Опасная мода привычки, которые не сделают вас сильнее и быстрее

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: опасная мода привычки, которые не сделают вас сильнее и быстрее с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

22 привычки, которые сделают Вашу жизнь чуточку лучше

Цель каждого человека — счастливое будущее. Ежедневные хлопоты не позволяют нам получать максимальное наслаждение от жизни. Писатель Брианна Вист из Хаффингтон пост составила список 22 полезных привычек, которые сделают вашу жизнь хотя бы чуточку лучше.

1. Выбросите, продайте или подарите те вещи, в которых вы больше не нуждаетесь.

Используйте это руководство, чтобы понять, каких вещей у вас слишком много. Избавляясь от ненужных вещей, вы сразу же избавитесь от всех тревог и будете чувствовать себя прекрасно. Оставьте только те вещи, которые вам не обходимы или очень важны для вас как память.

2. Держите все в полном порядке.

Абсолютно все. Ваша записная книжка должны быть заполнена, а все счета должны быть оплачены, как только вы их получили. Ваша одежда должна следовать моде, а необходимые вещи лежать на видном месте, чтобы вы долго не бегали по квартире и не искали ту вещь, которой пользуетесь раз в две недели, но она нужна вам, как назло, именно сейчас.

3. Не покупайте то, что вам совершенно не нужно.

Это другой и более сложный этап, когда вам необходимо избавиться от всего, что вам не нужно, но только не покупайте опять бессмысленные вещи, чтобы заменить их. Покупайте ровно столько еды, сколько сможете съесть, и очень внимательно относитесь к одежде и другим вещам, которые вы хотите приобрести. Пригодятся ли они вам в быту? Разве эти вещи действительно вам нужны или вы их покупаете просто для того, чтобы чувствовать себя лучше в этот момент? Поверьте мне, так будет лучше для вас, если вы будете распределять свои деньги, а так же чуть больше контролировать себя и покупать только то, что можете себе позволить.

4. Уделяйте себе больше внимания перед работой.

Конечно, есть некоторые исключения, например, когда вы должны выполнить свои обязательства и встать на несколько минут раньше, чтобы ответить на важный эмейл. Это конечно все хорошо, но только если вы понимаете, что ваша жизнь заключается не только в работе. Вы должны не только постоянно что-то делать и зарабатывать деньги, но и жить своей жизнью.

5. Делайте то, что вас расслабляет.

Если сидеть, скрестив ноги, и глубоко дышать вам не по душе, то найдите для себя другое занятие. Если вам нравится долго вести машину или слушать на всю громкость музыку, то делайте так. Если любите танцевать, тогда делайте это каждый день в своей комнате. Нравится рисовать? Тогда найдите время для этого занятия.

6. Научитесь ежедневную работу по дому превращать в терапевтическую практику… например, купание.

Вы должны обязательно это делать. Горячая вода очистит вас. Теплый душ или принятие ванны обладают расслабляющими свойствами для вашего организма в конце рабочего дня. Такая ежедневная практика восстановит вашу нервную систему. Зажгите свечу или послушайте музыку, а так же используйте соли, чтобы очистить свое тело.

7. Заведите блокнот для заметок.

Записывайте туда цитаты, идеи, а так же абзацы, которые вдохновляют вас или заставляют задуматься. Тщательно продумывайте свои записи, а так же аккуратно их заполняйте, чтобы сразу же найти ту информацию, которая вам необходима. Разделите блокнот на следующие разделы: «вдохновение», «лечение», «отношения» или «работа» и вы можете отслеживать все мелочи, которые вас когда-либо вдохновляли.

8. Заведите свой личный ежедневник.

Не беспокойтесь по поводу того, что будете записывать события из своей жизни. Просто кратко излагайте идеи, вдохновения и наблюдения из повседневной жизни. Оглянитесь и задумайтесь над теми вещами, которые вы записали, и вы поймете, что необходимо поменять, а что делать в большей или меньшей мере.

9. Зажигайте свечи ночью.

Пламя нас очаровывает и успокаивает, а так же наша комната будет лучше пахнуть от запаха свечи, а атмосфера в доме будет прекрасной.

10. Вместо чая или кофе пейте теплую воду с лимоном или мёдом.

Такая вода расслабляет и обладает огромными преимуществами для здоровья. Она дешевле и более натуральные, чем латте, который мы постоянно пьем. А ингредиенты в такой воде являются всеми любимыми.

11. Расплачивайтесь только наличными.

Сначала это будет сложно, но потом войдет в привычку, и вы даже уже не сможете себе представить, как вы могли делать иначе. Расплачиваясь наличными средствами, вы будете видеть, на что потратили средства и поймете, что в сумме мелочи стоят довольно-таки дорого, а так же будете четко следовать своему бюджету и избавитесь от страха, что покупка будет сильно дорога для вас.

12. Произносите заклинания.

Я обещаю, что даже если это и покажется вам необычным, то вы поймете, какой оно обладает необыкновенной силой. Вскоре вы сами начнете так считать, потому что такая практика вас очень впечатлит. Если вам чего-то не достает или вы хотите большего, скажите просто, что у вас это все есть. Например: «я в безопасности», «у меня все в порядке с финансами», «обо мне заботятся», «я успешен». Такие слова могут оказаться для вас пророческими. «Я могу» – это самая сильная молитва, какую вы только можете произнести.

13. Перестаньте общаться с людьми, которые не влияют позитивно на вашу жизнь, и не извиняйтесь перед ними за это.

Если вы считаете, что так поступать грубо и некрасиво, пусть будет так. Вы не обязаны предоставлять людям комфорт, жертвуя своей психикой.

14. Готовьте сами себе обед.

В этом есть что-то очень важное, когда вы сами сочетаете ингредиенты, работаете с продуктами и готовите сами себе блюдо. Это придает вам больше ответственности.

15. Проанализируйте те вещи, которые вы делаете неосознанно.

Еда, музыка, чтение книг, телевизор. Эти вещи влияют на то, как вы будете чувствовать себя на протяжении дня. Вы недооценивайте силу тех вещей, которые пускаете в свою жизнь.

16. Спросите себя, какую бы жизнь вы хотели прожить, и какие цели вы перед собой ставите.

Например, если вы считаете, что хотите начать свой бизнес, то задайте себе вопрос, является ли вашим пристрастием делать сложную работу изо дня в день или вы только хотите этого, чтобы сказать, что вы чего-то достигли и казаться успешным. Это хороший вопрос, чтобы понять, что вам больше подходит.

17. Ставьте перед собой более реальные цели.

На самом деле, вы не сможете сделать больше или меньше, чем обычно, но зато вы не будете себя винить, что могли бы сделать больше.

Читайте так же:  Норма калорий в день расчет допустимой, калькулятор

18. Радуйтесь мелочам в повседневной жизни.

Докажите себе, что вам не нужны какие-то экстравагантные вещи, чтобы чувствовать себя невероятно хорошо. Вам не нужна дорогая еда, чтобы хорошо поесть. Вам больше не нужно ничего другого, чтобы начать жить жизнью, которой хотите. Но почему? Потому что жизнь, которую вы хотите, полностью зависит от чувств и ощущений, которые вы можете с легкостью получить, изменив свое восприятие.

19. Обратите внимание на то, к чему вы стремитесь.

Вы обязательно найдете это, и неважно что это будет. Подсознательно, вы хотите увидеть все вещи, которые делаете не так в жизни и заставить себя изменить их, – это именно то, что вы хотите получить. Если вы хотите познать себя и свои страхи, то у вас это может получиться. Так же вы сможете иначе посмотреть на вещи.

20. Разработайте свою собственную философию и применяйте ее в повседневной жизни.

Если у вас нас нет собственного представления, почему вы здесь, чем занимаетесь, какую преследуете цель и так далее, то вы рискуете прожить ненасыщенной жизнью, наполненную беспокойством и беспорядком. Нет необходимости слепо следовать убеждениям другой религии или определенной группы людей, но вы должны четко выбрать для себя те правила, которые наиболее вам близки. Не только потому, что кто-то вам сказал. Это необходимо сделать, чтобы понять себя и свои мысли.

21. Перестаньте пытаться контролировать себя.

Вопреки инстинктам, большая часть попыток «держать себя в руках» является бессмысленной. Чем больше вы будете контролировать себя, тем меньше у вас будет сил, чтобы подавить негативные чувства, и, как результат, вы только накопите стресс и сможете в любой момент сорваться. Более опасно подавлять и игнорировать негативные свои стороны, чем принимать их (в психологии это называется гештальт терапией).

22. Перестаньте думать, что все, что Вы видите реально.

Помните, если вы находитесь в страхе, вы видите вещи не так или не такими, какими они есть на самом деле. Вы не можете предугадать то, что сделает вас счастливым, но вы можете искать благодарность и спокойствие в настоящий момент.

10 привычек, которые сделают вас более привлекательными

Влюбленность, уход за собой – это те вещи, которые могут сделать вас привлекательнее в глазах окружающих. Но существует и множество других способов, которые могут помочь вам подать себя совершенно в другом свете как внешне, так и с точки зрения внутреннего мира.

Безусловно, такой подход может показаться немного эгоистичным, но это жизненно важно не только для вашего здоровья, но и для благополучия и умения быть искренним. Ваша уверенность в себе очень привлекательна для других, поэтому важно развивать это качество в себе. В этом материале мы рассмотрим 10 ежедневных привычек, которые сделают вас более привлекательным.

10 привычек, которые сделают вас более привлекательным

Когда мы говорим о привлекательности, мы обычно думаем о вещах, которые влияют на наш внешний вид. Однако это связано не только с внешностью. Быть привлекательным можно эмоционально, духовно и умственно. И это также важно для того, что найти нужного партнера.

1. Общайтесь с людьми на более глубоком уровне

Мы привлекаем таких же людей, как и мы сами ровно, как они обращают внимание на привлекательные черты с их точки зрения. Быть симпатичным легко: достаточно уметь глубоко воспринимать то, что он говорит и проявлять искреннюю заинтересованность.

Попробуйте задать собеседнику ряд вопросов, которые могли бы помочь вам лучше понять его, охарактеризовать его поведение и способ действий. Какие у него увлечения? Чем он занимается дома, когда один? Чего он боится и о чем мечтает?

2. Делайте дружбу приоритетной

Правильные друзья не позволят завязавшимся отношениям разрушиться. Подпитывая свою дружбу с кем-либо, вы практикуете необходимые навыки для поддержания счастливых романтических отношений.

Друзья заставляют вас улыбаться, а что может быть ярче, чем эта привлекательная черта?

3. Живите здесь и сейчас

Забавный факт: во время «быстрых свиданий» незнакомых людей проводилось исследование, которое показало, что женщинам показались более приятными те мужчины, которые проявляли высокий уровень осознанности. Похоже, что это только один из многих путей для повышения своей привлекательности для окружающих, в частности, для противоположного пола. Например, в том же исследовании, мужчины вовсе не обращали внимание на аналогичную черту.

Внимательность к себе – это мирное самосознание. Это понимание того, что все происходит именно так, как вы того хотели. Внимательность привлекательна, потому что мы смещаем фокус от беспокойства или депрессии, вместо того, чтобы переживать из-за этого. Разумные люди, как правило, более сбалансированы в эмоционально плане.

4. Двигайте телом

Очевидно, что физические упражнения сохраняют тело в форме и прямо-таки насыщает его здоровьем, что является существенным показателем привлекательности. Это особенно касается мужчин и женщин, которые ищут здоровых партнеров, с которыми они надеются воспитывать соответствующую семью.

Когда мы думаем о том, кто нам интересен, мы всегда обращаем внимание на его тело, которое в наших мыслях всегда изящно при малейших движениях. Баланс и растяжка, а также правильные упражнения помогут вам представить себя в качестве более привлекательного партнера.

5. Питайтесь здоровой пищей

Правильное питание – это отличный задел для поддержания и улучшения здоровья ваших внутренних органов и кожи. Сияющая кожа всегда привлекательна, и это доказывает, что красота может исходить изнутри. Просто задумайтесь на минутку, станет ли ваш потенциальный партнер обращать на вас внимание, если вы питаетесь жирной нездоровой пищей из фаст-фуда? И как изменится ситуация, если вы отдадите предпочтение изысканным и полезным блюдам?

6. Приобретите чувство достоинства

Будьте уверены в своей ценности и что вы так же важны для кого-то или чего-то благодаря своим положительным качествам: характеру, интеллекту или хорошим поступкам. Мы говорили ранее о том, что уверенность в себе сексуальна, а самолюбие (в здравом количестве) – это лучший способ развить ту самую уверенность.

Попробуйте спроектировать свою важность с высоко поднятой головой. Улавливайте встречные взгляды окружающих и говорите себе: «Я буду отличным партнером для отношений». Будьте осторожны! Не переходите черту в своём стремлении быть высокомерным.

7. Научитесь правильно спать

Сон гарантирует, что ваше тело сможет пополнить свои растраченные ресурсы. Привейте себе привычку хорошего и правильного отдыха, чтобы хорошо выглядеть: ваша кожа будет выглядеть более здоровой, а глаза станут светиться жизнью.
Хорошо отдохнувшие люди более устойчивы в эмоциональном плане: они лучше справляются со стрессом и с меньшей вероятностью поддаются агрессии. Хороший сон – это правильная и полезная привычка, которая может сделать вас более привлекательным для вашего потенциального партнера.

Читайте так же:  Болезни десен и зубов фото, лечение, симптомы

8. Устраивайте себе перерыв

Забота о самом себе обладает ещё одним пунктом, помимо здорового сна. Нужно уметь находить некоторое время для того, чтобы избавиться от стресса в течении дня. Опять же, визуализируйте своего идеального партнера, когда вы расслабляетесь. Ещё один вариант отдыха – это определенное хобби, которое поможет вам отдохнуть душой и телом. Можете заняться йогой или медитацией.

9. Прощайте и учитесь на ошибках

Самосовершенствование – это постоянное обучение. Проводилось исследование, во время которого мужчинам и женщинам задавался вопрос касательно их понимания идеальных черт у потенциального партнера. Как оказалось, психологические особенности также важны, как и сексуальное влечение. При чем, оба пола оценивают интеллект и доброту очень высоко.

Интеллект не означает, что у вас есть научная степень. Вы можете продемонстрировать его потенциальному партнеру, учась на собственных ошибках и преодолевая свои недостатки и проблемы, которые периодически возникают у каждого. Вы можете проявить самодовольство, прощая себе ошибки, но в таком случае убедитесь, что вы не повторите их в будущем.

10. Наслаждайтесь простыми вещами

В любой ситуации у вас есть выбор: быть счастливым или злиться, печалиться, бояться. Выбирайте радость независимо от ситуации. Такой подход может привести в к тому, что вы найдете партнера своей мечты, встретив его с широкой улыбкой и внутренним спокойствием.

И несмотря на всё вышесказанное помните, что вас будут любить не глядя на то, кто вы, а кем вы являетесь на самом деле! Этот список предназначен только для того, чтобы помочь вам приблизиться к идеалу.

7 привычек, которые сделают вас сильнее

Дата публикации 04 июля 2016 . Опубликовано в Характер

Каждый человек стремится к тому, чтобы стать сильнее и выносливее. Современная жизнь ставит перед нами порой непосильный задачи, и единственный способ справиться с такой нагрузкой – стать сильнее. И это под силу каждому человеку. Итак, давайте рассмотрим, что мы можем сделать для того, чтобы стать сильнее. Вот 7 привычек, выработав которые вы станете сильнее и выносливее.

1. Привычка позитивно мыслить.

Многие люди сегодня утратили эту чудесную способность и видят мир только в черно-белых цветах. На самом деле, привычка позитивно мыслить не означает того, что вам нужно закрывать глаза на реальность и жить в придуманном мире, где все хорошо. Оптимист просто всегда видит положительные стороны ситуаций и явлений, и выбирает самый лучший из возможных сценариев развития событий.

2. Привычка выпускать эмоции.

Это касается не только негативных эмоций. Высвобождать нужно и позитивные эмоции – в этом кроется секрет психологической силы и выносливости. Не стесняйтесь своих эмоций – дайте им свободу, и они не станут управлять вашей жизнью. Но, если вы будете пытаться их подавлять, они будут становиться лишь интенсивнее, и разрушат вас изнутри.

3. Привычка прощать.

Ничто так не истощает нас эмоционально и энергетически, как затаенная на кого-то обида. Чем больше времени вы вынашиваете в душе обиду, тем сильнее становится ее разрушительное действие. Поэтому, если вы хотите развить в себе внутреннюю силу, начните с привычки прощать. В первую очередь стоит простить себя – чувство вины за прошлые ошибки лишает нас сил и уверенности.

4. Привычка говорить «нет».

Признаком внутренней силы является знание своих потребностей и интересов, и умение их отстаивать. Очень часто из-за неуверенности в себе люди боятся отказывать, так как думают, что после этого их отвергнут. На самом деле это не так – люди умеющие отказывать и не дающие себя использовать не только сохраняют свою энергию, но также и пользуются большим уважением, чем те, которые стараются всем угодить.

5. Привычка развиваться.

Всем известно, что психологически сильные и выносливые люди в меньшинстве. Их всех объединяет то, что они непрерывно развиваются, в отличие от тех, кто забросил саморазвитие после получения диплома. Развитие дает уверенность в себе, своих силах и завтрашнем дне. Развитие – это источник внутренней силы.

6. Привычка говорить правду.

Это довольно просто, но при этом также и эффективно. Если вы позволите себе быть настоящим, никогда не кривить душой и говорить правду, вы почувствуете не только свободу, но и откроете в себе источник внутренней силы. Человека, который честен с самим собой и окружающими людьми, сломить невозможно!

7. Привычка отдыхать.

Да, нужно выработать в себе привычку регулярно отдыхать. Очень многие люди просто не умеют это делать. Даже заставив себя выключить компьютер и рабочий телефон, они не отпускают проблем, или же уничтожают свой отдых чувством вины за то, что они ничего не делают. Сильные люди – это не те, которые не устают, а те, которые регулярно отдыхают и восстанавливают свою энергию!

Опасная мода: привычки, которые не сделают вас сильнее и быстрее

Мода определяет многое в нашем мире. Скажем, и то как мы занимаемся фитнесом, и то, как питаемся тоже подвержено этому явлению. Склонны делать все, что делают все? Поздравляем, вы можете стать жертвой фитнес-моды. В тренировках для здоровья же мы изначально расставляем приоритеты по-другому. Не заниматься так, как делают «самые популярные фитнес-знаменитости», а заниматься так, как мы сможем долгие годы. Желательно, всю жизнь. Так вот некоторые популярные вещи этому мешают.

Бег в «Вибрамах» и подделках под них

В остальном мире данное направление благополучно умерло лет 10 назад. Началось все с группового иска против компании «Вибрам». Истцами были бегуны, которые-таки получили травмы в результате длительных тренировок без привычной поддержки и амортизации. Люди верили, что бег в обуви, напоминающей перчатку, может укрепить стопы и сделать технику лучше. На самом деле — получили множественные травмы суставов, и даже позвоночника.

В общем, «Вибрам» в тот год чуть не разорился и быстренько переключился на другую целевую аудиторию — занимающихся йогой. Но у нас до сих пор бегают. И даже семинары проводят по тому, как бегать босиком. Хотите быть модной? Бегайте босиком по песку и на короткие дистанции. Все остальное — скорее, вредно, чем полезно.

Доморощенная гимнастика на кольцах

Скажем «спасибо» тому явлению, которое принято не упоминать в приличных кругах. Или критиковать. Так как я его нежно люблю, воздержусь от критики. Но напомнить лишний раз, что если у вас, простите, лишний вес и 0 подтягиваний, с твердым 0 отжиманий на обычных параллельных брусьях, не стоит радостно лезть на гимнастические кольца и пытаться там исполнить что-то вроде отжимания. И даже качаться как обезьянка на них не стоит.

Кольца — это далеко не первый этап гимнастической подготовки. Если вам нужно участвовать именно в том виде спорта, который мы не называем, без нее все равно не обойтись. Начните с получения навыка отжимания на параллельных брусьях. Работайте над подтягиваниями и не забывайте делать гимнастику для плечевых суставов. Да, ужасно надоевшее всем упражнение «пугало» и различные вращения с «резинками» пока ваше все. Ну и вес-то лишний придется сбросить. Это не только некрасиво, но и травмоопасно, когда речь идет о гимнастике.

Читайте так же:  Стильные миндалевидные ногти 2019-2020 фото идей дизайна ногтей

Доморощенные упражнения на TRX

Еще один вид инвентаря, который ошибочно рекомендуют полным новичкам. Те же отжимания от петель и нестабильные болгарские выпады — прямой риск травмы. Прежде чем весело лезть в петли и выполнять в них гимнастику, научитесь делать все то же самое без отягощений и дополнительного сопротивления. Не умеете отжиматься? Вы правда думаете, что в петлях дело лучше пойдет? И, как минимум, для освоения данного оборудования, придется сходить на несколько уроков с тренером.

Использование программ с заранее прописанным весом

То, что вырастило не одно поколение хороших тяжелоатлетов, рискует прикончить наше поколение физкультурников. Наверняка, вы видели программы с предписанными весами отягощений. Многие из вас даже пытались их выполнять. И ладно если это какая-то малозначительная ерунда, типа «румынская тяга с гантелями 7 кг». А если вы всерьез ориентируетесь на рекомендации по силовой подготовке спортсменов, а ваше эго не дает вам признать «новичковый» уровень? В этом случае есть риск получить серьезную травму гораздо раньше, чем будет достигнут существенный прогресс в занятиях.

Единственный вид «предписанных заранее» весов, который допустим — это определение нагрузки в процентах от вашего одноповторного максимума. Да и то, если мы занимаемся не ради будущей Олимпиады, стоит, как то ни банально звучит, слушать свое тело. Бывает так, что вы не восстановились, и выполнение «предписанной» нагрузки просто ничего хорошего не даст организму.

Новички, бегающие каждый день

Печально для тех, кто любит бегать, но факт — ежедневные пробежки для новичка — скорее, зло, чем благо. Они будут способствовать, скорее, травмам и переутомлению, нежели действительно хорошим результатам. Да и спортсмену-любителю приличного уровня достаточно 4-5 пробежек в неделю. А то и 3 пробежек и пары «заплывов» или «заездов», кросс-тренинга ради.

Так что не поддавайтесь всеобщей моде, заполонившей социальные сети. «Сегодня я пробежала 6 км, завтра 8, послезавтра 10…,» Так и хочется добавить, что хорошо, если вы так и будете продолжать лет через 10. Вот только это нереально. Хочется больше двигаться? Найдите активность помимо бега. Вот так все просто.

Школы похудения на 1000 ккал и с обязательным интервальным тренингом

Это может называться как угодно. Чистое, древнее, традиционное, без ограничений, какое угодно питание. Но главное требование — чтобы еды было нереально мало. Отдельные личности продают такие рационы в виде замороженных обедов-ужинов, другие — доставляют на дом. Но суть не меняется. Мало еды равно проблемы в долгосрочной перспективе.

И все бы ничего, если бы наши худеющие, скажем, пилатесом занимались. Вреда было бы меньше. Так ведь большинство школ подобного формата пропагандируют интервальные тренировки достаточно высокой интенсивности. С обязательной ударной нагрузкой, и ежедневными занятиями. Как все взрослые люди давно догадались, шансов на восстановление с такой программой у вас будет достаточно мало. Потому, что называется, не повторяйте это дома.

В общем, мода модой, но головы терять не стоит. Не уподобляйтесь личностям, тренирующимся в кедах на платформе, чтобы пятая точка меньше выглядела, и ваше здоровье и результаты от этого только улучшатся.

Просто невероятно: 5 плохих привычек, которые делают вас счастливой

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Быть условно «плохой» личностью — вот он, проверенный путь к счастью. InStyle расскажет о пяти вредных привычках, которые сделают вашу жизнь лучше.

Быть удобной и приятной всем — начальнику, друзьям, родителям, партнеру — кажется вам верной стратегией общения? С детства вы усвоили, что необходимо постоянно находиться в статусе хорошей девочки? Напомним вам, что эти самые хорошие девочки попадают только в рай, а вот плохие — куда захотят. Эта расхожая фраза как нельзя лучше отражает суть: быть милой и приятной, забывая о своих желаниях, — делать подарок окружающим, но при этом ущемлять себя и свои интересы.

ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Главное правило всех «плохишей». На тех, кто может без зазрения совести отказать всем — родным, приятелям, коллегам, — вряд ли можно ездить. Таким людям сложно навязать что-то, чего они не хотят делать. Ими сложно манипулировать, практически невозможно безнаказанно перейти их личные границы и сообщить чувство вины. Такому коллеге не повесишь лишнюю работу, такому партнеру не устроишь скандал на ровном месте. Конечно, окружающих, привыкших паразитировать на близких, умельцы говорить «нет», прямо скажем, бесят.

Удивительное дело, но благодарности к таким личностям окружающие испытывают больше, чем к тем, кто всегда готов прийти на помощь. Секрет прост: когда такие личности делают что-то для других, они делают это от души, радостно и искренне, а не потому, что было неудобно отказать, не хотелось выглядеть равнодушным или прослыть эгоистом. Кстати, об эгоизме…

СТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Знаете, почему нас так раздражают люди со здоровой долей эгоизма? Почему мы готовы прилюдно ругать их, высказываться об их воспитании и избалованности? Все оттого, что мы втайне завидуем этим счастливчикам. Родители научили их, что они — центр их собственной вселенной. Родители научили их слушать себя, знать свои сильные и слабые стороны, понимать, что без любви к себе не бывает любви к людям.

Важно отличать эгоизм от эгоцентризма. Эгоцентрики лишены дара эмпатии, не способны слышать и принимать мнения, отличные от своего. Эгоисты же — люди, действующие в своих интересах, но не лишенные ни способности сопереживать, ни чуткости.

ЗАБИВАТЬ НА ВСЕ (ИЛИ НА МНОГОЕ)

Умение затормозить, выдохнуть и перестать переживать, махнув рукой на ситуации, которые мы не можем изменить, — казалось бы, что в этом сложного? Увы, но умение это только кажется доступным, на самом же деле расслабляться и отпускать вожжи умеют далеко не все.

О «вредной» привычке «забивать» написана не одна книга, последняя по теме — «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона. Бестселлер критикует многочисленные настойчивые движения по саморазвитию, призывая принять себя и, грубо говоря, наплевать на то, что поменять невозможно. Отличное руководство к действию, помогающее как следует заземлиться.

ОГРЫЗАТЬСЯ

Почти каждый подросток в совершенстве владеет этим умением. «Ему слово — а он десять!», «Прекрати огрызаться» — родители, безусловно, хотели вырастить нас воспитанными и приятными в общении людьми, но вряд ли они понимали, что «огрызаться» — это синоним фразы «постоять за себя». Тихо и смиренно молчать, вместо того чтобы отстаивать свои интересы и границы — безусловно, удобное поведение для окружающих. Скромными молчунами легко помыкать и использовать их. Другое дело — тот, кто, как говорится, за словом в карман не лезет.

Читайте так же:  Ионофорез лица что это такое и как делать его дома

Не бойтесь заявлять о себе в полный голос, несмотря на то что некоторым из вашего окружения это не понравится. Если сначала будет сложно, вернитесь к пункту про «забивать».

ОТКЛАДЫВАТЬ РЕШЕНИЯ НА ПОТОМ

Резким и вечно спешащим товарищам (почти всегда еще и до ужаса нервным) ваша привычка взвесить все и не торопясь принять решение — как кость поперек горла. Мы живем в мире, который сошел с ума и куда-то постоянно бежит сломя голову, будто участвует в гонке на выживание. Особое умение — не поддаваться этому безумию и жить спокойно, мирно, в гармонии. Готовьтесь: участвующих в гонке начальников, друзей и знакомых ваш дзен будет очень раздражать.

Не рубить с плеча, уметь переключаться в травмирующей ситуации и откладывать важные решения на потом — отличная «плохая» привычка, которая совершенно точно будет делать вас счастливее день ото дня.

Привычки, изменяющие нашу жизнь

Дата публикации 10 декабря 2010 . Опубликовано в Характер

Привычки – это то, что сопровождает нас всю жизнь. От некоторых из них необходимо избавляться, а некоторые наоборот нужно приобретать. Вот небольшой список полезных привычек, которые могут изменит вашу жизнь.

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день — необходимый для здоровья минимум.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка — курить, замените ее на безвредную – не курить.

Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.

Производительность

Идеи. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.

Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: “Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?”.

План. Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.

Проверка электронной почты два раза в день. Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку – проверять ее не более двух раз в день.

Ликвидация несущественные задачи. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.

Установка сроков. Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.

Отдых. Не забывайте периодически расслабляться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Личное развитие

Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.

Головоломки. Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.

Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.

Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.

Медитация. Ежедневная медитация – это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.

5 привычек успешных людей, которые нужно перенять

Многим успешным и известным личностям стать такими помогли пять полезных привычек. Сделав их частью своей жизни, вы быстрее достигнете успеха и процветания.

Привычка — модель поведения, выполняющаяся постоянно. Каждый человек сознательно задает себе направление, вырабатывает свои навыки, которые после становятся рефлекторными действиями и оказывают непосредственное воздействие на жизнь. Привязать к себе можно как вредные, так и полезные привычки. Не зря бытует мудрость: «Сначала мы формируем привычки, а потом они формируют нас». Изменить жизнь к лучшему возможно. Достаточно просто перенять некоторые привычки у людей, которые самостоятельно создали для себя приятные и удачные условия.

1 привычка: успех важнее денег

Абсолютно каждый человек хочет много денег. И желательно, чтобы финансовый водопад обрушился подобно манне небесной. Но самое важное правило, которого стоит придерживаться день ото дня: повторять себе, что погоня за деньгами и благами мира — это не ваша основная задача.

Успешные люди ставят себе цель и идут к ней. А деньги — это лишь дополнительный и приятный бонус. Зажгитесь идеей, поставьте цель, продумайте стратегию для ее достижения или занимайтесь тем, к чему лежит душа. Вспоминайте не то, сколько вы получили, а то, какой опыт вы приобрели. Успех не купишь, поэтому он всегда стоит выше денег.

2 привычка: самоконтроль и дисциплина

Чтобы приятная и любимая работа не становилась обычной рутиной, вам необходимо научиться дисциплинировать себя. Путь к выбранной цели не усыпан лепестками роз, обычно он тернист и опасен. Но успешный человек идет в выбранном направлении до конца, минуя любые трудности.

Читайте так же:  Безинъекционная биоревитализация отзывы, виды, обзор

Забудьте про фразу «не хочу», научите себя слову «надо». Кто, если не вы, подарит вам почет, уважение, славу и счастье. Заставляйте себя действовать, ищите мотивацию, закаляйте характер. Терпите неудобства и трудности сегодня, чтобы потом быть чемпионом.

3 привычка: жадность — удел бедных

Если вы хотите быть богатым и успешным человеком, то жадность и скупость — это первое, от чего стоит отказаться. Скупой платит дважды. Помните и о том, что быстрого заработка не бывает. Все, что быстро пришло, также скоропостижно вас покинет.

Богатства без усилий не бывает. Казино, лотереи и другие искусители алчных людей высасывают все до копейки. Этому пороку не место в жизни по-настоящему успешных и счастливых людей. Трезвая оценка любой идеи включает в себя как убытки, так и материальные победы.

4 привычка: цените людей

Личность, которая создала себя сама — такой же миф, как быстрое богатство. Еще ни одному человеку не удавалось стать успешным без внедрения в общественную деятельность. Все в нашем мире стоит на двух китах: на взаимопонимании и взаимодействии.

Коллективная работа — вот ключ к успеху и процветанию. Вы должны возводить ваши отношения в дружелюбном формате, независимо от занимаемого положения в обществе. Любой человек в вашем окружении заслуживает дружелюбного отношения. Цените людей, помогайте им, и добро обязательно вернется.

5 привычка: верность принципам

Каждый человек знает о своем предназначении, о том, как и что нужно делать для собственного успеха, но почему-то действуют далеко не все. Мы начинаем идти к мечте, но потом забываем об этом. Чтобы желаемое стало действительным, созданные вами правила должны быть соблюдены.

Как много тех людей, которые ставили себе задачу, но отрекались от нее. Вы никогда не назовете себя состоятельным человеком, если не выполните обещания, данные самому себе. Отличительная особенность процветающих людей — верность своим принципам.

Вырабатывайте полезные привычки, которые станут вашей лестницей на Олимп успеха. Доводите начатое до конца: по мнению психологов, привычка приживается за 21 день, после чего становится частью жизни человека. Меньше месяца уйдет у вас на создание собственного счастливого пути. Мы желаем вам уверенности в собственных силах, благополучия и процветания. Пусть вам сопутствует удача, и не забывайте нажимать на кнопки и

7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее и лучше

Сильные люди давно выучили эти простые жизненные истины, потому их сложно сбить с ног, и даже в самые трудные времена они все равно удерживаются на плаву. Просто они знают, что на помощь к ним никто и никогда не придет, кроме них самих.

1. Не оправдывайте игнорирование и равнодушие занятостью

Не бывает такой безумной занятости, чтобы нельзя было ответить на ваш звонок или сообщение. Если вас игнорируют, осмельтесь признать это. Человек просто сознательно на вас не реагирует, а не потому что у него нет времени. И чем раньше вы прекратите оправдывать людей, для которых вы не являетесь приоритетом, тем скорее вы сможете посмотреть на жизнь гораздо проще.

2. У каждого человека свои собственные интересы

Независимо от того, насколько искренним, добрым или заботливым является тот или иной конкретный человек, его интересы для него всегда будут превыше всего. Мало того, это порой касается и самых близких людей. Даже самый честный работодатель с удовольствием взвалит на вас больше работы за минимум оплаты. Вас всегда явно и неявно будут проверять на пределы ваших границ и вашего терпения, пока вы не станете сопротивляться. Помните, что сильные люди не боятся отказывать и могут постоять за себя.

3. Вы никогда не сможете угодить всем

Если бы вы на самом деле осознавали, что хочет от вас каждый человек, вы бы быстро выдохлись и выгорели. Как бы вы не выкладывались, вы не сможете угодить всем по максимуму, а некоторые еще и останутся недовольными. Вас станут критиковать, даже если вы расстилаетесь перед кем-либо в ущерб себе. Знайте, что если и есть такой человек, чье мнение будет для вас значимым, – то это только вы сами.

4. Этот мир вам абсолютно ничего не должен

Вы, возможно, самый умный, добрый и неимоверно интересный человек в мире, но это не значит, что взамен мир должен полюбить вас. Сильные люди знают, что есть два основных варианта: вы рискуете потратить собственную жизнь, непрестанно жалея себя, так как вы заслуживаете большего, чем получаете; или можете выйти в мир и активно претендовать на своё. Угадайте, какой выбор предпочитают успешные люди?

5. Если вы будете искать причины и оправдываться, вы ничего не добьетесь

Вы можете потратить всю жизнь, громко заявляя другим, что у вас нет времени, денег, энергии или ресурсов для достижения того, что вы действительно хотите. И все, что вы утверждаете, может быть истиной, но более суровая истина состоит в том, что у каждого человека на планете есть минимум один повод или оправдание, чтобы не добиваться своих целей. Разница между людьми, которые получают желаемое, и теми, кто этого не получает, состоит в том, что первые не прибегают к оправданиям. Они находят способ обойти препятствия и ограничения, а не страдать от их присутствия.

6. Ваши действия, а не мысли характеризуют вас

Вы можете целыми днями сидеть в четырех стенах, мечтая о лучшей жизни, но пока вы не откроете ногой дверь в эту лучшую жизнь и не начнете что-то менять, вам ничего не светит. Благие намерения – замечательная вещь, но если они не подкреплены действиями, они бессмысленны. В конце концов, вы – это то, что вы делаете, а не то, что вы думаете.

7. Не ожидайте, что кто-то придет вам на помощь

Мы все хотим верить, что вот-вот совсем рядом за углом нас ждет человек нашей мечты или идеальная высокооплачиваемая работа. Когда мы недовольны своей жизнью, мы иррационально надеемся, что скоро случится радикальное изменение обстоятельств, мы будем спасены и наши страдания окончатся. Но правда в том, что жизненный алгоритм так не работает. Никто не ворвется в вашу жизнь на белом коне, и если вы хотите увидеть изменения, вам придется инициировать их самому.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поделитесь постом с друзьями!

Опасная мода привычки, которые не сделают вас сильнее и быстрее
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here