Свод правил для праздника живота без последствий

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: свод правил для праздника живота без последствий с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Застолье без последствий: как помочь желудку?

Изжога, метеоризм, вздутие живота и тяжесть часто становятся спутниками обильных застолий. Какие меры следует предпринять, чтобы избежать этих неприятных ощущений?

Не поддавайся искушению попробовать все алкогольные коктейли. Будь осторожна и с шампанским — пузырьки могут вызвать изжогу. Это касается и газированных напитков. Чтобы избежать вздутия живота, цельный сок разбавляй водой.

Праздник живота

После торжества устрой разгрузочный день. В твой рацион должны входить каши, молочные продукты, легкие салаты, свежие овощи и фрукты. Полностью исключи копчености, маринады, пряные и соленые блюда. Никакого алкоголя и майонеза! Вместо эспрессо выпей морс из брусники или клюквы. Эти ягоды обладают мочегонным эффектом и препятствуют накоплению соли в организме.

Обмани свой аппетит

Чувство голода тебя не покидает? Ароматерапия поможет справиться с проблемой. Нанеси несколько капель эфирного масла на шарф или носовой платок. Вдыхай аромат цитрусовых и хвои несколько минут. Аромамасла уменьшат разыгравшийся аппетит и поднимут настроение.

Подружись с клетчаткой

Тяжелая пища и алкогольные напитки могут спровоцировать вздутие живота. В этой ситуации необходимо воспользоваться ферментными препаратами. Клетчатка поможет возобновить работу кишечника. Она содержится в отрубях, цельнозерновом хлебе, миндальных орехах, арахисе, изюме и бобах.

Вода — верный помощник

Ты наверняка знаешь, что за сутки врачи рекомендуют выпивать до полутора литров воды. Вода улучшает двигательную активность кишечника, подавляет аппетит, выводит токсины. После праздников твоему организму просто необходимо восстановить водный баланс.

Похмелье, до свидания!

Если последний бокал шампанского оказался лишним, прими контрастный душ. Ты избавишься от похмелья и будешь чувствовать себя намного лучше. Справиться с постоянной жаждой поможет негазированная минеральная вода, чай с мелиссой и имбирем. Если голова раскалывается от боли, выпей кофе с долькой лимона. Обезболивающее лучше не принимать, чтобы лишний раз не нагружать печень. Ей и так сейчас нелегко.

Главное правило застолья — чувство меры. Соблюдай его, чтобы потом не бороться с последствиями.

Еще несколько советов про очистку организма после застолья:

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Обои, Картинки, Клипарт (820)
  • НОВОГОДНИЕ ЗАБАВЫ (690)
  • УКРАШЕНИЯ (554)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (220)
  • НОВОГОДНИЙ СТОЛ (204)
  • ТРАДИЦИИ (164)
  • СХЕМЫ (134)
  • ССЫЛКИ (128)
  • ЮМОР (100)
  • СОВЕТЫ (90)
  • СТИХИ (65)
  • КАК ВСТРЕЧАЛИ(ФОТО, РАССКАЗЫ, ВОСПОМИНАНИЯ) (15)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

неизвестно

Статистика

Правила поведения на корпоративе: гуляем весело и без последствий

Четверг, 15 Декабря 2011 г. 15:08 + в цитатник

андрэ_ТОЛСТЯК все записи автора
То, о чем мы предлагаем поговорить ниже – не пустые слова и не наша выдумка. Существует целый свод правил, посвященный тому, что можно и что нельзя делать на корпоративных мероприятиях. И главное среди них – каждую секунду праздника помнить о том, что вы все еще находитесь НА РАБОТЕ. Не испортить свою репутацию после веселого вечера в кругу коллег – ваша главная задача.

Руководство компаний ежегодно выделяет огромные деньги из бюджета фирмы на проведение новогоднего праздника.
не смотря на то, что последние статистические исследования свидетельствуют, что большинство работающих людей корпоративу предпочли бы денежную пермию или даже простые подарки от руководства, практика праздника с коллегами живее всех живых. А почему? Потому, что это – не только повод выпить с сослуживцами, но и своеобразная «проверка на вшивость». Ваши ошибки на корпоративе обязательно будут подмечены и, вместо укрепления своих позиций, вы даже можете выйти на работу после веселого вечера в последний раз…

Явка обязательна
Прежде всего, помните: явка на корпоратив обязательна. Даже если вы не пьете, не танцуете и у вас очень много дел дома. Прогул корпоративного веселья, по сути, равносилен признанию: «Я готова терпеть ваше общество за деньги, но вообще вы меня раздражаете». Провальная история.

Поэтому пропустить корпоративную вечеринку можно лишь действительно по уважительной причине, заранее предупредив коллег и босса, и объяснив подробно, почему вы не сможете присутствовать на празднике.

Внешний вид
Если корпоратив костюмированный – вы должны быть в костюме. Если на приглашении стоит код black tee – придется идти в вечернем платье. Т.е. стиль вечеринки – правило, обязательное для выполнения.
Если ряженых не предполагается, наряд на праздник выбрать сложнее. Запомните 3 главных правила, которые нужно придерживаться, выбирая новогоднее-корпоративное платье:
— меньше тела (вульгарный, вызывающий наряд – самая большая ошибка);
— меньше стразов и блеска (помните – вы НА РАБОТЕ);
— элегантность и сдержанность – главные критерии при выборе наряда.

Не опаздывай
Опаздывать на корпоратив нельзя. Случайное или преднамеренное опоздание привлекает внимание. Психологи называют этот прием «форматом звездного присутствия». На корпоративе он недопустим!

Кроме того, опоздав, ты рискуешь пропустить официальную часть, что дает еще более негативный посыл, чем неявка на прадник. Нечто вроде: «Ладно, выпить с коллегами я еще могу, но слушать ужасное, глупое, нудное начальство, да еще бесплатно – это не ко мне!»
Случается также, что опоздавшие становятся «невидимками». Начальство чаще всего уходит с мероприятия, не дожидаясь окончания, и ваше присутствие на празднике останется незамеченным. И никому вы ничего не докажете.

Алкогольный вопрос
«Пить или не пить?» – вот главный вопрос на корпоративной вечеринке.
Выпить много лишнего, нести чушь, смеяться невпопад, танцевать на столе, спать лицом в салате, – весь этот ужас простят друзья, со временем забудет муж, но офис будет помнить вечно. Даже если вас незамедлительно уволят.
Полный отказ от спиртного тоже не приветствуется. Исключение – всем известный диагноз, беременность или должность водителя шефа.

Активность – путь к успеху
Скажите тост. Выиграйте приз в глупом конкурсе. Зажгите на танцполе.
Будьте активной и старайтесь веселиться и искренне получать удовольствие от происходящего.

Читайте так же:  Диета 52 – панацея от лишнего веса

Но не переборщите: имидж компанейской девушки – это отлично. Но место офисного клоуна – явно не лучшая позиция.

Близость начальства
Не нужно бояться начальства на корпоративе, но и не стоит фамильярничать.
С шефом можно поболтать, чокнуться с ним бокалом, особо коммуникабельного можно и на танец пригласить. Но вешаться на шею или надоедать историями из своего детства не стоит – не поймут ни коллеги, ни сам начальник.
Кстати, не стоит проявлять большую активность в отношениях с руководителем, если с вами Новый Год отмечает его супруга.

Экстрим
Редко, но бывает: не парень из отдела продаж и даже не секретарша, а сам шеф может перебрать и начать вести себя неадекватно. Что делать в таком случае? Ответ однозначен: бежать. Пусть не в прямом смысле, но ретироваться необходимо как можно быстрее. Не стоит помогать боссу: выводить его на улицу. успокаивать и тащить до машины. Объясним, почему.
Завтра подвыпившему боссу будет стыдно: он станет ненавидеть и себя, и невольных свидетелей своего позора. Хорошо бы тебе не оказаться в их числе.

Как похудеть после празднования Нового года шаг за шагом

Какой праздник у нас проходит без обильного застолья? Новый год, естественно, не исключение. Мало того, данный зимний праздник у многих длится около 2 недель. Отсчет ведется от боя курантов до «старого Нового года». За это время все мы обрастаем жирком – от 1 до 5 кг. А когда заканчиваются праздники, хватаемся за голову, ведь любимые джинсы не застегиваются, платья трещат по швам, а свитера предательски поднимаются, обнажаю отвисший животик. Трагедия? Вовсе нет! Если вы, конечно, знаете, как похудеть после Нового года правильно. Готовьтесь запоминать.

Видео-советы: как похудеть после новогодних праздников

Шаг № 1 – простить себя

Что, как правило, делают люди, обнаружив несколько складок жира, отложенного в результате праздничных посиделок? В большинстве своем – казнят себя. Ругают за слабохарактерность, несдержанность, стремление к гастрономическим удовольствиям. А зря. Ведь это «медвежья услуга» организму. Мало того, что ваше тело страдает от лишних кило, так вы еще хотите причинить вред нервной системе, бичуя себя за праздничные шалости. Так и до стресса или депрессии недалеко, а они, как известно, провоцируют сбои в системе обмен веществ, выводят из строя желудок, порождают увеличение или, напротив, снижения аппетита, вызывают проблемы со сном.

Вам нужен весь этот «букет» напастей? Вам мало проблем в виде нескольких кило жира?! Вот и подумайте хорошенько – зачем себя ругать. Что это даст? Ведь «поезд уже ушел», вес набран. Лучше пустите «злую энергию» в нужное русло – на борьбу с уродующими ваше тело складками.

Первое, что нужно сделать, когда закончились новогодние празднества, это – поблагодарить Вселенную за то, что вы отлично повеселились и вкусно поели. Второе – простить себя за переедание. Вам ведь было хорошо? И замечательно, свои решения нужно уважать. Захотели устроить «праздник живота» — на здоровье. Имеете право, ведь вы взрослый человек, поэтому вправе решать, как вам встречать 2015-й. Если не знаете, как похудеть после Нового года, то сейчас и эту брешь в знаниях вы без труда ликвидируете. Начнем?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Шаг № 2 – очищение

Некоторые барышни думают, что самый действенный способ вернуть идеальные формы – это голодание. Они ошибаются. Да, первые дни вес, правда, будет уходить, причем, в основном за счет выведения из тканей лишней жидкости. Раз вы перестали кушать, значит, соль больше не поступает в организм, поэтому лишняя вода беспрепятственно уходит прочь. Естественно, что и немного жира сожжется, ведь человеку нужна энергия для повседневных дел. Но радоваться рано, поскольку организм, поняв, что «пахнет жареным», то есть – прекращением подачи еды извне, перестраивает свою работу на новый лад – энергосберегающий, когда на выполнение того или иного действия тратится меньше накопленных запасов. Таким образом, процесс похудения замедляется. Но и это еще не все – как только вы вернетесь к привычному для вас рациону, организм не замедлит дать команду системе обмена веществ: «копить все, что поступает, на черный день».

Вы удивлены? Напрасно, организм – умная «машина», которая старается обеспечить человека необходимыми силами, независимо от того, сколько он кушает. Эта функция спасла не одну жизнь тех людей, которые вынуждены были голодать. Но вы ведь не считаете себя подопытным кроликом, чтобы проводить над собой такие «эксперименты», тем паче, что ценой за выживание в подобных условиях является ухудшение здоровья.

Так что голодание отменяется, а вот разгрузочный день после переедания не помешает. Кстати, цель его – дать отдых желудочно-кишечному тракту, который наверняка за период праздников сильно устал, работая в две смены. На пользу разгрузочное меню пойдет и другим не менее важным и принимавшим участие в переваривании праздничных яств органам, к примеру, печени и поджелудочной железе. Чем питаться во время разгрузочного дня? Выбирайте один из предложенных вариантов:

  1. Кефир.
  2. Гречка.
  3. Яблоки.
  4. Творог (обезжиренный).
  5. Капустный суп.
  6. Тыквенная каша.
  7. Чай с молоком.

Кушать следует от 4 раз, порция при этом должна быть около 3 кулаков или 2 чашек за одну трапезу. Если не сможете питаться одним продуктом, не беда, подойдет и комбинация из них, например, кефир с творогом, гречка с яблоками. Ваша цель – не только организовать перерыв желудочно-кишечному тракту, а и вернуть в норму размеры желудка, который основательно растянулся в период новогодних праздников.

Стоит обратить внимание! 2015-й, как известно, год Козы, а это животное знает толк в здоровой еде, не зря же козье молоко считается одним из самых целебных. И вы не отставайте от «хозяйки года».

Шаг № 3 – пересмотр рациона

Когда пищеварительная система отдохнула, пора переходить к смене культуры питания, по крайней мере, до тех пор, пока не увидите на весах заветный показатель.

Читайте так же:  Крепкому тылу – крепкий стул 15 минут для ягодиц

Итак, как похудеть после Нового года с помощью диеты?

Основы питания

  • ешьте минимум 5 раз (сюда входят 2 перекуса);
  • пейте от 2 литров полезной жидкости (вода, морс, чай, отвары трав);
  • не пропускайте завтрак;
  • закрывайте рот «на замок» за 2,5 часа до отхода ко сну;
  • не пейте во время трапезы.

к оглавлению ↑

Запретная пища

Какие продукты следует убрать из меню, чтобы жир начал таять?

  • алкоголь;
  • фастфуд;
  • изделия из белой муки;
  • жареные блюда;
  • жирную пищу, включая масло;
  • майонез и другие подобные соусы;
  • сахар и изделия из него;
  • мучное

к оглавлению ↑

Пример дневного рациона для похудения после празднования Нового года:

  1. Завтрак состоит из порции овсянки и 1 яйца. Можно побаловать себя любимым напитком, но, вы помните, на сахар и жирные добавки наложен запрет.
  2. Второй завтрак включает в себя пару фруктов или стакан ягод, при этом избегайте изобилующего глюкозой винограда и калорийных бананов.
  3. На обед приготовьте овощной суп, отварное мясо (200 г) и салат из сезонных овощей.
  4. В качестве перекуса подойдет запеканка из творога или упаковка йогурта.
  5. Ужин состоит из нежирной рыбки и овощного рагу.
  6. Перед сном разрешено выпить чашку кефира с минимальным содержанием жира.

Это важно знать! Не забывайте о питьевом режиме – минимум 8 стаканов в сутки. Живительная влага – одно из самых действенных средств для похудения.

Шаг № 4 – трансформация досуга

За время праздников «маршрут» передвижения по квартире свелся к перемещению между диваном и столом? Повеселились, и хватит! «Отклеивайтесь» от телевизора и вспомните о развлечениях, которые скоро будут недоступны – вот так из-за еды все и пропустите.

Заснеженные просторы – лучшая площадка для множества игр и занятий. Катайтесь на лыжах, танцуйте на коньках под любимую музыку в наушниках, играйте в снежки, «оседлайте» санки, в конце концов, слепите с детками снеговика или постройте крепость. Масса необычных развлечений доступна зимой, когда вы не встаете из-за стола, не обидно?!

Не нравится холод, терпеть не можете, когда ноги становятся мокрыми? Найдите иные активные занятия себе по душе. К примеру, танцы, плавание. Нет времени куда-то ходить? А кто вам запрещает танцевать перед телевизором?! В конце концов, купите тренажер или скачайте программу упражнений под руководством видеотренера и занимайтесь, надежно укрывшись от непогоды.

Шаг № 5 – используем уловки

Безусловно, худеть тяжело. Неуемный аппетит, родившийся вместе с 2015-м, будет первое время ставить вам «подножки». Не думайте сдаваться, попробуйте его обхитрить.

Итак, уловки для борьбы с чувством голода:

  • после пробуждения выпейте чашку воды с лимоном – этот шаг активизирует работу системы обмена веществ;
  • не пропускайте завтрак, тогда в течение дня вы съедите меньше;
  • перед каждой трапезой (за 15 минут) выпивайте стакан воды;
  • после еды не пейте минимум полчаса, тогда пища лучше переваривается;
  • если захотели кушать, сначала попейте – жажда любит «маскироваться» под чувство голода;
  • ешьте с маленьких тарелок, тогда вы гарантировано уменьшите объем потребляемых блюд;
  • приобретите освежитель воздуха либо эфирное масло цитрусовых, этот запах – враг для разнуздавшегося аппетита;
  • не делайте запасов провизии, иначе вас будет тянуть на кухню – к закромам;
  • старайтесь совершать покупки не голодными, тогда вы меньше купите лишнего, которое так или иначе окажется в вашем желудке.

Похудеть после празднования Нового года – дело пары недель. Остается пожелать вам легкого возвращения в форму.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Праздники без последствий для живота

Праздники без последствий для живота

Весна – это время традиционного подъема заболеваемости острыми кишечными инфекциями, особенно в период выходных и длительных праздников, — когда люди менее внимательно относятся к соблюдению простых гигиенических правил и не уделяют должного внимания своему питанию. В преддверии майских праздников напоминаем несколько простых, но очень эффективных вещей.

Возбудителями ОКИ являются многочисленная группа бактерий, вирусов, которые распространены в природе. Они устойчивы во внешней среде, могут длительное время сохраняться на руках, посуде, игрушках и предметах обихода, в почве и воде, загрязненных фекалиями больного. Некоторые из них способны размножаться в продуктах питания при комнатной или даже более низкой температуре. Благоприятной средой для размножения микробов являются молочные продукты, изделия из вареного мяса, паштеты, кондитерские изделия и др.

Возбудители обычно погибают при кипячении и обработке дезинфицирующими средствами, их становится значительно меньше при мытье упаковки и рук с мылом – о чем нам с вами никогда не стоит забывать.

Заболеваемость кишечными инфекциями высока и регистрируется в течение всего года.

Основные симптомы разных острых кишечных инфекций одинаковы:

  • поражение желудочно-кишечного тракта (боли в животе, понос, рвота);
  • интоксикация (повышение температуры тела, головная боль, слабость);
  • признаки обезвоживания (жажда, сухость слизистых оболочек, снижение количества мочи).

При возникновении симптомов острой кишечной инфекции необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

До оказания помощи медицинским работником необходимо самостоятельно измерить температуру тела. При высокой температуре тела, выраженной слабости, головокружении, сильных болях в животе, лучше остаться дома и вызвать на дом врача или бригаду скорой помощи. До прибытия медицинских работников можно начать прием жидкости (кипяченая вода, чай, минеральная вода без газа, компот из сухофруктов). Пить нужно маленькими порциями (глотками) через 5- 10 минут. При повторяющейся рвоте сделать перерыв в приеме жидкости на 30 – 40 минут, а далее продолжить прием жидкости.

Читайте так же:  Уход за ресницами в домашних условиях. только проверенные методы

При предложении госпитализации в стационар — не отказывайтесь от госпитализации.

Обязательно выполняйте рекомендации медицинского работника, если вы остались дома.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для профилактики кишечных инфекций достаточно соблюдать несколько простых правил:

Свод строгих правил этикета или законы поведения в обществе

Этикет – это явление историческое. Все правила этикета, которые выражаются в определенных формах поведения, объединяют морально-этическую и эстетическую стороны жизни. Первая сторона выражает нравственную норму: предупредительную заботу, уважение, защиту. Вторая сторона говорит о красоте, изяществе форм человеческого поведения.

Рекомендации эксперта по этикету и протоколу

Этикет как свод законов общения

Уже в первобытном давнем обществе во время совместного труда выработались определенные требования и нормы поведения для всех членов общества. Древнейшие своды кодекса поведения, которые сохранились до настоящего времени, созданы пять тысяч лет назад. Древнекитайская «Книга исторических приданий» перечисляет пять основных человеческих положительных качеств: человеколюбие, верность, мудрость, почитание старших, мужество.

С течением времени появлялись новые нравы, обычаи, мораль. Нормы поведения оттачивались столетиями, сливались в понятие «этикет» — определенный кодекс поведения, норм, обязанностей, которых должны придерживаться люди в разных жизненных ситуациях.

Правила этикета для малышей

Самые маленькие дети уже умеют махать на прощание ручкой или улыбаться при встрече. Папы учат мальчиков подавать руку для крепкого пожатия, а мамы знакомят малышей на детской площадке, даже если при этом сам малыш выглядывает из-за спины родителей.

Воспитывая ребенка, взрослые сами того не замечая, преподают ему уроки этикета, правила общения со сверстниками («Поздоровайся с другом», «Нельзя забирать игрушки, нужно спросить разрешения», «Девочку нужно пропускать вперед и защищать») и со старшими («Подари маме цветы», «Пойди и встреть папу с работы», «Помоги бабушке донести пакет»).

Позже дети научатся пользоваться столовыми приборами, благодарить маму за приготовленный обед, правильно вести себя в гостях и на людях.

Учить ребенка правилам этикета нужно с самого раннего возраста. Стыдно бывает за школьников, которые не уступают место в транспорте пожилым людям. А научить ребенка, как известно, легче всего на собственном примере. Ведь родители для него и авторитет, и пример для подражания. Соблюдайте правила этикета сами, и их будет знать и применять и ваш ребенок.

Общение с друзьями и любимыми

Если друзья постоянно шлют разную чепуху (картинки, ненужные ссылки) на рабочий ящик, отвлекая от работы, то лучший выход – проигнорировать это. Установить спам-фильтр и на вопрос, получены ли картинки, отвечать, что нет, так как они отсеяны как атака.

Если женщины пытаются выпытать личные подробности, можно либо отказаться отвечать, либо откровенничать, умалчивая об интимных деталях и не говорить о человеке за глаза ничего такого, чего нельзя было бы сказать ему в лицо.

Если приглашение на вечеринку или в гости пришло девушке, но она собирается отправиться туда вместе с молодым человеком, нужно предварительно поинтересоваться у организаторов праздника, можно ли прийти не одной.

Если после посиделок в кафе друзья решают разделить счет поровну, можно отговориться, сказав, что не намерены были тратить сегодня большую сумму и заплатить только за себя.

На свидании захотелось есть, тогда нужно смело сказать об этом кавалеру, возможно, он пригласит даму в кафе. Но не стоит заказывать самые дорогие блюда, ведь посещение ресторана не было запланировано, и счет может поставить мужчину в неловкое положение.

При расставании лучше высказать все при личной встрече, не ограничиваясь электронным сообщением, к тому же это подтвердит твердые намерения больше не встречаться.

Стоит ли женщине принимать дорогой подарок от поклонника, к которому она равнодушна? Правила этикета оставляют это на усмотрение самой женщины, но это ни к чему ее не обязывает. Если подарок неприятен, можно вернуть его с объяснением, что подарить что-то равноценное нет возможности.

Если мужчина хвастается своими бывшими успехами на личном фронте, можно смело объяснить ему, что слушать это женщине неприятно. В качестве аргумента можно спросить мужчину, понравится ли ему рассказ о победах женщины.

Правила этикета при знакомстве с родителями

Знакомясь с родителями второй половины, хочется произвести наилучшее впечатление, оставаясь самим собой и соблюдая нормы общественного этикета.

Не нужно демонстрировать свое волнение, не следует пытаться скрыть его под маской напускной бравады и раскованности, лучше вести себя естественно.

Не принято, будучи первый раз в гостях у потенциальных родственников, заводить разговор об обстановке и интерьере дома. Садясь за накрытый стол, нужно занять место, указанное хозяевами дома. Обязательно следует следить за выпрямленной позой и не расслабляться за столом.

Не нужно с самого начала знакомства проявлять чрезмерную активность, принимать инициативу разговора. Лучше вести себя корректно и скромно, отвечать на вопросы родителей жениха. Рассказывать в первый же день знакомства о себе надо только, когда об этом хозяева сами попросят.

Невежливо будет отказаться от предложенного угощения, иначе можно серьёзно обидеть потенциальную тёщу или свекровь. Желательно попробовать все угощения, предложенные хозяйкой, и обязательно выразить восхищение их вкусом.

Нужно постараться растянуть один бокал спиртного на весь вечер, не поддаваясь уловкам хитрого свёкра или тестя, произносящего тосты и подливающего алкоголь.

Девушки не должны курить при первом знакомстве, молодые люди могут закурить лишь после предложения от хозяина.

Если поводом для знакомства стал какой-либо праздник, то следует заблаговременно позаботиться о подарках родителям. Нельзя дарить домашних животных, за исключением тех случаев, когда точно известно, что требуется определенный зверек. Духи, индивидуальная косметика и белье – также табу, ведь изучить вкусы хозяйки может только достаточно близкий человек. Рубашки и галстуки дарят только родным, поэтому не следует преподносить их будущему свекру или тестю в первый день знакомства. Лучше выбрать красивые цветы в нейтральной упаковке, подобрать хорошую книгу.

Не нужно растягивать свой визит, в гостях нельзя засиживаться. Покидая дом, нужно пригласить в гости родителей жениха или невесты в ответ.

Правила поведения за столом

Этикет приема пищи обусловлен традициями, национальными особенностями. Но общие правила одинаковые, их минимум обязан знать каждый культурный человек.
Читайте так же:  Принцессы, единороги и лучшие упражнения для похудения

Сначала к столу приглашают женщин, а затем мужчин. Опоздать к званому обеду и ужину считается недопустимым. К столу садятся, соблюдая определенное расстояние комфорта — не близко, но и не очень далеко.

Сидя за обеденным столом, локти нельзя класть на стол, исключение делается иногда для женщин, но лишь на маленький промежуток времени.

Булочки, хлеб берут руками, ломают, а не отрезают ножом. От целых кусков хлеба кусать нельзя, от них отламывают маленькие кусочки. Даже детям не разрешается скатывать хлебный мякиш в шарики, играть приборами, салфетками. Голову низко во время принятия пищи не наклоняют над тарелкой, аккуратно подносят ложку или вилку ко рту. Пить и есть нужно беззвучно, не чавкая, не прихлебывая громко. Неприлично быстро есть, если даже человек очень голоден.

Нож нужно держать правой рукой, а вилку — левой. Не употребляют однако нож, по правилам этикета, когда едят спагетти (нужно пользоваться вилкой и большой ложкой), морепродукты (раков нужно брать руками, а креветок накалывают вилкой, для крабов, омаров, лангустов есть специальные щипчики), рыбу, желе и пудинги (можно пользоваться вилкой или ложкой).

Когда Юрия Гагарина пригласили после полета на прием к английской королеве во дворец и предложили угощение, разложив на столе огромное количество различных вилок и ножей, великий космонавт смутился. Королева Елизавета пришла ему на помощь, сообщив, что хотя она выросла во дворце и знает правила этикета наизусть, все равно не помнит о предназначении всех этих приборов. Если на приеме человек не знает, как себя вести, можно просто понаблюдать за другими или спросить совета.

Этикет в деловой атмосфере

Соблюдая правила этикета на работе, человек формирует свой положительный, надежный образ грамотного и сведущего, воспитанного партнера. Опытные работодатели обращают на соблюдение этикета особое внимание.

Нужно быть пунктуальным и правильно рассчитывать время. Нельзя говорить лишнего другим, обсуждать работодателя и коллег. Следует думать не только о себе, но и об интересах партнеров.

Одеваться следует, следуя заведенным нормам определенного общества. Обязательно нужно следить за правильностью и чистотой речи. Дикция, интонация, произношение должны быть четкими. Недопустимо употреблять нецензурные слова. Умение выслушать собеседника – это ценное качество.

Разгрузочные дни после праздников

Известно, что все, что доставляет нам удовольствие, либо аморально, либо ведет к ожирению. К сожалению, в праздниках больше мучного и сладкого, чем аморального, иначе женщины после них не набирали бы вес. Но таковы традиции русского застолья – кушать, кушать и еще раз кушать. А соблюдение традиций – признак стабильности общества. Поэтому не будем оспаривать привычки переедать за столом, а обсудим последнюю стадию любого праздника – ликвидацию последствий.

Большинство женщин после праздников начинают перебирать в уме варианты, как сбросить набранные килограммы. Вот самые распространенные из них:

    сесть на строгую диету; начать голодать; сесть на легкую диету; немного ограничить потребление пищи; увеличить физические нагрузки; ввести разгрузочные дни.

Если праздники затянулись, и организм начал привыкать к перееданию, резкий переход к голоданию или строгой диете может принести больше вреда, чем ощутимой пользы, потому что голод заставляет организм запасаться жиром, откладывая его совсем не там, где нам хочется, а утрата белков приведет к общей слабости и отвисанию мышц.

Что можно есть при разгрузочных днях после праздников?

Легкая диета вполне допустима, но начинать ее немедленно не стоит. Нужно сначала дать организму время на очистку и восстановление желудка и кишечника после перегрузки. Для этого лучше ввести в пищу некоторые ограничения, а уже потом перейти к легкой диете или проведению разгрузочных дней.

Для восстановления перегруженного организма и перехода к обычному питанию или разгрузочным дням следует ограничить:

    жиры, углеводы, соль.

Сахар можно безболезненно и даже с пользой заменить медом, а за час до еды выпивать стакан воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Кушать лучше чаще, но порции должны быть уменьшены примерно вдвое. Пусть в рационе будет больше фруктов, вареных овощей, кисломолочных продуктов, диетического мяса, соков и отваров трав. Уже эти простые меры могут дать желаемый результат. Если через две недели проблема все еще актуальна, тогда можно уже перейти к легкой диете или разгрузочным дням.

Легкая диета вполне может оказаться еще и недолгой, если заменять углеводистую пищу на фрукты, зелень и вареные овощи: свеклу, морковь, кабачки, огурцы, помидоры, петрушку, сельдерей, спаржу, лимоны.

Для избавления от набранных килограммов можно воспользоваться еще несколькими приемами:

    уменьшить количество пищи на ужин; употреблять вечером более легкие продукты (овощные супы, рагу, яйцо, нежирную ветчину); передвинуть ужин на час-два раньше.

При таком отношении к последнему приему пищи завтрак и обед могут оставаться обычными.

Для тех, кто поправился из-за неумеренного потребления сладкого и жирного, достаточно на две недели исключить их из рациона, и вес нормализуется. Для тех, кто ведет активный образ жизни, достаточно на две недели вдвое уменьшить обычные порции.

Если подобные меры не дали желаемых результатов, придется вводить разгрузочные дни. Одного или двух в неделю обычно бывает достаточно. В такие дни совсем не обязательно голодать. В соответствии с состоянием здоровья можно выбрать какой-то один малокалорийный продукт: кефир, гречку, рис, яблоки, нежирное мясо. Разгрузочный день должен помочь организму очистить кишечник от не успевающей перевариться пищи, поэтому еду в этот день принимают дробно, небольшими порциями. Весь дневной рацион не должен составлять более тысячи килокалорий, а количество выпиваемой жидкости должно быть больше обычного.

Разгрузочные дни после праздников могут быть:

    яблочными (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций); гречневыми (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром); кефирный (до двух литров нежирного кефира может дополниться зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере); йогуртовыми (восемь-десять баночек нежирного натурального био-йогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше); овощными (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами); на сухофруктах (курага и чернослив промываются, завариваются кипятком до полного размягчения, делятся на пять порций).
Читайте так же:  Семена льна для похудения применение, польза и вред, отзывы

Вариантов разгрузочных дней может быть множество, но следует помнить, что в остальные дни питание должно быть сбалансированным, а кушать лучше часто небольшими порциями. Не следует забывать и про регулярную физическую активность, посещение бани или сауны.

Свод правил для Праздника Живота Без Последствий

Здравствуйте, меня зовут Лена, и я очень люблю есть. Эту мою любовь неплохо подпитывают регулярные силовые тренировки, кроссфит, йога и тренерская работа, как таковая. Угадайте, сколько калорий нужно, чтобы поддерживать вес при чудном режиме «утром кардио и кроссфит, потом клиенты, в обед сила, потом клиенты, потом групповая тренировка с клиентами, а потом неплохо бы на йогу забежать». Неправильно, не 10 000, а всего-навсего 2900 ккал! Бывалые люди прекрасно знают, что при хорошем повышенном аппетите, умении готовить и вообще наличии еды в шаговой доступности, наесть эти самые 2900 можно очень даже легко и просто. Однако природа жестока, чтобы поддерживать форму, надо есть чуть меньше, так что иногда «клапан срывает», и хочется покушать совсем не зеленое яблоко с тофу, а что-то, скажем, посущественней. Как же лакомиться любимыми продуктами, и оставаться в любимом весе?

Правило периодизации или каждой шоколадке свое время

Лично я сладкое не люблю, но для страждущих углеводных калорий и тренирующихся дам скажу – ешьте эту вашу шоколадку или зефирину сразу после интенсивного силового тренинга. Только соизмеряйте масштабы катастрофы – полчаса махания ногами в стороны силовой тренировкой не являются, особенно если в качестве награды у вас 100-граммовая «Аленка». Без последствий можно покушать в соотношении 1 к 1. Например, на тренировке вы «убили» 300 ккал, можете сжевать половину шоколадки или меньше. Главное – есть сразу, в течение 10-20 минут после окончания занятия и не секундой позже. Тогда углеводные калории пойдут прямиком на восстановление мышц.

А неспортивным коллегам лучше всего принимать сладости не на завтрак, как советует Е. Мириманова, а за 2 часа до обеда. В середине дня ситуация мало располагает к перееданию, так что ваш инсулиновый удар отобьет банальная житейская ситуация «20 минут на обед, с собой только гречка и куриная грудка». Утренняя шоколадка заставит вас страдать от голода часиков в 11, и до обеда без дополнительной подпитки печеньем вы вряд ли доживете.

Правило баланса или рацион он такой рациональный

Приспичило поесть соленостей? Ну, тут я вас поддержу! Любимое блюдо автора статьи на данный момент – обжаренные в кунжутном масле куски тофу с большим количеством маринованной спаржи, горами маринованного же имбиря, и соевым соусом не забудьте полить. Если вас постоянно тянет на солености, не спешите делать далеко идущие выводы. Может быть, вы просто теряете слишком много воды на тренировках. В любом случае, если позавтракать аристократичной слабосоленой семгой, пообедать маринованными грибочками с картошкой, а поужинать банальной селедкой с лучком, наутро вы увидите на весах плюс 2 кг. Что же, совсем соленое не есть?

Если очень хочется, установите себе лимит – одно соленое блюдо, желательно – в обед, а весь остальной день к вашим услугам обезжиренный творог, свежая спаржа, укроп, зеленый лук, овощные салаты с лимонным соком, кефир, зеленый чай и другие продукты-диуретики.

Правило точности или незаменимое незаменимо

Совет «меняй вредное на полезное» погубил не одну стройную фигуру, хоть и отлично работает при правильном его применении. Очень часто мы хотим именно чипсов и пива, а не попкорна и красного вина. Заменив одно другим, удовлетворения мы не получаем, а трапеза продолжается и продолжается. Простая логика подсказывает, что так переесть гораздо проще. Тут главное – научиться отличать непреодолимое желание от простого.

Если вы чувствуете, что умрете без этого блюда прямо здесь и сейчас, съешьте небольшой кусочек, и забудьте о своей тяге. Но как остановиться? Возможны варианты. Речь идет о десерте в ресторане? Закажите одну порцию и две вилки, поделитесь с подругой или другом, и все останутся довольны. Сидите дома и страдаете по мороженому? Купите, но съешьте половину, остальное собачкам, кошечкам или просто выбросить, причем безжалостно и немедленно и не в домашнее мусорное ведро. Если «оно» лежит у вас дома в большом количестве, съешьте немного и прочь из родных стен. Планируйте свой день так, чтобы после перекуса вы были очень заняты, желательно, чем-то активным и вдали от холодильника.

Правило сочетаемости несочетаемого или антиправило

Очень часто наши перекусы бывают вызваны вовсе не чувством голода, а…эмоциями, которые у нас вызывают привычные сочетания продуктов и жизненных ситуаций. Это как раз ваш случай, если роман Джейн Остен надо читать непременно с фонариком под одеялом и овсяным печеньем, а в кино ходить с карамельным попкорном и колой, и не иначе. Чтобы меньше съесть, чаще всего, достаточно бывает сменить одно слагаемое привычной ситуации. У меня со студенчества осталась дурная привычка перекусывать за компьютером. Села, взяла чашечку с чаем, тарелочку с сухофруктами…и слопала целый пакет калорийной кураги, примерно так. Пришлось заставить себя работать стоя. Почему, скажете вы, не отказаться от чая? Так я от него и отказалась через пару месяцев, поняв, что, стоя «как конь», есть за компьютером вообще не вкусно.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, никто не говорит, что вы должны стать диетической фанатичкой, если хотите сохранить стройность. Просто будьте умерены, наблюдайте за собой, и, в скором времени, у вас появится собственный свод эффективных правил стройности.

Свод правил для праздника живота без последствий
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here