М 45 – в пляжной форме за 45 дней

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: м 45 – в пляжной форме за 45 дней с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Ну что, весна пришла, сидеть дома в кресле с книжкой уже не очень-то хочется, и кажется, что уже все планируют отпуск. Я все чаще стала натыкаться на фотографии чемоданов и отпускных сетов и решила сделать здесь подборку капсул для отпуска, влезающих в один чемодан (иногда даже и в ручную кладь).

Здесь есть примеры капсул для разных видов отпуска — и на море, и в городе, для разных погодных условий.

И, кстати, много хороших формул, когда составители капсул предлагают определенное количество «верхов», «низов», аксессуаров и так далее, думаю, многим с такой математикой будет проще.

Все картинки кликабельны и ведут к первоисточникам.

Монохромная капсула. Обратите внимание на нарядный топ, лодочки и клатч — вещи, которые могут из кэжуала превратить весь набор в смарт-кэжуал.

Осенний гардероб на две недели. Нейтральная база и несколько акцентов глухих цветов, идеальных для цветотипа лето, довольно хорошо сочетаются между собой, и капсула не получается скучной.

А вот здесь — формула, как собрать гардеробную капсулу для отпуска на южном курорте.

Мини-шпаргалка как запаковать вещи в чемодан.

Гардеробная капсула на 3 недели, вмещающаяся в ручную кладь. На самом деле тут довольно спорное сочетание цветов (черно-белые контрасты с ярко-голубым для цветотипа «зима» и здесь же жемчужно-серые с пыльных оттенков шарфиком для «лета»). Но сам набор вещей можно взять за основу, скорректировав цветовую гамму.

Еще одна попытка вывести формулу капсульного гардероба. Неплохой подход: сначала собрать базовую капсулу, а затем добавить к ней цветовых акцентов.

Как собрать гардероб на две недели в ручную кладь (плюс в этом списке можно сразу же прикинуть, сколько места займут другие необходимые вещи, которые обычно не включают в гардеробные сеты — белье, пижама, косметичка, шлепанцы для душа и т.д.):

Что взять с собой в Европу весной — очень минималистичная капсула:

И снова — 16 вещей, 40 аутфитов в одном чемодане. Неплохой мини-гардероб на осень-весну, правда, для путешествия лично меня тут смущает обувь, особенно резиновые споги — не так много мест, где они действительно будут нужны, а класть тяжелые хантеры, как на фото, в чемодан — это сразу +2,5 кг, что, учитывая лимит многих авиакомпаний для ручной клади в 10 кг, уже критично.

Отпускная капсула для цветотипа «лето» (16 вещей, которые поместятся в чемодан. Обратите внимание на список — ориентируясь на него, можно собрать капсулу из того, что есть у вас в гардеробе):

И снова капсула для отпуска в Париже, на этот раз летнем — но на самом деле просто хорошая летняя капсула, с которой можно и в Самару, и в Сочи. Но лично я бы здесь заменила две пары шорт двумя юбками — длинной и полудлинной, это даст больше простора для творчества.

Еще одна осенняя капсула на неделю, которая должна поместиться в ручную кладь. Обратите внимание на цвета: капсула небольшая, но из-за разноцветных топов она дает ощущение разнообразия.

Вот тут маленькая, но очень яркая капсула. Осторожнее с принтами и фактурами, здесь все должно идеально гармонировать по цвету.

Гардероб для поездки в Европу. Хорошая нейтральная база, но здесь лучше будет заменить часть вещей на более яркие — иначе эта капсула очень быстро наскучит.

Летняя капсула в пастельных тонах — история скорее для рабочей поездки:

Очень простая мини-капсула в стиле кэжуал — такую можно взять с собой в поездку на неделю. И снова отличная формула: 4 базовых образа + дополнительный слой (свитшот и яркий кардиган), чтобы разнообразить капсулу.

Капсула называется «7 зимних дней», но количество верхов тут кажется избыточным — а вот на две недели это неплохой вариант.

Снова вопросы к цвету, но тут хороший набор вещей, чтобы выглядеть достаточно разнообразно по стилю — от совсем кэжуальных образов с клетчатой рубашкой и кедами, до формальных с маленьким черным платьем и сложным кардиганом (его кстати тоже можно носить и с ботинками, и с кедами),

И снова формула: аксессуары — 5 предметов, 4 топа, 3 низа, 2 пары обуви, сумка. Отличный вариант для прохладного лета или теплой весны в городе.

Капсула в тиле кэжуал для отпуска у озера или прохладного моря (например для весеннего Крита по горящей путевке или чего-то подобного).

И опять целый список для чемодана, где все уже посчитано. Вполне жизнеспособная капсула для отпуска в городе, только вот вторые брюки я бы взяла тут просто белые, бежевые или пально-розовые — иначе легко промахнуться с миксом принтов, и платье можно удлинить).

Вот еще одна крохотная капсула на две недели с пояснениями (и она действительно легко поместится в ручную кладь).

Эта капсула предлагается на три недели и тоже в ручную кладь (тут уже сомнительно — одной обуви 5 пар), но тоже вариант для тех, кто любит разнообразие:

Как привести себя в форму за 2 недели до отпуска: советы диетолога и фитнес-тренера

Пару месяцев назад мой друг беспощадно пошутил: «Если девушка качает пресс, значит ей через два часа нужно быть на пляже». Я, конечно, посмеялась и про себя отметила, что эта история не обо мне, ведь до лета еще так много времени, да и я – не из таких девушек. Но мой отпуск, как это обычно и случается, подкрался незаметно, и за 2 недели до даты отъезда я стала задаваться сакраментальным вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть».

Читайте так же:  Миндальное масло для ресниц, их роста и укрепления

За советами было решено отправиться не к подружкам, которые любят рассказывать о «чудо-способах» вроде обертывания целлофаном и абсолютного голода, а к профессионалам. Оказалось, вопрос о том, как привести себя в форму за пару недель до отпуска – самый популярный в отпускной период.

Светлана Кашицкая, врач диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук:

– Любые неправильно построенные дни голодовок всегда приводят к совершенно противоположному результату: не к снижению веса, а к его набору сразу после того, как человек возвращается к обычному режиму питания. Причем в отпуске, как правило, мы позволяем себе значительно больше обычного: большие порции еды, лишний коктейль. И получается, что с отдыха мы привозим не только загар, но и лишние килограммы.

Итак, что можно сделать за 10 дней, чтобы результат был виден и не был краткосрочным, а самое главное – не навредил ни фигуре, ни здоровью.

  1. Отказаться от жареного, жирного, копченого, абсолютно отказаться от сладостей, перестать обманывать себя и бросить привычку пить сладкие напитки, в том числе и кофе с молоком.
  2. Вообще из напитков оставляем только воду (не менее двух литров в день), чай, черный кофе. Причем на каждую чашку кофе должна приходиться еще одна чашка воды, так как кофе обезвоживает организм.
  3. Оставшиеся углеводы, я имею в виду правильные углеводы, такие, как каши и фрукты, оставляем в первой половине дня, вечером позволяем себе овощи в любом количестве и любом виде: вареные, пареные, гриль, свежие. Низкокалорийный белок: творог, йогурт, морепродукты, индейка, курица.
  4. Чтобы похудеть за маленький промежуток времени, нужно убрать алкоголь из рациона. Особенно коктейли, крепкие спиртные напитки и смеси с соками и сладкой газировкой.
  5. Желательно делать свое питание 5-разовым и дробить его на небольшие порции: 250-300 граммов в основные приемы, в перекусы – 100-150 граммов. Если не получается пятиразовое – ешьте 3 раза, но не делайте перерывы больше 5 часов.
  6. Чтобы похудеть, необходимо давать организму регулярную физическую нагрузку: в идеале от 40 минут до часа. Нагрузка может быть любой, комфортной для вас: пробежка, велосипед, прогулка быстрым шагом.

Я не открыла каких-то тайн, но если вы будете следовать этим советам – вы не только улучшите свою фигуру, но и здоровье в целом.

А в отпуске не мучайте себя: ешьте столько, сколько вам хочется. Просто больше гуляйте по пляжу, больше плавайте, сладости позволяйте себе в первой половине дня, во второй – овощи, не увлекайтесь коктейлями, не забывайте о питьевой воде. Так вы не только не привезете с собой лишние килограммы, но, возможно, еще и похудеете.

Андрей Свирид, тренер, мастер спорта РБ по бодибилдингу:

– Для начала я всех разочарую: привести себя в хорошую физическую форму, вернуть мышцам тонус за 2 недели, особенно если вы никогда не занимались раньше, конечно же, невозможно. Но уменьшить жировую прослойку и избавиться от лишней жидкости в организме вы можете.

Для начала стоит обратить внимание на такие моменты, как здоровый и достаточный сон, физическая активность, правильно подобранный режим питания и количество употребляемой жидкости.

Чтобы получить хороший результат от занятий спортом и правильного питания, начинать готовиться к пляжному сезону стоит хотя бы за пару месяцев. За это время можно успеть привести мышцы в тонус и возможно даже подкачать их, при этом времени будет достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. В первую очередь нужно обратить внимание на питание и режим. Питание в данном случае важнее, особенно для девушек. При наличии правильно подобранного комплекса тренировок процесс похудения становится значительно эффективнее.

Приводим себя в форму за 30 дней: фитнес-план

Силовые тренировки специально разработаны для борьбы с традиционными женскими проблемными зонами – ягодицами, бедрами, прессом, трицепсами, а уникальный 25 минутный кардиокомплекс буде действовать как проявитель, сжигая лишний жир.

Не забывайте об отдыхе: в эти дни лучше всего больше гулять на свежем воздухе. Если есть силы, можно совершить велосипедную прогулку или просто походить пешком.

Оптимально тренироваться следующим образом:

Понедельник

Утро: кардио Вечер: силовая тренировка

Утро: кардио Вечер: силовая тренировка

Воскресенье

Тренировки

Эта высокоинтенсивная 25-минутная тренировка сэкономит время и позволит сжечь более 350 ккал за рекордно короткий срок. Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе, но если нет такой возможности, подойдет и тренировка в помещении – только заблаговременно уберите мебель, чтобы не цепляться за нее скакалкой.

Ваша цель – совершать не менее 10 прыжков со скакалкой в минуту: это позволит не только избавиться от лишних калорий, но и укрепить мышцы рук, ног, плеч. Если нет скакалки, прыгайте без нее, но помните, что прыжки со скакалкой лучше развивают координацию, заставляют ваше тело больше работать и в конечном итоге сжигают больше калорий, чем прыжки без инвентаря.

План тренировки по минутам:

0-5 – пробегитесь трусцой, разомнитесь; 6-14 – чередуйте пятиминутные перепрыжки с одной ноги на другую с двухминутными прыжками на двух ногах одновременно; повторите цикл 2 раза 14-18 – попрыгайте по одной минуте на каждой ноге поочередно; 18-20 – перейдите на трусцу, постепенно остановитесь.

Низкоинтенсивное кардио

Это длительная кардиотренировка, которая несмотря на небольшую интенсивность, позволяет сжечь около 600 ккал в час. Лучше всего бегать трусцой, но если вы не в форме, замените бег быстрой ходьбой.

План тренировки по минутам:

0-10 – быстрый шаг; 10-30 – медленный бег; 30-50 – медленный бег в гору или по ступенькам; 50-60 – быстрый шаг.

В конце тренировки потяните основные группы мышц.

Силовые упражнения

Этот комплекс сочетает в себе преимущества традиционного и функционального тренинга и позволяет проработать все проблемные зоны в течение получаса. Вам потребуются две гантели весом 2-7 килограммов в зависимости от вашей физической подготовки.

Читайте так же:  5 признаков того, что групповая тренировка – пустая трата времени

Выполняйте по 20 повторов каждого упражнения; после окончания сразу же переходите к следующему: таким образом, проделав «круг», отдохните, затем повторите «круг» еще дважды.

Упражнение 1. Ягодицы+трицепс

Встаньте прямо, ноги на ширине тазовых костей, руки с гантелями отведены назад ладонями вверх.

Опуститесь в присед, одновременно сделайте в нижней точке мах гантелями назад на трицепс. Проделайте 20 повторов, после чего поднимитесь на ноги, возьмите одну гантель в обе руки, поднимите руки за голову и проделайте 20 жимов гантели из-за головы; в это время статически напрягайте живот и ягодицы.

Упражнение 2. Внутренняя поверхность бедра и плечи

Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки развернуты под углом 45 градусов, руки с гантелями по бокам.

Подтяните ягодицы, зажмите таз, опуститесь в плие, в нижней точке приседа приведите гантели к плечам и сделайте жим гантелей над головой, поднимитесь в исходное положение и повторите упражнение 20 раз, после чего ноги поставьте прямо, а руками выполните махи с гантелями в сторону.

Упражнение 3. Задняя поверхность бедра, ягодицы, верх спины

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями на уровне груди, плечи опущены. Слегка наклонитесь вперед, руками совершите мах назад, одновременно проделывая мах назад чуть согнутой ногой. Выполните 10 раз с каждой стороны.

Упражнение 4. Грудь и пресс

Встаньте в упор для отжимания с ног, отожмитесь 1 раз, затем, оставаясь в позе планки – тело параллельно полу, ягодицы подтянуты – оторвите правую ногу, одновременно скрутитесь, за счет мышц пресса подтяните колено к груди, вернитесь в позу планки, повторите упражнение с другой ноги.

Все эти движения – 1 повтор упражнения. Нужно стремиться к тому, чтобы выполнить 20 повторов, но уже 12 будет неплохим результатом.

После того, как проделаете все «круги», потяните мышцы в течение 20-30 секунд каждую. Продвинутые спортсменки могут добавить 20-минутную кардиотренировку средней интенсивности после силового комплекса.

Выполняйте эти несложные упражнения, и вам удастся привести себя в форму в короткие сроки и без соблюдения строгих диет. Чтобы усилить интенсивность, ешьте не более 1500 ккал в день, избегайте соли, и пусть в каждой порции пищи будет немного белка (одна треть).

Как одеваться после 45: составляем базовый гардероб

Базовый гардероб после 45

В базовом гардеробе не обойтись без классического кашемирового джемпера— кофейного или цвета беж, с V-образным вырезом. В сочетании с джинсами такой джемпер станет образцом smart casual. Также стоит отметить, что бежевый цвет (который в возрасте после 45 рекомендуется особенно) благотворно сказывается на цвете лица, в отличие от таких цветов, как темно-зеленый или фиолетовый. Коварство этих благородных цветов в том, что они могут заложить под глазами тени, выявить покраснения и другие недостатки кожи.

Помимо бежевого включите в свою цветовую гамму любые другие пастельные тона: крем-брюле, жемчужный и оливковый. Не стоит отказываться и от ярких цветов, но их присутствие в вашем гардеробе должно быть строго регламентированным. Также возьмите на заметку, что оптимальным в комплекте считается сочетание не более трех цветов, которые не диссонируют с цветовым типом внешности.

Пусть в вашем базовом гардеробе обязательно появится пудровый жакет. Такой жакет находит общий язык практически с любой одеждой, но особенно со струящимися шелковыми брюками.

Что касается платьев, которых с возрастом должно лишь прибавиться, то базовым должно стать черное или серое платье-футляр средней длины, которое также хорошо и в сочетании с пудровым жакетом. Длина такого платья должна быть чуть выше или чуть ниже колена. Как подобрать идеальное платье.

Универсальностью обладает и брючный костюм, брюки от которого можно надевать с белой или кремового цвета шелковой рубашкой (пусть в вашем гардеробе будет не одна белая рубашка). А приталенный пиджак отлично подойдет к юбке-«карандаш» или джинсам.

Видео (кликните для воспроизведения).

Джинсы, безусловно, покорны всем возрастам, но только если они классической модели, темно-синего, почти черного цвета. После сорока выбирайте джинсы со средней или высокой посадкой. Вашего возраста недостойны леггинсы, джинсы-скинни, мешковатые джинсы и джинсы с заниженной талией. Как выбрать джинсы по типу фигуры, смотрите здесь.

Очень женственными и элегантными станут всевозможные комбинации блузок (топов) с жакетом или кардиганом. Здесь как никогда пригодится изящный ремешок, который выгодно подчеркнет линию талии.

Каждый из вышеперечисленных комплектов самодостаточен, но при желании любой из них можно дополнить палантином с цветочным принтом или классическим шелковым платком-каре 70х70 яркого цвета.

Что носить не стоит

Все, что «мини», исключается из гардероба зрелой женщины, даже в том случае, если у вас красивые ноги. Будьте аккуратнее с декольте (как спереди, так и сзади). Исключите все то, что можно отнести к будуарному стилю: прозрачные блузы (с бантами или рюшами), а также вещи с блестками и с черным кружевом, тигровым и леопардовым принтами. Во избежание неловких ситуаций, откажитесь от розовых кофточек и футболок с детскими рисунками, коротких топов. Любые открывающие живот вещи запрещены категорически — это один из тех пунктов, который не терпит никаких возражений.

Обувь и украшения

Обязательными в гардеробе должны быть туфли бежевого цвета и классические черные лодочки, а для длительных походов по магазинам — мокасины. Помните, что в определенном возрасте по обуви женщины можно понять абсолютно все, так что подойдите к выбору обуви с должным вниманием.

Избегайте дешевой бижутерии, искусственных бриллиантов, но и не перегружайте себя драгоценностями. Достаточно будет одного, но верного штриха: например, подчеркнуть длинную шею серьгами или колье из жемчуга.

В сорок лет все только начинается, а в сорок пять приходит вторая молодость — лучшее время, чтобы взглянуть на себя по‑новому и пересмотреть свой гардероб. Помните, что мини-юбка не сделает вас моложе и любите себя в любом возрасте!

Читайте так же:  Долго ли нужно держать на ресницах касторовое масло

Пляжная мода в 2019 году для женщин старше 40

К сожалению, молодость быстротечна. С возрастом изъяны фигуры становятся все заметнее: полнота, растяжки, некрасивые складки. Но грядет лето, и все отправляются ближе к морю или реке, чтобы понежиться на солнышке. Как выбрать купальник женщине после 40 лет, который бы скрыл недостатки фигуры и подчеркнул достоинства? Счастливиц, которые в сорокалетнем возрасте могут похвастать идеальной фигурой, немного. Мы расскажем, как выбрать купальник, соответствующий возрасту и не отстать от модных тенденций.

Виды купальников

Большинство известных производителей создает целую линейку купальников специально для зрелых женщин. Рассмотрим наиболее популярные. На первом месте здесь сплошные купальники. Но и среди них присутствует разнообразие моделей.

Слитные классические купальники

Такие купальные костюмы как нельзя лучше подходят для дам за 40. Вшитый лиф отлично поддерживает грудь. В состав ткани обычно входят спандекс и нейлон, способные моделировать фигуру, скрывая ее недостатки. Женщинам этой возрастной категории следует обратить внимание на слитные купальники еще и потому, что после 40 лет нежелательно открывать для солнца слишком большие участки тела. В этом возрасте увеличивается вероятность развития онкологических заболеваний, которые активно прогрессируют под воздействием ультрафиолета.

Купальник-туника

Иногда фигуру портит выразительный живот, который явно подчеркивается сплошным купальником. В этом случае лучше отдать предпочтение купальнику-тунике. У него тоже имеется лиф, поддерживающий грудь. Но складки на талии, переходящие в шортики, скрывают недостатки фигуры. В таком купальном костюме женщина будет чувствовать себя наиболее комфортно.

Платья-купальники

Такой вариант больше напоминает сарафан, чем купальник. Вшитый лиф подчеркнет грудь, а свободное платье скроет недостатки в области живота, боков и бедер.

Раздельный купальный костюм

Но не все женщины любят сплошные модели. Даже в зрелом возрасте можно подобрать подходящий для себя раздельный купальный костюм.

Например, купальник-танкини, состоящий из топа и трусиков. В этом году эти модели очень популярны.

Также раздельный купальник может быть представлен лифом или топом и шортиками или лифом и плавками. Если позволяет фигура, почему бы не подчеркнуть свои достоинства.

Если все-таки есть некоторые недостатки, которые вам хотелось бы скрыть, то можно найти купальник, который сделает это с помощью дополнительного декора. Пышные бедра поможет скрыть юбочка, обрамляющая плавки.

Летом 2019 года возвращается мода на купальники с высокими трусиками. Это тоже играет на руку сорокалетним дамам. Такой фасон утягивает талию, скрывает недостатки живота, делает ноги визуально длиннее, но при этом позволяет остаться в тренде.

Выбор купальника с учетом типа фигуры

Выбирая купальный костюм, тем более в зрелом возрасте, нужно учитывать не только свои предпочтения, но и тип собственной фигуры.

Небольшие секреты

Многие считают, что скрыть недостатки фигуры можно только с помощью верхней одежды или корректирующего белья. На пляже мы предстаем во всей красе, такими, какие мы есть. Это не так. Мы расскажем о некоторых хитростях выбора купальника, с помощью которых можно скорректировать фигуру.

  • Сделать талию уже можно зрительно увеличив бедра и грудь. Этого легко добиться благодаря аппликациям, нашивкам, оборкам, завязкам на бикини.
  • Бедра будут выглядеть более изящно в однотонных плавках. Но лиф при этом должен быть ярким.
  • Чтобы грудь лучше держала форму в купальнике, нужно выбирать модели с широкими бретелями, завязывающимися на шее.
  • Полные дамы часто сталкиваются с проблемой, когда ткань врезается в тело. Чтобы избежать этого, нужно выбирать модель на размер больше, желательно с V-образным декольте.
  • Скрыть живот можно, выбрав сплошную модель с утягивающими вставками.
  • Полнота рук будет менее заметна, если на купальнике в области груди множество мелких вышивок и узоров.
  • Короткую шею и двойной подбородок можно скрыть за V-образным вырезом. Если размер груди небольшой, можно попробовать подобрать лиф без бретелей.
  • Выбирая купальник, следует обращать внимание на ткань. Блестящий материал подчеркнет складки на фигуре. Недостатки фигуры поможет скрыть красивый принт, драпировка, кружево.
  • Женщинам старше 40 лучше выбирать модели голубого, зеленого, синего, кораллового, пурпурного оттенка. Черный и белый больше подходит обладательницам смуглой кожи.

Расцветки, актуальные летом 2019 года

В этом году дизайнеры не ставят границ и условностей в плане выбора цвета. Но вот на что следует обратить внимание:

  • Однотонные модели. Ошибиться практически невозможно. Мы уже говорили выше, какие цвета предпочтительнее выбирать зрелым женщинам. Также актуальны пастельные расцветки.
  • Два цвета. Один цвет основной, а вторым оттенены лямки, юбка, поясок.
  • Горох. В этом году он на пике моды, особенно в купальных костюмах в стиле ретро.
  • Узоры, полосы, этнические мотивы, цветы. Но нужно помнить, что леопардовый принт уходит из моды.

Также грядущим летом будут актуальны купальники, на которых рисунок появляется после попадания на него воды. Но выбирать нужно только очень качественную модель, чтобы не стать посмешищем.

Пляжная мода 2018 года

Купальник – это только полдела. Почувствовать себя королевой на пляже помогут различные аксессуары. Что могут взять на вооружение сорокалетние красавицы из того, что предлагают в грядущем сезоне дизайнеры?

Пляжная одежда

Летящий сарафан – то, что дополнит стильный образ на пляже. Некоторые модели легко преобразуются в тунику с помощью завязок на шее. Пляжный сарафан можно надевать поверх купальника или шорт.

Пляжные брюки, шорты, капри

В этом году допустимы любые фасоны шорт. Зрелым женщинам лучше выбрать свободные модели. Шорты-юбка помогут скрыть лишний вес, а высокая посадка – зрительно удлинит ноги.

Это отличное украшение и дополнение купальника. Ограничений в цветовых решениях не существует. В этом году на пике моды будут парео в красный горох или полоску. Но все же желательно, чтобы по расцветке парео совпадало с купальником.

Читайте так же:  Маска для блеска волос — 18 лучших домашних рецептов

Пляжные сумки

Этим летом дизайнерами приветствуются яркие расцветки и большой размер. Форма может быть самая разная и даже необычная.

Головной убор

Здесь выбор будет огромен и зависит лишь от индивидуальных предпочтений. Различные фасоны шляп, косынок, панам – все, чтобы создать идеальный образ.

Теперь вы вооружены всей необходимой информацией, чтобы выбрать правильный купальник соответственно своему статусу и дополнить образ модными пляжными аксессуарами. Кстати, не забудьте приобрести красивые солнцезащитные очки и крупные деревянные бусы. Это украшение очень актуально грядущим летом.

2 комментария на «“Пляжная мода в 2019 году для женщин старше 40”»

Очень понравились некоторые модели, представленные в статье. Моя мама хоть и худенькая, но предпочитает молодежные купальники. Не с пайетками, конечно, но у неё есть даже неоновый. Очень круто смотрится. Я считаю, что нужно просто покупать то, что нравится

А можно купальник выбирать не просто, чтобы он скрывал недостатки, а подчеркивал достоинства. Даже у фигуры за 40 они имеются. Мы все не идеальны и параметры нам диктует мода, которая постоянно меняется. В слитном купальнике, если он правильно подобран по фактуре и размеру, смотрится одинаково хорошо и молодая девушка, и девушка среднего возраста. И главное — нравиться в купальнике самой себе 🙂

12 летних вещей, которые должны быть в гардеробе женщины после 45 лет

Лето — лучшее время в году, чтобы доказать окружающим: женщина после 45 лет прекрасна! Мы составили для вас небольшой список летних вещей, которые помогут оставаться женственной и элегантной каждый день.

1. Белые брюки

Несмотря на известный стереотип о том, что белый цвет полнит, мы все равно призываем вас носить белые брюки длиной до щиколотки. Они отлично сидят на женщинах всех возрастов. Согласны: белые брюки не слишком практичные, но зато такие удобные, легкие и стильные!

2. Юбка миди

Идеальная длина юбки для женщин, которым исполнилось 45 или больше, — чуть ниже колена. Присмотритесь к популярным сейчас юбкам формы «колокол» — такие фасоны идут модницам любого возраста. Только помните, что юбку миди нужно носить с каблуками.

Джинсы можно носить в любое время года, в том числе и летом (тем более с российской погодой). Найти хорошие джинсы, когда вам уже не 20 лет, — задача нелегкая, но выполнимая. Ищите классические темно-синие модели со средней или высокой посадкой. Лучше приталенные, не обтягивающие, без лишнего декора и чрезмерных потертостей.

4. Простая футболка

Если футболка — то простая и светлая (белая, нежно-голубая). Запрещены смешные рисунки и странные надписи. Футболка должна быть качественной, из плотного хлопка, иначе образ покажется дешевым и неопрятным.

5. Прямая юбка светлого оттенка

Конечно, в вашем летнем гардеробе обязательно должна быть классическая прямая юбка. Черный цвет оставляем для осени и зимы, а летом и весной носим более светлые и теплые оттенки: бежевый, коричневый, кремовый, желтый. Кроме того, обратите внимание на юбки с неярким, слегка заметным принтом.

6. Сарафан с запахом

Какое же лето без цветочного платья? Пусть и у вас будет одно: с запахом, акцентом на талии и расклешенной юбкой. Принт должен быть не крупный, но и не мелкий: подойдут цветы среднего размера на нежно-лиловом, голубом или персиковом фоне. Вам нужен романтичный и нарядный сарафан, а не деревенское платье.

7. Однотонный топ

Топ прямого кроя с маленькими рукавами и соблазнительным вырезом подойдет к абсолютно любому низу: сочетайте его с белыми брюками, юбкой миди, джинсами или даже шортами. Добавьте к образу босоножки на каблуке — и вы будете неотразимы.

8. Платье-рубашка

Еще одно летнее платье, которое стилисты советуют носить всем женщинам старше 45 лет. Оно идеально для летних прогулок, поездок и даже работы. Универсальные цвета — белый или бежевый, и не забудьте про тонкий пояс, который подчеркнет талию.

9. Длинный кардиган

Длинный кардиган визуально вытягивает фигуру, скрывает крупные бедра и даже может служить альтернативой летнему плащу. Просто удобная и нужная вещь.

10. Приталенное платье на выход

Если вы собираетесь в ресторан, на день рождения к подруге или планируете провести всю ночь на выпускном дочери или сына, вам понадобится красивое, нарядное, слегка приталенное платье. Нежное кружево, короткие рукава и оригинальные детали в области талии подчеркнут достоинства фигуры. Цвет платья выбирайте на свой вкус: подойдут любые чистые цвета от белого до темно-вишневого.

11. Классический жакет

Элегантный блейзер — это must-have и в 25, и в 45, и в 65 лет, и вообще всегда! Он не выйдет из моды и не перестанет быть самой универсальной вещью. Просто накиньте его на плечи, когда на улице ветер, — и ваш образ уже великолепен.

12. Босоножки на удобном каблуке

Полный отказ от каблуков — самое страшное преступление против моды и стиля (конечно, мы не берем в расчет ситуацию, если носить каблуки вам запретил врач). Никто не призывает вас бегать на двадцатисантиметровых шпильках: достаточно симпатичных босоножек на устойчивом каблуке высотой 5–7 сантиметров. Качественные, из натуральной кожи, очень удобные, чтобы можно было проходить в них целый день. И что бы ни говорили злостные любительницы кроссовок и балеток, на каблуках женщина чувствует себя в сто раз увереннее.

Базовый гардероб женщины после 45 лет: нюансы и правила подбора одежды

Женщины – удивительные создания. Независимо от возраста и строения фигуры, каждая хочет выглядеть привлекательно. Сегодняшний день диктует нам свои тренды и правила. Поэтому для каждого возраста необходимо следовать определённым правилам подбора нарядов. В этой статье мы дадим женщинам после 45 лет советы о том, каким должен быть их базовый гардероб. Смотрите фото-подборку.

Заветы моды от Коко Шанель

Как говорила известная представительница мира моды Коко Шанель:”Будьте аккуратны с нотками оригинальности, в женской моде чрезмерная оригинальность может привести к маскараду”. Золотые слова, к которым следует прислушаться. Возраст берет свое и те вещи, которые делали нас красивыми в молодости, сделают обратное в более зрелом возрасте. Это значит, что дамам после 45 необходимо внимательно подбирать гардероб, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.

Читайте так же:  Гидрофильные плитки что это такое, состав, рецепты применения

Что содержит в себе базовый гардероб женщины после 45 лет

  • Первое, что обязано должно быть в шкафу – классический джемпер, предпочтительнее из кашемира с V-образным вырезом. Отдавать предпочтение нужно оттенкам цвета кофе, бежевым, не броским тонам. Бежевый цвет будет лучшим вариантом, он положительно отражается на цвете лица, в отличие от ярких или слишком темных оттенков. Весь секрет ярких тонов скрыт в том, что они имеют свойство подчеркивать недостатки, будь то несовершенства кожи или темные круги под глазами. Не стоит полностью отказываться от ярких сочетаний, но их количество должно ограничиваться и подбираться строго с цветовым типом внешности.

  • Джинсы – еще один из обязательных предметов. Джинсы необходимо выбирать по типу фигуры. В любом случае они не должны иметь лишние детали, будь то стразы, яркие надписи или наклейки.

  • Пудровый жакет – предмет, который можно сочетать практически со всеми образами, но лучшим вариантом к жакету будут брюки.

Какие платья лучше выбрать?

Платья – обязательная вещь для женщин в таком возрасте. Они не должны быть слишком короткими, не стоит так же одеваться в длинные мешковатые одежды до пят. Лучшими вариантами будут платья футляры черных и серых оттенков. С ними отлично сочетается и жакет. Длинна платья должна быть чуть ниже, или чуть выше колен.

  • Брючный костюм или просто брюки. Эти предметы просто обязаны быть в гардеробе каждой женщины, не только 45-летней. С ним отлично сочетаются рубашки светлых тонов. К слову, рубашки в женском гардеробе не должны ограничиваться одной штукой.

Базовый весенний гардероб для модных женщин 45 лет и старше

Гардероб на весну не должен иметь в себе таких предметов, как куртки с яркими принтами и яркими оттенками, никаких предметов в стиле унисекс, агрессивных нашивок и прочего. Пуховики стоит вообще исключить из гардероба. Они портят образ элегантной женщины, такой предмет можно одевать только в случае, когда речь идет о спорте. Лучше отдавать предпочтение классическим моделям. Пальто, тренчи, которые больше напоминают жакет, но более теплые.

Обязательно! Свободный верх сочетается с узким низом. К примеру, если вы надеваете свободный тренч, необходимо надеть либо зауженные джинсы, либо юбку карандаш. Это будут лучшие варианты. Смотрите фото.

Летний гардероб: какая одежда должна в нем находиться?

Летний гардероб не должен содержать в себе слишком откровенных и коротких вещей. Это могут быть легкие платья, длинной до колен, блузки с коротким рукавом, легкие брюки пастельных тонов, юбка карандаш. Летом можно немного поэкспериментировать с цветовой гаммой, но не стоит отдавать предпочтение слишком ярким и броским нарядам. Как правило, они будут смотреться просто смешно и нелепо.

Осенний гардероб для тех, кому за 40

Осенний гардероб, как и впрочем, весенний особенно не отличаются друг от друга. В этом случае стоит отдавать предпочтение классике. Никаких молодежных вещичек. Отлично будут смотреться на женщина за 40 кожаные куртки черных или неброских тонов.

Зимний вариант базового женского гардероба (для возраста 40 лет и старше)

Зимний гардероб должен обязательно включать в себя брюки, юбки и платья средней длины из тёплой и качественной шерсти. Если вы работаете в офисе, неотъемлемой частью вашего гардероба станет плотный сарафан. Под него можно будет надеть не только рубашку, но и гольф или даже тоненький свитер. Данный сарафан должен быть немного свободным – это добавит женщине элегантности. Кстати платья и сарафаны в начале зимы можно носить с капроновыми колготками, а позже, когда станет холоднее, на смену придут тёплые шерстяные колготки. В качестве верхних вещей идеально подойдут тёплые кардиганы и плотные пиджаки – они смогут сочетаться практически с любым низом. Из верхней одежды лучше всего отдать предпочтение шубе – она очень тёплая, а кроме того идеально подойдёт даме за 45. Если нет возможности приобрести шубу из натурального меха, отдайте своё предпочтение качественному искусственному меху.

Несколько советов, как модно одеваться

Большинство женщин в этом возрасте уже пришли к своему собственному стилю, прическе и макияжу. Но перешагнув эту цифру, многие по своим причинам хотят сменить устоявшийся образ. Многие хотят перейти на более комфортный стиль, но это категорически не означает что нужно облачаться в спортивный костюм и носить его не снимая.

Модная базовая одежда для зрелых леди (с фото)

Узнайте, что должно быть в гардеробе современной зрелой женщины. Во-первых, в гардеробе должны быть вещи, которые выглядят опрятно. Нет смысла хранить вещь, даже если когда-то давно она стоила сотни долларов и великолепно на вас сидела. Стоит отдавать предпочтение пастельным тонам, они отлично подчеркивают достоинства, но правильно подбирать ткань одежды. Так, к примеру, блестящие ткани, отражая свет, подчеркнут недостатки фигуры, а матовые наоборот.

Быть красавицей даже в 45 – легко! Чтобы убедиться в этом, посмотрите примеры с фото ниже:

Видео (кликните для воспроизведения).

Кроме фото, обязательно посмотрите видео подборку:

М 45 – в пляжной форме за 45 дней
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here