Каких витаминов не хватает волосам и какие из них самые эффективные

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: каких витаминов не хватает волосам и какие из них самые эффективные с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Поддержка ослабленной и редеющей шевелюре: каких витаминов не хватает при выпадении волос?

Выпадение волос наиболее распространенное заболевание.

Почти все в своей жизни сталкивались с явлением, когда на расческе осталось заметно больше волосков, чем обычно.

Организм предупреждает, что ему не хватает витаминов. Нехватка каких витаминов приводит к выпадению волос, рассмотрим в статье.

Влияние на состояние волосяного покрова

Большинство полезных веществ попадает к нам с пищей, но по определенным причинам не все усваиваются.

Это может быть связано с нарушением обмена веществ, заболеваниями ЖКТ, неправильным питанием, чрезмерным потреблением лекарственных препаратов, гормональными нарушениями, диетой, алкоголем, также качеством продуктов.

На недостаток витаминов организм реагирует, посылая нам сигналы. Одним из таких сигналов является выпадение волос. Кровеносные сосуды, подходящие к фолликулам, должны нести питательные вещества.

Если их достаточно в организме, корни будут крепкими, а сами волосы блестящими, эластичными. Если нет, отреагируют выпадением и ломкостью. Врачи в таких случаях ставят диагноз – авитаминоз. О сезонном выпадении волос читайте здесь.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос?

Для поддержания здоровья необходимо большое количество разнообразных витаминов. Их прием благотворно влияет на весь организм. Рассмотрим выпадение волос и каких витаминов не хватает.

Прежде всего при выпадении волос организм испытывает недостаток витаминов группы В:

    В1 (тиамин) – защищает организм от нервного возбуждения, необходим для нормальной деятельности эндокринной системы, поступления кислорода к волосяным фолликулам. Больше всего тиамина встречается в хлебе из муки грубого помола, также в гречневой, пшенной, овсяной крупе, орехах, фасоли, горохе и мясных субпродуктах (печень).

В7 (биотин или витамин Н) – замедляет процесс старения, защищает кожу от раздражения, улучшает внешний вид волос, влияет на скорость поступления кислорода к волосяным луковицам.

Орехи, бананы, яблоки, желток яйца, молочные продукты, дрожжи – далеко не все продукты, которые содержат биотин. В процессе тепловой обработки является стабильным.
В8 (инозит) незаменим для организма. Укрепляет и восстанавливает структуру, помогает в усвоении витамина Е. Организм сам синтезирует инозит.

Около 25% поступает с такими продуктами как орехи, цитрусовые, дрожжи, отруби.

В9 (фолиевая кислота) – участвует в деление клеток, обновляет их. В фолликуле становиться больше живых клеток и волосы замедляют процесс выпадения.

Основными источниками фолиевой кислоты являются шпинат, брокколи и кисломолочные продукты. Лучше всего фолиевая кислота усваивается с витамином С.

  • В12 (цианокобаламин) – необходим для нормального кроветворения, помогает дышать корням волос. Содержится в продуктах питания животного происхождения. У него существует негласное название «красный витамин». Морская капуста также является источником цианокобаламина. Он частично вырабатывается в кишечнике.
  • Как влияет на выпадение волос нехватка витамина В1, В6 и В12 и как их использовать для укрепления локонов? Смотрите на видео:

    Что еще вызывает выпадение волос, нехватка какого витамина?

    Витамин С (аскорбиновая кислота) всем известен как укрепляющий иммунитет. Выпадение волос – прямой показатель ослабленного иммунитета. Много аскорбиновой кислоты содержится в цитрусовых, облепихе, шиповнике.

    Витамин Е (токоферол) ускоряет процесс развития клеток. Еще его называют «витамином молодости». Много токоферола находится в масле, семечках, свежих овощах.

    Витамин F является проводником полезных веществ, участвует в усвоении других витаминов. Его можно назвать растительным витамином, так как содержится в подсолнечном, кукурузном, оливковом, льняном масле. При его дефиците будет наблюдаться сухость кожи головы и появится перхоть.

    Витамин А (ретинол) влияет на внутреннее состояние волос, уменьшает их ломкость, устраняет избыточную жирность. Морковь, печень, сладкий картофель, шпинат являются источниками ретинола.

    Нехватка витаминов при выпадении волос — не единственная проблема. Важным является и баланс микроэлементов:

    1. Селен – природный антиоксидант. Замедляет процесс старения, помогает в усвоении витамина Е. Если его достаточно в организме, волосы не секутся, не появляется перхоть. Селен в обычной пище почти не содержится. Необходим прием в виде лекарственного препарата.
    2. Цинк – также природный антиоксидант. Оказывает помощь в выведении шлаков и усвоении полезных веществ. Недостаток цинка чаще всего приводит к облысению, появлению перхоти, зуда.
    3. Железо. Его недостаток приводит к анемии. Корни волос перестают получать полезные вещества, фолликулы плохо снабжаются кислородом. Результат — волосы становятся тусклыми. Больше всего железа содержит красное мясо, печень, орехи.
    4. Кальций воздействует непосредственно на фолликулы, содержится в составе каждого волоска. При его недостатке они становятся сухими и ломкими. Молочные продукты и рыба – основные поставщики кальция для нашего организма.
    5. Магний помогает повышать устойчивость организма к стрессам. Стресс наиболее частая причина потери волос. При недостатке магния проявляется ранняя седина. Магний находится в листовых овощах, орехах, кунжуте, семенах подсолнечника.

    Борьба с облысением

    Для лечения выпадения волос недостаток витаминов нужно восполнять. Существует несколько способов восстановления волос:

      Применение шампуня с добавлением витаминов и травяных сборов. Действие основано на разогревающем эффекте. Стимулируется приток крови, улучшает циркуляцию в волосяных луковицах.

    Шампунь очищает кожу головы от избыточного жира, способствует восстановлению фолликулов.

    При мытье головы происходит массаж, который благотворно влияет на волосяные луковицы. О шампунях от выпадения волос читайте здесь. Лучше использовать как профилактическое средство. При сильном выпадении волос применять в комплексе с витаминами.

    Сроки восстановления

    Врачи рекомендуют принимать витаминные препараты курсами. Длительность курса должна быть не менее двух месяцев. Маски для волос, насыщающие их полезными веществами, необходимо делать 1-2 раза в неделю.

    Организм человека индивидуален. Строго установленные сроки полного восстановления сложно определить. Одни могут заметить улучшение через неделю после начала приема препаратов, другие – по истечению всего курса. Зависит это от «запущенности» организма.

    Витамины благотворно влияют на весь организм. Любой их недостаток немедленно будет сказываться на внешнем виде. Состояние волос – индикатор здоровья человека. Правильно подобранный комплекс витаминов и микроэлементов является гарантом красивых и густых волос.

    Читайте так же:  Как делать обрезной маникюр в домашних условиях пошаговая инструкция с фото и видео

    Полезное видео

    Выпадают волосы: нехватка витаминов и борьба с этим на видео! Как подобрать подходящий препарат?

    5 самых полезных витаминов для волос

    • 1
    • 463K

    Витамин А. Он укрепляет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение и, как жирорастворимый витамин, его легко можно «накопить про запас». Поэтому если включить в осенний рацион такие источники витамина и провитамина А, как шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец, витаминного запаса вполне хватит как минимум на первую половину зимы. Еще один полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения – тыква. Помимо рекордного количества провитамина А – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

    Витамины группы В нужны для того, чтобы волосы хорошо росли, были блестящими и не истончались. Очень часто преждевременная аллопеция бывает спровоцирована именно многолетней нехваткой витаминов В. Самые важные для волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Ищите их, в первую очередь, в капусте всех видов и в орехах нового урожая! Также в качестве полезных сезонных источников витаминов В обратите внимание на картофель (лучше запекать его в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Но только свежий: в сушеном и консервированном горошке витамина В в 15-20 раз меньше!

    Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Так что ешьте больше яблок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо чая свежие ягоды шиповника. Отличный осенний источник витамина С – кабачки (храните их в темноте, чтобы витамин не разрушался). В них, к тому же, много калия и кремния, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих появление секущихся кончиков. А еще желающим иметь красивые и густые волосы стоит включать в осенний рацион ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные: витамина С в них больше чем в цитрусовых, плюс вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества. Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

    Алексей Ковальков

    диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

    Помните, что многие витамины неустойчивы и разрушаются даже при соприкосновении продуктов с металлом. Например, витамин С разрушается уже через 5-10 минут после того, как мы помоем и порежем свежие овощи. Например, в помидорах и перце его становится меньше на 10%, а в огурцах – на 50%.

    Витамин Е, или токоферол, также очень важен для волос: при его нехватке они теряют блеск, начинают выпадать, ломаться и сечься. Кроме того, он отвечает за транспортировку кислорода в кровеносной системе и при его недостаче волосы недополучают полезных веществ, даже если в вашем рационе их достаточно. Его лучшими источниками считают орехи и растительные масла, но последние исследования ученых доказали, что альфа-токоферол, содержащийся в свежих овощах, усваивается даже лучше. Больше всего его в бобовых, зелени и различных видах листового салата, шпинате и капусте брокколи. А еще для красоты волос стоит добавлять в зеленые салаты толченые орехи и семечки – подсолнечные, тыквенные и др. Семечки – не только кладезь витамина Е, но еще и отличный источник такого редкого микроэлемента, как молибден, ускоряющий рост волос. А в орехах еще много цинка и аминокислот, обеспечивающих волосы необходимым «строительным» материалом и способствующих хорошему функционированию волосяных луковиц.

    Витамин РР. Другие его названия – никотиновая кислота и ниацинамид, иногда его еще называют витамином В3. Витамин РР не случайно входит в состав многих косметических средств для укрепления волос: он стимулирует их рост, уменьшает выпадение волос, улучшает микроциркуляцию кожы головы и питание волосяных фолликулов, предохраняет волосы от потери влаги, некоторые ученые даже считают, что он помогает замедлить появление седины. Никотиновой кислоты больше всего в корнеплодах (особенно моркови, свекле, репе и пастернаке), также она есть в баклажанах, кабачках, тыкве, луке, чесноке.

    Каких витаминов не хватает волосам и какие из них самые эффективные?

    Витамины являются необходимыми элементами для поддержания нормальной жизнедеятельности человека. С их помощью организм способен противостоять различным инфекциям, поддерживать здоровье и красоту человека, организовывать правильную работу всех систем и пр.

    Здоровье, густота и быстрый рост волос также во многом зависит от наличия в организме необходимого количества витаминов, без них локоны становятся безжизненными и слабыми, теряют блеск, силу и густоту.

    В сегодняшней статье мы расскажем о том, какие витамины для волос помогут избавиться от различных проблем и недугов, значительно ускорят их рост и предотвратят их выпадение, и какие витаминные маски можно сделать самостоятельно. А вы знали что. Волосы обладают гигроскопичностью, то есть способны впитывать влагу – это обусловлено структурой волос.

    Показать другой факт

    Какие витамины нужны волосам? Для поддержания безупречного внешнего вида и оздоровления волосам нужны определенные витамины, которые оказывают благотворное воздействие на различные участки волоса и активизируют процессы, способствующие их полноценному росту и обогащению питательными веществами. К таким витаминам относятся:

    Витамин Е. При недостатке в организме этого элемента волосы теряют силу и становятся слабыми и тусклыми, перестают расти, и через время могут начать обильно выпадать. Витамин Е (также известный как токоферол) обеспечивает обогащение кислородом сосудов головы, улучшает рост волос и доставляет питательные вещества к их корням и луковицам. Кроме того, токоферол способствует повышению иммунитета, защищает волосы от вредного ультрафиолета и других губительных факторов внешней среды, а также помогает им обрести блеск и укрепляет по всей длине.

    Читайте так же:  Рождество круглый год кристмас эббот написала книгу про похудение

    Витамин А. Благодаря действию этого витамина поддерживается иммунитет кожи головы, волосы быстрее растут, имеют гладкую поверхность и здоровый вид. Витамин А (или ретинол) способствует быстрейшему заживлению кожи после травмы или пересушивания, а также обеспечивает волосам упругость и эластичность. При достаточном количестве данного витамина в организме, локонам не страшен ультрафиолет. Также он помогает наладить работу сальных желез и уменьшает выделение лишнего жира, способствуя улучшению состояния кожи головы.

    Витамины группы В. Без этих витаминов о сильных и здоровых волосах можно забыть. Каждый В-витамин отвечает за определенный процесс и помогает справиться со многими недугами (перхоть, зуд, сухость, выпадение и пр.).

    Витамин Н. Он регулирует процессы потоотделения, предотвращает появление дерматитов и анемии. Витамин Н (он же биотин) способствует нормализации состояния кожи головы, тем самым ликвидируя проблему выпадения волос и способствуя их здоровому росту, красоте и блеску.

    Витамин РР. Данный витамин улучшает кровообращение и помогает корням и волосяным луковицам получать нужное количество питательных веществ, которые доставляются к ним по сосудам. Кроме того, он помогает клеткам регенерироваться, способствует улучшению роста волос и увлажняет их. Витамин РР отвечает за цвет волос, поэтому его нехватка может спровоцировать появление седины.

    Витамин С. Он укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на здоровье сосудов и предотвращает выпадение волос. При его нехватке корни и волосяные луковицы перестают получать питательные вещества, вследствие чего внешний вид волос ухудшается.

    Витамин F. Данный витамин помогает сохранить волосам здоровье и молодость, а также эффективно справляется с их выпадением и перхотью. Также он способствует укреплению волос по всей длине, улучшая состояние корней и кончиков.

    Если все перечисленные витамины в организме имеются в достаточном количестве, то переживать по поводу проблем с волосами не стоит.

    При наличии какого-либо недуга следует проконсультироваться с трихологом, который выявит истинные причины данного явления и поможет избавиться от него без ущерба для здоровья.​

    Рейтинг лучших витаминов для волос

    Витамины – органические соединения, важные для жизнедеятельности организма. Играют важную роль для красоты и здоровья волос. Недостаток приводит к потере блеска, ломкости, сухости и выпадению шевелюры.

    Важно своевременно определить авитаминоз, исправить недочет. Здесь помогут самые лучшие витамины для волос.

    Как определить недостаток

    В зависимости от того, каких компонентов не хватает организму, появляются соответствующие симптомы. Среди основных выделяют следующие:

    • Ломкость, посечение, сухость кожи указывает на дефицит витамина А;
    • Чрезмерная жирность возникает по причине недостатка В;
    • Медленный рост, сильное выпадение свидетельствует о нехватке В1 и В12, а также В2 и В8;
    • Раннее выпадение и появление седины говорит о недостатке В9;
    • Тусклый цвет, безжизненность указывает на отсутствие компонента Е;

    Получить недостающие витамины можно через правильное питание и прием витаминного комплекса.

    Многие девушки не знают, какие витамины подходят от выпадения шевелюры, а какие для ее роста. Для поддержания красоты и здоровья прядей требуются группы А, Е, С и В. Каждая из них оказывает соответствующий эффект, а именно:

    • Витамин А — улучшает структуру, делает локоны мягкими и эластичными;
    • Группа В — отвечает за прочность шевелюры, предотвращают жирность;
    • Компонент С — укрепляет кровеносные сосуды и волосяные луковицы;
    • Для нормализации кровообращения потребуется курс Е. Локоны будут красивыми и здоровыми. Подходит комплекс, в составе которого присутствует компонент Е, для волос, ногтей и кожи.

    Компенсируем недостаток

    Компенсировать недостаток компонента А в организме можно с помощью следующих продуктов: рыба, яичный желток, сливочное масло, морковь, крыжовник, курага. Также он содержится в рыбьем жире, говяжьей и куриной печени, сливках, сметане и цельном молоке.
    » alt=»»>
    Группа В в большом количестве содержится в крупах и цельном зерне, а также пшеничном, ржаном хлебе из муки грубого помола. Можно употреблять семечки подсолнуха. Подробно о микроэлементах и источниках:

    • B1: овощи, отруби, свинина, арахис;
    • B2: молочные продукты, рыба, печень, шпинат, морковь;
    • B3: зерновые, грибы, зелёные овощи, мясо, сыр;
    • B5: мясо, печень, финики, куриное мясо, сыр;
    • B6 и В12: рыба, орехи, бананы, орехи, картофель;
    • B7: говяжья печень, яичный желток, молоко, мед;
    • B8: дыня, апельсин, зеленый горошек;
    • B9: морковь, творог, печень.

    С восполняют цитрусовые, черная смородина, шиповник, капуста и болгарский перец. Также следует включить в рацион подсолнечное масло и грецкие орехи.

    Е содержится в зеленом салате, арахисе, брокколи. Можно использовать в ампулах, добавляя в бальзамы и маски.

    Рейтинг препаратов

    Витаминные комплексы – оптимальный вариант поддержания здоровья локонов. Нужно знать, какие витамины пить для улучшения состояния волос. Предлагаем рейтинг лучших препаратов по мнению трихологов.

    Советы трихолога

    Трихологи предлагают несколько простых советов ежедневного ухода за шевелюрой, соблюдение которых обеспечит активный рост, здоровье, блеск и красоту.

    Правила выбора расчески.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Неправильно подобранная расческа выступает одной из причин выпадения шевелюры. Нанесение волосяным фолликулам травм приводит к активному выпадению локонов, их ломкости.
    » alt=»»>
    Выбирайте деревянные изделия с тупыми зубцами, которые не раздражают и не царапают кожу:

    • Для жирной кожи подойдет гребень с частыми зубьями. В основание можно набить вату, что поможет удалить излишек секрета сальных желез;
    • Для расчесывания подходят массажные расчески, стимулирующие кровообращение. Удобные при создании длинных причесок;
    • Натуральная щетина снимает статическое электричество;
    • Щетки со смешанной и нейлоновой щетиной подходят всем типам: тонким и вьющимся локонам;
    • Отдельно имеются щетки с отверстиями для сушки феном. Горячий поток воздуха проходит в отверстия и не пересушивает пряди. С расческой легко направлять локоны, ее регулярно нужно мыть и очищать от мусора и жира.

    Короткие пряди расчесываются от корня к кончикам. Длинные, наоборот, от концов к корням. Для коротких стрижек подойдет гребенка. Запрещается дергать локоны и делать резкие движения — такие действия приводят к выпадению волос.

    Читайте так же:  Воск для волос обзор марок, как выбрать и укладывать

    2. Массаж головы.

    Трихологи рекомендуют совмещать расчесывание с массажем. Опустите голову вниз и помассажируйте пальцами в течение 5 минут. Такой сухой массаж способствует притоку крови к фолликулам, вместе с чем корни обогащаются питательными микроэлементами.

    Эффективны массажи с применением оливкового масла. Можно добавить масло лимона или чесночное. После массажа голову закутать в полотенце, отдохнуть минут 20-30. После применить питательную маску.

    Голова моется по мере загрязнения. Не важно моется каждый день или несколько раз в неделю. Во время мытья слегка массируется. Запрещается сильно тереть, повреждая локоны и кожу. На ночь лучше смывать укладочные средства или при отсутствии возможности прочесать.

    Для мытья применяется мягкая вода. В домашних условиях можно получить через кипячение. В кипяток добавляется несколько капель лимона. Дополнительно вода фильтруется с помощью специальных фильтров или в качестве альтернативы заранее замораживается в холодильной камере.

    При сильном выпадении рекомендуется обратить внимание на состав шампуня и бальзама для ухода. Избегайте косметических средств с агрессивным составом.

    4. Правила питания.

    Неправильное питание — залог выпадения и ослабления шевелюры. Для восстановления потребуется отказаться от соленой пищи, консервантов, копченостей. В питании акцент приходится на овощи и фрукты, богатые микроэлементы А, В, С, D, E.

    Следует внести в рацион больше молочной продукции, пищу богатую белком – мясо, рыба, сыр. Также подбираются лучшие витамины по уходу за волосами, их росту и защите.

    Для роста и силы шевелюры в рацион вводится лук, абрикос, капуста, морковь, картофель. В борьбе с активным выпадением помогут ананасы. В состав фрукта входит бромелайн. Компонент устраняет жирность и активизирует рост локонов.

    Полезны также яйца, которые делают волосы крепкими и густыми.

    Компенсировать недостатки в питании можно через прием специальных препаратов. Предпочтение отдается финансовым возможностям и индивидуальной переносимости.


    Читайте также инструкцию по применению витамин для волос Аевит и маски для волос из льняного масла.
    Отзывы о приеме

    После беременности очень выпадали волосы. Пришлось подстричься, так как муж ругался из-за того, что находил пучки повсюду. Особенно выпадали после сушки феном.

    Врач прописал Витатресс. Состояние волос значительно улучшилось. Принимала 1 раз после еды утром. Витатресс — эффективный препарат и по цене недорогой. Рекомендую не затягивать и при аналогичной проблеме пить сразу.

    Всю жизнь ношу длинные волосы, ухаживаю за ними. При активном выпадении осенью и весной пью Алфавит косметик. Витамины предназначены для укрепления волос, ногтей и кожи, нашла по хорошим отзывам. Рекомендую всем периодически пить во избежание сильного выпадения.

    Постоянно окрашиваю шевелюру в различные цвета. Красители повреждают локоны, после чего те тускнеют, выглядят болезненными и сильно выпадают. Делаю маски с полезными микроэлементами, добавляю в шампунь витамины А и Е.

    Вместе с правильным питанием поддерживаю шевелюру красивой. Все знакомые завидуют и удивляются, как мне удается добиться такого эффекта.

    Рейтинг эффективных витаминов для волос

    Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.

    Как выбрать нужный витамин?

    Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:

    • В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
    • Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
    • Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
    • Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
    • Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
    • Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.

    Как правильно принимать витамины для волос?

    При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:

    • Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
    • Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
    • Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
    • Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.

    Рейтинг лучших витаминов

    Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.

    Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.

    Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.

    Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.

    Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).

    Данный витаминный комплекс:

    • улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
    • укрепляет ногтевые пластины;
    • защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
    • останавливает выпадение прядей;
    • выводит токсины;
    • участвует в синтезе активных биологических веществ.

    Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.

    Читайте так же:  Как побороть сухость и шелушение губ

    Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:

    • волосы – блестящие, крепкие, упругие;
    • отсутствие или значительное снижение перхоти.

    Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.

    Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.

    Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:

    При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.

    Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.

    Специальное драже «Мерц»

    Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.

    Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.

    Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.

    Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.

    Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.

    К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.

    Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.

    Дарья: Пропила курс «Перфектила» по назначению врача – сильно волосы выпадали. Принимала месяца три, ведь именно с такой периодичностью обновляются фолликулы. Пряди стали намного крепче, переливаются на солнце, практически не выпадают – на гребне ни волоска! Растут значительно быстрее – 1,5 см в месяц. Результатами довольна, рекомендую «Перфектил». Кстати, улучшилось и состояние кожи – приятный бонус к волосам. Что касается ногтей, не отличить от наращенных! Такие же крепкие!

    Елена: После беременности волосы просто сыпались. Прочитала в интернете о комплексах витаминов, поговорила с врачом и купила драже «Мерц». Сначала пила не по инструкции – признаюсь честно. Сразу же начались проблемы в виде сильной тошноты. Больше этим не грешила – пила во время еды. Теперь о результатах. Шевелюра стала меньше выпадать, кончики перестали сечься, растут намного быстрее, меньше жирнятся. Улучшилось общее состояние кожи и ногтей. Одновременно с этим делала укрепляющие домашние маски. Теперь слежу за волосами – хожу в головных уборах, стараюсь феном не сушить. А раз в полгода пропиваю свой любимый комплекс «Мерц».

    Кристина: Пила разные витамины, сделала кучу разных масок… Вот только эффекта нет. Каждое утро на подушке все больше мертвых волосков. Врач прописал «Ревалид» (он тогда только появился), в который я, честно признаюсь, не особо верила. Пила его по таблетке в течение месяца. Результат просто поразил! Волосы стали живыми, перестали выпадать, сейчас активно растут. Заодно и ногти укрепились! Если у вас есть проблемы, попробуйте «Ревалид».

    Марина: В наше время единственный способ получить здоровую и длинную копну волос – это витаминный комплекс. Я ежегодно пропиваю курс «Эвисента». Он обеспечивает мои волосы, ногти и кожу всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Не теряйте время зря, ведь красота ваших волос зависит только от вас!

    Олег: Лысеть я начал очень рано – где-то с 25. Диагноз – диффузное облысение. Принимал много лекарств, но дальше нежного пушка дело так и не пошло. Начал пить «Пантовигар» – на собственный страх и риск, без консультации врача. Результат ждал очень долго – примерно месяца 2-3. Потом эффект появился – волосы начали расти, лысых участков почти не осталось. Врач был очень удивлен, а я безумно доволен!

    Смотрите также: Обзор недорогих витаминов для восстановления волос (видео)

    Читайте так же:  Жидкое лезвие для педикюра описание, состав, как пользоваться

    Усиленное выпадение волос – отчего это происходит?

    С такой неприятной проблемой, как выпадение волос, человек сталкивается в любом возрасте. От нее страдают и женщины, и мужчины.

    Усиленное выпадение волос может быть вызвано разными причинами: гормональными и негормональными.

    Первые могут быть вызваны изменением гормонального фона, которое наступает у женщин во время полового созревания, при беременности, менопаузе, в определенные периоды менструального цикла. Часто гормональный фон меняется при резкой смене климатической зоны проживания. Кроме того, стресс и постоянное недосыпание также могут привести к гормональным сбоям.

    Врагами волосяного покрова являются андрогены – мужские половые гормоны, которые начинают усиленно выделяться организмом вследствие изменения гормонального фона. Они разрушают волосяные луковицы и вызывают алопецию – облысение головы по мужскому типу. Если вовремя не принять меры, то волосы на облысевших участках можно потерять навсегда.

    Негормональное выпадение волосяного покрова может быть вызвано различными причинами:

    • некоторыми заболеваниями;
    • применением неподходящих средств для ухода за волосами;
    • вредными привычками;
    • неблагоприятными внешними воздействиями;
    • нездоровым питанием.

    Эти факторы ухудшают состояние сосудов, по которым кровь переносит питательные вещества и кислород к волосяным луковицам. Из-за этого волосы истончаются, тускнеют, ломаются, их выпадение усиливается.

    Роль витаминов в поддержании здоровья волосяного покрова

    Как показали исследования, больше всего волосяные луковицы страдают от авитаминозов.

    Витамины играю важную роль в процессах, идущих в тканях волосяного покрова. Их недостаток нарушает течение биомихических реакций и приводит к потере волос.Иногда, чтобы остановить выпадение, достаточно восполнить нехватку какого-либо витамина.

    Какую же роль играют разные витамины в жизнеобеспечении волосяного покрова и кожи головы?

    Для роста и обновления волос необходимо принимать полный набор витаминов. Но некоторые из них принимают наиболее активное участие процессах, протекающих в волосяном покрове и коже головы, и поэтому называются «витаминами для волос». Это такие вещества, как витамины группы В, витамины А, С, Е, Н (биотин), Ф и фолиевая кислота.

    Все эти витамины можно принимать по-отдельности, но максимальный эффект можно получить от специально составленных витаминных комплексов, улучшающих состояние волосяного покрова.

    Применение поливитаминов

    Чтобы улучшить состояние волос и остановить их выпадение, следует наладить поступление витаминов в организм.

    Чтобы лечение волосяного покрова подействовало, полноценно питайтесь и принимайте витаминные препараты.

    Какие же витамины принимать для восстановления волос? Чтобы узнать это, некоторые клиники предлагают провести специальные исследования. Для этого в лабораторию на анализ сдайте 2-3 волоска, и через некоторое время вы получите подробный отчет о том, каких элементов не хватает вашему организму. Исходя из этого, можно подобрать подходящий для вашего случая витаминный комплекс.

    Но учтите, что эффект от применения даже самых лучших препаратов будет виден не сразу. Дело в том, что «старые», ослабленные волосы не поддаются лечению. Нужно подождать, пока их заменят новые, здоровые и крепкие, а это требуется времени. Поэтому наберитесь терпения и не прекращайте принимать поливитамины, и результат обязательно будет.

    Некоторые советы по подбору витаминов для укрепления волосяного покрова:

    • Максимальное воздействие на волосы оказывают комплексы, содержащие микроэлементы: кальций, магний и цинк;
    • Учтите, что поливитамины, содержащие большое количество красителей и вкусовых добавок, вызывают аллергию.
    • Врачи считают, что поливитамины для волос российского производства больше подходят для россиян, так как разрабатываются с учетом их потребностей.
    • При покупке витаминного комплекса старайтесь не ориентироваться на рекламу. От правильно подобранных обычных поливитаминов пользы может быть больше, чем от дорогих разрекламированных препаратов для волос и ногтей. Следуйте рекомендациям врача и помните, что подбирать необходимые витамины следует индивидуально.

    Правила приема витаминов:

    • К витаминам нельзя привыкнуть: польза не снижается с течением времени.
    • Принимать витамины лучше с едой, желательно в первой половине дня. Увеличьте количество принимаемой за день воды: она поможет вывести излишки витаминов.
    • Витамины группы В нужно принимать вечером, так как они обладают успокаивающим эффектом.

    Витамины в пище

    Пища – это ценнейший естественный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для волосяного покрова и поддержания жизни и здоровья всего организма. Без употребления свежих и качественных, правильно подобранных продуктов питания вы не добьетесь здорового вида волос.

    Чтобы волосы стали здоровыми, ограничьте употребление кондитерских изделий и сахара. Они содержат простые углеводы, которые увеличивают жирность и становятся причиной перхоти, себореи и выпадения.

    Надо отметить, что причиной выпадения и ломкости нередко может быть аллергия на лекарство, почитайте противопоказания принимаемых препаратов.

    Включите в меню свежие овощи и фрукты, зерновые, горох, орехи, семечки, отруби. Пусть на столе будут яблоки, свекла, шпинат, морковь и кабачки. Обязательно употребляйте яичные желтки, печень, нежирные молочные продукты, бобы, рыбу и зелень. Эти продукты содержат все перечисленные витамины и другие питательные вещества, необходимые для роста и укрепления волос, уменьшения выпадения.

    Витаминные комплексы

    В наше время трудно получить все витамины только из продуктов питания. Если хотите иметь густые и крепкие волосы, не страдающие выпадением, не обойтись без поливитаминов.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Конечно, можно приобрести каждый моновитаминный препарат по отдельности и принимать его по инструкции. Но это неудобно, так как придется учесть совместимость витаминов разного вида и составить сложный график приема. Гораздо удобнее использовать комплексные витамино-минеральные препараты, в большом количестве предлагаемые фармацевтическими компаниями.

    Каких витаминов не хватает волосам и какие из них самые эффективные
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here