиться и оставить немного места только для себя самой.

Для тех, кто хочет постоянно быть в тренде, глянцевые журналы являются своего рода пособием к действию. Ведь далеко не у каждой модницы есть возможность посещать показы именитых дизайнеров или освещать своим присутствием популярные мероприятия.

В женских журналах можно найти бесчисленные рекомендации по уходу за собой и различные кулинарные рецепты. Очень часто на страницах изданий поднимаются действительно важные и животрепещущие темы, такие близкие читательницам. Обычная статья в данном случае может стать решением проблемы

Бытует мнение, что глянцевый журнал – это своего рода «библия» и читать ее необходимо в обязательном порядке, чтобы поддерживать свою привлекательность на высоком уровне. И в этом есть доля правды.

Фактор глянца: что читать худеющей девушке

Сегодня я хочу поговорить с вами про глянцевые журналы, которых сейчас великое множество. В нашей стране так долго существовали только газеты и плохо иллюстрированные журналы, что едва возникнув, глянец просто околдовал людей и заставил думать, что жизнь изменится после того, как они попадут на его страницы.

Я как человек знающий могу вам сказать: конечно, это помогает в работе. Мне тоже глянец открыл очень много дорог, многие меня узнали из телевидения и журналов.

Вот поэтому сегодня многие журналы и продают свои обложки — считается очень престижным купить обложку в глянцевом журнале. Есть журналы первого эшелона – Vogue, L’Officiel, Harper’s Bazaar, Elle, есть второй эшелон, и есть глянец третьего звена – он, конечно, менее значителен. Часто большие журналы (а я долгое время работал и в Vogue, и в Harper’s Bazaar, поэтому знаю) конкурируют между собой. Если они начинают выбирать себе какого-то героя, то хотят эксклюзива. Но так не бывает: если персонаж действительно очень популярен, то он будет во всех журналах, причем часто одновременно. У нас в России глянцевые издания к этому относятся довольно ревниво.

Изначально глянцевые журналы были черно-белыми и матово-глянцевыми. Многие иллюстрации были рисованными, и именно это позволяло сохранить удивительную эстетику. Но в 30-х годах прошлого века в полиграфию пришел цвет и заставил такие журналы, как Vogue, Harper’s Bazaar, ввести цветовые решения.

Довольно сильно повлияли на нашу эстетику и прибалтийские глянцевые журналы. Посмотрите, например, обложку «Лилит» и обложку японского Vogue — на белом фоне похожие женщины. Причем мода на обложках не играет никакой роли, фотографируют просто красавицу, как правило. Эта красавица обязательно должна быть с хорошими волосами, с узнаваемым лицом – это очень важный фактор для приобретения журнала, потому что люди приобретают не просто модель, а лицо, которое они видели много раз в журналах, на ТВ, в Интернете. Это очень важно.

Жертвы глянца – девочки от 13 лет и юноши от 16. Да-да, 10% читателей женского глянца – это юноши. Все юноши нетрадиционной ориентации читают глянцевые журналы и знают о моде гораздо больше, чем девчонки, которые носят сумочки и шпильки. Они знают наизусть все коллекции и всегда все могут оценить. Это меня удивляет, потому что сам я могу узнать только самое главное, а по деталям — цвету лака или объему туши – определить фирму не смогу.

Но не стоит забывать, что глянцевые журналы – это только поверхность. Глубины настоящей жизни они не знают и не хотят знать. Они созданы только для одного – продавать бренды. Это просто реклама, много рекламы, а чтобы люди не подумали, что покупают каталог, надо вставить несколько статей. Поэтому в журналах часто нечего читать, да это и не цель.

Своими великолепными фотоработами и прекрасным стилизмом журнал заставляет читательниц отождествлять себя с образами, которые они видят на страницах. Однако помните, что это все-таки не Библия. Читательницы часто думают, что то, что они видят на подиуме, есть рецепт к действию. Поэтому неудивительно, что Москва сегодня такой модный город. В каждом интервью у меня спрашивают: «Скажите, а мы достаточно модно одеваемся?» Не модно, а супермодно. Моднее, чем в Москве, нигде не одеваются. Просто часто это бывает бесстильно. Часто самые удивительные наряды не попадают в ритм жизни, потому что женщинам кажется, что подиум – это любое место от кухни и до паспортного стола и все должно быть праздничным и подиумным. Поэтому девушки вчитываются в каждую букву, рассматривают каждую фотографию — им кажется, что это и есть жизнь. И многие страдают.

Глянец полезен в том, что дает ориентиры — и в мире моды, и в области стиля. Многие у меня спрашивают, что сейчас модно. Да купите журнал! Откройте его. Там очень хорошо объяснены тенденции, направления, цвета. Журналы надо читать, я с удовольствием их листаю — иногда потрясающий стайлинг, иногда очень необычные фотографии и очень красивые модели. Бывают страницы – просто произведение искусства: мастерство фотографа, стилиста, дизайнера, гримера, парикмахера и самой модели.

При всем при этом то, о чем там говорят, делите на 8, потому что все-таки главная цель глянца – заставить вас бежать в магазин. И журналы справляются с этим прекрасно. Ведь это реклама, которая помогает сделать жизнь веселее и ярче, но то же самое может сделать природа, выставка, музей, концерт музыки, дети, домашние животные. Есть масса возможностей набраться хорошего настроения и радости, поэтому не стоит окружать себя стопкой замечательных, но тяжелых журналов.

Читайте так же:  Картофель для лица - природный помощник! готовим маски в домашних условиях

Правда о глянцевых журналах. Вред глянца

Гладкая обложка, пахнущие свежей печатной краской страницы, фотоотчеты из богемной жизни, пикантные секс-статьи с рекомендациями. Глянец стал буквально гидом-путеводителем по жизни многих современных девушек и женщин. Сегодня это непременный классический атрибут современной успешной вумен. По крайней мере, так считает большинство его читательниц. Но так ли это на самом деле?

Немного истории.
Самые первые глянцевые журналы появились в Европе в начале ХVII века. Их не отличала особая эстетика: на желтых шершавых страницах журнала черно-белые картинки были разукрашены. Это придавало журналам того времени особую эстетику. Конечно, основной причиной возникновения журналов была необходимость доносить модные тенденции до большего количества людей.
Глянцевые издания, более приближенные к современным внедрились значительно позже, когда печатная промышленность позволила стать бумаге блестящей. Появились и первые фотографии — черно-белые и матово-глянцевые. В 30-х годах двадцатого века в полиграфию пришел цвет и такие журналы, как Vogue, Harper’s Bazaar, стали вводить первые смелые цветовые решения.
Что видели читатели на страницах журналов? Различные платья, пиджаки, сюртуки и цилиндры. Безделушкам и аксессуарам здесь также нашлось место. Позже стали появляться и эскизы разнообразной мебели и интерьера. Но это уже значительно позже, так что, можно смело утверждать — первыми рекламными журналами-каталогами стали именно журналы мод.

Глянец-культура.
Современный глянцевый журнал — носитель особой культуры, пропагандирующий красивую жизнь. Сегодня здесь подаются свои «гламурные» стандарты, человек получает полное представление о стиле жизни социальной группы к которой принадлежит или хочет принадлежать. Это, кстати, и есть один из признаков по которым глянцевый журнал можно отличить от остальных — если он попадает в категорию « life style», значит, человек впитывает философию, образ мыслей и язык конкретного издания. Приобщаясь, вы сами становитесь частью глянца — его носительницей и поклонницей.
У почитателя создается иллюзия своей собственной глянцевой жизни, журнал захватывает человека не своей информативной содержательностью, а ярким образом, символизирующим успех, счастье, богатство. Следование этой культуре — маскировка, которая нужна для того, чтобы повысить свой социальный статус в глазах окружающих.

Мнение эксперта:
«Глянец полезен в том, что дает ориентиры — и в мире моды, и в области стиля. Многие у меня спрашивают, что сейчас модно. Да купите журнал! Откройте его.
Там очень хорошо объяснены тенденции, направления, цвета. Журналы надо читать, я с удовольствием их листаю — иногда потрясающий стайлинг, иногда очень необычные фотографии и очень красивые модели. Бывают страницы – просто произведение искусства: мастерство фотографа, стилиста, дизайнера, гримера, парикмахера и самой модели.
При всем при этом то, о чем там говорят, делите на 8, потому что все-таки главная цель глянца – заставить вас бежать в магазин. И журналы справляются с этим прекрасно. Ведь это реклама, которая помогает сделать жизнь веселее и ярче, но то же самое может сделать природа, выставка, музей, концерт музыки, дети, домашние животные. Есть масса возможностей набраться хорошего настроения и радости, поэтому не стоит окружать себя стопкой замечательных, но тяжелых журналов».
Александр Васильев, историк моды, писатель, телеведущий

Заключение от автора.
Стоит ли продолжать читать глянцевые журналы, как и прежде, решать вам. Но, мы надеемся, что факты, описанные в этой статье, заставят задуматься о том, что информацию, сливаемую на ярких блестящих страницах, стоит дозировать и не всегда воспринимать всерьез. Попробуйте прочесть авторитетную литературу, расширяющую кругозор и эрудицию. Посетите книжный магазин или библиотеку. Помните о том, что читая книгу, вы повышаете свой словарный запас и заставляете мозг работать, а значит — не деградируете, занимаетесь саморазвитием. А это — верный путь к вашему жизненному успеху.

Чтение глянцевых журналов вредит самооценке!

Красивые девушки читают глянцевые журналы. Их уже невозможно представить без яркого томика, игриво выглядывающего из модной сумочки, без вырванных страничек с рекламой новой туалетной воды или туши, с которой они спешат по магазинам, и без стопки старых номеров, аккуратно сложенных на журнальном столике.

«Смотрите, я модная, я современная, я стильная, я читаю «Cosmo», «Beauty», «Glamour», «Elle»! — словно говорит она своим гостям посредством этой стопки. — Я слежу за модой и знаю, что винтаж — это супершик, а гламур — классика на все времена. Я в курсе последних диет и худею по системе Аткинса вместе с Джерри Холливел. Я сделала прическу, как у Алсу, и макияж, как у Риз Уизерспун. Я выбираю фитнес и безопасный секс. Я самостоятельна и самодостаточна. Я знаю правила корпоративных войн и умею превратить хобби в работу. Мне известны 10 способов, как вскружить голову мужчине, и 20 причин, почему стоит наслаждаться одиночеством на тот случай, если я останусь одна».

Неизменный атрибут глянцевого журнала №1: красивые девушки

Почему в мужских журналах так много красивых девушек — объяснять не стоит. Мужчины любят глазами, а коварные журналисты еще и подначивают: мол, изучи 10 способов довести ее до оргазма, подкачай пару-тройку мышц, согласно нашим предписаниям, купи себе джинсы, как у парня из рекламы, и все эти белокурые, черноволосые, большегрудые и крутобедрые красотки будут твоими. Но зачем в женских журналах так много женщин — на первый взгляд, совершенно непонятно. На второй взгляд, все куда хитрее, чем в мужских изданиях.

Фотографии девушек, в изобилии рассыпанные по страничкам журнала, пробуждают в читательницах дух соперничества. Тебе непременно захочется приобрести такие же розовые сапожки, как у роковой блондинки с картинки «Escada», такой же безупречный цвет лица, как у модели из рубрики про секреты макияжа, и такие же выразительные глаза, как у девушки со странички 127. Ты неизменно начнешь сравнивать журнальных красоток с собой, и сравнение всегда будет не в твою пользу. И если сапожки или лак для ногтей ты сможешь купить уже завтра, твою внешность так просто изменить не удастся. Твои губы никогда не будут такими пухлыми, твои ресницы никогда не станут такими длинными. Твои волосы никогда так не блестели, а твоя грудь никогда не была такой волнующей. Отсюда — рукой подать до первого комплекса: «я — чучело!»

Как с ним бороться: Если, пролистав журнал, ты пришла в полнейший ужас от собственной внешности, не стоит перекрашивать в ярко-рыжий цвет свои пепельные локоны и записываться на курс дорогостоящих процедур к косметологу. Ведь журнальные красотки только кажутся такими прекрасными и идеальными. Сама подумай, ну кто поместит на обложку модель с простудой на губах или темными кругами под глазами? Разумеется, все изъяны замажут тоном и заретушируют на компьютере, бледнолицым барышням добавят побольше сияния, смуглым высветлят белки глаз, чтобы глаза смотрелись более пронзительными. Согласись, с твоей стороны, было бы, по меньшей мере, глупо завидовать этим девушкам, красота которых — заслуга компьютерной графики да результат многочасовой работы стилистов и визажистов!

Читайте так же:  Маски для лица из сельдерея

Неизменный атрибут №2: мода

С каждой странички на тебя глядят они — красавицы, одетые по последнему слову моды, изящно застывшие перед объективом фотокамеры, поигрывая тонким пояском со стразами и демонстрируя стройные ножки и волнующее декольте. Они умеют выглядеть сексуальными и женственными даже в осеннем пальто, они носят стринги со стразами и не расстаются с короткими юбками и ажурными чулками даже в разгар зимы. Разумеется, глядя на все это великолепие, в тебе медленно, но верно зреет другой комплекс: «я не модная!»

Как с ним бороться: Перенеси разодетую и разукрашенную красотку с глянцевых страниц журнала в автобус, в магазин, в твой рабочий кабинет, на улицу своего города — в мороз, в слякоть, в гущу народа, и ты сразу поймешь, как нелепо она выглядит. На этих шпильках она и пяти минут не продержится в метро в час пик. Этот яркий розовый цвет ее пальто и сапожек тут же привлечет к ней внимание окружающих. И если мужчина ее мечты деликатно проскользнет мимо, не решившись досаждать столь хрупкой фее, то подростки не преминут проводить ее восхищенным улюлюканьем, а женщины — враждебными взглядами (вот вырядилась-то!). А этот шелковый шарфик на голой шее и это распахнутое пальто, открывающее мини-юбку? Не сходи с ума, в наши-то морозы выходить в таком наряде на улицу чревато долгим и нудным лечением и самыми пренеприятными последствиями. А что это у нее на ногах? Босоножки?! Вот уж достойное завершение модного образа. Теперь понимаешь, что с реальной жизнью эти картинки не имеют ничего общего?

Если все еще сомневаешься, примерь модный наряд на себя — разумеется, мысленно, и представь, как ты выходишь в нем из дома, идешь на работу, встречаешься с друзьями, едешь в метро, предстаешь перед суровым взором шефа и влюбленным взглядом своего молодого человека. Попробуй соотнести модные вещи со своим гардеробом и представь, как на тебе будут смотреться такие актуальные в этом сезоне бархат, ленты, шляпы, глубокие декольте и с чем ты их будешь носить. Тут-то и окажется, что и одеть их абсолютно не с чем, и в офисе эти модные штучки будут смотреться дико, а на вечеринке — нелепо. Уверена, после такой мысленной примерки ты посмеешься над своими комплексами и поймешь, что не так важно быть модной. Главное — оставаться элегантной, не изменять своему вкусу и чувству стиля и выглядеть подобающе ситуации.

Неизменный атрибут №3: косметика класса «люкс»

Помимо модной одежды и аксессуаров, на каждой страничке тебя подстерегают другие соблазны — дорогая косметика и последние разработки косметологов и визажистов. Сочные помады в изящных футлярах, новейшие кремы от мимических морщинок, прозрачные пудры, обещающие превратить твою кожу в бархат, и туши с суперусовершенствованной щеточкой для нанесения — они так и просятся в твою косметичку, рождая в твоей душе новый комплекс: «неужели я этого не достойна?»

Как с ним бороться: Единственный способ побороть соблазн — уступить ему, утверждал нежно любимый мною Оскар Уайльд. И я с ним полностью согласна. Пока ты не купишь себе тушь Estee Lauder или тональный крем Сhanel, ты не поймешь, подходят они тебе или нет и есть ли смысл переплачивать за люксовую косметику. Я избавилась от заблуждений, потратив значительную часть зарплаты на рассыпчатую пудру Clinique, тени и блеск для губ от Диора и тушь Estee Lauder. Пудра порадовала стильной коробочкой и складной кисточкой, но разочаровала оттенком. Вопреки обещанному эффекту легкого мерцания, мое лицо сияло и переливалось, как у девушек из «Блестящих». Тени собирались в складочках век ничуть не меньше, чем копеечные «Ruby Rose». Блеск не держался вообще, а тушь мгновенно осыпалась. Погоревав о том, сколько проверенных временем теней «Буржуа» и туши «Мейбеллин» можно было купить на эту сумму, я задвинула свои покупки в дальний угол и перестала сходить с ума при виде дорогой косметики.

Неизменный атрибут №4: дорогие бутики

Ты всегда с замиранием сердца читаешь заметку об открытии нового бутика, а слова «знаменитая марка», «утонченный французский шарм», «изысканная коллекция» пленяют твое воображение. Стильные вещи с лейблами известных домов моды взывают к тебе со страниц журнала и умоляют о том, чтобы сослужить тебе долгую службу и подарить восхищенные взгляды окружающих. Только приди и купи! Да только твоей зарплаты не хватит даже на босоножки от именитого модельера. Осторожно, ты рискуешь заработать еще один малоприятный комплекс: «я бедная!»

Как с ним бороться: своего врага надо знать в лицо. Поэтому отправляйся на разведку в модные бутики, набирай вешалки с вещами и запирайся в примерочной. Чтобы понять, что найти нужные вещи твоего размера здесь гораздо трудней, чем в обычном магазине и что платить бешеные деньги за нелепые панамки и классические черные брючки — верх идиотизма. И еще — что ты не бедная, а умная! Ведь только по-настоящему умная женщина сможет полностью обновить свой гардероб на ту самую сумму, которая могла быть потрачена на покупку всего лишь одной вещи от модного дизайнера.

Чтобы быть красивой и модной девушкой, не обязательно следовать советам глянцевых журналов и стремиться приблизиться к тем барышням, что населяют их странички. Нужно просто оставаться самой собой, перестать сравнивать себя с другими и не бояться меняться. Начни с посещения фитнес-клуба вместо того, чтобы валяться на диване с очередным гламурным изданием, изучать комплекс упражнений от Дженнифер Лопес и мечтать о ее безупречных формах. Посвяти свой вечер изучению новых английских слов, а не технике макияжа Джосс Стоун. И, наконец, вместо очередного глянцевого талмуда купи себе томик Коэльо или Лукьяненко. Не ограничивай свой мир рамками глянца!

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть — вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Opinion digest: что читают редакторы глянца?

На этой неделе в нашей рубрике «Opinion digest» редакторы журналов Tatler, Woman’s Health и Yoga Journal делятся своими впечатлениями о книгах, которые они прочитали или планируют прочитать в ближайшее время.

Читайте так же:  Куркума для кожи, польза и способы применения

“Боюсь, что в ближайшее время мне предстоит читать исключительно учебник французского – дочь пошла во французскую спецшколу. Из недавних впечатлений для души – мемуары Феликса Юсупова, богатейшего русского аристократа, прожившего свою жизнь абсолютно в стиле Tatler. И “Кристина Хофленер” моего любимого Стефана Цвейга – о бедной девушке, перед которой судьба ненадолго приоткрыла дверь в высшее общество, а потом безжалостно ее захлопнула. Пронзительное чтение с массой неожиданных сюжетных ходов.”

“Если говорить о художественной литературе, то “Преступление и наказание” Достоевского скрасили мои деньки, проведенные в Малайзии. Безысходность, тлен, муки совести – отличное обрамление райского пресс-тура. Если серьезно, у меня юридическое образование, и роман я люблю еще со школьных времен. Считаю его прекрасным образцом литературного стиля и почти пособием по криминологии. В последнее время вижу так мало интересных, грамотно написанных либо переведенных произведений, что отдыхать приходится на классике. Еще две книги прислали мне на рецензию. Первая – “Сама себе шеф-повар. Как научиться готовить без рецептов” Евы Пунш. Ее я рекомендую всем, кто вроде не считает себя мастером высокой кухни, но любит экспериментировать. Тут много “лайфхаков”, которые помогают в готовке. Рецепты, несмотря на название, тоже есть, и все интересные. Вторую книгу я читаю прямо сейчас это Вероника Севостьянова “Про меня и Свету. Дневник онкологического больного.” Это дневник ироничной и, главное, самоироничной девушки, которая начала вести его, когда узнала, что у нее рак. Книга грустная, но важная. И для тех, кто вынужден поддерживать в подобной ситуации близкого человека, и для тех, кто, не дай бог, заболел, и для тех, кто просто очень боится этой напасти.”

“Я только что закончила читать роман “Мы все вне себя” американского писателя Карен Джой Фаулер, который был отмечен известной наградой “Букер”. Это одна из лучших книг, которые я прочитала за последнее время. Я не могла от нее оторваться – очень рекомендую. В романе рассказывается о девушке Розмари, у которой пропадают сестра и брат. Почему и куда они исчезли, вы прочитаете в книге. Не могу рассказать все, иначе будет неинтересно, но, читая этот роман, я рыдала – он очень захватывающий и прекрасный! Еще я недавно прочитала биографию Индры Дэви «Поза богини» Мишель Голдберг. Когда в 1899 году в России родилась девочка, которая в будущем станет Индрой Дэви, за пределами Индии о йоге совершенно ничего не знали. Индра Дэви, которая прожила невероятную, полную приключений жизнь и дожила до 103 лет, сыграла очень важную роль в развитии популярности йоги на Западе. Однозначно, must read для всех поклонников йоги.”

Психологи раскрыли секрет популярности глянцевых журналов о похудении

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Люди, которые недовольны своей фигурой, избегают читать глянцевые журналы с фотографиями красивых и стройных моделей, если только эти фотографии не сопровождаются статьёй, в которой говорится, что любой человек может добиться таких результатов.

К такому выводу пришли психологи Университета штата Огайо (США), которые провели исследование среди молодых людей, пишет АМИ-ТАСС. Если в журнале есть советы, как улучшить свой внешний вид, то тогда красивые фотографии могут послужить источником вдохновения для читателей для улучшения собственной формы тела.

Участники эксперимента заполнили анкеты, где их спрашивали об удовлетворённости жизнью и других аспектах жизни, чтобы завуалировать основную цель исследования. В анкете также содержались вопросы о личном восприятии человека своего тела. Затем добровольцам дали журнал с фотографиями моделей с идеальными формами — один экземпляр содержал только фото, другой помимо красивых картинок включал рекомендации об эффективной диете и физических упражнениях.

Замечено, что мужчины и женщины, которые были недовольны своей фигурой, на 50% дольше разглядывали фото моделей своего пола, когда рядом с изображениями имелась статья о том, как добиться такой фигуры. Если же в журнале имелись просто фото «красавчиков», люди, имеющие определённые комплексы насчёт своей внешности, избегали смотреть на них. Это помогает понять, почему глянцевые женские журналы о похудении и журналы о фитнесе настолько популярны.

5 книг от которых худеют

Сейчас такое количество книг о похудении, что заходя в книжный магазин, хочется взять коробок со спичками и поджечь полку, настолько идиотскими заголовками они порой пестрят: «Похудей за 10 дней», «Ешь салат и расти попу», «Диеты француженок, итальянок, которые едят пасту на ужин и выглядят как Моника Белуччи» и все остальное в этом роде.

В разнообразии такого мракобесия можно потеряться. Я же за книги, которые способны разрушать стереотипы и нести действительно полезную информацию, а не надевать розовые очки и прикладывать подорожник к рыхлой попе.

Ниже ТОП, на мой взгляд, лучших книг о похудении и борьбе с пищевой зависимостью.

Одна из первых прочитанных мною книг. Очень здраво и очень правильно написаная. Признаюсь, когда-то я была в центре Светланы, загремела туда после очередного жесткого срыва, когда поняла, что дальше так продолжаться просто не может. Общалась с психологом и это дало свои плоды (подробнее можно почитать тут). Но на начальном этапе, для знакомства с методом «интуитивного питания» будет достаточно книги и блога Светланы.

Цитата:

До сих пор вся еда была разделена для нас по принципу «плохой» (но, зараза, желанной и вкусной!) и «хорошей» (но скучной, невкусной и унылой). Есть по интуитивному принципу – значит доверять своему телу в том, что оно не расположено причинять себе вред.

Если бы мне нужно было бы порекомендовать одну книгу по психологии расстройств пищевого поведения и коррекции пищевого поведения, я бы порекомендовала именно ее. Очень емкая книга без розовых очков и с правильным посылом. В контексте моего предыдущего поста книга как раз о третьем пункте, по поводу установок в голове. Там и про факторы переедания и почему не держится вес после диет и откуда вообще берется кампульсивное переедание.

Цитата:

Почти все известные мне люди, кто ел слишком много, делали это ради своего прежнего Я (нелюбимого ребенка, отвергаемого подростка, робкого юноши или робкой девушки), которое уже не существовало. Чтобы эти прежние Я действительно ушли в прошлое, вы должны поработать с накопившемся эмоциональным долгом.

Если Вас волнует тема глютена — то Вам сюда. Это самое полное руководство по всем исследованиям, которые были сделаны на эту тему. Перлмуттер очень уверенно говорит о том почему глютен вреден даже тем, у кого нет его непереносимости. Относится к его словам можно по-разному, книгу можно закрыть и сделать для себя вывод «та ну нафиг», а можно попробовать три месяца посидеть без глютена и сахара и посмотреть на результаты. Я выбрала последний вариант. О результатах отпишусь. В качестве бонуса, в конце книги много классных здоровых рецептов. Не думайте, что жизнь без глютена скучная и однообразная.

Читайте так же:  Доживем до старости. борьба со стрессом

Цитата:

Чувствительность к глютену может вызвать нарушения в любом органе, но при этом необязательно затрагивать кишечник, как при целиакии. Обычно в основе пищевой чувствительности лежит ответ имунной системы на раздражитель. Еще одна причина — отсутствие или недостаток в организме нужных ферментов, переваривающих тот или иной продукт. В случае глютена его «липкость» мешает усваивать питательные вещества. повреждаются стенки кишечника и развивается состояние, известное как «синдром повышенной кишечной проницаемости».

Судя по названию, вы можете решить, что этой книге не должно быть места в этом списке. Но, то, что она тут лишний раз доказывает, что она очень ценна. Это одна из лучших книг, что мне попадались (а как Вы поняли, я читаю очень много) по лечению зависимостей. Да-да, «пищевая зависимость» тоже зависимость. Кажется, что она менее вредная чем курение или алкоголизм, но, поверьте механизм лечения одинаковый. И в этой книге очень хорошо проработан механизм «выхода из состояния ломки», когда Вам неистово хочется торт-пирожное-пиццу-и бургер, а знаете, что чувство вины Вас скоро сожрет.

Цитата:

Смысл метода — в готовности открыться переживаниям вместо того, чтобы пытаться как можно скорее избавиться от неприятных ощущений. Это аббревиатура РаПИО: РАСПОЗНАЙ нарастающее чувство (например, появление тяги к чему-либо) и РАССЛАБСЯ в нем. ПРИМИ его и ПОЗВОЛЬ ему быть с тобой. ИССЛЕДУЙ физические ощущения, эмоции и мысли, которые ты испытываешь, ОТМЕЧАЙ, что меняется с каждым последующим моментом.

Комплексаня книга на тему диет, гормонов, образа жизни, психологических факторов набора веса, удержания веса, да и просто здорового образа жизни. Многие знакомы с Натальей по ее блогу в Instagram. Книгу я купила как только она вышла и прочитала буквально за пару дней. Она очень достойная и я с нетерпением жду продолжение (как я поняла будет серия). Очень хорошо расписаны азы ЗОЖ, если это можно так назвать, вся гормональная история человека с точки зрения практикующего врача с хорошим опытом работы в этой теме. От души рекомендую.

Цитата:

«Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина — гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. КОгда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина — растет.

Хочу обратить Ваше внимание, что все пять книг не про «диеты» в традиционном смысле, тут нет чудодейственных таблеток для похудения. Эта работа гораздо глубже, но с гарантированным результатом. У Натальи Зубаревой есть хороший хештег на эту тему #будьхудойнонеголовой. И я ее в этом поддерживаю.

Фактор глянца: что читать худеющей девушке

«Похудеем», «Худеем вместе», наконец, «Похудей!» это не лозунги предвыборной кампании партии стройности, а названия журналов и газет . В мутном потоке стройнящего глянца довольно легко утонуть. А неправильное чтение, как известно, не только разрушает мозг, но и очень способствует набору килограммов. Не все советы из журналов, знаете ли, вообще имеют какой-то смысл. Тут невольно вспоминается бабушка из соседнего подъезда, лечившая керосином подагру, пара поклонников уринотерапии, встреченных на семинаре по йоге, и другие довольно, скажем, экстремальные личности. Так что же читать из глянца, или, может вообще ничего?

Шейп-Россия

Так и хочется ехидно заметить про «начали за здравие, закончили за упокой». Первые номера Shape ксерокопировались и передавались из рук в руки бесконечно. Ведь там были упражнения. Качественно отснятые фитнес-комплексы – вот за что мы любим «Шейп». Лет 6 назад вполне можно было взять любой комплекс из журнала, и тренироваться по нему, успешно сжигая жиры, укрепляя мышцы и прочая. Потом начался период «глянцевого журнала». Все меньше упражнений, все больше статей из серии «Как начать уважать себя, освоив скорочтение» и «Что носить в этом сезоне». Правда, в последнее время, ситуация улучшилась – новое руководство все-таки нашло баланс между рекламой косметики-парфюмерии, обзорами систем питания, статьями из серии «100 советов на диете», и упражнениями.

Кому подойдет: девушкам, желающим улучить свою форму, не становясь при этом фанаткой тренажерки.

Кому не подойдет: поклонницам классической работы «с железом» в тренажерном зале – большинство комплексов представляет собой микс из функциональных упражнений и кардио.

Вердикт: взять с собой в поезд, или скоротать время в очереди

Women’s Health

Наконец-то издатели «Космо» решили сделать отдельный журнал о здоровье. Собственно, у них и получился «Космо» о здоровье, ни больше, ни меньше. Самое ценное в журнале – переводные статьи о фитнесе, и правильная «ориентация» в мире диет. Да, «ВХ» советует нам есть натуральную пищу, считать калории, и не увлекаться сладостями. Ну а фитнес-статьи познакомят нас, опять-таки, с современным взглядом на женский тренинг – много функциональных движений, много кардио, упражнения на развитие силы пресса и «центра тела» плюс гибкость и изотоника. Мода, отношения полов и психология тоже присутствуют, но, на мой сугубо личный взгляд, они тут совершенно не главное.

Кому подойдет: тем, кто почитывает МенсХелс, ищет в интернете зарубежные фитнес-блоги, и учится жить здоровой жизнью

Кому не подойдет: поклонницам супермодельно-костлявой эстетики. С советами «ВХ» вам такой не стать никогда, другой вопрос, зачем вообще нужно быть такой.

Вердикт: иметь свежий номер в своем планшете. Читать вместо любимого фитнес-блога.

«Железный мир»

Ну вот, скажете вы, мы-то хотели журналы для девочек… «Мир» попал в подборку только потому, что это единственный журнал о силовом тренинге, который, в принципе, рассматривает женские тренировки на регулярной основе. Другое дело, что, в последнее время, журнал прямо-таки специализируется на продвижении эстетики «фитнес-бикини» и упражнениях для ягодиц, но мы им это прощаем. Ведь нигде больше вы не прочитаете, как правильно приседать с отягощением, какие упражнения хороши для спины и груди, как научиться делать пресловутый жим лежа, и, главное, для чего все эти силовые тренажеры. И это, кстати, единственный журнал, который оперирует понятием «тренировочный план». Там вы найдете не только «безликие» тренировки для похудения, но и объяснение того, как именно набирают мышечную массу.

Кому подойдет: поклонницам тренажерного зала, а также всем, кто занимается по схеме «лучше меньше, но качественней»

Кому не подойдет: тем, кто принципиально ненавидит штанги, гантели и тренажеры

Вердикт: этот журнал можно и нужно коллекционировать, в крайнем случае, передарите мужу или брату

«Худеем правильно»

Не путайте это издание с многочисленными газетками по теме. Впрочем, вы его и не перепутаете – журнал самый дорогой и большой из всех, стоит около 100 р. В каждом номере, помимо обычной погоды-природы-моды, вы найдете статью от сертифицированного пишущего диетолога. Обязательны к прочтению и мотивирующие истории тех, кто похудел при помощи рационального питания. Впрочем, к журналу нужен «словарик» они пропагандируют систему «модель тарелки» взамен традиционному подсчету калорий. Впрочем, рецепты низкокалорийных блюд от этого менее вкусными не становятся. Вообще, чтение журнала оставляет такое же впечатление, как, например, разговор с мамой или старшей сестрой. Все очень уютно, правильно, и научно обосновано.

Читайте так же:  Аффирмации для похудения отзывы, видео

Кому подойдет: действительно худеющим, а не страдающим из-за 30 «лишних» г в области правой коленки

Кому не подойдет: любительницам интенсивных тренировок, поклонницам экстремального спорта и подхода «резко, но эффективно»

Проект редакции журнала «СамаЯ» со всеми вытекающими вроде стиля изложения и уровня подачи материала. Издание занимается обзором популярных в интернете и «на лавочке у бассейна» диет, а также публикует интервью со знаменитостями вроде певицы Нюши, телеведущей Ксении Бородиной и тоже вроде как певицы Варвары. Если вы не знаете, кто это, скорее всего, журнал вам не очень понравится именно стилем изложения. Темы, помимо интернет-диет, традиционны – как тренироваться, чтобы не тренироваться, но при этом худеть, почему надо пить воду, а не газировку, что такое жир и почему его надо сжигать, а не заправлять в утягивающий пояс.

Кому подойдет: младшей сестре или даже вам самой, если у вас не возникает желания ударить человека, назвавшего вас пышкой по лицу

Кому не подойдет: тем, кто давно читает «Шейп» или «ВХ», да и тренировки перестал пропускать еще на третьем курсе.

Стоит ли вообще читать глянцевые журналы, решать, конечно, вам. Иногда в море не очень нужной информации можно найти действительно ценные вещи. Бывает, вселенная подкинет именно тот совет, который нужен. А бывает, что журналы только поддерживают «синдром вечного похудения». Так что если вы уже сбросили свои кг, возможно, стоит поучиться вязать, вышивать, играть в компьютерные игры или даже поднимать штангу?

Читать глянец, Худеть, Носить

Словосочетание «модная девушка» обычно навевает мысли о стройной гламазонке, которая пойдет на что угодно ради пары новых сапог, которая даже на отдыхе не съест лишний кусок пирога, дабы не набрать лишние граммы. А что если по-настоящему модная девушка не имеет ничего общего с этой помешанной?

Обычным людям возвышенное и слишком серьезное отношение к моде кажется комичным. Об этом в своей работе «A Head for Fashion» говорит художница Анна Оллдин-Моле (Anna Haulldin-Maule): обнаженная девушка с культовой сумкой Louis Vuitton на голове и в роскошных туфлях на ногах не представляет собой ничего, лишь одну из тысяч девушек, кто потратился на узнаваемые люксовые товары. Мы ничего о ней не узнаем, пока она не откроет лицо, не заговорит. Заговорит ли эта девушка о том, что думает сама, а не о том, что обсуждают в популярном столичном кафе, что написано в самой модной книге, или о чем была статья в последнем номере New Yorker, неизвестно. Сегодня многие прячутся за именитыми брендами и модными течениями, воспринимая это серьезнее, чем реальность, чем самих себя. И мы меняем себя, следуя высокой моде.

Anna Haulldin-Maule «A head for Fashion»

В последнее время дизайнеры полюбили девушек с формами, а журналы стали наперебой издавать свои «curve issues». Модели стали женщинами (в привычном понимании), да еще и совсем немолодыми женщинами. И это в общем-то правильно, потому что моделями-девочками могут восхищаться лишь такие же девочки. Пока самые обычные женщины радуются новым тенденциям «нормальной» фигуры, дизайнеры знают, что это лишь временная мода, которая скоро пройдет, вернув все на круги своя. И раскупаемый за два дня на net-a-porter 48 размер юбки Miu Miu, уступит место раскупаемому, как и прежде, 38.

В погоне за этим 38 размером женщины сходят с ума. Сначала они сходят с ума по дизайнерскому платью, а уже потом взгляд на себя в зеркале делает все остальное. Женщины начинают худеть. Гонится ли кто-нибудь за 48 размером? Вероятно, нет. Ценность нормального веса (как известно, у каждого есть свой нормальный вес) обычно появляется лишь для тех, кто довел себя до состояния анорексии, а до того момента никто и не задумывается о гармонии с самим собой, главное, влезть в модное платье. Мания похудения и мания новой одежды, кажется, навеяна глянцем. Стоит ли так обманывать себя?

Едва ли глянец заставляет вас по примеру героини Ребекки Блумвуд из книги Софи Кинселлы и снятого по ней фильма «Шопоголик» сражаться за последнюю пару ботинок на распродаже или отдавать последние деньги за новомодный шарф. Рассказывая о том, что будет модно завтра или о том, что модно уже сейчас, глянцевые журналы, безусловно, вызывают в девушках желание обладать модной вещью, но покупать ее или нет, да еще и за последние деньги, вы все же решаете сами.

Точно также худеть до самого маленького размера, потому что только такого размера бывает желанное платье, решаете вы сами. И героиня книги Элизабет Гилберт «Есть, Молиться, Любить» и недавно вышедшего одноименного фильма с участием Джулии Робертс является тому подтверждением. Обедая в кафе, она говорит своей подруге, что купит брюки на размер больше, если придется, но пиццу свою доест. Безразличное отношение к своему внешнему виду или поиск гармонии с самой собой? Ответ вы получите, дочитав книгу или посмотрев фильм, если подумать о себе в данном контексте не хватает времени и желания.

Людям свойственно выбирать идеалы, и часто этими идеалами становятся отретушированные модели в журналах, одетые с ног до головы в вещи Louis Vuitton и Prada. В реальной жизни идеалы едят гамбургеры, пьют кока-колу и носят растянутые майки, но люди об этом ничего и знать не хотят. А если узнают, неизвестно, к каким последствиям это приведет! Бросаться в крайности не стоит, наедаясь до отвала, чтобы потом не встать с дивана, или доводя себя до анорексии, чтобы надеть платье Christian Dior.

Мы редко становимся идеалами для самих себя, оправдывая это навязанными глянцем тенденциями. На деле, мы не находим время подумать, чего в действительности хотим мы, и кто мы такие. И если все же найти время и понять, кто вы такая, ваше тело не заставит себя ждать с ответом, определив ваш нормальный размер — 38 или 48.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

А пока вы ищите ответы, начните с осознания того, что модная девушка — не та, которая худеет ради актуального в новом сезоне платья и сходит от навязчивой идеи обладания этим платьем с ума. Модная девушка — та, которая может понять, действительно ли это платье ей нужно.

Фактор глянца что читать худеющей девушке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here