Отряд сумчатых — как организовать питание для похудения

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: отряд сумчатых — как организовать питание для похудения с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Полноценный рацион для вашей кошки

О том, как правильно кормить кошек, любители домашних животных, ветеринары и диетологи спорят уже давно. Кто-то отдает предпочтение «еде со стола», другие выбирают консервы, третьи – сухие корма, а четвертые считают, что лучше всего комбинировать различные варианты. Попробуем разобраться, какая пища наиболее соответствует потребностям кошек и является для них оптимальной.

Кошки, к соседству которых человек так привык за долгие столетия, получают от своих хозяев любовь, заботу и, конечно, еду. Но, к сожалению, качество последней не всегда соответствует естественным потребностям животных. Чтобы понимать, какая же пища больше всего подходит нашим четвероногим друзьям, необходимо вспомнить об их анатомических и физиологических особенностях.

У кошек большая пасть и острые клыки, а их нижняя челюсть устроена так, что движется вертикально вверх и вниз. Это значит, что животные могут разрывать пищу на крупные куски и проглатывать их целиком, практически не измельчая и не пережевывая. Пищеварительный тракт простого строения и высокая концентрация соляной кислоты в желудке говорят об их приспособленности к перевариванию белков и жиров животного происхождения. Кроме того, в кошачьей слюне отсутствует фермент амилаза, необходимый для расщепления углеводов. Язык кошки покрыт ороговевшими ворсинками (сосочками пирамидальной формы), которые выполняют две функции: помогают ухаживать за шерстью и слизывать мясо с костей. Желудок у кошек однокамерный, тонкий кишечник короткий, приспособленный для переваривания мясной пищи (она является более энергоемкой, чем растительная, и не требует такой длительной обработки). Все это в совокупности объясняет, почему кошки относятся к классу хищников и являются плотоядными, чей природный рацион главным образом должен состоять из мяса.

Природный рацион животных

Если кошки естественным образом приспособлены к поеданию мяса, закономерно предположить, что в домашних условиях их рацион также должен соответствовать природным потребностям этих животных. Какие же компоненты необходимы нашим четвероногим любимцам для поддержания здоровья и нормальной жизнедеятельности?

Во-первых, основу питания кошек должны составлять белки, от которых зависит исправная работа организма животных, включая регенерацию клеток, выработку гормонов и ферментов, поддержание водного баланса и пр. При этом крайне важно, чтобы белок был животным, а не растительным. Почему? Потому что физиологические особенности кошек определяют более легкое усвоение ими животных белков, которые являются источником протеинов и содержат все необходимые аминокислоты. В растительных же белках отсутствуют важные для плотоядных аминокислоты, например, аргинин, таурин, метионин, лизин и триптофан.

Во-вторых, пища для кошек должна включать достаточное количество жиров, которые дают животным энергию и обогащают их организм жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Последние необходимы для стимуляции роста клеток головного мозга, улучшения зрения, слуха и обоняния наших домашних любимцев. Качество жиров также важно – они должны быть не растительного, а животного происхождения. И лучший источник полезных для кошек жиров, конечно, рыба – лосось, озерный сиг, форель, судак, налим, сельдь и т. д.

В-третьих, питание животных должно быть низкоуглеводным. В природном рационе кошек углеводы практически отсутствуют (встречаются лишь в переваренном виде в желудке добычи) и физиология животных не предусматривает их усвоение. Избыток же углеводов приводит к повышению уровня сахара в крови, что способствует развитию у кошек ожирения, инсулиновой резистентности, сахарного диабета и других серьезных заболеваний. Однако не все углеводы одинаковы. Опасны для здоровья животных те, которые обладают высоким гликемическим индексом, так как вызывают резкий скачок сахара в крови. Такие углеводы содержатся в основном в злаковых, например, в белом рисе, кукурузе, пшенице, ячмене и пр. Поэтому эти культуры не должны входить в рацион домашних питомцев. Включение же в пищу животных низкогликемических углеводов, содержащихся в овощах и фруктах, допускается. Кроме того, если речь идет о сухом корме, то обойтись без таких углеводов невозможно, так как они необходимы для придания гранулам формы.

В-четвертых, в пище четвероногих питомцев не должно быть избытка кальция и фосфора. Дело в том, что чрезмерное потребление кальция способно привести к задержке роста, развития костей и суставов, а излишек фосфора оказывает негативное воздействие на почки животных. Поэтому лучше всего, если эти минералы кошки и собаки будут получить в органической форме, с мясной пищей, а не как добавки в виде оксидов и сульфатов.

И, наконец, желательно, чтобы в рацион домашних питомцев входили фрукты, овощи и фитокомпоненты. Фрукты и овощи богаты полезными для животных витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, а фитокомпоненты способствуют выведению из организма токсинов, тонизируют и укрепляют внутренние органы, железы и ткани, поддерживая, таким образом, здоровье кошек.

На чём остановить выбор?

Вопрос о том, чем именно кормить кошку – «едой со стола», сухим или влажным кормом, – каждый хозяин вправе решать для себя самостоятельно. Только нужно учитывать, что пища должна включать в нужных пропорциях ингредиенты, о которых мы говорили выше (животные белки и жиры, полезные микро- и макроэлементы, овощи, фрукты и фитокомпоненты) и отличаться низким содержанием углеводов. Но именно в этом заключается основная сложность: представьте, как вы по поваренной книге готовите комплексный обед для своей кошки… Сложновато, не правда ли? Даже если мы знаем правильное соотношение продуктов, необходимых для нормального питания домашних питомцев, то, как правило, времени на приготовление для них особых блюд у нас нет.

Именно поэтому на помощь любителям животных приходят производители промышленных кормов, предлагающие широкий ассортимент марок и видов продукции эконом, премиум и супер-премиум классов. Выбор зависит лишь от предпочтений вашей кошки, а также от вашей покупательской способности.

Состав готовых кормов

К сожалению, даже внимательно изучив то, что написано на упаковке корма о процентном соотношении белков, жиров, углеводов, клетчатки и т. п., мы не можем похвастаться тем, что получили объективную информацию о его качестве. Дело вот в чем. Если у вас есть старые кожаные ботинки, немного отработанного машинного масла и древесные опилки, измельчите их и отправьте на лабораторный анализ. Поверьте, результаты потрясут вас до глубины души! Кожа обеспечит высокое содержание белков, моторное масло даст требуемые жиры, а опилки – клетчатку. Вряд ли вам захочется кормить подобным свою кошку. А ведь на коробке цифры выглядят вполне привлекательно… Как же быть?

Прежде чем выбрать корм, важно обратить внимание на источник белков. На упаковке должна содержаться информация о продуктах, из которых был изготовлен корм – перечень ингредиентов. Изучая этикетку, важно обращать внимание на то, какие три продукта первыми указаны в списке ингредиентов. Они представлены по убывающей, в соответствии с процентным содержанием в корме. На первом месте, конечно, должны стоять мясные продукты, которых должно быть больше всего.

Читайте так же:  Увлажняющие маски для волос рецепты, народные средства

Отлично, если корм включает разнообразные сорта мяса, рыбы и яйца – продукты, являющиеся гарантией качества животных белков и жиров, – и не содержит злаковые, которые не подходят для питания плотоядных. Однако практика показывает, что многие производители, стараясь сэкономить, используют для изготовления кормов злаковые, субпродукты, костную муку и другие сомнительные компоненты. Но как узнать об этом? Ведь, выбирая в магазине корм для своих питомцев, мы часто сталкиваемся еще и с «трудностями перевода», так как далеко не на всех упаковках, несмотря на требования Роспотребнадзора, представлена полная информация о составе продукта на русском языке.

Например, когда вы хотите купить для своей кошки корм из мяса ягненка, то ищите слово “Lamb”. Однако не все так просто – следует обратить внимание на некоторые детали. Если на упаковке написано “Fresh Lamb – 70%”, это значит, что для изготовления корма использовалось свежее мясо. Если указано “Lamb By-Products – 70%”, речь идет о субпродуках, отбросах скотобоен. В лучшем случае это мозг, легкие, почки, а в худшем – кровь, кости, сухожилия, кожа, кишки. Сочетание “Lamb Meal – 70%” обозначает количество использованной муки из предварительно переработанного мяса ягненка; “Dehydrated Lamb” – мука из дегидрированного мяса ягненка, а “Lamb By-Product Meal” – мука из высушенных субпродуктов ягненка, но не из мяса.

Ну а если, к примеру, в списке ингредиентов сухого корма вы нашли еще и таурин – это явный признак того, что для приготовления корма использовались мясные продукты низкого качества. Ведь свежее мясо содержит достаточное количество этого вещества, поэтому дополнительно добавлять таурин в корм не требуется.

Следует знать и о том, что корма, содержащие высокий процент костной муки, перенасыщены кальцием и фосфором, что может негативно сказаться на самочувствии вашего питомца и спровоцировать у него развитие серьезных заболеваний. Аналогичный эффект производят корма, в состав которых включены синтетические консерванты, красители и вредные добавки. К примеру, антиокислители Е320 и Е321 могут стать причиной поражений печени и даже рака; краситель Е 127 провоцирует заболевания щитовидной железы; сахар приводит к развитию кариеса и может вызвать болезни поджелудочной железы и т. д.

Так что будьте внимательны.

Особенности кормления животных готовыми кормами

Если вы решили кормить свою кошку готовыми кормами, то запомните одно правило: отныне следует исключить из рациона «домашнюю еду». Сухие и влажные (консервированные) корма – полнорационные, а это значит, что они содержат все необходимое для правильного, полноценного питания животных.

Как правило, на упаковках кормов приводятся сводные таблицы, в которых указано количество еды, которое должен получать ваш домашний питомец в течение дня. Рассчитывается оно чаще всего в зависимости от веса кошки. Стандартная схема кормления двухразовая (утром и вечером). Также животное должно выпивать достаточное количество воды, особенно если вы даете ему сухой корм (соотношение корма и воды – 1:2).

Зачастую рекомендуется подбирать для животных корм с учетом возраста, темперамента и физического состояния. Однако, если возвращаться к истокам, природному питанию плотоядных, то где вы видели, чтобы, например, коты ели крупных мышей, а для котят был специальный карликовый вид грызунов? Поэтому корм для крупных и мелких, молодых и стареющих животных может отличаться лишь величиной гранул и различными витаминно-минеральными комплексами.

Тем не менее, существуют некоторые особенности кормления беременных и кастрированных животных. В первом случае необходимо увеличить число кормлений, давать еду 4–5 раз в сутки небольшими порциями. После же кастрации животные (особенно коты) попадают в зону риска по заболеваниям мочеполовой системы. Поэтому в этот период необходимо выбирать корма, в которых нет избытка таких элементов, как кальций, фосфор и магний – веществ, способных привести к образованию камней.

Итак, какой бы породы или возраста не была ваша кошка, кормить животное необходимо правильно и включать в его рацион все необходимые для нормального роста и развития компоненты. Самый простой способ справиться с этой задачей – предпочесть готовые корма, биологически соответствующие естественным потребностям домашних любимцев. И тогда ваш питомец, несомненно, ответит на вашу заботу преданностью и самой искренней любовью.

Особенности сумчатых

Сумчатые отличаются от остальных животных тем, что их потомство рождается на очень ранней стадии развития. У большинства видов детеныши продолжают расти в сумке на теле матери.

Сумчатые – это многочисленная группа млекопитающих, в которую входит около 300 видов, начиная с бандикутов и коал и заканчивая пятнистыми сумчатыми кошками и кенгуру Они распространены в двух частях света – Австралии (и Новой Гвинее) и Америке. Австралийские сумчатые открыли для себя множество источников пищи и заняли разнообразные ареалы. В результате они стали одними из самых процветающих животных континента. В Южной Америке сумчатые конкурируют с многими другими группами животных. Большинство видов имеет небольшие размеры и обитает на деревьях. Единственное исключение – виргинский опоссум, который массово распространился по Северной Америке.

Форма и размеры

Сумчатые бывают разной величины. Их строение тоже различается, но у многих видов длинные задние ноги, длинная морда и длинный пушистый хвост. В анатомическом плане сумчатые выделяются двойной репродуктивной системой у самок. Она уникальна и состоит из двух маток, двух влагалищ и отдельных центральных родовых путей.

У всех других млекопитающих только одна матка и одно влагалище, которое также выступает в роли родовых путей. Мозг сумчатых по сравнению с телом гораздо меньше, чем у прочих млекопитающих. Кроме того, в нем отсутствует так называемое мозолистое тело, которое состоит из нервных волокон и соединяет полушария.

Большой рыжий кенгуру так распространился в своей родной Австралии, что многие считают его вредителем.

Все сумчатые живут на суше, и большинство из них передвигается по земле на четырех ногах. Древесные виды, такие как кускусы и коалы, превосходно умеют лазать. Некоторые кускусы, прозванные летучими, парят между верхушками деревьев, используя кожную складку между передними и задними ногами в качестве парашюта, чтобы замедлить падение. Кенгуру и валлаби прыгают на длинных задних ногах. При медленном движении для таких прыжков требуется много энергии, но когда животное набирает скорость, сил уходит меньше.

Как и основная масса млекопитающих, сумчатые относятся к живородящим животным и выкармливают потомство молоком, которое вырабатывается в молочных железах на теле самки. У большинства млекопитающих детеныши рождаются после длительного периода развития в утробе. Во время беременности еще не рожденный детеныш питается от матери через заполненную кровью плаценту, из которой по пуповине поступает кислород и питательные вещества. У сумчатых беременность непродолжительная. Из-за отсутствия плаценты, которая должна обеспечивать питание, детенышам сумчатых, чтобы расти и развиваться, требуется материнское молоко.

Читайте так же:  Имбирь от перхоти

Поэтому крошечные новорожденные, все еще похожие на зародыш, ползут по шерсти матери в поисках соска. Они захватывают его и не отпускают на протяжении нескольких недель. У большинства сумчатых сосок скрыт внутри сумки, которая служит потомству безопасным укрытием. У крупных видов, как правило, рождается один детеныш, но у мелких их может быть пять или больше. Со временем потомство вырастает и перестает нуждаться в материнской сумке. У разных видов это происходит в разном возрасте.

Очерки о жизни братьев меньших

Интересные факты о кенгуру

  • Класс: Mammalia Linnaeus, 1758 = Млекопитающие
  • Инфракласс: Metatheria Huxley, 1880 = Сумчатые
  • Отряд: Marsupialia Illiger, 1811 = Сумчатые
  • Семейство: Macropod >Интересные факты о: [собаке][овце][лошади][зебре][жирафе][слоне][белке][зайце][олене][кенгуру]

Кто-то из вас может удивленно спросить: «Разве у животных бывают карманы?» Да-да, действительно, у кенгуру есть карман, который предназначен для важного дела — выращивания, защиты и вскармливания кенгурят.

Но до того как попасть в уютный карман, детеныш находится в утробе своей мамы-кенгуру, где он набирает вес и потихоньку растет. Когда он достигает роста в 1 сантиметр (какой «гигант»!) — на тот момент у малыша не бывает развит ни один из органов, — то покидает утробу матери и совершает трехминутное путешествие в направлении заветного кармана.

Внутри теплого маминого кармана его ждет готовое питье — густое парное молочко, которое он находит в одном из четырех сосков. Именно в этом соске помещается молоко, приготовленное специально для него. В остальных трех сосках тоже есть молоко, но оно ему не годится, так как оно предназначено для его старших братьев, которые вышли из возраста новорожденного кенгуренка. Вот когда он подрастет, тогда и приступит к освоению остальных трех сосков. Уже спустя несколько недель немного окрепший кенгуренок переходит к следующему соску.

Здесь мы ненадолго прервем свой рассказ о жизни кенгурят в маминых карманах. Дело все в том, что этот удивительный рассказ порождает немало вопросов. Например, хотелось бы понять, откуда крошечный, ростом всего в сантиметр кенгуренок может знать, какой из четырех маминых сосков выбрать? Или же можно задаться вопросом: каким образом мама-кенгуру наполняет каждый из четырех сосков своим особым молоком (причем отличается не только состав молока, но и его температура — питье для новорожденного теплее молока в других сосках)? Давайте вместе подумаем над тем, каким образом мама-кенгуру нагревает это молоко в своем соске? А как она определяет состав молока, необходимый для кенгуренка?

На эти вопросы невозможно дать ясный ответ, если не признать, что поведение малыша-кенгуренка и работа всех систем организма мамы-кенгуру подчинены единому Закону жизни, который определил для них Всемогущий Творец этого мира. Он — Знающий обо всех нуждах Своих созданий дарует каждому причитающиеся лишь ему блага, качества, возможности. Зная об этой истине, мы легко поймем, что на самом деле мама-кенгуру не способна сама сознательно производить молоко нужного состава, у нее даже нет представления о том, что питье во всех четырех сосках различно. И тем более она не может рассчитать температуру молока в соске.

Кенгуру носит свое дитя в кармане 6.5 месяцев, не отпуская наружу ни на минуту. Затем около 8 месяцев кенгуренок проводит часть времени в своем «домике»-кармане, а другую часть — «на улице». И только после этого срока подросший кенгуренок может подолгу оставаться вне материнского кармана.

Но пока детеныш еще не вышел наружу, он благополучно подрастает и набирается сил. А в это время у него появляется младший братик, который так же, как и он когда-то, выкарабкался из маминой утробы и дополз до кармана. Оба они долгое время живут в этом кармане бок о бок, не нанося вреда друг другу. Каждый кенгуренок выбирает для себя сосок с молоком, подходящим для его возраста. Да, но откуда эти малыши могут знать, какой сосок им следует сосать?

Чем же еще может удивить нас это животное? Вызывает интерес строение тела у кенгуру. Туловище у него длиной 1,5 метра, а хвост — вы только представьте себе его — целый метр! Этот удивительный хвост помогает животным при беге: выступая в роли противовеса, он позволяет кенгуру сохранять равновесие. У кенгуру имеются длинные задние ноги, благодаря которым они могут совершить прыжок на 8 метров.

Диeта «Aзиaтскaя»

Население Юго-Восточной Азии, Японии и Китая питаются согласно традиционной диете, которая вмещает в себе главным образом рис, бобы соевые и овощи в свежем виде, а также незначительное количество мяса и молочных продуктов.

Особенностью данной диеты является низкое вмещение жиров и высокое содержание сложных углеводов.

Диета, которая базируется на азиатских принципах питания, вмещает в себе значительное количество:

  • риса, в особенности изготовленного на пару, и продуктов питания из сои,
  • а вдобавок овощей в свежем виде и морских водорослей, изготовленных на пару либо прожаренных,
  • фруктов в свежем виде, рыбы в умеренном объеме
  • и совсем немножко красного мяса или же иных продуктов животного происхождения, в частности молочных продуктов.
  • Приправы – имбирь, чеснок и соус соевый.

Чем полезна Азиатская диета

За исключением того, что в данной диете недостаточно насыщенных жиров, азиатская диета содействует в сохранении превосходного здоровья и по иным причинам.

  • Рис, который является основой азиатской диеты, вмещает множество ингибиторов протеазы, веществ, притормаживающих развитие рака.
  • Из-за высокого потребления риса наблюдается и низкий процент заболеваемости в Азии определенными видами рака, в частности рак толстой кишки, простаты и молочной железы.
  • Соевые бобы тоже вмещают ингибиторы протеазы. Проведенные исследования показали, что употребление одной чашки супа мисо за день понижает опасность развития рака органа пищеварения почти в три раза.
  • Овощи морские тоже имеются в составе японской диеты, и, скорее всего, они также обладают свойствами, предупреждающими развитие рака.
  • Зеленый восточный чай характеризуется антимутагенными свойствами и понижает вероятность заболевания раком органа пищеварения среди тех, кто принимает его систематически.
  • систематическое потребление соевых продуктов питания является полезным для здоровья, поскольку в крови понижается уровень холестерина и уменьшается вероятность развития атеросклероза.

Азиатская диета является наиболее распространенной, а разработана она была множество веков назад. Более сорока трех стран мира питаются по ней.

В соответствии с географическим расположением стран есть три типа данной диеты:

  • Восточно-азиатская. Рис считается тут самым основным продуктом питания, а также все то, что из него изготавливается. Продукты соевые, такие как тофу, соус соевый и пасты соевые нашли свое применение во множествах блюд. Продукты Японии вдобавок включают суши, мясо, дополненное соусом терияки, моллюсками и рыбой. Из главных приправ применяется имбирь, чеснок, семена кунжута, чили, орехи кедровые и сок алое в целях похудения.
  • Юго-восточная. Базируется на рисе и овощах, в меньшей степени на мясе. Рис и лапшу подают с овощами, такими как бобы, брокколи, капуста, фасоль. Фрукты, такие как манго, папайя, бананы, орех кокосовый, и ананас тоже являются одной из важных частью любого принятия пищи.
  • Южно-азиатская. Карри считается любимейшей специей. Южно-азиатская кухня вмещает в себе традиции мусульманской, индийской и китайской кухни. Традиционной едой является мясо, которое подают главным образом с соусом арахиса острым.
Читайте так же:  4 причины, по которым упражнения для похудения живота не работают

Правила азиатской диеты

В принципе азиатская диета не определяет количество употребляемых продуктов. Она обычно дает определенные рекомендации о качестве их. Ниже, приведен перечень продуктов питания, которые потребуется употреблять ежедневно, каждую неделю и каждый месяц.

Каждый день можно кушать следующие продукты:


  • Хлеб и зерновые культуры. Из культур зерновых преимущественно рис. Его разрешается потреблять каждодневно. Остальные зерновые советуют употреблять дважды-трижды за семидневный срок.
  • Овощи. Потреблять позволительно в каких угодно количествах, такие как капуста, морковка, листовые зеленые овощи, лук и иные. Овощи гарантируют получение необходимой дневной дозы клетчатки и витаминов.
  • Фрукты. Множество фруктов используются в качестве ингредиентов в главных блюдах. Если это недопустимо, тогда разрешено потреблять фрукты сырые отдельно без ограничений

.
  • Бобовые и орехи. Они считаются главным кладезем белка. Преимущественно применятся соевые бобы, в каком угодно виде. Орехи тоже используются в изготовлении главных блюд как приправа.
  • Масла растительные. Используются для изготовления пищи.
  • Рыба и молочные продукты. Данные продукты питания должны потребляться каждодневно, чтобы компенсировать недостаток белка, фосфора и кальция.
  • Каждую неделю следует кушать в небольших количествах (но лучше отказаться и строже следовать диете):

    • Сладости: Взамен конфет нужно потреблять сушеные фрукты со значительным вмещением глюкозы.
    • Птица: Курица, яйца, индейка.

    Каждый месяц следует можно кушать для разнообразия или в случаях праздничного стола:

    • Мясо: употреблять потребуется несколько раз за месяц, в целесообразных количествах, постное нежирное мясо.

    Результат после азиатской диеты

    Многочисленные исследования выявили, что вышеприведенный рацион является самым здоровым

    • Азиатская диета вмещает незначительное количество животных жиров, огромное количество клетчатки, витаминов и минералов, в результате чего вы обеспечите себе здоровую, а самое главное долгую жизнь.
    • Калорийность подобного питания очень низкая, а чувство сытости и удовлетворение происходит по причине наличия специй.
    • Азиатская диета из-за характерного для нее сбалансированного питания способна предупредить множество болезней, таких как: рак, повышенный холестерин, ишемическая болезнь сердца, ожирение и иные. На диете Эдиты Пьехи также мало жиров, преимущественно постная еда.
    • Азиатская диета вмещает незначительное количество молочных продуктов либо же не вмещает их совсем. Недостача в организме кальция может привести к плохим последствиям (изменение состояния костной системы, зубов). Вот почему необходимо вводить в программу питания молочные продукты с низким процентом жирности.
    • По преимуществу заболеваниям, которые связаны с недостачей кальция, подвержены представительницы женского пола и дети. По этой причине до того, как приступить к этой диете, следует взять консультацию у диетолога. Вероятнее всего, появится необходимость потреблять кальций в форме добавок.

    Сахарный поссум в доме (Petaurus breviceps)

    Сахарные опоссумы обитают в Австралии, Новой Гвинее и Индонезии. В природе они живут семействами на деревьях. Общаются звуковыми сигналами, которые включают щебет, треск и щелканье.

    Опоссумы весят 95-160 граммов, в зависимости от их разновидности. В длину животные достигают до 21 см. Окрашены сахарные поссумы в серый цвет с черными полосами. Это ночные животные, у них большие глаза, которые хорошо видят в темноте. Половая зрелость наступает около года.

    Кормление. В неволе сахарных опоссумов кормят разнообразно. Около 50% рациона должно состоять из насекомых, например, сверчков и личинок мучного хрущака. Насекомых посыпают порошкообразным кальцием и витаминами. Недостаток кальция в диете поссумов вызывает у них метаболическую болезнь костей.

    Другими источниками белка в рационе могут быть: корма для приматов, новорожденные мыши, яйца и кошачьи консервы. Остальные 40% рациона должны состоят из соков и нектара (например, нектары для лори). Иногда поссумам можно давать мед или коммерческие корма для сахарных опоссумов.

    Мелко порезанные фрукты, овощи или фруктовые соки должны составлять 10% от всего рациона. Не забывайте перед скармливанием опрыскивать фрукты пчелиной пыльцой.

    У сахарного опоссума всегда должен быть доступ к свежей воде. Воду меняют каждый день, чтобы предотвратить развитие в ней вредных бактерий.

    Жилье. Размер клетки для содержания одного сахарного поссума должен быть около 50х50х80 см. Для этих целей подходят большие и высокие клетки для птиц. Внутри клетки необходимо разместить несколько скворечников, в которых опоссумы будут спать днем. В качестве скворечников можно использовать: гнездовые домики для птиц, маленькие картонные коробки, тканевый мешок с продольным разрезом спереди, пластмассовые домики для хомячков. Гнезда опоссумов чистят два раза в неделю, а саму клетку — каждый день. Обрабатывайте клетку и предметы ухода легким дезинфицирующим средством.

    Внутри клетки необходимо посадить растения, например, вяз, дуб, гикори или поместить любые прочные ветви. Колесо для грызунов будет поддерживать физическую форму сахарного опоссума (колесо должно быть твердым). Нельзя использовать колеса сделанные из проволоки, чтобы обезопасить лапы и хвост животного от различных травм.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Если у вас дома уже живут другие животные, например, песчанки, хомяки, крысы или мелкие змеи, держите их подальше от сахарных посумов, поскольку они могут убить этих животных.

    Игры и игрушки. В качестве игрушек для поссумов подходят кошачьи и птичьи игрушки. Если позволяет место, можно одну комнату оборудовать под «джунгли»: т.е. повесить в ней веревки различной длины, покрыть коврами (за которые можно цепляться), поставить несколько досок для царапанья, повесить различные полки и пр. Не позволяйте животному передвигаться по дому без присмотра. Поссумы очень любят сидеть в карманах рубашек и смотреть оттуда на окружающий мир.

    Компаньон. Сахарные поссумы социальные животные и им нужен компаньон. Если вы не хотите покупать двух животных, то имейте в виду, что вам придется стать своему опоссуму другом и компаньоном. Вам потребуется уделять ему определенное количество времени для игр и общения. Если же у вас нет на это времени, заведите сразу двух сахарных поссумов, тогда они сами будут развлекать друг друга, когда вы будете заняты. Самцов сахарных опоссумов желательно кастрировать. После этой процедуры они меньше пахнут, и у них улучшается характер. У некастрированных самцов со временем лысеет голова. Средняя продолжительность жизни сахарных опоссумов — 12 лет, поэтому учитывайте это обстоятельство при покупке.

    Читайте так же:  О бедных нас, бедных пищевых дневниках и прочих страданиях

    Правообладатель: портал Зооклуб
    При перепечатке данной статьи активная ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА, в противном случае, использование статьи будет рассматриваться как нарушение «Закона об авторских и смежных правах».

    Рацион питания для похудения, едим вкусно и полезно

    Человеческий организм довольно сложно заставить сжигать собственные жировые отложения. Предположим, что удалось завести процесс сжигания жиров, и желанный результат был достигнут. Но по какой-то причине лишние килограммы через довольно короткий промежуток времени вернулись снова. Неожиданно? Нет, диетологи ответят, что все закономерно. Процесс похудения – не одномоментен, важно не только снизить вес, но и предотвратить его возможное возвращение. Для это и существует рацион питания для похудения, представляющий собой не просто примерное меню на конкретный промежуток времени (неделю, месяц), а включающий также ряд правил, которые необходимо соблюдать. С них и предлагается начать.

    Шесть важных правил

    Режим питания для похудения предполагает, что нужно не только соблюдать определенные ограничения в питании, но и следовать ряду других правил. О каких правилах идет речь?

    1) После пробуждения не стоит сразу употреблять пищу. Гораздо полезнее после пробуждения заняться низкоинтенсивной физкультурой в течение 15-20 минут. Это правило, конечно, существует для тех людей, которые не привыкли делать легкую зарядку каждое утро. Под низкоинтенсивной физической нагрузкой понимается медленная ходьба, небыстрый бег, выполнение упражнений на тренажерах и другое. Можно преодолевать путь до работы пешком, но использовать такую прогулку в качестве низкоинтенсивной физкультуры можно только при условии, что первый завтрак будет на работе.

    Внимание: следуя этому пункту, нужно быть предельно внимательным, поскольку не всем можно бегать, прыгать или заниматься иным видом физической активности.

    2) Завтрак должен быть питательным, но это вовсе не значит, что кушать нужно много. Дело в том, что после физической активности утром, а равно при ее отсутствии, когда за ночь человек «проголодался», организм будет пытаться спасти жиры. А если они активно будут поступать с пищей, то организму не просто удастся их сохранить, но и приумножить.

    Совет: вполне вероятно, что чувство голода окажется слишком сильным и приведет к некоторому дискомфорту. В таком случае можно пойти на компромисс с организмом, съев яблоко или другой фрукт.

    3) Кушать нужно маленькими порциями 4-5 раз в день. Диетологи довольно часто говорят об этом правиле, поскольку пищи должно хватать для поддержания глюкозы в крови на нормальном уровне, восстановления запасов гликогена и обеспечения организма необходимыми витаминами и элементами. Для достижения этой цели не требуется много пищи. Другое дело, что рацион питания для похудения должен быть разнообразным. Именно поэтому, если кушать много, то организм не только справляется с поставленной задачей, но и выполняет другую: преобразует излишек калорий в жир.

    4) Желательно вести дневник питания, поскольку так легче контролировать себя, удобно анализировать рацион здорового питания для похудения, вносить необходимые изменения и дополнения в него.

    В дневнике можно отразить меню на неделю, что поможет, к примеру, сделать необходимые приобретения в воскресенье. Не менее важен дневник питания и для контроля количества съеденной пищи. Довольно часто люди, желающие похудеть, не считают перекусы за полноценный прием пищи. Но они не знают, что диетологи называют перекусы, питание «на ходу» бесконтрольным приемом калорий. Сюда специалисты относят и ситуации, когда человек кушает, но при этом не садится за стол, не кладет пищу на тарелку, а когда действует по принципу: съел ложечку супа, кусочек колбаски, ложку салата. В том случае, если вести дневник станет привычкой, подобные перекусы будут также в него вноситься, словно автоматически. Это, в свою очередь, позволит реально оценить, сколько было съедено пищи в течение дня.

    5) Рацион правильного питания для похудения должен разрабатываться с учетом индивидуальной нормы потребления пищи. Рассчитывается она довольно просто по специальной формуле. Диетологи считают, что для похудения в организм должно поступать не более 40% калорий, чем рассчитано по индивидуальной норме.

    6) Рацион питания для похудения на месяц (другой период) должен быть сбалансированным. Соблюсти это правило поможет пункт № 4, предлагающий худеющим вести дневник питания. Но дневником можно и не ограничиваться. Так, существуют калькуляторы питания, которые помогут автоматически считать недостаток и (или) избыток витаминов, элементов. Они отлично подходят и для определения суточного расхода калорий.

    Меню на неделю

    Составить правильное меню на неделю – дело непростое. Причин существует довольно много. Во-первых, различия в возрасте, весе. Во-вторых, расход калорий в день, на что также влияет ряд факторов. В-третьих, индивидуальные пищевые предпочтения, поскольку процесс похудения во многом зависит от психологического состояния человека. А если постоянно приходится есть ненавистную овсянку, то вряд ли килограммы уйдут так быстро, как хотелось бы.

    Примерный рацион питания для похудения на неделю выглядит следующим образом.

    Понедельник

    Первый завтрак: салат из овощей, гречневая каша на воде, чай (лучше остановить выбор на зеленом).

    Второй завтрак: фрукт (груша, банан), кефир (одно- или двухдневный).

    Обед: филе куриное отварное, тушение овощи (любые), рыбный суп, компот из сухофруктов.

    Ужин: Салат из овощей (можно заменить рагу), хлебец из отрубей, чай.

    Первый завтрак: овсяные хлопья с йогуртом без наполнителей, яблоко кисло-сладкое (можно заменить грушей), натуральный кофе.

    Второй завтрак: творог с нежирной сметаной, отвар из ягод, например, шиповника.

    Обед: суп на овощном бульоне с добавлением любой крупы, бурый (!) рис, запеченная рыба, винегрет, сок или компот.

    Полдник: инжир или курага с йогуртом без наполнителей.

    Ужин: стейк, салат из овощей, чай.

    Первый завтрак: овсянка на молоке или воде, яблоко печеное, натуральный кофе или чай (и снова чай лучше выбирать зеленый).

    Второй завтрак: йогурт без наполнителей, орехи (совсем немного, потому что они относятся к числу полезных продуктов, но одновременно и калорийных).

    Обед: суп на мясном бульоне со свежей капустой, картофельное пюре, рыбная котлета, сок.

    Полдник: салат из любых фруктов, крекеры без вкусовых добавок.

    Ужин: рагу из овощей, ветчина, чай.

    Первый завтрак: запеканка из творога с цукатами, тост, из напитков – чай, сок или натуральный кофе.

    Второй завтрак: яблоко, йогурт без наполнителей.

    Обед: гречка на воде, куриная котлета, борщ, компот.

    Полдник: немного орехов и сухофруктов, йогурт без наполнителей.

    Ужин: винегрет, филе из курицы, чай.

    Первый завтрак: рисовая каша с молоком (она должна быть сладкой), в кашу желательно добавить сухофрукты, из напитков – чай или натуральный кофе.

    Второй завтрак: из фруктов – банан, кефир (одно- или двухдневный) или йогурт без наполнителей.

    Обед: суп из овощей, картофельное пюре, гуляш, салат из овощей, сок или компот.

    Полдник: нежирный творог, тост, крекеры, какао.

    Читайте так же:  Как восстановить волосы после осветления советы

    Ужин: салат из овощей, вареная рыба, йогурт без наполнителей.

    Первый завтрак: салат из овощей, омлет, тост (можно заменить зерновым хлебом), натуральный кофе или чай с молоком.

    Второй завтрак: йогурт без наполнителей, немного мармелада или несколько ананасовых колец.

    Обед: куриный суп с овощами, куриная грудка, винегрет, компот или сок.

    Полдник: творог с нежирной сметаной, сухофрукты.

    Ужин: куриная отварная грудка, винегрет, сок или чай.

    Воскресенье

    Первый завтрак: овсяная каша, любой сладкий фрукт, натуральный кофе или чай.

    Второй завтрак: галетное печенье, крекеры без вкусовых добавок или тост, сок.

    Обед: суп из гречки, запеченное мясо с овощами, компот или сок.

    Полдник: любые фрукты, йогурт без наполнителей, чай.

    Ужин: салат из овощей, бурый рис, немного вареной рыбы или мяса, чай.

    В заключении

    Так может выглядеть примерный рацион питания для похудения на неделю. Его нельзя использовать для более продолжительного периода (месяца), потому что будет нарушен один из принципов рациона питания для похудения, а именно: он должен быть сбалансированным. Употребление одних и тех же продуктов может привести к образованию недостатка в организме того или иного элемента.

    Энциклопедия вегетарианства

    Питание для стройности – 9 правил питания для стройности

    Стройная фигура — это не всегда жесткие изнуряющие диеты и многочасовые занятия фитнесом. Диетологи утверждают, что в большинстве случаев для того, чтобы добиться идеальных форм, достаточно нормализовать свое питание. Этого легко достичь, всего лишь изменив принципы ежедневного поглощения пищи.

    Соблюдение норм рационального питания ведёт к идеальной фигуре и здоровому образу жизни, помогает сохранить молодость кожи и приятное ощущение лёгкости в движениях:

    Питание для стройности

    Питайтесь в одно и то же время

    Критерий здорового питания — это здоровый голод, когда в радость даже корочка хлеба. После напряжённой работы, бурных эмоций, перегревания или переохлаждения за стол лучше садиться, выждав минут 20.
    Не нужно есть через силу при недомоганиях. Организм специально экономит энергию на борьбу с болезнью. Как только ему понадобится пища, он подаст сигнал.

    Не переедайте

    Законы правильного питания предполагают…получать удовольствие от еды. Во время трапезы не отвлекайтесь на другие дела, а пищу тщательно пережёвывайте. Восточная рекомендация гласит: «Один кусочек пищи жуйте 22 раза и будете худеть»

    Употребляйте больше клетчатки

    Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище. Эти волокна могут быть как растворимыми, так и нерастворимыми.
    Растворимая клетчатка (ее источники — овсяные отруби, бобы, овощи и фрукты) нормализует микрофлору кишечника. А нерастворимая (содержится в пшеничных, ржаных и рисовых отрубях, овощах, фруктах — в основном, в кожуре) набухает в воде, словно губка, и выводит из организма вредные вещества, способствуя быстрому очищению желудочно-кишечного тракта.
    Чтобы быть здоровым, достаточно ежедневно съедать по полкилограмма овощей, фруктов и ягод.
    В меню должны входить разнообразные блюда, приготовленные из капусты, моркови, свёклы, зелёного горошка, репчатого лука,огурцов, помидоров, зелени, любые свежие фрукты и натуральный сок.
    Фрукты-овощи чистят желудочно-кишечный тракт, избавляя организм от запоров, активизируют обменно-восстановительные процессы.
    Они существенно повышают иммунитет и способность организма бороться с инфекциями.

    Не отказывайтесь от хлеба.

    Хлеб — важный источник ценного растительного белка, содержащего ряд незаменимых аминокислот. Хлеб — существенный источник витаминов группы В. Он служит повседневным поставщиком растительной клетчатки. Наконец, хлеб — источник необходимых организму минеральных веществ, а именно калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа. Конечно в обычном хлебе вы не найдете столько витаминов и минералов! Выбирайте цельнозерновый хлеб, бездрожжевой хлеб, хлебцы и хлеб из пророшенного зерна.

    Введите в рацион каши

    Как и хлеб, крупы — прекрасный источникуглеводов и должны занимать почётное место в нашем рационе. В среднем человеку требуется 10 г гречки и геркулеса, 8 г риса и по 3 г пшенной, перловой и кукурузной круп ежедневно. Чтобы не варить каждый день по несколько каши не отмерять норму ложкой, правильно будет по утрам завтракать кашами из разных круп. В итоге это обеспечит потребность организмав крупе.
    Ошибочно мнение, что мюсли — низкокалорийны. Всё зависит от состава и способа приготовления. Как правило, мюсли обжарены на растительном масле с сиропом и мёдом, что повышает их калорийность.

    Избегайте перекусов

    Иногда возникает чувство голода не в положенное для принятия пищи время, старайтесь его утолить с пользой для себя. Ни в коем случае, не перекусывайте конфеткой, или булочкой — это может стать опасной привычкой. Лучше скушайте какой-нибудь фрукт, нежирный творожок или йогурт.

    Пейте больше воды

    Вода — самый низкокалорийный напиток. Выпивая в день 6-8 стаканов воды, вы помогаете организму вымывать токсины, а это, в свою очередь, способствует насыщению организма без калорий. Главное преимущество сырой воды в том, что вы перестаете употреблять высококалорийные напитки.
    Польза от обильного питья очевидна:снижается аппетит, и энергетический баланс поддерживается на должном уровне.

    Устраивайте разгрузочные дни

    Самое удобное время пополнить запасы энергиии очистить организм от шлаков — выходные. Запаситесь свежими фруктами, овощами, минеральной водой без газа. Поставьте себе задачу почаще употреблять овощи в сыром виде.
    Утро начните с 3-х стаканов тёплой кипячёной воды, в неё можете добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина.Этот напиток очищает печень.
    В течение дня выпивайте 3-4 стакана сока, выжатого из любыхфруктов или овощей. Слишком сладкий сок можно разбавить минеральной водой.

    Помните о чувстве меры

    Законом о правильном питании не запрещён ниодин продукт — при условии, что он безопасен и качественно приготовлен.
    Чай, кондитерские изделия и, тем более, алкоголь особо полезными продуктами никогда не считались, однако на них тоже установлены нормы — только не потребности организма, а безопасности.
    Так, в день можно употребить 2 г чая (сухой заварки), 1 г кофе, потому как большее количество расшатывает нервную систему.
    Сахар, конфеты, печенье, шоколад, мёд, варенье, всевозможные кондитерские изделия, кисель не пойдут во вред, если при их употреблении соблюдать меру: в сумме эти продукты не должны превышать 50 граммов в день. Но именно их мы употребляем больше всего — раза в 2-3 больше допустимого. Лучшая замена — сладкие фрукты и ягоды.

    По материалам: neboley

    Опрос:

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Поделиться «Питание для стройности – 9 правил питания для стройности»

    Отряд сумчатых — как организовать питание для похудения
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here