Моделирование фигуры мифы и реальность

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: моделирование фигуры мифы и реальность с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Моделирование фигуры: мифы и реальность

Речь как все догадались, пойдет не о популярном электронном проекте конца 90 годов прошлого века. А об очередном изделии китайских мастеров, легко находящемся на Алиэкспрессе, .

Это не рекламный пост о персональных тренировках от одной вашей хорошо знакомой девушки. Это обзор рынка «похудаек» за 1000 рублей. Ну, вы знаете. Жил был .

Онлайн школы похудения и фитнеса активненько распродают абонементы. Осталось всего несколько штук, на несколько часов и прочая-прочая. Но давайте откровенно. За последний год рынок спортивно-оздоровительных .

И пусть сообщество меня осудит, а начальство — не осудит. Так как нету у меня начальства, кроме меня самой, ибо арендую я место рабочее, .

Этот вопрос задают абсолютно все, пришедшие сжигать жир и улучшать фигуру своему тренеру. И он не относится к разряду глупых, кстати. Ответ на него — .

Этим постом я передаю привет мотивационным пабликам, некоторым фитоняшкам и их последователям. Кто бегает больше 50 км в неделю, особенно зимой, наверняка знает, как .

Давайте без обиняков. Лично я не считаю ЗОЖем ни питье зеленых соков вместо еды, ни тренировки, не поддерживаемые соответствующим планом питания. И экстремальные преображения .

Знаю, по меркам эстетического сообщества мои две унылые полоски на прессе не показатель. Зато у меня плечи стали сечься, и появились, хоть какие-то бицепсы, .

Мифы и реальность о моделировании ногтей

Моделирование ногтей очень популярная услуга. И у женщин она уже давно пользуется спросом. И за свое время существования у этой процедуры появились свои мифы. Рассмотрим основные из них.


Мифы и реальность о моделировании ногтей

Акриловое наращивание лучше гелевого.

Абсолютно беспочвенное утверждение, так как эти оба материала одинаково хороши для наращивания ногтей. Но эти материалы абсолютно разные по составу и по своим свойствам. Выбирать гель или акрил нужно индивидуально, и невозможно утверждать который из них хуже, а который лучше, они просто разные. В зависимости от формы и состояния ногтей мастер определяет, какой материал использовать для моделирования.

Моделирование вредит состоянию натуральных ногтей.

Это не так, вредят натуральным ногтям неквалифицированные и неопытные мастера, а не моделированные ногти. Если мастер допускает ошибки при наращивании ногтей, то это может привести к ужаснейшим последствиям и в тяжелых случаях даже к ампутации пальцев. Но, ни в коем случае не вреден материал или сама процедура, если она выполнена в стерильных условиях и опытным квалифицированным мастером. Проблемы с натуральными ногтями могут также возникать при неправильном снятии наращенных ногтей, поэтому нельзя это делать самостоятельно.

Моделированные ногти очень хрупкие, быстро ломаются и боятся воды.

Это заблуждение, гелевые и акриловые ногти при правильном наращивании намного крепче и надежнее натуральных ногтей. При соблюдении технологии наращивания ни акрил, ни гель не боятся воды, и ни в коем случае не размокают даже при взаимодействии с моющими средствами и длительном контакте с влагой. Если же наращенные ногти на следующий день сломались, то это знак что нужно идти в салон и требовать возвращения денег за некачественную работу.

С искусственными ногтями можно ходить круглый год.

Несмотря на то что моделированные ногти абсолютно безвредны для организма, все же необходимо 1 раз в год делать перерыв для того, чтобы полностью отрос обновленный натуральный ноготь. Сколько времени на это уйдет, зависит только от того, насколько быстро растут ногти.

Моделированные ногти требуют особого ухода.

В отличие от натуральных ногтей, искусственные не требуют много времени и внимания. Перед самой процедурой обязательно делают мини-маникюр (не обрезной), а после наращивания не нужно практически ничего – моделированные ногти уже имеют нужную форму, а гель, который используют для окрашивания держится намного дольше чем даже самый качественный лак для ногтей. Раз в 20-30 дней необходимо посещать мастера для проведения коррекции, это требуется потому, что натуральный ноготь отрастает, и на коррекцию уходит меньше времени и денег, чем на основное наращивание.

Моделирование фигуры

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Моделирование фигуры, коррекция фигуры… Сегодня эти слова у всех на слуху. Их часто можно встретить в перечнях услуг салонов красоты и центров эстетической медицины. А вот что именно скрывается за этими названиями, знают не многие. Давайте разберемся в этом подробнее.

Что такое моделирование фигуры?

Моделирование фигуры – это изменение ее пропорций с помощью воздействия различными методами на подкожные жировые отложения. Разумеется, изменить Ваше тело до неузнаваемости невозможно, поэтому моделирование, или коррекция фигуры – это способы, предназначенные для того, чтобы подправить дефекты, сгладить недостатки, вызванные избыточным отложением жиров.
Методы, которыми достигается эффект коррекции, весьма разнообразны. Их можно разделить на 2 группы: ручные и аппаратные.

Моделирование фигуры: ручные методы

Обертывания. Наиболее безопасный и, к сожалению, сравнительно малоэффективный способ коррекции фигуры. Водорослевое, медовое, шоколадное, грязевые – сегодня обертывания предлагает практически каждый салон красоты. Теоретически обертывания призваны обеспечить дренажный эффект, ускорить расщепление жира и оказать местное косметическое действие, повысив упругость и гладкость кожи. Производители косметики предлагают различные средства для проведения обертываний в домашних условиях.

На практике, судя по отзывам, обертывания действительно улучшают состояние кожи, немного проявляют дренажное действие, а вот заметного влияния на толщину подкожного жирового слоя от них ждать не приходится. Так что они могут служить разве что вспомогательной мерой в коррекции фигуры, но никак не основой ее моделирования.

Массаж. Ручной массаж – пожалуй, наиболее популярный ручной способ моделирования. Механическое воздействие на область жировых отложений улучшает циркуляцию крови и, следовательно, обмен веществ в тканях, в результате чего происходит уменьшение объемов проблемных зон.

Спрос на массаж бедер и ягодиц зашкаливает перед каждым пляжным сезоном, а его эффективность, говорят, напрямую зависит от мастерства специалиста. Отдельные мастера, судя по отзывам и фотографиям, достигают фантастических результатов, добиваясь уменьшения жирового слоя на 2 – 3 сантиметра за сеанс. Их услуги очень востребованы и высокооплачиваемы.

Правда, опять же, на практике результаты массажа оказываются не так уж великолепны. Глупо надеяться на то, что «наеденный» за зиму жирок и сформированная «апельсиновая корка» возьмут и растворятся при первом прикосновении чудотворных рук мастера.
Не поймите превратно: дренажный, антицеллюлитный и даже простой гигиенический массаж могут скорректировать фигуру, но успех этого предприятия во многом определяется проведением других мероприятий, направленных на улучшение внешнего вида Вашего тела.

Читайте так же:  Какими средствами можно заменить обезжириватель при наращивании ногтей

Моделирование фигуры: аппаратные методы

Электролиполиз. Один из первых аппаратных методов коррекции фигуры. Электрические импульсы, испускаемые аппаратом, стимулируют обменные процессы в подкожной клетчатке, обеспечивают лимфодренаж и ускоряют расщепление жиров в клетках. Неплохой метод, но подходит только для устранения небольших по объему жировых отложений. К тому же, эффект может быть недолгим: при избыточном питании количество жировой ткани быстро восстанавливается.

Прессотерапия. Прессотерапия, или аппаратный лимфодренажный массаж, происходит за счет воздействия на проблемные участки сжатым воздухом. В результате удаляется лишняя межклеточная жидкость и ускоряется обмен веществ в подкожной клетчатке. Это способствует уменьшению подкожного слоя, устранению отеков и улучшению состояния кожи. Из недостатков можно назвать неприятные ощущения во время процедуры и наличие противопоказаний.

Криолиполиз. Относительно новый метод моделирования фигуры. Как понятно из названия, при его использовании происходит расщепление жиров под действием холода. Складка кожи с подкожной клетчаткой засасывается вакуумной насадкой, и на нее воздействует холод. Жировые клетки отличаются высокой чувствительностью к низкой температуре. Холод повреждает мембраны клеток, и они разрушаются, а их содержимое выводится организмом естественным путем.

Этот метод позиционируется как абсолютно безопасный, комфортный и эффективный. Правда, видимого эффекта приходится ждать довольно долго – жировая клетчатка полностью выводится из областей воздействия только через несколько недель или даже месяцев, так что окончательный результат далеко не моментальный. Кроме того, метод имеет солидный перечень противопоказаний.

А если рискнуть здоровьем и обратиться для проведения этой процедуры в первый попавшийся центр с некачественным оборудованием и неопытными специалистами, можно на личном примере узнать, что такое холодовой ожог.

Ультразвуковая липосакция (кавитация). Еще одна новинка на рынке моделирования фигуры, уже успевшая получить широкое распространение. Аппарат испускает ультразвуковые волны, которые обладают способностью образовывать в жидкой среде, в том числе внутри жировых клеток, микроскопические пузырьки воздуха. Они увеличиваются в размерах и лопаются, повреждая мембраны жировых клеток. Их содержимое выводится организмом естественным путем.

Метод рекламируют как эффективный и дающий стойкий результат. Однако тут есть вероятность перераспределения жировой ткани на другие области. Кроме этого, аппаратом сложно добиться симметричного воздействия. Так что, доверившись непрофессионалу, можно получить любопытный, но довольно неэстетичный эффект.

4Д-моделирование. «Последний писк» среди методов аппаратного моделирования фигуры, название которого рождает ассоциации с современными кинофильмами или компьютерными играми. На самом деле процедура представляет собой все ту же кавитацию, дополненную несколькими интересными «опциями». Инфракрасное излучение разогревает ткани и ускоряет расщепление жиров, вибрирующий захват кожной складки обеспечивает массаж и дренажный эффект. Аппарат испускает радиочастоты, обеспечивая так называемый RF-лифтинг, то есть стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон и устраняет растяжки. Этот тип моделирования фигуры также предполагает довольно длительный курс процедур и имеет противопоказания.

Таким образом, ни один из методов ручного и аппаратного моделирования фигуры не даст Вам мгновенного эффекта. Его придется ждать несколько месяцев, 2 – 3 раза в неделю посещая процедуры. А после завершения основного курса Вас ждет необходимость примерно раз в месяц проводить поддерживающий курс.

И самое главное – ни одним из перечисленных способов нельзя получить стойкого результата без изменения образа жизни. Только здоровое питание и регулярная физическая активность позволят добиться заметных результатов и сохранить достигнутое. А нужно ли Вам все это? Ведь за 3-6 месяцев диеты и физкультуры можно и без салонных процедур отлично скорректировать фигуру, с гораздо меньшими финансовыми затратами и большей пользой для здоровья. Но выбор, как водится, за вами…

Моделирование фигуры: мифы и реальность

И пусть сообщество меня осудит, а начальство — не осудит. Так как нету у меня начальства, кроме меня самой, ибо арендую я место рабочее, уютно оборудованное, либо даже приезжаю с малым оборудованием к нуждающимся в ОФП. Но это ваше моделирование фигуры по-интернетовски — полная «рукалицо», как выражается нынче молодежь Вконтактного типа.

Серьезно, вы правда верите в то, что за один мезоцикл из 12 недель вы сможете убрать живот, целлюлит, «желе» на бедрах и стать «няшей»? Тогда я спешу вас расстроить. За 12 недель вы можете стать лишь похудевшей версией себя же, либо стать более мышечной версией себя же. И не похудевшей, а даже несколько немного заплывшей слегка. В обшем, давайте пробежимся по мифологии смоделированной фигуры.

Она накачала «орех»! За 4 недели

У всех есть такая подружка. С круглыми от природы ягодицами, скрытыми под слоем мягеньких жировых отложений. Не очень толстым слоем. И вот наша героиня садится на диету, или на ПП, или начинает считать КБЖУ. И занимается любым домашне-ковровым фитнесом. Хоть с Кристи, хоть с Джиллиан, хоть с распечаткой из женского календаря за 1989 год. И естественно, жир нашей героини сгорает, хотя бы частично. А мышцы — приобретают легкий тонус. Ее природные округлости только выделяются от такого тренинга.

Катаболизм ее пока еще не посещает, так как начинашки подсчетов обычно считают «себе в плюс», а то и не учитывают половины честно съеденных с различными соусами и «пп-маслами» калорий. И это, кстати, хорошо, потому, что многие из них верят в сакральную цифру 1500 ккал, и не хотят от нее отступать, хоть и росту в них — добрых 175 см, и живут они на свете всего-то лет 18. Я в свое время так ноги «накачала», приседая с пустым грифом и выполняя целое одно подсобное упражнение. Сгибание ног в тренажере. Ага, только они не были еще в моде, и повергали всех мимо проходящих в ужас.

Как это понимать: Вы правда можете смоделировать фигуру за короткий срок. Если у вас есть от природы какая-то мышечная часть (она у всех есть, кроме самых отчаянных эктоморфов), не очень много лишнего, и вы будете сидеть на дефиците ккал. А разные личности, продающие программы накачки пресса за 4 недели или к Новому году, обычно продают к ним еще и низкокалорийную диету. Расчет почти беспроигрышный, пока не приходят…,

Читайте так же:  Маски для лица из яичного белка от угревой сыпи

Проблемные зоны и их хозяева

Проблемными зонами мы зовем зоны преимущественного отложения жира. Да, таковые есть у каждого человека, кроме особо генетически одаренных. И они-то и отравляют юным любителям убирать животы за 4 недели и накачивать «орехи» за 8 на дефиците ккал жизнь и спортивное творчество. Представим себе обычную такую девушку за 30. С лишним весом килограммов 15. Она точно знает, где зоны, и что хочет убрать в первую очередь. С эти «что» она и идет к тренеру.

Человек, который ориентирован на результат клиента, ей спокойно объяснит, что так дела не делаются, и быстро — можно только улучшить. Но не «дожечь» этот несчастный кусок сала до основания рельефных мышц. С выкладками объяснит, с фотками до и после своих клиентов, и, если есть, с изображениями своей собственной тушки на массе и на сушке. Нормального, не истерично настроенного на победы в фитнес-бикини до начала регулярных тренировок, человека это только расположит.

А теперь, чему учат на курсах юных продажников от фитнес-индустрии. А учат там пресловутому «ваша цель должна быть измеримой, ощутимой и визуализируемой». И большой как «Шевроле-Сабербен» даже если в вашем колодце парковаться негде на оном чуде автопромышленности. И вот вам и вещает очередной ребенок нового продающего фитнеса, что надо бы, дескать, запланировать уменьшение живота на 10 см. Что потом бывает? Обычно продажи всяких мутных техник, типа масляного массажа (тренер, котятки, должен писать периодизированный план и давать общие советы по питанию, а также направлять к дружественному диетологу с медицинским дипломом, если это необходимо.

И к дружественному психологу с опытом терапии лиц с расстройствами пищевого поведения. Поверьте, последнее необходимо намного чаще, чем нам кажется. Тренер не должен продавать, и тем более, исполнять масляные массажики живота, как делают у нас иные специалисты). Или какие-нибудь тренировки на инновационных тренажерах, типа тех же виброплатформ, когда на прямой-то не умеющая приседать девочка пытается, извините, раскорячиться на неустойчивой поверхности с гантельками.

Как это понимать: А так, что за короткое время «выдающиеся» проблемные зоны совсем не уйдут. Если вы, конечно, не откачаете жир у хирурга. То, что вам пытаются попутно продать как свежее решение против живота, скорее всего, имеет только тонизирующий эффект. Вот и все. Как жить с проблемными зонами? Я говорила уже. Сходите на курсы селфи, или посмотрите любое видео из серии «Правда о социальных медиа».

И вы поймете, что даже плоские азиатские тылы и пухлые российские животы на фото могут выглядеть фитнес. А еще, если не верите, можете зайти в пару тролл-пабликов. Там все наши красавицы «понадерганы» из жизни. И они совершенно обычные, как вы и я. Вот. Люди потому что. И я ни в коем случае не призываю кого-то осуждать за форму ягодичных или что-то еще. Просто поймите. Мы — люди. Мы не можем быть всегда жесткими как резиновый амортизатор и «слитыми» как пустая бутылка. И это — нормально.

Моделирующие диеты вдогонку

Самый ужасный, на мой взгляд, вариант — это когда диетолог берется тренировать. И тогда занятия приобретают вид «полчаса ходим и болтаем о пользе и вреде продуктов». Или когда тренер пишет диету, и тогда диета приобретает вид «окружаем углеводами тренировку, жиры едим утром, так как их ест утром Лейн Нортон, а белки — всегда, как завещал великий Лайл». И тогда получается «рацион качка, обыкновенный. Без учета веса клиента, роста и его жизненных целей, реализация которых не предполагает ношение с собой контейнеров с углеводами, чтобы окружать ими тренировку».

Особенно интересно читать «умные» мысли про сельдерейный супчик от живота, или овощное рагу от бедер. Нет, вы можете есть и супчик, и рагу, и даже худеть при этом. Не надо только думать, что эти прекрасные продукты избавят вас от проблем автоматически. И помогут вам избавиться от лишнего веса сами по себе.

В общем, моделирование фигуры, как нам его продают — это миф. Вы будете постепенно избавляться от жира везде, если худеете. И наращивать мышцы везде, если набираете. Или становиться сильнее, здоровее, гибче и выносливей, если ваша цель лежит за пределами эстетики. Впрочем, такие «побочные эффекты» у почти любой грамотной фитнес-тренировки.

Моделирование фигуры: мифы и реальность

Речь как все догадались, пойдет не о популярном электронном проекте конца 90 годов прошлого века. А об очередном изделии китайских мастеров, легко находящемся на Алиэкспрессе, .

Онлайн школы похудения и фитнеса активненько распродают абонементы. Осталось всего несколько штук, на несколько часов и прочая-прочая. Но давайте откровенно. За последний год рынок спортивно-оздоровительных .

«Давайте попроще!» — говорит мне красивая девушка с серьезной профессией профориентационного психолога и я оказываюсь перед толпой подростков. И должна им провещать про то, .

Этим постом я передаю привет мотивационным пабликам, некоторым фитоняшкам и их последователям. Кто бегает больше 50 км в неделю, особенно зимой, наверняка знает, как .

Знаю, по меркам эстетического сообщества мои две унылые полоски на прессе не показатель. Зато у меня плечи стали сечься, и появились, хоть какие-то бицепсы, .

Моделирование фигуры: мифы и реальность

Речь как все догадались, пойдет не о популярном электронном проекте конца 90 годов прошлого века. А об очередном изделии китайских мастеров, легко находящемся на Алиэкспрессе, .

Онлайн школы похудения и фитнеса активненько распродают абонементы. Осталось всего несколько штук, на несколько часов и прочая-прочая. Но давайте откровенно. За последний год рынок спортивно-оздоровительных .

«Давайте попроще!» — говорит мне красивая девушка с серьезной профессией профориентационного психолога и я оказываюсь перед толпой подростков. И должна им провещать про то, .

Этим постом я передаю привет мотивационным пабликам, некоторым фитоняшкам и их последователям. Кто бегает больше 50 км в неделю, особенно зимой, наверняка знает, как .

Знаю, по меркам эстетического сообщества мои две унылые полоски на прессе не показатель. Зато у меня плечи стали сечься, и появились, хоть какие-то бицепсы, .

Варианты моделирования фигуры

Обычно кардио-тренировкуя достаточно выполнять 3 раза в неделю по 20 минут. Если ты желаешь подтянуть фигуру за месяц, надо выполнять ее 6 раз в неделю по 40 минут, лучше всего утром.

Читайте так же:  Как можно легко накрутить волосы без бигуди и плойки

Выбери наиболее приемлемый для себя вариант:

■ Аэробика в группе. Продолжительность не менее 45 минут, можешь приобрести месячный абонемент. К упражнениям аэробного типа не относятся ни йога, ни пилатес.

■ Кардио — упражняйся по 40 минут на тренажерах или на улице.

Рекомендуем:

■ Бег (дополнительно делает стройными икры и бедра);

■ Степпер (то же самое);

■ Эллипс — участвуют все части тела (верхние и нижние) и укрепляет мышцы брюшного пресса, благодаря которым подтягивается вся фигура.

■ Велосипед — укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, спины; улучшает осанку.

■ Бассейн — в течение месяца ежедневно плавай в довольно быстром темпе.

■ Джоггинг, как и велосипед относятся к кардио-упражнениям. После правильной тренировки появляется легкая усталость, но не отдышка.

■ Эффект тренировки значительно выше, если одновременно придерживаешься разгрузочной диеты. Разумная потеря веса в течение месяца — 2-3 кг.

■ Воздержись от употребления чая перед тренировкой. Пей только негазированную воду. Дело в том, что чай относится к сильным диуретикам (мочегонным) и обезвоживает организм. А ведь лишенные воды мышцы работают хуже!

■ Цель тренера — быстрее сформировать спортивную фигуру у тех людей, которые в прошлом активно тренировались. Как ни удивительно, но мышцы запоминают свои былые параметры.

ТРЕНИНГ НА ДОМУ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫБОР

Объедини их с кардио-тренировкой. Предлагаем тебе шесть упражнений — выбери три, по одному для каждой части тела. Каждый день ты можешь составлять для себя другой комплекс. Его выполнение занимает 30 минут. Каждое упражнение выполняй в три подхода с коротким интервалом.

В одной серии сделай 15-20 повторов. Если это упражнение двустороннее (например, задействованы правая и левая нога), выполняй как минимум ю повторов для каждой стороны.

Включи в комплекс упражнения для расслабления: степ, мяч, гантели по 0,5-1 кг (можно заменить бутылками с водой).

ПОПКА ВВЕРХ

Исходное положение — лежа на спине. Ноги согни в коленях и стопами — упрись в пол. Поднимай бедра вверх — вместе туловище и пол образуют треугольник. Вариант посложнее: одну ногу выпрями, другую согни. На согнутой ноге поднимай бедра вверх, удерживая выпрямленной другую ногу.

Стань на колени и упрись в пол согнутыми в локтях руками. Делай энергичные махи ногами попеременно. Одновременно отжимайся на руках.

Ляг на спину. Сначала подними выпрямленные ноги, потом верхнюю часть туловища, принимая положение как в гамаке (руки вытянуты перед собой), и затем короткими движениями раскачивайся, увеличивая размах. Одновременно делай легкие повороты в стороны.

ТАЧКА С МЯЧОМ

Ляг на пол, как для отжимания. Большой мяч захвати ногами и старайся удерживать между лодыжками (стопы лежат на мяче). Упрись в пол слегка согнутыми руками, туловище параллельно полу. Выполняй повороты, словно крутишься на вертеле.

ДАМСКИЕ ОТЖИМАНИЯ

Ляг на живот. Согни ноги в коленях (стопы вверх) и подними туловище на выпрямленных руках. Делай отжимания в довольно быстром темпе, сгибая руки в локтях (ладони прижаты к полу). При правильном наклоне подбородок должен быть на расстоянии ю см от пола.

МЯЧ И ГАНТЕЛИ

Стань к стене, спиной обопрись на мяч. Возьми в руки гантели. Ноги слегка согни. Делай приседания спину перемещай по мячу), одновременно поднимая перед собой руки с гантелями. Выпрямись и опусти руки.

Моделирование фигуры. Возможно, ли худеть частями?

Можно ли похудеть в отдельном месте? Эта проблема волнует многих женщин, потому что женская фигура имеет различные пропорции, одним хочется уменьшить объем бедер, а другим размер плечевого пояса.

В большинстве случаев потеря килограммов происходит равномерно по всему телу. Обмануть организм практически не возможно, потому что где накапливать жир, и как его расходовать организм решает сам.

Моделирование фигуры можно проводить при помощи физических упражнений, но для этого важно, чтобы фигура уже была избавлена от лишних килограммов, иначе вместо желаемого результата получится накаченная мышца под толстым слоем жира, а значит, проблемная зона будет еще больше увеличена в объеме.

Подкожный жир, который находится сверху мышцы, не прикреплен именно за этой мышцей, он принадлежит всему телу. Увеличивая нагрузку на определенные группы мышц можно уменьшить массу внутримышечного жира, а для избавления от жировой ткани сверху мышц нужно использовать традиционные способы похудения: диеты, голодание, физические нагрузки, интенсивную ходьбу.

Локальное похудение

Однако, если глобальное похудение как таковое не входит в ваши планы, незначительное моделирование фигуры в отдельных частях тела все же возможно. Итак, как это сделать:

  • Увеличить скорость распада жировых тканей локально поможет миостимуляция, которая увеличивает кровоснабжение отдельных зон, а значит, ускоряет распад жира.
  • В домашних условиях задействовать кровеносные сосуды можно, если качать пресс не один раз в день по часу, а несколько раз в течении дня по 10 минут. Это увеличит приток крови и ускорит локальное похудение. Но результат будет заметен не сразу. Также в этом способе нужно увеличивать нагрузку, иначе организм привыкает к количеству упражнений, и снижение веса становится менее заметным.

Как решить проблему с похудением груди и бедер?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Особенно болезненно воспринимается женщинами уменьшение размера груди при похудении, это не случайно ведь грудь важная часть жировых накоплений.

Уменьшение объема груди и ягодиц проходит наиболее интенсивно при похудении, потому что в этих зона жира больше, чем мышц, поэтому для моделирования фигуры важно совмещать кардио упражнения с силовыми, способствующими увеличению мышечной массы.

Для моделирования фигуры крайне важны физические упражнения. Это особенно актуально для женщин после 25 лет, тогда организм настроен на накопление жировой ткани, потому что считает, что жир нужен женщине для продолжения рода. Похудение с этого времени идет менее интенсивно и во время физических упражнений сгорает не только жировая ткань, но и мышечная.

Как похудеть в верхней части тела?

Не все женщины вписываются в растиражированные идеалы женской фигуры с красивыми бедрами и выделяющейся талией, многие женщины имеют фигуру формы «яблоко». В этом случае плечи шире бедер, руки полные, что вызывает массу комплексов. Как решить эту задачу? Важно сесть на диету, причем худеть нужно правильно. После планомерного избавления от лишних килограммов нужно заняться моделированием фигуры в тренажерном зале или дома, особое внимание уделить формированию талии и накачиванию ягодиц, чтобы визуально приблизить пропорции фигуры к идеальным.

Читайте так же:  Освежающие маски для лица в домашних условиях. просто, быстро и эффективно

Специально для LadySpecial.ru – Елена

Читайте другие интересные рубрики

Исследование и моделирование фракталов.

Исследовательская работа по информатике.

Вложение Размер
issledovatelskaya_rabota_pinaeva.zip 990.73 КБ

Предварительный просмотр:

Министерство образования и науки

Муниципальное образовательное учреждение

Кезская средняя Общеобразовательная школа №1

работа по информатике

«Исследование и моделирование фракталов».

ученица 10а класса

Ветошкина Наталья Владимировна

Рождение и развитие фрактальной геометрии…………………………………… 3-4

Бенуа Мандельброт-основатель фрактальной геометрии…………………………. 4

Способы построения фракталов…………………………………………………….6-9

Кто хотя бы раз видел фракталы – удивительно красивые и таинственные геометрические объекты, тот надолго заболел этим интересным и захватывающим научным явлением. Фрактальные рисунки – вершина вдохновения мастера на пути к совершенному единству математики, информатики и искусства. Такими представляются фракталы, которые строят современные компьютеры.

До недавнего времени геометрические модели природных объектов изображались с помощью комбинаций простых фигур: прямых, треугольников, окружностей, сфер, многогранников. Правда, с помощью набора этих известных фигур трудно описать более сложные природные объекты: пористые материалы, формы облаков, кроны деревьев, др. Современная наука не может обойтись без новых компьютерных средств. Они выводят математику на чрезвычайно высокий уровень. Изучая фракталы, весьма трудно провести грань между математикой и информатикой – так тесно они переплелись в своём стремлении открыть уникальные модели, приближающие нас к пониманию некоторых природных процессов и явлений.

Тогда возникает проблема : можно ли в школьных языках программирования смоделировать фракталы, и если можно, то в каких целях и где это можно применить?

Гипотеза : нет ли специальных систем для программирования фракталов?

Объект: фрактальные множества.
Материал: научная литература по истории открытия фракталов, данные исследований Б. Мандельброта и Е. Федера, программное обеспечение .
Цель : исследование фракталов в природе, в математике.

Задачи:
• узнать, что такое фракталы;

• изучить историю возникновения и развития фрактальной геометрии;

• ознакомиться с биографией создателя фракталов – Бенуа Мандельброта;

• смоделировать фракталы на языках программирования – QBasic и Pascal.

Рождение и развитие фрактальной геометрии.

Понятия «фрактал» и «фрактальная геометрия» возникли в 70-80-х годах прошлого века. Они прочно вошли в обиход математиков и программистов. Слово «фрактал» происходит от латинского fractus , что в переводе означает разбитый (поделённый на части) . Оно было предложено американским математиком Бенуа Мандельбротом в 1975 году для обозначения нерегулярных самоподобных структур. По определению, данному Мандельбротом, «фракталом называется структура, состоящая из частей, которые в каком-то смысле подобны целому». Свойство самоподобности отражает главную особенность природных объектов, когда отдельная клетка растения или животного несёт в себе полную информацию обо всём организме.

С математической точки зрения фрактал – это прежде всего множество дробной размерности. Всем, кто изучает геометрию, известно, что размерность отрезка равна 1, квадрата-2, куба и параллелепипеда-3. Дробная размерность-основное свойство фракталов.

Рождение фрактальной геометрии принято связывать с выходом в 1977 году книги Мандельброта «Фрактальная геометрия природы». В ней использованы научные результаты учёных, работавших в период 1875-1925 гг. в той же области. Среди них Пуанкаре, Фату, Жюлиа, Кантор, Хаусдорф. Только в наше время удалось объединить эти работы в единую систему.

Фрактальная геометрия – это революция в математике и математическом описании природы. Вот как об этом пишет сам первооткрыватель фрактальной геометрии Бенуа Мандельброт: «Почему геометрию часто называют холодной и сухой? Одна из причин заключается в её неспособности описать форму облака, горы, дерева или моря. Облака -это не сферы, горы — это не конусы, линии берега — это не окружности, и кора не является гладкой, и молния не распространяется по прямой… Природа демонстрирует нам не просто более высокую степень, а совсем другой уровень сложности. Число различных масштабов длин в структурах бесконечно».

Новая фигура – фрактал — может выступать моделью сложных природных систем, таких, как кроны деревьев, горные хребты, береговые линии, поверхность Луны, и т.д. Древовидные фракталы применяются для моделирования не только растений, но и бронхиального дерева, работы почек, кровеносной системы.

Если рассматривать фрактальные объекты в различном масштабе, то нетрудно обнаружить одни и те же основные элементы. Эти повторяющиеся закономерности определяют дробную (фрактальную) размерность необычной геометрической фигуры.

Бенуа Мандельброт-первооткрыватель фрактальной геометрии.

Бенуа Мандельброт родился в Варшаве в 1924 году. В 1936 году семья Мандельброта эмигрировала во Францию, в Париж. После войны Бенуа стал студентом Сорбонны. В 1958 году Мандельброт приступил к работе в научно исследовательском центре IBM в Йорктауне. Переформулировал закон Ципфа-Мандельброта. Также Мандельброт исследовал экономику и обнаружил, что произвольные, на первый взгляд, колебания цены могут следовать скрытому математическому порядку. Мандельброт увидел самоподобные фракталы там, где все остальные видели деньги и ткани. Сегодня Бенуа

Мандельброт – профессор Йельского университета, член американской Академии искусств и наук и Национальной академии наук США. Он удостоен многочисленных почетных степеней и наград. Его последняя важная награда – премия Вольфа по физике.

Для их изучения фракталов следует разделить их на определенные классы. Одной из общепринятых классификаций является классификация фракталов на геометрические, алгебраические и стохастические.

Алгебраические Геометрические Стохастические

История фракталов началась с геометрических фракталов, которые исследовались математиками в 19 веке. Это и есть те функции-монстры, которых так называли за недифференцируемость в каждой точке. Геометрические фракталы являются также самыми наглядными, так как сразу видна самоподобность. Вообще все геометрические фракталы обладают жесткой самоподобностью, не изменяющейся при изменении масштаба. Для построения геометрических фракталов характерно задание «основы» и «фрагмента», повторяющегося при каждом уменьшении масштаба. Поэтому эти фракталы иногда называют конструктивными или автомодельными. Примерами таких фракталов являются треугольник Серпинского, снежинка Коха, кривая Леви и многие другие. В графике геометрические фракталы применяются для получения изображений деревьев, кустов, береговых линий и т.д.
Конструктивные фракталы строятся с помощью рекурсивных процедур, систем итерированных функций, L-систем, и др.

Это самая крупная группа фракталов. Они оправдывают своё название, так как строятся на основе алгебраических формул, иногда довольно простых.

Получают их с помощью нелинейных процессов в n-мерных пространствах. Известно, что нелинейные динамические системы обладают несколькими устойчивыми состояниями. Состояние, в котором окажется динамическая система после некоторого числа итераций, зависит от начальных условий. Поэтому каждое устойчивое состояние (аттрактор) обладает некоторой областью начальных состояний, при которых система обязательно перейдет в рассматриваемые конечные состояния. Таким образом, фазовое пространство разбивается на области притяжения аттракторов.
Самыми известными из них являются множества Мандельброта и Жюлиа, Бассейны Ньютона и т.д.

Читайте так же:  Чем полезна корица

Фракталы, при построении которых случайным образом изменяются какие-либо параметры, называют стохастическими. Термин стохастичность происходит от греческого слова, обозначающего «предположение».

Стохастическим природным процессом является броуновское движение. С помощью компьютера такие процессы строить достаточно просто: надо просто задать последовательности случайных чисел и настроить соответствующий алгоритм. При этом получаются объекты, очень похожие на природные, — несимметричные деревья, изрезанные береговые линии и так далее. Двумерные стохастические фракталы используются при моделировании рельефа местности и поверхности моря, процесса электролиза.

С помощью компьютерной программы можно построить какие-нибудь объекты живой природы, например, ветку дерева. Процесс конструирования этого геометрического фрактала задаётся более сложным правилом, нежели построение вышеописанных кривых.

Существует еще одна интересная классификация. Фракталы в этом случае классифицируются на два класса: рукотворные и природные. К рукотворным относятся те фракталы, которые были придуманы учеными, и он при любом масштабе обладают фрактальными свойствами. в действительности это не так, т.к. у дерева не бесконечное число ветвей, и берег имеет не бесконечную длину. Поэтому на природные фракталы накладывается ограничение на область существования. Вводится максимальный и минимальный размеры, при которых у объекта наблюдаются фрактальные свойства.

Фракталы и способы их моделирования.

В 1915 году польский математик Вацлав Серпинский придумал занимательный объект, известный как решето Серпинского. Этот треугольник один из самых ранних известных примеров фракталов. Существует несколько способов построения этого фрактала. Один из них представляет следующий процесс. Берется сплошной равносторонний треугольник, на первом шаге из центра удаляется перевернутый треугольник. На втором шаге удаляется три перевернутых треугольника из трех оставшихся треугольников. Продолжая этот процесс, на n-ом шаге удаляем 3 n-1 перевернутых треугольников из центров 3 n-1 оставшихся треугольников. По теории конца этому процессу не будет, и в треугольнике не останется живого места, но и на части он не распадется — получится объект, состоящий из одних только дырок. Это и есть треугольник Серпинского. Треугольник Серпинского также называют салфеткой или решетом Серпинского.

Программа для моделирования треугольника Серпинского в PASCAL:

InitGraph(gd, gm, ‘c:bpbgi’);

While not Keypressed Do Begin

PutPixel(320 + Round(x*130), 240 + Round(y*130), 14);

z, t, c : TComplex;

Mx := GetMaxX div 2;

My := GetMaxY div 2;

For y := -my to my do

For x := -mx to mx do Begin

While (sqr(z.X) + sqr(z.Y) and (n do Begin

Z.X := sqr(t.X) — sqr(t.Y) + C.X;

Z.Y := 2 * t.X * t.Y+ C.Y;

If keypressed then cancel := true;

If n then Begin

Put Pixel (mx + x,my + y,16 — (n mod 16));

If cancel then exit;

Фракталы из окружностей

mx:=GetMaxX div 2;

my:=GetMaxY div 2;

For y:=-my to my do

For x:=-mx to mx do Begin

PutPixel(mx + x,my + y,z mod 16);

FOR i = 0 TO 4 ^ p

IF m = 0 THEN a = a + 0

IF m = 1 THEN a = a — pi / 3

IF m = 2 THEN a = a + pi / 3

IF m = 3 THEN a = a + 0

LINE STEP(0, 0)-(x, y)

Главное применение фракталов — современная компьютерная графика. С их помощью можно создавать плоские множества и поверхности очень сложной формы, посредством изменения параметров в том или ином уравнении.

Фрактальная геометрия незаменима при генерации искусственных облаков, морей, горных ландшафтов. Можно сказать, что учёные нашли простой способ представления сложных объектов, образы которых напоминают природные формы.

Большой вклад в теорию фракталов вносят мощные современные компьютерные программы, рисующие листья деревьев и папоротника, искусственные горные цепи, облака и не существующие в природе планеты с вымышленными океанами и континентами.

Компьютерные системы. Наиболее полезным использованием фракталов в компьютерной науке является фрактальное сжатие данных. В основе этого вида сжатия лежит тот факт, что реальный мир хорошо описывается фрактальной геометрией. При этом картинки сжимаются гораздо лучше, чем это делается обычными методами. Другое преимущество фрактального сжатия состоит в том, что при увеличении картинки не наблюдается эффекта пикселизации. При фрактальном сжатии после увеличения картинка часто выглядит даже лучше, чем до него.

Механика жидкостей и газов. Изучение турбулентности в потоках очень хорошо подстраивается под фракталы. Турбулентные потоки хаотичны, и поэтому очень сложно строить их модели. И здесь помогает переход к фрактальному представлению, что сильно облегчает работу инженерам и физикам, позволяя лучше понять динамику сложных потоков.

Телекоммуникации. Для передачи данных на расстояние используются антенны, имеющие фрактальные формы, что сильно уменьшает их размеры и вес.

Физика поверхностей. Фракталы используются для описания кривизны поверхностей. Неровная поверхность характеризуется комбинацией из двух различных фракталов.

При помощи фракталов также можно моделировать языки пламени и другие , ещё более сложные, физические процессы. Фрактальные формы хорошо передают пористые материалы, которые имеют очень сложную геометрическую структуру. Эти знания используются в науке о нефти.

Теория фракталов используется и пи изучении структуры Вселенной.

Биология. Здесь такие примеры — биосенсорные взаимодействия и биения сердца, моделирование хаотических процессов, в частности, при описании моделей популяций. Интересным приложением фракталов является генерация деревьев, как плоских, так и пространственных. Компьютерная программа, с помощью которой строятся эти фракталы, позволяет изменять различные параметры дерева: от ветвистости, толщины ствола и веток, до угла наклона веток и цвета листьев.

Фрактальное искусство. Ещё одной захватывающей, но спорной областью применения фракталов является компьютерное искусство. Фракталы не только служат учёным, но и помогают художникам передавать их мысли, чувства и настроения, воплощая самые невероятные фантазии. В наше время живописец уже не может обойтись без компьютерной программы, которая строит причудливые картины-фракталы.

Список литературы и ресурсы Интернета

1.Азевич А.И. Фракталы: геометрия и искусство./Математика в школе, №5/2005

2.«В мир информатики», журнал «Информатика»: №23, №24/2008, изд-во «1ое сентября»

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

3.Волошников А.В. Математика и искусство. М.: Просвещение, 2000

Моделирование фигуры мифы и реальность
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here