Как сломать себе мозг с помощью похудения

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: как сломать себе мозг с помощью похудения с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

7 простых советов как правильно настроить свой организм на процесс похудения

Правильное и здоровое питание, регулярные занятия спортом – все это, конечно же, необходимо для похудения. Между тем, специалисты предупреждают, что если головному мозгу не будет дана соответствующая настройка на достижение стройности, остальные усилия могут быть сведены на «нет».

Именно весна является самым подходящим временем года для того, чтобы начать жизнь заново – в данном случае, похудеть, и воспользоваться этой возможностью надо обязательно.

По мнению автора книги «Больше думать, меньше есть» Джанет Томпсон, между телом и мозгом существует постоянная связь, так как мозг управляет поведением человека. По ее мнению, причиной лишних килограммов становятся запутанные, противоречивые сигналы, которые посылает мозг, тем самым саботируя похудение.

Известно, что мысли имеют свойство «застревать» в голове. И чье-то мнение о том, что сидеть на диете не стоит, так как это пустая трата времени, или же все равно ничего не поможет, так как у человека конституция такая, могут сделать безрезультатной любую попытку похудеть. Подобная мысль, оказавшись в мозге, может стать убеждением. Во избежание подобных проблем, разработаны некоторые психологические приемы, которые окажут положительное воздействие на течение диеты и процесс похудения.

1. Прежде всего, худеющий человек должен подумать и представить свое самочувствие и внешний вид через месяц после того, как нужный вес будет сброшен и цель будет достигнута. Надо представить то же самое по прошествии трех месяцев, а затем по прошествии полугода. Надо концентрироваться на таких образах перед сном в течение ровно одной минуты. Лучше всего это делать в то время, когда человек еще не заснул полностью, но уже дремлет и находиться в некоем подобии транса. Положительные образы, созданные в головном мозге, укрепляют веру в то, что успех будет достигнут обязательно.

2. Перед похудением лучше всего записать на карточке из плотной бумаги все цели и причины похудения. Таковыми могут являться: стремление надеть любимые джинсы, стать более выносливым, суметь сесть на шпагат, начать носить одежду на 2 размера меньше – да мало ли какие могут быть цели у человека! Кроме записи целей, надо также записать конкретные действия, например: «Я не ем много» или же «Я тренируюсь 3 раза в неделю».

3. Человеку следует понять, какие поведенческие стереотипы и неконструктивные мысли мешали ему достичь цель в прошлые разы. Для этого надо составить список привычек, которые мешают похудеть. Таковыми могут являться, например, слишком частые заказы пиццы домой, употребление большого количества спиртного или же сладостей, и т.д. Вместе с этим надо написать альтернативные варианты поведения, которых надо будет придерживаться в будущем.

4. При похудении следует вести дневник ежедневного пищевого рациона, то есть записывать все то, что съедается в течение дня. Как показывают проведенные на эту тему исследования, даже если худеющий сознательно не ограничивает себя в потреблении тех или иных продуктов, то одного взгляда в дневник хватает для того, чтобы более осознанно подходить к выбору пищи.

5. Надо проводить больше времени среди людей, которые имеют схожие цели, поставленные перед собой, или же они уже достигли каких-либо результатов. В таком случае, подсознание худеющего человека будет не только обрабатывать свой личный опыт, но и опыт других людей.

6. Нельзя использовать пищу, как награду или же лекарственный препарат. Человек должен сам для себя усвоить, что пища – это топливо для поддержания жизненных функций организма, и, следовательно, надо давать организму только лучшее топливо высшего качества.

7. Нельзя запрещать себе употреблять в пищу тот или иной продукт, так как, известно, что запретный плод сладок.

Совет 1: Как похудеть, изменив мысли

  • Как похудеть, изменив мысли
  • Как заставить организм худеть
  • Как похудеть надолго: меняем привычки

Диета является сложным процессом. Зачастую девушки мучаются от большого количества ограничений и всячески стараются сдержаться от окружающих соблазнов. Однако стоит поменять стандартные мысли на новые, как вы начнете скидывать вес с удовольствием.

Исследования показали, что 90% худеющих людей не способны вовремя останавливаться, употребляя любимый продукт. Ситуация «только один кусочек/конфетка» является путем в никуда, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Как правило, одним дело никогда не заканчивается. Поэтому если раньше вы думали: съем лишь одно пирожное (или что-то иное) и все», сейчас следует перестроиться на программу: лучше и не начинать, ведь не смогу остановиться.

В процессе перестройки ваш организм будет всячески сбивать вас с толку. Зайдя в кафе/гости, девушки нередко думают: если уж взяла такой большой кусок жареного мяса, не выдержала, то и картошки можно. Однако данные мысли стоит поменять. Ведь даже жареное мясо остается источником белка, который полезен для построения мышц. А вот картофель снабдит вас только лишними килограммами. Поэтому отныне старайтесь мыслить: если к мясу заказать салат из свежих овощей, белок лучше усвоится.

Спортивные упражнения – важная часть в построении нового тела. Однако некоторые девушки сводят все свои усилия на нет, думая: сейчас потренируюсь – потом вознагражу себя чем-либо вкусненьким (гамбургером, тортом, пирожным). Такой подход приведет или к топтанию на месте, или к некоторому набору веса. В данном случае изменить мысли можно в двух направлениях. Первое: зачем аннулировать тренировку? Второе: теперь вкусненькое – фреш/кислородный коктейль в спорт-баре.

Самая распространенная губительная для похудения мысль: на более строгой диете похудею гораздо быстрее. Данное заблуждение и является причиной «плавающего» веса, ведь после серьезных ограничений организм буквально требует вредной и насыщенной пищи. Лучший вариант – придерживаться мысли, что торопиться некуда, а сбалансированный рацион позволит и похудеть, и не допустит растяжек. Идеально, если в неделю вы будете скидывать не более килограмма. Этого легко добиться, сократив суточную калорийность на 500 ккал (порция мороженого или шоколадка).

Совет 1: Как заставить организм худеть

  • Как заставить организм худеть
  • Как правильно мотивировать себя, чтобы похудеть?
  • 7 способов заставить организм сжигать жир
  • — медицинское обследование;
  • — калькулятор;
  • — таблица калорийности продуктов.

Совет 2 : Как настроить себя сесть на диету

Совет 3 : Что нужно знать, прежде чем садиться на диету

Почему мы толстеем?

Ответ лежит на поверхности – день за днем мы создаем для этого все самые необходимые условия. Как выглядит наш среднестатистический рабочий день? Чашка кофе с парой бутербродов, 1,5 часа по пробкам до офиса, 8 часов сидения да компьютером, потом снова 1,5 часа пробок. Перекусы чем попало в течение дня и насыщенный калорийный ужин на ночь. В выходные – валяния до полудня и снова «праздник» живота. Отдых ведь все-таки… Ладно, может не совсем так и пару раз в неделю мы час или два с усердием корпим в спортзале. Но это – капля в море.

Читайте так же:  Домашние маски с натуральными растительными маслами – секрет красоты волос с древности до наших дней

Какие бывают виды жира?

1. Подкожный. Это поверхностный жир, который залегает под кожной клетчаткой. Это именно тот вид жира, который виден визуально и который можно потрогать и пощупать. В первую очередь тело человека начинает накапливать жир в наиболее проблемных местах. У мужчин это абдоминальная область и грудь, у женщин – бедра, ягодицы и бока. По мере наполнения этих зон жир начинает осваивать новые територии.

2. Висцеральный. Это жир глубокого залегания, который расположен вокруг внутренних органов человека (печень, легкие, сердце). В мере висцеральный жир необходим, так как он обеспечивает амортизацию внутренних органов. Но когда подкожный жир освоил все возможные зоны и наступили стадии ожирения, он начинает пополнять запасы висцерального жира. Избыток висцерального жира очень опасен, поскольку он может привести к серьезным проблемам со здоровьем (болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем).

Почему нельзя просто прекратить есть?

Интернет переполнен предложением различных чудо-диет, которые обещают избавить от лишних килограммов за считанные месяцы. Их принцип обычно заключается в резком ограничении количества потребляемых калорий. Но попробуйте разобраться в ответном механизме организма – килограммы действительно уходят, но жир останется невредимым. Все это объясняется присутствием такого гормона как лепнин. Уровень его содержания коррелируется с уровнем содержания жира – чем больше жира, тем больше лепнина. Итак, процесс происходит следующим образом:

  • Количество потребляемых калорий резко сокращается, уровень глюкозы и выработки инсулина снижается, жир мобилизируется. Хорошо!
  • Глюкозы мало, а значит падает уровень лепнина. В мозг поступает сигнал голода.
  • В ответ на сигнал голода организм включает защитный механизм – прекращение синтеза мышечной ткани и замедление сжигания жира.
  • Одновременно растет уровень кортизола (гормона стресса), что дополнительно усиливает защитный механизм.

Как видите, похудение происходит, но не за счет потери жира, а за счет уменьшения мышечной массы. По окончании диеты организм начинает усиленно запасать калории, откладывая их в жир (на случая повторения ситуации).

Похудение требует глобального подхода к изменению образа жизни, и никак иначе.

Правильный настрой или похудение силой мысли

Здравствуйте. Сегодня мы с вами побеседуем о том, как настроить себя на похудение , что для этого надо делать, а от чего стоит воздержаться.

Правильный настрой

« Милочка, если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом », говаривала известная своим острым языком Фаина Раневская, и кажется мне, что актриса была права.

Мотивация – то, на чем зиждется весь процесс похудения. Не будет ее, не будет и отвеса на весах. Но как же заставить себя худеть? Секрет в том, что заставлять как раз-таки не надо. Категорически не надо. Чем больше заставляете, тем больше сопротивление. Процесс должен вызывать удовольствие.

Однако, не так-то просто отучить себя от одних привычек и привить другие. «Посеешь привычку – пожнешь характер», так, кажется, говорят? Для того, чтобы «воспитать» правильный характер, нужно приложить усилия.

И самое главное – настроиться психологически . Чем мы сейчас с вами и займемся. Итак, что же предлагается делать? Заняться самовнушением. Ну, что-то вроде того, как настраивал себя персонаж Александра Абдулова, пытаясь пройти сквозь стену:

Мы то, что мы о себе думаем

Мысль материальна. Эту истину доказывали не раз и не два ведущие умы человечества. Если вы будете думать о себе, как о толстой и некрасивой, вряд ли что-то изменится в вашей жизни. В той связи хочется упомянуть о методике академика, доктора медицинских наук, профессора Георгия Николаевича Сытина .

Он прославился своими методами психологического настроя, работал в Центре подготовки космонавтов, с советскими спортсменами, артистами труппы Большого театра.

Суть его метода – в воздействии на мысли человека при помощи специально составленных настроев. Никакой магии, или, если кто подумал, шарлатанства. Одна психология .

Самоубеждение – великое дело, вся практика академика, начиная с фактов его собственной биографии, говорит об этом — в войну он был тяжело ранен и получил первую группу инвалидности, но сумел так настроить себя на излечение, что уже через несколько лет был признан врачами годным к строевой.

Попробуйте, если хотите эти настрои, а потом поделитесь результатом — на самом ли деле действует?

Советую вам также познакомиться с моей статьей о медитациях для похудения.

Сила мысли

Все принципы самовнушения, в том числе и сытинские, основываются на методах НЛП , что расшифровывается как «нейролингвистическое программирование». Именно с помощью НЛП убеждают, внушают, морально настраиваются на результат, в том числе, на похудение. Как это правильно делается?

Ставим цель

Основа основ. Говорим себе «я хочу похудеть» и выбираем стимул — стать стройнее, похудеть к Новому году, влезть в любимое платье, из которого выросла два размера назад. Можно все это записать и заодно мысленно представить.

Рисуем картинку

Представляем себя в любимом платье (джинсах), купальнике на пляже, мужчины могут мысленно нарисовать рядом с новым собой красивую девушку.Всячески концентрируйтесь на этих приятных образах.

Выберите свое самое удачное фото и поместите его на видное место. Если нет такого фото – пусть это будет снимок того человека, который внешне вам нравится (модели, актера).Только не переусердствуйте – цель должна быть реальной, а не сказочной. Любуясь на красивого человека, не перегните палку и не взрастите в себе новый комплекс.

Думаем о еде

Поскольку лишние килограммы приходят со стороны холодильника, о еде подумать нужно непременно. Задумайтесь о том, что значит для вас еда и почему вы постоянно переедаете.

Среди советов о том, как отбить желание есть, мне встретился такой: зрительно представьте сам процесс поглощения пищи, а после опять подумайте о том, так ли это приятно на самом деле.


Подумайте, чем можно заменить привычные «подарки» в виде вкусняшек в случае стрессовой ситуации – может быть, это будет прогулка, а может быть, поход в спортзал, либо медитация, музыка, релаксация.

Может быть, применить гипноз, или музыку для похудения, о которой я рассказывал в одной из своих статей? Если вы много думаете о еде, то решите для себя, чем можно ее заменить – хобби, кино, книги, музыка.

Читайте так же:  Важна ли интенсивность тренировок для похудения

Искореняем дурные привычки

Подумайте и о том, какие поведенческие стереотипы мешают вам сбросить вес – может быть, вы едите на ночь, любите жирную или сладкую пищу, мало двигаетесь, подвержены влиянию депрессивных мыслей. Составьте список плохих привычек и рядом – альтернативный вариант хороших, тех, которые смогут их заменить.

Заводим дневник

Измерьте и взвесьте себя перед началом процесса похудения и занимайтесь этим постоянно. Любой «отвес» будет доставлять вам удовольствие и служить дополнительным стимулом.

Одновременно записывайте свой ежедневный рацион – вы удивитесь, как то, что написано пером, воздействует на ваш мозг: даже если вы не можете ограничить себя в какой-то вредной еде, одного взгляда на список съеденного за день бывает достаточно, чтобы решить поменять рацион питания.

Меняем круг общения

Это не значит, что следует поменять друзей и родственников. Просто чаще бывайте там, где собираются родственные вам души. Лучше, если это будет фитнесс-клуб, но даже сайт с отзывами худеющих также станет подспорьем.

Отлично, если с вами за компанию худеть будет ваш муж (жена) или подруга. Вместе веселее, главное, чтобы человек этот был также настроен решительно. Читайте вдохновляющую литературу о похудении, советы от обычных людей и знаменитостей. Смотрите фильмы о людях, добившихся своих целей (даже если речь и не о похудении).

Все, что положительно мотивирует – все пойдет на благо.

Выбираем призы

Пища – не награда. Откажитесь от привычки награждать себя едой. Равно как и наказывать себя ее лишением. Еда – это не приз, настройте свой мозг на то, что еда – это лишь топливо для поддержания жизнедеятельности организма.

А призом могут быть совсем другие вещи – допустим, похудев до первой заветной цифры, побалуйте себя обновкой в гардеробе или поездкой, о которой давно мечтали.


Предвкушение награды стимулирует даже больше, чем сама награда. Я не прав? Балуйте себя посещением спа-салона, косметолога, мастера маникюра. Сброс лишнего веса – праздник, а не наказание.

К тому же, это не на месяц-другой, это навсегда, разве не так? Приучайте себя к хорошему, и оно с вами останется и после того, как вы от активной стадии похудения перейдете к пассивной.Вообще, во время похудения важна позитивная атмосфера, откуда вытекает еще один постулат:

Учимся управлять своими эмоциями

Отрицательные мысли и негативные эмоции необходимо изгонять, а себе говорить о том «какая я красивая, а совсем скоро буду еще и стройная, и все мужики будут мои». Ну, примерно так себя убеждать, как героиня Надежды Румянцевой:

За интеллектуальное похудение ратует и Джонатан Бэйлор. В своей книге «Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше» он разбирается в том, почему все бесчисленные методики похудения не работают, несмотря на прилагаемые усилия.

Бэйлор дает простые советы о том, как же все-таки похудеть, не мучая себя и свой организм, и заодно прилагает рецепты несложных в приготовлении блюд, потребляя которые можно не только расстаться с лишними килограммами, но и лучше себя чувствовать.

Сила действия

Помимо психологических моментов похудения, не лишним будет применять и физические методы. Например, советуют:

Не набивать холодильник едой

Не запасайтесь продуктами впрок. И не покупайте лишней (вредной) еды. Если перед глазами не будет маячить торт, то вы его и не съедите.

Идти в магазин со списком

Перед походом за покупками составьте список того, что вам нужно на самом деле, включив туда по возможности только здоровую, питательную и низкокалорийную пищу, ту, что помогает нормализовать обмен веществ и в целом приносит только пользу.

Ходить пешком

Возьмите за правило — на работу и обратно идти пешком. Если расстояние слишком большое – выходите на пару остановок раньше.


Сменить посудуНебольшие кастрюльки и уж тем более маленькие тарелки не позволят вам угостить себя большими порциями. Отсюда будет постепенно вырабатываться привычка не растягивать желудок во время еды большими объемами еды.

Завести собаку

Собака – не только лучший друг человека, но и отличный способ держать себя в форме. Гулять вы с ней будете как минимум пару раз в день, что станет отличным поводом лишний раз пройтись и растрясти лишние калории.

Итак, что же мы сегодня выяснили? Что нужно делать, чтобы настроить себя на похудение?

Что запомнить:

  • Поставить четкую цель
  • Настроится на результат при помощи визуализации
  • И не сворачивать с пути, используя для этого как психологические, так и физические методы воздействия.

Вот такую информацию я нашел на просторах интернета. А что думаете вы, мои дорогие читатели? Какими способами вы настраиваете себя бросать диету? Буду рад услышать ваше мнение в комментариях. А у меня пока все, до новых встреч!

Можно ли похудеть при помощи силы мыслей

Наш мозг удивителен. При помощи силы мыслей мы может притягивать удачу, изменять свою жизнь и менять направление движения по жизненному пути. Можно ли похудеть при помощи мыслей — вот вопрос, который интересует многих людей.

Мысли обладают огромной силой и способны мотивировать нас, но как нужно мыслить, чтобы похудеть без нагрузок? Конечно, вы можете говорить, что это невозможно или, наоборот, что только так и получается избавляться от лишнего веса, но настоящая правда скрыта где-то посередине. Специалисты по похудению советуют узнать ее быстрее, чтобы оптимизировать свои тренировки.

Работа мозга и похудение

Еще никогда мозг человека не работал так много, как сейчас. Обидно, но никогда человек не был таким толстым, как сейчас. Исследования показывают, что с течением времени человек становится все более и более толстым, потому что высокие технологии заставляют нас лениться. До конца 19 века человек был еще более или менее худым, но сейчас средний вес значительно увеличился, особенно в мегаполисах.

Мы должны использовать силу мысли и работу мозга себе на благо, но как? Дело в том, что сама по себе работа мозга требует больше глюкозы, но умственная деятельность не затрачивает большого количества вещества. Это значит, что нужно думать в верном ключе, правильно позиционировать себя.

Наш мозг — это невероятно мощный компьютер, который управляет нашим телом с удивительной продуктивностью. Интересный факт: мозг тратит более 200 килокалорий в день. Ученые выяснили, что мозговая деятельность в активной фазе позволяет сжигать больше калорий. В день вы не сожжете много калорий, но в пересчете, скажем, на год эта цифра может быть огромной — около 40 000 килокалорий или даже больше.

Читайте так же:  Чем полезно плавание в бассейне

Нужно быть более осторожными с умственной деятельностью, потому что исследования в одном из американских институтов показали, что студенты, которые больше думают, больше едят. Это значит, что нужно стараться не кушать много в день экзаменов или в день бурной интеллектуальной деятельности. Лучше делать это по расписанию, чтобы не переедать. В этом плане наш мозг может, как видно, только толстеть, но секрет похудения состоит в другом — необходимо заставить свое воображение создавать мысли и образы, помогающие при нагрузках.

Как заставить мозг работать на себя

Сила мыли — это не магия. Конечно, многие не верят в это, но это не означает, что в мире всё последовательно и материально. В ходе исследований было выяснено, что люди, которые постоянно думают о физических тренировках, худеют в значительной мере быстрее, нежели люди, которые абстрагируются от этого полностью. Проще говоря, ученые советуют вам почаще представлять себе, как вы бежите, как вы боксируете или занимаетесь любым другим видом спорта. Девушкам желательно делать это вдвойне усердно. Почему это важно:

  • во-первых, вы настраиваете себя на дальнейшие тренировки. Мозг постоянно пребывает состоянии приподнятом, возвышенном. Возможно, вы знаете, что мозг не воспринимает разницу между миром реальным и вымышленным. Именно поэтому гонщики тренируются на автосимуляторах, любители единоборств дерутся с «тенью», а люди, которые худеют, должны думать о тренировках. Вы идете на работу и можете представить себе, как вы поднимаете штангу или бежите по улице в изнеможении от усталости. Это действительно работает;
  • во-вторых, ваши мышцы, когда вы представляете себе тренировку или бег, работают еле заметно. Если вы периодически представляете себе, как вы качаете бицепс, то мышцы будут слегка напрягаться, что позволит значительно улучшить свои результаты. Когда вы думаете, что бежите, ваши мышцы сокращаются, выделяя энергию. Так вы теряете лишние граммы, складывающиеся в довольно существенные цифры впоследствии.

Таким образом, похудение посредством силы мысли возможно и очень даже реально, но представлять себе нужно не то, как вы худеете, а то, что вы делаете для того, чтобы похудеть. Многие называют это силой притяжения или законом принижения мысли, но всё можно объяснить с точки зрения науки. Воспринимайте это, как хотите, но это действительно работает на все сто процентов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жизнь человека представляет собой нескончаемый поток мыслей. Необходимо выбрать свой жизненный путь и думать о нем постоянно. Таким образом ваш мозг будет постоянно готов перестроиться на нужную волну. Если вы любите чем-то заниматься, то думать об этом будет полезно настолько, насколько заниматься этим в реальности. Так можно повышать навыки в чем угодно, делая это по пути домой, на работу, перед сном, утром и так далее. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Свежий номер

Актуальная тема

Наших садоводов наградил губернатор

Самое читаемое

Консультации

Почему толстушки не худеют, или Как обмануть свой мозг

Интернет пестрит сообщениями: «Я похудела, потому что ела ягоды годжи!», «Я пила свекольный сок!». «А я воспользовалась очередной хваленой диетой — и ничего не помогло», — жалуется мне знакомая. Так почему же толстушки не худеют? Оказывается, во всем виноват мозг. И чтобы понять, как похудеть, надо понять, что нужно мозгу.

Я уже цитировала книгу американских нейрофизиологов Сандры Амодт и Сэма Вонга «Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости». Есть в ней объяснения и проблемы похудания.

Дело в том, что одна из главных задач нашего мозга — обеспечить нашу безопасность. Поэтому когда мы снижаем количество калорий в своей еде, мозг замедляет скорость обмена веществ и таким образом экономит энергию.

Зато когда мы возвращаемся к привычному рациону питания, наш организм по команде мозга начинает откладывать запасы — на случай следующего голода. И чем чаще вы сидите на диетах, тем лучше ваш мозг научается противостоять вам.

«Поскольку регулирование веса исключительно важно, его контролирует множество разнообразных систем, работающих над тем, чтобы поддерживать наш вес на уровне, который мозг считает достаточным.

Жировые клетки вырабатывают особый гормон — лептин, который затем попадает прямо в кровь. Лептин сообщает мозгу, сколько жира имеется в организме в настоящее время и как меняется его уровень.

При снижении в организме количества жира уровень лептина резко падает, и мозг понимает, что возникла потребность в получении большего количества энергии. Уменьшающийся уровень лептина запускает механизм голода и погони за весом».

А вот еще моменты, которые мозг воспринимает как угрозу безопасности.

Недостаток сна — не отдохнувший организм начинает работать на пределе возможностей.

Стресс — в работу по накоплению энергии включается гормон стресса кортикотропин.

Редкий прием пищи — мозг начинает опасаться, что к тому моменту, когда он израсходует всю энергию, пища не поступит.

Что же делать? «Самое важное, — утверждают нейрофизиологи, — поддерживать свой уровень обмена веществ на как можно более высоком уровне».

«Низкокалорийные диеты никогда не действуют долго, поскольку реальная угроза голода в нашем эволюционном прошлом привела к появлению мозга, превосходно справляющегося с целью предотвращения большой потери веса».

Зато физическая нагрузка заставляет поднять уровень обмена веществ на 20-30 процентов, и этот эффект длится до 15 часов. Кроме того, сами по себе мускулы требуют больших затрат энергии для жизнеобеспечения, чем жир. Именно поэтому похудение от низкокалорийной диеты дает недолгий эффект, а похудение от занятий спортом — длительный.

Выходит, чтобы похудеть, надо умудриться обмануть свой собственный мозг? Но возможно ли это? Да. И проще всего отвлечь мозг от еды интересным занятием: «Гораздо легче похудеть, если вам есть о чем еще подумать».

Второй путь отвлечь мозг от еды — отсутствие самой еды, особенно вкусной. Вывод: не забивайте холодильник продуктами, пусть они хранятся в магазине.

Самовнушение для похудения. Худеем по формуле 5 шагов.

Автор: Александр Молярук

Самовнушение работает во многих сферах. Самовнушение сработает и для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Задействуем силу мысли, закон притяжения, цигун и худеем! Верите ли Вы в самовнушение, как самовнушение верит в Вас?

Фактор притяжения стройности

Факторы притяжения — это несколько положений Закона Притяжения для притяжения чего угодно, например стройности в Вашу жизнь.

Принципы притяжения работают независимо от вашей веры в них, однако, если Вы верите, Закон Притяжения начинает работать на полную катушку. Психолог Счастья.

6 факторов закона притяжения для похудения

На самом деле эти 6 факторов работают для притяжения всего , чего пожелаете. Я взял эти факторы из известной книги Джо Витале.

Читайте так же:  В стиле crossfit навстречу новой фигуре

1) Вы полностью ответственны за то, что происходит в Вашей жизни. Вы отвечаете за состояние своего тела, Вы притянули сознательно или нет свой лишний вес.

2) Ваши установки обусловлены средой в которой Вы были воспитаны. Если Вы любите передачи и сайты о рецептах, или смотрите фильмы о насилии, или смотрите «Пусть говорят», рекламу средств для похудения не удивляйтесь тому, что Вы стоите на дороге похудения, но идете в противоположном направлении.

3) Вы не хозяин Земли, но силы у Вас намного больше, чем Вы можете себе представить. Позитивное мышление и формулы самовнушения могут свернуть горы.

4) В Вашей власти изменить мысли. Самовнушение есть процесс внедрения новых мыслей и установок в подсознание.

5) Вы сможете добиться абсолютно всего, даже того, что сейчас кажется Вам невозможным. Начните двигаться и на пути поверьте в невозможное, осуществление задуманного Вами не заставит себя ждать.

6) Мало создать образ желаемого, его еще следует оживить. Любовь и страх — 2 самых сильных мотиваторов, источники положительной и отрицательной энергии. Боитесь никогда не похудеть или любите свое тело? Самовнушение — способ контролировать свои эмоции.

Устройтесь поудобнее. Прикройте глаза и начинайте внушать …

Формула самовнушения для похудения 5 шагов

Давайте создадим мысленную установку для стройности и похудения.

Вы готовы похудеть уже сегодня? Начнем?

Пройдем по 5 шагам формулы, а способ самовнушения позаимствуем в древней практике цигун.

Формула самовнушения. 1 шаг. Определите, чего Вы не хотите в области похудения.

Вы больше не желаете прибавлять в весе?

Вы больше не хотите обжираться на ночь?

Вы не желаете есть сладкую и жирную пищу?

Вы не хотите разглядывать свои складки на талии у зеркала?

Запишите то, чего Вы не хотите в столбик на отдельном листе бумаги.

Формула самовнушения. 2 шаг. Определите чего Вы хотите в области похудения.

Вы мечтаете о восхищенных взглядах мужчин в Вашу сторону?

Вы жаждете комплиментов от сослуживцев и подруг о вашей стройной талии?

Вы страстно хотите, чтобы наряды 20 летней давности были Вам впору?

Желаете научиться наслаждать вкусом полезной и здоровой пищи?

Запишите то, чего Вы хотите в столбик на отдельном листе бумаги.

Формула самовнушения. 3 шаг. Очиститесь от негативных установок и убеждений о Вашем теле.

Чтобы осознать ограничивающие установки, мешающие Вам похудеть и стать стройняшкой, нужно записать ответ на очень простой вопрос: «Что мешает Вам похудеть сию минуту?» и еще: «Какие части своего тела Вы не принимаете?«.

Если Вы решили осознать и изменить свои негативные установки о себе самостоятельно, то моя статья Ваш Психологический вес Вам в помощь.

Если Вы нуждаетесь в поддержке профессионального трансформатора мыслей — добро пожаловать на сеанс психолога счастья.

Если Вы пропустите этот шаг, формула самовнушения столкнется с застарелыми установками и победит то, что проросло корнями в Вашем сознании.

Формула самовнушения. 4 шаг. Почувствуйте себя так, будто Вы уже стали стройной, легкой и привлекательной красоткой.

Создайте образ своего тела, станьте скульптором своей стройности в воображении, смело отсекайте все лишнее и покрывайте новое тело щедрыми мазками сексуальности, притягательности и легкости.

Возьмите желания из 2 шага формулы самовнушения и наполните каждое слово образом Вашего нового тела.

Формула самовнушения. 5 шаг. Высвободитесь и действуйте согласно интуитивным импульсам до 100% результата!

Полюбите свое тело.

Прислушайтесь к себе.

Сделайте то, что велит Ваше сердце.

Начинайте стройнеть и терять килограммы прямо сейчас.

Вы сразу узнаете тот волшебный момент, когда изменения начнутся и сделаете шаг навстречу своему новому телу, потому что на ментальном уровне Вы уже будете готовы к улучшению, правда?

Формула самовнушения. Дополнительный шаг.

Запишитесь на тренинг по самовнушению и самогипнозу, чтобы усилить Вашу формулу самовнушения настолько, чтобы устремиться к своей цели на реактивном самолете со скоростью мысли!

АНОНС. Скоро выходит е-книга психолога счастья «Как составить действенную формулу самовнушения. Магические слова и волшебные связки для формулы, которая сработает наверняка» .

Получите книгу в числе первых !

Цигун усилит самовнушение за 3 шага!

Основная идея этого направления древней китайской медицины (цигун) в том, чтобы использовать Ваше сознание в тот момент, когда вы дышите и совершаете движения телом.

3 шага цигун для похудения:

1. Решите, чего Вы хотите. Вы это уже сделали, составляя формулу самовнушения стройности в 5 шагов.

2. Наполните сознание образом желаемого. Внедрите в сознание образ нового тела, полученного на 4 шаге формулы самовнушения.

3. Удерживая в сознании цель, пропустите через свое тело энергию. Лучший способ сделать это — дышать со звуком и танцевать так, чтобы соседи вызвали милицию.

Напишите, как звучит Ваша формула самовнушения и как Вы ее внедряете в Ваше сознание. Куда влекут Вас подсознательные импульсы?

Как обмануть мозг: 5 распространенных способов

Мозг – это своеобразный ребус, который никто не может разгадать. Зато мы знаем много тайн Вселенной, а также покоряем морские глубины, но что собой представляет мозг так понять и не смогли. Вот ты когда-нибудь задавался вопросом, как обмануть мозг? Да вряд ли. Часто мы слышим утверждение: «мой мозг, мой враг. И это отчасти верно. Ты даже не представляешь, что происходит с моим мозгом, когда я пишу текст, а что происходит с твоим, когда ты это читаешь. Каждый считает по-разному, ведь уникален. Мозг влияет на наше подсознание, которое забито «левыми» мыслями. Послушай, дорогой читатель! Мозг очень трудная штука, но если начать мыслить позитивно, а потом действовать, то ты увидишь, как кардинально меняется мир.

История известного хип-хоп исполнителя

Я уверен, что среди вас есть молодежь, которая увлекается современной музыкой. Но если вы этим жанром не интересуетесь, то все равно данная история вас вдохновит. Зовут этого рэп-исполнителя Александр Ярмак. Он жил в простой семье и постоянно ему не хватало денег. Он рано пошел работать, находил разные подработки, но был одержим музыкой. Саша еще с 14 лет начал писать тексты песен под бесплатную музыку. У него ничего не выходило и все смеялись. Но Ярмак уверенно шел к вершине. Однажды записал трек «Мечта». Она описывает историю, как трудно в этом мире, но. тем самым, мотивирует, как выйти из рутины.

Так вот, не сразу у него все получилось. Первая известность пришла к Саше в 20 лет (сейчас 26). Данный исполнитель известен почти по всему СНГ, а все это начинал с мелкого города Борисполя под Киевом. Так что не говорите, что вы ничего не можете! Вы можете все, если хорошо потрудиться и развиваться интеллектуально, а не работать всю жизнь на «дядю». И помните, совершенства нет, смысл в пути! Идите, боритесь и достигайте своих целей, и тогда вы получите успех, а также сможете обмануть свой мозг, который запрограммирован действовать, как все!

Читайте так же:  Оливковое масло от морщин

Работа мозга

Наш мозг похож на грецкий орех. У обычного человека он весит 1.5 килограмма, но у Эйнштейна и других гениев 2 килограмма. Для сравнения: 2 литра воды тебе потребуется выпить в день, чтобы организм нормально функционировал (для спортсменов 3). Состоит темное вещество из 100 миллиардов молекул.

Выделяется 2 полушария (левое и правое), да что я вам рассказываю, вы это и так знаете со школьной программы. Напомню: правое полушарие собирает информацию через зрительный (глаза) и слуховой аппараты (уши), то есть вы что-то видите, слышите, различаете по запаху или наощупь. Левое же полушарие все это обрабатывает и анализирует. То есть, вы можете сделать вывод с увиденного, что-то нафантазировать или рассказать другим и провести визуализацию. Так вот к чему я это? Вы же хотите как-то обмануть мозг? Конечно! Для этого советую провести вам несколько экспериментов в домашних условиях.

Как обмануть мозг?

Психоакустика замается изучением способов обмана. Ученые доказали, что слух воспринимает далеко не все звуки, а только их частоту. А вот тембр, громкость и высоту голоса воспринимает мозг. Из-за этого, человек не воспринимает звуки, а слышит их. Студенты Лондонского колледжа нашли новый способ мозгового обмана. Он получил название «внетелесный опыт». Это такое состояние, когда человек может понаблюдать за собственным телом со стороны. В реальной жизни такое возможно под воздействием наркотиков, психотропных препаратов, а также в результате сильной болезни или в состоянии клинической смерти.

Однако британские студенты оказались оригинальными, они сконструировали специальный шлем, который позволяет увидеть свое тело со стороны. Для этого они внедрили камеры в шлем, которые направлены снимать за спиной человека. В это время на экран шлема поступают картинки с действиями подопытного. В данном случае мозг обманывали двумя палками, одной из которых гладили испытуемого, а другой — двигали перед камерами, создавая ощущение прикосновений к фантомному телу. После эксперимента подопытный почувствовал, что он находится в параллельной реальности. Попробуйте и вы провести такой эксперимент, только будьте осторожны.

Способы обмана мозга

Эти упражнения помогут не только обмануть мозг, но и поменять восприятие окружающего мира. Итак, поехали!

Опыт Ганцфелда

Методика направлена на слуховой обман. Для осуществления эксперимента понадобится шарик для настольного тенниса и радиоприемник. Настройте радио так, чтобы оно создавало помехи. На каждый глаз положите теннисный шарик и нижнюю половину заклейте лейкопластырем. Спустя минуту у вас начнутся галлюцинации. Вы можете слышать голоса людей и видеть какие-то образы. Всего через пару минут вы придете в привычное состояние. В состоянии галлюцинации вы можете манипулировать мозгом.

Уменьшение боли

Чтобы уменьшить боль от раны, посмотрите на нее через перевернутый бинокль. Просто обратная сторона бинокля действует как микроскоп и уменьшает реальные объекты. Вследствие, ученые предполагают, что если посмотреть на рану обратной стороной, которая визуально уменьшает предметы, то и реальная боль стихнет. Это как медитация, тоже вырисовывается образ, который настраивает на позитивный лад.

Иллюзия Пиноккио

Обман осуществляется с помощью осязания. Для начала поставьте несколько стульев рядом и завяжите глаза. Участвовать в эксперименте должны двое, первый завязывает повязку, а второй садится спереди. Тот, кто с повязкой тянется к первому и кладет ему руку на нос. Второй участник прикасается одновременно к своему носу одной рукой, а второй, к носу соседа. Эксперимент проводите минуту. Половина подопытных утверждают, что чувствуют, как их нос стал длиннее в момент визуализации.

Обман слуха

Участвуют 4 человека: 1 подопытный, 2 наблюдатели и ассистент. Для осуществления возьмите наушники и подсоедините пластиковую трубку. Подопытный садится на стул, а ассистенты прикладывают к сидящему трубки. Каждый ассистент проговаривает по очереди какую-то фразу. Подопытный может правильно определить, с какой стороны доносится звук, если ассистенты будут говорить со своих сторон. Но если они поменяются, то испытуемый собьется с толку, и подопытный перестанет понимать, откуда он слышит звуковые потоки. Таким образом, происходит слуховая локализация, которая позволяет зафиксировать направление звука.

Обман мозга для похудения

Почти всегда лишний вес связан с мышлением и связан с психологическим настроем. Вы часто едите? Покупаете фаст-фуд? Отбросьте эти мысли с головы. Мы часто переедаем из-за того, что нервничаем. Найдите источник своего стресса и старайтесь его избегать, или хотя бы реагировать спокойнее на происходящее. Для этого начните правильно питаться, и тогда вы обманете ваш мозг. Вот советы, как это осуществить:

  1. Кладите вилку на стол.
  2. Научитесь сосредотачиваться на том, что вы едите.
  3. Не перекусывайте на бегу или за рулем.
  4. Отложите телефон во время еды.
  5. Жуйте медленно.
  6. Не отвлекайтесь на телевизор во время еды и пустые разговоры (не даром существует поговорка «когда я ем, я глух и нем»).
  7. Создайте график перекусов (это если вы работаете на производстве и вам некогда нормально поесть).

Следуйте моим советам, и вы в скором времени увидите, как все поменялось в лучшую сторону.

Заключение

Мозг очень сложная штук. Один разделен на два полушария. Правое собирает информацию, а левое ее обрабатывает и анализирует. Также левое полушарие отвечает за творческую деятельность.

Дорогие читатели, спасибо судьбе,

Что связала нас с вами!

Благодарю вас за чтение тем,

Над которыми авторы суетятся часами!

Мы безмерно стараемся в поте лица,

Ради вашей успешной жизни!

Дай сигнал мозгу, что ты его царь,

И не пускай в него темные мысли!

Итак, можно выделить 3 стадии обмана сознания, по которым можно понять, что вы движетесь правильно:

  1. Вас не замечают.
  2. Над вами смеются (в большинстве случаев мозг дает сигнал, что вы должны перестать этим заниматься).
  3. Вам подражают.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

На этом наш рассказ о том, как можно обмануть мозг заканчивается. Чтобы узнать больше о работе вашего мозга — читайте и другие статьи от ТМ.

Как сломать себе мозг с помощью похудения
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here