Санаторий, лагерь похудения или фитнес-кэмп в чем отличия

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: санаторий, лагерь похудения или фитнес-кэмп в чем отличия с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Отзыв о Лагере для похудения в Крыму. Часть 1. До поездки

Для тех, кто не любит много читать, советую прочитать только Резюме. Для остальных – мой отзыв об отдыхе в Лагере для похудения.

С чего все началось?

Лишний вес все чаще и чаще напоминал мне о себе. И наступил момент, когда стало понятно, что с этим пора уже что-то делать. И я начала потихоньку больше ходить пешком, делать утреннюю заряду и стараться есть больше «правильной» и полезной еды. Вес уходил, но медленно. Меня это вполне устраивало, обвисшей кожи совсем не хочется и, пусть уж, потихоньку скидывается, чем не скидывается никак.

За год я смогла таким образом, совершенно незаметно для себя сбросить несколько килограмм и поняла, что стала уже немного уставать и все чаще позволять себе вкусняшки… И вот в поисках летнего отдыха я стала перебирать в поисковике разные запросы, чтобы найти какой-то полезный и активный вид отдыха, желательно с похудением. Чтобы не только активно отдохнуть, но «перезагрузиться и зарядится новыми силами».

И я его нашла! Это было несколько вариантов «Лагерей для похудения» в Крыму, в Сочи, в Коктебеле, в Феодосии и т.д. Я стала изучать эти лагеря, читать отзывы и остановила свой выбор на Лагере для похудения «Будь в форме», в поселке Береговое, Феодосия.

Бронирование места и покупка билетов

На их сайте я нашла адрес электронной почты и написала письмо. Не получив ответа в тот же день, я стала изучать отзывы более подробно и поняла, что Алёна (координатор лагеря) может не сразу ответить, так как активно участвует в жизни лагеря, не только координируя его работу, но и занимаясь встречей/проводами гостей, сопровождением в походы, решая другие бытовые задачи…

Решила подождать ответ пару дней.

Ответ пришел ровно через 2 дня и завязалась беседа. Я выясняла интересующие меня вопросы, она методично на них отвечала. Тоже не всегда быстро. В ходе чего было принято решение поехать и попробовать новый вид активного отдыха с пользой для тела.

Даты были примерно оговорены, осталось только выбрать транспорт и купить билеты. Билеты покупала напрямую у авиаперевозчика, с оплатой через банковскую карту. По времени заняло 15 минут. После того, как были куплены билеты, я внесла предоплату 5000 руб. в лагерь для похудения «Будь в форме», и сразу забронировала трансфер из аэропорта (можно добраться и общественным транспортом, но это заняло бы много времени и сил).

Каким транспортом добраться?

В поисковике я нашла, что могу поехать автобусом, поездом и самолетом. Машина была сразу вычеркнута из вариантов из-за небольшого стажа вождения, а автобусом мне показалось не совсем комфортно добираться. Остается поезд и самолет. По стоимости билеты на поезде и самолете оказались, практически, одинаковыми, а время в пути отличалось в разы. Значит, полетим!

В поисковике был задан запрос по авиабилетам «Москва – Симферополь» и получен список авиакомпаний, летающих в данном направлении. Это: Ямал, S7 Airlines, Уральские Авиалинии, ВИМ-Авиа, Red Wings, Россия и некоторые другие. Сравнив цены, условия перелета, близость аэропорта к моему городу, была выбрана компания авиа-перевозчик и куплены билеты в оба конца.

Знаю, что многие пользуются специальными сайтами, на которых имеются распродажи авиабилетов по более дешёвым ценам. Но так как у меня были конкретные даты, без возможности их замены под билеты, то я не стала рисковать и купила билеты напрямую, перейдя на сайт авиаперевозчика, который меня устроил.

Прилетев в Симферополь, вы можете заказать такси (лучше заранее договориться с Алёной о трансфере) или добраться до Феодосии общественным транспортом. А уже с Феодосии Вас встретят и бесплатно доставят в лагерь, в поселке Береговое. Время поездки на такси от аэропорта Симферополя до Лагеря занимает 2-3 часа, в зависимости от времени суток и пробок на дорогах. Время поездки на машине с автовокзала Феодосии до Лагеря 15-20 минут, автобусом 30-35 минут.

Как подготовить себя к Лагерю для похудения

Многие удивятся и спросят меня: «Зачем себя готовить»? Конечно, можно съесть последнюю печеньку перед вылетом и со спокойной душой отправиться худеть… НО! Если вы до этого не были активны и сидели/лежали на диване, поедая все, что попадется под руку, то вам будет очень тяжело в Лагере. Что вполне может привести к срыву и очередной потере веры в себя. Чтобы этого не произошло, надо подготовить себя к нагрузкам и правильному питанию, которые вас ожидают в Лагере.

Советую вам стать немного активнее, хотя бы просто начать больше ходить: на работу / с работы, в магазин, в парк погулять, делать зарядку, плавать в бассейне, посетить спортзал и т.д. Придумывайте себе дела и двигайтесь, забудьте про машину и общественный транспорт, хотя бы, дней на 10-14. Старайтесь пить больше воды, ложиться пораньше спать и вставать тоже пораньше. Так, вы сможете себя подготовить к новому режиму дня и проще адаптироваться. И не забудьте про питание, старайтесь тоже ограничивать себя. Посмотрите на сайте порции и настройтесь на такой объем еды, состоящей, в основном из овощей, зелени и белковых продуктов.

Скажите себе: «Надо продержаться в таком режиме всего 7/10/14 дней до даты Х, до той даты, когда вы поедете в Лагерь». Отмечайте в календаре каждый прожитый день. А потом вам останется всего лишь жить по правилам Лагеря выбранный вами срок, что уже не составит труда, так как там нет соблазнов (если их не искать специально).

Читайте так же:  Чего стоит ваша стройность

Коллективное достижение стройности – лагерь для похудения

Тема похудения всегда будет актуальной среди общества, потому как большинство людей не следят за своим весом и питанием, потребляя большое количество вредных продуктов, которые впоследствии откладываются в виде жира. Процесс избавления от жира на теле для многих людей представляется довольно сложным, потому что это целая система, которая требует тщательного подхода и контроля.

Те, кто имеют избыточный вес и не могут самостоятельно справиться с этой проблемой, записываются в специальные санатории. Лагерь для похудения, это возможность эффективного снижения веса посредством правильного сочетания аэробных и силовых физических нагрузок с системой правильного сбалансированного питания.

Спортивный оздоровительный лагерь для похудения, в чем его преимущества?

Все перечисленные ниже пункты являются хорошим толчком для того, чтобы максимально достигнуть своей цели и хороших результатов, сформировать новые привычки, которые лягут в основу здорового образа жизни:

  • смена обстановки;
  • компания единомышленников в борьбе с лишним весом;
  • правильная мотивация;
  • присутствие духа азарта и своеобразного соперничества;
  • сбалансированное питание;
  • строгий режим дня.

Первые этапы считаются самыми сложными в психологическом плане, в санатории же их проходить гораздо легче, потому что среда, куда попадает человек, уже сориентирована на спорте и здоровом стиле жизни.

Процесс избавления от лишних кило в таких санаториях считается безопасным, потому что осуществляется под присмотром врачей-диетологов и инструкторов. Здесь создаются все условия и благоприятная атмосфера для этого. Обязательно берутся во внимание индивидуальные особенности каждого участника, его хронические заболевания и другие факторы.

Фитнес-лагерь для правильного похудения, как правило, располагается за городом, где больше зелени и природы. Лучше всего выбирать варианты у моря, где можно заниматься на открытом воздухе, лазить по горам, плавать в море, ходить в походы и т.д.

Отличие самостоятельного похудения от похудения в фитнес-лагере

Худеть самостоятельно в домашних условиях может далеко не каждый, потому как происходят частые срывы и употребление большого количества нездоровой еды. Результат получается печальным – лишний жир не уходит, а только прибавляется. А с его появлением человек опускает руки, желание избавиться от него уходит на второй план.

На первом этапе надо полностью отвлечься от ненужных мыслей, от привычной жизни, сосредоточиться на себе, поставить задачу и цель, которые заключаются в том, чтобы стать стройным и красивым.

Когда жир начнет постепенно уходить, вера в результат и намерение от неприглядного веса избавиться только укрепятся, и здесь важно продолжать добиваться своей цели, понимая, что каждый тренировочный день будет приближать вас к заветной мечте.

Тренировочный лагерь-санаторий для похудения, эффективность используемых методик

  • Программа снижения веса и групповая поддержка . Программа четко расписана по дням и часам, и ее надо придерживаться весь период пребывания. Здесь создаются группы людей, общая цель которых заключается в сбросе лишних килограммов. Кстати, худеть в компании с кем-то еще гораздо легче, чем дома самому. В группе участники поддерживают друг друга, даже имеется соревновательный процесс, который только подзадоривает.
  • Избавление от всех факторов, которые способствуют накоплению жира . В санатории нет внешних факторов, которые непосредственно оказывают влияние на вес и мешают его сбросить. Дома постоянно тянет к холодильнику, в итоге происходит срыв с диеты, забрасываются физические тренировки.
  • Расположение лагеря . Санатории, как правило, находятся за городом, где воздух более чистый и есть много зелени, а также возле моря или рек. Природа и свежий воздух располагают к тому, чтобы взять себя в руки и начать действовать.
  • Формирование здоровых привычек и новый образ жизни . Новая среда способствует формированию новых привычек, включая правильное питание, помогает пересмотреть свой привычный стиль жизни и поменять его на новый, который в будущем не даст набирать лишние кило.
  • Выбор правильных методик для снижения веса . Сегодня существует много способов избавления от лишних килограммов, это БАДы, различные диеты, косметические услуги, хирургические методы, однако, они не могут полностью решить проблему избыточного веса, а лишь дают временный эффект. Их можно использовать в качестве дополнительного способа. Если надо скорректировать фигуру, то самой эффективной методикой будет сбалансированное питание плюс спорт.

Что дает лагерь для похудения

В санатории разрабатывается программа, основу которой составляют специальные упражнения (аэробные и силовые нагрузки, пробежки, пешие прогулки по свежему воздуху, плавание) и дробное сбалансированное питание.

Контроль над потерей килограммов осуществляют специалисты. Инструкторы ведут не только занятия спортом, они проводят с людьми психологические тренинги. Здесь можно обрести гармонию с самим собой и своим телом.

Здесь соблюдается специальная диета, т.е. в рационе используются только некалорийные полезные продукты и строго в ограниченном количестве. Организму нужно несколько недель, чтобы привыкнуть к такому режиму, потом чувство сытости наступает намного быстрее. Здесь также можно послушать лекции на тему правильного питания и сочетания продуктов.

День строится так, что человек постоянно чем-то занят. Физические нагрузки чередуются – пешие прогулки, аэробные занятия, фитнес в спортзале, плавание, велосипедные прогулки, массажи, сауна и др.

Существует также лагерь экстремальных методик похудения, где применяются почти те же методики – силовые нагрузки и диета, только она более экстремальная. Диета экстремального плана заключается в потреблении низкокалорийных продуктов. Это сочетание овощей с фруктами либо овощей с мясом.

К экстремальным диетам относятся монодиеты – гречневая, овощная, диета Дюкана (белково-овощная) и др. Килограммы уходят быстро, но организм испытывает определенный стресс от такого питания.

Читайте так же:  Щипцы для ресниц как пользоваться щипцами для завивки

Результат оздоровительного курса

Конечным результатом является безболезненная потеря ненужных килограмм и формирование нового стиля жизни, жизненной философии, которая заключается в здоровье, красоте, гармонии с самим собой и окружающим миром.

Организм оздоравливается, выводятся токсины изнутри, кожа, волосы, ногти становятся лучше, повышается общий тонус, появляется бодрость. Нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, человек становится более выносливым, энергичным, бодрым, сильным и, конечно же, стройным.

Возникает вопрос – сколько дней нужно провести в таком санатории. Естественно, все эти изменения не могут произойти через неделю, необходим как минимум месяц. А для тех, кто склонен к полноте надо проходить несколько курсов оздоровления, чтобы результат закрепился надолго.

Детский оздоровительный лагерь для похудения, его эффективность

Лишние килограммы встречаются не только у взрослых, такая проблема зачастую бывает у детей. Многие родители не следят за тем, чем питается их ребенок, кормят полуфабрикатами, вредными продуктами, мучным, сладким. Большинство деток ведут малоподвижный образ жизни, подолгу сидят за компьютерами и телевизорами.

Для деток с избыточным весом существует специальный детский спортивный санаторий, основной задачей которого является приобщение детей к спорту, активному образу жизни и правильному питанию. Там они отвлекаются от старых привычек, занимаются спортом, за их питанием следят врачи-диетологи. Ребенок находится в коллективе сверстников с такими же проблемами, поэтому чувствует себя более раскованно, там его никто не дразнит, появляется возможность раскрыть себя с другой стороны.

День для детей распланирован с утра и до вечера. Утро начинается с разминки, днем проводятся различные занятия, тренировки. Рацион еды здесь диетический, дети едят только полезную пищу. Все применяемые методики разработаны профессионалами, проводятся под их контролем, поэтому пребывание детей здесь является безопасным.

Чтобы стать стройным важно соблюдать последовательность и строгую дисциплину. В специальном санатории люди имеют одну цель и упорно идут к ней. К окончанию оздоровительного курса человек привыкает к новому стилю жизни, правильному питанию, понимает, как важно регулярно заниматься спортом и есть только полезные продукты.

Важно пройти выбранный путь до самого конца и не опустить руки. Похудеть может каждый, это реально, главное, поверить в себя и приложить к этому определенные усилия.

Правильная мотивация, цель, упорство и сила воли помогут достичь желаемого результата в короткие сроки.

Худеем Вместе!

Опубликовано вт, 11/08/2015 — 00:05 пользователем Olga97800

  • Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать?
  • Вам не хватает поддержки или мотивации?
  • Вы желаете улучшить свое физическое состояние и увеличить собственную выносливость?
  • Негативные факторы, окружающие Вас в повседневной жизни, мешают сконцентрироваться на похудении?
  • Ваши попытки сбросить вес самостоятельно не увенчались успехом или результат был недолгим?
  • Ваши знания о правильном похудении недостаточны для достижения результата?
  • Вы желаете

похудеть и отдохнуть на черноморском побережье?
Тогда приезжайте в наш лагерь для похудения ! Мы поможем решить все вышеуказанные проблемы!
Работа на результат
С нами Вы обязательно сбросите лишний вес. Мы будем направлять и поддерживать Вас, однако достижение результата напрямую зависит от Вашей работы.
Выполняя все указания, наши участники зачастую теряют 6-9 кг за 15 дней, и до 16 кг – за месяц.
С нами Вы научитесь:

  • применять полученные у нас знания в области здорового питания и спорта, что даст Вам возможность жить по-новому;
  • быть более дисциплинированными, Вы сможете выработать привычку к занятиям спортом;
  • любить тренировки, после чего ощутите их пользу и эффективность;
  • расширять круг общений и заводить друзей;
  • любить себя и ощущать все краски жизни.

Чем отличается лагерь от санатория — основные отличия

Накануне школьных каникул, особенно таких продолжительных как летние, перед родителями школьников встает вопрос: чем занять ребенка, да так, чтобы он был в безопасности и под присмотром, а так же желательно занимался чем-нибудь полезным и развивающим. И обычно находится два варианта решения проблемы детской занятости: отправить школьника в лагерь или санаторий.

Определение лагеря

Лагерь – это вид времяпрепровождения для детей в свободное от учебы время, как правило, на летних каникулах, но лагеря, располагающиеся в тех широтах, где тепло круглый год устраивают дополнительные смены весной, осенью и иногда зимой.

Существуют так же лагеря дневного пребывания или школьные, которые располагаются на базе общеобразовательных учреждений, например, школ, детских садов. Работают такие лагеря с утра и до послеобеденного времени во время школьных каникул, досуг детей в это время состоит из экскурсий, спортивных секций, развлекательных мероприятий.

Срок пребывания в лагере может варьироваться от двух недель до восьми, это зависит исключительно от сроков, которые устанавливает сам лагерь. Детские лагеря, как правило, располагаются за городом, вблизи лесов, рек или озер.

Первые лагеря на территории России начали появляться с 1927 года, тогда был организован первый пионерский лагерь-санаторий «Артек», первые лагеря носили название «пионерский отряд» и располагались вблизи предприятий и городов, опека над ними возлагалась на заводы, фабрики и другие крупные предприятия, т.к. эти отряды для детей рабочих. В Европе явление детских лагерей проявилось больше, чем 50 лет спустя, в 1986 году в Альпах.

Классификация лагерей

По месту проведения:

  • Стационарные – располагаются все время на одном специально обустроенном месте, в нескольких корпусах на территории.
  • Палаточные – чаще всего передвижные, могут находиться в любом месте, пригодным для кэмпинга.
  • Выездные – обоснуются каждый раз на разных местах, специально арендованных для лагерной смены, например, на базах отдыха.

По содержанию программы:

  • Спортивные – с упором на физические тренировки, часто их организуют различные спортивные школы, но также может быть и при общеобразовательной школе.
  • Научно-исследовательские – часто выездные или палаточные, проводят разного рода конференции и лекции.
  • Лечебно-коррекционные – расположены на базе курортов или санаториев;
  • Художественные – с уклоном в любую творческую деятельность: театральную, музыкальную, ИЗО
  • Туристические – организуют экскурсионные поездки в соседние города, походы, экскурсии по достопримечательностям города, области.
Читайте так же:  Почему у меня после применения скраба чешется тело

Определение санатория

Санаторий – лечебно-профилактическое учреждение, основным инструментом которого являются природные факторы, такие как лечебные грязи, минеральные воды, горный воздух, морской климат, в сочетании с физиотерапевтическими мероприятиями (массаж, гидромассаж, аппаратная физиотерапия) , лечебной физкультурой, диетой, правильным режимом сна и отдыха.

Выделяют санатории, расположенные в курортных зонах, а так же санатории, расположенные в других зонах, но с благоприятными географическими условиями и климатом.

Существуют санатории специального и общего типов. К санаториям общего типа относятся такие учреждения, в которых отсутствует направленность на заболевания какой-либо системы и оздоровление не имеет никаких особенностей. Такой санаторий отлично подойдет часто болеющим (чаще одного-двух раз в год) и быстро утомляющимся детям.

К санаториям специального типа относят такие учреждения, которые специализируются на лечении в период ремиссии хронических заболеваний, а так же на реабилитации после тяжелых перенесенных болезней или операций.

Краткий перечень заболеваний, при которых положено санаторно-курортное лечение:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы (вегето-сосудистая дистония, анемия, врожденные пороки сердца).
  2. Болезни почек и мочевыводящей системы (пиелонефрит, гломерулоневрит, цистит).
  3. Болезни опорно-двигательного аппарата (атрофия мышц).
  4. Заболевания дыхательной системы, кроме туберкулеза (хронический бронхит, пневмония, бронхиальная астма).
  5. Болезни эндокринных органов (сахарный диабет первого и второго типов, гипертиреоз, тиреоидит).

Кроме лечебно-профилактических мероприятий в санатории так же проводятся культурно-развлекательные (организуются самостоятельно или производится выезд в культурно-досуговый центр) и спортивные мероприятия, если нет прямых противопоказаний и в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Если необходимо проводить лечение детей в санатории в учебное время, то проводятся уроки, но меньшей продолжительности и интенсивности.

Направление или т.н. «путевку» на курортно-санаторное лечение выдает врач, при наличии показаний или работодатель в качестве возмещения вредных условий работы, и в таком случае оно бесплатно, но в санаторий можно поехать так же и платно, по собственному желанию, однако платные путевки выдаются только в санатории общего профиля.

Сходства и различия лагеря и санатория

Сходство лагеря и санатория состоит в том, что это, в первую очередь организации, направленные на общее оздоровление и досуг детей. И в первом и во втором поддерживают здоровый режим дня и питания, физических нагрузок. Так же присутствует социальный аспект, ребенку необходимо будет длительное время общаться со сверстниками.

Основное и главное различие – разнонаправленность этих учреждений. Санаторий это в первую очередь лечебное учреждение, особенно специализированный. Большую часть времени проводятся процедуры для реабилитации и оздоровления, в то время как лагерь занимается вопросами всестороннего развития .

Лагерь для похудения «Будь в Форме», Феодосия

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лагерь для похудения «Будь в форме» расположен в Крыму в 7-ми км от г. Феодосия в прибрежном поселке Береговое, всего в 80-ти метрах от моря. Уникальность лагеря в его местоположении – в минутной доступности от песчаного дикого пляжа. (фото 2)

Программа похудения в лагере существенно отличается от привычных методов, предлагаемых медицинскими учреждениями. Эффективное похудение достигается за счёт разнообразных комбинаций силовых и аэробных нагрузок в сочетании со сбалансированным фитнес-питанием.

Клубная атмосфера и очарование крымской природы вдохновляют на результат! Благодаря наличию собственных тренировочных залов спортивная программа легко адаптируется под участников с разными физическими возможностями. Большое значение уделяется пешим прогулкам вдоль моря и туристическим выездным походам различной степени сложности. (фото 3)

В лагере «Будь в Форме» за короткое время можно подтянуть фигуру, сбросить лишние килограммы и, что особенно важно, сформировать целый комплекс полезных привычек, в том числе пищевых. Питанию в лагере уделяется особое внимание.

Лагерь для похудения «Будь в Форме» работает круглый год по системе «Всё включено».

Проживание в лагере

Участники лагеря «Будь в форме» размещаются на вилле с собственными тренировочными площадками. Вилла расположена в 100 м от знаменитого Золотого пляжа, песчаная пляжная полоса которого растянулась на 10 км. Территория лагеря довольно просторная (14 соток) и уютная: красивый «зелёный» двор, беседки для душевных разговоров и вечерних посиделок.

На вилле всего 18 номеров, рассчитанных на 1-2 человек (фото 4). В номерах есть всё необходимое для комфортного проживания (фото), в том числе: кондиционер, санузел с холодной и горячей водой, ЖК-телевизор, Wi-Fi. В холодное время года используется классическое водяное отопление, радиаторы расположены под окнами в каждом номере.

На территории комплекса в период смены проживают сугубо участники проекта с идентичными целями: стать стройнее, укрепить здоровье, получить практические знания в области здорового образа жизни, правильного питания. А это значит – у вас не будет лишних соблазнов и мыслей, посторонних нежелательных раздражителей. Спорт, правильное питание, командный дух, здоровый образ жизни – на время участия в проекте, вы как будто будете жить в отдельном, особом, «здоровом и спортивном» мире!

Фитнес-программа лагеря «Будь в Форме»:

  1. Занятия в тренажерном зале Кросфит (в программу включены занятия с тренером, фото 5)
  2. Танцы, ZUMBA fitness ( восточные танцы, латино-американские (сальса, ча-ча-ча, бачата), стрип-пластика, современная хореография и т. д.)
  3. Аэробика Фитнес Стрейчинг Тай-бо (групповые тренировки направленные на проработку всех групп мышц тела)
  4. Аква-аэробика, плавание в бассейне 25 м
  5. Сайклинг (высоокоэффективная жиросжигающая тренировка проводится на специальном оборудовании под руководством тренера
  6. Велопробеги (по живописным лугам и вдоль прибрежной полосы)
  7. Кардиозанятия (занятия проводятся в оборудованном зале и являются альтернативой для любого иного занятия по расписанию)
  8. Волейбол / Футбол / Пионербол
  9. Бокс / Кикбоксинг – тренировка, популярная как у мужчин так и женщин (фото 6)
  10. Русская баня / Хамам (баня с купанием в море круглый год)
  11. Массажные услуги (в любое время к вашим услугам профессиональные массажисты)
  12. Лекции на тему здорового питания (вы узнаете не только теоретические аспекты но и приобретёте практические знания в области ведения здорового образа жизни) (фото 7)
Читайте так же:  Правила и меню японской диеты

Питание в лагере строится на основных принципах рационального питания, придерживаясь которого, вы не будете испытывать чувства голода. При этом учитываются потребности организма в момент активных физических нагрузок. Суточная энергетическая ценность 1300 – 1500 Ккал.

Перед поездкой в лагерь примерно за месяц рекомендуется сократить количество употребляемой пищи (в случае, если вы переедаете дома). Это поможет избежать резкого изменения рациона питания, а программа в лагере для вас будет эффективней!

В лагере НЕ практикуются диеты! Индивидуальное питание не разрабатывается. В то же время на месте, при необходимости, возможны коррективы в рационе, отталкиваясь от физического состояния участника, задач и поставленных целей.

Здоровое и очень вкусное питание – заслуга бессменного шеф-повара лагеря «Будь в Форме».

Приём пищи происходит в в летнем кафе под навесом, а зимой – в столовой, оформленной в стиле «Прованс». (фото 8)

Как открыть и управлять лагерем для похудения

Лагерь для похудения — это фитнес-класс, включающий кардионагрузки и силовые тренировки под руководством тренера. Классы часто включают интервальные, соревновательные и командные тренировки. Они доступны в фитнес-центрах, у персональных тренеров и в специализированных лагерях для похудения. Лагерь может находиться в помещении и на улице. Успех большинства лагерей для похудения определяется его управлением и грамотно составленными фитнес-программами. В этой статье описываются основные шаги по управлению фитнес-лагерем.

Подростковый лагерь 2019 для похудения

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ВЕСА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ «CAMP TEENSHAPERS».

Продолжительность программы: 10 дней лагерь + 3 месяца онлайн сопровождения обучения на дому.

Возраст участников программы : 10-22 лет

Ближайшая смена: 19 — 29 АВГУСТ

ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

— Знания и навыки, помогающие им (подросткам) продвигаться к более здоровому образу жизни и заботиться о здоровой невредной потере веса, поддерживать результаты веса, достигнутые во время программы.

— Предотвращение ошибок и вредных последствий неправильных усилий по снижению веса.

— Растущая уверенность молодого человека, возвращение мотивации к действию, общению, творчеству, участию в учебе и послешкольной деятельности.

— Съэкономленные время и деньги, связанные с потерей веса: участники получают профессиональную концентрированную, четкую информацию о здоровом и достаточном питании и физической активности, которые немедленно применяются на практике.

— Индивидуальная и групповая работа врача-диетолога, специалиста по физ.подготовке, консультирование психолога.

ОСНОВНЫЕ ЧАСТИ ПРОГРАММЫ

10 дней в лагере здорового и достаточного питания и сбалансированной физической активности с участием врача-диетолога, психолога, мотивационного тренера и специалиста по физическому воспитанию.

3 — ех месячная последующая программа для домашнего обучения, дистанционно контролируемая профессионалами.

7.45-8.30 Утренняя физическая активность: ZUMBA (сердечная нагрузка), дизайн тела (тренировка по силе и выносливости), простые упражнения (упражнения на растяжку).

8.45-9.15 Приготовление завтрака с другими участниками и консультантами.

9.40-10.10. Уборка, обсуждения еды.

10.20-12.40 Теоретически-практические занятия в группах, индивидуальные консультации специалистов (питание, физическая активность, мотивация). Между ними — перекусывание.

12.40-13.00 Подготовка к обеду.

13.00-14.00 Кулинария с другими участниками и консультантами.

14.45-15.10. Уборка, встреча для обсуждения обеда.

15.10-15.55 Свободное время.

16.00-17.30 Занятия физической активностью (высокоскоростная ходьба, волейбол, футбол, ракетки, командные соревнования по силе и выносливости). Между ними — перекусывание.

17.30-18.30 Теоретически-практические занятия в группах, консультации специалистов.

18.30-19.15 Время приготовления ужина с другими участниками и диетологом.

19.40-20.10. Уборка, встреча для обсуждения ужина.

20.30-21.10 Вечерние прогулки (легкая физическая активность, творческие задачи на природе, командная ориентация, сокровищница).

21.10-21.30 Общее собрание, обсуждение дня.

21.30-22.00 Подготовка к отдыху.

22.00-7.30 Время сна.

ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ (Включает других членов семьи)

Программа дистанционного обучения предназначена для обеспечения непрерывности практического применения знаний, полученных во время лагеря.

В лагере каждый участник получает индивидуальные задания по питанию и физической активности. В течение 3 — ех месячного периода самообучения участник программы должен будет выполнять задания и делиться ими с специалистом по дистанционному обучению для оценки. При общении со специалистом участник программы сможет задавать вопросы и получать ответы, получать дополнительную информацию для плавного выполнения индивидуального плана. Участники, находящиеся дома, должны будут предоставить специалистам фотографии потребляемой пищи, физических упражнений или движений, шагов, расстояний, измеренных приложениями или носимыми устройствами. В течение всего периода участники программы смогут обратиться к специалистам программы и получить дополнительные рекомендации, поддержку.

Расположение лагеря — Дом отдыха BRŪVERI, 56 км от риги в сторону Сигулды

5 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2 закуски), обеспечивающий 2000-2400 ккал в день!

Питание сбалансировано, соответствует принципам питания программы лагеря.

СПЕЦИАЛИСТЫ (все говорят на русском, латышском и английском языках)

ЦЕНА УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ:

10-дневный лагерь — 280 евро

3-ехмесячное онлайн обучение за дополнительную плату

ЦЕНА ПРОГРАММЫ ВКЛЮЧАЕТ:

  • комфортное проживание во время лагеря,
  • сбалансированное и ценное питание во время лагеря,
  • работа нескольких специалистов,
  • консультирование в лагере и во время удаленной работы после лагеря,
  • экскурсия на канатный парк

  • прибытие в лагерь не организовано (однако вы можете попросить организатора встретиться с вами в определенных точках);
  • В случае неблагоприятной погоды, загрязнения и т. д. организаторы лагеря имеют право изменить программу,
  • Подробная информация о прибытии и нужный список предметов будет отправлена ​​по электронной почте участникам, которые приобрели программу,
  • Участник в обязательном порядке должен иметь медицинскую справку о том, что ему разрешено участвовать в физической активности.

«Привет, мы очень рады началу изменений, а комментарии Виктории и наших — родителей — самые лучшие о лагере. Мы рады, что наша девочка продолжает добровольно следовать инструкциям, она довольна каждым сброшенным граммом. Спасибо, и желаем успехов ». Лина Д.

Читайте так же:  Можно похудеть, если не есть после шести вечера

«Добрый день, благодарю вас за советы по здоровому питанию, могу сказать, что нам есть что почитать и посмотреть через СМИ о здоровой диете или здоровом образе жизни, но мы все еще не все понимаем полностью, не видем полной картины. Благодаря вашей команде мы начали понимать целостную картину, особенно когда замечаем недостатки наших семейных привычек в еде. Спасибо». Лигита В.

«Привет, моя дочь была в лагере здорового образа жизни, она очень рада и вернулась с полной корзиной впечатлений. В этом лагере моя дочь полюбила танцевать, она много узнала о здоровом образе жизни, и я не совневаюсь не в одном евро, который я заплатила за этот лагерь.

Если Вас заинтересовал подростковый лагерь для похудения, заполните форму ниже,и организаторы лагеря свяжутся с Вами в ближайшее время:

Санаторий, лагерь похудения или фитнес-кэмп: в чем отличия

Fitness Geek Camp — это не лагерь для похудения. Мы не обещаем ни «гарантированного результата», ни собираемся контролировать следование программе тренировок. В первую очередь, Fitness Geek Camp — это отличный отдых, перезагрузка и интересная вдохновляющая компания единомышленников.

Ты любишь фитнес и хочешь совместить свой отдых с тренировками? Хочешь провести уикенд в загородном отеле в лесу с тренировками и спа в компании таких же, как ты?

Четыре дня тренировок с самыми харизматичными тренерами: бег в лесу, йога, функциональные, интервальные и силовые тренировки, а также — бассейн, спа, и, конечно — общение с такими же, как ты, любителями здорового образа жизни!

Игорь Ковалев Фреш — самый высокооплачиваем в России мастер по телу соединивший в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методы тренировок тела

У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, спортсмены и сотрудники спец. служб.

Masha Muller — самый красивый и умный йога-ти чер в мире, астрофизик.

Лучший мотивационный тренер в Украине Алла Клименко проведет мастер-класс, который поможет стать еще осознанней и счастливей.

Плюс — утренние пробежки, кино и вечеринки.

Даты лагеря: 10-13 ноября.
Место: супер-стильный, комфортный и экологичный отель Radisson Zavidovo (1,5 — 2 часа езды от Москвы).

Фитнес лагерь для похудения «Формула успеха»

Многие санатории Крыма предлагают программы по коррекции веса, но только Фитнес лагерь для похудения «Формула успеха» полностью специализируется на лечении ожирения, привитии навыков грамотного питания и оптимального режима физической активности. К тому же предлагаемый комплекс мероприятий гарантирует быстрый результат – минус 5-7 кг за 15 дней.

Лагерь расположен в поселке Коктебель, любимом месте отдыха творческой элиты в Крыму. Гостиница находятся в 100 м от моря, а это значит, отдыхающие круглосуточно ощущают его благотворное влияние. Территория комплекса – прекрасный парк с розариями и открытым бассейном. Буквально за воротами – набережная и пляж, на котором проводятся сеансы талассо- и гелиотерапии, а также утренняя зарядка и моцион. Обычно процесс похудения ассоциируется с безвкусными диетами и изнуряющими тренировками, поэтому потеря килограммов сопровождается подавленностью, а иногда и депрессиями. В лагере все элементы программы направлены, прежде всего, на адаптацию организма к новому режиму, а мероприятия позволяют получать наслаждение от полезного отдыха.

Создатели программы отказались от аскетизма во всем. Для проживания предлагаются комфортабельные номера Стандарт, Люкс, Апартаменты, Апартаменты улучшенные с открытыми балконами, выходящими на набережную, системой кондиционирования, доступом Wi-Fi, современным техническим обеспечением. Все системы жизнедеятельности в гостинице автономные, поэтому не бывает перебоев с подачей электроэнергии и воды. Кроме пляжного отдыха, поплавать можно в бассейнах на территории лагеря, причем независимо от сезона.

В основе комплекса по коррекции веса лежат дозированные физико-механические нагрузки (для «сжигания» лишних калорий), аэробика (для формирования фигуры своей мечты), диета (для перехода к здоровому сбалансированному питанию), психологические тренинги, нацеливающие гостей лагеря на положительный результат. В здравнице отдыхают люди разного возраста, с индивидуальной стадией ожирения или лишнего веса, сопутствующими заболеваниями, поэтому, несмотря на принцип коллективизма в достижении цели, инструкторы адаптируют общую программу под каждого отдыхающего. Ежедневные общие занятия – это утренняя гимнастика, ЛФК, механотерапия, специальная диета, подвижные игры. Индивидуально добавляется одно крупное мероприятие, сочетающее физическую нагрузку и удовольствие: походы в горы в сопровождении инструкторов и представителей творческих профессий, данс-терапия или степ-аэробика, дельфино- или иппотерапия, морские прогулки или пейнтбол. Большинство отдыхающих главной причиной решения похудеть называют стремление к красоте, поэтому одновременно проводятся СПА- и косметические процедуры.

После курса коррекции веса и фигуры организм омолаживается. У пациентов складывается потребность в здоровом режиме и сбалансированном питании, занятиях физическими упражнениями. Вместе с этим нормализуется давление, работа эндокринной и сердечно-сосудистой системы, организм очищается от токсинов и обретает психологическую гармонию, кожа очищается и становится эластичной, восстанавливается природная микрофлора желудка. Все эти процессы проходят на фоне улучшения психо-эмоционального состояния гостей лагеря, что является залогом пролонгированного действия курса.

Заезды проводятся 4 раза в месяц. Обслуживание организовано по системе «Все включено».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Фитнес лагерь для похудения «Формула успеха» — ваш надежный партнер в борьбе за молодость, здоровье, возвращение красивого и подвижного тела.

Санаторий, лагерь похудения или фитнес-кэмп в чем отличия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here