Хотите потратить немного времени впустую в зале

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: хотите потратить немного времени впустую в зале с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

09.12.2013 — Как добиться результатов в тренажерном зале, не тратя время впустую?

Большинство начинающих спортсменов приходят в зал с вполне конкретной целью — накачаться и увеличить силу мышц. Однако добиться данной цели удается лишь некоторым из них. В чем причина?

Дело в том, что новички плохо представляют себе, что нужно делать для достижения результатов в зале. Они полагают, что для этого достаточно выполнять программу из журнала и более-менее регулярно посещать зал. Однако это далеко не так.

В своей практике я прошел долгий путь от новичка до достаточно подготовленного спортсмена, и мне понадобилось много лет, чтобы понять, как добиться результатов в зале. В данной статье блога я расскажу вам об основных определяющих факторах, от которых напрямую зависит ваша результативности в качалке. Выполняя эти факторы, вы очень быстро будете прогрессировать как в росте мышечной массы, так и силовых показателях.

Итак, для начала перечислю данные факторы:

  • Регулярное посещение зала
  • Умение выкладываться в каждой тренировке (а также грамотно подбирать рабочий вес)
  • Использование правильной тренировочной программы
  • Соблюдение режима питания
  • Соблюдение режима отдыха

Регулярное посещение зала

Приучите себя посещать каждую тренировке. Поставьте тренажерный зал в один ряд с работой или учебой, которые необходимо регулярно посещать. Искать мотивации посещения тренировок — плохо. Тренировки должны стать для вас неотъемлемой частью жизни — как сон или питание.

Умение выкладываться в каждой тренировке

Проблемой очень большого числа новичков является неумение выкладываться и подбирать адекватный рабочий вес под заданное количество повторений. В результате используется недостаточное отягощение, что существенно снижает интенсивность тренировки и, как следствие, ее эффективность. Совет: если вам нужно выполнить 6 повторений, подбирайте такой рабочий вес, с которым сможете осилить 7 повторений, при которых последний повтор станет отказным. Используйте метод проб и ошибок.

Использование правильной тренировочной программы

Ваша программа тренировок должна отражать ту цель, которую вы для себя обозначили. Для роста мышечной массы и повышения силовых показателей используйте высокоинтенсивные программы («Программа, учитывающая основные факторы роста мышц»). Не выполняйте одну программу дольше 6 недель. Идеальной схемой тренировок является периодизация — первые 6 недель вы тренируетесь в высокоинтенсивном режиме (6-8 повторений), а следующие 6 недель — в режиме высокого объема (15-20 повторений).

Соблюдение режима питания

Данный фактор является наиболее распространенной проблемой всех новичков. Начиная посещать тренажерный зал и использовать тяжелые программы, они практически не меняют свой режим питания. В итоге через пару недель тяжелой работы наступает застой, рабочие веса не растут, а программу выполнять все тяжелее.

Для решения этой проблемы необходимо усвоить несколько простых советов. Во-первых, ваш каждый прием пищи должен содержать не менее 30 грамм белка + медленные углеводы. Во-вторых, питание должно быть регулярным. В третьих, силовые тренировки истощают запасы креатина, поэтому перед тренировкой и после ее окончания пейте протеин (30 грамм) с креатином (5-10 грамм).

Соблюдение режима отдыха

Данный фактор основан на выполнении двух условий. Во-первых, не следует качаться слишком часто — оптимальной частотой тренировок является 3 раза в неделю (например, понедельник, среда, пятница). Во-вторых, поддерживайте правильный режим сна — не ложитесь спать слишком поздно, старайтесь полностью высыпаться, так как недосып приводит к серьезному снижению выработки анаболических гормонов.

На самом деле, вопрос результативности занятий в зале куда более обширный, а потому описать его в рамках одной статьи просто невозможно. Тем не менее, я думаю, что сумел донести до вас основную мысль. Заранее извиняюсь за столь сумбурную манеру изложения материала — мне хотелось затронуть все самое важное, поэтому многие предложения между собой не связаны. Для улучшения восприятия воспринимайте информацию в виде тезисов, например:

  • Каждый прием пищи — 30 грамм белка
  • До и после тренировки — протеин (30 гр) + креатин (5 гр)
  • И так далее

Тратите время впустую? Убиваете свою мечту

Время для меня как мороженое для пятилетнего ребенка: нечто невероятно притягательное. Я отношусь к нему с уважением, как к красивой женщине. Многие тратят время так, будто это пиво в субботнюю ночь, а потом горько раскаиваются.

Пора взять время под контроль, ведь бездумно растрачивая его, мы убиваем мечту.

В свободное время мы исполняем свою мечту или теряем ее

Чтобы в конце жизни оглянуться на пройденный путь и назвать его успешным, нужно:

Последний пункт самый сложный. Мечта не лапша быстрого приготовления, на ее исполнение нужно время.

Я не перестаю удивляться тем, кто строит наполеоновские планы, но не желает вкладывать время в их реализацию, мечтает ничего не делать, а проснуться успешными. Мечты и цели становятся реальностью в свободное время. Великие и успешные люди не жалели времени на мечту. Не расслаблялись в баре, а работали допоздна или вставали рано, чтобы не терять времени.

У вас больше свободного времени, чем думаете

Меня постоянно спрашивают, когда я успеваю писать. Я использую то время, которое другие тратят впустую. По выходным встаю утром и несколько часов пишу посты для блога. Когда заканчиваю, мои друзья только просыпаются.

Чтобы найти дополнительное время, я:

— рано ложусь спать;

— не сижу в соцсетях;

— включаю в рацион продукты, которые дают энергию;

— не смотрю телевизор;

Я стараюсь как можно меньше делать то, что не относится к мечте.

Пожиратели времени повсюду

Как-то я попробовал подсчитать, сколько времени трачу на работе на разговоры. Оказалось, 3 часа из 8 я общался с коллегами каждый день. Большинство бесед — жалобы на партнера, начальника, детей, несправедливость жизни. Они не связаны ни с работой, ни с мечтой. Избегайте их, не позволяйте себя отвлекать, и получите дополнительные 3 часа в день.

Время — это все, что у вас есть

Недавно у меня брали интервью. Я остался, чтобы поболтать с интервьюером и узнать, как он пришел к тому, чтобы записывать подкасты. Оказалось, раньше он был владельцем сети детских садов и фотомастерских. Пережив инсульт, осознал: все, что он может оставить семье, — это деньги. И он решил перестать делать деньги и начать создавать настоящее наследие, что-то, что поможет другим. Потому что время — все, что у нас есть.

Читайте так же:  Зеленый чай для похудения отзывы, польза, рецепт

Перестаньте растрачивать время до того, как «грянет гром». Начните работать над мечтой прямо сейчас.

Что вы собираетесь делать?

«Все верно, но с чего начать?» — спросите вы. Напишите список еженедельных, которые не связаны с мечтой и не приносят удовлетворения. Теперь напишите время, которое тратите на каждое.

Я далек от мысли, что все, что мы делаем в жизни, должно быть подчинено мечте. От работы по дому и забот о семье никуда не деться. Цель упражнения — осознать, сколько вокруг пожирателей времени (телевизор, соцсети, сплетни с коллегами), и исключить либо сократить их. Время можно потратить на воплощение мечты.

Как только научитесь грамотно управлять временем, оно станет лучшим другом.

Тим Деннинг (Tim Denning) — коуч, бизнес-консультант, блогер. Подробнее на его сайте .

7 вещей, которые успешные люди успевают сделать до 7:30 утра

Успешные люди очень разные, но их объединяет одна общая черта: там, где другие видят непреодолимые препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.

Сорокалетняя, одинокая и счастливая

«Когда я говорю, что счастлива жить одна в свои 48 лет, в ответ обычно получаю полный недоверия взгляд», — говорит журналист и предприниматель Аннабель Диксон. С помощью психолога Беллы ДеПаулоона развенчивает стереотипы об одиноких женщинах за 40.

— 5 вещей, которые впустую тратят наше время

— 5 вещей, которые впустую тратят наше время
— Почему мы занимаемся фигней?
— Как прекратить тратить время зря: наиболее эффективные способы
— 10 советов, как перестать жить впустую
— Заключение

1) Когда мы не просим о помощи.
Часто мы взваливаем на себя лишнюю работу, переоценивая собственные возможности. Например, на работе, когда дают не очень понятные задания, мы тратим массу времени, чтобы в них разобраться. Мы не хотим переспрашивать, боясь показаться глупыми, редко обращаемся к кому-то за советом или помощью. А это могло бы сэкономить массу времени.

Возможно, вы почувствуете себя глупым, задавая уточняющие вопросы, но вы будете выглядеть еще глупее, если не поймете задачу или сделаете что-то не так только потому, что побоялись переспрашивать.

То же самое относится к просьбе о помощи. Если вы чувствуете, что не можете двигаться дальше, найдите учителя или какие-то уроки в Интернете, которые помогут вам научиться справляться со сложными задачами. Эта привычка поможет и в работе, и в быту. Не бойтесь развиваться, советоваться и просить других людей о помощи с каким-то делом или вопросом. Даже если вам мешает гордость или страх показаться неумелым. Человек не может знать всё, чему-то всё время приходится учиться, и это нормально.

2) Когда мы пытаемся наладить заведомо неудачные или плохие отношения.
Конечно, любые отношения требуют внимания, их нужно поддерживать. Но есть разница между тратой времени на хорошие отношения и бессмысленными попытками хоть как-то сохранить плохие.

Любые отношения основаны на эмоциях, поэтому часто бывает сложно оценить объективно, какие из хорошие, а какие плохие. Но каждый из нас хоть раз в жизни тратил время на попытки сохранить плохие отношения. При этом мы часто просто боимся себе признаться в этом. В итоге оба человека тратят драгоценное время впустую.

3) Когда мы снова и снова переживаем по поводу старых ошибок.
Хорошо, когда мы анализируем ошибки и получаем опыт. Но слишком длительные переживания по поводу этого – пустая трата времени. Это только снизит вашу уверенность в себе и задержит естественный процесс развития личности. Сделав ошибку, проанализируйте, что было сделано не так, и двигайтесь дальше. По мнению психологов, частое обдумывание былых ошибок негативно влияет на поведение человека в будущем.

Вместо того, чтобы возвращаться к прошлым неудачам, лучше сосредоточьтесь на новых целях, которые надо достичь в будущем.

4) Когда мы слишком волнуемся из-за других людей.
Подобное чрезмерное волнение также способно отобрать у нас немало времени. Конечно, нельзя быть равнодушным, ведь мы часто думаем и переживаем о дорогих нам людях или даже о малознакомых, попавших в беду. Но также часто мы склонны преувеличивать и волноваться из-за надуманных проблем. То же самое касается попыток понять незнакомых людей и траты времени на волнение по поводу того, что подумают окружающие.

С возрастом мы понимаем, что переживать из-за мнения чужих людей – пустая трата времени. И чем раньше мы это поймем, тем больше времени и нервов сэкономим.

5) Зависть.
Ещё одна серьезная проблема современных людей – трата времени на зависть. Мы часто сравниваем свою жизнь с жизнью других, пытаясь повторить их успех. Иногда это приводит к зависти. Поэтому очень важно избавиться от этого негативного чувства и научиться жить так, как хочется нам, а не так, как живут другие. Попробуйте понять причины зависти. А затем сосредоточьтесь на собственных целях и их достижении, вместо того, чтобы следить за тем, чего добиваются другие.

— Почему мы занимаемся фигней?

Почему, вместо того, чтобы делать важные для нас и нужные дела, мы общаемся в соцсетях, смотрим телевизор, играем в видеоигры, заходим на порносайты?
Причина простая. Любые виртуальные реальности — способ мгновенно получить иллюзию обладания той или иной жизненной ценностью, которая для нас очень важна.

Но, как известно, все, что ни происходит, к лучшему. Оказывается, наши вредные привычки и неконструктивные занятия могут помочь нам в поиске нашего Предназначения! Они говорят нам о важном.

Для начала давайте разберемся, какие же большие жизненные ценности подменяют виртуальные реальности, которые потребляют люди?
Почему мы это делаем?

1) Общение в социальных сетях: иллюзия близости, общения, дружбы. (Читайте статью «Зависимость от социальных сетей«.

2) Видеоигры стрелялки, гонки, спортивные симуляторы: иллюзия физического могущества, побед в ответственных мероприятиях.

3) Телесериалы: иллюзия интересной жизни, полной событий и неожиданных поворотов.

4) Стратегические видеоигры: иллюзия влияния на масштабные события и судьбы множества людей.

5) Просмотр порно: иллюзия обладания прекрасными женщинами.

6) Алкоголь, наркотики: иллюзия гармоничного состояния души.

Читайте так же:  Худею до модельного стандарта программа без срывов

7) Чтение пабликов: иллюзия образования и саморазвития.

У каждого человека есть список полезных дел, которые он планирует сделать, но вместо этого он занимается иллюзиями, например, читает паблики Вконтакте.
Причина, почему полезное дело откладывается в угоду иллюзии, проста — наше сознание не верит, что осуществление этого дела ощутимо продвинет нас к получению той ценности, которая для нас важна.

Вас может заинтересовать статья о системе управления временем.

— Как прекратить тратить время зря: наиболее эффективные способы

Самым эффективным методом избавления от пустой траты времени считается труд. При этом труд не обязательно должен быть тяжелым, выматывающим и изнурительным. Наоборот, вам нужно подобрать такое занятие, которое будет вам интересно.

Предлагаемые ниже способы рассчитаны не только на избавление от пустой траты времени, но и на обучение чему-то полезному и нужному. Не зря кто-то из мудрых людей однажды сказал о том, что лучшая инвестиция – это та инвестиция, которая направлена на собственное развитие.

1) Саморазвитие
Практически каждый человек наделен Богом определенным талантом, который остается только развивать и совершенствовать.

Постоянные занятия помогут вам избавиться от нерешительности, от того мнения, что вы ничего не сможете добиться в жизни. Чем больше вы занимаетесь, тем больше профессиональных навыков вы обретаете. Кроме того, уже как-то и не хочется тратить время впустую за компьютером или телевизором.

2) Контроль времени и ограничения, связанные с использованием интернета и телевизора.

Современные технологии могут принести как пользу, так и вред для молодого человека. Поэтому рекомендуется ограничить влияние этих технологий на вашу жизнь.

Пользователи, которые впервые знакомятся с той или иной социальной сетью, сначала и не думают о том, что в скором времени будут зависимы от них. Изначально поставьте для себя ограничения по времени.

Следует каждый раз повторять себе, что интернет – это лишь средство для достижения ранее поставленных целей. Не он управляет вами, а вы должны управлять всемирной паутиной. Найдите для себя другое увлечение, которое будет занимать то время, в которое вы обычно сидите за компьютером.

3) Использование всех возможных ресурсов для личностного роста.
Большинство людей имеет следующую точку зрения: пока ты молодой, полон сил и энергии, ты должен взять от этой жизни все, нагуляться сполна, а уже спустя некоторое время задумывайся о своем будущем. Однако это ошибочное мнение, которое легко опровергнуть. Ваше будущее полностью зависит от вашего настоящего.

4) Берите от жизни все.
Но в понятие «все» должно входить то, что нужно вам для личностного роста. Развивайтесь как личность. Читайте книги, изучайте иностранный язык, а то и не один.

Кроме чтения обычных книг слушайте аудиокниги. Этим можно заниматься практически в любое удобное для вас время (когда идете на учебу, едете в транспорте). Неужели слушать музыку намного приятнее, чем слушать полезные аудиокниги? Хватит уже заниматься пустой тратой времени.

Скачайте на телефон аудиокнигу и воспринимайте полезную информацию во время отдыха или путешествия.

В этом случае поможет тот же самый интернет. В сети можно найти тысячи различных аудиокниг на любую тематику. Вот вам и наглядный пример, как можно использовать интернет для своего личностного роста. Такое отношение к всемирной паутине позволит вам разумно использовать ее, а не просиживать часами и целыми сутками за монитором в ожидании, что вас оценят и полюбят.

Возможно, вас заинтересует статья «Тайм-менеджмент«.

— 10 советов, как перестать жить впустую

Мысли материальны. Если вы будете рисовать в голове исключительно позитивные картинки, то часть из них обязательно исполниться.

2) Пишите списки дел.

Визуализация на бумаге помогает абстрактному желанию стать более материальным.

3) Начните вести свой дневник успеха!

Получайте удовольствие от всего, что делаете.
Постарайтесь полюбить даже неприятные для вас рабочие или домашние обязанности.

Не позволяйте вашим желаниям умирать на листике бумаги. Переходите от намерений к делам.

5) Ставьте конкретные цели.

Я буду директором, я открою свой бизнес, я поеду в Испанию и т.д.

Общие фразы: «Хочу быть богатым и счастливым» — никогда не приводят к успеху.

6) Не пытайтесь пробить лбом глухую каменную стену.

Если вас не ценят на теперешнем месте работы, то не стоит ждать 20 лет, пока это произойдет.
Поищите начальника, который по достоинству оценит ваши умения.

7) Не поворачивайте назад при первых неудачах.

Иногда жизнь посылает испытания, чтобы проверить, достоин человек успеха или нет. Не разочаровывайте ее.

8) Старайтесь каждый день выкладываться по максимуму.
Забудьте фразу «Сделаю завтра!»

9) Вознаграждайте себя за успех.
Балуйте себя иногда подарками.

10) Перестаньте жаловаться на неудачи.

Посмотрите, в конце концов, что жизнь предоставляет множество возможностей для реализации, а игнорирование их – настоящее преступление.

— Заключение

Только от вас самих зависит то, как сложиться ваша жизнь. И если вы ходите в будущем, с удовольствием вспоминать о прожитых годах, то вам следует задуматься о том, на что вы тратите свое время. Возможно, вы тратите его впустую, вместо того, чтобы посвятить его своему саморазвитию и личностному росту.

Конечно, хорошо иногда отдохнуть от суеты и заняться ничего неделанием. Однако не стоит посвящать этому все свое время. Вы достойны гораздо большего. Поэтому не стоит себя ограничивать просмотром сериалов и чтение книг, которые ничему вас не научат.

Не тратьте время впустую | страшная статистика

Время – это жизнь. Большинство людей, которые впустую тратят своё время, даже не догадываются об этом. «Дорожите временем, ибо дни лукавы».Слова апостола Павла.

Дни лукавы, жизнь коротка. Ведь мы здесь гости в этом мире. Мы гости на короткое, на очень короткое время. И как страшно человеку, который промотал свое время, потратил его на бездну пустяков, на вещи ничтожные и жалкие.

Он оборачивается, и оказывается — жизнь уже прошла в мелочных заботах, в пустой, бесплодной болтовне, в каких-то вещах, о которых даже, может быть, не стоило и думать. Время проходит.

Мы постоянно забываем о том, как его мало у нас. И тратим, тратим на игры, интернет, социальные сети, YouTube и безделье.

До 8 часов в день — Социальные сети отнимают слишком много времени, просмотр YouTube, серфинг интернета.

70% времени мы проводим перед цифровыми медиа (телевизор, радио, смартфоны, интернет, игровые консоли, DVD, мультимедийные приборы).

Читайте так же:  Как ухаживать за нарощенными ресницами, чтобы они дольше продержались

14 лет— забирает работа,

6 лет мы проводим за едой,

5 лет — в передвижении,

1 год — за чтением,

25 года отнимает сон.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

10 лет — жизни отнимает у нас телевизор,

93% времени мы проводим в помещении =((

Женщины потратят 8 лет жизни на походы по магазинам,

Молитве отводится около 2 недель,

А если мы, верующие, и молимся хотя бы по 5 минут три раза в день, то это составляет всего три месяца или всего лишь десять минут в день нужно, чтобы прочитать Библию за один год.

Вот почему в старину был обычай у людей держать череп человеческий в доме, чтобы он напоминал о смерти, и даже надпись такую делали: «Memento mori!» — «Помни о смерти!» Помни для того, чтобы жить правильно, жить собранно, жить в познании, в любви, в трудах, понимая, что нам это дано ненадолго.

Время дано нам Богом, цените! Время не возвращается. Прошлое ушло, будущее — известно одному Богу, потому пользуйтесь сегодняшним днем разумно, на пользу души. «Вот теперь время благоприятное, вот теперь день Спасения», — говорит Библия. Завтра не в наших руках.

Время — это наша жизнь. И если мы убиваем, напрасно тратим время, мы убиваем свою собственную жизнь.

Я знаю нескольких человек, которые были больны смертельно, и потом Господь дал им время. Как они ценили его, как они благодарили Бога, что им еще отпущены год, два, неизвестно сколько. Тогда-то они почувствовали остро — как это нужно — время.

Проще сходить с друзьями в паб, чем потратить это же время на изучение языка или нового навыка. На порядок проще включить телевизор или прожигать время в мобильниках и в интернете , чем пробежать несколько километров. Это ваши ценности?

Я предлагаю эксперимент. На одну неделю. Проживите ее так, словно это последняя неделя вашей жизни.

Представьте, что у вас есть всего лишь семь дней. Хорошенько представьте, включите фантазию! Семь дней. Попробуйте провести их, поглядывая на часы.

Сделайте то, что долго откладывали “на потом”. Напишите список глобальных дел на неделю и выполните все. Забудьте о лени, прокрастинации и интернете – ваша жизнь теперь это 168 часов! Готовы? Тогда полетели!

Помните: человек, который сражается за каждую минуту своего дня, – самый свободный и мудрый из всех.

Подумайте: если сейчас вы принимаете мудрые решения, это благотворно отразится на вашем будущем. Если вы станете тратить время попусту, ваше будущее будет полно сожалений. А сожаления ужасны, потому что невозможно вернуться в прошлое и что-то изменить. Вот почему нужно стараться поступать правильно, а не обвинять свои обстоятельства, детство или ситуацию в мире в том, что мы живём так, как живём.

Или ваша цель – выпить как можно больше пива с друзьями, перепостить как можно больше приколов и пересмотреть все сериалы и видео ролики на YouTube? Что вы хотите получить от того умопомрачительно маленького куска времени, что отмерял вам Творец? Куда и на что вы тратите свое время?

Пора бы уже перестать лишь мечтать о том, чтобы жизнь изменилась, и приступить к действиям! Нужно молиться, уделять время Богу, изучать Божье Слово и с верой делать то, к чему Он будет нас побуждать. Не допустите, чтобы страх не дал вам идти вперёд.

Если вы боитесь сделать неверный выбор, то волевым решением сделайте шаг веры, переступите через страх и верьте, что Бог предостережёт вас, если вы вдруг пойдёте в неверном направлении. Бывает, что и не поймёшь, какое направление верное, пока не начнёшь движение.

Тратить время впустую

Лайфхак8-02-2015, 03:54сергей к5 478

Как перестать тратить время впустую?

Как перестать тратить время впустую

Чтобы непрестанно продвигаться вперед, при этом работая сразу над несколькими проектами, нужно вкладывать много времени. Если же у вас есть еще и постоянная работа – то времени на что-то другое практически нет. Но оно крайне необходимо! Если у вас есть семья, то жертвовать ими ради какой-то там призрачной работы вообще не представляется возможным.

На самом деле время можно выделить на все критически важные потребности. Можно успевать работать на постоянной работе, уделять время для собственных проектов и при этом оставлять достаточно места для семьи, детей, общения с друзьями и совместные походы в кинотеатры и на пикники.

Но иногда попадаются очень подлые моменты в жизни, которые пожирают время, которое можно было бы подарить работе, собственным проектам, семье или друзьям. Они ровным счетом не приносят никакой пользы. Но избежать их практически невозможно.

Это моменты бездействия.

Это те моменты, когда вы в третий раз просматриваете почтовый ящик, хотя перед этим делали это всего лишь 5 минут назад. Единственная ваша цель — не браться наконец за написание отчета, который висит над вами уже неделю.

Или, когда вы раздражены или выведены из равновесия каким-то неприятным событием — вы опять же не можете сосредоточиться на по-настоящему важных вещах, вместо этого занимаясь самобичеванием, в сотый раз прокручиваете в сознании определенную ситуацию.

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Толку с этого – круглый ноль. Но вы снова и снова возвращаетесь к событиям, которые вас волнуют, забывая о том, что по-настоящему имеет значение.

А еще бывает, когда до определенного запланированного события (любого ключевого момента дня) остается всего пятнадцать минут. Вместо того, чтобы использовать это время на важные вещи (например, доработать отчет или написать еще три абзаца вашей большой статьи, которую планируете опубликовать через месяц) — вы просто убиваете это время.

Представьте ситуацию, вы ожидаете начало грандиозной вечеринки в честь вашего дня рождения. Гости придут в пять. Целый день с самого утра вы бегаете, готовите, убираете и украшаете комнату. Накрываете стол. Утюжите одежду и наконец одеваетесь к приему. И когда все уже готово – комната убрана, стол накрыт, а вы в новом праздничном наряде ждете первого гостя, то, взглянув на часы, внезапно отмечаете, что до начала действа еще осталось полчаса. Смогли бы вы в эти полчаса заниматься полезными вещами (и дописать тот же отчет, например)?

Читайте так же:  Сухой шампунь для волос отзывы и рейтинг хороших

Сила воли и самоконтроль.

Хотя на самом деле рассуждать об этих категориях гораздо проще, чем воплощать их на практике. Потому что очень легко сказать: «Не стоит тратить время на просмотр электронной почты». А что если рука сама тянется проверить ящик. Очень легко сказать: «Не стоит позволять раздражению или посторонним мыслям отвлекать вас от запланированного». А что, как от волнения у вас перехватывает дух, или произошло что-то действительно ужасное?

Пока что ответ на эти вопросы существует только один — самоконтроль и сила воли. Только так можно по крайней мере попытаться «показать на дверь» «пожирателям времени», которые отбирают у вас самое важное — единственный необратимый ресурс.

шаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Цитаты и высказывания известных людей о времени

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.
— Аврелий Марк Антонин

Дорожите каждой секундой жизни, любишь — люби, скучаешь — скажи, ненавидишь — забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь…

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.
— Экхарт Толле

Самое дорогое — это время. Чем старше, тем дороже…

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.
— Джон Ванамейкер

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
— Ф.М. Достоевский

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.
— Стив Джобс

Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.
— Стив Джобс

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.
— Макс Фрай

Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.
— Сесилия Ахерн

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.
— Ошо

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.
— Герберт Уэллс «Машина времени»

Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться.

Время — золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.
— Китайская пословица

Как перестать тратить время впустую

И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.

Течение времени — это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.

Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.

«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»

«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».
— Джексон Браун (род. 1940) — американский писатель

Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.
— Роберт де Ниро

Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.
— Ромен Роллан

Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!
— Степан Балакин.

Самая большая трата, какую только можно сделать,— это трата времени.
— Теофраст

Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза.
— Честерфилд

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже.
— А. В. Суворов

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.
— Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

Жизнь и время — два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.

Сегодня нет времени для здоровья — завтра нет времени из-за здоровья.

Абсолютное время — это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.
Субъективное время — это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно — в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.

Расточительность времени — худшая из всех.
— Ч. Канту

Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.
— ф. Коллиер

Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.
— И.

Неумение беречь свое и чужое время — это настоящее бескультурье.
— Н. К. Крупская

Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.
— Ж. Лабрюйер

Читайте так же:  Все о полезных свойствах граната

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
— Б. Франклин

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Время — лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.
— Гектор Берлиоз.

Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся.

Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?
— Ф. Достоевский

Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.

Ты — чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование — Вечно и Неизменно.
— Гегам

Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.
— Альберт Эйнштейн

Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.
— Бернард Шоу

«Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!»
— Омар Хайям

В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день — это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.
— Джон Паркин

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
— Уоррен Баффет

Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души — бессмертно.
— Уилки Коллинз

Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.
— Гилберт Кит Честертон

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце
— Марк Аврелий

День — это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.
— М. Горький

Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча…
— Андрей Жадан

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
— Марк Твен

И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут — судьба? Каждый сам себе судьба!?
— Максим Горький «Старуха Изергиль»

Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
— Жанна Кальман

Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.
— Н. Махарадж

Тратить время впустую — почему человек этого не может

Не тратить время впустую хотелось бы многим. Для себя каждый решает, чем заниматься в жизни. Даже, протискиваясь между ежедневными обстоятельствами, есть возможность выполнять какие-то действия. По сути, каждый этим занимается на протяжении своего существования. Но, почему-то, пребывает в уверенности, что тратит, или не тратит, время.

Единственный феномен, касающийся всех форм жизни на планете, не имеет внятного объяснения. Есть предположения, что время искривляется, но понять его природу невозможно. Кстати, попытаться найти синонимы к слову «время», очень непросто. Даже нобелевские лауреаты не принимались за исследования, чтобы определить, что оно из себя представляет.

Тратить время впустую невозможно. Кажется, чтобы написать картину, необходимо время, так же и песня длится несколько минут. Однако художник пишет картину не исключительно в моменты, когда в руке держит кисть, различные образы могут неоднократно появляться в его представлении. А певец усилиями голосовых связок создает колебания воздуха, имеющие волновую природу. Картину и песню, как результат использования времени, невозможно сопоставить. Художник не создает и не тратит время, точно так же и певец.

Заявляя человеку, что на него потрачено время, мы признаемся в игнорировании своих индивидуальных ощущений. Почему считается, что испорчено лучшее время, если результат получился отрицательным? Возможно, ожидания от общения не оправдали себя. Время не имеет к этому никакого отношения.

Категорический отказ тратить время на выполнение какой-то работы означает неприятие себя, выполняющим эту работу. Можно же ухитриться и наблюдать за выполнением этой работы другими людьми. А время остается со своим значением. Вот почему тратить время впустую невозможно. Смысл в восприятии результатов.

Трудиться без выходных, чтобы заработать больше денег, решают люди, которые не соотносят свои индивидуальные ресурсы и результаты работы. Не понимая, что полученные, таким образом, финансовые средства быстро тратятся на визиты к врачам и восстановительные курсы.

Если недавно купленная вещь имеет видимые признаки использования, кажется, что она существует много времени, или время быстро пробежало.

Кто позволяет себе работу, увлечения, развлечения, выходные создает внутри психики разные плоскости существования и протяженность в них каждого занятия. Не потому ли с улыбкой вспоминается первый день на работе, на охоте, в тренажерном зале. Ведь последующие действия приобретают эмоциональные характеристики.

Однажды позволив себе ничего не делать, в прямом смысле слова, в выходной день, можно обнаружить удачно завершенные дела , которые поддерживают чувство самоуважения, и иллюзию хорошо потраченного времени. Найдутся и грустные мысли о том, на что не хватило времени, точнее отсутствовали необходимые ресурсы, а, следовательно, можно пересмотреть процесс.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поэтому часы могут спешить, отставать, ломаться, превращаться в молчаливо кричащий элемент стиля, но они никогда не определяют эффективность и внутреннее ощущение времени человеком.

Хотите потратить немного времени впустую в зале
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here