Трать, приобретая настоящие покупки для хорошей фигуры

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: трать, приобретая настоящие покупки для хорошей фигуры с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Как выглядеть дорого и ухоженно

Как выглядеть на миллион, если в кармане несколько сотен? Покупка одежды по заоблачным ценам или люксовой косметики не является гарантией того, что вы будете выглядеть шикарно и презентабельно. В статье собраны конкретные советы и рекомендации. Так как выглядеть дорого и ухоженно при минимальном бюджете? Давайте посмотрим.

Воспитание вкуса

Выглядеть дорого без особых затрат – это значит быть ухоженной и благородной. Важно понимать, что это вопрос не цены, а вашего желания. Вкус – дело наживное. Если вы считаете, что у вас от природы не очень развито эстетическое восприятие, то в век глянца это с легкостью можно подправить.

Развивайтесь

Не сидите на месте и старайтесь сделать много интересных вещей:

  • ухаживайте за собой;
  • посещайте музеи и выставки;
  • читайте мировые шедевры;
  • слушайте классическую музыку;
  • просматривайте журналы мод;
  • компонуйте грамотные аутфиты в специальных приложениях;
  • читайте полезные статьи;
  • смотрите обучающие ролики на Ютубе;
  • будьте в гармонии с собой.

Бьюти-подружки

Лучшие бьюти-блоггеры со своим собственным вкусом, которые часто делятся секретами красоты и ссылками на недорогую одежду или стильные аксессуары:

  • Maria Way;
  • Sonya Esman;
  • Margarita Muradova;
  • Ruslana Gee;
  • Luuna;
  • Elena Krygina.

Встречают по одежке

В своей повседневной жизни в одежде старайтесь выбирать стиль минимализм. Это максимально простые вещи по цвету и крою. Стоит отказаться от вычурных многослойных нарядов. Давайте рассмотрим правила, которые рассказывают, как выглядеть дорого и стильно.

Базовый гардероб

У каждой девушки должен быть базовый гардероб, который состоит из универсальных вещей. Они должны быть из хорошего материала. Именно на этом экономить нельзя. Все остальные дополнительные аксессуары, которые будут компоноваться с базовыми вещами, могут стоить копейки. В базовый гардероб входят:

  • футболки (белая, черная, серая);
  • белая блузка или рубашка;
  • свитер или джемпер до середины бедра;
  • брюки, которые сидят на талии и доходят до щиколотки;
  • черные и темно-синие брюки с завышенной талией;
  • юбка А-образного силуэта и юбка-карандаш;
  • черное платье-футляр по фигуре;
  • кардиган крупной вязки;
  • хорошая кожаная куртка;
  • осеннее пальто.

Некоторые предметы могут быть удалены, если они не соответствуют вашему стилю. Помните, что монохромное сочетание вещей всегда выглядит дороже. Важно понимать разницу между классическим женским стилем и «всё лучшее сразу». Декоративных элементов (рюшек, оборочек, бантиков) должно быть по минимуму. Обувь, как и одежда, должна быть максимально простой, без всякой атрибутики и удобной для всех сезонов. Теперь вы знаете некоторые секреты, как выглядеть дорого, но давайте пойдем дальше.

Если вы хотите сэкономить на покупке верхней одежды, покупайте ее летом в момент распродаж.

Одежда может творить чудеса. Правильно подобранная форма и длина добавят лишних очков к вашему люксовому внешнему виду. Дорого выглядящая девушка всегда знает все плюсы и минусы своей фигуры. Постарайтесь определить свой тип:

  • треугольник (груша);
  • перевернутый треугольник;
  • песочные часы;
  • овал (яблоко);
  • прямоугольник.

Песочные часы – это идеальный тип женской фигуры. Именно про таких девушек говорят, что на них роскошно будет смотреться даже мешок от картошки. Остальным типам необходимо визуально гармонизировать свою фигуру.

Девушкам «грушам» рекомендуется добавлять объема в плечах (надевать блузу с объемными рукавами), сделать акцент на талии и заузить бедра (подойдет юбка-карандаш). Принцессам с фигурой перевернутый треугольник нужно визуально сузить линию плеч и талии, но добавить объема в нижней части. Платья с баской уравновесят весь образ. Прямоугольному типу подходят костюмы свободного кроя со всевозможными акцентами на талии. Яблочным женщинам лучше всего подбирать зауженные брюки, легкие платья свободного кроя и высокий каблук.

Четкие линии и грубые ткани добавят несколько нулей к образу. Пиджаки и жакеты с острыми плечиками помогают выглядеть роскошно. Шёлковый платок в кармане пиджака добавит аристократического лоска.

Снимите это немедленно

Для того, чтобы быть человеком с хорошим вкусом, нужно быть одетым адекватно своему возрасту и тому месту, куда он собирается. Есть одежда, которая упрощает, от нее точно стоит отказаться:

  • вульгарные мини-юбки;
  • декольте с глубоким вырезом;
  • любые неоновые расцветки;
  • яркие динамические цвета;
  • кричащие принты.

Вы знаете, какие цвета дорого выглядят? Стоит обратить внимание на бордовые оттенки (марсала, винный), изумрудный, рубиновый, сапфировый, темно-синий, темно-травяной и золотой в правильном сочетании и количестве.

Оттенок джинсов должен подходить вашему цветотипу.

Где покупать

Как выглядеть дорого за небольшую цену? Хорошие базовые вещи можно покупать на распродажах. Список масс-маркетов, где можно найти недорогие вещи хорошего качества:

Украшения

Если ваши уши не могут носить дешевые аксессуары, покупайте золото или серебро. Всё остальное может быть бижутерией. Только она должна быть маленькой и неброской, без потертостей и явных дефектов. Настоятельно рекомендуется отказаться от огромных пластмассовых сережек. А декоративный чокер подчеркнет вашу тоненькую и грациозную шейку.

Если вы не знаете, как выглядеть дорого и ухоженно, то необязательно скупать всю одежду с полок или посещать в распиаренные салоны красоты. Ухаживать за собой можно в домашних условиях без огромных финансовых затрат.

Роскошные локоны – это неотъемлемый атрибут хорошо выглядящей девушки. Они должны быть блестящими и шелковистыми. Не жалейте отращенные сантиметры мертвых волос. Смело отрезайте сеченные концы.

Леди, которая стремится благородно выглядеть, никогда не будет сооружать на своей голове какие-то невероятные конструкции. Лучшие прически для милых принцесс:

  • заколотые по бокам прядки волос;
  • французские косы или колосок;
  • хвост;
  • легкие и естественные кудри.

Со всем вниманием отнеситесь к резинкам. Не стоит завязывать шевелюру огромной бархатной резинкой с кучей дешевых страз и перьев.

Несколько правил по уходу за волосами:

  • правильно подбирайте шампунь и кондиционер (отдайте предпочтение безсульфатным, в составе которых нет силиконов);
  • балуйте свои локоны масками, сыворотками и кондиционерами;
  • для экономии можно делать маски в домашних условиях на основе кокосового масла, яичного желтка, мёда, лимона;
  • постоянно подкрашивайте корни волос, если они отрасли.
Читайте так же:  Ююба, или китайский финик. полезные свойства и побочные эффекты

Маникюр – это особенный женский ритуал, который легко сделать в домашних условиях. Достаточно покрывать пластину бесцветным прозрачным лаком. Надо ухаживать за кутикулой, чтобы не было заусенцев. Если вы сделали дизайн ногтей, постоянно следите за тем, чтобы лак не слез.

Вечная классика – красные ногти и французский маникюр.

Красивый и аккуратный макияж – важная деталь для женщин, которые стремятся выглядеть ухоженно. Он должен быть неброским. Не надо скупать палетки, в которых 500 ярких оттенков. На эти деньги лучше купить палетку нюдовых оттенков, которые идеально подчеркнут ваши глаза и форму лица.

Отдельное внимание стоит уделить бровям. Правильно оформленные брови – это заявка на победу. Никаких ниточек, бровей Брежнева, острых уголков, птичьих крыльев и перманента. Достаточно один раз сходить к бровисту и сделать правильную форму, чем тратить время, чтобы каждый раз рисовать себе их.

  • подберите для себя идеальную базу, чтобы тон лица выглядел ровным;
  • не переусердствуйте с бронзатором, при выделении скул;
  • позабудьте о толстых стрелках, линии должна быть тонкими;
  • нежности и хрупкости в образ привнесет хайлайтер, который нанесен на косточку между глазом и скулами.

Люксовая классика – черные стрелки и алая помада.

Кожа и зубы

Нет ничего лучше, чем красивая и сияющая фарфоровая кожа. Это совсем не значит, что лицо нужно заливать слоем тонального крема. Необходимо начать с очищения. Найдите свое идеальное средство или сэкономьте на домашних пилингах и масках. Используйте все народные ингредиенты:

Следите за состоянием своих зубов. Белоснежная улыбка, как магнит, притягивает к себе людей и помогает выглядеть роскошно.

Подача и позы

Уверенность в себе и подача – одни из самых главных составляющих ухоженного образа. Для того, чтобы убедить всех, что вы красивая девушка, нужно полюбить себя и поверить в это. Когда вы это знаете, вы излучаете особую дорогую энергию и притягиваете к себе нужных людей. В такие моменты ваша уверенность сможет раздвигать любые стены. И никогда не забывайте по правильную осанку и прямую спину.

Теперь вы знаете, как выглядеть дорого, ухоженно и стильно. Старайтесь соблюдать эти советы, и тогда вы станете настоящей женщиной-мечты! Вы излучаете красоту и хорошее настроение, ведь у вас так прекрасно получается вдохновлять окружающих людей.

Спасибо за ваше потраченное время

Как купить счастье: почему стоит тратить деньги на опыт, а не на вещи

Исследователи решили, что счастье всё же можно купить. Главное — правильно выбрать покупку.

Споры о том, могут ли деньги сделать человека счастливым, не утихали никогда. И научные исследования, посвящённые этому вопросу, не смогли дать однозначного ответа. Только в 70-х годах экономист Ричард Истерлин обнаружил парадокс: деньги помогают стать счастливее, но только до определённого момента. Как только вам хватает на всё необходимое, удовольствия от денег становится всё меньше, каким бы огромным ни был доход.

Исследователи из Корнелльского университета предприняли новую попытку узнать, можно ли купить счастье. Оказалось, что можно, но само количество заработанного на душевное благополучие не влияет. Радоваться жизни помогут не деньги, а правильные приобретения.

Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Большая советская энциклопедия

Деньги имеют тенденцию заканчиваться, даже если у вас миллиардные счета, которыми мало кто может похвастаться. Чтобы купить на свои кровно заработанные настоящее счастье, а не подделку под него, нужно тщательно выбирать покупку. Представьте, что у вас есть возможность сделать выгодное приобретение. Какие образы возникли у вас в воображении? У абсолютного большинства людей они будут материальными: квартиры, машины, заводы, мебель, вещи.

Мы считаем, что нужно приобретать вещи, которые будут долго храниться, а значит, радовать нас, стоит только на них посмотреть или подумать о них. Доктор Томас Джилович, работающий в Корнелльском университете в США, пришёл к выводу, что это логическая ловушка. Думая, что удовольствие от покупки вещей можно получать бесконечно, мы совершаем ошибку. Оказывается, радость от посещения концерта или выставки, похода в горы или поездки на конференцию гораздо сильнее и длится дольше, чем восторги от нового ремонта.

Новые вещи радуют, но только пока они новые

Главный враг нашего счастья — это адаптация или привычка. Доктор Джилович почти два десятилетия изучал, как изменяются ощущения при совершении покупки. Мы тратим деньги, получаем в обмен на них вещи, и в этот момент радость очень сильна. Но проходит время, мы привыкаем к тому, что у нас есть, эмоции гаснут, и покупка уже не вызывает радости: хочется купить ещё одну куртку, хочется найти квартиру побольше, хочется сесть в машину помощнее. Мы снова тратимся на вещи, и они нам снова надоедают.

Чтобы не попадать в замкнутый круг, доктор Джилович советует трижды подумать перед покупкой и вложить деньги в новый опыт: получить новые знания, заняться спортом или отправиться в путешествие.

У меня тяги к «вещизму» практически нет, и вещи я покупаю нечасто и по необходимости, а вот на впечатления деньги трачу с удовольствием.

Если у меня есть выбор: купить новый телефон, при том что старый хорошо работает, или купить абонемент в бассейн на год — я выберу бассейн, потому что к телефону привыкну за месяц и перестану обращать на него внимание, а бассейн будет стабильно радовать меня три раза в неделю. Мне нравится плавать, я чувствую, как отдыхает и тренируется моё тело, и вижу определённый прогресс. Эти ощущения регулярны и куда более приятны, чем кратковременная радость от купленного телефона.

Я считаю, что сделать что-то для тела и ума лучше, чем купить некий предмет, не испытывая в нём особой необходимости. Потому что тело и ум — это ты сам, а предмет существует отдельно. Потому и радость от него обычно коротка: чуток поиграл, и уже хочется новый.

Читайте так же:  Чистка лица ультразвуком видео, фото, противопоказания

Доктор Джилович узнал, как привычка влияет на наше счастье. Респондентам, принимавшим участие в исследовании, нужно было рассказать, как менялось их отношение к покупкам и к приобретённому опыту.

Первоначально радость была одинаково сильной. Но со временем купленные вещи приносили всё меньше удовлетворения. А вот воспоминания о впечатлениях или новые умения, в которые были вложены деньги, радовали больше, и их ценность только росла.

Вы можете купить и хранить материальные ценности. Они будут лежать и… и всё. Постепенно восторг сойдёт на нет. Вещи живут долго, но счастье — материя мимолётная. Чем дольше служит нам какая-то вещь, тем прочнее она встраивается в фоновую картину окружающего мира, тем проще перестать её замечать.

Сегодня новая машина — ваша сбывшаяся мечта! Сверкает, рычит, мчится. Вы будете ездить только на проверенные автомойки, оставлять её только на крытых парковках, делать селфи за рулём. И ни за что не позволите курить в салоне! Через пару недель, опаздывая на встречу, вы прыгнете за руль в грязной обуви. Через полгода неудачно припаркуетесь и украсите бампер царапиной. И тут же на перекрёстке вас подрежет какой-то новенький джип, который чем-то точно круче. Через пару лет, протерев номер тряпкой, вы возьмёте машину со стихийной парковки возле дома и отправитесь в автосалон за новыми эмоциями.

Мы привыкаем именно к тому, что остаётся с нами надолго, и в этом вопросе вещи, превращаясь в рутину и обыденность, сильно проигрывают впечатлениям и опыту. Чем дольше рядом с нами предмет, тем меньше он нас интересует. А любые впечатления становятся неотделимой частью нашего «я». Опыт не статичен, он накапливается, меняется в зависимости от наших взглядов. Вещи остаются такими же или изнашиваются, а опыт встраивается в нас и формирует личность.

Счастье можно купить за деньги, но нельзя удержать

Если постепенно тает радость даже от хорошей покупки, что говорить о вещах, которые оказались не очень качественными? Ничего, кроме разочарования, ждать не приходится. А опыт, даже негативный, принесёт пользу и удовлетворение. Одно из исследований Джиловича показало: если ваши впечатления от события оказались не радужными, нужно поговорить об этом с близкими, которым вы доверяете. После анализа неприятных ситуаций люди дают своему опыту гораздо более высокую оценку. Вспомните, сколько смешных историй, которые рассказывают в дружеских компаниях, начинались с явно неудачных идей.

Однажды проливной дождь согнал в двухместную дырявую палатку семь человек. Все семеро были уверены, что это самая мерзкая ночь в их жизни. Но уже через неделю неприятный эпизод в рассказах очевидцев превратился в уморительно смешную историю.

Про то, что на ошибках учатся, даже повторять неловко, а ведь это ключевая функция негативного опыта.

Ещё одна причина, по которой стоит заплатить за новые впечатления: опыт сближает с другими людьми. У вас намного больше общего с человеком, с которым вы вместе прыгали с парашютом, чем с человеком, который купил такой же кухонный гарнитур, что и вы. Опыт — это всегда повод пообщаться. Мы получаем его вместе с другими людьми, а потом делимся им с новыми знакомыми, выстраивая длинные коммуникативные цепочки. С кем вам интереснее поговорить: с выпускником актёрских курсов, на которые вы только что записались, или с незнакомым посетителем ювелирного магазина?

У меня нет и никогда не было авто, у меня нет купленной квартиры, и я никогда покупать их не планировал. Я всегда тратил только на опыт и на путешествия. Сначала в Крым, потом в другие страны. Я покупаю новый гаджет не потому что хочу выделиться, а потому что мне интересно, как его будут использовать люди. Мои увлечения — триатлон и Ironman — это опыт, моя книга — это опыт. Всё это — затраты, не приносящие денег, но мне есть что рассказать и чем гордиться. Это для меня главное. А не «свой угол».

Оценить ваш опыт можете только вы. Сравните свой дом с другими: на какую сторону окна выходят в доме напротив, какого размера участок у соседа, какая чудесная архитектура у королевского дворца… Всегда можно найти повод для зависти, если проводить параллели с похожими вещами. А ваши впечатления выдержат любое испытание завистью и фотографиями в Facebook.

Вещи сравнивать намного проще. Сколько стоит? Сколько карат? Сколько лошадей? Сколько метров? А теперь попробуйте применять это к вашему опыту. Сколько у вас знаний в граммах? Сколько радости в лошадиных силах?

Зависть, от которой очень сложно избавиться, преследует нас гораздо меньше, если мы не сравниваем вещи. Конечно, даже в отпуске можно найти повод позавидовать: кто-то летит первым классом и останавливается в номере люкс, а кто-то едет ночевать в хостел. Но негативных эмоций гораздо больше, если сравнивать свою дорогую сумку с сумкой коллеги.

Сколько нужно заработать, чтобы хватило на счастье

Не нужно забывать, что в соответствии с парадоксом Истерлина материальные блага в экономике на определённом этапе остаются синонимом счастья. Даже рай в шалаше доступен только при наличии шалаша или хотя бы веток для постройки. Но вы уверены, что плести четвёртый этаж важнее, чем научиться строить из камня?

Мировой индекс счастья раз за разом показывает, что довольными люди чувствуют себя не только в благополучных странах, но и на бедном Африканском континенте, и в проблемной Южной Америке. В Европе лидирующие позиции занимают государства, в которых хорошо развита система образования и жители могут соблюдать баланс между работой и отдыхом.

В нашем мире деньги стали значить настолько много, что их количество якобы делает тебя крутым, сильным, умным. И я задаю этим людям вопрос: «Представьте, что у вас есть всё материальное, о чём вы мечтали: деньги, машины, квартиры, яхты, дома, техника… Но вы при этом остались один в пустыне, вокруг нет людей, и вам некому показать все ваши богатства. Что делать? Чего бы вы пожелали тогда?». Нетрудно догадаться, что все отвечают примерно одинаково: я бы хотел, чтобы рядом был кто-то близкий, с кем можно говорить, есть, пить, ходить в походы, спать в палатке, путешествовать.

Читайте так же:  Здоровые привычки, которые мешают вам похудеть

Когда люди избавляются от навязчивой идеи «срубить бабла» и начинают просто жить, зарабатывая, но при этом занимаясь любимыми делами, улыбка не сходит с их лица.

Как преодолеть парадокс Истерлина и заставить деньги работать на наше счастье? Приобретать опыт, а не только материальные товары. Опыт — это способ получить максимальную отдачу за свои средства, какими бы широкими или скромными ни были ваши финансовые возможности. Это утверждение работает не только на личном уровне. Хотите увлечь работников процессом и повысить эффективность предприятия — дайте сотрудникам возможность учиться. Хотите построить политическую или административную карьеру — сделайте избирателей счастливыми, помогая им получать больше опыта.

В следующий раз, думая о том, на что потратить свободную сумму, попробуйте купить себе немного опыта и счастья. И помните, что опыт бывает доступен совершенно бесплатно.

Трать, приобретая: настоящие покупки для хорошей фигуры

Попался мне тут один глянцевый журнал. Надо сказать, последние три месяца я упорно готовилась к реализации очередного научного проекта, и ничего, кроме учебников/периодики/диссертаций не читала. А еще год был «плодовит» на программы силовой подготовки из англоязычного мира, которые я тоже радостно осваивала. В общем, помимо культурного шока, я испытала шок финансовый. Одна статейка гласила: «Карта в фитнес за 30 000 р в год – это дико дорого. Давайте, вы лучше будете покупать тренажеры из телемагазинов, и они вам подтянут тело». Далее, как говорится, шла информация о том, как не надо делать. В общем, я тут напишу свое особое мнение, а вы решайте сами, телемагазин с сомнительными перспективами и диеткой в 1400 ккал, как рекомендует глянец, или нормальное питание и нормальные же тренировки.

Купи эспандер Thigh Master за 400 рублей

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Почему нет: сей девайс предназначен для укрепления внутренней поверхности бедер и «подъема» груди. Как известно, изолирующие упражнения на внутреннюю поверхность бедер ведут не столько к пресловутой глянцевой «подтяжке», сколько к повышению тонуса. В переводе – мышцы станут объемней и короче. Проще говоря, если ваши бедра трутся друг о друга при ходьбе, сведение ног с эспандером только усугубит ситуацию. Ну, конечно, если вы не воспользуетесь диеткой на 1400 ккал с риском для метаболизма. Ну а сведение с эспандером слабого натяжения для грудных – это несерьезно как минимум. Сопротивление, извините, не то, чтобы что-то там вам поднять.

Как надо: не покупайте эспандер. За 400 рублей купите себе хороший резиновый коврик для упражнений на полу на будущее. Или сходите маникюр сделайте. А для «подтяжки» бедер осваивайте глубокий присед с естественной постановкой ног. Встали, пятки под тазовыми косточками, носочки разведены так, чтобы стоять было удобно. Теперь «по классике жанра» представляем низенькую табуретку, и тянемся к ней ягодицами, не забывая втягивать живот и приподнимать грудь. Сигналом «стоп» служит касание икр и задней поверхности бедра. Из этой позы встаем в прямую стойку. Работают все целевые мышцы, а не только пресловутая «внутренняя поверхность». 10 минут таких приседов сжигают от 60 до 80 ккал, кстати. Ну а для «подъема груди» упор лежа и отжимание. С носочков.

Купи тренажер Ab Ranger за 2700 р

Почему нет: Потому, что пресс можно накачать проще и дешевле. Тренажер служит для укрепления прямой мышцы живота. Вы садитесь на скамью и делаете скручивание. Конструкция сопротивляется и дает прямой мышце дополнительный тонус. Проблема только в том, что тонус прямой мышцы, в 90% случаев присутствует и так, а, извините, пузо вываливается из-за высокого процента жира, который убирают коррекцией питания и тренировочного плана, и слабости поперечной мышцы. Ее, родную, «качают» планками и отжиманиями.

Как надо: эти деньги можно в провинции потратить на месячный абонемент в фитнес-клуб с групповыми занятиями пилатесом и hot iron. Две недели ходим «на первое», две – «на второе», тратим 2-3 часа в неделю, ускоряем метаболизм, укрепляем поперечную мышцу, профит. Ой, извините, живот-то уменьшается. Если «не вариант» тратим деньги на покупку себе мини-штанги или разборных гантелей для силовой тренировки. Скачиваем любой план со свободными весами для новичков на все тело, и да пребудет с нами сила. Ну а на пресс стоим в планке. Если вы не новичок и надо действительно создать дополнительное сопротивление, купите уже себе…турник в дверной проем, и вместо скручиваний, поднимайте ноги в висе.

Купи гантель Shake weight за 1300 рублей

Почему нет: Идея чудо-гантели в том, что она имеет смещенный центр тяжести, который, к тому же, «плавает». То есть при каждом подъеме мышцы нагружаются под разным углом, что, якобы, препятствует адаптации и помогает сжигать больше жира. Все это безусловно работало бы, не будь гантель весом 1, 3 кг, а пользователь ее новичком. Что надо простому человеку-то? Правильно, стать сильнее, причем, анатомически нормальными способами. То бишь, не скручиваясь бубликом, не тряся тем, чем вне латино-дискотеки трясти неприлично, и по минимуму нагружая суставы. В общем, если вы не можете сделать…ммм…хотя бы 10 отжиманий от пола, учитесь отжиматься от пола, а не трясти неведомо чем.

Как надо: За 1300 р в любом областном центре можно изыскать возможность посещения тренажерного зала. Ищите клубы, открытые с 7 утра, и приобретайте утренний абонемент в них. Далее, либо самообразование, либо изыскание дополнительных средств на тренера. Впрочем, самообразование более эффективно, чем трясучая гантель. Да и убиться вам в клубе дежурный тренер не позволит. Если вы совсем-совсем не можете тренироваться утром, за те же деньги, вас ждет подвальная качалка. Она, чаще всего, располагается во Дворце Спорта, или подобном муниципальном учреждении. И там серьезно настроенным барышням только рады. Немного обаяния, и тренер вам поможет. Ну, или, как вариант, вам поможет кто угодно. В таких залах обычно хорошая атмосфера, и заниматься гораздо приятней, чем в фитнес-клубе, переполненном девочками, бесцельно бредущими по дорожке, и продающими непонятные добавки «профессиональными тренерами».

Читайте так же:  Кто ты, хейли помрой

А тем, кто принципиально хочет заниматься, нагружая мышцы под разными углами, я лично советую осваивать упражнения с гирей. За 1300 р можно купить снаряд 8, 12, или 16 кг весом. Только берите сразу чугунную гирю с удобной ручкой, а не пластиковое нечто ядовитого цвета, которое потом будет царапать вам ладони плохо сваренными швами. Далее идем сами знаете куда, и скачиваем обучающее видео для новичков. Скажете, гиря – это сложно и «убиться» ей проще, чем трясучей гантелью. Да, это сложно, но если вы уже наработали ОФП (присед, отжимание и подтягивание без отягощений), вы сможете освоить и рывок с толчком. Да и «модификации» тоже.

В общем, будьте внимательны, осторожны и не тратьтесь на ерунду. Фитнес – это доступно и эффективно. Даже без телемагазина и глянцевого журнала.

Секреты стиля

Популярные публикации

Последние комментарии

12 секретов, как тратить мало денег, но выглядеть дорого и стильно

Одеваться стильно и дорого и одеваться в дорогих бутиках – это абсолютно разные вещи. Поверьте нам, в вещах из масс-маркета можно выглядеть сногсшибательно.

1. Обращайте внимание на то, как сшита вещь

Когда примеряете вещь в магазине, сразу же проверяйте все швы, молнии, пуговицы.

2. Выбирайте черные, белые, пастельные и чистые цвета

Невыразительные и тусклые цвета чаще всего выдают дешевую одежду. Лиловый, оливковый, бледно-желтый – красивые оттенки, но в синтетических тканях и странных фасонах они выглядят очень плохо. То же самое с кислотными и металлическими оттенками: ярко-розовый и золотой легко превратят вас в дурнушку. Носите классические черный и белый, выразительные пастельные (сиреневый, голубой) или насыщенные цвета (глубокий синий, изумрудный).

3. Нет подделкам!

Не покупайте фейковые вещи! Никогда. Зачем вам ненастоящая Chanel или Birkin? Особенно, если все вокруг прекрасно понимают, что денег на такую сумку у вас не было и не будет. Даже если вы выиграли в лотерею или получили наследство, вряд ли здравомыслящий человек сразу побежит за туфельками стоимостью миллион рублей.

Лучше купить простую сумку в Mango, а не красоваться с подделкой D&G.

4. Помните, что классика никогда не выходит из моды

Синий блейзер, черные брюки, белая блузка актуальны вчера, сегодня и завтра. Изучите, наконец,основы капсульного гардероба. Разбавляем классические вещи парочкой стильных аксессуаров – и красивый образ готов.

5. Подгоняйте вещи под себя

Нет ничего особенного в том, чтобы подшивать или перешивать одежду из магазина. Укоротить длину юбки, сделать платье более приталенным – самое маленькое и дешевое ателье за пару дней исправит недостатки любой вещи.

Одежда должна сидеть по фигуре! Любимая ошибка некоторых девушек: купить на распродаже шикарную вещь размера M, когда всю жизнь носили XS. Запомните: вы никогда не будете выглядеть дорого и стильно в платье, которое вам не по размеру. Главное, чтоб костюмчик сидел, а не его ценник или бренд.

6. Следите за внешним видом одежды

Все вещи должны быть чистыми и поглаженными. Никакой шерсти от кошечки, катышков или оторванных пуговиц. Если вы надели старый свитер в катышках, то суперклассные джинсы и туфли вас не спасут. Ухаживайте за любимыми вещами, соблюдайте правила стирки и не бросайте их где попало.

При хорошем уходе качественная вещь прослужит вам несколько лет и будет каждый день выглядеть так, как будто вы только что принесли ее из магазина.

7. Будьте аккуратны с трендовыми вещами

Конечно, не каждый же день носить юбку-карандаш, блузку и туфли-лодочки. Хочется чего-то оригинального, нескучного, модного. Например, можно примерить брюки-кюлоты или платье-комбинацию. Перед покупкой «писка моды» хорошенько подумайте: «Куда я буду носить эту вещь? Делает ли она меня лучше? Прячет недостатки и подчеркивает достоинства?»

Даже самая трендовая вещь может полностью испортить наряд и превратить вас в дурнушку.

8. Не ошибитесь с нижним бельем

Представьте, что образ составлен идеально. Красивая юбка, классная блузка, хорошие туфли, стильные аксессуары. Но вот только в глаза бросаются линии от бюстгальтера или трусов. Ох, катастрофа! Иногда кружевное белье нельзя надевать под обтягивающий топ, а стринги – под облегающую юбку. К сожалению, такие маленькие промахи могут «удешевить» образ в несколько раз.

9. Изучайте состав ткани

Ткань – это очень важно. И не всякая синтетика – это плохая и дешевая синтетика, и не далеко всегда 100% хлопок – это то, что нужно.

Например, свитер, который содержит 50% шерсти и 50% акрила, стоит дешевле натурального аналога, но выглядит и греет ничуть не хуже. Блузки с добавлением полиэстера (до 30% от состава) почти не мнутся и гладить их (в отличие от хлопка) значительно проще. В то же время нужно понимать, что если вещь содержит только акрил, то она быстро покроется катышками. А некоторые вещи из полиэстера выглядят откровенно дешево и непривлекательно.

Конечно, одежда из натуральных тканей стоит дороже, и наша задача – находить классные вещи из доступных, но качественных аналогов.

10. Не переборщите с аксессуарами

Правильные аксессуары – залог эффектного и привлекательного образа. Милая шляпка, кожаные перчатки, яркий шарфик, оригинальные серьги: иногда, чтобы интересно и дорого выглядеть, достаточно всего одной маленькой детали.

Только не переборщите: если повесить на себя тонны дешевой бижутерии (или даже бриллиантов), ничего не получится. Будьте аккуратны со стразами, блесками, звериными принтами – вы же не хотите быть похожей на модницу с рынка? И, конечно, не забываем про пункт 3.

Читайте так же:  Если парень ударил однажды, значит ли это, что ударит снова

11. Стремитесь к элегантности

Элегантность во всем – пусть это будет вашим модным девизом. Создать дорогой образ в стиле гранж, хиппи или бохо-шик очень сложно (практически нереально и вообще противоречит идеологии этих стилей), поэтому мы выбираем городской casual, стильную классику или женственную романтику. «Элегантно одеваться» – это практически синоним к понятию «дорого выглядеть».

12. Ухаживайте за собой

Поверьте, даже в костюме за миллион долларов можно выглядеть дешево и неопрятно. В красивом образе важно все: от макушки до пяточек. Грязные волосы, красная кожа, руки без маникюра – это и есть признаки дешевки. Это не значит, что вам нужно каждый день ходить по салонам красоты и тратить там все деньги. Чтобы быть ухоженной, достаточно уделять себе хотя бы пару часов в неделю.

Соблюдайте эти 12 пунктов, и никто не узнает, где вы одеваетесь: в обычном торговом центре или самых дорогих бутиках мира.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

15 советов для хорошей фигуры

Дата публикации 07 июля 2012 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа нам при рождении подарила совершенное тело, которое умеет самоизлечиваться и самовосстанавливаться, при условии, что мы прислушиваемся к ЕГО, а не своим потребностям. Наше тело это отражение наших привычек и образа жизни. Если вы все еще хотите иметь красивое и здоровое тело, тогда читайте наши 15 советов.

1. Качая пресс, вы не уберете жир не животе

Пресс будет находиться под слоем жира, и живот может даже увеличиться. Поэтому, если хотите согнать жир с живота, все время втягивайте его, напрягая мышцы. Можете сходить на индивидуальную тренировку к специалисту, чтобы он подобрал под вас комплекс упражнений, который вы будете выполнять дома. А одним прессом вы не отделаетесь от жира.

2. Занимайтесь 2-3 раза в неделю

Если хотите иметь красивое и пропорциональное тело, тренируйтесь 2-3 раза в неделю, а после тренировок обязательно делайте растяжку.

3. Пейте достаточно воды

Утром натощак выпивайте 1-2 стакана воды. В течение дня тоже пейте воду, лучше мелкими глотками — так полезнее. Во время тренировок нужно обязательно пить воду. Кстати, чем больше вы пьете воды, тем меньше вам хочется кушать.

4. Обязательно завтракайте

Завтрак должен быть полноценным и плотным. Этим вы даете организму сигнал, что пора просыпаться и обеспечивать вас энергией на целый день.

5. Не запивайте еду

Ни во время еды, ни после приема пищи не пейте еще минут 40. Это замедляет процесс пищеварения и расширяет стенки желудка.

6. Есть часто, но понемногу

Чтобы разогнать метаболизм, нужно питаться 5 раз в день. Желательно в одно и то же время, приблизительно через каждые 3 часа. Питаясь 5 раз в день здоровой пищей, у вас будет меньше шансов отвлекаться на перекусы и фастфуды, т.к. организм просто не будет успевать проголодаться.

7. Старайтесь не перекусывать

Если все-таки захотелось перекусить, то сделайте 20 приседаний и 50 прыжков, а потом выпейте воды. Если и после этого хочется есть, скушайте любой овощ или фрукт.

8. Не есть после шести — желательно

Но если вы поздно приходите и поздно ложитесь спать, тогда не ешьте за 3-4 часа до сна.

9. После 16 часов употребляйте только белковую пищу

Все съеденные вами углеводы во второй половине дня превратятся в жир.

10. Тщательно пережевывайте еду, чем дольше, тем лучше

Этим вы можете организму опять-таки разогнать метаболизм, а также вы меньше съедите. Доказано, что чувство насыщения приходит после 20 минут приема пищи. Вот почему мы так часто переедаем. Если мы замедлим процесс пережевывания и приема пищи, то будем наедаться гораздо меньшим количеством еды. А еще вы откроете для себя настоящий вкус еды и продуктов, т.к. только на языке у нас есть вкусовые рецепторы.

11. Орехи и масло — полезные продукты в малых количествах

Орехи – полезный, но очень калорийный продукт, а им так легко увлечься. Если вы следите за своей фигурой, то съедайте не более 10 орехов в день. Масло тоже очень полезно, если им не увлекаться, заправляя салаты и жаря ежедневно на нем что-нибудь.

12. Отказывайтесь от хлеба и мучного

И в белом, и в сером хлебе калорий одинаково. Поэтому учитесь жить без хлеба и тем более без булочек (пирожных, тортиков и т.п.). Если тяжело отказаться сразу, переходите на ржаной хлеб.

13. Исключите вредные продукты и фастфуд

Кофе, газировка, чипсы, майонез, колбаса, фастфуд — ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с излишним весом и проблемной кожей.

14. Принимайте контрастный душ

Он увеличивает циркуляцию крови, улучшает цвет лица, развивает вашу силу воли и выносливость. Вперед к новым привычкам!

15. Разгрузочные дни

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вы любите выходные, когда можно расслабиться, отдохнуть, заняться чем-то приятным? Вот и вашему организму периодически нужны выходные, т.е. разгрузочные дни. Помогите своему организму выводить с вас все шлаки и гадости. Вы можете провести день на воде, на кефире, на фруктах или совсем поголодать – выбирайте то, что вам ближе. Главное, помогите своему телу, чтобы оно помогало вам.

Трать, приобретая настоящие покупки для хорошей фигуры
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here