Жизненная мудрость от марии пурдис – главного тренера ntc

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: жизненная мудрость от марии пурдис – главного тренера ntc с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Как обрести мудрость. Притча

Один богатый юноша о жизни размышлял
И, глядя на приятелей, он так себе сказал:
«Не многого достигну я в обществе глупца.
Не лучше ли найти мне святого мудреца?»

И вот однажды утром на берегу реки
Он мудреца увидел и с ним заговорил:

— Не достаёт мне мудрости на жизненном пути.
Учитель, что мне делать, чтоб мудрость обрести?

Мудрец был тих и светел. С улыбкой на губах,
С закрытыми глазами и чётками в руках
Он на земле под деревом в лохмотьях восседал
И на вопросы юноши молчаньем отвечал.

Что ж — огорчённый юноша вернулся в отчий дом.
Но ранним утром снова стоял пред мудрецом.
А тот сидел по-прежнему с улыбкой на губах,
С закрытыми глазами и чётками в руках.

На третий день явившись к святому мудрецу,
Воскликнул скорбно юноша: — О, помоги глупцу!
Не достаёт мне мудрости на жизненном пути!
Учитель, что мне делать, чтоб мудрость обрести?
Как я желаю мудрости. О, если бы ты знал.

Оставив медитацию, мудрец открыл глаза:

— Взывал ли ты о помощи, о, сын мой дорогой?
Ты мудрости желаешь? Тогда ступай за мной.

И он, с земли поднявшись, направился к реке.
И юноша счастливый с ним шёл рука к руке.

Мудрец заходит в воду — и юноша за ним.
И вместе достигают они больших глубин.
И тут мудрец в том месте, где нужно было плыть,
Взял юношу за плечи и стал его топить.

Трепещет бедный юноша, как рыба, под водой,
Никак не может вырваться, лишь машет головой.

Мудрец остановился мгновение спустя
И, видя как он дышит, спросил его: — Дитя,
Прошу, будь откровенен и искренен со мной:
Скажи, о чём желал ты, когда был под водой?

И юноша правдиво и честно отвечал:
— Желал я только воздуха, лишь воздуха желал.

— А не желал ты, сын мой, в тот злополучный миг,
Богатств, и удовольствий, и власти, и любви?

— О нет! — ответил юноша, — Я одного желал:
Чтоб поскорее воздух мне в лёгкие попал.

— Дитя, — сказал учитель, — желая мудрым быть,
О всех других желаниях ты должен позабыть:
О славе и богатстве, о деньгах и любви.
И обретёшь ты мудрость лишь в тот блаженный миг,
Когда, вдруг оказавшись в ловушке под водой,
Ты сможешь думать только о мудрости святой.

О, Гуру, в этом мире иллюзий и страданий
Непросто отказаться от всех земных желаний.
Судьба то благосклонна, то сыпятся удары,
И чтоб освободиться из колеса сансары,
Недостаёт нам мудрости на жизненном пути.
Скажи, что нужно делать, чтоб мудрость обрести?

Жизненная мудрость от Марии Пурдис – главного тренера NTC

Ваша жизнь зависит от того, кого вы почитаете, кому послушны, за чьим голосом решили следовать, по чьей инструкции решили жить, чьим словам вы решили быть послушным.

Мать и отец, папа и мама — это первые два авторитета, на которых для ребенка зиждется мир, зиждется вера в жизнь, в человека, во все честное, доброе и святое. В детстве нашими менторами являются наши родители, но когда мы вырастаем, наше отношение постепенно меняется, ведь на смену или в дополнение им могут прийти другие люди.

Роль тренера заключается в том, чтобы обучать, вдохновлять, подводить к размышлению, помогать осваивать навыки, давать и получать обратную связь.

Человек, который не выработал правильного отношения к вышестоящей власти, будет только страдать от поражений и неудач, удивляясь происходящему в его жизни.

Каждому человеку с рождения необходимы менторы, тренера, наставники.

Суть менторства и тренерства — взять человека за руку и вести его к результату, минуя ту боль, которую он сам претерпел, чтобы получить такой же самый результат.

Тренер, ментор – это человек, который знает, через какую боль он проходил сам, и когда берет ученика за руку, чтобы вести его, он готов провести его так, чтобы он смог избежать той же самой боли. Учитель прикасается к вечности: никто не может сказать, где кончается его влияние.

Папа и мама — это те люди, рядом с которыми человек учится воспринимать действительность, осознавать себя членом общества. Они самые первые менторы для человека.

Практически любой, кто добился значительного успеха, всегда имел перед собой модель, наставника или учителей, которые двигали его в нужном направлении.

Жизненный путь любого человека, который априори наполнен минами, может стать для него автобаном благодаря наличию ментора.

Если видеть в людях, которые выше вас, обычных людей, которые ничем не отличаются от вас, то тем самым вы блокируете все то хорошее в своей жизни, что они могут вам дать, как ваша вышестоящая власть.

Только тот, кто находится выше вас, может дать вам возвышение.

Чтобы усилия тренера, ментора были эффективными и принесли ожидаемые нами плоды, мы должны иметь в своем сердце жажду принять все то, что мастер способен передать нам.

Вы не можете «играть в дружбу» со своим тренером, ментором: всегда помните о том, что ваш тренер, ментор не находится на одном уровне с вами, он не ровня вам.

Человек, который не выработал у себя правильного отношения к вышестоящей власти, будет только страдать от поражений и неудач, удивляясь происходящему в его жизни.

Книга «Ценность Тренера» научит вас найти наставка для жизни.

30 мудрых советов тибетских монахов

1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!

4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.

7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.

8. Не верьте всему, что слышите.

9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.

12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.

14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.

16. Иногда молчание — лучший ответ.

17. Читайте больше книг.

18. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам

19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.

Читайте так же:  Глазные капли от коньюктивита обзор препаратов

20. Читайте между строк.

22. Будьте уважительны с землей. Не мусорьте.

23. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.

24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.

25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.

26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.

28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.

29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.

30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.

ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ ОТ ТИБЕТСКИХ МУДРЕЦОВ

Тибетская мудрость или инструкция к жизни от тибетских мудрецов

1. Нравится — скажи.

2. Не нравится — скажи.

3. Скучаешь по кому-то — позвони.

4. Не понятно — спроси.

5. Хочешь встретиться — пригласи.

6. Хочешь что-то — попроси.

7. Никогда не спорь.

8. Хочешь быть понятым — объясни.

9. Если виноват, — сразу скажи об этом и не ищи

10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

11. Не общайся с дурными людьми.

12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.

13. Проблемы человека находятся только в его голове.

14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

17. Не будь занудой.

18. Помни, что ты никому, ничего не должен.

19. Помни, что никто тебе ничего не должен.

20. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.

21. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

22. Верь своим ощущениям.

23. С женщинами( впрочем, и с мужчинами),
как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

24. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и
этого не будет.

25. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

26. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день.

Сохраняйте себе в социальных сетях! Жмите на кнопочки справа или внизу там,

Диета Инны Воловичевой: как похудела звезда Дома-2 – меню диеты по дням

Для обывателей звезды телевидения и шоу-бизнеса являются настоящими эталонами. Они мечтают о таких же выразительных чертах лица, тонких формах, красивых манерах. Иногда у талантливых и знаменитых людей действительно есть чему поучиться. Напри.

Для обывателей звезды телевидения и шоу-бизнеса являются настоящими эталонами. Они мечтают о таких же выразительных чертах лица, тонких формах, красивых манерах. Иногда у талантливых и знаменитых людей действительно есть чему поучиться. Например, если вас давно мучает проблема лишнего веса, то почему бы не перенять опыт звезд, которые успешно избавились от полноты. Ярким примером является диета Инны Воловичевой, об эффективности которой рассказывает не только сама звезда Дома-2, а и многие женщины, испытавшие на себе рекомендации участницы скандального проекта.

Содержание

Достоинства и особенности системы похудения от Воловичевой

Давайте же разберемся со спецификой диеты, которая стала настоящим хитом. Популярность ее легко объяснима: Инна, как лицо публичное, буквально на глазах у публики превратилась из прелестной, но пышной девушки, в стройную красавицу.

Инна утверждает, что весомую роль в похудении играет сила воли: если она есть, то можно выдержать любые ограничения в питании во имя своей цели.

Главным достоинством этой системы похудения можно считать ее эффективность. Напомним, что за время проекта Инна успешно избавилась от 28 килограммов! А это результат, который вдохновляет на то, чтобы опробовать метод на себе.

Диета Воловичевой имеет еще одно важное преимущество – она, по сути, помогает перейти на режим питания, который максимально соответствует потребностям организма. Конечно, изначально она покажется очень строгой, если есть привычка питаться неумеренно. Но со временем выработается куда более нужный навык: кушать полезные продукты и в меру.

Основные принципы системы похудения звезды Дома-2

Теперь давайте узнаем ответы на вопросы, какие вас наверняка интересуют: в чем заключается диета, как похудела Инна Воловичева и чему у нее нужно поучиться. Девушка подчеркивает, что худеть нужно с умом. Поэтому не стоит резко ограничивать свой рацион: организм следует подготовить к новому режиму питания.

Звезда Дома-2 акцентирует внимание на том, что ее метод действенен, так как она стала постоянно питаться по-новому, а не вернулась ко старым вредным привычкам — есть вредные продукты и помногу.

Воловичева рекомендует постепенно исключить из своего меню все то, что вредит фигуре: мучное и солености, алкоголь и сладости. От хлеба отказываться не стоит, только оставив на своем столе продукты из ржаной муки.

Также нужно освоить новые способы приготовления пищи, если они вам пока незнакомы. Например, стоит обзавестись пароваркой, чтобы готовить блюда на пару. Еще разрешено есть отварные продукты и запеченые на гриле кушанья.

Инна подчеркивает важность отказа от поздних приемов пищи. Ужин в 18-00 – это идеальное решение, которое сыграет весомую роль в избавлении от лишних килограммов.

Приблизительный режим питания по диете Инны Воловичевой

Освоив принципы системы похудения, можно переходить к очередному вопросу: из каких блюд состоит меню в диете Инны Воловичевой. Сама девушка подчеркивает, что можно какие-то кушанья заменять аналогичными. Кроме того, начиная испытывать метод, под рукой стоит держать под рукой «дежурный продукт». То есть что-то полезное и некалорийное, что поможет заглушить чувство голода, когда нет сил терпеть до очередного приема пищи.

Теперь опишем диету Инны Воловичевой по дням, отталкиваясь от которой вы сможете сформировать свой рацион. Кстати, звезда рекомендует: вводя ограничения в питане, не стоит забывать о физических нагрузках. С умеренными тренировками «жирок» будет таять куда быстрее.

Инна рекомендует дома держать запас грейпфрутов, которые выручат, когда чувство голода заставляет бросаться к холодильнику. Она даже позволяет себе этот фрукт есть практически до самого времени отхода ко сну, так как он не только не навредит фигуре, а еще и поможет сжечь жировые запасы.

Инна Воловичева о своем похудении

Полезные советы по системе похудения Воловичевой

Напоследок дадим еще несколько рекомендаций по этой диете, которая поможет быстро и эффективно сбросить вес.

Еще на подготовительном этапе стоит выработать режим питания, что поможет тренировать свою силу воли.

Очень важно питаться именно три раза в день, а не ограничиваться перекусами на протяжении всего дня. В противном случае к вечеру чувство голода нарастает, и человек готов опустошить холодильник.

Наконец, Инна советует строить свой рацион таким образом, чтобы качество продуктов преобладало над количеством. После завершения диеты стоит придерживаться ограничений в питании, пусть и не самых жестких. Тогда полученный результат – стройная фигура – сохранится надолго, если не навсегда.

Восточные мудрости: о жизни и человеке

Конфуций
Не беспокойся о том, что люди тебя не знают,
но беспокойся о том, что ты не знаешь людей.

Читайте так же:  Типы кожи лица характеристики

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту.

Как мы можем знать, что такое смерть,
когда мы не знаем еще, что такое жизнь?

Когда исходят лишь из выгоды, то множат злобу.

Учиться и, когда придет время, прикладывать усвоенное к делу – разве это не прекрасно!
Беседовать с другом, приехавшим издалека, – разве это не радостно!
Не быть по достоинству оцененным светом и не таить обиду – разве это не возвышенно!

Хун Цзычен
Если Небо не даст мне удачи, я пробьюсь к ней, идя своим путем. Что может Небо поделать со мной?

Лишь побывав в темноте, узнаешь, как ярок солнечный свет.

Если тебя преследуют неудачи, подумай о тех, кто неудачливей тебя, и твои обиды рассеются.

Добротой часто можно причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно обдумай.
Из неудачи нередко можно извлечь полезный урок, поэтому промахи – лучшее подспорье делу.

Если не стараться хотя бы немного возвыситься над собой, всю жизнь будешь чистить одежду в пыли и мыть ноги в грязи.
Если не отстраниться от мира, то уподобишься мотыльку, летящему в огонь, и барану, бодающему ворота.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Скряги, даже если они богаты, думают, что им не хватает.
Неприхотливые бессребреники хоть и бедны, а всего имеют в избытке.

Когда вдруг покажется, что ты поймал истину, тут же становится горько, что не смог ее удержать.

Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг нас подобен лечебными иглами и целебными снадобьями: он незаметно врачует нас.
Когда мы не встречаем сопротивления, мир вокруг нас подобен наточенным топорам и острым пикам: он исподволь ранит и убивает нас.

Человеческий век не превышает сотни лет, а мой день промелькнет в мгновение ока.
Те, кому посчастливилось жить в этом мире, не могут не знать радости обладания жизнью и не ведать печали ее быстротечности.

Если воду не мутить, она сама по себе отстоится.
Если зеркало не пачкать, оно само по себе будет отражать свет. Устраните то, что его загрязняет, и его чистота сама по себе проявится.
Радость не нужно искать вовне себя.
Устраните то, что доставляет вам беспокойство, и радость сама собой воцарится в вашей душе.

Есть одно изречение, гласящее:
«Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе. Идя по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту».
В слове «мужество» заключен глубочайший смысл.
Если на опасных поворотах жизни и на ухабах мирских путей тебе не хватает мужества, ты непременно застрянешь в какой-нибудь заросшей бурьяном яме.

Те, кто гордятся своими заслугами и блистают ученостью, живут, ища опору вовне себя. Они не знают, что сердце само по себе сияет, словно драгоценная яшма. Тот, кто сохранил в себе первозданный свет сердца, воистину велик, даже если он не имеет ни одной заслуги и не прочтет ни одного иероглифа.

Приятели и незнакомцы сходятся на пир и без удержу предаются веселью. Но вдруг гаснут светильники, рассеиваются благовония и остывает чай, разлитый в чашках. Тогда в душу закрадывается грусть, и пропадает охота веселиться.
Вот так мы живем в этом мире.


Мечты о славе и наградах сладки, как мед. Но стоит подумать о смерти, и они покажутся безвкусными, как воск.
Поэтому тот, кто думает о смерти, может отринуть иллюзии и вечно помнить о праведном пути.

Горные леса – место возвышенного уединения, но стоит принести туда страсти, и оно уподобится базарной площади или царскому двору.
Когда сердце опутано страстями, страна радости превратится в океан страданий.

Осушая чашу вина с листочком бамбука, слушать шум ветра и любоваться луной: так можно отряхнуть от себя прах мира.

В снежную ночь при ясной луне сердце становится чистым. С весенним ветром, в теплую погоду в душе воцаряется мир. Жизнь природы и человеческий дух слиты неразделимо.

Тот, кто много накопил, многого лишится.
Тому, кто взобрался высоко, будет больно падать.

Слова Ванталы
Не иди по течению,
не иди против течения,
иди поперек него,
если хочешь достичь берега.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки –
ты еще не ошибся.

Омар Хайям
Тот гончар, что слепил чаши наших голов,
Превзошел в своем деле любых мастеров.
Над столом бытия опрокинул он чашу
И страстями наполнил ее до краев.

Лепешка из пшеничного зерна,
Нога баранья да кувшин вина,
Подруга, словно ранняя весна, —
Отрада, что султану не дана!

Ты скажешь, эта жизнь — одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,
Не забывай: она – твое творенье.

От безбожья до Бога — мгновенье одно!
От нуля до итога – мгновенье одно.
Береги драгоценное это мгновенье:
Жизнь – ни мало, ни много — мгновенье одно!

Полно, друг, о мирском горевать и тужить, —
Разве вечно кому-нибудь выпало жить.?
Эти несколько вздохов даны нам на время,
А имуществом временным что дорожить?

И сияние рая, и ада огни —
Мне мерещились на небе в давние дни.
Но Учитель сказал: «Ты в себя загляни —
Ад и рай, не всегда ли с тобою они?»

Не помилует время. Зачем горевать?
Кровью плакать и сердце тоской надрывать?
Пей вино, постарайся забыть про печали, —
Этот круг нам с тобой не дано разорвать.

Как хотел, так себя ты и тешил всю жизнь,
Пил с друзьями и жен своих нежил всю жизнь.
Перед тем как уйти, оглянулся — и что же? —
Все приснилось, как будто и не жил всю жизнь.

Книга жизни моей перелистана — жаль!
От весны, от веселья осталась печаль.
Юность-птица: не помню, когда прилетела
И когда унеслась, легкокрылая, вдаль.

Жизнь с крючка сорвалась и бесследно прошла,
Словно пьяная ночь, беспросветно прошла.
Жизнь, мгновенье которой равно мирозданью,
Как меж пальцев песок, незаметно прошла!

Один всегда постыден труд — превозносить себя,
«Да так ли ты велик и мудр?» — сумей спросить себя.
Примером служат пусть глаза — огромный видя мир,
Они не ропщут от того, что им не зрить себя.

Так как собственной смерти отсрочить нельзя,
Так как свыше указана смертным стезя,
Так как вечные вещи не слепишь из воска, —
То и плакать об этом не стоит, друзья!

Коль день прошел, о нем не вспоминай,
Пред днем грядущим в страхе не стенай,
О будущем и прошлом не печалься,
Сегодняшнему счастью цену знай!

Если будешь всю жизнь наслаждений искать:
Пить вино, слушать чанг и красавиц ласкать —
Все равно тебе с этим придется расстаться.
Жизнь похожа на сон. Но не вечно же спать!

Не избежать конца пути земного,
Вели же принести вина хмельного!
Дурак, ведь ты не золото, – тебя,
Раз закопав, не откопают снова.

Рюноскэ
Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьезно – смешно. Обращаться несерьезно – опасно.

Человеческая жизнь похожа на книгу, в которой не хватает многих страниц.

Читайте так же:  Как избавиться от волос на лице эффективные способы

Джебран
Достигнув сердца жизни, ты поймешь, что ты не выше преступника и не ниже пророка.

Ни один человек ничего не может открыть вам, кроме того, что уже лежит в вас.

Когда ты постигнешь все тайны жизни, то будешь стремиться к смерти, ибо она не что иное, как еще одна тайна жизни.
Ибо жизнь и смерть едины, как едины река и море.

Жизнь на самом деле есть тьма, когда нет стремления.
Всякое стремление слепо, когда нет знания.
Всякое знание тщетно, когда нет труда.
Всякий труд бесплоден, когда нет любви.

Сюнь-Цзы

Не поднявшись на высокую гору, не узнаешь высоты неба.

Ас-Самарканди

Дерево, как бы мощны и крепки ни были его корни, можно выкорчевать за какой-нибудь час, но нужны годы, чтобы оно стало плодоносить.

В четырех случаях не следует высказывать ни одобрения, ни осуждения о деле, пока оно не закончится.
Во-первых, о кушании, пока оно не переварится в желудке.
Во-вторых, о беременной женщине, пока она не разрешится.
В-третьих, о храбреце, пока он не покинет ратного поля.
В-четвертых, о земледельце, пока он не соберет урожая.

Из всех, кто ушел, не оставив следа,
Вернется ли кто для рассказа сюда?

Ты дорого, мой друг, заплатишь за ошибку,
Оскал клыков у льва принявши за улыбку.

Голод и льва заставляет кидаться на падаль.

Кей-Кавус

Величайшее несчастье – нуждаться в помощи людей, достойных нашего презрения.

Если не хочешь страдать, не будь завистливым.

Во время гнева считай для себя обязательным подавлять гнев.

И противоядие становится ядом, когда его много.

Мурасаки Сикибу

Как все-таки странно, что мелочи вдруг приходят на память, а то, что волновало когда-то, с годами забывается.

Рудаки
Изгони из сердца жадность,
ничего не жди от мира,
И тотчас безмерно щедрым
мир покажется тебе.

Руставели

Только тот узнает счастье,
Кто печаль перенесет.

мудрость дня:

Не беспокойся о том, что люди тебя не знают,
но беспокойся о том, что ты не знаешь людей.
(Конфуций)



.
© Copyright: Омар Хайям и восточная мудрость

Читать высказывания философов востока. Мудрости восточных мудрецов, мудро о жизни человеке смысле.

Bollywoodtime.ru

Энциклопедия индийского кинематографа. Профессиональные переводы, авторские статьи. Достоверная аналитика. Добро пожаловать!

10 жизненных мудростей от Шахрукх Кхана

Шахрукх Кхана любят не только за его фильмы, юмор или обаяние. Он еще и очень мудрый мужчина, который всегда точно знает, что и где нужно сказать. В честь дня рождения короля мы делимся мудрыми советами, которыми он поделился с нами на твиттере.

1) Помните, что в жизни всегда нужно двигаться вперед

@iamsrk: «Чем больше страниц в своей жизни вы переворачиваете, тем ближе вы приближаетесь к счастливому концу».

2) Пусть каждый человек идет собственным путем…

@iamsrk: «И помните, что каждый человек имеет свободу выбора. Идите собственным жизненным путем».

3) … потому что нет никакого «правильного пути»

@iamsrk: «Если это не свобода, то я не знаю, как это назвать.»

4) Выберите тех, с кем вы хотите играть.

@iamsrk: «У вас не всегда есть возможность выбирать тех, с кем вы хотите работать, но вы всегда можете выбрать тех, с кем будете общаться. Будьте мудрее.»

5) Иногда позволяйте себе быть немного сумасшедшим.

@iamsrk: «У нас достаточно циников, которые маскируют свой пессимизм, пытаясь выглядеть реалистами. Иногда не помешает немного сойти с ума.»

6) Не оправдывайте свое счастье.

@iamsrk: «Примите счастье, свалившееся на вас без причины. Просто признайте, что вы счастливчик.»

7) Примите как должное ситуации, когда вы не получаете то, чего хотите.

@iamsrk: «Цитата из Гарри Поттера: «Беда в том, что люди, как правило, выбирают то, что для них является наихудшим». Поэтому, когда вы не получаете то, чего хотите, поверьте, что это не просто так.»

8) Ищите в жизни чудеса.

@iamsrk: «Они повсюду.»

9) Знайте, что вы уникальны!

@iamsrk: «Ничего страшного, если вы не лучший человек в мире. Просто будьте собой.»

10) Осознайте, что вы можете жить с разбитым сердцем.

Когда Шахрукха спросили на твиттере, как залечить разбитое сердце, он ответил: «Никак. Просто научитесь с этим жить. Не возвращайтесь к прошлому, вы живете в настоящем и должны идти вперед.»

Как избежать конфликтов в фитнес-клубе

Пожалуй, никто не ненавидит людей так, как работники сферы обслуживания. Тут можно пуститься в длинные рассуждения о том, почему они идут работать туда, где надо любить людей, а сами… Порой то, что задумывалось как акт помощи собственному здо.

Пожалуй, никто не ненавидит людей так, как работники сферы обслуживания. Тут можно пуститься в длинные рассуждения о том, почему они идут работать туда, где надо любить людей, а сами… Порой то, что задумывалось как акт помощи собственному здоровью, превращается в тихую позиционную войну. Сказать по правде, я не сторонница разборок на работе и в фитнесе. Все это отвлекает от главной цели, для «нас» — заработать, и дать людям полезные инструменты и техники для работы над собой, для «вас» — развлечься и стать в чем-то лучше, здоровей и красивее. Но предупрежден – значит вооружен. Рассмотрим наиболее типичные конфликты «внутри спортивной жизни», и способы их разрешения.

Кошачьи драки

Жила-была девочка. Была она чудо какая спортивная, так как с детства не валялась на диване с романом, а занималась гимнастикой. Вот девочка выросла, родила девочку и решила пойти в фитнес-клуб, чтобы опять стать спортивной. Пришла она в зал и ну суставную разминку делать. А потом тянуться, да не кое-как, а прям как в секции. А потом – двойные прыжки на скакалке прыгать. А потом на подступах к брусьям изловила ее инструкторша, и давай читать моральку про то, как можно весело травмироваться со всем этим набором. Девочка разозлилась, плюнула и ушла на брусья в Горпарк.

Почему же: Знаете, я на месте клиентки так и подумала бы: «Эта квадратная большая кошка хочет устроить со мной отвратительную кошачью драку с воплями, и доказать, что только квадратные кошки могут жить в этом квартале, а изящные — нет». Может, так оно и есть, может – в этом и мотив, но помните, что у «фитнесеров» своя методика. А у спортсменов – своя другая. Причем, в каждом виде спорта – отдельная. Так что послушайте, кивните головой, и, если считаете нужным, сделайте по-своему. Но только не надо доказывать, какая вы спортсменка, у тренеров на этом, обычно пунктик, и разгорится нешуточный скандал.

Дикая охота

Жила-была другая девочка. С детства она была стройной и красивой, а потом вдруг немного поправилась от сидячей работы. Пошла она в фитнес-клуб, чтобы похудеть. А сделать это ей надо было быстрее. Вот она выбрала самого накачанного тренера, и ну к нему с вопросами приставать. А тренер, не будь тряпкой, взял и всучил ей свой телефон, и пригласил на свидание, а вовсе не потренироваться. Но девочка была приличная и замужем, и очень огорчилась.

Почему же: Потому, что мужчины – такие мужчины. А еще потому, что не все инструкторы – профессионалы. Кое-кто, обоих, кстати, полов и разных возрастов, воспринимает свою работу как отличный способ самоутвердиться и обзавестись подружками/бойфрендами. Тут все просто, с подобными товарищами ведем себя мягко, но жестко, всем своим видом демонстрируя, что мы сюда заниматься пришли, а не знакомиться и общаться.

Читайте так же:  Как перестать давать советы и научиться слушать людей

Наш уютный серпентарий

На заре туманной юности ходила я в фитнес. Там, как водится, был степ, какая-то аэробика, какие-то силовые с барби-гантельками и прочая розовая муть. Это я сейчас такая бодрая, а тогда степ мне правда доставлял нереальное удовольствие. Но при этом не получалось у меня ровно ничего. И стоять надо было четко за спиной инструктора, чтобы в веренице тел и ног не потерять направление движения. Перед занятием зал превращался в уютненький серпентарий, ибо не я одна была столь умной.

Надо сказать, что в фитнес в те годы ходили все больше дамы с налетом «элитизма головного мозга». Вот пришла я в пустой зал за 15 мин до занятия, поставила свой степ куда надо и пошла в уголке на скакалке прыгать. Влетает тут элитная дама, и ну мой степ двигать. Я ей нежно так, наваливаясь чуть ли не 70 килограммовой массой: «Пардон, женщина, вас тут не стояло». А она мне: «Да ты…, совсем толстые студентки обнаглели, катись на секцию тяжелой атлетики, тебе вообще не место в нашем чистом и элитном». Короче, нас растащили, и уголовной ответственности избежали обе стороны, но озиралась я по вечерам еще полгода, ожидая супруга второй стороны конфликта, который, во славу поруганной справедливости, должен был встретить меня в подворотне.

Почему же: Девочки такие девочки. Каждая мнит себя королевой единственной, даже если вокруг человек 50 таких королев. Причем пытается доказать другой, что оппонентка – корова. Это, если упростить. В общем, трамвайное хамство среди собратьев по тренировке – это такая почти норма. Спокойно отстаивайте свои права, не сдавайтесь, и тогда вас станут бояться. Это я серьезно. Главное – на личности не переходите. Особенно опасайтесь «старушек», которые ходят в этот клуб годами, и имеют свои, чуть ли не номерные места в аэробной зоне. Им надо, вообще-то, спокойно объяснять, что вы пришли раньше, но в другой раз обязательно…И повторять это на протяжении всего года, пока будете ходить в данный фитнес-клуб. А вообще, ходите в тренажерку, там иногда веса подрезают, но хоть до «кошачьих драк» не доходит.

Третьи лица и строгая ответственность

Допустим, сложили вы в красивую папочку учредительные документы своей фирмы, положили в сумочку ключи от офиса, и печать, а сверху еще несколько тысяч денег на вечерние покупки, айфон, планшет, и ключи от машины. И пошли на фитнес, расслабиться. Тут, откуда ни возьмись, по гостевой карте пришла группа девиц уголовной направленности, вскрыла ваш ящик, и все вытащила. Вместе с паспортом и правами. И уехала на вашей машине. Пока полиция приехала, их и след простыл. Естественно, вы начинаете требовать с клуба за недосмотр. А он вам ну ничегошеньки не дает, дескать, не обязаны мы твою печать хранить, если умная такая и с фирмой, ходи с сейфом на колесах.

Почему же: Хранение вещей в шкафчике действительно не является хранением в юридическом смысле. А то, что персонал клуба не несет ответственности за ваши вещи, скорее всего, прописано в вашем договоре. Так что, пока мы с вами не в Equinox, сдавайте паспорт, права и другие ценности на рецепцию, в сейф. Так-то оно целее будет.

В общем-то, из мелочей складывается общая картина. Поэтому, выбирая клуб, полагайтесь не только на отзывы, но и на интуицию. А еще лучше возьмите пару пробных тренировок, и посмотрите, что там и как.

Мудрость тренера

Перевелся к нам в бассейн, в то время когда я ещё занимался, один тренер в возрасте. И вот к этому тренеру перебросили многих спортсменов которые были «не ахти», дабы у него хоть кто-то был. Должен сказать он был очень суров и очень опытен, и смог многим помочь подтянуть свои результаты. Но запомнился он, для меня, своей крылатой фразой.
Подходит к нему его пловец и говорит Пётр Юрьевич у меня нога что-то болит, может я пропущу вечернюю тренировку.
Тренер посмотрел на него и невозмутимо говорит : «Так это же хорошо, что болит, значит развивается. Надо продолжать.»
Эта фраза до сих пор у нас в городе актуальна.
Может быть у кого-то тоже есть крылатая фраза от тренера — пишите в комментарии или пост в сообществе предлагайте, буду рад)

Дубликаты не найдены

У меня по футболу тренер говорил: «Мячом ещё никого никогда не убивало. Только контузило.»

Т: можно Машку за ляжку!

Я(выкрикиваю): ДАЙТЕ МАШКУ!

Т: подходит и ПРОБИВАЕТ МНЕ С НОГИ В ПЯТИМУНУТКУ!

. я больше не спрашивал ничего про Машу

О сообществе

Данное сообщество создано с целью ознакомления людей с таким видом спорта как современное пятиборье. Все кто имеет отношение к пятиборью, плаванию, бегу, конкуру стрельбе ждём ваших историй из спорта!

Можно размещать посты связанные только со спортом

История успеха: Эми Пёрди потеряла все и не сдалась

Экология жизни: Эта девушка не только знаменитая актриса и модель, но и выдающаяся спортсменка. Эми Пёрди (Amy Purdy) еще и призер Паралимпийских игр, танцовщица и сноубордистка. Этот человек уверен в том, что может помочь любому преодолеть препятствия на

Эта девушка не только знаменитая актриса и модель, но и выдающаяся спортсменка. Эми Пёрди (Amy Purdy) еще и призер Паралимпийских игр, танцовщица и сноубордистка. Этот человек уверен в том, что может помочь любому преодолеть препятствия на жизненном пути. Ее история дает надежду людям с ограниченными способностями на нормальную жизнь. Эми делает все возможное, чтобы получить от жизни максимум удовольствия.

В Лас-Вегасе, штат Невада, 8 ноября 1979 года, родилась Эми. В детстве она была очень активным ребенком, занималась спортом. Но когда девушке исполнилось 19 лет случилось непредсказуемое. Эми почувствовала недомогание. Она предположила, что это грипп. Но прошли сутки и самочувствие Эми не улучшилось. Ее доставили в больницу в состоянии скептического шока. Дальше еще хуже. У нее отказали некоторые органы, а также возник ДВС — синдром. Он привел к тому, что кровь плохо поступала к кистям рук, почкам, ступням и ушам. Хорошо то, что ни мозг, ни сердце не пострадали. Девушку ввели в искусственную кому, и пробыла она в таком состоянии три недели. Медики говорили, что у нее всего 2% на выживание. Поскольку нормализовать подачу крови так и не удалось, Эми ампутировали ноги до колен. А в 21 год ей пересадили почку. Донором стал родной отец девушки.

За семь месяцев Эми Пёрди перенесла тяжелую депрессию, однако желание жить нормальной жизнью победило. Она приняла решение снова заняться сноубордом на протезах. Прошел всего один год, и она заняла на соревнованиях по пара – сноуборду в Мамоф Маунтейн почетное III место. В 2003 году Эми начинает карьеру модели и актрисы. В этом же году берется за работу в известной организации под названием «Свобода Инноваций». Компания занимается производством протезов.

Читайте так же:  Как подтянуть кожу лица в домашних условиях, без посещения салонов

Жизненная мудрость от Марии Пурдис – главного тренера NTC

Нет, это не про то, за кого выходить замуж, и когда заводить детей. Мария Пурдис – главный тренер Найк Тренинг Клаба, практикующий тренер, бакалавр кинезиологии, и соревнующаяся бегунья. Лично мне советы Марии, прежде всего, интересны потому.

Нет, это не про то, за кого выходить замуж, и когда заводить детей. Мария Пурдис – главный тренер Найк Тренинг Клаба, практикующий тренер, бакалавр кинезиологии, и соревнующаяся бегунья. Лично мне советы Марии, прежде всего, интересны потому, что она…тренируется 6 раз в неделю, даже в межсезонье. Я правда люблю тренироваться, и люблю делать это так, чтобы сохранить (и приумножить) и здоровье, и силу, и выносливость. Так что мне есть чему поучиться. Да и просто, для человечества советы Марии – то, чего так часто не хватает в море глянцевых статей про махи ногами.

Как начать заниматься фитнесом

Мария вас понимает. Она понимает, что вы ненавидите спорт, и понятия не имеете, зачем надо им заниматься. Ну, разве что, ради красивой фигуры. Чтобы втянуться, начните делать хоть что-то 3 раза в неделю. Начните с простой пешей ходьбы, бега трусцой, если он вам нравится, или с танцев. В зал и под штангу – оно, конечно, полезней, но не всегда реально и хочется. А между полезным и сложновыполнимым и менее полезным, но реальным, следует выбирать второе. Вот и начните «хоть что» делать прямо сегодня. Полчаса-то у вас на простую прогулку есть?

Как не бросить заниматься фитнесом

Надо постоянно ставить себе цель, и бросать себе вызов. Вяло дергать ногами на коврике – скучно Даже если обозвать это дергание ужасно полезной пластической гимнастикой, вы все равно не прекратите скучать. Как только ваше любимое спортивное занятие превратилось в рутину, начните что-то новое. Надоели домашние тренировки с гантелями? Идите в зал. Надоели «бодибилдерские» тренировки – попробуйте тяжелую атлетику. Ну, и так далее, вариантов силовых, функциональных, и аэробных занятий масса. Главное – каждый тренировочный цикл должен быть мини-вызовом, и скучно вам точно не будет.

Как совмещать несовмещаемое

Эта часть советов специально для тех, кто никак не может выбрать между занятиями легкой атлетикой, преимущественно бегом, и всем остальным. Так вот с бегом обычно совмещаются только умеренные функциональные силовые тренировки. И больше ничего.

Когда вы готовитесь к бегу на ту или иную дистанцию и стремитесь улучшить свое время, занимайтесь по силовым функциональным планам на все тело. В замешательстве? Попробуйте тренировки от Марии- Get Strong, например. Отличные силовые с гантелями, набивными мячами и гирями. На все тело. За минимум времени. Можно даже и без тренажерного зала. В остальном – следуйте рекомендациям по подводке к дистанции, но старайтесь не ставить более 4-5 тренировок по бегу в неделю. Берегите себя, и вы сможете бегать быстрее за счет, так сказать, хорошего здоровья и функционального состояния.

Когда вы к дистанции не готовитесь, и ставите, например, цель похудеть к пляжному сезону имеет смысл оставить 3 силовые на все тело, и добавить 2 интервальные тренировки. Пусть одна будет «метаболиком» или Табатой, или той же Get Lean NTС, а вторая – чередованием 200 м спринта и такой же дистанцией восстановительной ходьбы. Ну а вместо одной сессии длинного ровного кардио можно устроить что угодно – от прогулки всей семьей, до велопробега в соседний город, смотрите по самочувствию и подготовке.

Для тех, кто панически боится штанг

Фото Марии, как бы, иллюстрирует, как чудовищно раскачанными становятся обычные женщины, занимающиеся тяжелой атлетикой в качестве силовой тренировки. И гирями в качестве взрывной силовой. В общем-то, Мария призывает всех, у кого нет противопоказаний по здоровью, хвататься даже не за гантели, а за настоящий олимпийский гриф.

Много базы и тяжелых подъемов – тот самый секретный способ нормально есть (в среднем от 2000 ккал/сут и выше) и выглядеть стройнее всех подруг в любом возрасте, и даже, о ужас, за 40. А еще такие тренировки занимают минимум времени, и дают за него максимум результата. Кроме того, занятия тяжелой атлетикой укрепляют суставно-связочный аппарат, и позволяют вам дольше ( и в плане дистанций, и в смысле возраста) бегать безо всяких травм и проблем.

При этом Мария призывает вас к умеренности. Постарайтесь смирить внутреннего борца, который постоянно пытается взять непосильный вес любой ценой. Двигайтесь медленно, и ваши тренировки улучшат здоровье.

Йога – не только для духовных искателей

Значительное место во всех программах НТК занимают тренировки по хатха-йоге. Они позволяют не только укрепить «мелкие» мышцы, но и повысить гибкость, то самое физическое качество, которого большинству взрослых людей катастрофически не хватает. И да, кстати, работа над гибкостью – один из лучших способов профилактики травм, и хронических проблем бегунов. Так что зарезервируйте часок-другой в недельном расписании на асаны. Их, кстати, очень приятно выполнять сразу после короткой высокоинтенсивной интервальной тренировки. Вся сессия занимает не более 90 минут, и может быть без ущерба к качеству выполнена в собственной гостиной.

Как все успевать

А вот что не принимает Мария, так это ваше нытье про нехватку времени. Смотрите сами – девушка тренирует топ-атлетов, таких, как, например Серена Вильямс, проводит каждый день мастер-классы для инструкторов Найк, пишет тренировочные планы, консультирует и…имеет 6 тренировок в неделю. Так что там у вас, квартальный отчет?

В общем, чтобы все успевать, достаточно иметь четко распланированное расписание. Вам совершенно не обязательно убиваться по 2 часа в день поначалу. Вы вполне можете улучшить форму с 3 функциональными тренировками на все тело в неделю. А потом, постепенно развиваясь, вы и сами захотите тренироваться больше. А как только захотите – как в известной пословице – найдется и время, и средства, и транспортные развязки чудом приведут вас в фитнес-клуб, и на премию вы купите пару гирь, а не очередную бесполезную шторочку.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Так что главное – захотеть тренироваться. А чтобы смочь, отнюдь не надо быть магистром кинезиологии и олимпийским спортсменом в одном лице. Миллионы женщин каждый день тренируются, и, кроме клинически зацикленных экземпляров, испытывают от тренировок счастье и радость, а не только боль и ощущение бессмысленности происходящего. А то, к какой категории вы примкнете, как всегда зависит только от вашего желания. Свобода выбора и правда существует. Такова главная мудрость от Марии Пурдис, которая, к слову, мне очень нравится.

Жизненная мудрость от марии пурдис – главного тренера ntc
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here