Как сделать скулы на лице упражнения, макияж, массаж, липофилинг

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: как сделать скулы на лице упражнения, макияж, массаж, липофилинг с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Упражнения для идеальной формы щек и скул

К сожалению, очень мало женщин считают свою внешность совершенной. На самом деле, всегда можно найти какие-то дефекты и погрешности. Особенно заметны они становятся с возрастом, когда кожа утрачивает свою упругость. У рта и глаз намечаются первые морщинки, скулы становятся менее выраженными, возникают очертания обвисших щек и второго подбородка. В этом нелегком деле вам понадобятся верные помощники, и упражнения для щек и скул – одни из них.

Неужели ничего нельзя сделать, кроме нанесения тонны косметики и проведения дорогостоящих салонных процедур? Как убрать щеки и накачать скулы лица? Существует один замечательный способ. Домашняя гимнастика для щек, скул, уменьшения второго подбородка – то, что может вам помочь. В этой статье вы найдете множество простых, но эффективных упражнений, научитесь грамотной коррекции лица и сможете посмотреть интересные и очень полезные видео.

Комплекс упражнений для скул

Как добиться красивых и безупречных скул, как у моделей с обложек глянцевых изданий? Очень просто – их нужно накачать! В наших силах сделать их выразительнее, четче, выделить безупречность и совершенство. Для этого всего лишь каждое утро и вечер нужно по 10 минут выделять на упражнения для скул.

  1. Запрокиньте голову до появления явного ощущения напряжения шейных мышц и постарайтесь максимально выдвинуть челюсть. На несколько секунд замрите, затем можно вернуться в прежнее положение. Повторите не менее 30 раз.
  2. Далее почти такое же упражнение, только в другой последовательности – сначала выдвигаем челюсть, потом запрокидываем голову. В остальном все то же самое.
  3. Выдвиньте челюсть в правую сторону, одновременно разворачивая голову к плечу. Потом в другую сторону. Рекомендуется не менее 30 повторений.
  4. Теперь нужно сделать упражнение, которое поможет не только выделить скулы, но и убрать морщинки вокруг рта. Соберите губы в трубочку, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Теперь напрягите их и начинайте выполнять круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. По 20 повторений будет достаточно.
  5. Последнее упражнение универсально – с его помощью можно накачать скулы, уменьшить выраженность подбородка, избавиться от обвисших щек, убрать морщины вокруг рта и разгладить носогубные складки. Возьмите самую обычную ручку. Чем она будет тяжелее, тем лучше. Положите ее на верхнюю губу и усилием мышц лица зажмите в носогубной складке. Как накачать скулы? Нужно просто удерживать предмет не менее 3 минут.

Несмотря на кажущуюся простоту этих упражнений, к концу занятия вы почувствуете, что ваши мышцы устали. Это говорит о том, что вы прекрасно поработали. Но для достижения видимого эффекта важна регулярность занятий. Не будете лениться – сможете сделать кожу лица подтянутой и накачать скулы.

Наряду с профессиональной косметикой и процедурами, гимнастика дарит настоящую привлекательность. Отметим, что сделать скулы выразительнее можно всего за пару недель. В этом вам поможет замечательное видео от мастера фейсбилдинга.

Тренировка против обвисших щек

Еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. Не переживайте, этот дефект можно если и не убрать полностью, то хотя бы заметно уменьшить. Не забывайте о том, что любые мышцы можно накачать.

  1. Сначала займитесь щеками. Для этого произнесите букву «о», верхнюю губу плотно прижимая к зубам. Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Усложните задачу. Глядя наверх, старайтесь улыбнуться только верхней частью щек. Повторяйте не менее 20 раз.
  2. Теперь нижняя часть – на очереди упражнение, которое поможет уменьшить обвисание щек. Губы сложите так же, как и в первом упражнении, но теперь старайтесь уголки рта тянуть вниз. Взгляд направьте наверх, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на напряжении проблемной зоны. Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.
  3. Далее необходимо укрепить щеки с боковых сторон. Сделать это очень просто. При помощи мышц рта попробуйте изобразить длинный и узкий овал. Вы должны ощущать достаточно сильное напряжение от этого упражнения для рта и щек. Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Когда мышцы слегка заболят, упражнение можно завершить.

Эти нехитрые упражнения для обвисших щек помогут сделать овал лица более четким. Но не забывайте о том, что главный залог успеха – это регулярность процедур. Увеличить шансы на успех и достижение отличного результата вам поможет обучающее видео.

Гимнастика для стройности щек

Многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Некоторых всерьез волнует вопрос, как уменьшить щеки. Хочется вас успокоить – убрать лишний объем можно. Просто нужно несколько раз в день выполнять элементарные упражнения для уменьшения щек.

  1. Выполняйте энергичные повороты шеи влево и вправо. Достаточно 15 раз.
  2. Поверните голову вправо и начинайте выполнять энергичные движения губами, как будто вы что-то усиленно жуете. Немного отдохните и повторите уже с другой стороны.
  3. Запрокиньте голову и максимально поверните ее вправо. Замрите на несколько минут, расслабьтесь и повторите с другой стороной.
  4. Убрать щеки поможет еще одно простое упражнение. Поверните голову набок, взгляд устремите наверх. Теперь нижнюю губу с усилием натяните на верхнюю и замрите на несколько минут. Повторите, сменив сторону.

Чем чаще вы будете выполнять упражнения, тем быстрее вы поймете на личном опыте, как похудеть в щеках. Однако всегда контролируйте нагрузку и не допускайте чрезмерных болевых ощущений.

Упражнения против второго подбородка

Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?

  1. Во-первых, следите за осанкой. Спина прямая, подбородок параллелен полу.
  2. Сложите шарф вдоль и обмотайте его вокруг лица. Теперь само упражнение – начинайте слегка подтягивать ткань наверх.
  3. Одновременно нужно оказывать максимальное сопротивление подбородком. Казалось бы, в этом упражнении нет ничего особенного, но в ходе его выполнения работают именно те мышцы, которые нужны для уменьшения второго подбородка.
Читайте так же:  Грибок ногтей на руках фото, симптомы, лечение

В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.

Как сделать скулы на лице: упражнения макияж массаж липофилинг

Если прежде стандартом красоты считались пухлые щечки в жанре набоковской Лолиты, то теперь это высокие, выраженные скуловые кости. Считается, что с ними надобно родиться. Но, скулы дозволено сделать с поддержкой косметики, фейсбилдинга либо особых медицинских процедур.

  • 1 Упражнения для выделения скул
  • 2 Макияж в поддержка!
    • 2.1 Румяна
    • 2.2 Тени
    • 2.3 Контуринг
  • 3 Массаж скуловой зоны
  • 4 Делаем скулы гиалуроновой кислотой
  • 5 Липофилинг
  • 6 Фото до и после
  • Упражнения для выделения скул

    Чтобы сделать скулы колоритными и убрать щеки, необходимо регулярно исполнять комплекс упражнений. Он состоит из разминки, «силовых» упражнений и растяжки мышц. Перед гимнастикой снимите макияж (если он есть) и нанесите на кожу питательный крем.

    Разминка:

      Поочередно надувайте щеки. Вначале правая, потом левая. Так по 5 раз. Позже 10 раз они надуваются совместно. Основной секрет – набирать как дозволено огромнее воздуха и при его выпускании прикладывать усилие.

  • Теперь надувайте верхнюю и нижнюю губу. Повторяйте движение от 5 до 10 раз.
  • Последнее упражнение: прокрутите воздух по кругу через обе щеки, носогубную зону и выпустите его. Движения обязаны быть такими же, как при полоскании рта. Повторяйте 5 раз.
  • После этого верно также проведите внутри рта языком. Исполняйте 10 раз.
  • Силовой комплекс включает несколько упражнений для щечных мышц, носогубной области и височной зоны.

    • Откройте рот в форме овала. На внутреннюю сторону над нижними зубами поставьте кончики указательных пальцев. Они будут исполнять роль тренажеров. Пальцами щеки растягивайте в различные стороны. Единовременно с этим, ваша задача постараться свести их совместно при помощи мышц. Щеки напрягайте так, как словно вы втягиваете воздух. Повторяйте 10 раз.
    • Положите пальцы на крылья носа, прикрывайте носогубную складку. Откройте рот и поднимайте верхнюю губу также, как если бы вы показывали зубы. Повторяйте 10 раз.

  • Теперь вновь откройте рот в форме овала. Под верхнюю губу положите кончики пальцев, чуть выше зубов. Губой пытайтесь вытолкнуть их изо рта. Это снимет спазм с мышцы и расслабит щеки. Повторяйте 1 минуту (позже всякую гимнастику увеличивайте продолжительность на 10 секунд).
  • Откройте рот и прижмите пальцами носогубную складку, как бы, зафиксируйте её. Позже напрягайте верхнюю часть лица, принуждая скулы «подпрыгивать». Дабы было легче, испробуйте имитировать подмаргивание. Повторяйте 15 раз.
  • Чтобы скулы были колоритными, надобно подтянуть нижнюю часть лица. Для этого поставьте пальцы под уголками рта и как бы слегка тяните губы вниз. Так произносите букву «Ы» 10 раз. Это упражнение не только подтянет кожу на овале лица, но и уберет 2-й подбородок.
  • Для растяжки мышцам нужен массаж. Старательно протрите щеки от носа к вискам, от подбородка к шее и от носогубной складки до скуловой кости. Повторять фейсбилдинг надобно двукратно в день до достижения желаемых итогов.

    Макияж в поддержка!

    Первые итоги позже гимнастики будут приметны, минимум, за неделю. На круглом лице для видимого результата потребуется месяц. Есть метод, как сделать скулы гораздо стремительней. Это – макияж.

    Чтобы скуловые кости выглядели объемнее, отменнее каждого подойдут румяна. Они выделят обычные тени на лице и помогут визуально сделать рельеф. Тут ключевую роль играет оттенок румян и плотность кисти. Девушкам с холодным цветотипом (Зима, Лето) надобно подбирать цвета с сероватым подтоном. Обладательницам «теплой» гаммы (Весна, Осень) подойдет косметика с «кирпичным» и рыжеватым отливом.

    Как наносить румяна:

    • Сначала кожа покрывается ясным тональным кремом. Это нужно для создания эффектного перехода между скуловой тенью и плоскостью щек.
    • Скуловая кость, даже если она не слишком колоритна, находится параллельно по отношению к нижней челюсти. Отталкиваясь от этого, необходимо определить линию нанесения румян. Приложите кисть к скуле и визуально определите зону прокрашивания.
    • По выделенной линии легонько проведите кистью с румянами от щек к вискам.
    • Теперь втяните щеки и на впалые зоны точечно также нанесите румяна. Их понадобится растянуть к вискам при помощи чистой кисти. Высокопрофессиональные визажисты делают это легко пальцами.
    • Чтобы результат был еще больше невидим, подчеркивается также линия подбородка.
    • Светлые зоны выдаются пудрой для создания легкого контраста.

    Такой макияж подойдет в качестве легкого дневного визажа.

    Еще проще в домашних условиях сделать скулы тенями. Для этого потребуется палетка теней подходящего темного и ясного оттенка. Как и при работе с румянами, необходимо втянуть щеки и нанести тени легкими движениями по впалой зоне. Выпирающие кости прокрашиваются ясными оттенками. Верно для этого применять тени с шиммером либо хайлайтер.

    Главный секрет девушек с прекрасными скулами – растушевка. Тушевать тени необходимо от щек к вискам, фактически разнося краску под волосяную зону. Между ясными и темными участками также не должно быть отчетливого перехода.

    Сделать ямочки на лице, скулы, уменьшить щеки поможет грубый контуринг. С поддержкой это техники в макияже дозволено реально сделать себе «новое» лицо.

    Как убрать щеки контурингом:

    • На кожу наносится ясные интонационный крем Он должен скрупулезно растушеваться по каждой коже. Главно, дабы его слой был равномерным, следственно, рекомендуем при нанесении тональник пользоваться кистями из неестественного ворса.
    • Поверх крема, на впалых участках (там, где обязаны быть ямочки либо скулы) наносится дюже темный бронзер либо жидкие румяна. Основной секрет контуринга – применение средств с холодным подтоном. Считается, что это дозволит образу выглядеть максимально безусловно и органично.
    • На острые выступы, кости скул и подбородок наносится ясный тон. Его дозволено заменить консилером либо нюдовыми тенями.
    • Выше скул также рисуется отчетливая белая линия. Так они будут смотреться ясно выраженными и дюже эффектными.
    • В итоге на лице отчетливыми линиями прорисованы отдельные участки: скулы, лоб, щеки и подбородок. Дабы макияж выглядел рельефнее и максимально натурально, надобно растушевать отчетливые линии. Обратите внимание, растушевать, а не стереть их кистью.
    • Для вечернего макияжа дозволено теснее поверх растушеванных участков выделить впадины бронзером, а выступы – хайлайтером с мягким шиммером.

    Массаж скуловой зоны

    Чтобы скулы выдавались максимально ясно, гимнастику необходимо дополнять особым массажем. Это простая техника разработки мышц статическим методом.

    Как поэтапно делать массаж скул:

    • Сначала кожа разогревается мягкими круговыми движениями. Кончиками пальцев мышцы растираются от подбородка до лба. Манипуляции обязаны вестись беспрерывно, по круговой траектории.
    • После на носогубную складку укладываются по три пальца с всякой стороны. Пальцами кожа растягивается от носа до височной зоны. Так повторить 10 раз.
    • Теперь концы пальцев ставятся под скулы и мышцы, как в предыдущих упражнениях, растягиваются к вискам. Отменнее каждого делать широкими, размашистыми движениями, но медлительно.
    • Для последнего этапа потребуются особые вакуумные банки для массажа. Они помогут дюже стремительно сделать скулы прекрасными, а щеки – опрятными и подтянутыми. Втяните щеки и визуально подметьте место образования впадины. На эту зону приложите банку. Удерживать адаптация необходимо до 2 минут, позже слегка переместите вакуум по линии скулы выше.
    Читайте так же:  Осветление волос корицей рецепты масок, фото

    Чтобы массаж было комфортнее делать, советуем воспользоваться особой косметикой на масляной основе.

    Делаем скулы гиалуроновой кислотой

    В эстетической медицине также существуют свои варианты решения задачи отсутствия скул. Это инъекции гиалуроновой кислоты. Они выполняются особым раствором гиалуронки и тончайшими илами. Вступление проводится на небольшую глубину – до 4 мм. За счет этого, у процедуры дюже короткий реабилитационный период и выраженный результат.

    Чтобы сделать скулы гиалуроновой кислотой, раствор вкалывается в область ментализа и скуловую зону. Дабы добиться натурального результата и избежать «кукольного» лица, область работы делится по т. н. «золотому» сечению. Т. е., мастер определяет максимально допустимый размер скул и подбородка, дабы это не выглядело броско и начинает процедуру гармонизации.

    Как делаются уколы гиалуроновой кислоты для скул:

    • Специалистом делаются точечные проколы в прорабатываемых зонах. Игла вводится только под углом 45 градусов. Максимальная глубина проникновения – 4 мм.
    • В среднем, на скуловую зону отводится до 15 проколов, в область подбородка – до 20.
    • После окончания сеанса, косметолог неукоснительно наносит на кожу антибактериальный крем и делает маленький массаж для стремительного снятия отека. Итог процедуры будет приметен теснее на дальнейший день.

    После 3 месяцев «эксплуатации» гиалурона, понадобится коррекция. Если же точеные скулы наскучили, то легко ничего не делайте и кислота выйдет независимо без каких-нибудь последствий.

    Липофилинг

    Это методология заключается в пересадке собственно жировой ткани из мест, где её много, в участками, где её неудовлетворительно. Такая контурная пластика относится к инвазивному вмешательству с низким отрицательным фактором. Т. е., позже неё весьма редки побочные результаты.

    Липофилинг назначается либо при серьезных недостатках наружности (скажем, позже травматического повреждения тканей), либо если женщине за 45 и она хочет «воротить» былой овал.

    Как проводится липофилинг:

    • Для операции применяется жир с нижней части живота – он богат стволовыми клетками и считается особенно неопасным для пересаживания. Его смешивают с раствором венозной крови и плазмы.
    • Комплекс вводится уколами под кожу особой иглой. Ею прокалывается зона скул и несколько раз теснее под кожей, прореживается ткань. Это разрешает избежать большого числа проколов.
    • Правильно прорабатывать не только щеки и скулы, но и низ лица – подбородок и область носогубных складок. В отвратном случае, овал слишком стремительно обвиснет и результат позже сеанса сохранится менее, чем на 3 месяца.
    • После процедуры нужен реабилитационный период – 1 неделя. Результат будет приметен теснее через день. Зоны, которые были худыми, приметно подтянутся и приобретут рельеф.

    Фото до и после

    Сравнить результативность всякого описанного способа дозволено только, если просмотреть фото до и позже. Мы собрали коллекцию снимков девушек позже лицевой гимнастики, макияжа и косметологических процедур.

    Как подчеркнуть скулы при помощи макияжа

    Мир меняется, и в наше время пухленькие щечки вызывают восторг у прекрасной стати, только если это щечки ребенка. Современные барышни напротив, всеми доступными средствами пытаются добиться того, чтобы их скулы выделялись не хуже, чем у голливудской звезды. Добиться эффекта выразительных скул можно несколькими способами. Например, с помощью грамотно сделанного макияжа, который не только откорректирует форму лица, приблизив ее к идеальной, но и скроет все недостатки кожи.

    Чем делают скулы выразительнее в макияже

    Каждая девушка для создания выразительных скул использует разные средства, Но есть средства, без которых никак не обойтись. Для макияжа пригодятся: основа, она же праймер, корректор на 2 тона темнее праймера, бронзатор, румяна, а также полупрозрачная пудра, которая совпадает с натуральным оттенком вашей кожи. Для создания «голливудских» скул тоже потребуется две кисточки – одна для нанесения румян, вторая для их растушевывания.

    Не будем останавливаться на том, что обе они предпочтительно должны быть из натурального ворса, например, из шерстки белки. Кисть для нанесения румян должна обладать такими параметрами: длина – 3 см, ширина – 4 см. Кисточки, выбираемая для растушевки также должна быть с ворсинками обязательно одинаковой длины. Пудра коричневых оттенков работает хорошо на большинстве щек.

    Как выделить скулы с помощью макияжа в домашних условиях

    Не каждую девушку природа наделила идеальными чертами лица. Как говорится «по наследству» мы обладаем скулами, природную форму которых хотелось бы откорректировать. Сейчас речь не о том, что нужно ложиться под нож пластического хирурга.

    Напротив, чтобы стать обладательницей выразительных скул стоит обратиться к профессиональному визажисту. Он при помощи нужного оттенка румян и пудры правильно скорректирует и подчеркнут ваши скулы. Техника достаточно проста и позволит всего, за каких – то двадцать минут придать чертам вашего лица благородный вид. Немного потренировавшись, любая девушка сможет это делать в домашних условиях.

    • Первый этап – подготовка лица к нанесению макияжа. Следует очистить лицо и похлопывающими движениями нанести дневной увлажняющий крем. На чистую кожу наносим основу (праймер), без него, как говориться макияж – не макияж. Покраснения, прыщики и прочие недостатки кожи можно дополнительно скрыть при помощи консилера.

    • Далее равномерным тонким слоем наносим и распределяем тональный крем (флюид), а после пудру. Стоит заметить, что пудру лучше наносить кистью, как бы вбивая в кожу, что обеспечит ее более равномерное распределение.

    • Для придания скулам того самого контура используйте бронзатор. Скулы можно «создать» пудрой, которая на несколько тонов темнее привычного оттенка, на случай, если под рукой не оказалось бронзатора или румян. Как же определить правильно линию скул? Достаточно двумя пальцами провести вдоль щеки под небольшим наклоном. Ошибка, которую допускают многие девушки – всю область под скулами огни затемняют по направлению сверху от уха, вниз, а правильно от уха – к носу. В такой способ лицо визуально выглядит намного старше. Вторая ошибка – затемнение самой скуловой зоны.

    • Когда линия под скулами готова, наносим на вершину скул — кость, пудру, которая повторяет натуральный цвет вашей кожи. Скулы и линию ниже скул растушевываем с помощью румян. Завершающий этап — хайлайтер, который придаст коже здоровый и сияющий вид. Следует помнить о подобающей интенсивности цвета.
    Читайте так же:  Натуральные способы лечения акне, 6 советов

    • Для создания дневного макияжа следует использовать немного румян и как следует растушевывать их. В вечернем макияже можно сделать акценты посильнее. Выразительности скул можно добиться также при помощи смешения разных оттенков румян, подойдут розовые и светло – коричневые тона.

    Существует довольно много способов придать скулам выразительности и правильной формы. Специалисты индустрии красоты рекомендуют уделять внимания упражнениям. Систематическое выполнение упражнений для лица позволит не только сделать скулы привлекательными и более выразительными, но и вернет тонус мышцам лица.

    К радикальным методам, которые в короктие сроки помогут добиться выразительности скул можно отнести уколы гиалуроновой кислоты. Стоит отметить, что эти инъекции необходимо делать исключительно под наблюдением строгим врача в условиях медицинской стерильности. Пластика сегодня становится популярной процедурой, потому как эффект сразу же проявляется, и длится на протяжении нескольких лет.

    Видео-уроки по коррекции скул макияжем

    Девушки могут научиться быстро и правильно «рисовать» выразительные скулы с помощью видео – уроков по коррекции скул макияжем. Это возможность сделать лицо более выразительным.

    Как выразить и подчеркнуть скулы

    Из этого видео – урока девушки узнают, как правильно выразить и подчеркнуть скулы и придать лицу здоровый и ухоженный вид. Визажист расскажет о последовательности нанесения декоративной косметики, которая поможет скрыть все неровности и изъяны на коже. Следуя советам специалиста, можно научиться создавать идеальный макияж.

    Как визуально уменьшить широкие скулы

    В видео – уроке визажист расскажет о коррекции лица с широкими скулами. Во время нанесения макияжа, чтобы уменьшить очень широкие скулы следует не затемнять, напротив, высветлить фронтальные зоны. Правильная техника нанесения макияжа позволит приблизить черты лица с широкими скулами к идеальным.

    Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

    Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

    Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

    Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

    Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

    Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

    Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

    • Упражнение №1: тренируем мышцы лица.

    Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

    • Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.
    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

    • Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

    Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

    • Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

    Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

    • Упражнение №5: помогаем лицу похудеть.

    Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

    • Упражнение №6: напрягаем мышцы.

    Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

    Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

    Видео: как сделать голливудские скулы на лице

    В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

    Видео: как убрать щеки и поднять скулы

    В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

    Отзывы о гимнастике для увеличения и появления скул

    Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким. Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть. Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

    Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

    Читайте так же:  Как правильно наносить тональный крем на лицо спонжем

    Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

    Как сделать скулы на лице более выразительными — упражнения для женщин и мужчин любого возраста

    Почему многим так нравятся выразительные скулы? Потому что в любом возрасте они являются признаком молодости и здоровья организма. Кого-то с рождения природа наградила идеальной внешностью, другие даже в молодости страдают от своего несовершенства. Но даже безукоризненные черты подвластны возрастным изменениям. Уже после 30 лет подкожная жировая прослойка уменьшается, мышцы деформируются, изменяя черты лица. Ничто не вечно в этом мире, но никогда не стоит сдаваться. Откорректировать форму лица в любом возрасте помогут упражнения для скул. О них поговорим в этой статье.

    Как сделать скулы на лице

    Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

    Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день.
    Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

    Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

    Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

    Накачать мышцы лица помогут техники из методики фейсбилдинга. Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

    Упражнение для щек и скул

    Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

    Упражнения на скулы для мужчин

    Упругие и чётко выраженные скулы придают образу мужчины мужества. Однако мужской пол часто ленится уделять много времени и сил уходу за лицом. Выделим комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут накачать скулы мужчине без лишних усилий.

    Жевание жвачки

    Жевательные движения укрепляют мышцы. Потому берём жвачку или визуально представляем её во рту, и двигаем челюстями.

    Упражнение для челюсти

    В положении сидя нужно откинуть голову максимально вверх, опуская нижнюю челюсть. Почувствовав предел напряжения мышц, расслабиться. Повторить 20 раз. Эта техника поможет сделать скулы красивыми и выразительными, также подтянув подбородок и форму щек.

    Надувание и сдувание щёк

    Сильно надуйте щёки, набрав воздух. Затем втяните их внутрь, почувствуйте как работают мышцы. Повторите движения 20 раз. Эта техника помогает откорректировать форму щек.

    Правильно делать упражнения для скул на лице и освоить другие техники для этой зоны поможет познавательное видео от Евгении Баглык.

    Массаж скуловой зоны

    Сделать скулы и подтянуть щеки получится быстрее, если дополнить комплекс упражнений для скул скульптурным массажем лица. Глубокая проработка мышц во время этого вида массажа нормализует их состояние, способствуя подтягиванию всего овала лица.

    Не думала, что у меня появятся щёки, как у бульдога. Я, конечно, знала, что у женщин после 30 появляются признаки старения, но так выражено – это слишком. В общем, пришлось действовать. Из всех методов я выбрала гимнастику лица и крайне удивилась, увидев результат после 2 недель занятий. Зарядку продолжаю, очень довольна эффектом.
    Алёна, домохозяйка, 35 лет

    Ко мне часто обращаются женщины и мужчины за советами в области красоты. Своим клиентам я рекомендую комплексный уход за кожей дополнить упражнениями для лица и массажем. При регулярных занятиях достигается прекрасный результат, а техника массажа помогает расслабить мышцы. В комплексе всё гарантирует отменный результат уже через месяц.
    Евгения, косметолога, 30 лет

    Как убрать щеки и сделать скулы за неделю — упражнения для девушек и мужчин

    Несмотря на то, что сейчас в моде бодипозитив, все же многие женщины (и мужчины) остаются недовольны своими формами. И речь идет не только о форме тела, но и лица.

    У девушки может быть шикарная точеная фигура, и при этом довольно пухлое лицо. И вот, благодаря этой несправедливой округлости, она уже не кажется такой стройной, ведь излишек жировой ткани в области щек автоматически принимается многими людьми за полноту. Кроме того, с возрастом кожа и мышцы неизменно теряют свою упругость, ткани обвисают, а зеркало отображает совсем безрадостную картинку.

    Что же делать, чтобы получить выразительные скулы и избавиться от полных щек? Можно попробовать скрыть недостаток при помощи макияжа, посещать косметолога для массажей или аппаратных процедур, решиться на радикальную операцию или же попробовать заняться гимнастикой для лица в домашних условиях. Последний вариант доступен для каждого, понадобится всего лишь изучение теории и 10-15 минут в день. А как результат – подтянутый овал лица и красивые скулы.

    Почему у меня пухлые щечки?

    Прежде, чем искать упражнения, способные избавить вас от недостатка, очень важно понять, почему у вас полное лицо.

    Всего существует 3 причины этого явления:

    Но не думайте, что посещение косметолога и даже гимнастика для лица – это панацея. Чтобы выглядеть всегда свежо и молодо, соблюдайте такие несложные правила:

    • Не пользуйтесь кремами для лица, в состав которых входят вещества, способные ускорять выведения жидкости. Кроме очевидной неэффективности такого средства, вы рискуете вызвать на коже угри, покраснения и раздражения;
    • Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Поверьте, лучше иногда пройтись пешком до работы, покататься на велике, поднять на 3 этаж без лифта и т. д. И совсем хорошо, если вы возьмете за правило заниматься легкой гимнастикой каждое утро;
    • Высыпайтесь. Здоровый сон должен длиться примерно 7-8 часов. А из-за недостатка отдыха у вас появятся мешки и синяки под глазами, кожа потускнеет и быстрее обвиснет;
    • Пересмотрите свой рацион. Жареное, соленое, копченое — это, конечно, очень вкусно, но вряд ли слишком полезно. Соль задерживает жидкость в организме, что тоже может стать одной из причин пухлых щек. Старайтесь выпивать в день примерно 1,5 литра чистой водой (но не перед сном), кушать побольше фруктов и овощей.
    Читайте так же:  Масло макадамии для лица применение, рецепты масок

    Определите для себя, в чем кроется причина вашего недовольства своим внешним видом, а потом уже ищите способы справить это.

    5 способов сделать скулы на лице

    Здравствуйте. Все модницы сегодня убирают пухлые щечки, чтобы соответствовать модному течению. Как сделать скулы, рассмотрим в этой статье.

    Как делать упражнения для скул

    Сегодня каждой девушке хочется иметь модное скуластое личико. Разработан целый комплекс упражнений, которые помогут обозначить скулы, убрав пухлость щек.

    Приготовьтесь выполнять упражнения, которые помогут приобрести модное лицо.

    1. Надувание щечек. Сначала надуйте одну щеку, потом другую. Необходимо набирать как можно больше воздуха, а при выпускании с усилием его выталкивать. Выполните 5 раз с каждой стороны.
    2. Перекатывание воздуха. Надуйте воздух сначала под верхней, потом под нижней губой. Проделайте это по 5-6 раз.
    3. Прокатите воздух по кругу сначала через щеки, потом через губы — 5 раз.
    4. «Прополощите» рот так, словно в нем вода, в течение 1 минуты.
    5. Проведите языком вкруговую по деснам, 5 раз.
    6. Покажите верхние зубы и десны. Повторите 10 раз.
    7. Зафиксируйте носогубную складку, начните отчаянно подмигивать. «Подмигните» 10 раз.
    8. Чтобы подтянуть овал лица, убрать второй подбородок необходимо выполнить 10 раз такое упражнение: поставьте пальчики под уголками губ, произнесите букву «Ы».
    9. Втяните щеки, а губы крепко сомкните. Попробуйте улыбнуться, задержав улыбку на 6 секунд, повторить 4 раза.
    10. Раскрыть широко глаза, при этом широко улыбнуться с открытым ртом, удержаться на 10 секунд, повторить 10 раз.
    11. Произнесите букву «О», затем букву «Х», вовлекая все мышцы лица. Повтор -10 раз.

    Чтобы увидеть результат делайте этот комплекс в течение 14 дней. Если личико не слишком пухлое, добиться результата можно за неделю.

    Лимфодренажный массаж

    Несложный массаж лица поможет:

    • выделить скулы;
    • улучшить цвет кожи;
    • убрать лишнюю жидкость от мягких тканей;
    • поднять тонус мышц на лице;
    • подтянуть контур.

    Если не удается выделить время каждый день, то 2-3 раза в неделю также дает хороший результат.

    • Смажьте руки кремом.
    • Прикладывайте ладони к лицу для усиления притока крови, начиная от центра, продвигаясь к виску.
    • Подушечками пальцев прогладьте лицо от спинки носа к вискам, потом вниз к шее, 5 раз.
    • Под глазами нежно проведите от внешнего уголка к внутреннему.
    • От крыльев носа проведите под скулами до верхней части ушной раковины, потом вниз к шее, 5 раз.
    • Проведите от уголков рта к середине уха, потом от центра подбородка к мочке уха, 5 раз.

    Убрать щеки помогут следующие движения:

    1. По тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
    2. Далее, точечными надавливаниями пройдитесь по тем же линиям, обходя зону под глазами.
    3. Приложите ребра ладоней к щеке, начиная от спинки носа, словно пилой передвигайте ладони вдоль скул к виску.
    4. По каждой щеке сделайте по 10 кругов по часовой стрелке, затем против нее.
    5. Завершая массаж, погладьте все лицо по указанным линиям.

    Из личного опыта. Попробуйте регулярно делать такой массаж, чтобы остановить или повернуть вспять увядание вашей кожи.

    Как быстро выделить скулы

    Самый быстрый способ сделать выразительные скулы — применить макияж. Основную роль будут играть румяна, при помощи которых на лице можно создать нужный рельеф.

    Чтобы сделать красивый макияж, важно правильно подобрать румяна. Светлокожим барышням подойдут бледно-розовые румяна, а смуглым девушкам надо выбрать малиновый или бежево-розовый оттенок. Персиковые тона будут хорошо смотреться на коже теплых оттенков.

    Косметикой можно украсить любое лицо, но можно и испортить. Как найти место нанесения румян? Подойдите к зеркалу, широко улыбнитесь. Если скулы сильно выделяются, то достаточно нескольких штрихов кистью. На выпуклую часть легко нанесите средство с перламутровым оттенком, а тоном темнее обозначьте линию под скулами.

    Красивые рельефы на круглом лице можно создать, если румяна нанести снизу скулы, постепенно доходя до височной области. Этот прием поможет вытянуть округлость.

    Уменьшить удлиненное личико помогут средства, нанесенные на середину щеки.

    На овальный тип лица цвет наносится под линией скул, растушеванный от висков вниз. На личико квадратной формы румяна наносятся по бокам скул.

    Посмотрите на фото, чтобы лучше понять методику нанесения средства.

    Поможет правильная прическа

    Создать выразительный рельеф можно и без косметики, подобрав правильную прическу.

    Какие типы укладок волос можно выбрать:

    • стрижка «лесенка», которая должна начинаться с середины щек;
    • прямая челка, лежащая ниже бровей;
    • прическа «хвост», с выпущенными на лицо несколькими прядями;
    • подкрученные концы волос зрительно вытянут лицо, но подчеркнут скулы.

    Контурная пластика

    Косметологи предлагают сделать контурную пластику наиболее щадящим методом, введением средства с гиалуроновой кислотой. Процедура проводится в салоне в течение часа. Пациентка может ощущать жжение, может появиться отек, но это все проходит за неделю, а результат будет радовать целых 3 года!

    Полезный массаж

    Массаж скул — еще один метод придать личику нужную рельефность. Сначала идет гимнастика, которая завершается особым видом массажа.

    1. Сначала кожу разогревают круговыми движениями.
    2. Мягко растирают пальчиками от подбородка, двигаясь ко лбу.
    3. Наносят косметическое масло.
    4. Затем берут пластиковые вакуумные банки, втягивают щеки, на впадину ставят банку, которую держат примерно 1 минуту.
    5. После этого передвигают банку выше по щеке.

    После этой процедуры лицо будет светиться молодостью и здоровьем.

    Новая методика создания рельефа

    Методика называется липофилинг скул. Ваша собственная жировая ткань переносится туда, где ее не хватает, в данном случае, на скулы. Этот метод не имеет негативных последствий, хорошо переносится. Этим методом также осуществляется подтяжка контура лица.

    Как сделать скулы мужчине

    Каждому парню также хочется иметь красивые, волевые скулы. Мужчины тоже прибегают к тем же методам, что и женщины. Но есть один надежный способ — мужская гимнастика. Просто сжимать зубы, играть желваками. От этого скулы станут больше, намного заметнее.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Уважаемые друзья. Вы сегодня узнали еще один путь к красоте. Непременно воспользуйтесь им, чтобы не отставать от моды.

    Как сделать скулы на лице упражнения, макияж, массаж, липофилинг
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here