Опущение желудка и брюшной пресс

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: опущение желудка и брюшной пресс с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Опущение желудка: лечение в домашних условиях

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Опущение желудка происходит полностью или частично по причине различных патологий. Это могут быть врожденные особенности человека или приобретенные патологии. Брюшные мышцы и поддерживающие желудок связки ослабевают, в результате чего происходит его опущение. Это заболевание называется гастроптоз.

Почему опускается желудок?

Врожденная патология бывает у людей астенического телосложения, желудок опускается , нарушается его функция, появляются боли.

Приобретенное опущение возникает по нескольким причинам:

  • резкое снижение веса;
  • слишком большая нагрузка на брюшные мышцы, бывает при занятиях спортом или физическом перенапряжении;
  • после операции по удалению опухоли внутренних органов;
  • при водянке живота;
  • частая рвота из-за болезней органов пищеварения;
  • при частых беременностях и родах.

Заболевание чаще всего обнаруживается у женщин именно по причине многократных беременностей.

Опущение вызывает нарушение пищеварения и постоянное попадание воздуха из пищевода в желудок, что провоцирует частую отрыжку. Кроме этого, в желудок может попасть желчь, что может способствовать развитию гастрита или язвы желудка.

Как следствие, может произойти опущение других органов, что приведет ко многим заболеваниям. Лечение медикаментами назначает врач в том случае, если есть болезни пищеварительного тракта, если причина опущения желудка в другом, лечат эту патологию с помощью специальной гимнастики.

Упражнения при опущении желудка

При гастроптозе рекомендован активный образ жизни. Нужно каждый день ходить пешком, прогулки тонизируют весь организм. Обязательно надо заниматься физкультурой, постельный режим не для этого заболевания.

Упражнения при опущении желудка выполняются в положении лежа. Чтобы придать правильное анатомическое положение желудку, надо лечь на кушетку так, чтобы ноги были немного приподняты.

Все упражнения выполняются плавно и спокойно, нельзя совершать резкие движения. В зависимости от стадии опущения желудка, врач назначает именно те упражнения, которые можно выполнять больному. Если заболевание диагностировано на поздней стадии, излишняя нагрузка может только навредить.

При выполнении упражнений чередуют нагрузку на ноги и на брюшные мышцы. После занятий нельзя сразу вставать, надо оставаться в лежачем положении еще 40 минут. Ноги лучше приподнять, чтобы желудок занял свое место.

Упражнения:

  • сделать глубокий вдох, затем выдохнуть брюшными мышцами, как бы выдавливая воздух (10 раз);
  • поднимать прямые ноги на 900 по очереди (10 раз);
  • вдох – одну ногу согнуть в колене, выдох – согнутую ногу прижать к груди, затем повторить другой ногой (по 5 раз);
  • вдох – обе ноги согнуть в колене, выдох – согнутые ноги прижать к груди (10 раз);
  • ноги согнуть в коленях, стопами упереться в кушетку и приподнимать таз, одновременно с локтями и затылком головы (5 раз);
  • ноги согнуть, поднять и выполнить «велосипед» (10 раз);
  • ноги выпрямить, вдох – прямые руки поднять и завести за голову (потянуться), выдох – вытянуть руки вдоль туловища.

Каждый раз, выполнив одно упражнение, надо отдохнуть несколько секунд. Хорошо помогает дыхательная гимнастика. Для этого при выдохе надо втягивать живот, таким образом, человек дышит не грудью, а животом, при котором желудок поднимается вверх. Этот метод может помочь на начальной стадии опущения.

Можно применять аквааэробику, это специальные упражнения в воде, направленные на укрепление мышц живота и брюшной стенки.

Наибольший эффект дает сочетание гимнастики и массажа брюшной области. Массаж должен делать специалист, результат будет заметен после курса массажных сеансов, не ранее, чем через три месяца.

Если желудок сильно опущен, рекомендуется носить бандаж. Надевается он утром натощак, не вставая с постели, а снимается только на ночь.

Как можно поднять желудок в домашних условиях?

При гастроптозе необходимо соблюдать правила приема пищи. Питаться надо дробно (часто и понемногу), чтобы пища не задерживалась в желудке и не растягивала его. Также нужно придерживаться определенного режима питания, пища должна быть калорийной, но легкой.

Диета при гастроптозе

Диета при опущении желудка должна быть направлена на нормализацию всей работы пищеварительных органов и включать в себя следующие продукты:

  • хорошо разваренные каши (исключить манку и рис);
  • овощи в сыром и тушеном виде;
  • мясо диетических сортов;
  • блюда из морской нежирной рыбы;
  • кефир и другие кисломолочные продукты;
  • свежие фрукты.

Чтобы нормализовать стул, надо ежедневно готовить салаты из свежих или отварных овощей и заправлять их растительным маслом. Для профилактики запоров рекомендуется употребление чернослива. После еды необходимо прилечь на 40 минут.

Домашние средства

Медикаментами можно снять болевой синдром при опущении желудка или избавиться от изжоги, но поднять желудок не удастся.

Есть средства народной медицины, которые облегчают состояние и способствуют восстановлению растянутых мышц:

  • для улучшения аппетита можно применять отвары лекарственных трав: полынь, аир, золототысячник, тысячелистник, цикорий и корень одуванчика. Чтобы приготовить отвар надо лекарственный сбор настоять в кипятке (1 ст. л. на 250 мл) и пить перед едой по 1 столовой ложке;
  • лист подорожника способствует нормализации выработки желудочного секрета, надо 3 ст. л. лекарственного растения заварить в 500 мл кипящей воды и пить перед едой по 100 г;
  • отвар калгана (лапчатка прямостоячая) применяется для лечения гастроптоза. Для этого 1 ст. л. корневища калгана необходимо проварить в 250 мл воды в течение 20 минут и пить 4 раза в сутки по 1 ст. л.;
  • глиняные аппликации используют для укрепления мышц брюшного пресса и внутренних связок, чтобы поднять желудок. Замешивают на воде глину, скатывают шарик, затем делают из него лепешку (примерно 20 см в диаметре) и прикладывают к животу на три часа.
Читайте так же:  3 повода полюбить йогу

В целях профилактики опущения желудка рекомендуется вести активный образ жизни, но не перегружать организм и мышцы. Хорошо сказываются пешие прогулки и упражнения по укреплению брюшного пресса.

Женщинам во время беременности и после родов необходимо ношение специальных бандажей. Нельзя поднимать тяжести, это одна из причин опущения желудка. Своевременное лечение этой патологии дает благоприятный прогноз.

Как лечить опущение желудка (гастроптоз): диета, ЛФК, массаж

Анатомически правильное положение желудка подразумевает его нахождение в зоне левого подреберья, он должен располагаться параллельно диафрагме под небольшим наклоном вниз.

Орган удерживается в таком положении при помощи мышц и связок, тонус которых может ослабевать под влиянием определенных факторов. В этом случае ставят диагноз гастроптоз или опущение органического желудка, данная патология сопровождается характерными симптомами и протекает по-разному в зависимости от конкретной формы.

В статье освещаются распространенные причины, методы диагностики и доступные способы лечения гастроптоза.

Что такое опущение желудка

Опущение желудка и кишечника может быть, как врожденным, так и приобретенным, даже незначительное отклонение от нормы способно привести к дисфункции ЖКТ и других органов.

Аномалия врожденного типа называется конституциональной и часто диагностируется людям с астеническим телосложением, имеющим неразвитую мускулатуру и связочный аппарат. Также гастроптоз или опущение желудка развивается в результате ослабления тонуса мышц в полости брюшины или растяжения желудочных связок.

Приобретенный гастроптоз нередко возникает у пенсионеров, беременных женщин и после оперативных вмешательств в области ЖКТ.

Также есть третья форма патологии, так называемое частичное опускание – антропилороптоз, для которого типично понижение перистальтики желудка и удлинение его формы. При полном опущении у пациента утолщается диафрагма, провоцирующая деформацию желудочного дна.

Существует три степени гастроптоза, которые различаются в зависимости от расположения кривизны желудка:

  • первая – выше желчного пузыря на 20-30 мм;
  • вторая – на одной линии с желчным пузырем;
  • третья – ниже желчного пузыря.

Причины патологии

Причины врожденного или приобретенного опущения желудка зависят от различных факторов. В группе риска находятся подростки, люди с астеничным телосложением и женщины в период родов. При этом связки, которые удерживают желудок, растягиваются, в результате мускулатура брюшины ослабляется и провоцирует опускание органа.

В список причин, провоцирующих опущение желудка и кишечника, от которых напрямую зависит лечение, входят:

  • частые роды, беременность, сопровождаемые осложнениями;
  • период перед родами и после родов;
  • оперативные вмешательства;
  • резкое снижение веса по причине диет и нехватки жизненно важных витаминов и микроэлементов;
  • постоянное переедание, голодание, употребление нездоровой пищи и газированных напитков;
  • последствия желудочных заболеваний.

Симптомы заболевания

Типичные признаки опущения желудка зависят от стадии патологии, первые две из которых протекают практически бессимптомно. При конституциональной форме пролапса у больных наблюдается учащенное сердцебиение, отвращение во время приема пищи и снижение аппетита, тошнота и общее недомогание.

Во время приобретенной формы у пациентов возникают проблемы после приема пищи, иногда тошнота и рвота. При полном гастроптозе возникают длительные и резкие боли после физических нагрузок.

В список дополнительных симптомов опущения желудка у женщин и мужчин входит:

  • тяжесть в желудке, ощущение тошноты, отрыжка, скопление газов, метеоризм;
  • тяга к острым продуктам;
  • неустойчивый аппетит;
  • дискомфорт в эпигастральной области после обильного приема пищи;
  • непереносимость молочных продуктов;
  • проблемы со стулом, включая запоры, снижение перистальтики.

Диагностика

Для постановки точного диагноза требуется комплексная диагностика, по итогам которой пациенту будет назначено полноценное лечение. Перечень методов обследования включает следующие варианты:

  1. Первичная пальпация и сбор данных. Внешний осмотр гастроэнтерологом, визуальное определение положения органа.
  2. Контрастная рентгеноскопия и рентгенодиагностика. Применяется для установки точного положения органа, установления контуров желудка, определения аномальных патологий.
  3. Анализы пищеварительного сока. Необходимы для определения уровня концентрации соляной кислоты.
  4. Исследования эндоскопического типа. В этот список входит рентгеноскопия со снимком для установления классификации патологии, гастродуоденоскопия зоны ЖКТ и аналогичные методики.

Как лечить

Лечение опущения желудка в любой форме должно быть комплексным и включать в себя традиционные и народные методики, упражнения, направленные на повышение тонуса мышц брюшины, а также ношение бандажа при опущении.

В некоторых случаях пациентам требуется оперативное вмешательство. Цель любой терапии при борьбе с опущением желудка заключается в:

  • снятии болезненных и дискомфортных ощущений,
  • устранении симптомов неврологического типа,
  • стабилизации функции пищеварения и нормализации стула.

Чтобы вылечить опущение желудка в первую очередь пациентам рекомендуют нормализовать питание, практиковать специальные упражнения, например, занятия йогой. При опускании у больных бывают различные отклонения от нормы, в зависимости от того, как они выглядят, специалист советует применять дополнительные терапевтические методики.

Лечение народными средствами также часто помогает справиться с рядом признаков, например, с постоянным ощущением тошноты.

Какой диеты необходимо придерживаться

Диета при опущении желудка не отличается строгостью, но в некоторых случаях пациентам рекомендуют на время отказаться от пищи и практиковать голодание. Прием пищи должен быть дробным, не менее 5-6 раз в день, такие меры помогают снизить нагрузку на органы ЖКТ.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться:

  1. Избегать переедания.
  2. Разделить диетическое питание на несколько стадий с учетом формы патологии.
  3. Пациенту рекомендуется отказаться от некоторых видов пищи, включая острые и пряные блюда, жирные продукты, белый хлеб и сдобу, рис и манку.
  4. Увеличить количество овощей и фруктов в рационе для восполнения нехватки витаминов.
  5. Избегать физических нагрузок после приемов пищи.
  6. Отдавать предпочтение питательной и быстроусвояемой пище.
Читайте так же:  Маски для волос от выпадения, 11 рецептов домашних масок против выпадения волос

Рекомендуемые упражнения

При опущении желудка пациенты часто спрашивают, как поднять орган, поменявший положение, и вернуть его на место.

Физический пролапс хорошо лечится специальными комплексами ЛФК, которые разрабатываются индивидуально в зависимости от формы патологии и наличия осложнений. Во время выполнения упражнений нагрузки постепенно увеличиваются по мере укрепления мышц пресса.

Такая зарядка и лечебная гимнастика дают эффект уже в первые месяцы и помогают избавиться от целого перечня неприятных симптомов. Когда речь заходит о том, как поднять желудок, врачи обычно рекомендуют стандартные комплексы, которые усложняются по мере улучшения состояния.

Лечение опущения такими методами дает хорошие результаты и быстро укрепляет мышцы брюшного пресса.

  • подъемы ног из положения лежа;
  • стандартный «велосипед»;
  • махи ногами из положения стоя;
  • традиционные скручивания;
  • подъем таза из положения лежа.

Массаж при гастроптозе также дает неплохие результаты, эффективно укрепляя брюшной пресс, повышая внутрибрюшное давление и стимулируя моторику органов пищеварения в сочетании с нормализацией желудочного сока.

Длительность одной процедуры не должна превышать 15-20 минут. Стандартный курс обычно составляет 20 сеансов, затем делается перерыв на срок до 1,5 месяцев. Массаж, назначаемый при опущении желудка, проводится квалифицированным специалистом каждый день для достижения нужного лечебного эффекта.

Опущение желудка и брюшной пресс

Здравствуйте. У меня опущение желудка, я очень худая, врач посоветовал накачать пресс, чтобы мышцы держали органы. Я качала полгода, в результате желудок упал ниже плинтуса. Что посоветуете?

Здравствуйте, ситуация, в целом видится мне не совсем понятной. Что означает «упал ниже плинтуса»? Это по ощущениям заболевание прогрессирует, либо же Вам просто так показалось, что Вы качаете-качаете, а симптомы не проходят.

Это не просто какие-то придирки, это важно.

Пресс и как его качать

Лечение опущения желудка медикаментозным путем действительно невозможно. Я не компетентна обсуждать планы лечения, так как не врач, но могу заметить, что в рамках курса физической реабилитации, который я прослушала, лечением таких заболеваний действительно может являться ЛФК.

В рамках самой физической реабилитации есть два направления:

  • первое — пациента направляют в группу ЛФК при лечебном учреждении. В практике такие есть обычно либо при специализированных лечебных учреждениях, либо при обласных больницах. Но и там нет специальной группы для людей с опущением желудка, обычно. Выглядит это так — человек идет с назначением к врачу ЛФК, он прописывает один из общих комплексов, и либо отправляет в группу, если таковая есть, либо обучает пациента и направляет домой для регулярных самостоятельных занятий;
  • второе — пациента вместе с назначением отправляют в специализированное учреждение, центр здоровья или фитнес-клуб, где есть направление физической реабилитации. Там специалист подбирает упражнения и осуществляет контроль

Опять же, не берусь обсуждать действия Вашего врача, но вариант «просто идите домой и покачайте как-нибудь пресс» достаточно редко встречается на практике. Кроме того, Вам должны были прописать и диету — дробное питание, организованное таким образом, чтобы Вы питались на потребность в энергии и питательных веществах, но не отягощали желудок большими порциям еды. Иначе, без нормально организованного питания, все попытки накачать какие-либо мышцы могут обернуться совершеннейшим провалом.

Второй момент — комплексы ЛФК для данного заболевания обычно включают в себя не только упражнения сугубо для мышц живота. Обычно комплекс содержит и движения для укрепления мышц ног, спины, создания мышечного корсета центра тела. Иногда применяются и общеразвивающие упражнения типа планки. Почти никогда — прыжки и прочие действия, способные вызвать сотрясение тела и смещение органов.

Момент третий — все-таки есть и более эффективные упражнения, чем дежание на спине и подъем ног в трех разных вариантах. (обычно это прямой подъем, махи ногами, и «велосипед»)И тут уже необходимо решать вопрос о возможности силовой тренировки в ограниченном формате.

Что можно предпринять, если ситуация ухудшается

Предположу самый негативный вариант. Вы действительно делаете дома упражнения ЛФК, и заболевание прогрессирует.Тут логично задать себе два вопроса:

Насколько правильно я делаю упражнения на пресс? Обычно в околоспортивной литературе пишут, что упражнения просто не могут быть эффективными, если занимающийся не испытывает жжения в мышцах брюшного пресса. На самом же деле при определенном типе развития мышц жжения может совсем не наступать (слишком много «выносливых» мышечных волокон), либо оно может носить не выраженный характер. Так что дискомфорт во время упражнения — не показатель.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Самостоятельно обычно определить «правильно-неправильно» не представляется возможным. Человек может искренне верить в то, что качает пресс, но укреплять, например, преимущественно переднюю поверхность бедра и мышцы шеи. Если во время самой тренировочной сессии вы, скорее, чувствуете ноги, поднимая ноги, и шею, выполняя скручивание, это так и есть. Аналогично — выпячивание передней брюшной стенки может свидетельствовать о недостаточно концентрированной работе.

В общем, если Вы сомневаетесь, сходите на пару занятий к самому обычному тренеру по системе пилатес или врачу-реабилитологу. Они точно знают «что не так», и покажут буквально на конкретных примерах. Самое простое, кстати, разыскать в своем городе студию пилатес и взять там пару ориентированных на пресс персональных тренировок.

Читайте так же:  Омолаживающие маски для лица 15 домашних рецептов

Лучший вариант — это, все-таки, поиск специалиста по ЛФК и обучение упражнениям у него.

Возможна и другая причина, по которой накачать пресс не получается. Вы просто используете последовательность упражнений, которая лично у Вас вызывает преимущественную работу других мышц. Это очень тонкая тема, и для дистанционного обсуждения она, как правило, не пригодна.

Иногда невозможность что-либо накачать вызывается и банальными причинами — недостаточная еда, отсутствие нормального режима отдыха, слишком частые или, наборот, редкие тренировки. Лечебную физкультуру обычно выполняют 3-4 раза в неделю, чередуя дни занятий с днями отдыха. Иные рекомендации, например, по ежедневным тренировкам, должны быть даны именно врачом, а не выбраны самостоятельно.

Общий комплекс ЛФК — это «велосипед», подъемы ног вместе, по одной, а также подъемы ног в висе на шведской стенке. Во всех этих движениях неумение втягивать живот под нагрузкой и «отрыв спины» от пола при подъеме ног ведет к перераспределению нагрузки на квадрицепс. Кроме того, разгружать пресс могут и маховые движения ногами. Так что если «научиться не получается никак», пригодится несколько иной комплекс, с простыми прямыми скручиваниями и планками.


Но его допустимость к применению, опять же, должен оценивать лечащий врач. Потому целесообразным будет следующий алгоритм — сначала идем на прием к своему врачу и просим коррекцию упражнений или направление на ЛФК, и лишь зате начинаем что-то делать.

Надеюсь, что эта информация будет Вам полезной,

Опущение желудка – как поднять

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Опущение желудка или как его называют медики – гастроптоз – врожденного или же приобретенного характера патология, отмеченная смещением органов ЖКТ. Спровоцировать развитие данной патологии могут и тяжелые роды, и опущение самой диафрагмы, а также проблемы у женщин с мышцами промежности и длительное голодание, авитаминоз или же хирургическое вмешательство. При диагностировании данного заболевания у пациентов закономерно возникает вопрос – какие симптомы, как лечить и что делать?

Симптоматика патологии

При постановке данного диагноза – гастроптоз, ее симптоматику достаточно легко и просто даже опытный медик может пропустить. Само заболевание протекает без симптомов, поскольку изменения в работе ЖКТ минимальны. Тем не менее, для гастроптоза могут быть характерны такие, легкие и незначительные симптомы как небольшая тахикардия, когда незаметно для пациента учащается его сердцебиение, приступы головокружения и потеря аппетита, чувство тяжести и тошноты после приема пищи.

Методы диагностирования заболевания

В силу того, что опущение желудка не сопровождено ярко выраженной симптоматикой, для правильного и точного диагностирования патологии врачи назначают пациенту обследование с использование следующих методов и приемов:

  • визуальное обследование и пальпация области брюшины пациента в положении как стоя, так и лежа на ровной поверхности;
  • сбор анамнеза посредством опроса пациента;
  • обследование пациента при помощи рентгенографии – в этом случае вводят в организм контрастное вещество, которое позволит определить степень патологических изменений в организме;
  • диагностирование опущение желудка на УЗИ – надежный метод выявления патологии, а также проведение эндоскопии органов пищеварительного тракта с использованием оптических приборов

Как проводится лечение опущенного желудка

Многие пациенты, слыша сам диагноз – опущение желудка, как поднять, к каким врачам идти, и стоит ли ложиться под скальпель хирурга? В этом отношении все по порядку.

Медикаментов от данной патологии врачи еще не нашли. Но с иной стороны, когда само опущение обусловлено нарушением режима питания – определенные медикаменты можно применять для профилактики. В частности речь идет о приеме минеральных комплексов, тонизирующих и укрепляющих составах.

Оптимальным и кардинальным решением в данном случае есть вмешательство хирургов, но к данному методу врачи прибегают лишь в крайних, самых запущенных случаях, когда состояние пациента критично. После того, как пройдено обследование и поставлен диагноз, врач прописывает курс терапевтического лечения. Он будет заключаться в составлении правильного рациона питания, адекватной физической нагрузке и ЛФК, массаже.

Чтобы лечение прошло успешно, пациенту стоит взять на вооружение несколько советов и рекомендаций:

  1. Практикуйте даже дома лечебную физкультуру – выбирайте те упражнения, которые разрабатывают и укрепляют мышцы области брюшины и ног;
  2. Научитесь делать сами себе массаж области живота – это усилит действие лечебной физкультуры в укреплении брюшного пресса и скорейшем выздоровлении пациента;
  3. Не стоит чрезмерно нагружать себя физической активностью, но при этом не стоит проводить долгое время в сидячем или же лежачем положении – все должно быть в меру;
  4. Самое важно в процессе лечения это питание – пациенту стоит надолго отказаться от острого и соленого, а также жирного и копчений, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным на пару или же в отварном виде. Питаться стоит небольшими порциями, но часто – по 5-6 раз в день.

Опущение желудка и брюшной пресс

Здравствуйте. У меня опущение желудка, я очень худая, врач посоветовал накачать пресс, чтобы мышцы держали органы. Я качала полгода, в результате желудок упал ниже плинтуса. Что посоветуете?

Здравствуйте, ситуация, в целом видится мне не совсем понятной. Что означает «упал ниже плинтуса»? Это по ощущениям заболевание прогрессирует, либо же Вам просто так показалось, что Вы качаете-качаете, а симптомы не проходят.

Это не просто какие-то придирки, это важно.

Пресс и как его качать

Лечение опущения желудка медикаментозным путем действительно невозможно. Я не компетентна обсуждать планы лечения, так как не врач, но могу заметить, что в рамках курса физической реабилитации, который я прослушала, лечением таких заболеваний действительно может являться ЛФК.

Читайте так же:  Как наносить румяна по форме лица видео

В рамках самой физической реабилитации есть два направления:

  • первое — пациента направляют в группу ЛФК при лечебном учреждении. В практике такие есть обычно либо при специализированных лечебных учреждениях, либо при обласных больницах. Но и там нет специальной группы для людей с опущением желудка, обычно. Выглядит это так — человек идет с назначением к врачу ЛФК, он прописывает один из общих комплексов, и либо отправляет в группу, если таковая есть, либо обучает пациента и направляет домой для регулярных самостоятельных занятий,
  • второе — пациента вместе с назначением отправляют в специализированное учреждение, центр здоровья или фитнес-клуб, где есть направление физической реабилитации. Там специалист подбирает упражнения и осуществляет контроль

Опять же, не берусь обсуждать действия Вашего врача, но вариант «просто идите домой и покачайте как-нибудь пресс» достаточно редко встречается на практике. Кроме того, Вам должны были прописать и диету — дробное питание, организованное таким образом, чтобы Вы питались на потребность в энергии и питательных веществах, но не отягощали желудок большими порциям еды. Иначе, без нормально организованного питания, все попытки накачать какие-либо мышцы могут обернуться совершеннейшим провалом.

Второй момент — комплексы ЛФК для данного заболевания обычно включают в себя не только упражнения сугубо для мышц живота. Обычно комплекс содержит и движения для укрепления мышц ног, спины, создания мышечного корсета центра тела. Иногда применяются и общеразвивающие упражнения типа планки. Почти никогда — прыжки и прочие действия, способные вызвать сотрясение тела и смещение органов.

Момент третий — все-таки есть и более эффективные упражнения, чем дежание на спине и подъем ног в трех разных вариантах. (обычно это прямой подъем, махи ногами, и «велосипед»)И тут уже необходимо решать вопрос о возможности силовой тренировки в ограниченном формате.

Что можно предпринять, если ситуация ухудшается

Предположу самый негативный вариант. Вы действительно делаете дома упражнения ЛФК, и заболевание прогрессирует.Тут логично задать себе два вопроса:

Насколько правильно я делаю упражнения на пресс? Обычно в околоспортивной литературе пишут, что упражнения просто не могут быть эффективными, если занимающийся не испытывает жжения в мышцах брюшного пресса. На самом же деле при определенном типе развития мышц жжения может совсем не наступать (слишком много «выносливых» мышечных волокон), либо оно может носить не выраженный характер. Так что дискомфорт во время упражнения — не показатель.

Самостоятельно обычно определить «правильно-неправильно» не представляется возможным. Человек может искренне верить в то, что качает пресс, но укреплять, например, преимущественно переднюю поверхность бедра и мышцы шеи. Если во время самой тренировочной сессии вы, скорее, чувствуете ноги, поднимая ноги, и шею, выполняя скручивание, это так и есть. Аналогично — выпячивание передней брюшной стенки может свидетельствовать о недостаточно концентрированной работе.

В общем, если Вы сомневаетесь, сходите на пару занятий к самому обычному тренеру по системе пилатес или врачу-реабилитологу. Они точно знают «что не так», и покажут буквально на конкретных примерах. Самое простое, кстати, разыскать в своем городе студию пилатес и взять там пару ориентированных на пресс персональных тренировок.

Лучший вариант — это, все-таки, поиск специалиста по ЛФК и обучение упражнениям у него.

Возможна и другая причина, по которой накачать пресс не получается. Вы просто используете последовательность упражнений, которая лично у Вас вызывает преимущественную работу других мышц. Это очень тонкая тема, и для дистанционного обсуждения она, как правило, не пригодна.

Иногда невозможность что-либо накачать вызывается и банальными причинами — недостаточная еда, отсутствие нормального режима отдыха, слишком частые или, наборот, редкие тренировки. Лечебную физкультуру обычно выполняют 3-4 раза в неделю, чередуя дни занятий с днями отдыха. Иные рекомендации, например, по ежедневным тренировкам, должны быть даны именно врачом, а не выбраны самостоятельно.

Общий комплекс ЛФК — это «велосипед», подъемы ног вместе, по одной, а также подъемы ног в висе на шведской стенке. Во всех этих движениях неумение втягивать живот под нагрузкой и «отрыв спины» от пола при подъеме ног ведет к перераспределению нагрузки на квадрицепс. Кроме того, разгружать пресс могут и маховые движения ногами. Так что если «научиться не получается никак», пригодится несколько иной комплекс, с простыми прямыми скручиваниями и планками.

Но его допустимость к применению, опять же, должен оценивать лечащий врач. Потому целесообразным будет следующий алгоритм — сначала идем на прием к своему врачу и просим коррекцию упражнений или направление на ЛФК, и лишь зате начинаем что-то делать.

Надеюсь, что эта информация будет Вам полезной,

Как в домашних условиях поднять желудок при опущении

Существует ряд неблагоприятных обстоятельств, способствующих смещению естественного положения желудка. Человеческий желудок способен полностью или частично опускаться вниз. Данная патология носит название гастроптоз. Основные причины развития гастроптоза кроются в происхождении самой аномалии. Также смещение может произойти вследствие приобретенного или врожденного пролапса. Чтобы лечение было правильным, необходимо учитывать причину возникновения патологии. Терапия также основывается на клинической картине и интенсивности проявлений. Не рекомендуется заниматься самолечением. Самостоятельное применение симптоматических препаратов, выбранных по собственному мнению, не обеспечит нужных результатов.

Читайте так же:  Английская диета 21 день отзывы, меню и результаты

Особенность заболевания желудка

Чтобы узнать, как поднять желудок при опущении, какие для этого использовать физические упражнения, важно ознакомиться с особенностями гастроптоза. Патология может возникать на фоне врожденного или приобретенного пролапса, поэтому необходимы соответствующие упражнения. Большой популярностью пользуется гимнастика, составленная Бубновским, специализирующимся в данной отрасли.

Подобный недуг не имеет отношения к паразитам, обмену веществ и воспалительным процессам в области ЖКТ. Развитие гастроптоза происходит на фоне ослабления брюшных мышц, так как они постоянно растягиваются.

Причины опущения желудка:

  • стремительное похудение;
  • поднятие тяжестей, сильная физическая нагрузка;
  • наличие новообразований;
  • частые, многочисленные беременности;
  • постоянные приступы рвоты, спровоцированные хроническими патологиями пищеварительной системы;
  • болезненное состояние, спровоцированное жидкостью в органах желудочно-кишечного тракта.

Методы борьбы с патологией поможет подобрать лечащий доктор. Опущение желудка не лечат медикаментами. Препараты в данной ситуации применяются с целью купирования болевых ощущений. Если у больного наблюдаются сопутствующие патологии, то рекомендуется принимать лекарственные препараты для их лечения. Избавиться от гастроптоза поможет соответствующий комплекс физических упражнений, дозированные нагрузки и правильное лечебное питание.

При отсутствии лечения данной патологии страдает вся пищеварительная система. Пища не до конца переваривается в желудке, с трудом продвигается по кишечнику. Когда желудок находится не на привычном месте, он сдавлен со всех сторон, что вредит пищеварительным клапанам. Вследствие неправильного функционирования подобных клапанов происходит заброс желчи в желудок из кишки двенадцатиперстной.

На фоне подобных процессов могут развиваться многие болезни:

Осложнения гастроптоза – серьезный повод для проведения оперативного вмешательства, а также удаления желудка. Данный исход возможен в том случае, если своевременно не приступить к терапии. Также к болезням желудка можно отнести такое заболевание как растянутый желудок, который имеет свою особенность в лечении.

Особенности физических упражнений

При гастроптозе не требуется постельный режим. В данной ситуации категорически противопоказана гиподинамия, поэтому рекомендуется долго гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями. Благодаря регулярным упражнениям можно укрепить пресс, что положительно воздействует на удержание пищеварительных органов на своих местах.

Выполнять любые упражнения можно в положении лежа на кушетке. При этом ноги должны быть слегка приподнятыми. Такая поза обеспечивает правильное расположение органов в брюшной полости. Важно выполнять все упражнения в спокойном ритме, обсудив комплекс с лечащим доктором. На поздних стадиях заболевания не все упражнения можно выполнять. Некоторые из них могут усугубить клиническую картину.

Самые эффективные и оптимальные физические упражнения при гастроптозе:

  • велосипед;
  • полумостик;
  • сгибание ног в различные стороны;
  • поднятие ног в положении лежа на спине.

Чередовать нагрузку на ноги желательно с брюшным прессом. Завершив все упражнения, стоит полежать спокойно в течение тридцати минут, слегка приподняв ноги. Это поможет желудку встать на место, где он должен находиться. Чтобы добиться наилучшего эффекта, следует сочетать физические упражнения с массажем живота. Массаж делается профессионалом. Эффект заметен по прошествии пятнадцати процедур.

Хорошего эффекта поможет добиться специальная аквааэробика, представляющая собой совокупность физических и гимнастических упражнений в воде. Систематические занятия помогут сделать мышцы живота упругими, укрепить брюшную область, что вернет желудок на прежнее место. Существует еще одна результативная методика, а именно втягивание живота на выдохе, называемое диафрагмальным дыханием. Данная процедура помогает на начальной стадии гастроптоза. На более поздних стадиях наблюдаются болезненные ощущения. В подобной ситуации понадобятся обезболивающие средства (Но-шпа).

Особенности питания при опущении желудка

При гастроптозе желательно кушать не менее шести раз в день, соблюдая правильный режим. В рационе должна преобладать пища, которая легко усваивается. В случае сильного похудения понадобится калорийное меню. Важно ввести в рацион хлеб, испеченный на основе муки грубого помола. Также в меню входят овощные супы, отваренные на мясном бульоне, окрошка, пюре, запеченная или отварная рыба. Блюда должны содержать много зелени и овощей. Разрешены крупы, которые необходимо разваривать.

Не рекомендуется употребление манки. При приготовлении не следует использовать большое количество соли, перца и пряностей. Можно кушать сыр и кисломолочную продукцию. В обязательном порядке в рацион вводят фрукты. Из напитков разрешены травяные отвары, некрепкий чай, кофе с добавлением молока, фруктовые и ягодные соки.

Рецепты народной медицины для лечения гастроптоза

В случае данного заболевания нужно использовать рецепты, которые помогут наладить продуцирование желудочного секрета и улучшить аппетит. С этой целью можно использовать несколько эффективных отваров.

Полезные рецепты от гастроптоза:

  • Смешать 500 миллилитров воды с пятью листьями подорожника, кипятить в течение десяти минут. Принимать по ½ стакана в любое время.
  • Стаканом воды залить корень лапчатки, кипятить около пятидесяти минут. Процедить и принимать четырежды в сутки по одной столовой ложке до приема пищи.
  • Хорошо помогают глиняные аппликации. С данной целью следует приготовить лепешку из глины толщиной в два сантиметра. Лепешка прикладывается к животу, держится не менее трех часов, после чего живот ополаскивается теплой водой.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Гастроптоз может иметь опасные последствия, поэтому не стоит затягивать с лечением. Чтобы быстро и эффективно вылечить патологию, следует использовать специальные упражнения, назначенные врачом.

Опущение желудка и брюшной пресс
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here