Танцетерапия как эффективный способ лечения

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: танцетерапия как эффективный способ лечения с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Целительная сила искусства — Арт терапия

Общеизвестно, что занятие творчеством дает возможность человеку раскрыть свой внутренний потенциал, помогает на пути самореализации и саморазвития. Создавая произведение искусства, мы сможем расширить свое сознание и тем самым подняться на новую ступень познания себя и окружающего мира.

Это прикосновение к тайнам вселенной дает возможность взглянуть на происходящее в нашей жизни через призму вновь обретенной мудрости. Что в свою очередь является уже мощным средством саморегуляции своих психических процессов! Ибо ключи управления механизмами функционирования своей психики, эмоциональной сферы кроются именно в техниках позволяющих расширить свое сознание до уровня трансцендентности.

И вот как раз искусство и является тем самым средством, которое позволяет выйти на трансцендентный уровень сознания. Когда сознание человека пребывает в тихом, спокойном состоянии и на таком уровне, что энергетический заряд его мысли воссоединяется с единым информационным полем вселенной, то естественно, что его мыслительные процессы начинают действовать намного эффективнее. Что позволяет ему функционировать более эффективно на всех уровнях, и добиваться успеха в любой сфере деятельности. Ну, и конечно, дает возможность управлять физиологическими процессами своего организма, стать более выносливым и победить заболевания.

Таким образом, великая сила искусства таит в себе главное качество — оно может вылечить наши душевные и физические недуги. Вызывая эмоциональный катарсис, арт-терапия помогает снять внутреннее психическое напряжение, отреагировать свои агрессивные или сексуальные импульсы, состояния страха, гнева и прочее. Что в результате снижает вероятность проявления таких состояний в социуме.

Занятия творчеством в сочетании с релаксационными техниками являются эффективными методами для снятия стресса.

Терапия или арт-терапия искусством делится на изотерапию (терапия изобразительным искусством), музыкальную терапию, танцевально-двигательную, сказкотерапию, игротерапию для детей и многое другое.

Поскольку методов арт-терапии существует множество, то каждый для себя может выбрать именно то направление в терапии, которое больше отвечает его интересам, и будет способствовать его исцелению. Выбирая тот или иной метод терапии, пациент опирается на свое мироощущение, творческие способности, симпатии к какому либо направлению в искусстве. Что, в процессе практики выбранного метода лечения способствует раскрытию творческого потенциала личности, активизирует энергетические возможности организма, что способствует самоисцелению и омоложению организма.

Оздоровительный эффект арт-терапии заключается в том, что посредством занятий творческой деятельностью при помощи специалиста, отвлечься от мрачных мыслей, переживаний и депрессивных состояний и в конечном итоге победить с болезнь.

Сфера применения терапии искусством очень широка, она применяется при лечении психических расстройств, таких как шизофрения и эпилепсия. Особенно она эффективна при лечении неврозов и психосоматических расстройств, например, язвенной болезни. А также оказывает помощь людям, пережившим катастрофы, сильные стрессы. Успешно помогает в лечении алкогольной и наркотической зависимости. Является средством коррекции поведенческих нарушений у детей и подростков.

Многофункциональное применение арт-терапии обусловлен еще и тем, что различные виды искусства связаны с разными функциями мозга. Так, например, инструментальная музыка активизирует работу правого полушария мозга, а чтение стихов влияет на работу левого полушария. Для напевания песен или рисования нужно включения в работу обоих полушарий мозга при их согласованном функционировании.

Поскольку, при депрессии происходит угнетение левого полушария, то для коррекции этого состояния можно применять технологию рисования и пения, которая помогает восстановить синхронизацию работы межполушарного взаимодействия.

«Театротерапия» рекомендуется для больных с неврозами как средство против переутомления. Эмоции, вызванные театральным действием, разрешаются естественной реакцией, которая понижает уровень напряжения, тревожности, избавляет от страхов и приносит чувство облегчения, благодаря катарсическому высвобождению негативных эмоций.

Испытать на себе целебную силу с помощью творческого самовыражения может любой из нас, надо только настроиться на погружение в творческую атмосферу, прикоснуться к великому таинству магических превращений с помощью арт-терапии.

Березина М.В. «Мечта об отпуске». Холст, масло. Москва 1998 г.

Вот несколько простых рекомендаций для желающих отправиться в удивительное путешествие по своему внутреннему миру!

1. Рисунок является великолепным средством борьбы со страхами и тревогой.

Если Вам необходимо снять нервное напряжение и избавиться от тревоги, то займитесь живописью! Попробуйте с помощью красок нарисовать то, что вас беспокоит. Можно использовать гуашь, акварель, масло или карандаши. Рисуйте то, что больше нравится, и уже через неделю почувствуете улучшение Вашего эмоционального состояния.

2. Ваш личный психоаналитик всегда с Вами! Попробуйте технику спонтанного рисунка.

Если мы попробуем проанализировать наши рисунки, нарисованные спонтанно, неосознанно, то можем извлечь из них много информации, которая кроится в нашем подсознании. В рисунках выполненных спонтанно кроется много тайн нашего внутреннего состояния, наши потаенные желания, страхи и комплексы, привязанности и черты характера.

Помимо диагностического материала с помощью данной техники Вы сможете получить удовольствие от самого процесса рисования, и решить некоторые психологические задачи и проблемы. Изменяя цвет, форму рисунка Вы сможете выразить в рисунке своё внутреннее психоэмоциональное состояние. Открывая в себе художника, Вы отправитесь в удивительное путешествие по закоулкам своего подсознания, где, столкнувшись лицом к лицу со своими глубоко скрытыми внутренними бессознательными мотивами, откроете для себя новые ресурсы, которые помогут Вам осуществить прорыв не только в творчестве, но и в любой области деятельности, учебе, бизнесе и личной жизни.

Березина М.В. «Любимый букет» . Холст, масло. Москва 1995 г.

3. Терапия творческим самовыражением – позитивное решение проблем.

Занятие творческой деятельностью является прекрасным средством самовыражения, позволяет обрести человеку внутренний ориентир, который помогает ему обрести уверенность в своих силах, обрести внутреннюю целостность личности, отвлечься от неприятностей и избавиться от психологического негатива, который мешает нормальному функционированию человека и снижает качество жизни.

Творческий человек приобретает больше возможностей для получения позитивного решения проблем, так как жизненные неприятности и любой негатив он может преобразовывать в творческий материал, в произведение искусства. И в процессе создания творческого продукта появляется переосмысление жизненной ситуации и намечается путь выхода из кризиса, снимается внутреннее напряжение, и устраняются зажимы в сознании, которые мешают развитию личности, принятию правильных решений.

Читайте так же:  Главные причины для вечернего перекуса

Привожу пример из своей практики.

Молодая и очень привлекательная женщина с прекрасным образованием в течении двух лет проходила курс личной психотерапии у различных психотерапевтов. Повод для обращения был очень серьезный. Несмотря на все её старания, жизнь проходит мимо, ничего в ней не происходит. Нет ожидаемого продвижения по службе, нет радостных событий, личная жизнь тоже не спешит устроиться. Её внешне не привлекательные и не очень образованные подружки все вышли замуж, родили детей, и уже вернулись на работу и начали карьерный рост, а она, обладая великолепной внешностью и престижным образованием, остается в тени. Мужчины не замечают её красоты, а начальство не спешит предложить ей более интересную и высоко оплачиваемую должность.

В процессе психотерапевтической работы девушка рассказала мне, что последнее время ее преследует странный сон, в котором она вместе со своими друзьями в подземном переходе играет на гитаре и исполняет песни известных рок композиторов.

Вместе мы приняли смелое решение, воплотить сон в действительность! Девушка предложила своим друзьям организовать своеобразный флэшмоб для поклонников рок музыки 70- х годов. Её друзья с радостью откликнулись, а на мероприятие пришло много людей. Это был незабываемый, теплый весенний вечер, люди общались, пели песни любимых авторов, веселись, и чувствовали себя талантливыми, востребованными и защищенными.

Не прошло и полгода после этого мероприятия, и жизнь моей клиентки кардинально изменилась. Она расширила круг своих друзей, встретила мужчину своей мечты, нашла новую работу, которая отвечала полностью её требованиям в плане профессиональной реализации и в финансовом плане.

Танцетерапия как эффективный способ лечения

Последние несколько лет набирает популярность такой способ лечения как танцетерапия. Танцем лечат разнообразные заболевания. Ко всему прочему осуществляется профилактика некоторых болезней и в целом происходит оздоровление организма.

Как танец работает?

В первую очередь он восстанавливает энергетический баланс организма. Каждая клеточка тела начинает работать в естественном для нее режиме, стабилизируется электромагнитное поле организма, восстанавливается движение энергий и жидкостей. Затем происходит стабилизация работы тканей, органов и систем в целом. Танец работает как на физическом уровне, так и на уровне энергий.

Танец на физическом уровне

На физическом уровне танец – это совокупность естественных для организма движений разной степени сложности и нагрузки, чередующихся между собой. В танце в определенном порядке сменяются напряжение и расслабление. Благодаря этому восстанавливается движение всех жидкостей, стабилизируется обмен веществ, и выводятся вредные соединения и продукты распада. Танец укрепляет опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует улучшению координации, стабилизации работы ЖКТ. В танце раскрываются легкие и увеличивается их полезный объем. Благодаря движениям бедрами и животом, в танце осуществляется массаж органов брюшной полости, благодаря чему стабилизируется их работа. Это особенно полезно для женского организма.

Танцетерапия для женщины

Для нервной системы танец приносит неоценимую пользу. Совокупность красивых движений под музыку оздоравливает нервную систему в целом устраняет депрессивные и маниакальные состояния и дарит ощущение радости и гармонии с собой.

В процессе танца вырабатывается ряд гормонов, отвечающих за хорошее настроение и самочувствие. Дополнительно для женщины танец выравнивает гормональный баланс, повышает уровень женских половых гормонов и снижает уровень мужских. Такое действие танца позволяет лечить гормональные дисбалансы, кисты, поликистозы, эндометриоз и даже бесплодие.

На ментальном уровне танец является стабилизатором энергий и способом наполнения женщины женской энергией. Благодаря танцу женщина раскрывается, меняется ее мировоззрение, поведение, улучшается состояние здоровья на энергетическом уровне. Кстати, именно стабилизацией энергий объясняется способность танца снижать вероятность заболеваемости раком до минимума и успешно лечить уже текущее заболевание.

Суть танцетерапии

Чтобы на энергетическом уровне танец работал на исцеление (а на физическом уровне танец всегда работает на исцеление, кроме случаев, когда танец становится профессиональным спортом и разрушает человека), необходимо понимать его сущность. Танец – это священное действо, которое наполняет энергией Рода. Танец – это учитель, который учит быть женщиной. Танец – это естественное проявление, а не цель. Направленность движений, техника исполнения и физические данные важны в танце. Именно окунуться в танец, позволить телу самому выбрать ритм, слиться с природными энергиями и черпать силу в движении – это и значит танцевать. Танцетерапия – это не подчинить танец себе, а подчиниться танцу.

А самое главное – это простой и приятный способ быть здоровой, красивой и счастливой для абсолютно каждой женщины. Попробуйте танцевать!

Танцевально-двигательная терапия как средство снятия неблагоприятных эмоциональных состояний

Появление в семье ребенка с выраженными нарушениями в развитии всегда связано с эмоциональными переживаниями родителей и близких родственников. Родители таких детей часто испытывают огромные психологические трудности в общении с другими людьми из-за воздействия длительной, травмирующей психику ситуации, явившейся результатом переживания по поводу нарушений развития у ребенка. Воспитание детей с ОВЗ требует постоянной включенности родителей, особенно мамы, в процесс жизнедеятельности ребенка.

Известно, что пролонгированная психотравмирующая ситуация оказывает психогенное фрустрирующее воздействие на психику родителей больных детей и опосредствованно может негативно влиять на их отношение к ребенку[1].

Учитывая специфические особенности детей с ОВЗ, мамам приходится постоянно быть в состоянии контроля, собранности, сконцентрированности. Зачастую это приводит к формированию эмоциональной, умственной и физической напряженности, тревожности, эмоциональному выгоранию, депрессивному состоянию, т.е. возникают невротические состояния. Как следствие, эти состояния влекут за собой формирование зажимов в теле, которые создают так называемый «мышечный панцирь». Сильное мышечное напряжение приводит к блокированию эмоциональной сферы. И получается некий замкнутый круг: физическое напряжение влечет блокировку эмоциональных проявлений, а эмоциональное напряжение способствует формированию мышечного панциря.

Исследования различных телесных проявлений описываются в работах таких авторов, как В.Райх (вегетативная терапия), А.Лоуэн (биоэнергетический психоанализ), А.Янов (первичная терапия, или терапия первичного крика), Ф.Александер (комплексы двигательных упражнений, связанных с выявлением и улучшением привычных телесных поз), М.Фельденкрайз (осознание и развитие телесной энергии), А.Минделл (процессуальная терапия), В.Баскаков (танатотерапия).

По мнению Вильгельма Райха, в результате формирования мышечного панциря происходит спазм кровеносных сосудов, приводящий к гипертонии, остеохандрозу, язвенной болезни и т.д. и т.п. Всё остальное – это вторичные причины[2].

Для снятия различных мышечных напряжений используются различные методики, к которым относятся танцевально-двигательная терапия, музыкотерапия, массаж, дыхательные техники, медитация, визуализация и т.д.

Читайте так же:  Домашние маски с натуральными растительными маслами – секрет красоты волос с древности до наших дней

Одним из эффективных методов, способствующих снятию эмоциональной, умственной и физической напряженности, тревожности, эмоционального выгорания, депрессивного состояния является танцевально-двигательная терапия.

Танцевально-двигательная терапия представляет собой метод психотерапии, в котором тело является инструментом, а движение процессом, помогающим человеку пережить, распознать и выразить свои чувства и конфликты. Телесные движения рассматриваются, как отражение внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром. Танцевальная терапия базируется на предпосылке, что тело и психика взаимосвязаны — ментальные и эмоциональные проблемы представлены в теле в виде мышечных зажимов и ограничивающих двигательных паттернов.

В рамках деятельности реабилитационного центра «Надежда» (г. Нижнекамск) организуются танцевально-терапевтические занятия для мам с детьми, имеющими ограниченные возможности здоровья, а именно ДЦП, умственная отсталость, ранний детский аутизм, глухота, синдром Дауна и др.

В основе танцевальной терапии лежат спонтанные танцевальные движения, танцевальная импровизация, дыхательные техники, что позволяет снять эмоциональное, умственное и мышечное напряжение, тревожность.

В результате проведения занятий было отмечено, что:

  • участницы танцевально-двигательной терапии имеют мышечные зажимы, скованность в теле;
  • большинство испытывают сложность в описании телесных ощущений и эмоционального состояния;
  • участницам сложно переключаться на собственные ощущения, что возможно является следствиемпроживания только лишь жизни ребенка, а не своей собственной.

Таким образом, можно говорить о высоком уровне тревожности, эмоциональной нестабильности, напряженности умственной и физической.

В процессе занятий внимание участниц перенаправлялось в телесные ощущения, с целью максимального переключения фокуса на тело. Тем самым снижалась умственная напряженность, формировалось чувствование и осознание собственного тела.

По окончании занятий участницы отмечали, что их состояние становится более спокойным, стабильным, умиротворенным. Они отмечали важность того, что появилась возможность уделить время себе, почувствовать себя отдохнувшими и наполненными положительной энергией.

Занятия были направлены на реализацию следующих задач:

  • снятиемышечных зажмов;
  • эмоциональное расслабление;
  • овладение различными формами и типами движения.

Таким образом, танцевально-двигательная терапия для мам с детьми, имеющими ограниченные возможности здоровья, оказывает благотворное воздействие на их эмоциональное и физическое состояние. Соответственно, данный положительный эффект сказывается и на их детях т.к. они находятся в постоянном плотном взаимодействии и состояние матери отражается, как правило, на состоянии ребенка.

  1. Грёнлюнд Э., Оганесян Н.Ю. Танцевальная терапия. Теория, методика и практика. – СПб.: Речь, 2011. – 288 с.
  2. Зубова Е.В. Особенности психологического состояния родителей, воспитывающих дошкольников с нарушениями ОВЗ // Клиническая и специальная психология. – 2012. — №
  3. Козлов В.В., Гиршон А.Е., Веремеенко Н.И. Интегративная танцевально-двигательгная терапия. – СПб.: Речь, 2006. – 286 с.
  4. Лоуэн А. Депрессия и тело / Перю с англ. – М.: Психотерапия. – 2010. – 312 с.
  5. Лоуэн А. Психология тела. – М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2010. – 256 с.
  6. Роговик Л.С. Танцевально-психомоторный тренинг: теория и практика. – СПб.: Речь, 2010. – 253 с.
  7. Розен М., Бреннер С. Работа с телом в Розен-методе: Доступ к бессознательному через прикосновение / Пер. с англ. Г.П. Бутенко. – М.: Психотерапия. – 2013. – 144 с.
  8. Фейдимен Д., Фрейгер Р.Вильгельм Райх и психология тела.URL: http://alg-archive.narod.ru/st/raich.html.
  9. Фельденкрайз М. Осознавание через движение: двенадцать практических уроков / Пер. с англ. – М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2011. – 224 с.
  10. Ходоров Д. Танцевальная терапия и глубинная психология: Движущее воображение / Пер. с англ. – М.: «Когито-Центр», 2009. – 221 с.

[1] Зубова Е.В. Особенности психологического состояния родителей, воспитывающих дошкольников с нарушениями ОВЗ // Клиническая и специальная психология. – 2012. — № 3.

Танцетерапия как эффективный способ лечения

Каждый человек учится выражать свои чувства, прежде всего с помощью движений, мимики и жестов, а уже потом – словами. Его язык тела принадлежит той культурной общности и той семье, в которой он вырос. Не исключено, что если человек по каким-то причинам потеряет связь со своими корнями, то это может привести к некоему неблагополучию, результатом которого могут явиться расколотые телесные картины [1]. Об этом факте не следует забывать специалистам, работающим с психологическими проблемами других людей, в частности – психотерапевтам, психологам, психиатрам.

С каждым годом, как в повседневной жизни, так и в рамках медицины, всё чаще мы встречаемся с термином «арт-терапия». Как правило, в большинстве случаев под этим понимают художественное творчество как способ излечения.

Между тем, арт-терапия представляет собой более широкое понятие и включает в себя: музыкальную терапию; танцевальную терапию; телесно-двигательную терапию; художественную терапию (рисунок и живопись); драма-терапию; игровую и песочную терапию. [1] Отечественные психологи и психотерапевты давно используют эти виды экспрессивной терапии как вспомогательный инструмент в консультировании. Однако экспрессивные формы психотерапии продолжают оставаться на этапе становления.

Именно поэтому мы сочли нужным внести дополнительные техники в работе с пациентами психотерапевтического профиля. Мы решили предложить телесно-ориентированную оздоровительную программу, сочетающую в себе элементы лечебной физкультуры и танцевально-двигательной терапии.

В последнее время отмечаются существенные изменения в деятельности учреждений психиатрического профиля, которые связаны с развитием биопсихосоциального подхода к терапии психических заболеваний, работой полипрофессиональных бригад специалистов, совершенствованием внебольничной помощи пациентам психиатрического профиля, усилением использования ресурсов местных сообществ, повышением внимания к качеству жизни пациентов и преодолению их стигматизации [5]. В данных условиях виды терапии искусством становятся более разнообразными, учитывающими полипрофессиональный контекст деятельности учреждений психиатрического профиля и направленными на получение наилучшего лечебно-реабилитационного эффекта и успешную интеграцию пациентов в социум. Но, несмотря на увеличение роли арт-терапии в деятельности психиатрических учреждений, современный этап ее развития сопровождается наличием ряда определённых проблем. Данные относительно применения различных организационных форм и моделей терапии искусством с психически больными людьми весьма противоречивы.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Довольно большая часть зарубежных источников характеризуется преимущественным вниманием авторов к групповой и внутриличностной динамике и недостаточным учетом особенностей клиники и взаимодействия разных факторов биопсихосоциогенеза расстройств психики. Методы арт-терапии продолжают оставаться довольно слабо дифференцированными относительно различных психических заболеваний. Показания и противопоказания к назначению различных методик и типов терапии искусством при разных видах психической патологии пока четко не определены [2].

Выбор конкретного метода определяется практикой конкретного психотерапевта и его пониманием лечебной задачи. В большинстве своем это будут авторские интегральные методики, мозаично вобравшие элементы несколько методик и решающие конкретную лечебную задачу. В ходе арт-терапии они могут видоизменяться, пополняться новыми составляющими и пластично подстраиваться под изменение цели.

Читайте так же:  Lpg массаж для лица что это такое, виды, техника выполнения, фото до и после

Вместе с тем в комплексе складывается определенная модель психотерапевтического воздействия, которая будет целостной по своей методике и готовой к использованию на сходной группе пациентов.

Довольно важным инструментом, который может использоваться как средство терапии расстройств психики, метод реабилитации и психопрофилактики, является танцевально-двигательная терапия. Её надо рассматривать и как метод физической реабилитации, важный при астенических, депрессивных и эмоционально-лабильных расстройствах [6] и как эффективный метод психотерапевтического воздействия.

Следует учесть плюсы танцевальной терапии и не отождествлять терапию с обычной танцевальной педагогикой.

Цель, которую преследует танцевальная терапия – достичь изменений внутри личности, а не изучение хореографии, танцевальных направлений и форм, специальных техник. Главное – освободиться от сопротивления, внутренних и внешних напряжений. Очень важно для пациента – развить телесные возможности для осознания своего тела и интеграции тела и души. По мнению Оганесян, развитие понимания самого себя, исцеляющего процесса, ведущего к катарсису, чувственному развитию и толкованию и понимание собственных проблем – это и есть главная ценность танцевальной терапии.

Если в танцевальной педагогике акцентируют внимание на эстетической форме выражения в танце, то в терапии развитие эстетической формы не имеет большого значения. Совсем не важно, как выглядит человек в танце, главным является раскрытие чувств посредством танцевальных движений [1].

Задание, которое дается на занятии, является общим для всех пациентов, но сверхзадача для каждого в группе должна быть уникальна, при её постановке требуется учитывать психологические особенности и проблемы каждого. Важно мотивировать пациента на творчество, одновременно не мотивируя его на создание продукта этого творчества. Важно воспитывать коллективный дух и развивать социализацию каждого участника группы. Танцевальный терапевт ставит перед собой и пациентами иные цели и задачи, чем танцевальный педагог. Цель танцевальной терапии связана не с обучением хореографическим техникам, а с открытием собственных движенческих выражений. Танцевальный терапевт не обучает тем или иным двигательным навыкам, а только сопровождает пациента, который, выполняя танцевальные движения, намечает пути для разрешения собственных проблем [1].

Пациент нуждается в помощи, чтобы разрешить свои личные проблемы: как внутренние, так и внешние. Терапевт диагностирует психические напряжения через движения пациента. При этом пациенту стоит объяснить, что не следует ожидать быстрых результатов от занятий.

Чувственные отношения между терапевтом и пациентом обязательны, поскольку процесс терапии основан на понимании и выражении собственных эмоций и ощущений пациента.

Танцевальная терапия может быть, как групповой, так и индивидуальной.

В нашей работе мы предлагаем обратиться именно к групповой терапии, так как она позволяет решить большее количество задач.

По мнению танцевальных терапевтов Грёнлюнд и Оганесян, именно проблемы пациента по сути должны формировать танцевальную программу, которая определяет структуру терапии. Внимательные, вежливые и бережные вербальные инструкции часто сопровождаются свободным диалогом и являются важной частью терапевтического процесса [1]. Терапевту следует помочь пациенту научиться жить в гармонии и с миром, и самим собой.

Чрезвычайно важна роль ритма и музыки, которые являются не просто помощниками танцевального терапевта – они являются инструментами для развития и раскрытия чувств пациента и его собственного ритма.

Музыка стимулирует фантазию и создает настроение, она помогает отыграть свои собственные эмоции через эмоции. Музыка придает движениям темп, силу и динамику. В терапии могут быть использованы любые типы музыки – классическая, народная, африканская, джаз, поп-музыка и др. Сам пациент может определить, какую музыку он хотел бы слышать во время занятий. Музыка должна подходить пациенту и быть именно той, в которой пациент нуждается [1]. По мнению танцевального терапевта Эспенак, только чувственная музыка открывает радость, меланхолию, страх, грусть. Однако Эспенак считает, что каждый танцевальный терапевт должен подбирать сам музыкальное сопровождение, которое он считает необходимым для структуры его сессии [7]. Именно для решения этой задачи терапевты используют разнообразные композиции во время танцевальной сессии. Благодаря этому ведущий сессии может проследить за реакцией на музыку каждого участника, а после использовать эту информацию для формирования музыкального фона последующих занятий – фона, который будет способствовать раскрытию внутреннего «Я» пациентов и создавать более комфортную обстановку на занятии.

Теоретически танцевальные терапевты могут работать в одиночку. Но совместная работа с «вербальным», музыкальным или художественным терапевтом поможет достичь более эффективного результата и быстрой положительной динамики в состоянии пациента. Заблаговременно, до начала танцевальной сессии, терапевту необходимо собрать анамнез пациента, быть в курсе его проблемы. Как и другие специалисты, танцевальный терапевт не должен разглашать проблемы пациента.

Танцевальную терапию условно можно разделить на два направления, имеющих одинаковый вес: терапия и танец. Танец устанавливает контакт и может направлять весь терапевтический эффект. Танец сам по себе может иметь исцеляющий эффект для тех, кто танцует, и в данном случае мы не можем назвать это непосредственной терапией. Подобно терапевтам других направлений, танцевальный терапевт создает с пациентом контакт, который затем начинает определять рамки и границы для терапии. Танцевальная терапия развила целое направление в искусстве – художественный танец – до реальных психологических теорий и психотерапевтических методов, которые теперь имеют одно из центральных мест в работе танцевального терапевта (иными словами – это и есть основа работы) [1].

И на данный момент танцевальная терапия вобрала в себя множество разных подходов: это и психоаналитические теории, и психодинамическая терапия, элементы поведенческой терапии, гештальт-терапии, телесно-ориентированной терапии.

Зигмунд Фрейд: «Тот, кто имеет глаза-увидит, и уши-услышит и убедится сам, что никакой смертный не может сохранить тайну. Если губы молчат, то сплетничают его пальцы. Каждая часть тела выдаёт его» (Freud, 1905). Использование тела в психотерапии – это заслуга Фрейда [11]. Как известно, основные методы Фрейда – вербальный психоанализ и гипноз, но при этом он придавал немалое значение языку тела. Он описал способы того, как тело может отражать внутреннее «Я» человека. Изучая телесное самовыражение человека, можно понять его душу.

Вильгельм Райх принадлежал к последователям Фрейда. Райх имел много пациентов, которым было весьма трудно раскрывать и понимать свои внутренние ассоциации, – они не могли структурировать свои мысли и чувства. Он заметил, что им свойственны различные телесные и мышечные сопротивления, и поэтому начал их анализировать. Он интересовался не только тем, ЧТО сказал пациент, но и КАК он это сделал, придавая большое значение телесным проявлениям. Он рассуждал о том, что слова и язык тела могут иметь разное значение. Райх интенсивно изучал психосоматические особенности своих пациентов, которые часто представляли собой мускульные напряжения, проявляющиеся у них в качестве телесного ответа. Он отметил, что все невротики имели затрудненное дыхание и мышечные зажимы. Райх ввёл понятие телесного панциря и рассматривал его как способ защиты от сильных, не только отрицательных, но и положительных чувств, ограничивающий и искажающий их выражение. Впоследствии он начал применять массаж, и его терапия установила очень близкий контакт с пациентом и содержала два аспекта работы: физическую мускульную линию и вербальный психоанализ [9].

Читайте так же:  Силикон для волос в средствах для косметики, вреден ли

Александр Лоуэн, ученик Райха, создал систему, которая получила название биоэнергетики, она основана на телесной терапии, свободном чувственном выражении, психоанализе. Лоуэн указывал, что возможность внутреннего развития через дыхание и движения может привести людей к гармонии друг с другом [8].

Фриц Перлз, немецкий врач и психотерапевт, развил собственную терапевтическую линию. Он был основоположником гештальт-терапии, сфокусированной на движении (непосредственно во время терапии) согласно принципу «здесь и сейчас». События из прошлого, которые вспоминает пациент, могут являться материалом для терапии. Но цель гештальт-терапии – сделать пациента осознанным в своих мыслях и свободных ассоциациях в настоящем. Осознанное ощущение себя может происходить через осознание телесного языка и поведения, поступков. Здесь задача – помочь бессознательному клиента стать осознаваемым [10].

Таким образом, изучив теоретические аспекты применения танцевальной терапии как эффективного метода физической реабилитации и психотерапии и психокоррекции, мы разработали программу занятий для пациентов с пограничными психическими расстройствами. Эффективность программы была подтверждена практикой и в дальнейшем планируется её активное внедрение как элемент немедикаментозного воздействия у данной категории пациентов.

Танцевальная терапия как, эффективный метод здоровьесбережения дошкольников
статья по теме

Статья посвещена проблеме сохранения и укрепления психического и физического здоровья детей дошкольного возраста посредством инновационного метода — танцевальной терапии.

Вложение Размер
statya_tancevalnaya_terapiya_kak_effektivnyy_metod_zdorovesberezheniya_doshkolnikov.docx 933.74 КБ

Предварительный просмотр:

«Танцевальная терапия, как эффективный метод здоровьесбережения дошкольников»

В настоящее время в связи с тревожной тенденцией ухудшения здоровья детей существует потребность в успешной интеграции профилактических и оздоровительных технологий в образовательном процессе ДОУ.

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения говорится, что здоровье — это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие.

Одной из важнейших проблем физкультурно-оздоровительной работы ДОУ является внедрение и использование в процессе физического развития детей инновационных технологий.

Танцевальная терапия — это новая система физического воспитания, оздоровления и творческого самовыражения детей.

Традиции танца имеют давние исторические корни, а сам танец является одним из ранних проявлений творчества человека. Именно в ритуальных танцах древний человек, соединяя пластические движения с ритмом, выражал свое мироощущение и общался с «духом» природы. Так, в Древней Руси были распространены ритуальные пляски, сочетающиеся с прыганием через костры, которые были приурочены к определенным временам года. А древние греки вообще не сомневались, что человек от пляски становится лучше, совершеннее. Поэтому не случайно на земле Эллады одной из первых муз была Терпсихора — муза танцев. В Африке до сих пор в некоторых племенах сохранился обычай вместо вопроса, к какому роду или племени принадлежит человек, спрашивают, какой танец он танцует (Колесников Л., Никитюк Б., Этинген Л., 1993). Индийский танец может рассказать целую историю. Следовательно, танцу присущи образность и сюжетность, что сближает его с сюжетно-ролевой игрой, которая по выражению Л.С. Выготского, является «корнем» любого детского творчества. Игровые особенности танца также характеризуют его как деятельность, благотворную для развития у дошкольников способностей.

Таким образом, танцевальная терапия (в буквальном смысле – лечение танцем) объединяет в себе работу с телом, движениями и эмоциями.

Из опыта работы знаю, что очень важно именно в детстве привить ребенку любовь к движению, к танцу, поскольку раннее приобщение детей к искусству создает необходимые условия для гармоничного развития личности, способствует раскрытию физического и духовного начала, создает тот гармоничный синтез души и тела, к которому изначально стремится человек.

(Автор статьи Пудеева Екатерина Алексеевна)

Танцетерапия

Танцетерапия — едва ли не самый приятный способ лечения. Причем эта методика может применяться как для избавления от психологических проблем, так и для коррекции физических неполадок в организме.

Танец был знаком нашим предкам еще тогда, когда они только-только начали становиться людьми. Магия ритмичных движений была столь велика, что танец стал неотъемлемым элементом жизни человека. Готовишься к войне — танцуй, чтобы разжечь в себе боевую ярость, решительность и силу духа. Собрался на охоту — танцуй, чтобы умилостивить духов леса и зверя, чтобы отточить искусство выслеживания и меткого удара. Собрался засевать поле — танцуй, чтобы боги были милостивы и даровали богатый урожай. Заболел и не можешь танцевать сам — вокруг тебя будет танцевать все племя во главе с мудрым шаманом. Танцем сопровождалось все, от рождения ребенка до ухода человека в мир иной.

В 40-х годах прошлого века появился термин «танцетерапия». Мэриан Чейс, преподавательница танцевального искусства, начала работать в одной из психиатрических лечебниц Вашингтона. Результаты оказались весьма положительными: состояние больных улучшалось.

В Европе у истоков танцетерапии стоял австриец Рудольф Лабан и его ученица и последовательница Ирмгард Бартениефф. Лабан разработал стройную систему, позволявшую анализировать состояние человека по его танцу — лабананализ. Бартениефф, используя свои знания анатомии и физиологии человека в сочетании с принципами движения Лабана, создала систему упражнений для больных полиомиелитом.

Танец может стать отличной альтернативой занятиям в спортзале. Те, кому скучно и неинтересно часами бегать, крутить педали или качать мышцы на тренажерах, с удовольствием танцуют. Это помогает бороться с гиподинамией и ожирением, восстанавливает силу мышц и эластичность связок, формирует красивую фигуру и дает выход эмоциям. Во время танца в организме вырабатываются гормоны радости и удовольствия — эндорфины.

Как лечит танец

Для решения психологических проблем нужно танцевать так, как этого требует тело. Не думать о том, как это выглядит со стороны. Если хочется что-то произносить, петь или выкрикивать — делайте это. Постепенно движения станут более гармоничными, уйдут мышечные зажимы. Возможно, захочется плакать. Нередко в процессе танца приходит осознание сути проблем и открываются пути для их решения.

Читайте так же:  Домашняя мезотерапия для волос все нюансы ее проведения

Женщинам очень полезны восточные танцы, благотворно влияющие на органы женской половой сферы. Улучшение кровоснабжения органов малого таза помогает справиться с гинекологическими заболеваниями. Движения приобретают особенную грацию и женственность, женщина избавляется от комплексов и становится увереннее в себе. Специфические движения восточных танцев помогают подтянуть и укрепить глубокие мышцы, важные для гармоничной интимной жизни, для успешного вынашивания и рождения ребенка.

Латино поможет поддерживать здоровье тазобедренных суставов и органов малого таза, а также сформирует тонкую талию и красивые ягодицы.

При проблемах с осанкой, склонности к остеохондрозу стоит заняться фламенко. Движения фламенко укрепят мышцы спины и шеи и помогут приобрести царственную осанку.

У детей танцы помогают развить координацию движений, гибкость и чувство ритма.

Самое приятное, что танцетерапия практически не имеет возрастных ограничений. Танцевать можно до глубокой старости, и чем чаще вы будете танцевать, тем позже эта старость к вам пожалует.

Что такое Танцетерапия?

Что такое Танцетерапия? Для чего она нужна? Её суть.

Танцевальная терапия (танцетерапия) в буквальном смысле означает лечение танцами.

Танец — очень увлекательный и приятный способ лечения. Особенно полезно танцевать тем, кто держит негативные эмоции в себе. Танцетерапия прекрасно выводит из депрессии, поможет справиться с многими серьезными психологическими проблемами. Занятия танцами, танцетерапия, развивают координацию движений и чувство ритма, способствуют улучшению мышечного тонуса. Занятия хореографией улучшают обмен веществ, работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нормализует вес, улучшают самочувствие. Люди занимающиеся танцами реже страдают от простудных инфекций, у астматиков облегчается течение болезни, они реже страдают от приступов астмы.

Для чего нужна Танцетерапия:

  • для умения владеть своим телом . Как только вы научитесь плавно и красиво или быстро и прерывисто двигаться, то и в повседневной жизни обогащается пластика движений
  • В процессе терапии танцами вы научитесь лучше понимать и любить свое тело
  • развивается способность к общению через самовыражение, выражение своих чувств, эмоций и настроения
  • Танцетерапия дает возможность выразить глубинные подсознательные чувства , скрытые в подсознании эмоции. Вытащив их на поверхность можно избавиться от многих комплексов
  • Танцетерапия поможет справиться со стрессом , поднять настроение
  • Танец снимает мышечные блоки, зажимы , настроение будет бодрым.
  • Танец это не трата энергии, это ее накопление
  • Танцуя мы стимулируем эмоции и интеллект . Во время танцев вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. По статистике танцоры живут дольше и более счастливо, чем их не танцующие ровесники.

Болезнь — это всего лишь результат, внешний показатель наших эмоций и переживаний. Не имеет смысла лечить её таблетками. Физическое состояние зависит исключительно от состояния психики.
Городской ритм жизни приводит к мышечным зажимам.

Однин из лучших и эффективных средств, снимающих мышечное напряжение- это танец. =)

Расслабляется тело — расслабляется и психика, высвобождаются подавляемые эмоции, энергия свободно перетекает по каналам тела, улучшая здоровье и общее состояние.

Танцевальная импровизация — это способы спонтанного движения, где мы можем выразить себя и свои чувства. Человек обретает возможность познать себя изнутри и почувствовать целостность физического и ментального.

В лечебном танце не обязательно обладать танцевальными навыками, важно ощущать и выражать себя в танце. Танцевать нужно не только телом, но и душой, глазами, улыбаясь внутри.

Задачи:

  • Следовать внутреннему процессу, освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе симптомов, болей, телесного дискомфорта и ограничений в движении.
  • Научиться понимать язык своего тела и использовать танцевальные движения для полного выражения чувств.
  • Развитие самоуважения, принятие себя, доверие к себе и к жизни.

Танцевальная импровизация помогает:

  1. Разрешить внутренние эмоциональные конфликты, освободиться от стресса.
  2. Выразить чувства, для которых нет слов.
  3. Освободить своё тело от мышечного напряжения, приобрести легкость в движении.
  4. Получить доступ к внутренним ресурсам и творческим силам.

Суть танцетерапии заключается в том, чтобы движением выразить свое состояние или проблему. «Прожить» настроение, конфликт, чувство, ощущение в танце, и это означает пройти половину пути к выздоровлению.

Создавая свой танец, мы создаем пространство, в котором перевоплощаемся, разыгрывая свои переживания. „Протанцовывая“ свое состояние, освобождаемся от мышечных зажимов, мешающих нам жить полной жизнью.

Тело способно восстанавливаться, нужно лишь научиться обращаться с ним правильно, уметь „договариваться“. Болезни тела вызваны психологическими блоками, которые ощущаются на физическом уровне.

Недоверие к собственному телу, нелюбовь к своему телесному облику, неумение воспринимать как единое целое свое духовное и физическое «Я» — из этих проблем вырастают десятки других.

Танец избавляет людей от комплексов, учит дружить со своим телом, понимать его язык. Только сначала нужно обязательно станцевать свой „танец души“, а уже потом переходить к классическим ритмам.

Цель танцетерапии — убрать ограничения личности.

Телесным выражением эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами, ясный взгляд и мягкий приятный голос.

Танец — это спонтанная трансформация внутреннего мира в движение, в процессе которой пробуждается творческий потенциал и потенциал к изменению старого образа жизни.

Техника танцевальной импровизации.

Стоя ощутить своё тело как единое целое, „войти в состояние“. Отследить области дискомфорта или те, которые не вписались в общее чувство тела. Сосредоточиться на них и дать телу сделать какое-нибудь движение. Любое. Главное, чтобы не вмешивался ум со своими оценками „правильно-неправильно“, „красиво или нет“. Отдаться ощущениям и двигаться так, как хочет тело.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Закончить, когда почувствуете завершенность. Обычно тело само останавливается. Не надо руководить этим процессом. Также работать прорабатывая психологические проблемы или протанцовывая темы.

Импровизация под музыку – это выражение телесных ощущений, вызванных музыкой.

Танцетерапия как эффективный способ лечения
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here