Как набрать форму для горных походов

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: как набрать форму для горных походов с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Как набрать форму для горных походов

Список личного снаряжения для горного похода

Необходимые вещи, которые нужны для большей части многодневных походов в горы.

Список составлен на основе личного опыта.

Ботинки трекинговые — лучше, чтобы они были для тяжёлого трекинга, чтобы выдерживали удары о камни и не рвались от острых камней, не промокали от дождя или росы. Ботинки должны быть с мембраной, верх из толстой кожи с минимумом швов и текстильных вставок. Хорошо, когда у ботинок обрезиненный низ по периметру.

Рюкзак . Объём его для женщин не менее 70-85 литров, для мужчин рекомендую 100-120. Всегда лучше иметь дополнительное свободное пространство в рюкзаке, чем каждый раз задаваться вопросом, как туда втиснуть все вещи.

Коврик туристический пенополиэтиленовый (каремат).

Накидка от дождя на рюкзак .

Куртка штормовая на мембране . Если куртка будет не из «дышащей» ткани, вы либо промокнете в дождь, либо будете обливаться потом под водовоздухонепроницаемой ветровкой.

Штаны походные тоже желательны на мембране .

Куртка или толстовка из флиса (он же полартек). Можно две толстовки — потеплее и потоньше.

Лёгкие тонкие штаны из полартека . На случай похолодания. Можно также одевать вечером или в палатке.

Лёгкая тёплая куртка : пуховая или с синтетическим утеплителем.

Термобельё для низкой активности (для сна).

Спальный мешок (с комфортом около нуля или в минусе).

Трекинговые палки . Если у вас тяжёлый рюкзак, с палками идти намного удобнее и легче. Да и с лёгким рюкзаком палки не лишние. При спуске или подъёме по «живой» осыпи, при переходе через ручьи и речки, когда ступаете на скользкие валуны, при движении по густой траве, в которой скрыты камни об которые можно запнуться, вы оцените все ценные качества трекинговых палок. При подъёмах с трекинговыми палками можно снимать нагрузку с ног, перераспределяя её на руки. Таким образом можно снять до 5 кг. нагрузки с каждой ноги. А ещё, если вы устали от тяжести рюкзака, о палки можно опереться согнувшись вперёд, и прямо на тропе быстро передохнуть.

Солнцезащитные очки .

Очень лёгкая обувь для переобувки на стоянках.

Сидушка .

Флисовые перчатки и шапочка на случай похолодания и (или) вечернего понижения температуры.

Аптечка . Основной её состав: бинты, дезинфекция, лейкопластырь, средства от отравления, противопростудные препараты, антибиотики, ранозаживляющие средства, болеутоляющие.

Солнцезащитный крем с максимальным фактором защиты.

Налобный фонарик с запасным комплектом батареек или на аккумуляторах.

Гамаши , чтобы не пачкался и не рвался низ штанов, и чтобы в ботинки не набивался мусор в виде травинок или камней.

Кепка или панама для защиты от солнца.

Носки . Настоятельно рекомендую специальные трекинговые — в них вы убережётесь от мозолей и ноге будет более удобно, чем в носках обычных. На многодневный поход надо взять несколько пар носков, учитывая, что они практически не весят и не занимают места. Для периодов отдыха между переходами лучше иметь отдельную пару обычных носков — приятно вечером в палатке переодеться в сухие, свежие «домашние» носки. Можно ещё иметь отдельную пару толстых тёплых носков для сна, так как в спальнике лежать в носках бывает комфортнее, чем без них, особенно если ночью холодно.
Носков нужно одевать сразу два: более тонкий вниз и толстый сверху, что будет являться дополнительной гарантией от мозолей.

Лёгкие штаны для привалов . Вещь не необходимая, но рекомендуемая, так как не совсем приятно всё время, изо дня в день, и на стоянках и на переходах ходить в одних и тех же штанах, которые пачкаются и пропитываются потом.

Посуда : ложка, нож, миска (лучше походная металлическая), кружка​. Кружка тоже желательна металлическая. Чтобы горячий напиток в кружке быстро не остывал и чтобы не обжигать руки и губы о стенки металлической кружки, лучше приобрести кружку с двойными стенками — её ещё называют термокружкой.

Очень желателен термос .

Влажные салфетки . Их лучше взять побольше — могут пригодиться для обтирания тела, так как не каждый выдерживает мытьё в воде горных озёр и рек.

Туалетную бумагу в рулонах брать не советую. Вместо неё лучше захватить влажную водорастворимую туалетную бумагу в пакетах (наподобие влажных салфеток). Такая бумага гораздо гигиеничнее обычной. И растворяется от воды она так же, как рулонная бумага, не портя собой экологию, что случается, когда вместо бумаги используют влажные салфетки. Поэтому, по последней причине, крайне не рекомендую использовать влажные салфетки для гигиены после туалета. Салфетки эти, естественно, кидают на месте своего туалета, засовывают в камни. И уже чуть ли не все популярные места стоянок в горах буквально завалены использованными салфетками. Эти салфетки сделаны из полиэтилена, и с ними, в отличии от бумажных, сотни лет ничего не случится. Этим мусором будут «любоваться» поколения людей. Будьте же разумными и уважайте природу и тех людей, которые придут после вас.

Зажигалки . Нужно иметь несколько штук. Пару зажигалок я постоянно держу вместе с горелкой. Спичками вообще не пользуюсь из-за их склонности к намоканию при повышенной влажности.

Документы , конечно всегда должны быть с собой.

✔ Само собой разумеющиеся вещи: запасное нижнее бельё, майки, расчёска, зубная щётка и паста. Можно взять лёгкие шорты (по желанию).

✔ Для экономии веса, чтоб не таскать лишней тяжести, готовить лучше сообща на палатку. В этом случае на каждую палатку нужен один котелок, один чайник и одна горелка.
Расход топлива (газа) на приготовление пищи и на горячее питьё: примерно 50-70 граммов на человека в сутки, плюс небольшой запас на непредвиденные расходы (к примеру, девушкам понадобиться нагреть воду для мытья головы).

Приблизительная стоимость основного снаряжения (для тех, кто экипируется с нуля).
Вариант экипировки девушки по ценам лета 2015 года:
Рюкзак Osprey 70 литров (куплен по скидке) — 9500
Спальный мешок Red Fox Arctic -20 (куплен по клубной скидке 20%) — 5000
Палки трекинговые Quechua — 2 по 600 = 1200
2 флисовые кофты Quechua — 900 + 350 = 1250
Непромокаемая куртка Quechua на мембране — 2300
Тёплая куртка на синтетическом утеплителе — 2500
Кепка с накидкой от солнца на уши и шею — 350
Сидушка — 130
Штаны флисовые Quechua — 500
Ботинки Bestard (куплены по скидке 30%) — 9600
Термобельё — 800
Гамаши Quechua — 900
Штаны мембранные — 4200
Итого — минимум 38200 рублей

Не учтена такая мелочь, как посуда, носки, перчатки, солнцезащитный крем и прочее.

Если вы идёте в свой первый поход, то сумма стартовых затрат только на снаряжение может показаться кому-то значительной. Но, во-первых, можно существенно экономить, покупая некоторые самые затратные вещи менее дорогих брендов. Во-вторых, надо понимать, что вещи покупаются не на один поход, и затратившись один раз вначале, вы всё это снаряжение будете использовать для дальнейших походов, пока оно не износится или пока вы не захотите его обновить. А ещё в некоторой походной одежде запросто можно ходить во внепоходное время по городу, одеваясь в спортивном стиле.

Читайте так же:  Долго ли нужно держать на ресницах касторовое масло

Если вы хотите сэкономить, то покупать снаряжение лучше осенью и зимой. Именно в этот «мёртвый» для походов сезон магазины часто предлагают значительные скидки, устраивают распродажи старых коллекций. Экономия может достигать 50, а в некоторых случаях и 75 процентов.

Очень недорогие туристические товары у французской фирмы Quechua. При этом они отличаются достойным качеством. Как заявляет компания, она использует три принципа: каждое изделие должно быть инновационным, экологически чистым и недорогим.

Поделитесь в комментариях, что вы в берёте в горный поход и по каким ценам покупаете 🙂

Подготовка снаряжения для похода

Красота природы завораживает. Поэтому множество людей предпочитают проводить время в лесу или горах, любуясь чудесами планеты. Опытные туристы знают, что к походу следует подготовиться максимально хорошо. Для этого нужно собрать правильное снаряжение в путешествие. Стоит учитывать его вес, чтобы можно было максимально комфортно передвигаться и совмещать это с функциональностью.

Подготовка снаряжения начинается с рюкзака, в который уместится все необходимое. Он должен плотно прилегать к спине и иметь удобные ремни, чтобы свести к минимуму нагрузку на плечи. Объем рюкзака для коротких путешествий — 30-60 литров. Для длительных туристических поездок от 70 до 140.

Обращайте внимание на наличие карманов, водонепроницаемый клапан и возможность закрепить дополнительное снаряжение с внешней стороны рюкзака.

Походная обувь

Подбирайте обувь в зависимости от запланированного маршрута. Если вы отправляетесь в горы, вряд ли вам пригодятся резиновые сапоги. И, наоборот — в лесной низменности на пути попадаются заболоченные места.

Обувь должна быть комфортной и разношенной, чтобы она не натирала ступни до мозолей. Наилучшим решением станут треккинговые ботинки, предназначенные для туристов. Если поход недолгий, сэкономьте и приобрести берцы. Существует и более легкий вариант — треккинговые кроссовки. Но во влажную погоду ноги в них промокают, и они не фиксируют голеностопный сустав. Это означает, что при прыжках существует вероятность его вывихнуть.

Лучше, если вы возьмете в поход две пары обуви — ботинки и кроссовки или кроссовки и сапоги из резины, и по необходимости будете переодевать их. Хорошая обувь убережет ноги от неожиданных травм.

Одежда в поход

Одежда — важный элемент снаряжения в путешествии. Она должна быть по сезону, так как в противном случае, вы можете получить переохлаждение или перегреться, что тоже не совсем хорошо. Правильно подберите головной убор, перчатки, носки, убедитесь в наличии капюшона на куртке. Возьмите дождевик на случай непогоды.

В поход рекомендуется брать два комплекта одежды: первый для самого хода, второй для сна. Ознакомьтесь с погодными условиями в регионе, куда планируете совершить вылазку и подготовьте удобную одежду.

Палатка и спальный мешок

Подготовка снаряжения включает в себя подбор палатки и спальника. Если говорить про палатку, то при выборе большую роль играет вес и водонепроницаемость. В поход, который планируется совершить в местности с частыми дождями, нужна палатка с проклеенными или проваренными силиконом швами. Так вы защититесь от промокания. Для коллективного похода подготовьте многоместную палатку по количеству туристов или несколько двухместных. Своим теплом вы согреете друг друга. Если вы путешествуете в одиночестве, достаточно одноместной модели.

Желательно, чтобы внутренняя сторона палатки была изготовлена из полиэстера или подобного материала, чтобы не скапливался конденсат. Очень удобно, если есть противомоскитная сетка и отделение (тамбур), куда можно убрать снаряжение.

Мешок для сна должен быть удобным, легким и соответствовать погоде. Теплый спальник весит немало и занимает много места в рюкзаке, поэтому его нецелесообразно брать в поход летом. Однако если вы идёте в горы, то в зависимости от высоты выбранной стоянки, температура окружающего воздуха сильно отличается. Поэтому при выборе спальника учитывайте его особенности по сохранению тепла и ваш маршрут.

Навигационные приборы

Ни один поход не обойдется без компаса или навигатора. Последний намного удобнее. Он точно показывает ваше месторасположение и записывает пройденный маршрут на случай, если вы захотите повторить его.

Посуда и другое снаряжение

Возьмите в поход посуду и предметы личной гигиены. Ложки, кружки и миски рекомендуется приобретать алюминиевые. Можно брать и эмалированные, но они тяжелее. В большинстве случаев прием пищи проходит в спартанских условиях, потому целесообразно иметь посуду с ручками для удобства использования.

Чтобы разжечь костер нужны дрова, сухое горючее, спички или зажигалка. Преимущества зажигалки в том, что в случае промокания, потребуется немного времени на сушку. Чтобы запастись дровами, при подготовке снаряжения киньте в рюкзак топор. На примусе или газовой горелке можно приготовить пищу, если необходимо быстро перекусить, и нет времени на заготовку дров.

Туристическое снаряжение стоит дорого. Если у вас нет возможности приобрести качественную экипировку, возьмите ее в прокат.

Обязательной является медицинская аптечка. Бытовой аналог «чемоданчика для оказания первой помощи» не подойдет. Аптечка должна быть собрана с учетом специфики путешествия.

Медицинские препараты для путешествия

Приняв во внимание тип похода, время года, особенности местности и индивидуальные заболевания, включите в аптечку следующие компоненты:

жаропонижающее, антибиотики

упакованный в пластиковую упаковку термометр

обезболивающее

разнообразные кровоостанавливающие средства типа ваты, бинтов, жгута и прочего

шприцы и иглы

нашатырный спирт

перекись водорода

медикаменты, способные облегчить или устранить симптомы желудочно-кишечного расстройства, аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний

фиксирующие средства

медицинский спирт

Аптечка может содержать дополнительные препараты, предназначенные для общего укрепления организма и сопротивления экстремальным условиям. Также запаситесь средствами для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ. К ним относятся элеутерококк, глюконат кальция, глутаминовую кислоту, гематоген и другие.

Снаряжение для одиночных походов

Здравствуйте коллеги. Уже много лет я предпочитаю путешествовать в одиночку, по ряду причин.И сегодня я хотел бы поговорить о том, что нужно брать с собой в одиночные походы, чтобы несколько дней провести,хоть и вдали от цивилизации, но в человеческих условиях.

Конечно можно и с голыми руками и одним ножом за поясом совершить задуманное мероприятие, но так или иначе, без некоторый вещей не обойтись, если хочешь чтобы это был поход, а не трэш. И так… снаряжение для одиночных походов.

Непосредственно перед походом

Одиночные походы это отдельный сорт туризма. Принципиальное отличие от групповых походов где все трудности и тяготы-невзгоды делятся поровну.

Когда ты в одиночку преодолеваешь многокилометровые переходы по пересеченной местности или восходишь на удаленные горные вершины вдали от людей, а так же проходишь опасные пороги рек – всё, абсолютно всё, ложится на твои плечи.

В прямом смысле. Ты один должен нести на себе всё снаряжение, которое могли бы поделить меж собой участники группы.

Изначально собираясь в одиночный поход нужно четко представлять себе что предстоит вам впереди. Исходя из этого составляется список снаряжения.

Грубо говоря если вы планируете сплав по реке, то список один и он будет отличаться во многом от автономного похода на несколько дней.

В качестве примера я возьму за образец условный список снаряжения для 3 дневного походы в летний период.

Снаряжение:

  • Палатка-желательно двухслойная(конденсат скапливается на тенте, а не на стенках);
  • Полиуретановый коврик – ничего не весит но позволяет спать не простудившись;
  • Спальный мешок – даже летом может быть холодно. Выбирать рекомендую, индивидуально;
  • Рюкзак-должен быть с удобной анатомической спиной и продуманной подвесной системой. Идеальный объем 50-60 л;
  • Нож – для природы нож с фиксированным клинком предпочтительнее чем складной;
  • Фонарь – желательно 2: налобный основной и на динамо-моторе запасной;
  • Огневые принадлежности-спички (ветровлагозащищенные), зажигалки (турбо и кремниевая); растопка(береста, резина, оргстекло, и тд)
  • Еда- нескоропортящаяся, имеющая минимальный вес и объём;
  • Вода-минимальный запас воды необходим даже если есть возможность пополнять запасы воды. гидратор, фляга, бутылка…тут каждый выбирает сам;
  • Аптечка – бинты, пластыри, перекись, обезболивающее, противовоспалительное, противоаллергическое, абсорбирующее, жаропонижающее, йод, зеленка, мед. перчатки, пинцет, эластичный бинт, жгут, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ;
  • Портативный источник огня-для приготовления пищи(газовая горелка, сухой спирт, щепочница и тд);
  • Туалетные принадлежности-влажные салфетки, туалетная бумага,зубной порошокпаста, щетка, малогель для рук;
  • Посуда-котелок, ложка, вилка, кружка, миска;
  • Пилатопор-даже если у вас есть портативный источник огня необходимость в заготовке дров для полноценного костра может возникнуть всегда;
  • Комплект теплой одежды/запасной одежды;
  • НАЗ-носимый аварийный запас.имеет значение наравне с аптечкой.нож, спички, фонарь, компас,крючки,нить ,игла, ракетница, и тд;
Читайте так же:  Домашние маски с натуральными растительными маслами – секрет красоты волос с древности до наших дней

Отдельное слово хочу сказать про одежду. Многолетний опыт привел меня к выводу что нет ничего лучше плотных штанов и куртки и прочной обуви с высоким голенищем.

Несмотря на ряд минусов, вы защищены от внешних механических воздействий одеждой, а ноги в берцах от вывихов голеностопа и попадания мусора внутрь ботинок.

Перчатки хороши всегда как защита рук, даже несмотря на снижение тактильной чувствительности и мелкой моторики. Головной убор важен как и вся остальная одежда -лучше всего подходит кепка или панама.

В случае дождя в панаме вам не будет лить дождь за ворот.

Существенные коррективы в список вносит время года. У каждого свои предпочтения свои нюансы и список не аксиома. это всего лишь один из вариантов.

Заключение

В заключении хочу сказать, что одиночные походы это тяжело.Решившись пойти в поход, и сам человек приобретает сосем иные ощущения, все вообще чувствуется по другому. И ты начинаешь видеть все, в одни глаза, а это уже совсем иной разговор.

Характер закаляется одиночеством и тишиной. И образ несгибаемого путника-одиночки здесь становится твоим настоящим.

Помните. Если вы решили пойти в одиночный поход, обязательно предупредите об этом своих родных или близких, что бы в случае беды, они знали, хотя бы примерно, где вас искать.

Список вещей для похода в горы

Да, поход в горы всегда незабываем. Возможно у вас тоже появилось желание отодвинуть рабочий процесс в сторонку, взять отпуск на пару-тройку недель, собрать вещички и… Вот как раз о вещичках я бы и хотела написать.

Когда я первый раз задумалась о поездке в горы, то для меня вопрос о сборе вещей, необходимых для похода встал, как говорится, «ребром». Несмотря на то, что на форуме бывалые ходоки в горные походы выложили список того, что необходимо положить в рюкзак, я только после опыта взаимоотношений с горной местностью, поняла, что половину вещей из того списка, можно смело вычеркнуть.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Притом, что в горах действительно каждый грамм за спиной – очень важен. От этого зависит в первую очередь ваш личный физический комфорт, а вследствие чего и скорость передвижения. Думаю, не один «бэкпекер» (backpack (англ.) — рюкзак), со мной согласится.

Поэтому, хочу поделиться с вами личным списком по настоящему необходимых вещей для похода в горы, без которых действительно будет сложно. А все остальное оставляю на ваше усмотрение и на личные физические силы.

Итак, что взять с собой в горы?

Важное: паспорт, страховой полис и билеты до места, так же аккумуляторы в запас для фототехники.

1. Рюкзак. Конечно, нам нужен рюкзак, не в руках же нести свои вещи :). Берем горный рюкзак литров на 60-80, не меньше (обычный школьный ранец тут не подойдет), палатка и коврик будут снаружи. Обязательно с алюминиевыми вставками, благодаря которым спина меньше устает, и не забываем про множество ремешков, чтобы можно было подтянуть и подогнать рюкзак по телу для большего удобства. По поводу фирм-производителей я не вижу смысла писать, слава Богу, их сейчас предостаточно, вы можете выбрать на свой вкус, главное, я подчеркиваю, ГЛАВНОЕ, чтобы вам было удобно.

2. Палатка. Палатка должна быть обязательно двухслойной, т.к. с одним слоем первый же дождь превратит ее в аквариум. Еще один важный показатель – это ветроустойчивость, особенно это касается гор, где часто бывают сильные потоки. Палочки для каркаса и колышки должны быть из алюминия, что значительно уменьшает вес палатки, но, к сожалению, увеличивает ее стоимость. Будет неплохо, если палатка имеет 2 входа (выхода) — это удобно для проветривания и сушки.

3. Спальник. В летнее время будет оптимальным «комфорт — 0С». Вообще есть два вида спальников: пуховый и синтетический, у обоих есть свои плюсы и минусы. Пуховый спальник — легкий по весу, чего нельзя сказать о синтетическом, он будет тяжелее первого раза в три. Казалось бы, все просто, наш вариант – №1. Но есть нюанс, если пуховый спальник промокнет (такое часто случается, когда ночью жарко, или сильная влажность воздуха), то можно забыть о тепле и сухости. А вот синтетический отлично справляется с этой задачей даже при сильной влажности. Так что здесь оставляю выбор за вами, что считаете более приоритетным для себя, такой спальник и выбирайте.

4. Пенка. Обычная туристическая, без неё на камнях будет просто не реально уснуть. Советую ничем её не заменять, т.к. она дешёвая и выбор огромен.

5. Обязательно возьмите хобу – это кусочек пенки с ремешком (или на резинке) под «мягкое место». Почему обязательно? Представьте у себя за спиной килограмм 20, и пройти пешком надо километра 3-6, уверяю, что уже после нескольких сот метров, захочется присесть. Оглядываемся вокруг и видим, что кругом либо голые камни, либо сырая земля , а «господин дождь» в горах частый гость, вот тут и спасает «хоба», так как она всегда на своем месте ниже спины.

Кстати, ее легко можно сделать самостоятельно: для этого нам понадобится небольшой кусок старой пенки или упаковочный материал от любой бытовой техники (например, телевизор, сейчас производители часто используют его вместо пенопласта). Вырезаем свой размер, продеваем резинку, готово!

6. Наручные часы. Так как электрических розеток в горах нет (я проверяла), а на солнечные батареи с капризной погодой лучше не рассчитывать, то телефон зарядить будет негде. Так что наручные часы будут кстати (механические даже лучше).

7. Посуда. Тут стандартно: тарелка, кружка, ложка (вилка), нож – главное никакой керамики (оставьте фарфор бабуле), только пластик или железо!

8. Средства гигиены. По умолчанию – мыло, шампунь, мочалка, туалетная бумага и влажные салфетки. Не советую тащить с собой дезодоранты, лосьоны, духи: во–первых, «ароматами франции» завлечь кроме мошкары будет некого, а во-вторых это опять же лишний вес, который давит на плечи.

Желательно взять средства защиты: от солнца кепка (лучше широкополая шляпа), крем от загара, темные очки, увлажняющая помада тоже будет кстати (на высоте воздух сухой и очень ветрено, губы этого не любят).

Читайте так же:  Как наносить румяна по форме лица видео

9. Всякая нужная мелочь: фонарик налобный (только такой, т.к. руки постоянно заняты), дождевик, зажигалка (спички), обязательно большие пакеты (в них стоит упаковать вещи прежде чем складывать в рюкзак – это спасёт их от намокания), аптечка по необходимости.

10. Одежда. Поговорим об обуви для горных походов, она должна быть удобной (важно — разношенной!), с высоким верхом (трекинговые ботинки), также хорошо подойдут берцы, на запас при промокании кроссовки и пластиковые тапочки.

Куртка лёгкая, свитер, штаны спортивные (майки, носки, нижнее бельё по вашим потребностям, но рекомендую по 2-3 штуки, не более), плавки/купальник, тёплые носки (обязательно, т.к. спать без них холодно), и если имеется, то термобельё.

При перепадах температур вам может пригодиться лёгкая шапочка и перчатки.

11. Вещи которые нужны, но не каждому (можно распределить между участниками похода): котелок, топор, газовая горелка (газовые баллоны), компас или GPS, скотч и верёвка (для сушки белья), палатка (допустим двуместная).

12. Еда. Так как в горах с магазинами туго, придётся еду нести на себе. Вот список того, что обычно беру я:

  • чай;
  • сладкоежкам можно вместо сахара взять заменитель;
  • «бич.пак» (каши, пюре);
  • конфеты (шоколад);
  • сухофрукты (орехи);
  • сухое молоко;
  • соль (специи);
  • крупы (макароны);
  • вместо хлеба хорошо идут хлебцы (они лёгкие и сытные);
  • соевое мясо (тащить консервы будет тяжело, так что не советую брать много, по пути их постоянно оставляют);
  • для воды сойдёт обычная пластиковая бутылка (из горных ручьев можно пополнить запасы).

12. Необязательные вещи. Многие специально покупают трекинговые палки, на мой взгляд, их легко можно заменить любой корягой в горах. Хотя, если говорить о резких подъемах и спусках, то палки хорошо разгружают колени. Поэтому если у вас проблемы с указанной частью тела, а в горы хочется, то палочки лучше приобрести. Термос, казалось бы, удобно, но, к сожалению – тяжело (больше пейте из горных источников, полезнее будет). Зонт, вообще сомнительное удовольствие в горах, особенно если учесть сильные ветра (дождевик «форева» ).

Вроде все, надеюсь, ничего не забыли. О том, как все это правильно упаковать в рюкзак, читайте в следующих статьях. Так что, будьте на связи.

Мультипоисковики Aviasales и Skyscanner ищут билеты по всем авиакомпаниям. Оптимально искать на одно и то же направление у обоих, а покупать там, где дешевле. Узнайте также о секретах поиска дешевых авиабилетов.

Это возможно! С поисковиком турпутевок level.travel. Горячие предложения по всем туроператорам, легкий поиск и покупка.

Roomguru — поиск лучших цен на отели во всех главных системах бронирования. Максимальная экономия на жилье. Смотрите также советы — как найти недорогое жилье.

Cherehapa — сравнение и выбор лучших условий страхования своего путешествия. Полисы по действующим тарифам крупнейших страховых компаний и даже дешевле!

Выбор рюкзака для похода

Вебинар «Активный отдых VS Пляжный туризм»

Офис в Москве переехал к метро «Нагатинская» (можно и МЦК «Верхние Котлы»)

Приглашаем на Новоселье в наш новый офис в Санкт-Петербурге!

12 июня в День России наши офисы будут закрыты, все уедут за город

Хороший туристический рюкзак – залог успеха любого путешествия, поэтому к выбору стоит подойти ответственно. Неудобный рюкзак сильно давит, натирает плечи и спину, в то время как удобный позволяет равномерно распределить нагрузку по всей спине. Если идти в поход на 1-2 дня – требования к рюкзаку ниже, чем в длительные пешие походы. Как правильно выбрать туристический рюкзак?

Типы рюкзаков

Всего существует три типа рюкзаков. Станковый рюкзак основан на жёстком металлическом каркасе, на котором закреплены лямки и сам рюкзак. Пример: советский рюкзак «Ермак». Полустанковый рюкзак – анатомический, имеет в спине вертикальные вставки из металлических или пластиковых полос. Это самый современный и удобный рюкзак. Мягкий рюкзак – без полос и каркаса, пример – рюкзак школьника или старые походные рюкзаки типа «колобок».

Главное преимущество станковых рюкзаков в том, что вес груза распределяется равномерно, и человек идет с прямой спиной. Но есть и недостаток: увеличенный вес рюкзака и неприятные и даже болезненные ощущения от жёсткой, упирающейся в спину рамы. Станковые рюкзаки не рекомендуются начинающим туристам.

Мягкий рюкзак – это простой тканевый мешок с лямками и карманами. Такие рюкзаки самые недорогие и лёгкие, их преимущество – компактность (ценное качество для водного похода). Пустой рюкзак можно очень легко сложить. Недостаток: уложить вещи в мягкий рюкзак правильно – очень непросто, и с ним неудобно идти в длительный поход, вес сильно давит на плечи, которые обязательно будут болеть. Мягкие рюкзаки можно брать в водные походы – такие, где рюкзак не надо нести на себе. В длительные пешие походы мягкий рюкзак брать нельзя.

Лучше всего для пешего или горного похода подходит полустанковый, или анатомический рюкзак. Он имеет те же достоинства, что и станковый, но при этом гораздо удобнее. Недостатки: при плотном прилегании к спине рюкзак затрудняет вентиляцию, и через некоторое время интенсивной ходьбы спина оказывается мокрой. Бывают рюкзаки подороже с плотной сеткой на спине, между сеткой и самой спинкой рюкзака есть расстояние, а к спине туриста прилегает только сетка – таким образом спина не потеет.

Объём рюкзака

Теперь нужно определиться с объёмом рюкзака. Для пеших походов длительностью от 5 дней женщинам нужно иметь рюкзак 60-80 л, мужчинам 80-120 л. Чем серьёзнее и автономнее поход, тем больше должен быть рюкзак. Уточните, есть ли на маршруте заброски (возможность не нести всю еду и снаряжение на себе), нужно ли специальное или объёмное снаряжение (зимняя одежда и снаряжение для восхождений занимает много места) – всё это влияет на выбор литража рюкзака. Для походов выходного дня подойдёт рюкзак объёмом 40-60 л, как для женщин, так и для мужчин.

Главное отличие водного похода от пешего: рюкзаки практически не надо нести на себе. «Практически» – потому что до места начала сплава нужно будет дойти или доехать на транспорте, погружать-выгружать и нести рюкзаки какое-то время придётся. Затем на катамаране или байдарке все вещи перепаковываются в гермомешок, а рюкзак едет упакованный отдельно. Из него надо будет вынуть металлические или пластиковые пластины. В водные походы можно идти как с полужёстким, так и с мягким рюкзаком или даже большой спортивной сумкой.

Не надо бояться покупать рюкзак большого объёма: в случае необходимости его всегда можно «ужать» с помощью предназначенных для этого стяжек. Большой объём даёт преимущество при сборах: все вещи по списку вмещаются без проблем, и остаётся место для общественного снаряжения. Но есть и минус: соблазн набрать лишних, ненужных в походе вещей. С другой стороны, в небольшой 50-литровый рюкзак собрать вещи на недельный автономный поход можно, но крайне сложно – это под силу только профессионалам. Ещё один аргумент ЗА большой рюкзак: он пригодится вам в дальнейших, возможно более сложных походах, а маленького рюкзака в какой-то момент станет недостаточно.

Стоит помнить, что помимо личных вещей, в походе туристы несут общественное снаряжение (палатки, котлы, аптечку, тент, газовые горелки) и еду. В рюкзаке должно оставаться как минимум 15-20 литров на общественное снаряжение.

Читайте так же:  Неужели жвачка для похудения работает

Существуют женские и мужские рюкзаки, их основное отличие – в ширине расстановки лямок, так как женские плечи у´же мужских. Худенькой девушке не подойдёт мужской рюкзак, даже если он всего на 60 л. Ещё одно отличие – в цвете и дизайне рюкзака, женские рюкзаки могут быть розовыми в цветочек 🙂 Есть рюкзаки и унисекс, подходящие для всех.

Вес и функциональность

Эти два параметра идут рядом, и между ними должен соблюдаться баланс. Функциональность – это удобство и продуманность, количество кармашков, молний, строп, застёжек и т.п. Рюкзак должен быть достаточно функциональным, но при этом иметь приемлемый вес в пустом виде. Лишние даже полкило веса будут в походе очень ощутимыми. Лучше выбирать рюкзак весом до 2,5 кг.

Очень важная характеристика – качество рюкзака. Если рюкзак будет расползаться у вас на спине, будут отрываться лямки и фурнитура, и каждый вечер на стоянке вместо отдыха вы будете заниматься пришиванием всего, что оторвалось за ходовой день – приятного в этом мало. Поэтому лучше не покупать с виду «правильные» по форме, но «хлипкие» рюкзаки, рассчитанные на дачников и садоводов. И уж тем более не стоит брать в поход старые рюкзаки, в которых рассохлись или прогнили нитки.

Что отличает качественный рюкзак?

1. Ткань, из которой изготовлен рюкзак – прочная и плотная, износостойкая, влагостойкая и отталкивающая грязь, но не слишком тяжёлая.

2. Швы рюкзака изнутри должны быть двойными или окантованы лентой.

3. Дно рюкзака – желательно овальной формы, а не прямоугольной (рюкзак без углов проще набивать вещами).

4. Спина должна быть плотной, с мягкой прокладкой. По бокам внутри спины идут металлические или пластиковые пластины, при этом снаружи их может быть и не заметно. Многие рюкзаки позволяют регулировать спину по высоте, переставляя лямки ниже или выше. Таким образом, можно настроить рюкзак на свой рост.

5. Широкий удобный пояс – важный элемент конструкции. Пояс должен регулироваться по размеру и застёгиваться на широкую застёжку-фастекс.

5. Лямки должны быть достаточно широкими и мягкими, удобно садиться на плечи. Обязательны регулировки по высоте как минимум снизу, а лучше – снизу и сверху.

6. По бокам рюкзака вшиты горизонтальные стяжки (стропы), с помощью которых удобно пристёгивать пенку или палатку. Таких стяжек бывает по две или три с каждой стороны. Недостаток многих современных рюкзаков: слишком короткая стропа, не позволяющая обхватить и прицепить пенку. Попросите в магазине прицепить пенку и проверьте, хватает ли длины! Также стропы бывают и снизу рюкзака, для пристёгивания пенки или палатки, соответственно, снизу.

7. Обязательны прочные силовые ручки с одной или двух сторон – для переноски рюкзака.

Дополнительные, но не обязательные элементы:

8. Накидка от дождя на рюкзак. Иногда она продаётся вместе с рюкзаком. Некоторые туристы обнаруживают накидку в своём рюкзаке только после второго или третьего похода, и это оказывается сюрпризом. Поищите накидку в потайных кармашках рюкзака или спросите у продавца, прилагается ли эта вещь к рюкзаку.

8. Разделение горизонтальной перегородкой на два объема – кому как нравится. Главное, чтобы в случае необходимости перегородку можно было легко убрать (обычно по её периметру есть молния).

9. Грудная стяжка – подходит не всем, кто-то находит это очень удобным, а кто-то никогда не использует.

10. Свисток, светоотражающие полосы, вышивка, обилие резинок и липучек – всё это удобно и полезно, но порой сильно влияет на стоимость. Уточните в магазине, зачем нужны те или иные детали, и если вы собрались в пеший поход по лесу, а липучки требуются для крепления ледоруба – это значит, что вы точно не будете это использовать в предстоящем походе. Но вдруг следующим походом станет восхождение? 🙂

И самое главное! Перед покупкой обязательно примерить рюкзак, подогнать все настройки под себя: высоту лямок, подвесной спины, размер пояса. Желательно набить рюкзак вещами прямо в магазине (обычно продавцы разрешают упаковать спальник и что-нибудь тяжёлое, чтобы вес был 8-10 кг) и немного походить. Все люди и спины разные, что на одного садится «идеально», другому может совсем не подойти.

Как правильно упаковать туристический рюкзак.

Помнится очень давно, я обещала рассказать, как правильно упаковывать рюкзак. Было это после статьи на тему сбора вещей в поездку. На тот момент у меня было мало опыта в этом вопросе. И потом, поход в горы и туристические скитания по миру немного отличаются в приоритете использования вещей, а значит и их размещение в рюкзаке тоже будет другим. Сегодня я сделаю больший упор на длительные туристические поездки с рюкзаком, но общая идея подойдет и для гор и для обычных походов тоже.

Объемы рюкзака в зависимости от длительности путешествия.

Есть разные “весовые категории” рюкзака, точнее их называют объемы. Вот с них и начнем. Для себя я поняла, что оптимальный вес для рюкзака в длительном путешествии должен быть не более 10 кг. Понятно, что все зависит от ваших физических возможностей, количества и объема вещей. Я видела путешественников, которые по 20-30 кг за спиной таскают. Вопрос в другом, насколько это нужно.

  • от 40 до 70 литров – это для поездок, укладывающихся в рамки одного отпуска (от недели до трех). За такой короткий промежуток времени климат не будет резко меняться. То есть если мы едем в теплую страну, то берем преимущественно летние вещи, забывая о зимних, и наоборот.
  • более 70 литров – длительные поездки более одного месяца, тем более если хочется посетить несколько стран, расположенных в разных климатических зонах, или совместить осмотр достопримечательностей с вылазками по горам.

Мы хоть и собирались в бессрочное путешествие только в рамках летнего периода, но теплые вещи все равно с собой брали. Мой рюкзак объемом 80 литров выходил по весу около 12-13 кг, что я считаю даже много, потому что периодически образовывались пустоты, которые отрицательно сказывались на распределении веса.

Как правильно распределить вес в рюкзаке.

Правильно упакованный рюкзак переносит вес с плеч на бедра, в результате чего длительные походы становятся более комфортными. Основное правило упаковки кратко звучит примерно так – самое тяжелое должно размещаться ближе к спине в середине. Условно внутреннее пространство рюкзака можно разделить на три зоны – легкая, средняя и тяжелая.

1. Размещение легких вещей (спальник, коврик). Самые легкие вещи размещают на дне и по бокам рюкзака. Желательно положить туда то, что не понадобится в течение хотя бы суток или даже нескольких. Обычно рюкзаки имеют расстегивающийся нижний отсек, поэтому смело можно положить туда спальник. Коврик в этом плане довольно сложно пристраиваемый. Если путешественников двое, и один из рюкзаков не имеет боковых карманов, то можно оба коврика симметрично разместить на внешних сторонах рюкзака. Только не забывайте, что на очень ветреных участках это может сработать, как парашют (в горах и ущельях). Если коврик один, некоторые советуют размещать его внутри рюкзака вдоль стенок, что положительно скажется на бескаркасных рюкзаках.

2. Размещение вещей средней тяжести (одежда, горелка с топливом). Мы в путешествие горелку не брали, но я знаю, что многие ею пользуются в дальних странствиях. Логично, что горелка может понадобится в течение дня и не один раз, поэтому ее лучше положить сверху. А вот топливо с одеждой можно разместить сразу после спальника ближе к внешней стороне рюкзака, не забыв упаковать все по отдельным пакетам (надеюсь, не надо пояснять для каких целей). Предпочтительнее топливо расположить в центре и обложить вещами с разных сторон, так как для рюкзака туристические дни бывают более активны, чем для его хозяина :).

Читайте так же:  Маски для жирной кожи лица 25 лучших рецептов

3. Размещение тяжелых вещей в рюкзаке (палатка, техника типа ноутбука, еда, вода). Так как еда тоже довольно часто используется, то ее лучше положить ближе к верху перед горелкой. А вот палатка и техника должны быть упакованы ближе к спине в районе лопаток. Если есть боковые карманы, то воду можно разместить там, чтобы легче было доставать. В жарких странах “спрос” на воду повышается в разы, а каждый раз лезть в рюкзак, снимая его со спины – пустая трата сил и времени.

4. Самые необходимые вещи (документы, зарядка для телефона, туалетная бумага, дождевик, фонарик и прочее). Думаю тут все понятно без объяснений, такие вещи должны быть всегда под рукой и располагаться в многочисленных боковых карманах или верхней крышке рюкзака. Документы и телефон, конечно можно хранить ближе к телу, но это уже личный риск каждого.

Приведенная выше схема упаковки подходит больше к туристическим пешим походам. Если речь идет о горах, то там схема упаковки чуть-чуть отличается в распределении веса тяжелых вещей. То есть самое весомое должно располагаться так же у спины, но чуть ниже по вертикали для удобного перемещения по “неровностям”, а все остальное примерно так же.

Несколько полезных советов для “бэкпекеров”.

1. Самое первое, о чем я часто говорю не только в тематических статьях, но и вообще – это приоритетность и важность вещей, которые вы берете с собой в путешествие или поход. Например, собираясь в мусульманские страны не надо брать с собой открытую одежду, она все равно вам не понадобится. А вместо тяжелого зонта в заведомо сухой климат лучше на всякий случай взять легкий одноразовый дождевик.

2. Для меня, как путешественницы с опытом, самое важное это удовольствие от процесса. Желательно, чтобы ничто не отвлекало меня, особенно тяжелый неудобный рюкзак за спиной. Поэтому уделите побольше времени подбору вещей не только по качеству, но и по весу. Особенно это касается палатки и спальника.

3. Если путешествие предстоит очень длительным, то позаботьтесь о том, чтобы ваш рюкзак уже через месяц не превратился в “тряпку для тузика”. В первую очередь, одевайте рюкзак правильно, не отрывая лямки. Если путешественников двое, попросите товарища вам помочь. Если предстоит поездка в одиночестве, то найдите повыше поверхность, с которой будет удобно одеть “вещьмешок”. И этого не нашлось? Тогда следуйте схеме ниже:

— плавно поднимите рюкзак за лямки;
— поставьте его на приподнятое согнутое колено (к примеру правой ноги);
— держа рюкзак на колене, продеваем правую руку в лямку;
— перекидываем рюкзак на спину с одновременным продеванием второй руки;
— делать все плавно без рывков.

То же самое касается автостопа, не доверяйте водителю укладку вашего рюкзака в багажник, потому что для них действует правило “не свое не жалко”. Я так уже чуть не лишилась лямок. Лучше попросить разрешения сделать это самостоятельно, осторожно держа рюкзак за обе лямки и дно.

Возьмите с собой изоленту и нитки с иглой, чтобы можно было немного “подлатать” рюкзачишко в случае потери его целостности.

В заключение хочу сказать, что сбор и упаковка рюкзака напрямую зависит от его “носителя”. Я вам дала основные знания, но самый оптимальный вариант всегда познается эмпирическим путем, то есть через личный опыт. Так что экспериментируйте друзья и делитесь своими знаниями с другими. Прощаюсь с вами, но ненадолго.

Мультипоисковики Aviasales и Skyscanner ищут билеты по всем авиакомпаниям. Оптимально искать на одно и то же направление у обоих, а покупать там, где дешевле. Узнайте также о секретах поиска дешевых авиабилетов.

Это возможно! С поисковиком турпутевок level.travel. Горячие предложения по всем туроператорам, легкий поиск и покупка.

Roomguru — поиск лучших цен на отели во всех главных системах бронирования. Максимальная экономия на жилье. Смотрите также советы — как найти недорогое жилье.

Cherehapa — сравнение и выбор лучших условий страхования своего путешествия. Полисы по действующим тарифам крупнейших страховых компаний и даже дешевле!

Комментарии через форму ВКонтакте:

Есть вопрос? Пишите в комментариях! Уже (4) написали:

Ну рюкзак в 10 кило можно одевать как угодно ))) В плане не надо ни возвышений и ни каких ухищрений. А вот с рюкзаком, вес которого приближается к пределу его прочности — всек, что вы написали очень и очень верно (это про одевание).

Кстати вес самого рюкзака — тоже не маленький, даже по сравнению с палаткой и спальником, так что выбирая рюкзак, об этом следует думать не в последнюю очередь.

Приветик, Никит. Я брала с собой рюкзак на 80л. Вес получался с вещами около 12-13 кило (включая палатку), и все равно, у одной лямки шов разошелся. То есть на этот рюкзак оптимально было бы 10 кило. Понятно, что зависит от качества, в том то и дело, что куплен не на рынке, а в хорошем магазе. Хотя заметила, даже в специализированных магазинах сейчас такую ерунду продают, простите, за мой французский.

А что за рюкзак то? Я свой 100л Sinto относил лет 7-8 активной походной жизни (так ему уже лет 15 наверное) и только на Ликийке в этом январе сломались 2 пряжки на лямках О_о просто пополам и не при одевании, а в процессе переноски… А так если в нем меньше 20-ки, я даж и не задумывался — просто закидывал его за спину прям с земли за лямку. Понятно, что при 20+ кило так просто и не сделаешь ), ну с моей комплекцией.

Оба рюкзака NovaTour, но один куплен несколько лет назад, именно он меня устраивает, а второй — совсем новый, и после первой же поездки «сбои». Ну ты ващще 20 кило…что у тебя там?

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Привет, меня зовут Мила!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Болею путешествиями с 2011 года, за плечами уже 35 стран и это не предел. На блоге вы найдете мои личные путеводители по странам и узнаете, как организовать бюджетное путешествие самостоятельно

Как набрать форму для горных походов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here