Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: как убрать второй подбородок в домашних условиях с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.
Читайте так же:  Танцетерапия как эффективный способ лечения

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Второй подбородок является частой проблемой, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Это необязательно сопряжено с возрастными изменениями. Нередко данный косметический дефект появляется вследствие резкой прибавки в весе или при потере тканями эластичности. Избавиться от второго подбородка можно при комплексном подходе к проблеме.

За какой срок можно избавиться от второго подбородка

Проблема второго подбородка не решается за один день. Чтобы подтянуть кожу, необходимо воздействовать ещё и на мышцы, поддерживающие её. Устранить данный косметический дефект можно не быстрее, чем за месяц, при комплексном подходе. При этом ежедневно необходимо выполнять специальные упражнения, делать маски и массаж.

Срок, за который проблема исчезает полностью, зависит от причины, вызвавшей дефект. В молодом возрасте избавиться от второго подбородка намного легче, так как кожа подтягивается быстрее, благодаря нехитрым способам. Это обусловлено значительной выработкой эластина и коллагена, а также работой мышц. В старческом возрасте и в период менопаузы проблему устранить сложнее, так как эпидермис теряет много влаги вследствие резкого снижения выработки гормонов (эстрогенов).

Одним из частых провоцирующих факторов возникновения второго подбородка является резкое повышение веса.

Упражнения для устранения дефекта

Регулярное выполнение упражнений для мышц, поддерживающих подбородок, поможет избавиться от проблемы за короткий срок. Повторять комплекс необходимо утром и вечером ежедневно. Все упражнения займут не более 5 минут и не требуют специальной подготовки.

Эффективный комплекс для устранения второго подбородка:

  1. Принять положение сидя или стоя (кому как удобнее). Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и поднять голову, насколько позволяет шея. Задержаться в таком положении на 30 секунд и расслабиться. Повторить ещё 5–10 раз.
  2. Смотреть вперёд. Из этого положения выдвинуть голову и вернуться в исходное положение. Делать то же самое вправо и влево. Всего 10 повторов.
  3. Запрокинуть голову и вытянуть губы трубочкой. Задержаться на 30 секунд и вернуться в исходное положение. Всего 3 повтора.
  4. Голова неподвижна, взгляд устремлён вперёд. Высунуть язык и потянуться им к кончику носа. Всего по 5–10 повторений.

Видео: упражнения от второго подбородка

Массаж в борьбе с недостатком

Чтобы избавиться от второго подбородка, упражнения необходимо дополнять массажем. Выполнять его следует регулярно на протяжении 1–2 месяцев. Для массажа потребуются:

  • любое косметическое масло;
  • полотенце;
  • небольшой шарик (размером с грецкий орех).

Начинать массаж рекомендуется с использования шарика. Если его нет, то можно использовать грецкий орех или любой круглый предмет небольшого размера. Шарик необходимо прокатывать по подбородку в течение 3 минут сначала по часовой стрелке, а потом наоборот. После этого необходимо смочить полотенце прохладной водой и, взяв его руками, двигать из стороны в сторону, растирая проблемную зону. Таким образом усиливается кровообращение, повышается тонус кожи. Выполнять действие нужно в течение 3–5 минут.

Читайте так же:  Боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

На заключительном этапе потребуется любое косметическое масло или детский крем. Им рекомендуется смазать второй подбородок и начать пощипывать данную зону до тех пор, пока кожа не станет красной. Затем поглаживать проблемную область тыльной стороной ладони. И, наконец, в завершение постукивать второй подбородок кистями в течение нескольких минут.

Чтобы добиться положительного результата с помощью массажа, можно использовать специальные кремы, способствующие сжиганию жира. Если второй подбородок является возрастным изменением, то рекомендуется применять составы с лифтинг эффектом.

Маски от второго подбородка

Маски в сочетании с упражнениями и массажем помогут быстро избавиться от второго подбородка. Самые эффективные рецепты:

  1. Маска с морской солью. Необходимо подогреть 300 мл воды. Жидкость не должна быть обжигающей. Добавить в неё 2 ч. л. морской соли и перемешать, пока она полностью не растворится. Затем смочить в растворе хлопчатобумажную ткань, отжать и приложить к подбородку на 20 минут. Делать маску каждую неделю.
  2. Маска с глиной и эфирными маслами. Повторять процедуру необходимо 2 раза в неделю. Потребуется 1 ст. л. глины. Её нужно разбавить тёплой водой до консистенции сметаны. Затем добавить по 1 капле эфирных масел грейпфрута и лимона. Смазать полученным составом подбородок и оставить на 15 минут. Потом смыть прохладной водой.
  3. Кофейная маска. Дополнительно потребуется какао, которое необходимо залить кипятком на 10 минут до консистенции сметаны. То же самое необходимо сделать с молотым кофе. Растворимый не подойдёт. Затем оба ингредиента перемешать и нанести на подбородок. Через 15 минут смыть водой. Повторять процедуру каждую неделю.

Чтобы кожа подбородка подтянулась за самый короткий срок, можно дополнительно использовать контрастное обливание данной зоны, чередуя горячую и холодную воду.

Отзывы о том, как убрать второй подбородок

Потребуется любой антицеллюлитный гель для скольжения банки и собственно сама силиконовая банка. Этот девайс легко приобрести в аптеке, ее стоимость около 120 рублей. Массажирую подбородок я перед сном, оставляя гель после массажа на подбородке. Техника массажа силиконовой массажной банкой проста: Необходимо прижать подбородок как можно ближе к шее и массажировать банкой выпирающий жирок или обвисшую кожу по массажным линиям. Давление в вакуумной банке регулируете по мере ощущения и увеличения количества массажных сеансов. Первый раз я делала более мягкий массаж, водила банкой по массажным линиям. Но массаж в обязательном порядке делается до покраснения кожи. Через неделю я увеличила давление в банке и стала делать массаж более интенсивней. После массажа банкой в сочетании с гелем кожа краснеет и появляется незначительное жжение. Эффект от массажа стал появляться уже через неделю.

Юлечка Красотулечка 5

http://irecommend.ru/content/kak-bystro-ubrat-vtoroi-podborodok-za-dve-nedeli-i-podtyanut-oval-litsa-legko-mne-samoi-ne-v

К сожалению второй подбородок у меня был сколько себя помню… Я не особо полная, это скорее особенность телосложения, но она мне порядком надоела)) Я уже писала, как моя знакомая пыталась решить такую же проблему, поэтому подошла к вопросу с осторожностью Вообщем так как я очень ленивая, выбрала самый легкий вариант из предложеных в интернете.А именно, когда я ложусь в ванную ( с маской или без — неважно ), локти упираю в края, голову откидываю назад и кисти рук как раз оказываются под подбородком и я легонько похлопываю там и наслаждаюсь ))) Вот так меньше чем за месяц я без особых усилий избавилась от некрасивой выпуклости.

[email protected]

http://irecommend.ru/content/kak-ya-izbavilas-ot-vtorogo-podborodka

salen

http://otzovik.com/review_1861198.html

Избавиться от второго подбородка можно в любом возрасте. Всё зависит от регулярности выполняемых манипуляций. Если не лениться и уделять проблемной зоне хотя бы по 10 минут в день, то очень скоро косметический дефект исчезнет без следа. Данная область легко поддаётся коррекции, если одновременно воздействовать и на мышцы, и на кожу.

Как убрать второй подбородок – салон и домашние процедуры

Елена Неткачева • 30.07.2018

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Второй подбородок всегда прибавляет человеку несколько лет, потому что он характерен для людей пожилого возраста. Лицо – первое, на что мы смотрим при встрече. Если недостатки фигуры можно спрятать с помощью одежды, то с изъянами на лице бороться сложнее. Если такая проблема появилась, то есть много средств, которые помогут подтянуть кожу и убрать лишний жир с шеи и подбородка.

Причины появления второго подбородка

  • проблемы с осанкой и факторы, которые ее усугубляют – чтение лежа, сидение за компьютером;
  • возрастные изменения;
  • набор веса.
  • наследственная предрасположенность;
  • форма подбородка может повлиять на внешний вид – любой лишний килограмм будет придавать ощущение полноты от лица;
  • проблемы с щитовидной железой и неправильная работа гормонов –могут вызвать резкий скачок веса;
  • диеты – быстрое снижение веса приводит к обвисанию кожи, в том числе и на лице;
  • возраст.

Второй подбородок у малышей бывает в возрасте до двух лет. В этом нет ничего плохого. Это говорит о хорошем питании и наличии аппетита. Обычно в 2-3 года дети начинают плохо есть и вся пухлость исчезает. Если у ребенка в 10 лет есть второй подбородок, то причиной может быть лишний вес.

Можно ли навсегда убрать второй подбородок

Если речь идет о проблемах с лишним весом, нужно сесть на диету и набраться терпения. Когда речь идет о возрастных изменениях, то лучше обратиться к косметологам и сделать процедуры в салоне. Все методы помогают только до определенного возраста и не нужно забывать о постоянном уходе за собой.

За сколько можно убрать второй подбородок

Для избавления от второго подбородка без операции в домашних условиях потребуется около месяца и больше. В салоне помогут решить эту проблему быстро и эффективно, но это требует определенных затрат.

Как убрать второй подбородок

Перед любой серьезной процедурой проконсультируйтесь с врачом.

Салонные процедуры – это не народная медицина, а зачастую хирургическое вмешательство, поэтому не спешите прибегать к таким мерам.

Виды коррекций второго подбородка:

  • «уколы красоты» или мезотерапия. С помощью шприца под кожу вводятся гиалуроновая кислота и витаминные коктейли. Питательные вещества поступают в глубокие слои дермы, что сделать самому невозможно. Процедура болезненная, но кожа лица преобразится через 2 дня;
  • радиоволновой лифтинг – с помощью волн определенного диапазона улучшают кровообращение, вызывая регенерацию кожи и уменьшение жировой ткани;
  • вживление нитей – с помощью маленьких проколов и тонкой иглы под кожу вводятся нити. Их изготавливают из золота, полипропилена и капролака. Происходит коррекция лица и шрамов при этом не остается.
  • миостимуляция – электрические импульсы воздействуют на мышцы лица, возвращая им тонус. Это позволяет избавиться от лишней жидкости и уменьшить жировые отложения;
  • подтяжка лица с помощью операционного вмешательства – крайний метод борьбы за красоту. Нужно морально подготовиться к процедуре, а также сдать анализы. Операция проходит под общим наркозом, хирург делает надрезы на лице и натягивает кожу. После нужно неделю ходить в специальной повязке и восстанавливаться.
  • липосакция – относится к пластике. Подкожный жир удаляют через надрезы под общим наркозом.
Читайте так же:  Ламинирование волос в домашних условиях видео, фото

В домашних условиях

Если вы не пожалеете времени, то в домашних условиях можете справиться с проблемой обвисшего подбородка. Во-первых, это безопасно. Во-вторых, не требует больших затрат. Можно начать с гимнастики лица.

Совместно с гимнастикой выполняют массаж. Его делают с помощью специального геля и масла утром и вечером курсом в 10 дней. А если не лениться, можно изготовить маски с подтягивающим эффектом. Эти процедуры помогут не только убрать второй подбородок, но и устранят морщины на шее, подтянут кожу лица.

Чем убрать второй подбородок

Каждая процедура имеет противопоказания. Советуем ознакомиться с ними перед применением.

Прежде, чем приступить к процедуре, помните: нельзя сильно растягивать кожу! Это приведет к большим обвисаниям.

Еще не рекомендуется делать массаж при болезнях щитовидки и простуде. Начинайте с легких поглаживаний, разогрейте кожу с помощью массажного масла. Далее переходите к легким постукиваниям. Внешней стороной ладони хлопайте себя по подбородку.

Упражнения

Гимнастика для лица улучшит циркуляцию крови, подтянет кожу лица и шеи и поможет вернуть мышцам былой тонус. Самые эффективные упражнения это:

  • наклоны головы в стороны и вперед-назад;
  • вытягивание подбородка вверх;
  • складывание губ трубочкой;
  • гримасы и рожицы;
  • проговаривание гласных с открытым ртом и вытягиванием губ;
  • вытягивание языка к носу и подбородку.

Еще одна разновидность косметических процедур в домашних условиях –компрессы:

  1. Приготовьте две миски с холодной и горячей водой и окуните туда полотенца. По очереди прикладывайте холодный компресс, затем горячий. Повтоярйте 20 минут.
  2. Возьмите 100 мл рассола из квашеной капусты и 50 мл чистой воды, смешайте. Смочите марлю в этом составе, отожмите и положите на шею. Оставьте на полчаса.

Все маски делаются из простых ингредиентов. Как только вы приготовите состав, переходите к нанесению.

Рецепт №1 – Дрожжевая маска

Приготовьте:

  • дрожжи сухие – 2 ст. л;
  • молоко – 100 мл;
  • мед – 1 чайная ложка.

Приготовление:

  1. Разогрейте молоко и растворите мед.
  2. Добавьте дрожжи и перемешайте, оставьте на 10 минут.
  3. Подготовьте кожу, очистив ее от косметики.
  4. Нанесите маску и оставьте минут на 20, пока состав не начнет подсыхать, смойте теплой водой.

Рецепт №2 – Маска из картофеля

Помогает осветлить кожу, снимает отеки и эффективно борется с жировыми отложениями.

Состав:

  • 1 яичный желток;
  • 100 гр. тертого картофеля;
  • 1 ст.ложка оливкового масла.

Приготовление:

  1. Натрите картофель на мелкой терке или используйте блендер.
  2. Перемешайте массу с желтком и маслом, тщательно разотрите.
  3. Нанесите состав на кожу и накройте влажной марлей.
  4. Через полчаса удалите маску и умойтесь.

Как убрать второй подбородок с помощью полотенца

  1. Нужно приготовить соляной раствор. Разведите 1 чайную ложку соли в стакане горячей воды.
  2. Махровое полотенце смочите в растворе, отожмите и сверните жгутом. Возьмитесь обеими руками за концы и поднесите к подбородку.
  3. Начинайте наносить удары по проблемной зоне, около 100 повторений. Направляйте полотенце вверх и в стороны.

Не нужно сильно усердствовать, чтобы не травмировать кожу. После процедуры успокойте кожу легким массажем с питательным кремом.

Что делать, чтобы не было второго подбородка

  • следить за питанием и не допускать скачков веса;
  • подобрать удобную подушку для сна, лучше ортопедическую;
  • заниматься спортом – особое внимание уделять упражнениям для спины. Это укрепит здоровье, улучшит осанку и подтянет все группы мышц;

Старайтесь чаще улыбаться и не сдерживайте смех – это помогает мышцам лица работать и быть в тонусе.

Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

Женщины всегда хотят выглядеть хорошо. Однако нередко этому процессу мешают: генетика, неправильное питание, плохая осанка, минимум двигательной активности, лишний вес. Женщины после 30 часто задают себе вопросы: как убрать второй подбородок упражнения какого типа помогут сделать кожу шеи более упругой, насколько эффективны лицевые тренировки? Рассмотрим несколько способов избавления от этого неприятного физиологического явления.

Какие упражнения помогут убрать второй подбородок?

Есть целый ряд способов, помогающих бороться с данной физиологической особенностью в домашних условиях. Зачастую, это список действий и упражнений, которые очень легко выполнить. Даже сидя за компьютером, вполне допустимо прерваться на несколько минут и уделить внимание своей проблемной зоне. Изучите упражнения ниже и выберите те, которые подойдут лично вам. Выполняйте их с удобной вам частотой и интенсивностью.

Похлопывания по подбородку

Существует два варианта данного упражнения. Первый лучше выполнять в домашних условиях. Второй вариант для тех, кто имеет возможность выделить несколько минут свободного времени прямо на рабочем месте:

  1. Вам понадобится смоченное в холодной воде полотенце. Сделайте из него натянутый жгут (как будто выжимаете вручную), расположите горизонтально на уровне немного ниже подбородка. Одновременно растягивая полотенце двумя руками в разные стороны и затем, ослабляя, похлопывайте им по подбородку.
  2. Сядьте перед зеркалом, стисните зубы, немного выставите вперед приподнятый подбородок. Тыльной стороной любой ладони похлопывайте по проблемному месту.

Подбородок-грузик

Это упражнение подходит тем, кто готов интенсивно бороться против «недуга». Представьте, будто на кончике вашего подбородка висит тяжелый груз. Поднимите его настолько медленно и старательно, чтобы шейные мышцы напрягались хорошо и качественно. Количество таких подъемов должно составлять не менее 7 раз за один подход. Интенсивность заключается в частоте упражнений. В день выполняйте порядка трех подходов.

Упражнения с языком

Убрать второй подбородок поможет несколько упражнений, в выполнении которых задействован язык:

  1. Пытаемся дотянуться языком до кончика носа, напрягая мышцы в течение 10-15 секунд.
  2. Почувствуйте себя необычным художником. Попробуйте высунуть язык изо рта и нарисовать им восьмерку или круг. Упражнение следует выполнять по часовой стрелке и против нее.
  3. Кончиком языка поочередно дотрагиваемся до верхнего и нижнего неба. Необходимо как бы слегка надавливать на указанные места, чтобы почувствовать напряжение мышц подбородка.
  4. «Обезьянка». Сидя за столом, слегка приподнимаем подбородок и выставляем его вперед. Поставив любой локоть на стол, поверх сжатого кулака кладем бороду. Нижняя губа накрывает собой верхнюю. Кончик языка должен с усилием как бы упереться в небо над верхними зубами. Считаем до пяти и медленно расслабляем мышцы шеи. Делаем три подхода.
Читайте так же:  Домашний уход за сухой кожей лица правила и рекомендации

Упражнения с губами

Следующие упражнения для подбородка с участием губ по своему принципу напоминают тренировки с языком:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, наклонитесь немного вперед. Запрокиньте голову назад и, одновременно, тяните нижнюю губу по направлению к кончику носа. В таком положении сосчитайте до пяти. Весь алгоритм действий повторите три раза.
  2. Второй подбородок легко убирается таким забавным методом, как рисование. Зажимаем губами карандаш, выполняя движения, изображающие в воздухе однозначные цифры. Вариантом упражнения может стать выведение 33 букв русского алфавита.
  3. Складываем трубочкой губы, откинув голову назад. Тянемся «утиным клювиком» вверх. Стараемся продержаться так несколько секунд. Пять подходов – идеальное количество.
  4. Вытяните шею вперед, тщательно сомкните губы и прижмите к ним два пальца. Попытайтесь сделать воздушный поцелуй. Повтор – 10 раз.

Наклоны и повороты головы

Большое количество упражнений, которые избавят вас от второго подбородка, связано с минимальными физическими затратами. Самые простые – наклоны и повороты головы. Их выполнение не ограничено количеством подходов или времени. Не отрываясь от основной деятельности, наклоняйте голову от одного плеча к другому, давая себе небольшие перерывы. Повороты же делаются в самых разнообразных направлениях, но со средней скоростью. Слишком резкие движения могут привести к головокружениям.

Эффективный комплекс упражнений от косметолога Нади Пайо

Многие из описанных выше тренингов для шеи и подбородка были разработаны в середине 20 века талантливым косметологом, «доктором красоты», Надей Пайо. Ее гимнастика воздействует на все группы мышц нижней части лица. Вот еще несколько эффективных упражнений:

  1. Произносить звуки «у» и «и» с максимальным напряжением нижней части лица.
  2. Напрягать мышцы шеи настолько, чтобы они начали выступать. Держать так несколько секунд и расслабить.
  3. Опустить вниз нижнюю губу и очень энергично втянуть внутрь.
  4. Пальцами рук прижимать и оттягивать вниз подбородок попеременно. В этот же момент необходимо подпирать небо языком.
  5. Лечь на спину так, чтобы голова свисала с ложа. Поднять и опустить голову. Так тренируются шейные мышцы, которые подтягивают второй подбородок. Выполните упражнение в пять подходов по три раза.

Видео: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Вам недостаточно прочтения алгоритма действий, чтобы сделать все упражнения правильно? Или вы любите осваивать новые методики по видео-урокам? В ролике ниже показано, как правильно выполняются упражнения. Тренинг подобран настолько точно, что вы на себе ощутите участие, подвижность, напряжение каждой мышцы, задействованной в упражнениях. Все это, в комплексе с правильным питанием, усердием и регулярным выполнением, обеспечит максимальный эффект уже в первые недели занятий. Видео разработано для помощи новичкам в освоении некоторых упражнений для подбородка.

Отзывы о результатах после регулярных тренировок

Марина, 36лет: О втором подбородке я знала не понаслышке. Эта проблема не оставляла меня как во времена моей стройности, так и после рождения ребенка. После родов вес уходил легко, но медленно, а второй подбородок становился обвислым. Я стала ужасно выглядеть! На помощь пришла гимнастика Нади Пайо. Удивительно, но уже спустя месяц после регулярных тренировок мой подбородок стал выглядеть более подтянутым, мышцы шеи стали чувствоваться в течение всего дня. Очень рекомендую данный комплекс упражнений к ежедневному использованию.

Нина, 42года: Еще год назад я не могла на себя смотреть в зеркало. У меня всегда были пухлые щечки, но двойной подбородок стал испытанием. Я комплексовала по поводу отросшего «зоба», ведь я в том возрасте, когда сложно что-то изменить в себе. Но я нашла отличный способ избавления от напасти, выбрав для себя комплекс упражнений, который было легче всего выполнять. Самые любимые – грузик; доставание языком кончика носа; подъем головы, лежа на краю кровати. А еще я научилась держать ровно спину и голову. Все это помогло мне победить двойной подбородок. Главное – тренироваться нужно регулярно и активно.

Лилия, 29лет: Около недели назад я случайно наткнулась на видео, как убрать второй подбородок дома. Стала заниматься. Уже чувствую, как подтянулось лицо, подбородок уменьшился даже на ощупь. Внешние изменения тоже имеются (главное, муж заметил). Правда, некоторые упражнения кажутся смешными, но реально чувствуется эффект даже после первого занятия. Очень удобно делать гимнастику дома у экрана. Затраты времени – минимальны: не более 15 минут в день. Всем советую (у кого нет противопоказаний). Упражнения, которые удобно делать «на ходу» — самое то в современной спешке.

Как убрать второй подбородок быстро и в домашних условиях, видео

Второй подбородок – вещь очень неприятная. И он вполне может появиться даже у стройных девушек. Можно ли избавиться от этой ужасной складки? Да, это реально. Берите на вооружение наше руководство и прямо сейчас отправляйтесь заниматься собой!­ ­

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Как предотвратить его появление и реально ли избавиться от него быстро? Все эти вопросы рано или поздно начинают беспокоить женщин. Пора покончить с неясными моментами. Давайте решим проблему возникновения второго подбородка вместе. Для начала уясните главное: проблема решаема, нужно лишь продумать систему действий и систематически их выполнять.­

Причины возникновения­

Самой первой причиной является генетическая предрасположенность. Припомните лица своих родственников, внимательно рассмотрите старые фотографии. И если у кого-либо из ваших близких есть второй подбородок, то, скорее всего, эта проблема перешла к вам по наследству.­

Возрастные изменения также способствуют появлению жировой складки. С возрастом мышцы шеи слабеют, а кожа теряет эластичность.
Не последнюю роль играет лишний вес, особенно если вы его резко набрали. Помните, что опасен не только сильный и резкий набор веса, но и его чрезвычайно быстрая потеря.

Если вы уверены, что ни одна из вышеперечисленных причин не повлияла на ваш сегодняшний внешний вид, имеет смысл задуматься о нарушениях в работе щитовидной железы. Чтобы исключить проблемы с гормональным фоном, обратитесь за консультацией к эндокринологу.

Читайте так же:  Как избавиться от жира на животе без упражнений и диет

Нельзя забывать про то, что обладатели второго подбородка частенько сутулятся и ходят с опущенной головой, спят на слишком высокой подушке и не следят за своим питанием.

Удаление при помощи операции

Неоспорим тот факт, что самой быстрой процедурой, позволяющей избавиться от неприятной жировой складки, является операция. Но перед тем как принимать такое решение, обязательно взвесьте все минусы и плюсы хирургического вмешательства.

Для начала удостоверьтесь в компетентности хирурга, которому вы доверите коррекцию своего внешнего вида. Учтите, область лица – это место расположения огромного количества нервов и сосудов, задеть которые очень просто.

У такой операции имеются и противопоказания: заболевания почек, печени, сердца, любые инфекции. Период восстановления лица после пластической операции по удалению второго подбородка — более трех недель.

Можно ли убрать второй подбородок за неделю?

Если вам нужно избавиться от второго подбородка поскорее, наклейте под челюсть специальный антицеллюлитный пластырь. Но учтите, что такое исцеление будет недолгим, и вскоре лишний подбородок вернется. Чтобы красивый овал лица и подтянутые мышцы шеи вас долго радовали, нужно применять целый комплекс процедур.

Гимнастика, моделирующая контур лица

Тренировка лицевых и шейных мышц – действенный способ, который поможет вам избавиться от жировой складки. Существует целый ряд специальных гимнастических упражнений, действие которых направлено на улучшение кровообращения и укрепление мышц шеи и лица.

Если вы будете выполнять упражнения лицевой гимнастики добросовестно и регулярно, второй подбородок значительно уменьшиться уже через две-три недели.

Воспользуйтесь следующими упражнениями:

  1. Выберите самую внушительную по размерам и весу книгу из своей личной библиотеки, положите ее на голову и ходите с этим грузом не менее 10 минут каждый день. Такое несложное упражнение не только избавит вас от жировой складки на лице, но и поможет выправить осанку.
  2. Прекрасным помощником в тренировке лицевых мышц станет ваш язык. Высуньте язык и постарайтесь дотронуться им до своего носа, после чего – до самой нижней точки подбородка. Еще неплохо будет “повыписывать” языком в воздухе “восьмерки”. Логично предположить, что такое стоит выполнять только дома, чтобы избежать неловких ситуаций.
  3. Нелишними будут наклоны и повороты головой в разные стороны.
  4. Лягте на пол, руки поместите за голову. С усилием оторвите голову от пола и постарайтесь посмотреть на пальцы ног. Задержите тело в таком положении буквально на минуту. После того как почувствуете усталость, прилягте и отдохните. Выполните упражнение 10 — 15 раз.
  5. Лицевые мышцы прекрасно тренируются при произношении некоторых звуков. Сильно напрягите лицо и громко, отчетливо и с усилием проговорите гласные «у» и «и» поочередно. Во время произношения должна участвовать каждая губа, вытягиваясь в трубочку или расплываясь в улыбке.

Как использовать фитотерапию

После лицевой гимнастики рекомендуется закреплять полученный результат при помощи фитотерапии.

Отлично справится с расщеплением жировых отложений теплый отвар из коры дуба и листьев зверобоя (по 1 столовой ложке трав залить кипятком и немного настоять). После гимнастики протирайте кожу лица и шеи тампонами, смоченными в этом целебном отваре.

Чтобы тонизировать кожу и придать ей эластичность, приготовьте настой из зверобоя и ромашки. Для этого залейте стаканом кипятка по одной ложке каждой травы и дайте ароматной смеси настоятся. Используйте ее также в качестве лосьона.

Настойка из крапивы – еще один великолепный косметический коктейль, способный помочь вам удалить второй подбородок. Просто порубите листья крапивы и залейте их стаканом водки. Полученную смесь поставьте в прохладное темное место на десять дней, после чего процедите. Протирайте этой настойкой подбородок и шею.

Очень эффективны в борьбе за красивый контур лица повязки с лимоном. Смочите марлю в соке лимона и подвяжите ей подбородок. Оставьте марлю на полчаса, после чего ненадолго (на 2-3 минуты) приложите к подбородку компресс из холодной воды.

Еще вам обязательно понравится картофельная маска. Приготовьте густое пюре на воде: смешайте пару столовых ложек пюре и одну чайную ложечку соли, нанесите готовую маску на подбородок. Чтобы не испачкать пюре все вокруг, оберните челюсть пищевой пленкой. Смойте маску прохладной водой через полчаса и смажьте кожу питательным кремом.

Как помогает массаж

Прекрасным дополнением к лицевой гимнастике и фитотерапии станет массаж, который ускорит достижение столь желанного и великолепного эффекта подтянутой кожи.

Начните самомассаж с нанесения массажного крема, который подходит вам по типу кожи. Аккуратными движениями прогладьте пальцами подбородок в направлении от центра к ушам. После того как кожа разогреется, увеличьте темп и силу воздействия. Помассируйте подбородок минут 5, после чего перейдите к легким постукиваниям подушечками пальцев в том же направлении.­Постукивания смените на пощипывания. Завершите массаж уже знакомыми нам поглаживаниями, постепенно уменьшая их силу и темп.

Полезный совет: во время самомассажа у вас не должно быть никакого дискомфорта, а потому следите за силой воздействия на кожу.

Если второй подбородок появился на фоне увеличения веса

Известно, что при большом весе избавиться от лишнего жира только на одной части тела едва ли получится. Обязательно воспользуйтесь дополнительными советами:

  • живите активной жизнью;
  • придерживайтесь здорового питания;
  • при приеме пищи пережевывайте еду медленно и тщательно, чтобы дать нагрузку мышцам шеи и лица, а также быстрее насытиться едой;
  • контролируйте свою осанку в течение всего дня.

Если вы будете ответственно выполнять все предложенные в статье приемы и способы, а также вести здоровый образ жизни, овал вашего лица станет гораздо привлекательнее, а кожа — эластичной и подтянутой.

Подробнее про то, как убирают второй подбородок в домашних условиях, вы можете посмотреть в ­видео.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here