Луковый суп для похудения рецепты для диеты, отзывы

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: луковый суп для похудения рецепты для диеты, отзывы с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Луковый суп для похудения: рецепты для диеты, отзывы

Сообщение Viktoria 909 » 18 апр 2018, 18:49

Так как я любительница различных диет, не смогла пройти мимо луковой. Моя подруга сидела на ней, и осталась вполне довольна результатом, вот поэтому и я решила испробовать. Судя по названию, диета обещает быть не очень вкусной, но на самом деле это неправда. Такая диета особенно подойдет любителям овощей, так как основное блюдо этой диеты – луковый суп .

Приятный бонус, все продукты, входящие в состав супа круглогодично можно купить в магазине. Калорийность одной порции супа примерно тридцать пять ккал . На диете можно сидеть семь, десять дней и месяц. Я в качестве эксперимента решила попробовать неделю.

Рацион такой диеты очень разнообразный, можно кушать фрукты, овощи иногда мясо. Говорится, что возможно скинуть от четырех до восьми килограмм, я скинула три. Неплохой результат, но конечно хотелось бы побольше, но если смотреть с другой стороны, то я совсем не голодала, так что три килограмма достаточно.

Хотелось бы рассказать о минусах и плюсах луковой диеты для похудения .

Начну с плюсов луковой диеты :

1) Во-первых, ускоряется метаболизм, жир уходит с самых проблемных участком, так как живот, бедра, бока.

2) Во-вторых, каждый день происходит потеря в весе, при этом нет жестких ограничений.

Из минусов луковой диеты хочется выделить быстрое возвращение веса, примерно через два недели все мои сброшенные килограммы вновь вернулись, так же не всем по вкусу луковый суп. И сладкоежкам тоже придется потерпеть, потому что сладкое исключено, как и жареное, каченное и так далее.

В интернете есть множество разных рецептов луковых супов для похудения, поэтому можно для себя выбрать наиболее подходящий.

Мне понравилась эта диета, так же как и подруге, в интернете тоже читала много положительных отзывов. Для себя выделила самый большой плюс, это то что меню достаточно разнообразное и нет чувства голода. При таком меню еще и терять в весе, так это сказка просто. Советую эту диету всем тем, кто быстро срывается с диет и не может сидеть на более жестких диетах.

Девочки, кто сидел на луковой диете, пишите свое мнение, кто сколько сбросил?

Диета Луковый суп — меню, рецепт и отзывы

Диета на луковом супе эффективна и безопасна. Благодаря ей можно сбросить 3-4 килограмма за пять дней. Среди представительниц прекрасного пола она пользуется огромной популярностью. Весь секрет эффективности диеты в жиросжигающих свойствах лука и других овощей. Они разгоняют обмен веществ, нормализуют пищеварение, а также снижают уровень сахара в крови.

Луковый суп полюбился всем еще и потому, что в нем содержится множество минеральных веществ (кальций, фосфор, магний и другие), витаминов. В луке содержится глюкоза, эфирное масло, органические кислоты, флавониды и эфирное масло. Благодаря диете вы не только избавитесь от жировых накоплений, но и вредных токсинов.

Есть ли противопоказания?

Следует отметить, что луковая диета подходит отнюдь не всем. Прежде, чем использовать ее, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Луковая диета не подходит людям со сниженным иммунитетом, обостренных хронических заболеваниях, а также проблемами с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуем посоветоваться с врачом, прежде, чем садиться на луковую диету.

Если луковая диета вам подходит, вам придется придерживаться определенного рациона питания на протяжении семи дней. Суп вы можете есть столько, сколько захотите, а вот другие продукты питания следует ограничить.

Первый день диеты включает в себя помидоры и говядину (400-500 граммов). Вы можете заменить ее также куриным филе или нежирной рыбой. Свежих помидор можно есть вдоволь. Фрукты в этот день кушать нельзя.

Во второй день разрешены фрукты, овощи (кроме картошки), суп.

В третий день можно кушать тушеные, вареные и свежие овощи без добавления масла. Вместе с супом можете употреблять листовую зелень, но держитесь подальше от кукурузы и гороха. В этот день вы можете себе позволить пару штук запеченной картошки, добавив в нее небольшое количество масла.

На четвертый день пейте молоко (2 стакана) и ешьте бананы (2 штуки). Неизменным остается то, что необходимо пить большое количество воды и кушать овощи, фрукты.

На пятый день вы можете себе позволить любые фрукты, кроме бананов. Пить можно клюквенный морс, чай, кофе без сахара и молока, а также много воды.

Шестой день предусматривает листовые овощи, говядину и луковый суп. Помидоры необходимо заменить свежими огурцами, капустой и красным перцем. Фрукты есть не разрешается.

На седьмой рекомендуется употреблять луковый суп, бурый рис вместе с фруктовыми соками без сахара.

Рецепт диеты луковый суп

Для приготовления вкуснейшего лукового супа вам понадобится шесть средних луковиц, небольшой пучок сельдерея, 2-3 помидоры (можно взять консервированные), кубик овощного бульона, два зеленых перца.

Овощи рекомендует мелко порезать, залить водой и немного посолить. По желанию вы можете его заправить острым соусом или красным перцем. Кипятить суп необходимо около 10 минут на сильном огне, а когда овощи станут мягкими уменьшить и варить еще 15 минут. Суп готов к употреблению. Приятного аппетита!

Во время диеты на луковом супе не рекомендуется употреблять сдобные изделия, алкогольные и газированные напитки. Нельзя добавлять в приготовленные блюда жир.

Луковый суп для похудения: рецепты для диеты, отзывы

Из данной статьи вы узнаете, как приготовить луковый суп для похудения. Узнаете о легкой диете на неделю с быстрым результатом, а также прочтете отзывыиспытавших такой рацион на себе. Здесь представлен правильный рецепт французского диетического лукового супа с сельдереем, помогающего не только в похудении, но и для общего оздоровления организма. Прочтете, какими положительными свойствами он обладает, кому он противопоказан, и что рекомендуется употреблять во время перекусов.

Влияние лукового супа на похудение

Всем известно, что лук имеет противомикробные, общеукрепляющие и оздоровительные свойства. Помимо этого, он также является жиросжигателем, что и используется в качестве основного преимущества в специальных диетах. Суп из данного овоща давно пользуется популярностью у женщин всего мира, как прекрасный вариант диетического блюда и один из видов для разгрузочного рациона.

Читайте так же:  Причины обвисания кожи шеи. методы устранения проблемы от самостоятельных до медицинских

Среди всех положительных качеств данного продукта можно выделить несколько, способствующих скорейшему похудению и нормализации состояния организма в целом:

  • в его составе содержится большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт;
  • ускоряет метаболизм, а также выводит из организма токсины и шлаки;
  • очищает кровь, предотвращает такие заболевания, как онкология, сахарный диабет, проблемы с почками и т. д. В нем содержится хром и растительный белок глюкинин, которые нормализируют уровень сахара в крови.
  • при варке не теряет своих полезных свойств;
  • лук относится к низкокалорийным продуктам, поэтому в процессе переваривания супа организм израсходует больше калорий, чем получит из блюда.
  • наличие антиоксидантов, которые также положительно влияют на общее самочувствие и настроение человека.

Луковый суп является национальным блюдом Франции, однако классический вариант его приготовления нельзя назвать диетическим. И только слегка модифицировав рецепт, диетологи стали рекомендовать данное блюдо для худеющих.

Вред лукового супа и противопоказания

Тем, у кого отмечается аллергия на лук, конечно, не подойдет данное меню. Противопоказано оно также тем, у кого имеется язвенная болезнь, болезни нервной и сердечно-сосудистой системы, панкреатит, проблемы с почками и печенью. В таких случаях обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и получить от него одобрение на диету.

Диета с луковым супом

Луковая диета основывается на высоком потреблении супа и нескольких небольших перекусах в течение дня. Принцип действия заключается в создании дефицита калорий за сутки. По этому правилу происходит похудение на всех диетах, однако каждый выбирает для себя наиболее подходящую и оптимальную. При этом, не забывайте о достаточном потреблении жидкости в течение дня, если вам интересно, то можете прочесть как правильно пить воду при похудении.

Диета, основанная на луковом супе, рассчитана на 1 неделю, после чего рекомендуется сделать перерыв в 3-4 недели и повторить курс заново, если требуется. Главное – после соблюдения недельного специального рациона не начать есть в больших количествах сладкое, мучное, жирное и жареное.

Луковая диета может стать лишь быть началом пути в здоровом питании, а ваши дальнейшие действия лишь усилят либо уменьшат ее результат. Данное меню подходит для сброса веса после родов, поскольку в нем отсутствуют сильные аллергены.

Далее разберем, какие основные принципы следует соблюдать на протяжении этих 7 дней:

  • полное или максимально возможное исключение шоколада, булок, жареной и жирной пищи;
  • достаточное потребление воды (не менее 30 мл на 1 кг массы тела);
  • ограничить потребление кофе, а также не добавлять в напитки сахар;

  • убрать из рациона лимонады, алкоголь, магазинные соки;
  • для перекусов можно взять фрукты, некрахмалистые овощи, свежевыжатые соки, нежирное мясо и рыба, бурый рис;
  • есть нужно тогда, когда чувствуете голод, при этом, количество супа можно не контролировать;
  • можно к основному приему пищи добавить ломтик черного либо цельнозернового хлеба, но не более.

Рецепт лукового супа

Стандартный рецепт диетического блюда состоит из простых и доступных ингредиентов, а готовится быстро и очень просто. Такой суп имеет еще одно название – боннский. Главные продукты в нем — это лук и сельдерей, они не заменяются, а с остальными можно экспериментировать, при желании, однако и при таком наборе суп получается вкусным и сытным.

Ингредиенты:

Вода очищенная 4-5 л
Сельдерей 1-2 пучка стеблей
Капуста 1 средний кочан
Лук репчатый крупный 5-6 луковиц
Помидоры 3-4 шт.
Болгарский перец 3 шт.
Петрушка 1 пучок
Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

  1. Промыть все овощи под проточной водой, нарезать их кубиками или полукольцами.
  2. Выложить все продукты в большую кастрюлю, залить 4 л воды и поставить на огонь.
  3. Варить до мягкости овощей около 20 минут. В конце варки добавить соль, перец и желаемые специи по вкусу.

Как видите, приготовление достаточно простое и не требующее много времени. Хранится блюдо до недели в холодильнике без потери полезных свойств и вкуса.

  • После праздников я всегда набираю 1-2 кг лишнего веса, при том, что большая часть из него – это вода, но и жир тоже поднакапливается, к сожалению. Изнуряющие диеты мне не подходят, я чисто физически не выдерживаю голод, именно поэтому и выбрала луковый рацион на неделю в качестве основного. Приятно, что суп вкусный, полезный, и разрешены небольшие перекусы. Мне удается похудеть не только на весах, но и согласно моим замерам, а это значит, что диета действенная.

  • Однажды пришла к подруге в гости, и она предложила мне попробовать луковый суп, который, по ее словам, имеет отрицательную калорийность. Попробовав, я была в восторге, насколько он вкусный, легкий, и при этом, сытный. Теперь готовлю его не только во время похудения, но и включаю в обычное меню. И не стоит переживать из-за неприятного запаха изо рта, потому что его просто нет.
  • На луковый суп меня «подсадила» еще моя мама в далеком детстве. Она и сейчас называет этот способ похудения чудодейственным, потому что никаких голодовок, никаких издевательств над организмом. Это прекрасное начало правильного питания для тех, кто с ним еще не знаком. Я могу за неделю сбросить 3-4 кг легко и просто.

Можете также просмотреть видеоролик о том, как приготовить данное блюдо другим способом. Автор показывает весь процесс от начала и до подачи. Узнайте, как лучше нарезать овощи, и из чего сделать зажарку. Еще вы сможете увидеть, как сделать вкусные гренки из батона.

Напишите в комментариях, понравился ли вам рецепт, и будете ли вы использовать такую диету. Думаем, что это неплохой вариант для тех, кто любит жидкие блюда и положительно относится к луку. К тому же, при правильном подходе результат не заставит себя ждать. При всем этом не стоит загонять себя в жесткие рамки – научитесь любить свое тело, и процесс похудения станет и вовсе незаметным. Рекомендуем почитать о психосоматике лишнего веса, ведь часто проблемы кроются в голове. Будьте здоровы!

Как похудеть с помощью лукового супа?

Любителям французской кухни наверняка придется по вкусу легкая диета на луковом супе. Результат она дает потрясающий, по отзывам, за неделю можно сбросить до 5 килограмм! Суп отлично очищает организм, готовится он очень просто.

Рецептов лукового супа для похудения можно найти множество, поэтому сказать, что питание будет очень однообразным, нельзя. Каждый найдет вариант по своему предпочтению.

Читайте так же:  Большая летняя обеденная проблема

Наибольшей популярностью пользуются следующие способы приготовления:

Шинковать овощи можно по любому, как нравится. Затем они укладываются в кастрюлю и заливаются только холодно чистой водой. Бульон первоначально кипит 10 минут, а затем овощи довариваются до мягкости на медленном огне.

Мало кто может обойтись без добавления соли. Но этот супчик получается вкусным и без нее. Если отказаться от ее употребления не получается, лучше выбирать морскую соль. Разнообразие рецептов позволяет разнообразить свой рацион и сделать рацион похудения вкусным.

Основные принципы диеты на луковом супе

Для получения эффекта, необходимо придерживаться определенных правил питания в этот период:

  1. Необходимо исключить из рациона: сметану, майонез, соус, мучные и кондитерские изделия, сладкое. Нельзя в этот период принимать алкоголь!
  2. Запрещено вводить в меню бананы и виноград, хурму и абрикосы, макаронные изделия и блюда из картофеля, хлеб.
  3. При выборе рецепта стоит учесть, что приготовление блюд с добавлением вышеперечисленных продуктов недопустимо.
  4. Нельзя переедать, отступать от предложенного меню на каждый день, включать высокоуглеводные продукты в рацион.
  5. В период соблюдения диеты, необходимо пить много воды без газов. От крепкого чая и кофе лучше отказаться, но если очень хочется, можно выпить чашечку зеленого чая без сахара и сливок.

В основу питания положен луковый суп не случайно. Он отлично утоляет голод, насыщает на длительный период времени, поскольку клетчатка, содержащаяся в овощах, переваривается долго. В результате, организм получается достаточное количество энергии, но тратит все равно больше.

Главным условием снижения веса является отрицательный калорийный баланс. Это значит, что организм затрачивает больше калорий на переваривание пищи, чем получает от нее. А при нехватке калорий, начинается расщепление жиров, которые уже присутствуют в теле. Это позволяет удалить жировые отложения на бедрах, животе и в других проблемных местах.

Самое главное – калорийность лукового супа для похудения составляет всего 35 ккал на порцию! В этом блюде просто не содержится жиров.

Меню на неделю

Классический вариант луковой диеты предполагает, что суп употребляется в течение дня несколько раз. При этом, никаких других продуктов есть нельзя, можно только пить много жидкости. Это довольно сложно соблюдать даже неделю.

Поэтому, имеется и щадящий вариант диеты на луковом супе. Меню здесь более разнообразно, но стоит учесть, что придерживаться разрешенных продуктов стоит строго. Этот вариант предполагает добавление в один прием пищи других продуктов, при этом каждый день выбирается определенный продукт.

Меню на неделю:

  1. В понедельник можно добавить любые фрукты, кроме оговоренных ранее. Можно несладкие яблоки, груши и арбуз.
  2. Во вторник разрешается употребление овощей в любом виде, отварные, запеченные, на гриле или приготовленные на пару, сырые. Если голод сильный, можно даже съесть картошку, но только в печеном ли отварном виде.
  3. В среду можно сочетать суп с овощами и фруктами, кроме картофеля.
  4. В четверг меню включает любые нежирные молочные продукты в небольшом количестве и банан. Отличный вариант – молочно-банановый смузи.
  5. Пятница допускает употребление томатов и даже постного отварного мяса (говядина, грудка курицы) или нежирной отварной рыбы.
  6. В субботу можно также приготовить рыбу с овощами. Разрешается натуральный сок.
  7. Меню воскресенья более вольготное. Можно есть любые овощи и блюдо с диким рисом, пить натуральный фруктовый сок.

Преимущества и недостатки

К плюсам этой системы питания для похудения можно отнести ее финансовую доступность и маленький перечень противопоказаний. Кроме того, эффективность ее настолько высока, что соблюдать диету становится даже интересно.

Важно! Длительность строгой диеты не может превышать 3 дней.

Положительным моментом соблюдения питания является не только устранение жировых отложений, но и очищение от шлаков и токсинов. Суп насыщает организм полезными веществами, а готовится он максимум 30 минут!

Недостатки, которые были замечены, заключаются во вкусовых предпочтениях. Не всем нравится лук, многие его вообще не добавляют в еду. Можно исправить положение, если в суп класть любимые специи. А тем, кто любит лук, употребляют супчик с большим удовольствием!

Противопоказания

Не стоит экспериментировать с этой диетой в следующих случаях:

  1. Индивидуальная непереносимость лука.
  2. Обострение заболеваний ЖКТ.
  3. После серьезных заболеваний, когда иммунитет снижен.
  4. Беременность и период кормления грудью.

Эффективность диеты на луковом супе довольно высока. Это блюдо позволяет лучше расщеплять жиры и улучшает метаболизм, что способствует похудения. При соблюдении всех правил, уже через 3 дня появляется ощущение легкости.

В общей сложности, можно сбросить за неделю до 10 килограмм, но не стоит забывать, что такое резкое снижение веса опасно для здоровья. После избавления от 3-5 килограмм, можно постепенно переходить на обычное питание.

«Шикарный суп, просто спасение для меня. Пользовалась года 2 назад, по зиме, и скинула тогда почти 20 килограмм. Сидела 2 недели с небольшим перерывом. За 2 года опять набрала вес, деньги появились, могу позволить себе поесть вкусненько.

Но стала мучиться одышкой, все-таки лишние килограммы дают о себе знать! Но садиться на диету снова тяжеловато. Дала себе обещание, что по окончании, когда скину килограмм 5, кулю себе красное платье в обтяжку!»

«Очень легкая диета, обожаю луковый суп. Весной привела свое тело в порядок всего за неделю. Скинула 6 килограмм, при росте 172 см сейчас вешу 62 килограмма. Но к зиме снова набрала вес, так что хватило результата на полгода. Правда, не люблю сельдерей, поэтому его исключила из рецепта.

Придерживаться этой диеты лучше 2-3 раза в год, не чаще. Супчик приедается, даже несмотря на разнообразие рецептов».

«После нового года вынуждены была сесть за диету. За 4 дня уже лишилась 3 килограмма, просто потрясающе. Но по утрам добавляют физические упражнения и кручу обруч. У меня двое мужчин в доме, приходится готовить хорошо, вот иногда и срываюсь. Но самое сложно для меня – пить много воды, просто не лезет. Но в целом, хорошая диета, переносится относительно легко, по сравнению с другими диетами».

Французский жиросжигающий луковый суп для похудения

Француженки – это девушки, известные не только своим вкусом, но и точеной фигурой, и главным их секретом является специальная еда. Предлагаем рассмотреть, как действует французский жиросжигающий луковый суп для похудения, его калорийность, рецепты, фото и правильное приготовление первого блюда от ведущих диетологов и шеф-поваров.

Читайте так же:  Эссенция для лица что это такое, её состав, виды и применение

Как помогает луковый суп — плюсы и минусы

Лук – это известный естественный антиоксидант, он оздоравливает тело, повышает тонус, поднимает настроение и насыщает витаминами, кроме всего этого, еще и является первоклассной приправой для похудения. Луковая диета не относится к монопитанию. Наоборот, очень многие продукты можно кушать, но в умеренном количестве. Первое блюдо с овощем рекомендует даже известная и эффективная кремлевская диета.

Преимущества такого питания для похудения:

  1. Помогает ускорить обмен веществ;
  2. Эффективно сжигает жиры даже в проблемных зонах: внизу живота, на внутренней стороне бедра, на руках;
  3. Врачи назначают этот суп как средство борьбы с мочекаменной болезнью, раком (по Бройсу), диабетом, для восстановления организма после хирургических вмешательств.

Недостатки:

  1. После быстрого снижения веса часто лишние килограммы возвращаются, поэтому эта диета не одноразовая, после неё нужно строго соблюдать все рекомендации диетологов, и скорее всего, ограничивать себя всю жизнь;
  2. Можно соблюдать только месяц;
  3. Нежелательно следовать такому питают девушкам с повышенной кислотностью желудка;
  4. Это диетическое питание противопоказано при беременности, лактации и до 14 лет.

Кроме того, у лукового супа для похудения есть противопоказания: дистония, гипертония, недостаток кальция или магния, подозрение на болезни щитовидной железы.
Видео: рецепт французского лукового супа

Варианты диеты и рецепты

Несмотря на то, что рецепты, по которым готовится луковый жиросжигающий суп для похудения, могут разниться, принцип их приготовления заключается в одном правиле: готовить каждый день новое блюдо. Т.е. нельзя сегодня скушать то, что было сварено вчера, т.к. микроэлементы погибают очень быстро, и эффекта от такого супа не будет.

Первый вариант диеты:

  1. День первый: Можно есть суп и любые фрукты, кроме банана.
  2. День второй: Можно кушать первое блюдо и только овощи.
  3. Третий: Разрешается кушать все растительные продукты.
  4. Четвертый: В этот день готовим организм к выходу из диеты, начинаем аккуратно вводить в рацион молочные продукты, лучше всего начать с обезжиренного молока.
  5. Пятый: Сегодня можно скушать даже немного мяса, к примеру, говядины, грамм 200-250, пару помидор и маленький кусочек сыра. Естественно, вместе с супом.
  6. Шестой: Выбираем нежирное мясо или рыбу (отварную), первое блюдо, воздерживаемся от овощей.
  7. День седьмой: Последний день, помимо супчика разрешено ввести в дневной рацион коричневый рис, курицу, фрукты и соки.

Эта диета позволит вам сбросить до 5 кг в неделю. Чтобы достичь максимального эффекта не солим пищу. Т.к. все равно организм серьезно ограничивается в микроэлементах, нужно есть витамины.

Рецепт лукового супа для похудения №1

  • 6 или 7 больших луковиц
  • 2 зеленых перца
  • 6 спелых помидоров
  • корень сельдерея
  • капусту среднего размера.

Вымойте овощи, нарежьте их небольшими кусочками, все смешайте и бросьте в прохладную воду для варки. Когда отвар закипит, приправите специями без соли, к примеру, куркума или тмин по вкусу, остудите, перед подачей можно посыпать петрушкой.

Фото — Луковый супчик
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Супчик можно есть 10 дней, тогда рацион немного меняется, но и все уходит больший.

День 1 — не ешь ничего, кроме фруктов и супа. Если душа желает праздника, то можно запечь яблоки с корицей, ближе к полднику разрешается кусочек арбуза

День 2 – для дневного рациона готовим салат с перцем, помидорами. Оливковым маслом, приправляем специями.

День 3 – Сегодня разрешены яблоки, огурцы, помидоры, перец, клубника, ежевика.

День 4 – Самый сложный день из всех, как пишут на женских форумах. Можно есть только молочные продукты и суп. Под молочными продуктами нужно понимать варианты без приправ, ароматизаторов: греческий йогурт, ряженка, кефир. Но зато можно бананы. Чтобы было вкуснее, советуем взбивать любую молочку с фруктом. Не забываем про суп.

День 5 — Сегодня только помидоры (6-8) рыбу, индейку и курицу. Супа как можно больше. Если после употребления молочки начались проблемы с желудком (диарея или метеоризм), то перед тем, как кушать белки (мясо птицы), нужно выпить ложку льняного масла.

День 6 – Можно сделать на обед греческий салат с брынзой и пекинкой. Супом завтракаем и ужинаем.

7 день – Снова день почти голода. Только суп, свежевыжатые соки и молоко. Стараемся не сорваться. Если начала кружится голова из-за недостатка глюкозы, то разрешается съесть ложечку меда.

На 8 день становимся на весы. После того, как Вы воодушевились, можно заварить себе зеленый чай с молоком. Сегодня можно понемногу вводить в меню мандарины, сыр, мясо говядину, курятину. Свинину пока что нельзя.

9 день – бульонный. Отвариваем себе суп с куриным бульоном, луком и сыром. Можно закусить кусочком хлеба из отрубей. Пьем кофе и кушаем яйца на полдник, перед сном одно яблоко.

На 10 день начинаем выходить из диеты, добавляем в меню сыры, мясо. Курицу, по максимум овощей.

Финский сырный луковый суп — рецепт для похудения №2:

  • ½ кочана капусты, нарезать мелкой шинковкой
  • Один средний корень сельдерея, режем формой кубик
  • Грамм 50-100 белого или желтого лука
  • Нарезанная морковка
  • Молодой перец
  • Половина головки чеснока
  • Литр куриного бульона
  • Пять грамм орегано
  • Столько же базилика
  • Две ложки плавленного сырка
  • ½ чайной ложки красного перца.

Инструкции:

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла на тихом огне, не доводим до кипения. Смешиваем капусту с сельдереем, морковью, перцем. Втираем чеснок в полученное пюре, после добавляем помидоры и вливаем куриный бульон. Нужно довести состав до кипения, а после слегка уменьшить огонь, теперь настал черед сырка, его крошим и всыпаем в кастрюлю. Следим за тем, чтобы капуста стала мягкой. Добавляем специи по вкусу, снимаем с огня. Перед подачей рекомендуется присыпать петрушкой. После такого блюда результаты будут видны уже спустя три дня.

Фото — Панируем в оливковом масле лук Фото — Добавляем овощи Фото — Зажариваем Фото — Зажариваем Фото — Добавляем сырок Фото — Посыпаем зеленью перед подачей

Конечно, все эти варианты готовки супа имеют очень отдаленную связь с классическим рецептом. Рассмотрим, как приготовить национальный луковый суп Франции, рецепт №3:

  1. Очищаем 6-8 луковиц от кожуры, нарезаем мелкими кубиками;
  2. После можно взять две-три картофелины, также очистить и мелко нарезать;
  3. Залить овощи двумя литрами воды. Вы могли обратить внимание, что зажарку не делаем, вместо этого просто добавляем в воду несколько ложек масла (подсолнечного или оливкового на вкус). И варим на тихом огне;
  4. Франция известна своими травами, поэтому чтобы почувствовать настоящий вкус, желательно купить приправу «Французские травы». Добавляяем после кипения, отвариваем еще минут 10.
Читайте так же:  Тренер, почему я не худею

Все, первое блюдо для похудения готово, перед подачей разбавить в отваре ложку сметаны для вкуса. Этот рецепт также можно готовить в мультиварке, но если Вы выберете именно этот способ для похудения, главное не сорваться, т.к. суп совершенно не сытный.

Рецепт лукового супа для похудения может варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений, женский форум предпочитает вариант с сыром, как самый вкусный, тем более именно с ним диета имеет самые лучшие отзывы.

Помните, при длительном похудении луковый суп-пюре может быть вреден, когда эффект будет достигнут, нужно аккуратно выходить, такое питание не рассчитано на больший отрывок времени, чем месяц.

Диета с жиросжигающим луковым супом

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 — 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день — луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

Прежде чем сесть на диету «Диета с жиросжигающим луковым супом«, посоветуйтесь с врачом!

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом – это еще одно название диеты с боннским или овощным супом. Это очень вкусный и эффективный метод похудения, который позволяет скинуть до 5 кг в неделю, если, конечно, соблюдать все правила.

Диета на луковом супе подразумевает, что вы постоянно будете есть низкокалорийный жиросжигающий овощной суп с большим содержанием обычного репчатого лука. Рецепт такого супа очень прост: средний кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Овощи нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут и продолжить варить на медленном огне пока овощи не станут мягкими. По вкусу можно добавить соль и любые специи. У вас получится легкое овощное первое блюдо.

Во время этой диеты луковый суп можно кушать абсолютно любых количествах, особенно, когда подступает чувство голода. На остальные же продукты действуют строгие ограничения. Итак, кроме супа в течение недели можно есть только:

1 день – любые фрукты кроме бананов

2 день – любые свежие, тушеные или вареные овощи, желательно не крахмалосодержащие (картофель и морковь) Можно немного печеной или отварной картошки, чуть чуть масла.

3 день – овощи и фрукты. Картошку нельзя.

4 день – овощи и фрукты. Два банана и стакан обезжиренного молока.

5 день – нежирная говядина или грудка или нежирная рыба. В любом количестве можно есть помидоры.

6 день — говядина и зеленые овощи

7 день – коричневый рис, овощи, несладкий фруктовый сок

Всю неделю необходимо пить много воды, полтора – два литра в день. Можно чай или кофе без сахара.

Как приготовить луковый суп для похудения, отзывы и результаты

Для избавления от лишнего веса применяются различные методы.

Одним из самых известных и эффективных является употребление лукового супа.

Это блюдо обладает множеством полезных свойств, помогает достичь стройности.

Польза супа

Луковый суп обладает множество полезных свойств:

  • Ускорение обменных процессов в организме.
  • Улучшение работы кишечника.
  • Выведение из организма шлаков и токсинов.
  • Насыщение организма полезными веществами, витаминами.
  • Повышение работоспособности.
  • Профилактика болезней почек, мочеполовой системы.
  • Способность расщеплять жир и выводить его из организма.

Таким образом, польза блюда заключается не только в устранении лишних килограммов, но и в оздоровлении организма. Он становится крепким, выносливым, улучшается общее самочувствие.

Действительно ли помогает похудеть?

Данное блюдо действительно является эффективным в борьбе с лишними килограммами. Оно помогает ускорить метаболизм, выводит из организма вредные вещества, способствует расщеплению жировой прослойки. Постепенно вес человека уменьшается. Нужно помнить, что при этом не возникает стресса для организма. Луковый суп снижает аппетит, является сытным. Человек не ощущает голода, с легкостью переносит диету.

Читайте так же:  Почему мой жиросжигатель не работает

За месяц такой диеты можно сбросить от 2 до 8 килограммов. Если параллельно с диетой активно заниматься спортом, вес будет снижаться еще быстрее. Луковый суп действительно верный помощник в борьбе с лишними килограммами.

Вред и противопоказания

Несмотря на эффективность и полезные свойства блюда, существует ряд противопоказаний:

  • Непереносимость продуктов, входящих в состав супа.
  • Гастрит.
  • Колит.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.
  • Аллергия на лук.
  • Печеночная недостаточность.

Луковый суп причиняет вред только в случае наличия противопоказаний. В остальных случаях он безвреден. Проявляется негативное воздействие блюда в виде крапивницы, рвоты, диареи, головокружений, слабости. При появлении данных недугов следует прекратить употребление лукового супа, обратиться за помощью к врачу.

Препарат Персонал Слим для похудения: отзывы худеющих, инструкция по применению.

Об основах диетического питания для похудения читайте в статье по ссылке.

Рецепты и способы применения

приготовить луковый суп можно различными способами.

Рецепт классического лукового супа:

  • Первым делом нужно помыть и измельчить 2 болгарских перца, 7 крупных луковиц, небольшой кочан капусты, 6 помидоров.
  • Овощи помещаются в кастрюлю, заливаются холодной водой. Их нужно поставить на медленный огонь и довести до кипения, затем варить до того момента, когда капуста станет мягкой.
  • Затем блюдо снимают с огня, добавляют щепотку тмина и петрушку.
  • Готовое блюдо можно употреблять на обед, ужин.
  • Порции должны быть небольшими, нельзя переедать.

Рецепт французского лукового супа:

  • Нужно измельчить 6 луковиц и 2 картофелины. Они заправляются двумя столовыми ложками растительного масла.
  • Смесь варится в двух литрах воды 10 минут.
  • После закипания в жидкость добавляют пакетик французских трав.
  • Варят суп после закипания 1-2 минуты, затем снимают с огня и употребляют.
  • Можно кушать такой суп на обед и на ужин.

Рецепт диетического лукового супа:

  • Нужно измельчить половину кочана капусты, 5 луковиц, 2 помидора, 2 зеленых перца, сельдерей, одну небольшую морковь.
  • Смесь овощей кладется в кастрюлю, заливается 1,5 л воды.
  • Нельзя в этом рецепте использовать масло.
  • Варить суп надо до кипения, затем еще 5 минут.
  • Затем блюдо снимают с плиты и употребляют на обед, ужин.

Диета на луковом супе

Данная диета достаточно проста: нужно на обед и ужин употреблять луковый суп. На завтрак разрешается употреблять каши, нежирный творог. В качестве перекуса рекомендуется употреблять фрукты, ягоды. Во время диеты исключаются из рациона алкогольные и сладкие газированные напитки, жирные, острые и жареные блюда. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей.

Луковый суп должен употребляться регулярно 1-2 раза в день. Нельзя переедать, но и чувство голода также вредно. Длительность диеты может варьироваться от 2 недель до 3 месяцев. За это время организм не только очистится, но и ускорится обмен веществ, будут выведены вредные вещества. Значительно уменьшится жировая прослойка. Человек без особого труда сможет избавиться от лишних килограммов.

Прием имбирного чая для похудения: отзывы и результаты худеющих, рецепты приготовления.

Узнайте из этой статьи, можно ли с помощью употребления воды с лимоном избавиться от лишних килограммов.

Мнения врачей

Диета на луковом супе, по мнению врачей, является высокоэффективной. Она помогает привести в норму пищеварение, ускоряет обмен веществ. Луковый суп наполняет организм полезными веществами. Происходит не только процесс похудения, но и оздоровления организма. Врачи отмечают, что следовать этой диете просто, так как суп является сытным, притупляет чувство голода. Человек не ощущает голода, следует диете без стресса.

Нельзя забывать, что такой суп помогает вывести из организма шлаки и токсины. Врачи рекомендую следовать такой диете всем, кто хочет похудеть. Однако они предупреждают, что существуют противопоказания, с которыми надо обязательно ознакомиться перед применением диеты. Нужно быть очень осторожным. Человек сможет похудеть, если будет регулярно употреблять луковый суп.

Мнения худеющих

Данная диета является популярной среди людей, желающих похудеть. Она обладает множеством положительных отзывов в интернете. Худющие говорят о простоте приготовления супа, его приятном вкусе. По их мнению, следовать диете очень просто, чувства голода совсем не возникает. Худеющие отмечают стремительное уменьшение веса, нормализацию обмена веществ. Дискомфорт и боли в животе пропадают в первые дни диеты, а самочувствие человека значительно улучшается.

Кроме того, данный суп является питательным, наполненным витаминами. После диеты у худеющих улучшилось не только здоровье, но и внешний вид. Человек становится более привлекательным.

Дарья, 25 лет, Чебоксары: “Были проблемы с весом. Складки на животе делали меня неуверенной в себе. Хотелось ловить на себе взгляды мужчин, но не получилось из-за веса. В интернете пыталась найти оптимальный способ похудеть.

Прочитала на одном из форумов о луковом супе и его невероятных свойствах. Решила его применить. Следовала диете два месяца. Луковый суп ела на обед и ужин. Через два месяца мой вес уменьшился на 8 килограммов. Такого эффекта я не ожидала, очень довольна результатом”.

Татьяна, 34 года, Тюмень: “Лишний вес не давал мне покоя. На работе коллеги надо мной подшучивали. Хотелось им доказать, что я могу быть стройной и привлекательной. Подруга рассказала о луковом супе и его чудесных свойствах.

Хотелось тоже его попробовать. Стала его употреблять в течение 1,5 месяцев. За это время избавилась от 6 килограммов, нормализовала пищеварение. Чувствую себя отлично. Коллеги в восторге от моего внешнего вида. Диета мне очень понравилась”.

Елена, 37 лет, Екатеринбург: “Не хотелось прибавлять в весе, но из-за стрессов и неправильного питания я поправилась. отражение в зеркале меня не устраивало. Сестра узнала о моей проблеме, посоветовала применять диету на луковом супе. Решилась попробовать его, тем более, что готовить его проще простого.

Следовала такой диете три месяца. За это время смогла добиться невероятных результатов: похудела на 9,5 килограммов. Очень рада достигнутому результату. Теперь я снова стройна и привлекательная. Всем рекомендую луковый суп”.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Луковый суп является полезным для организма, эффективным в борьбе с лишними килограммами. При его правильном приготовлении и приеме можно значительно похудеть, нормализовать пищеварение.

Луковый суп для похудения рецепты для диеты, отзывы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here