Когда тренер виноват в том, что у вас нет результатов от занятий

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: когда тренер виноват в том, что у вас нет результатов от занятий с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Ответственность за травмы на тренировках

«Мой сын (9 лет) на тренировке по самбо в схватке с соперником получил серьезную травму – перелом ключицы. Тренер помог доставить ребенка до травмпункта. Я очень расстроена».

«Сегодня мой старший на тренировке по футболу столкнулся с соперником и повредил себе голеностоп. Нога опухла. Видимо, надо ехать в больницу».

Подобных рассказов на родительских форумах и тематических группах в соцсетях можно найти тысячи. Дети, особенно в раннем возрасте, весьма часто травмируются на тренировках, и речь даже не о боксе, самбо или борьбе. Юных спортсменов зачастую привозят в травматологию с хоккея, футбола, гимнастики и даже аэробики. Конечно, это не радует их родителей и они всегда тяжело переносят любую травму своего чада.

А как реагируют на подобные травмы руководители спортивных школ и секций? По-разному. Одни – практически всегда на связи и постоянно интересуются здоровьем своего подопечного, другие же – наоборот, стараются минимизировать контакт с пострадавшим, избегая неприятных тем. Среди них есть и такие, которые специально распространяют в социальных сетях утверждение о том, что тренеры, инструкторы и другие сотрудники школы якобы не несут никакой ответственности за здоровье своих подопечных. А так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Что говорит закон

Далеко не все аспекты занятий детей спортом охвачены профильными нормативно-правовыми актами, однако богатая юридическая практика позволяет найти ответы на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по теме спортивных секций.

Для начала попробуем разобраться, почему спортивные Федерации повсеместно стали вводить в регламенты своих профильных соревнований дополнительные требования по страхованию спортсменов. С недавнего времени в законе «О физической культуре и спорте РФ» появились поправки, касающиеся страхования участников, в частности пункты:

6. Организация и проведение физкультурного мероприятия или спортивного соревнования осуществляются в соответствии с положением (регламентом) о таком физкультурном мероприятии или таком спортивном соревновании, утверждаемым его организаторами.

7. Общие требования к содержанию положений (регламентов) о межрегиональных и всероссийских официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях, предусматривающие особенности отдельных видов спорта, устанавливаются федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта.

Если мы отправимся к Приказу Министерства спорта РФ от 1 июля 2013 г. N 504 «Об утверждении Общих требований к содержанию положений (регламентов) о межрегиональных и всероссийских официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях, предусматривающих особенности отдельных видов спорта» (с изменениями и дополнениями), то там есть пункт:

к) «Страхование участников»: условия страхования жизни и здоровья участников от несчастных случаев

То есть организатор должен в положении (регламенте) отразить условия страхования. Ну, а согласно

1. Организаторы физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий определяют условия их проведения.

закона «О физической культуре и спорте РФ», организаторы должны определить, как будет осуществляться страхование участников.

Вот мы и получили ответ на наш вопрос «откуда растут ноги» и почему для участия в соревнованиях нам необходима страховка жизни и здоровья от несчастных случаев.

Ответственность тренера

В интернете ходит множество мифов о том, что тренер или инструктор не несут никакой ответственности за состояние здоровья ребенка на тренировках. Это, конечно же, не так.

Во-первых, любая более-менее серьезная травма на тренировках или соревнованиях, будет рассматриваться контролирующими органами, как чрезвычайное происшествие, в котором они должны будут разобраться и определить при каких обстоятельствах это произошло. Если тренер или организатор соревнований нарушили требования законодательства РФ или техники безопасности, то против них с большой долей вероятности может быть возбуждено уголовное дело по статье 239 УК РФ «Производство, хранение, перевозка либо сбыт товаров и продукции, выполнение работ или оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности». О продолжении деятельности тренера и руководства организации после подобных случаев, речи уже не идет.

Помимо этого, у родителей после получения ребенком травмы есть возможность обратиться в суд в гражданском порядке. Если сам факт вреда здоровья подтвержден документально (например, справкой из травмпункта), то суд, как правило, становится на сторону ребенка и его родителей. Ответчик (тренер или руководитель школы) в таком случае, должен будет возместить все материальные расходы на лечение пострадавшего. Правда, этот пункт может быть закрыт при наличии у травмированного спортивной страховки.

Страховка или расписка?

Чтобы избежать спорных ситуаций, спортивные федерации, ассоциации и секции прибегают сегодня к практике обязательного страхования маленьких спортсменов. Эта мера обычно работает, и затраты, связанные с лечением ребенка, получившего травму на тренировке, как правило, погашаются в полном объеме.

А вот расписки родителей о том, что они предупреждены о возможном вреде здоровью ребенка в ходе тренировки, никакой особой юридической силы не имеют. Они не избавляют спортивную школу от обязанности следить за здоровьем детей на занятии и обеспечивать ремонт потолка и пола в спортивном зале.

Иногда родители из уважения к тренеру отказываются комментировать в лечебном учреждении обстоятельства, при которых ребенок получил травму. Это ошибка! Дело в том, что законодательство обязывает врачей сообщать обо всех подобных происшествиях в полицию. Если родитель внятно не объяснит медику, откуда у ребенка появился вывих или растяжение, то на следующий день вопросы ему будут задавать не врачи, а сотрудники полиции и служб по делам несовершеннолетних. Стоит ли доводить до этого?

В заключение хочется сказать, что в независимо от того, требуют тренера спортивных школ страховку или нет, советуем вам серьезно отнестись к вопросу страхования. Страховка позволит вам не только без лишних вопросов заявиться на любое соревнование, но и значительно компенсировать затраты на восстановление, в случае, если без травмы не обойтись. Будьте здоровы!

ТАТЬЯНА ТАРАСОВА О ТАНДЕМЕ ТРЕНЕРА И РОДИТЕЛЕЙ

В наше время мы часто становимся свидетелями гиперучастия и всезнания родителей спортсменов дела, которым занимаются их дети. Тренеры часто слышат советы и претензии по своей работе. В определённый момент начинает назревать вопрос о том, зачем же мы вам так нужны, если по логике многих мы вообще понятия не имеем, что делать и вообще тратим свое время не на то и не на тех?

Читайте так же:  Огуречная маска - быстро, дешево, эффективно!

В свою очередь очень хочется спросить родителей о том, что же они сделали для того, чтобы их спортсмен добился успеха и внимания тренера? Да, да. Вы не ослышались. За внимание надо бороться. И все-таки давайте разберёмся.

1. О каких результатах вообще может идти речь, если ваш ребёнок все время пропускает занятия? По сути в большинстве случаев получается, что когда нам надо, мы приходим и требуем строгости и внимания, а когда не надо, мы можем и пропустить. Сходить на день рождения поесть тортик, скататься на экскурсию, а ещё принять участие в 125 кружках по чтению стихов, изготовлению глиняной посуды и художественному свисту. Скажу вам как спортсмен и тренер, что для того, чтобы был прогресс, обусловленный высокими амбициями, надо спать в зале. И может лет через пять у вас начнёт что-то получаться. А выполняет ребёнок домашнее задание? Я вас уверяю, что почти каждый спортсмен получает задания и работу на дом. Видели ли вы, чтобы он что-то выполнял дома? Школьные задания же вы решаете дома. Почему вы считаете, что задания тренера можно игнорировать?

2. Следите ли вы за правильным питанием своего ребёнка? Есть определённый свод правил о внешности, весе и питании спортсмена в целом. Если вам жалко своего бедного голодного ребёнка, который съел первое, второе, но остался без сладкого, предлагаю вам эксперимент. Возьмите в руки 5-ти литровую бутылку с водой и попрыгайте часа 4. А теперь подумайте о том, что ваш ребёнок ещё и меньше вас в три раза. Лишний вес — это в первую очередь травматизм. Любите кушать, идите в дзюдо. Нравится вам это или нет.

3. А привили ли вы своему ребёнку понятие трудолюбия ? Объясняете ли вы ему, что для того, чтобы что-то вышло, надо потрудиться, потерпеть? Что надо уметь слушать и слышать. Ведь тренер всем объясняет одинаково. Просто кто-то его слышит, а кто-то нет. А кому-то вообще не надо. А кто-то вообще жуткий лентяй и его хоть, простите, палкой бей, он стоять будет и лясы точить.

4. Очень часто приходится слышать от детей: » А мама сказала, что мне это не надо.» Дорогие мои, мама тут вообще не причём. Есть указания тренера о том, что нужно собрать с собой на соревнования или сборы. Или что взять на тренировку. Почему вы считаете, что этим можно пренебречь? Что можно отправить ребёнка в лес без резиновых сапог, кроссовок или формы? Поймите, что проблемы получает только ваше дите. Записали ли вы все диски? Или вовремя принесли стартовый взнос?

5 Многие родители сегодня считают, что воспитывать должны школа и спорт. Нет. Научить элементарным правилам приличия должны родители. Ваш ребёнок должен знать, что такое уважение к старшим и тем более своему педагогу. Войдя в зал сказать :»здравствуйте». Уходя, не забыть поблагодарить за тренировку и сказать «до свидания». Возвращаясь с соревнований не забыть подойти к педагогам, которые их не сопровождали, но также готовили к этим стартам, и сказать «спасибо». Рассказать как все прошло и обсудить ошибки. А работа в команде? Очень важно уметь начать с себя, а не винить друг друга в ошибках и выяснять отношения. Поверьте, миллион часов нам приходится тратить на изменения понимания, воспитание, беседы и пр. Детям сложно. Они привыкли жить в состоянии вечной правильности, а тренеру приходится ломать характер. Дети должны уметь принимать свои решения. Помогите нам их этому научить. У них тоже есть свои маленькие детские решения. За которые они должны уметь нести ответственность, а не искать виноватого и ждать, что кто-то за них все решит и все само устроится.

4 ошибки новичка в тренажерном зале

С тренером или самостоятельно

Новички в зале наступают на одни и те же грабли: травмы, перетренированность, слабая мотивация, неправильное питание. Пора эти грабли убрать.

Тренер — Алеся Зайцева расскажет на примере Андрея, как с этим помогает справляться тренер. Даст советы новичкам, которые занимаются самостоятельно.

1. Травмы и неправильная техника

Сколько бы роликов в интернете вы ни посмотрели, проконтролировать технику, самостоятельно, на начальном этапе сложно. Ни один тренажёр не следит за правильностью выполнения упражнений.

Если у вас были травмы, то некоторые упражнения будут противопоказанны. Например, при травмах колена нельзя приседать с большим весом. При остеохондрозе запрещены упражнения, в которых мышцы спины работают несимметрично.

С тренером

Перед началом занятий персональный тренер вместе с врачом-терапевтом при фитнес-центре оценивают состояние здоровья и задают вопросы о болезнях, травмах, противопоказаниях. Они составляют программу для укрепления отстающих мышц и рассказывают, какие упражнения делать нельзя.

8 из 10 клиентов неправильно приседают на первом занятии. Колени не должны выходить за стопы, спина прямая, приседать нужно без уклона вперед или назад. Отслеживайте постановку ног и корпуса в зеркале, это помогает выполнять приседы правильно.

На занятии инструктор расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения и настраивать тренажеры. Проконтролирует положение стоп, таза, спины, плеч, головы.

Я всё время гнался за весом снаряда. Например, в упражнении „тяга штанги к поясу в наклоне“ перенагружал поясницу и работал больше руками. С Алесей мы уменьшили вес, что позволило фиксировать на несколько секунд штангу в верхнем положении. Поясница перестала уставать, а мышцы спины прорабатываются.

Самостоятельно

  1. Отрабатывайте упражнение с пустым грифом или маленьким весом, стоя напротив зеркала. Так проще контролировать положение тела.
  2. Попросите дежурного тренера проверить технику.
  3. Всегда разминайтесь перед тренировкой. Разогретые мышцы меньше подвержены растяжению.
  4. Если работаете с большим весом, попросите коллег в зале подстраховать вас.

2. Перетренированность

Новички ошибочно решают — чем больше тренировок, тем идеальнее тело. Занимаются до изнеможения, а результата нет. Разберемся, почему же так происходит.

Во время тренировки вы устаете и мышцы ослабевают . После тренировки начинается восстановление организма. Этот период зависит от физической подготовки и вида нагрузок. Длится от одного дня до двух недель.

Цикл восстановления мышц после тренировки

Влияние частоты тренировок на силу и выносливость

С тренером

Тренер знает ваши физические и генетические особенности. Он подберет программу тренировок, чтобы постепенно повысить силу и выносливость организма, а следовательно и скорость восстановления. До и после каждой тренировки инструктор измерит ваш пульс и давление. Это поможет определить скорость восстановления организма и подобрать правильную частоту занятий.

При самостоятельных тренировках я каждый раз делал одни и те же „избранные“ упражнения, работал только на определенные группы мышц. Алеся объяснила, что организм страдает, когда мышцы развиты неравномерно и привыкает к одним и тем же упражнениям. Мы подтянули отстающие группы мышц за 2 месяца тренировок. При этом заметно увеличился объем „желанных групп“ грудь, бицепс, ноги.

Самостоятельно

  1. Два-три раза в неделю — оптимальный режим для силовых тренировок. При этом каждая тренировка должна быть на разные группы мышц.
  2. Спите минимум по 7 часов. Во время сна мышцы восстанавливаются быстрее. Старайтесь ложиться и просыпаться всегда в одно и то же время.
  3. Записывайте самочувствие перед тренировкой. В идеале вы должны чувствовать подъем сил перед каждой тренировкой. Если 3-4 тренировки подряд вы не чувствуете улучшения, сделайте перерыв на 2 дня. Постепенно вы найдете подходящий именно вам режим. Главное помните, что вы не должны чувствовать себя постоянно уставшим. Такой эффект может быть только в первые 2-3 недели, дальше тренировки должны давать бодрость.
  4. Пропустите тренировку, если чувствуете усталость и недомогание.
Читайте так же:  Крем аквапилинг для ног инструкция, как пользоваться

3. Падение мотивации

Новички приходят в зал с большой мотивацией похудеть, набрать мышечную массу или подтянуть здоровье. Спустя несколько недель запал проходит, и многие бросают тренировки. Главные причины падения мотивации: чувство усталости и неуверенность в достижении цели.

С тренером

Преимущество работы с персональным тренером в том, что вам не придется сомневаться в последовательности упражнений.

  • Тренер подберет нагрузку, сделает тренировки интересными и разнообразными.
  • В один день сделаете круговую тренировку на все группы мышц, в другой — поработаете по системе табата, а в третий — пройдете настоящий веломарафон.
  • Тренер поможет растянуть мышцы после тренировки, чтобы на следующий день тело не болело.
  • Ответит на все ваши «почему» и поможет собраться с силами, когда они иссякнут.

Алеся сначала ставила для меня короткие 2-недельные цели, которые я легко достигал. Например, отказаться от сладкого после 18 часов в течение 2 недель. Или увеличить кол-во повторений в жиме штанги с 20 до 25 раз при весе 115 кг. Это помогло мне поверить в себя. Дальше цели стали сложнее, но уже появился азарт, хотелось проверить, смогу ли я.

Если вы хотите снизить или, наоборот, увеличить нагрузку, обсудите это — он либо внесет корректировки в программу, либо объяснит, почему сейчас необходимо заниматься именно так.

Самостоятельно

  1. Поставьте и запишите определенную во времени цель. Например, для начала на месяц.
  2. Расскажите о ней друзьям. Когда друзья в курсе и спрашивают о тренировках, у вас будет больше мотивации не сдаваться
  3. Заведите дневник тренировок. Записывайте изменения веса, объемов и ощущений от занятий. Так вы будете видеть прогресс.
  4. Сфотографируйте себя до начала тренировок, чтобы было с чем сравнивать после.
  5. Вносите изменения в питание и тренировки плавно, чтобы организм не включил защитные реакции.
  6. Найдите человека, который уже похудел или набрал мышечную массу, и попросите у него совета.
  7. Окружите себя людьми, которые регулярно тренируются и правильно питаются.
  8. Пообещайте себе массаж или поход в Спа за занятия без пропусков.

4. Неправильное питание

Стройное и подтянутое тело на 80% зависит от питания. Если вы тренируетесь несколько раз в неделю, а результата нет, ищите проблему в питании.

Если вы хотите похудеть, потребляйте калорий меньше, чем тратите. Чтобы кожа не обвисала, нужен белок. Выбирайте продукты богатые белком и при этом низкокалорийные

Протеин — это не жиросжигатель и не волшебный продукт, который поможет вам убрать бока и целлюлит.

Протеин в этом деле помощник. Это питательный низкокалорийный перекус, который удобно взять в поездку или на работу. С протеином вы наберете нужную норму белка и не превысите суточную калорийность. Протеин оптимизирует выделение инсулина, что помогает контролировать аппетит.

Исследование

38 человек разделили на 3 группы. Все употребляли на 20% меньше калорий, чем тратили:

1 группа — участники не использовали пищевые добавки и не тренировались.
2 группа — силовые тренировки c высоким потреблением белка (1,5 гр/кг массы) и с протеиновой добавкой — гидролизат сывороточного протеина.
3 группа — силовые тренировки с высоким потреблением белка (1,5 гр/кг массы) с протеиновой добавкой — казеином.

После 12 недель испытания участники из всех 3 групп потеряли в среднем около 2,5 кг., но с разными показателями процента жира и мышц.

1 группа — 2% жира + 0 кг мышц
2 группа — 8% жира + 4 кг мышц
3 группа — 4% жира + 2 кг мышц

С тренером

В зависимости от поставленной цели тренер посчитает, сколько калорий вам нужно потреблять, а сколько сжигать. Он составит меню на неделю и пред­ло­жит вари­анты замены блюд, чтобы рацион не при­елся. Расскажет, как лучше готовить блюда, что есть до и после тренировок.

В питании я придерживался схемы „всё в печь“, ел всё подряд, чтобы набрать массу и увидеть прибавку на весах. Алеся рассказала, что даже при наборе массы рацион должен быть сбалансирован. Я стал питаться 6 раз в день, каждый прием пищи обязательно содержал белок. Уже через месяц прослойка жира стала меньше и появился рельеф.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Самостоятельно

  1. Меняйте пищевые привычки постепенно. Если резко урезать рацион, организм включит режим «запасания» и будет медленно расставаться с жирами.
  2. Откажитесь от белого хлеба и сахара.
  3. Замените жареные блюда на отварные или на пару.
  4. Употребляйте больше сложных углеводов в первой половине — они дадут энергию и надолго избавят от чувства голода. Например, в обед мясо или рыба с гарниром в виде риса или макарон грубого помола. Вечером от углеводов лучше отказаться и оставить только белок. Например, творог или куриная грудка с салатом из свежих овощей
  5. Выпивайте 2-3 литра воды ежедневно.
  6. Ужинайте белковой пищей за 3-4 часа до сна, чтобы не срываться на печеньки ближе к ночи.

Не стесняйтесь спрашивать

Если вы решили заниматься самостоятельно, но у вас есть вопросы, смело задавайте их дежурному тренеру. Он расскажет, как правильно жать штангу или ставить ноги в приседе, подстрахует, если вы берёте большой вес, проконсультируют по питанию. Главное желание и постоянство — и вы обязательно добьетесь поставленной цели.

  1. Каждое упражнение прорабатывает определенные группы мышц. Если сомневаетесь в технике выполнения, спросите у дежурного тренера или запишитесь на персональную тренировку.
  2. Перед началом занятий сходите к врачу и узнайте о противопоказаниях, чтобы не навредить себе.
  3. Часто не значит эффективно. Прислушивайтесь к своему организму перед каждой тренировкой.
  4. Сначала может быть непросто сменить образ жизни. Меняйте привычки постепенно и общайтесь с теми, кто вас мотивирует своим примером.
  5. Следите за питанием. Если вы пошли в зал, это не означает, что теперь можно есть все подряд. Меньше простых углеводов, больше белков.
Читайте так же:  Эфирное масло сосны для волос

И самое крутое! Мы подготовили для вас сервисы и приложений, которые помогут заниматься в тренажерном зале самостоятельно, избежать травм и не бросить спорт после первого занятия. Скачайте их прямо сейчас, заполнив форму ниже и занимайтесь на здоровье.

Как тренер может мотивировать ребенка на победу

Сегодня мы расскажем о том, как тренер может мотивировать ребенка на победу. В основу этой статьи легли мнения экспертов из области спорта — детского психолога, опытного тренера и действующей спортсменки.

В детском спорте тренер — самая ключевая фигура. Все начинается с тренера. Он может подбодрить ребенка перед соревнованием, стать примером для подражания или наставником по жизни. Тренер как второй родитель. Он способен задать нужное направление для развития и мотивировать на работу. Если тренер выбран правильно, ребенок будет ходить на занятия с удовольствием. Именно этот человек прививает ребенку любовь к спорту, формирует характер, учит справляться с поражениями, ставить новые цели и конечно, мотивирует на победу.

Мнение детского психолога

Перед соревнованиями любой человек испытывает нервозность, тем более маленький ребенок. Как может помочь тренер, рассказала Юлия Куколева, детский психолог:

Чтобы мотивировать кого угодно на что угодно — нужно выявить его потребности, а затем убедить, что благодаря определенным действиям, эти потребности будут удовлетворены. Детская психика, однако, очень ранима и тренер должен понимать, что можно легко нанести ребенку душевную травму. Особенно, если амбиции самого тренера гораздо выше, чем физические возможности ребенка. Взрослые стимулы для юного спортсмена не так важны.

Если тренер думает о деньгах, славе или интересах сборной в целом, то ребенок внутри себя хочет внимания, чтобы его считали хорошим и уважали. Нужно это понимать. Опять же с возрастом меняются приоритеты, но мысли «у меня ничего не получится», или «я плохой» не дают покоя некоторым детям. И таких мыслей много. Задача тренера убедить, что он хороший, его уважают и у него все получится.

Как мотивировать ребенка

Для того, чтобы мотивировать ребенка на победу, следует ему объяснить, что именно нужно делать: «ты выиграешь, если…», «чтобы тебя уважали, нужно…». Только будьте осторожны, ведь обманув ребенка и не оправдав ожидания, легко потерять авторитет, а вот обида и самокопание ребенка в результате могут довести его в лучшем случае до невроза. Но не будем о плохом. Общий совет — не приписывайте заслугу только ребенку, а говорите «мы». «Мы достигнем, мы молодцы, мы сможем». Это объединяет. В случае неудачи вы сможете смягчить горечь поражения фразами «нам немного не хватило», чтобы ребенок не считал, что только он виноват.

Мнение детского тренера по айкидо и джиу-джитсу

А сейчас мы узнаем мнение Тедеева Дмитрия Юрьевича — детского тренера по айкидо и джиу-джитсу («Школа воинских искусств Виктора Краевского»), автора книг «Айкидо и оружие» (Минск, «Харвест», 2004), «Сила меча» и «Небесный посланник» и соавтора нескольких художественных книг, в которых также затрагивается тема занятий айкидо («Бусый Волк», «Бусый Волк. Берестяная книга»):

Я вообще не считаю, что мотивировать ребенка на победу так необходимо. А если все-таки делать это, то только в том случае, если эта победа нужна именно ребенку, а не тренеру или родителям. Если ребенок достаточно хорошо подготовлен для этой победы. Если, максимально выкладываясь ради достижения победы, он не получит травму или какой-нибудь другой вред для себя.

Мне на всю жизнь запомнились мудрые слова знаменитого советского боксера, многократного чемпиона Ленинграда, неоднократного чемпиона СССР Ивана Князева: «Главное в боксе — не дать себя избить». Успешный спортсмен, делясь своим опытом с молодежью, утверждал, что в спорте главное — не стремление к победе. А умение в любой ситуации сохранять контроль над своими действиями, хладнокровие. Умение беречь себя, свое здоровье. Это даже для взрослых спортсменов крайне важно, для детей — тем более.

О честном тренере

Честный, порядочный тренер думает прежде всего о том, чтобы его воспитанники получали пользу от тренировок и соревнований. Чтобы гармонично развивались, укрепляли, а не подрывали здоровье, чтобы приобретали навыки, которые им понадобятся в дальнейшей жизни. Чтобы учились ставить цель и идти к ее достижению, последовательно и упорно. Чтобы учились побеждать свою слабость, страх, неуверенность, лень, расхлябанность. Это главное, на что действительно нужно мотивировать детей. А победы на соревнованиях — дело третьестепенное.

И даже если ну очень уж хочется, чтобы ребенок обязательно победил, мотивировать его лучше не на победу, а на борьбу. Азартную, интересную борьбу. На то, чтобы он максимально проявил на соревнованиях то, чего добился на тренировках. На то, чтобы он действовал уверенно и вдохновенно, не боялся проиграть. Внушать, что проиграть в честной напряженной борьбе — не стыдно, стыдно не проявить нужного упорства. «Делай, что должно, и будь, что будет». Если ты сделал все, что смог, можешь заслуженно гордиться собой, ты — победитель, независимо от формального результата.

Желание родителей и тренера

На деле очень часто бывает совершенно иначе. Родители жаждут соревновательных успехов своего ребенка не ради его пользы, а для удовлетворения собственного родительского тщеславия. Тренер тоже часто занимается удовлетворением профессиональных амбиций, самоутверждается за счет детей. За счет их здоровья, и физического, и психического. И, разумеется, очень жестко мотивирует детей на победу на соревнованиях — любой ценой. Даже плохо подготовленных, неважно. Умри, но сделай. Порви всех! Иначе — грош тебе цена, ты будешь слабаком и лузером.

Это нетрудно, дети легко внушаемы, ими легко манипулировать, а перед тренером, который для них обычно огромный авторитет, они вообще беззащитны. И дети самозабвенно, не щадя себя и своих соперников, рвутся к победе, часто повреждают при этом себе связки, ломаются. И физически, и психологически — если победы добиться все-таки не удалось. Проигрыш в таких случаях переживается как настоящее, большое горе. А такое происходит в большинстве случаев, ведь на одного победителя приходится как минимум несколько проигравших! Да и сам победитель счастлив не только потому, что сумел ярко проявить свои способности, но и из-за того, что его соперники проиграли.

Читайте так же:  Почему фитнес-тренеры недолюбливают докторов

Неправильная мотивация

Если ребенок радуется горю других детей, хорошо ли это? По-моему, это нездоровое чувство, поощрять его проявление — безответственно. А именно это и происходит при грубой, необдуманной мотивации на победу — ребенка заставляют всеми силами стремиться к тому, чтобы его сверстников постигла неудача, чтобы испытать торжество над побежденными. Заставляют испытывать жуткий страх перед возможным поражением, а само поражение переживать как непоправимую катастрофу, крах надежд, унижение, позор, подрыв самоуважения и уверенности в себе.

Мнение детского тренера по растяжке, ОФП и художественной гимнастике

Завершат нашу статью советы детского тренера по растяжке, ОФП (общая физическая подготовка) и художественной гимнастике — Киры Прониной, которая на данный момент также является действующей воздушной гимнасткой:

Для того, чтобы мотивировать спортсмена на победу, тренер должен являться авторитетной личностью для ученика (не путать с суровым или злым педагогом). Мнение тренера и его советы не должны вызывать сомнения у ребенка. Для этого, во-первых, тренер должен быть профессионалом своего дела, а, во-вторых, на установление хорошего контакта уходит время. Только имея такой тип взаимоотношений можно говорить о правильном настрое и мотивации на победу.

Желание победить есть у всех, кто идет выступать и соревноваться, другое дело, что к нему примешиваются неуверенность в себе и сомнения в своих силах. Чтобы их преодолеть, тренеру необходимо строить тренировочно-подготовительный процесс таким образом, чтобы ученик раз за разом видел, как у него что-то начинает получаться, что он учится и совершенствуется, пусть это даже будет проявляться в незначительных вещах, но это необходимо для правильного настроя и мотивации.

Непосредственная подготовка к соревнованиям — процесс сложный, здесь необходимо преодолевать себя и стараться все делать правильно. Это не время для «и так сойдет». Как бы ни было жалко ученика, тренеру следует проявлять строгость во время тренировок, но при этом ни в коем случае не унижать и не подавлять спортсмена, а вне тренировок важна поддержка ребенка. В день Х необходимо дать знать спортсмену, что он умеет все необходимое и знает, как делать. Не надо стремиться сделать лучше обычного, необходимо выйти и сделать все правильно. Не критикуйте ребенка перед выходом на старт, ему и так страшно, дайте понять, что верите в него.

Подведем итоги

Действительно ли так важна победа? И если да, то кому? В первую очередь нужно учитывать интересы ребенка, а не желания тренера или родителей. Соревнования могут приносить такую же пользу, как и занятия в обычном режиме, главное научить маленького спортсмена правильно расставлять приоритеты и не воспринимать победу как единственную цель.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Ребенок боится тренера: каковы причины и что делать

Что делать, если ребенок больше не хочет ходить на тренировки и говорит, что боится тренера? Как узнать истинную причину и решить проблему? Подробнее обо всем в этой статье.

Вам кажется, что вы наконец-то нашли то, что искали: секцию, куда ребенок будет ходить с удовольствием, возвращаться домой счастливым и приятно уставшим, а ужин, наконец-то, будет «улетать» за пять минут! Но… «Я не хочу!», «Не пойду!», «Забери меня!», рыдания, истерики, замкнутость… Как это знакомо!

Любого родителя, сталкивающегося с тем, что ребенок боится тренера, начинают одолевать сомнения: «Что происходит? Может, тренер плохой? Может, мой ребенок слишком впечатлительный? Сменить тренера? Или найти другой спорт? Или оставить всё как есть — пусть воспитывает характер?». Сомнений и мыслей возникает множество, но многочисленные догадки вряд ли позволят вам понять, что на самом деле является причиной страха ребенка.

Важно помнить одну простую вещь: очень многие дети сталкиваются со страхом перед тренером. Это распространенная проблема, и найти ребенка, который за все свое детство не встретил ни одного «страшного» тренера, чрезвычайно непросто.

Для того чтобы решить эту проблему, необходимо выяснить истинную причину страха. Вариантов множество:

  • Тренер наказывает ребенка (ругает, оскорбляет, хамит, зло шутит, дает подзатыльники и прочее);
  • Ребенок считает нового тренера хуже предыдущего;
  • Тренер невнимателен к ребенку, уделяет ему мало внимания (тренер нацелен на победу в соревнованиях и уделяет максимальное количество времени только наиболее перспективным, по его мнению, детям);
  • Ребенок тренируется у «плохого» тренера, а в этом же зале есть другой тренер, который кажется ребенку гораздо лучше (в этом случае ребенок может под видом страха демонстрировать свое желание перейти в группу к «хорошему» тренеру);
  • На соревнованиях ребенок показал слабые результаты (вплоть до второго места), чем разочаровал, как ему показалось, тренера (в этом случае страх, как правило, начинает проявляться именно после соревнований).
  • Ребенок просто не хочет заниматься этим видом спорта.
  • У ребенка сложились плохие отношения с одногруппниками (в этом случае ребенок понимает, что данная причина вряд ли убедит родителей забрать его из секции. Он решает сконструировать проблему более тяжелого порядка: «обвинить» тренера в глазах родителей, так как это будет более весомой причиной для прекращения занятий).

И многое, многое другое.

Как мы видим, причины могут быть самыми разными, и ситуация, при которой ребенок боится тренера, может не иметь вообще никакого отношения ни к ребенку, ни к тренеру. Главное, что нужно понять — часто в боязни тренера виноват не тренер, а сопутствующие этому факторы. Поэтому первым и самым необходимым действием родителей должно быть выяснение причины страха.

Как узнать причину

Узнать, что является настоящей причиной страха того, что ребенок боится тренера. Не следует насильно «вытягивать» из малыша нужную вам информацию — так можно только навредить. Лучше проделайте следующие шаги:

Читайте так же:  Маски для волос по японским рецептам. секреты красоты востока в домашних условиях

Просто поговорите с ребенком, без убеждений, споров и прочего. Расспросите его о том, как прошла тренировка, что делали, что получалось и не получалось; какие там дети, с кем ваш ребенок сдружился, есть ли дети, которые «вредничают» и прочее. Говорите спокойно, с добротой, ваш внутренний настрой должен быть исключительно доброжелательным и располагающим.

    Важно не просто не демонстрировать тревогу, а действительно не испытывать ее. Успокойтесь и не нервничайте: на данный момент проблемы не существует, есть только видимость проблемы, которая могла быть создана самим ребенком или ситуацией, не имеющей проблемной подоплеки. Необходимо помнить это!
  1. Побеседуйте с тренером. Этот разговор также должен быть доброжелательным. Не накручивайте себя перед разговором, не обвиняйте тренера заранее ни в чем. Поинтересуйтесь, как обстоят дела у вашего ребенка на тренировках, все ли получается. Спросите, все ли в порядке, не возникает ли конфликтов между вашим ребенком и другими детьми и так далее.

Чаще всего эти две беседы позволяют ответить на все вопросы: выяснить почему ребенок боится тренера и предпринять соответствующие шаги (о них ниже). Если же вы не смогли выяснить проблему, переходим к третьему шагу:

  1. Совместная консультация: вы, ребенок, специалист. Как показывает практика, истинная проблема боязни тренера на консультации со специалистом раскрывается в первые 15 минут часовой консультации. После этого в течение оставшихся минут идет обсуждение и находится наилучшее решение проблемы, а ребенок, вначале плачущий, выходит от специалиста счастливым — решение его мучений найдено и будет исполнено.

Итак, самое главное: найти истинную причину страха. Именно это позволит по-настоящему решить проблему. Никакие другие «половинчатые» способы не могут заменить настоящее «освобождение» ребенка от сложившейся ситуации.

Решения проблемы

Решения проблемы могут быть самыми разными, и они напрямую зависят от причины боязни. Можно будет сменить тренера, сменить секцию, или решить проблему, не связанную с тренером.

Ситуация из жизни: ребенок говорил, что тренер плохой и не хочет ходить на тренировки. Много позже (спустя несколько лет) выяснилось, что однажды тренер посмеялся над мешковатым спортивным костюмом ребенка. Насмешка была мимолетной и незаметной, но привела она в итоге к нескольким сменам спортивных залов, а потом и к завершению занятий: ребенок стеснялся своего костюма и не признавался в этом родителям (причин этому тоже может быть множество — например, ребенок знает, что нет денег на другой костюм, что родители его не поймут и так далее).

Важно помнить, что далеко не все детские тренеры умеют общаться с детьми, а дети исключительно искренне принимают многое из того, что говорят важные взрослые (коим и является тренер на занятиях).

Помните: боязнь тренера может иметь огромное количество причин. Найдите истинную.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Не каждому удаётся найти «своего» инструктора с первой попытки, особенно если у человека нет опыта индивидуальных тренировок. Предлагаем чек-лист для проверки вашего тренера.

Новичок в тренажёрном зале чрезвычайно уязвим. Он только что проделал огромную работу: преодолел лень и инертность, выбрал клуб, выделил деньги и время. И теперь мучается сомнениями: с чего начать, не выгляжу ли я смешным, а вдруг не получится…

Вводный инструктаж поможет преодолеть неуверенность и задаст правильный вектор движения к поставленной цели.

Ещё лучше — нанять личного тренера. «Одиночное плавание» в этом случае не только неэффективно, но и опасно для здоровья. Неверные движения или неправильно подобранная нагрузка — это риск получить травму.

Но не каждому удаётся найти «своего» инструктора с первой попытки, особенно если у человека нет опыта индивидуальных тренировок. Предлагаем чек-лист для проверки вашего тренера. Если согласны более чем с тремя утверждениями — задумайтесь о смене наставника.

Нужен тренер?

Приметы плохого фитнес-тренера

Тренер уверяет, что консультация врача при наличии хронических заболеваний — лишнее. У инструктора его уровня, мол, достанет знаний, чтобы тренировать человека с гипертонией или грыжей позвоночника.

2. Занятия через не могу.

Тренер буквально выжимает из вас результат — криком или насмешками. Но вы пришли за здоровьем и красивым телом, а не за психологическим срывом. И задачи сделать из вас чемпиона мира по бодибилдингу перед ним не ставили.

3. Обещание мгновенных результатов от посещения тренажёрного зала.

Дескать, пара месяцев занятий с ним — и вы станете похожи на Арни в его лучшие годы! На самом деле заметные изменения при правильно подобранных графике тренировок и интенсивности нагрузок произойдут примерно через полгода.

4. «Впаривание» конкретного спортивного питания.

Хорошо, когда тренер разбирается в спортпите и может рекомендовать те или иные добавки. Плохо, когда он диктует конкретные марки и выступает в роли продавца.

Если вы пока ещё не успели найти своего тренера, не ждите, начните заниматься дома прямо сейчас. Как? Узнайте из статьи « Кроссфит: онлайн-тренировка для начинающих ».

5. Единая программа для всех тренирующихся.

У посетителей тренажёрного зала разные параметры, задачи, нагрузки. У каждого свой набор и порядок упражнений, свои веса. Уникальной программы занятий, подходящей всем, не существует. Поэтому хороший тренер не работает с несколькими клиентами одновременно и ведёт журнал, куда записывает особенности тренировки конкретного человека.

6. Однообразные тренировки.

К тренеру как раз и ходят затем, чтобы не допускать подобных ошибок. Если месяцами не менять интенсивность, периодичность и порядок упражнений, результата можно ждать годами.

7. Отсутствие интереса к личным тренировкам, соревнованиям, профильным выставкам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В мире спорта и фитнеса каждый год что-то происходит: появляются новые тренажёры, комплексы упражнений, продукты спортпита. Хороший тренер держит нос по ветру и продолжает тренироваться сам. Тогда клиенты поверят, что фитнес в их жизни — это навсегда.

Когда тренер виноват в том, что у вас нет результатов от занятий
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here